Faza de atac

955 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 4 săptămâni
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
NU INCEPI ATACUL DIN NOU IN

NU INCEPI ATACUL DIN NOU IN NICI UN CAZ!
Atacul se reia numai dupa ce a trecut un an de cand l-ai tinut. Mergi mai departe cu croaziera si nu dispera. Curaj si perseverenta !

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 2 zile
Înscris: 29.05.2014 - 14:30
Mesaje: 2
ajutor

adica sa mai mananc inca 2 zile proteine si legume si dupa doar proteine? ajuta-ma te rog daca stii mai bine ca mine, dar eu asta am inteles, vreau sa tin ceva mai greu pentru inceput

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 4 săptămâni
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
Cum ai tinut mai exact?

Cum ai tinut mai exact? atacul 5 zile am inteles eu si azi e prima zi de croaziera?
Daca da, atunci iti alegi alternanta 1 zi Proteine+legume/1 zi Proteine sau 2/2 sau 3/3 sau 5/5. Cea mai usoara varianta ar fi 1/1, si mergi mai departe :)

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 29.05.2014 - 22:20
Mesaje: 2
vede cineva ce scriu ?

vede cineva ce scriu ?

Ioana

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 29.05.2014 - 22:20
Mesaje: 2
bine v-am gasit

Bine v-am gasit.
Ma bucur ca am gasit forumul acesta sa mai am si eu cu cine povesti :) si cui sa-mi spun doleantele
Am 25 ani, 1,56- 1,57 inaltime, am 53 kg si eu consider k dak as da vreo 5-6 kg as arata perfect.
M-am apucat de Dukan, desi toata familia imi face capu calendar k nu am nevoie de dieta, dar eu nu ma simt bine asa. M-am apucat de dieta luni, 26.05 cu 53 kg. Azi am 52 kg.
Am fact testul si imi spuneaa sa trec la consolidare. Dar eu incapatanata m-am apucat cu atac. Dar tre sa recunosc k nu ffff drastic: adik tot ce scrie k ai voie, insa iaurtul meu are 2%, si deabia in seara asta am vazut k ai voie maxim 4 oua( eu am mancat deja cele 4 oua) si branza am gasit cu 2,4% si am mancat cateva felii de salam toata sapt( vreo 5-6). Miscare fac pe bicicleta medicala k afara nu am timp sa ma plimb. Oare aceste "scapari" nu ma lasa sa slabesc?
M-am hotarat sa tin faza de atac 7 zile. ce sa fac sa ajung la 46 kg? sa maresc perioada de atac?

Ioana

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
ct an a t?

ct an a t?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Legumele nu sunt permise,

Legumele nu sunt permise, insa putina ceapa, usturoi - da, pentru ca sunt condimente.

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 2 săptămâni
Înscris: 15.05.2014 - 18:30
Mesaje: 2
true weight

Buna
Am inceput si eu regimul de doua zile, problema este ca nu stiu cat sa tin faza de atac. calculatorul ma trimite direct la stabilizare, daca e sa ma iau dupa el 57 cat am acum este greutatea ideala si nu am avut atat de cand eram gravida, de 17 ani sunt tot la 52 kg.. ideal 51 la 1.69 si constitutia mea cu oase subtiri :)

Are careva idee cat sa tin faza de atac?

Multumesc :)

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Draga mea, tu ai 1,69 m si 57

Draga mea, tu ai 1,69 m si 57 kg si vrei sa slabesti?! Sa tii atac? Of! Alexya, greutatea ta normala este in jur de 59 de kilograme, nu 51 kg! Revistele alea de femei sclipicioase si anorerxicele de pe podiumuri ne-au spalat creierele tuturor! Daca ti-a zis stabilizare, mergi pe stabilizare si fa sport! Pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 2 săptămâni
Înscris: 15.05.2014 - 18:30
Mesaje: 2
greutatea ideala

greutatea ideala la aceeasi inaltime variaza functie de constitutie, la mine cateva kg in plus se vad imediat in zonele nedorite, burta, coapse etc...hainele nu mai stau cum trebuie si nu ma simt bine in pielea mea...nu sunt o slabuta, intotdeauna chiar si la 52 kg mai se vedea putina burtica si ceva fund si coapse..probabil oasele cantaresc mai putin.....

La sala nu reusesc sa mai ajung desi ar trebui sa ma mobilizez iar dar merg la cursuri de salsa si mai ies la dans de cate ori am ocazia, dupa o noapte de miscare fara pauza se simte efortul depus..

vezi aici cateva poze si de anul trecut si mai recente sa te convingi ca nu sunt o anorexica :))

https://www.facebook.com/alexandra.pavel.581

Pupici

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Teee baaat! Ce dukan vrei tu,

Teee baaat! Ce dukan vrei tu, frumusete!? Ce atac? Nooo, ii sigur ca tu ceri osanda! Pune mana si fa miscare ca sa te mentii, nu ai nevoie de nici un fel de dieta, tuuuu!!! Arati perfect, a femeie frumoasa, sanatoasa, nu-ti trebe nimic alcteva decat mentinere asa cum esti
Pup tare!!!!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Daca atunci cand spui legume

Daca atunci cand spui legume te referi la ceapa si usturoi, raspunsul este urmatorul: se foloseste putin, pe post de condiment. :)

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
stagnare??

buna ,eu sunt la faza de atac la 7 zi am plecat de la 64 kg am dat jos ,in ziua 3 cand am avut (60,91) ziua 4 (61,3) iar in ziua 5 (61,4) in ziua 6 (61,1) iar a 7 zi azi (60,9) de ce am stagnat nu am trisat deloc sa fie din cauza ca m-am constipat putin?as vrea sa ajung la 55 kg sa mai tin pana la 10 zile sau sa trec la croaziera? ce spuneti??.ms

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 29.05.2014 - 12:09
Mesaje: 6
Fluctuatii in greutate, faza de atack?

Buna ziua,

Este normal sa ai fluctuatii de greutate in faza de atac? Avand in vedere ca am plecat de la o greutate de 110kg, in prima zi m-am cantarit aveam 109,4kg; a doua zi 107,7kg, a 3-a zi 109kg.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Da, se poate intimpla. Ai

Da, se poate intimpla. Ai luat taritele? Ai baut destula apa? Maninci sarat?

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 29.05.2014 - 12:09
Mesaje: 6
Taratele in fiecare dimineata

Taratele in fiecare dimineata, apa minim 1,5l/zi, si am incercat sa evit sarea, mai putin in a-3 zi cind am mancat o bucata de piept de pui la gratar dar la un restaurant si era mai sarata.....

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Cel mai probabil de acolo ti

Cel mai probabil de acolo ti se trage - si nu e ca te-ai ingrasat, ci ai retinut mai multa apa din cauza sarii.
E musai sa faci sport daca vrei sa slabesti mai repede - doar regimul alimentar nu face treaba singur, plus ca sportul o sa iti pastreze elasticitatea pielii si nu o sa atirne carnea pe tine cind ai ajuns la greutatea dorita.
Pup! :*

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 29.05.2014 - 12:09
Mesaje: 6
Multumesc de raspuns, am avut

Multumesc de raspuns, am avut o banuiala ca de acolo mi se trage, referitor la sport fac miscare si exercitii din prima zi de regim.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Foarte bine, bravo! Plimbare

Foarte bine, bravo! Plimbare zilnica minim 30 de minute si daca faci sport, la 2 zile. Te pup! :*

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
De ce ai stat la atac atat de

De ce ai stat la atac atat de mult? Cat ti-a recomandat testul?
Dac ate-ai constipat inseamna ca nu ai baut lichide si ca nu ai facut miscare deloc...

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
10 kg as avea de dat si mam

10 kg as avea de dat si mam gandit ca ar fi bine sa tin 5 si dupa am vazut ca nu am dat jos am mai tinut 2 ,fac miscarr fac sala si beau apa .de maine trec la croaziera as vrea sa ajung la 54 kg :(

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Te bat!!! Te-ai gandit tu!!!

Te bat!!! Te-ai gandit tu!!! Mai pui, mai pui!!! Deci sa inteleg ca nu ti-ai facut testul si tii dieta dukan dupa capul tau? Si daca ai facut asta, e clar ca nici analizele nu ti le-ai facut inainte sa incepi dieta!
Daca e asa, e foarte rau!!! Tu de ce crezi ca doctorul a facut schema aia si nu te lasa sa tii atac decat cat trebuie? Ca sa slabesti sanatos, nu sa te imblonavesti! :(

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
Miam facut testul mia zis 3

Miam facut testul mia zis 3 zile si croaziera vro 60 zile parca , de atac dar am tot auzit la fete ca au tinut 2 sapt ..si au avut rezultate bune si clar m-am gandit ca voi reusi si eu.dar acum daca trec in croziera e ok ??acu am 60,9 kg sper cu mult sport sa reusec .si analize nu stiam ce analize se fac?:(

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Oh, Doamneee!!! Unde-s fetele

Oh, Doamneee!!! Unde-s fetele alea cu 2 saptamani sa le trag de mot? Ca va imbolnaviti cu toatele si nu o sa stiti ca v-o faceti cu mana voastra!
Termini cu atacul de acum, intri in croaziera si te apuci de sport la doua zile - nu zilnic! La doua zile prima luna, dupa aia daca vrei in fiecare zi, treaba ta. Toate analizele se fac pentru ca daca ai cea mai mica problema de sanatate dukanul este interzis! Of!

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
Sa traiti am inteles ;)

Sa traiti am inteles ;) Multumesc mult de 2 zile scriu p bloguri sa ma lamureasca cineva.ms ca sa gasit cineva kiss :)

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Te astept ZILNIC sa te pup

Te astept ZILNIC sa te pup sau sa te cert :)))))
Ai grija de tine, ca esti tanara si super frumoasa (ti-am vazut pozele pe fb si esti superba ! )

Te imbratisez cu drag! :*

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
Multumesc si tu esti o scumpa

Multumesc si tu esti o scumpa cu siguranta apropo in faza de croaziera care ar fi optiune mai ok sa tin 1/1zi pp si pl ,5/5 sau 2/3 ??? nam idee care ar fi mai eficienta varianta?

ms mult mai revin :-*:-*kis

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Depinde de organismul tau si

Depinde de organismul tau si de cum rezisti - cel mai echilibrat nutritional este 1 / 1 pentru ca nu te priveaza pe mai mult timp de legume. Insa vezi si tu cum te simti si cum iti este mai usor ca sa nu calci pe alaturi... :)
Pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 27.04.2014 - 22:49
Mesaje: 5
de maine voi incepe sa tin si

de maine voi incepe sa tin si eu dieta din nou, sper sa pot .pornesc de la 78 kg ,urati-mi succes

tatiana

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 1 săptămână
Înscris: 24.04.2014 - 13:04
Mesaje: 1
BUNA

felicitari celor care au reusit sa slabeasca cu aceasta reteta ,sper sa pot si eu sa ma tin de ea....

monalyssa

Pagini