Fitness & Wellness

Uita de sef si de grijile cotidiene. Vine vacanta! Trebuie sa fii in forma maxima si in afara de dieta, am pregatit pentru tine 10 trucuri pentru 10 zile de fitness.Ziua 1: Pentru un abdomen ca piatraIntinde-te pe spate, pe podea si incearca sa stai cat mai confortabil. Apuca-ti ceafa cu ambele...
Te simti ca o scolarita atunci cand vine vorba de sarit coarda? Ce-ai zice sa lasi retinerile la o parte si sa faci totusi cateva exercitii? Daca nu ai mai pus mana pe o coarda din scoala generala sau de la unica ora de aerobic la care ai rezistat anul trecut ar trebui sa-ti reamintesti ca o metoda...
Cel mai dificil este sa incepi si sa ramai motivata pana in momentul in care fitness-ul va deveni o parte din viata ta. Odata dezvoltat acest obicei (cam in 30 de zile), viata ti se va schimba intr-un mod pozitiv. Impartaseste-ne apoi rezultatele!1. Nu incepe in forta: pentru inceput programul tau...
Petreci peste 8 ore la birou, pe scaun, in fata calculatorului? Miscarea lipseste cu desavarsire in toata aceasta perioada si simti din ce in ce mai des o durere de spate sacaitoare? Cu doar patru exercitii usoare poti sa eviti durerile si sa iti imbunatatesti postura.Spatele reprezinta o regiune...
Miscarea te poate ajuta sa slabesti, sa iti mentii greutatea dobandita, sa fii mai puternica, sa ai o mobilitate crescuta si sa fii mult mai putin predispusa riscurilor afectiunilor cardiace.Activitatea fizica, potrivit studiilor de specialitate, poate avea un impact mai puternic decat...
Te intalnesti cu aceste exercitii de fiecare data cand mergi la sala de fitness sau cand iti faci antrenamentul acasa?! Le observi frecvent in antrenamentul prietenei tale, dar, e bine sa stii, totusi, care sunt miscarile corecte pe care le poti aplica indiferent de situatie pentru ca timpul si...
Vrei sa mergi la o sala de fitness dar inca nu stii ce este recomandat si ce nu? Afla prin intermediul nostru cateva din cele mai frecvente greseli pe care le faci incercand sa elimini kilogramele stanjenitoare sau cand vrei sa-ti modelezi masa musculara.Imbracamintea neadecvata este un amanunt...
Esti inconjurata peste tot de pareri diferite in ce priveste cura ta de slabire. Unii instructori de fitness spun ca miscarea este mana cereasca, unii nutritionisti iti recomanda cu caldura diete...dar cel mai eficient este sa le imbini pe amandoua.Pentru a pierde din kilogramele in plus, cea mai...
Te pregatesti sa pleci in concediu, dar iti faci griji ca vei fi nevoita sa-ti intrerupi programul de fitness? DietaDukan.ro iti da cateva sugestii pentru a te mentine in forma si in perioada vacantei.Pentru mai multe sfaturi Dukan, cumpara-ti cartea "Nu stiu sa slabesc"  .Mersul pe role sau...
Ai facut de curand efort si acum nu te mai poti misca asa cum o faci de obicei, din cauza durerii pe care o simti in muschi? Nu trebuie sa stai toata saptamana intre perne, desi te-ar tenta! Iti spunem noi ce e febra musculara si cum trebuie tratata.Febra musculara se caracterizeaza prin dureri...
Nu ai mai facut sport de mult, kilogramele s-au acumulat, ai incepit dieta Dukan si acum ai inceput sa te antrenezi in forta si observi ca diferite afectiuni revin obsesiv, ai dureri ale incheieturilor sau muschilor, ai insomnii, suferi de oboseala cronica…opreste-te! Nu-ti irosi timpul si energia...
Efectele terapeutice ale apei sunt incomensurabile: hidrateaza, relaxeaza, tonifica, confera o senzatie de armonie, dar acestea nu se opresc aici. Apa constituie un mediu excelent pentru a-ti exersa musculatura si a-ti imbunatati forma fizica fara riscul unor accidentari, datorita caracterului sau...
Legatura intre obezitate si diabet a fost demonstata, toata lumea aproape stie ca intre cele doua afectiuni exista o legatura stransa. Studiile au aratat clar ca persoanele cu multe kilograme in plus sunt predispuse la dezvoltarea unei forme de diabet.Antrenamentul de intensitate mare, abreviat ca...
Starurile cu care vrem toate sa semanam se poarta de parca abdominalii perfect sculptati sunt un dar al Naturii – Beyonce, Kylie, Shakira ori Anastacia se prezinta in public in costumatii care mai de care mai mulate si mai decoltate, care le pun in valoare abdomenul. Aceste trei femei sunt foarte...
Sosirea sezonului cald are o influenta benefica asupra tuturor, mai ales ca in aceste momente aerul se umple de miresmele florilor si parca de energie. Indiferent cum ar fi, senzatia plina de viata pe care o degaja natura este mereu aceeasi si ne aduce zambetul pe buze.Asadar, haideti sa ne folosim...
Te-ai gandit cat de grozav ar fi daca ai reusi sa-i implici si pe ceilalti din familia ta in efortul tau de a face miscare mai des? Nu numai ca toti vor fi mai sanatosi si nivelul bunei-dispozitii va fi mai ridicat, dar va veti si intelege mai bine! Cu putina creativitate, poti gasi o cale sa-i...
Te-ai hotarat sa fugi de kilogramele in plus si sa lasi grasimea in urma? Daca ai optat pentru banda de alergare, trebuie sa stai doar cu ochii pe contorul electronic si sa nu te suprasoliciti. Daca insa esti pasionata de jogging-ul afara, trebuie sa stii ca acesta are cateva riscuri de care e bine...
Umerii unei femei pot fi o parte a corpului incredibil de atragatoare, dar care de multe ori este ignorata si nu este pusa in valoare asa cum ar trebui. Cu atat mai mult acum, pe timpul verii, cand bronzul sporeste senzualitatea umerilor tai, ar trebui sa ai mai multa grija si de aceasta parte,...
Ai auzit probabil despre reflexoterapie si de efectele benefice pe care le are aceasta tehnica de masaj in ameliorarea unor afectiuni. In cazul in care vrei sa incepi o dieta de slabire precum Dieta Dukan reflexoterapia poate fi un ajutor nesperat in lupta impotriva kilogramelor in plus, insostita...
Cea mai eficienta metoda de a avea picioare suple este sa faci zilnic exercitii fizice, sa lucrezi cat mai mult si, cu siguranta, vei obtine un tonus bun, un look sportiv si fese ferme.Pentru rezultate vizibile este bine sa combini masajul cu un program special de gimnastica. Cu un program special...

Pagini