Alimentatia Dukan

Nu stii exact ce fel de lactate sa iti cumperi? Te-ai plictisit de acelasi indulcitor si acelasi iaurt 0%? Sau vrei sa afli de unde poti sa iti cumperi produsele originale Dukan? Te ajutam noi cu exemple de magazine si branduri care produc alimentele de care tu ai nevoie in regimul Dukan.I. PRODUSE...
Plantago psyllium este o planta din familia patlaginei. Ea creste in nordul Africii si sudul Europei (Franta, Spania). Noi consumam semintele plantei care se aseamana cu cele de in. Se folosesc semintele ca atare sau taratele (coaja semintelor).Psyllium contine de 14 ori mai multe fibre decat...
Alege carbohidratii buni pentru ati imbunatati starea de sanatate! Putem profita de beneficiile carbohidratilori daca vom alege sa consumam carbohidrati buni - plini de fibre. Acesti carbohidrati se absorb incet in organism si in acest fel vom evita cresterea nivelului de zahar din sange....
Suplimentarea calciului in dieta ar putea contribui si la scaderea in greutate?Necesar pentru contractia vasculara si vasodilatatie, calciul contribuie si la functionarea normala a muschilor, transmisiilor nervoase, semnalelor intracelulare si secretiei de hormoni. Cercetarile din ultimii ani...
Stiti ce este roscovul?Roscovul este un arbust originar din zonele mediteraneene cu o inaltime de pana la 15 metri.Odata ajunse la maturitate fructele de roscov se usuca, se macina, iar pudra acestora poate fi consumata. Aceasta pudra de roscove are un gust asemanator cu pudra de cacao, usor...
Este sambata! Deci putem introduce in meniul nostru amidonoasele.Ce sunt amidonoasele?Amidonoasele (carbohidrati) cu o cantitate mica de apa. Din aceasta categorie fac parte: grau, porumb (mamaliga), toate cerealele mai exact, paste, fasole, orez, linte, cartof (!!! nu avem voie cartofi prajiti),...
Conform principiilor dr. Dukan in dieta "Scara nutritionala" in cea de a cincea zi a regimului, pe langa alimente proteice, legume, fructe si 2 felii de paine integrala introducem si branza.Din fericire nu este vorba de branza degresata. Putem consuma o varietate de branzeturi, pe toate...
Pentru ca am tot primit intrebari de la persoane ce tin Dieta Dukan in legatura cu suplimentele nutritive care sunt necesare pe durata dietei Dukan, am decis sa scriem un articol pe aceasta tema.Cand incepem dieta Dukan, acelasi principiu aplicandu-se in cazul oricarei diete, reducem cantitatea de...
Paine integrala facuta acasa permisa in scara nutritionala
Conform principiilor dr. Dukan in dieta "Scara nutritionala", joia avem voie sa introducem in alimentatie painea integrala (40/50 grame, echivalentul a 2 felii), obtinuta din faina integrala de grau. Faina integrala de grau este obtinuta prin macinarea in totalitate a graului fara a se cerne si are...
In articolul "Scara nutritionala - o noua dieta Dukan" am prezentat schema noii diete concepute de dr. Dukan.Asa cum ati observat in ziua de miercuri avem voie sa introducem o portie de fructe (1 fruct de regula). Bineinteles ca nu avem voie sa consumam orice fruct, in orice cantitate. In...
In dieta Dukan consumul de fructe este permis în faza de consolidare, odată ce ai ajuns la "Adevărata ta Greutate" În magazine alimentare exista o intreaga varietate de fructe  care vin din toate colturile lumii. Dintre aceste de fructe, încercați să evitați patru dintre ele: 1.Banane - au un...
Din timpuri stravechi omul a simtit nevoia sa lupte pentru hrana! Pofta de mancare este coordonata de creier si uneori mancam mai mult decat este necesar! Deseori vrem sa ne impunem sa renuntam la numite anumite alimente si bauturi precum fripturi grase, cartofi prajiti, prajituri sau bauturi...
Fiecare dintre noi a tinut, macar o data in viata, o cura de slabire. Cea mai rapida metoda, nu insa si cea mai sanatoasa, e infometarea. Poate ca uneori reusesti sa ajungi la greutatea dorita, dar cu ce pret?Reduci drastic numarul de calorii, mananci cel mult o masa pe zi, si aceea frugala, si-n...
Anemia fierodeficitara (feripriva), probabil cea mai raspandita carenta alimentara din lume (aproximativ 600 de milioane de pacienti pe glob), poate fi prevenita, in mare parte, cu ajutorul unei alimentatii echilibrate.Citeste despre importanta mineralelor, vitaminelor si oligoelementelor in dieta...
Te-ai apucat de dieta Dukan, poate ai inceput sa slabesti deja, dar foamea nu-ti da pace? Esti genul pentru care si cantitatea conteaza, nu doar ce alimente consumi, chiar daca Dukan iti permite sa mananci cat vrei? Visezi la platouri pline de mancare sau dulciurile din vitrina iti fac cu ochiul...
Condimentele si mirodeniile ne fac dieta mai usoara prin aromele ce le ofera bucatelor, sunt sanatoase prin faptul ca ajuta digestia, dar contribuie si la arderea grasimilor. Cu cat e mai condimentata mancarea, cu atat e mai aratoasa, mai gustoasa si mai sanatoasa.1. Piperul Cayenne. Acest fel de...
Socul (Sambucus nigra) este o planta cu efecte terapeutice puternice care ajuta in tratarea si preventia un numar foarte mare de afectiuni. Florile si fructele de soc sunt folosite pentru tratarea herpesului simplex, a problemelor reumatice, contra inflamatiilor cailor respiratorii, pentru...
Daca ai intrat in faza de stabilizare a dietei Dukan, atunci ai "liber" sa mananci cam aproape tot ce ti-ar putea dori.Totusi, nu uita sa numeri caloriile. O fi o treaba obositoare si plictisitoare, insa tu ai muncit atat de mult sa ajungi aici, ca nu merita sa dai cu piciorul atatui efort! Deci...
Cand vrei sa slabesti, sari peste anumite mese si te infometezi? Opreste-te acum! Dieta nu ar trebui sa fie un chin pentru nimeni.Tocmai de aceea, cel mai placut si usor mod de a slabi este sa mananci de cat mai multe ori pe zi. Singura conditie este ca portiile de mancare sa fie mai mici.De multe...
Dieta Dukan, regimul alimentar care si-a castigat popularitatea prin restrictiile sale limitate si pierderea rapida in greutate, inseamna totusi alegerea atenta a nutrientilor consumati zilnic. Frumusetea acestei diete este ca iti permite sa te bucuri si de o gustare satioasa intre mese, cata vreme...
Drojdia inactiva numita uneori si “proteina vegetarienilor” este o sursa bogata de proteine complete, continand peste 55% de proteina de calitatate. Avand in compozitie peste 18 amino-acizi, fulgii de drojdie inactiva intra in categoria proteinelor complexe;  mai mult, contin si 15 minerale....

Pagini