Indoaie-ti picioarele si slabeste cateva kilograme pe an!, cu Dukan

Când trebuie sa iei ceva de pe jos, nu îndoi spatele, cu picioarele drepte, ci fa exact contrariul: indoaie picioarele. Gandeste-te: un stilou care cade la podea, un pahar care sparge în bucăți pe jos. De câte ori pe zi te apleci pentru a ridica lucrurile cazute sau care iti trebuie?
Deci nu mai indoi spatele, ci picioarele , ceea ce înseamnă sa iti îndoi genunchii până fesele ating calcaiele în timp ce iti păstezi trunchiul drept. Acest exercitii extrem de simplu te va face sa iti imbunatatesti starea de sanatate si musculatura, si oasele. Știai că, după 70 ani, o persoană din două care se apleaca nu se mai poate ridica singura? Persoanele supraponderale accentuează considerabil acest handicap. Știai că dacă îndoi genunchii în loc sa te apleci, acest lucru te poate face sa arzi  peste 8000 de calorii pe an?. Si inca nu am menționat beneficile acestui exercitiu simplu pentru coloana vertebrala, in special in zona lombara, o zona comună de dureri de spate și sciatice... Deci, nu uita să îndoiți genunchii si nu spatele când te apleci!