Exemplu de meniu ATAC pentru o saptamana

In imaginea de mai sus este prezentat un Meniu #ATAC (proteina pura) pentru o saptamana! Acest meniu a fost conceput pe baza retetelor trimise de catre Dukanitele membre ale comunitatii www.dietadukan.ro.
Retetele le puteti accesa aici: http://dietadukan.ro/retete-dieta-dukan

#atac Nu uitati!!! #atac

  • Cel putin un litru si jumatate de apa/ zi
  • O lingura si jumatate de tarate de ovaz/ zi
  • 30 de minute de mers pe jos obligatoriu/ zi

 

Pentru ca informatiile din site sunt prezentate in forma de rezumat, cel mai bine este sa iti cumperi cartile doctorului Dukan pe care le gasesti pe:

- www.elefant.ro

- www.libris.ro

- www.produsedukan.ro

- www.bookcity.ro

Comentarii

imaginea utilizatorului anda.panda
Trimis de anda.panda la 6. Iulie 2015 - 17:21

Nu. Nu, este obligatoriu sa le consumati pe stomacul gol. Le puteti consuma in orice fel de combinatie cu alte alimente permise oricand. Indicat ar fi dimineata, insa nu este musai. :)

Succes!

PAnda

In etapa 2: Croaziera, sambata si duminica mananc tot PL si PP sau pot manca altceva? Si in etapa aceasta trebuie sa fie joia cu proteine?

Anna