Fitness & Wellness

Vaslitul este modalitatea ideala pentru a lucra si tonifia intreaga musculatura a corpului. Asemenea inotului este un exercitiu de tip cardio.Pentru cei care doresc sa faca sport acasa, recomandam utilizarea unui aparat de vaslit.Este un echipament sportiv util, usor de utilizat cu ajutorul caruia...
Ce este HIIT (High Intesity Interval Training)?Antrenamentul pe intervale de intensitate (HIIT) este un antrenament usor de practicat care nu necesita un echipament special si care nu consuma foarte mult timp. Cercetatorii norvegieni au dovedit avantajele practicarii acestui tip de antrenament...
exista antibiotice naturale?Este important sa stiti ca antibioticele actioneaza asupra bacteriilor si nu asupra virusurilor. Prin urmare, atunci cand avetigripa sau raceala nu luati antibiotice, deoarece nu va sunt de folos.Potrivit unui comunicat remis Mediafax de Ropharma, ghimbirul,...
Simti ca organismul tau se afla intr-o stare mai proasta si nu stii de ce? Urmarind planul de mai jos (in functie de problemele intampinate) vei reusi sa revii pe fagasul normal!Consumi cafea? Daca da, adauga in cafeaua de dimineata o lingurita de ulei de cocos (1 lingurita de ulei de cocos pe zi...
….pielea este cel mai mare organ al corpului uman?2 metri pătraţi este suprafaţa medie totală a pielii unui adult, care conţine peste 18 km de vase de sânge.Pielea este deci cel mai mare şi mai greu organ al corpului uman, având circa 4 kg, mult peste cele 1,5 kg ale ficatului....
Scaderea masiva in greutate ca rezultat al slabirii prin dieta sau cu ajutorul chirurgiei bariatrice (operatia de miscorare stomac, balon gastric, inel gastric, etc.) reprezinta pentru persoana in cauza o mare realizare deoarece ii imbunatateste viata, starea generala de sanatate si nu in...
Dupa varsta de 40 de ani, pierderea in greutate (mai mult de 5kg) prezinta riscul de reducere a grosimii structurii de sustinere a pielii de pe fata. Pierderea in greutate poate genera si pierderea grasimii aflate sub stratul de piele ceea ce poate duce la pierderea netezimii pielii dar si la...
Ce este mai exact celulita? Celulita apare atunci cand saculetii de grasime sunt impinsi desupra tesutului conjunctiv al pielii. Hormonii, lipsa de exercitiu, dar si dieta contribuie la formarea celulitei. Celulita este cel mai des intalnita la femei, pentru ca tesutul pielii de sex feminin este...
Nu ai timp sa mergi la sala dar totusi ai vrea sa iti tonifici coapsele si fesele?Poti face asta in confortul casei tale! Iti prezentam 5 exercitii perfecte pentru coapse, picioare si fese tonifiate!              ...
Când trebuie sa iei ceva de pe jos, nu îndoi spatele, cu picioarele drepte, ci fa exact contrariul: indoaie picioarele. Gandeste-te: un stilou care cade la podea, un pahar care sparge în bucăți pe jos. De câte ori pe zi te apleci pentru a ridica lucrurile cazute sau care iti trebuie? Deci nu mai...
Casa ta este un loc in care te simti in siguranta, în care te simți în largul, înconjurat de tot ceea ce este valoros pentru tine. Dacă sunteți persoana responsabial de a avea grija de casa, nu fi convins de gândirea zilelor noastre in care treburile casnice sunt desconsiderate. Mai mult, dacă...
Legume sau inel gastric?Da, ați citit corect!Știi cum funcționează un inel gastric? Acesta reduce volumul stomacului radical. De îndată ce stomacul este plin, tot ceea ce este in plus te face sa te simti greata si in timp o  sa pierzi in greutate pentru ca stomacul este mai mic si are mai...
Ti-ai ales o sala de antrenament care ti-a facut cu ochiul, ai parte si de cateva amice care te insotesc, te-ai entuziasmat dupa ce ti-ai achizitionat un echipament in care te simti bine, insa esti cam neincrezatoare in calitatile instructorului tau? Iata cateva criterii dupa care-i poti acorda o...
Alegerile nu sunt intotdeauna usoare. Fie ca este vorba despre sotul potritvit, masina perfecta sau casa de vis, trebuie sa judeci bine avantajele si dezavantajele. Acest lucru este valabil si atunci cand alegi sala de gimnastica potrivita tie.Specialistii in materie de fitness si nutritie te...
Vrei sa afli secretele care te vor ajuta sa obtii un corp superb intr-un timp record? In urma cercetarilor si discutiilor cu antrenori de fitness, a fost elaborat un set de concluzii, despre cum sa procedezi ca sa obtii un look excelent! Afla care sunt aceste secrete, si incepe sa le folosesti, in...
Zona gatului este cea mai neglijata parte a corpului, in ceea ce priveste prevenirea ridurilor, desi este cea mai sensibila la formarea liniilor fine. Acest lucru se datoreaza atat mecanismului slab de sustinere al gatului, cat si faptului ca pielea din aceasta zona nu beneficiaza nici de prea...
Cand tii dieta anumite grupe alimentare iti lipsesc si chiar daca iei vitamine, pielea se resimte. De aceea ai nevoie de mai multa ingrijire! Poti insa sa iti faci un tratament cosmetic chiar in intimitatea propriei bai. Ai nevoie de un exfoliant bun, de cateva minute de masaj si de o lotiune de...
Studii aprofundate au demonstrat ca toxinele si substantele nocive retinute in organismul nostru ajung pana la 5 – 7% din greutatea cantarita! Acest procent este alarmant! De ce? Deoarece toate aceste toxine, metale grele, apa retinuta in corp duc la dereglari ale organismului, la retentie de apa,...
Fie ca vrei sa slabesti, sa te tonifici sau sa-ti petreci cu folos timpul liber, sportul iti este cel mai bun prieten. Pentru a face totul ca la carte, iti recomandam cateva tehnici pe care sa le urmezi inainte si dupa antrenament.Tehnici inainte de antrenamentInainte de a face orice tip de...
Te-ai gandit care ar fi cel mai bun moment in care poti face sport pentru a slabi mai repede si a grabi procesul pierderii grasimilor nedorite? Dimineata, la pranz sau seara?Noi iti propunem sa analizam impreuna parerile pro si contra efectuarii exercitiilor in diferite momente ale zilei pentru a-...

Pagini