Fitness & Wellness

Traim intr-o epoca a vitezei, asa ca pana si 5 minute de sport conteaza. De cele mai multe ori gasim scuze de a nu face miscare pe motiv ca nu putem ajunge la o sala de fitness.Iti doresti un corp armonios si o silueta de vis si pentru asta gimnastica la domiciliu este cea mai comoda metoda. Cu...
 DA! De ce nu?!? Nici nu este nevoie sa iti transformi biroul intr-o mica sala de gimnastica pentru a efectua aceste exercitii extrem de usoare, energizante si chiar relaxante as putea spune. Sau daca ai chef sa le practici in oricare alta parte a zilei, cand ai putin timp liber, nu te opreste...
De ce iubesc femeile fitnessul dieta dukan
Anii le schimba pe femei. Si nu este vorba doar despre schimbari individuale, ci si ca generatii (fa diferenta intre standardele de frumusete din generatia bunicii tale, a mamei si a ta!)… Pe masura ce anii au trecut, femeile au ajuns din ce in ce mai preocupate de ele insele, de felul in care...
Fitness-ul sau gimnastica medicala - pot fi practicate, indiferent de varsta? Specialistii recomanda efectuarea unor programe de gimnastica in scopul mentinerii starii de sanatate dar si a bunei functionalitati ale aparatului locomotor.Pentru mai multe informatii, cumpara cartea doctorului Dukan de...
Abdomenul neted si suplu e un obiectiv prezent pe lista dorintelor noastre arzatoare, dar care, din pacate, nu este chiar usor de obtinut. Cu exercitiile si, mai ales, atitutinea potrivita totul este posibil.Oricat de mult ai lucra, nu vei obtine nici un rezultat atata vreme cat ai kilograme in...
Moda femeilor cu masuri 90-60-90 a trecut. Perfectiunea e plictisitoare. Corpul perfect e acela in care te simti bine, unica si mai ales frumoasa.Pentru a avea o tinuta impecabila nu trebuie sa uitam de importanta pe care o au muschii fesieri.Mentinerea unor muschii fermi si tonici in aceasta...
Exista un cuvant la auzul caruia orice femeie se ingrozeste: celulita. Aceasta problema a pielii afecteaza din ce in ce mai multe femei. Nici macar nu trebuie sa fii obeza ca sa ai celulita! Exemplul Tyrei Banks este graitor in acest sens. Ce poti face impotriva celulitei?De-a lungul timpului tot...
In fitness sunt atat de multe opinii atunci cand vine vorba de cat de multe seturi sau reprize ar trebui sa faci, cum ar trebui sa faci si cat sa te odihnesti incat nici nu stii dupa cine sa te iei! Cineva de la sala ar putea sa-ti recomande intre sase si zece seturi din fiecare exercitiu, pe cand...
De ce sa facem sport primavara , sportul si dieta dukan
Venirea primaverii aduce cu sine o serie de transformari in organismul nostru, resimtite sub forma de insomnii, stari repetate de oboseala si astenii. Acestea sunt favorizate de trecerea brusca de la frigul iernii la caldura primaverii. Practicarea regulata a unui sport ne ajuta sa avem o stare de...
Iti doresti sa arati fabulos, indiferent de cat de inalta sau joasa este talia blugilor tai? Sa nu fie nevoie sa folosesti trucuri pentru a distrage atentia de la talia ta, de care nu poti spune ca esti pe deplin multumita?Ai nevoie doar de 15 minute pe zi in care sa incerci aceste exercitii...
Yoga sau Pilates? Ai citit o groaza de articole despre exercitii de fitness si inca nu te-ai hotarat ce ai sa alegi. Peste tot pe unde ai cautat ai auzit de Pilates sau de Yoga. Care din cele doua sunt mai bune? Care sunt diferentele si asemanarile dintre ele? Orice vedeta care se respecta si care...
Toata lumea stie ca ar fi bine, ar fi minunat, daca am face macar putina miscare... Dar de ce? Bineinteles, pentru ca scapam de sunculite!Si totusi, nu e numai asta! Exista nenumarate avantaje ale exercitiului si miscarii, practicate in mod constant. Puteam avea un corp mai frumos si mai armonios,...
mituri despre alimente dieta dukan
Eviti untul, laptele si branza in numele unui stil de viata sanatos desi ai terminat si faza de consolidare din dieta Dukan? Sincer, nu este cazul. Nu iti priva organismul de toate substantele nutritive pe care lactatele ti le ofera. Da, suntem de acord cu faptul ca multe sortimente de branza au un...
Toate stim cat de greu ne este dimineata sa ne dam jos din pat. Mai tragem de timp, mai luam perna in brate, ne intoarcem de pe o parte pe cealalata si ne intindem de zor. Telefonul mobil insa nu vrea sa se opreasca din sunat, anuntandu-ne ca este momentul sa ne trezim...Cum nici eu nu sunt o...
In ultimii ani, tarile moderne ale lumii au fost "atacate" de o manie a vitaminelor, manie ce a dus la vanzari cu peste 40% la acest tip de suplimente. Necesitatea vitaminelor nu poate fi contestata si asta nu datorita strategiilor de marketing ale marilor companii producatoare de farmaceutice....
Uita de articulatiile dureroase si de problemele constante ale spatelui. Callanetics iti modifica postura, iti tonifica muschii in profunzime si iti subtiaza silueta, asa cum ti-ai dorit dintotdeauna.Callanetics este un program de exercitii mai amplu decat aerobicul, creat de Callan Pickney in urma...
sport pentru ignoranti
Atitudinea noastra fata de sportMulti dintre noi uram exercitiile fizice. De ce? Pentru ca nu le luam in serios! Ca rezultat, nu le constientizam necesitatea! Nu ne trezesc interesul! Nu facem efortul! Nu ne pierdem timpul! Ce se intampla? Renuntam la idee si ne uitam la televizor! Mancand eventual...
DA! Si femeile slabe au celulita! Daca ai terminat cu primele faze restrictive ale dietei Dukan si tot te streseaza subiectul "celulita", poti adapta dietei tale zilnice cateva sfaturi de alimentatie care sa reduca vizibil celulita! Iata ca trebuie sa stii si sa faci!Orice tratament anticelulita...
Stii asta, insa cum repetitia este mama invataturii si a constientizarii, iti mai spunem o data: daca vrei sa slabesti si sa arati bine si sa fii sanatoasa, e musai sa faci sport. Mai ales daca trebuie sa slabesti mult! Iata cateva sfaturi care iti vor fi de ajutor!Pentru mai multe informatii...
Cum slabim vara aceasta dieta dukan
Asa cum toata lumea isi dorea, vara nu s-a lasat mult asteptata… Ea a venit cu vreme frumoasa si garderoba trebuie schimbata.Urmeaza sfaturile de mai jos pentru a arata cat mai bine vara aceasta:1. Bea... bea ... bea ... apa! Renunta la sucuri, indiferent ca sunt cu zahar sau indulcitori si la...

Pagini