Care sunt pestii care pot fi periculosi pentru sanatate din cauza continutului ridicat de mercur

Toata lumea stie că peștele are un rol important in alimentatia noastra deoarece contine OMEGA 3, care stimuleaza capacitatea creierului nostru și ne ajuta sa avem o minte ascuțită.

Insa si consumul de peste are un risc!

În funcție de tipul pestelui pe care il consumi, poti ingera o cantitate de mercur la fiecare muscatura. În timp ce simptome cum ar fi oboseala, iritabilitate și tremor pot aparea daca aveti in organism o cantitate ridicata de mercur, nivelurile mai mici de mercur in sange pot trece complet neobservate.

Daca obisnuiesti sa consumi mult peste te sfatuim sa iti faci analizele de sange mai des ca sa verifici nivelul de mercur din organism.

Noi iti recomandam sa eviti pestii care pot contine o cantitate mare de mercur. Mai jos am facut o lista care te va ajuta sa identifici care sunt pestii cu cantitatea cea mai mica de mercur si care sunt cei cu cantitatea cea mai mare de mercur.

Peste care contine o cantitate RIDICATA de mercur:

  • macrou
  • rechin
  • tonul cu aripioare galbene
  • pestele spada
  • pestele marlin

Peste care contine o cantitate MODERATA de mercur:

  • tonul din conserva
  • homarul
  • pestele halibut
  • biban dungat

Peste care contine o cantitate SCAZUTA de mercur:

  • somon
  • creveti
  • pestele dover sole (limba de mare)
  • peste tilapia
  • ansoa

Daca consumati extrem de rar peste va recomandam sa luati suplimente nutritive cu omega 3.

Plafar.net are o selectie mare de suplimente nutritive cu omega 3 care va poate ajuta la imbunatatirea memoriei.