Faza de atac

909 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 5
Cola

Ce cantitate de Cola putem consuma pe zi?

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 5
Daniela Vlaescu a scris:
Daniela Vlaescu a scris:

Ce cantitate de Cola putem consuma pe zi?

Mentionez ca sunt in faza de atac!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Am revenit!Am intrat pe site

Am revenit!Am intrat pe site-ul italian Dukan..si imi arata asa:in 204 zile imi da si data voi ajunge la 60,20kg..faza de atac la mine este de 3 zile..Imi da ,ca in faza de atac slabesc 1,17 kg iar in faza de croaziera 10,63kg..Problema mea sunt taratele...nu le am,continui fara ele!

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 2 zile
Înscris: 31.03.2014 - 13:33
Mesaje: 1
Buna ziua

Buna ziua
As vrea sa incep dieta Dukan dar nu stiu exact cate zile sa tin faza de atac.Am intrat pe linkul de pe site dar nu am primit ca raspuns cate zile trebuie sa il tin ci doar greutatea de 55,17 kg. Nu stiu exact ce inseamna, trebuie sa tin perioada de atac pana ajung la aceasta greutate? Doresc sa mentionez ca am inaltimea de 1,70 iar greutatea de 60 kg. Doresc sa ajung la greutatea de 52 kg.Va multumesc!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Multumesc,Daniela Vlaescu

Multumesc,Daniela Vlaescu!Bafta si tie!!
Fetelor, eu nu gasesc tarate de grau...(ma aflu in Italia)Si as avea o rugaminte:unde pot calcula, cate zile de atac pot tine?La inaltimea mea de 1,62 normal este sa ajung la greutatea de 55 de kg....dar as dori ca incepand dupa 20 luna prilie sa ma aflu la etapa de croaziera...Bine,eu asa as dori!!
Succes in continuate,fetelor!

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 22 de ore
Înscris: 18.03.2014 - 21:31
Mesaje: 15
Nu le gasasti sau nu stii cum

Nu le gasasti sau nu stii cum se chiama in italiana?!Scuze ca te intreb dar cred ca este imposibil sa nu le gasesti...eu in Elvetia le-am gasit...se chiama crusca d`avena...m-am gandit ca poate te ajuta ...

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Buna,Ramona!Multumesc.Stiu

Buna,Ramona!Multumesc.Stiu cum se numesc dar nu am gasit pana acum.Tarata de grau ,da dar de ovaz nu...mi-a promis cineva ca o sa imi aduca,acum astept!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Buna,Ramona!Stiu cum se

Buna,Ramona!Stiu cum se numesc dar nu am gasit pana acum.Tarata de grau ,da dar de ovaz nu...mi-a promis cineva ca o sa imi aduca,acum astept!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 5
Eu am facut testul si mi a

Eu am facut testul si mi a iesit sa tin:6 zile atac,112 croaziera si 116 consolidare! In legatura cu taratele de ovaz,roaga pe cineva din Romania sa ti le trimita! Sunt foarte importante!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Daniela tot caut pe aici.

Daniela tot caut pe aici..sper sa gasesc!Tie ti-a dat 6 zile de atac...mie 3 zile..Eu mereu am fost o persoana mai plinuta,
Maine este a 3 zi de atac,apoi trec la croaziera!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Buna!Sunt noua pe forum

Buna!Sunt noua pe forum.Incepand de astazi voi tine dieta Dukan.Am 72 de kg...imi doresc sa ajung la 62 de kg..In data de 23 aprile incep si tratamentul pentru fertilizare in vitro.Voi acumula ..si alte kg.Adevarul nici nu il stiu daca este bine ca incep acest regim.Va doresc bafta in lupta cu kg

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 5
Buna! Gabriela Coman,se pare

Buna! Gabriela Coman,se pare ca pornim de la aceeasi greutate si in aceeasi zi! Sa speram ca vom reusi! Succes!

imaginea utilizatorului Tamas Cristiana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 21.03.2014 - 10:01
Mesaje: 18
Hei, am vazut mai jos pe

Hei, am vazut mai jos pe aceasta pagina ca o persoana a spus ca a dat-o in bara pt ca a luat fulgi de ovaz si nu tarate, este vreo problema daca am luat fulgi de ovaz si nu tarate?

cristiana

imaginea utilizatorului Ccrissa
Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 2 săptămâni
Înscris: 19.03.2014 - 12:53
Mesaje: 93
tarate neaparat!!

tarate neaparat!!

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 5 zile
Înscris: 25.03.2014 - 18:29
Mesaje: 2
Am si eu o intrebare..pentru

Am si eu o intrebare..pentru fiecare faza in parte trebuie sa-mi aleg cate un produs din fiecare categorie apoi sa le consum pe toata perioada fazei respective? Sau pot alterna? Cam din cat in cat timp?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 5 zile 3 ore
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Buna,

Citeste in bara verde la Regimul si cam tot ce e scris acolo.
Consumi orice din cele 8 categorii de alimente permise si le combine cum iti plac. Toate sunt proteine si sunt permise in atac si croaziera.
Obligatorii sunt 2 categorii: apa si taratele.
Intra la Discutii noi, pe viitor.
Spor la slabit!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 săptămână
Înscris: 22.03.2014 - 02:06
Mesaje: 4
Salut

Sunt noua si as avea o intrebare,sper ca ma puteti ajuta.Am mancat portia de tarate pe ziua de azi si vreau sa fac o turtita sau o painica din care sa mananc cu pateu de ficat.Am vazut niste retete delicioase :X doar ca imi este frica sa depasesc doza de tarate.In paine am vazut chiar si 4-5 lg de tarate.Si cum mananc eu...mananc una pe zi sigur.Are ceva daca depasesc doza,iar taratele sunt adaugate in retete?(mentionez ca eu le consum cu iaurt in stare...naturala.. Multumesc

Carpe diem!

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 săptămână
Înscris: 22.03.2014 - 08:08
Mesaje: 3
buna..fetele...sunt elena si

buna..fetele...sunt elena si sunt noua printre voi... sper sa ma integrez cat mai bn... insa am o mca problema... eu am mai tinut regimul asta acum 4 luni dar nu l.am tinut pana la capat..si am slabit foarte mult in doar o luna jumate....dupa care l.am abandonat dintr.o prostie....si am revenit la greutatea de la care plecasem..ba chiar cu cateva kg in plus....... si acum tot incerc de cateva saptamani sa reincep dieta..dar tin 2 zile si renunt.....dupa care ma indop cu mancare...iarasi incep dupa 2 zile iarasi renunt...chiar ieri am renuntat dupa 2 zile de atac...... pot spune ca am intrat intr-o oarecare panica...... daca de maine vreau sa il incep si sa il tin cu orice pret......voi mai avea rezultate????? la cate abandonari am avut???? astept raspunsul vostru....este foarte important pentru mine.....va rog mult...

imaginea utilizatorului Danuta82
Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 4 zile
Înscris: 21.03.2014 - 18:28
Mesaje: 12
Faza de atac

Buna, ieri dimineata cantaream 100kg in capat :)...si tot ieri a fost prima zi de atac,ma trezesc azi dimineata si ma urc pe cantar si ce sa vezi 97.700 kg ,am facut ochii mari si m-am speriat ...prea mult 2.300 kg intr-o zi ...e normal ? vi s-a intamplat ? sunt curioasa cat o sa am maine dimineata !

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 3 săptămâni
Înscris: 28.02.2013 - 01:44
Mesaje: 1
Faza de atac

Buna, si eu am inceput atacul ( din calcul trebuie sa tin atacul 6 zile ) pe 20.03. de la 95.3 kg, am slabit primele 3 zile 2.6 kg dupa am stagnat 2 zile iar in ultima am mai slabit 400 grame. Daca ar trebui sa tin cont de calculul facut pe internet trebuia sa slabesc 2.3 kg. iar eu am dat jos 3 kg, deci este foarte bine.
Astazi este prima zi de croaziera 5/5 si pornesc de la 92.3 kg. Eu as vrea sa ajung la 75 kg, conform calculelor dr. Dukan am sa termin consolidarea pe 20.08.2014.
Tu ce ai mai facut?
Succes si sper sa ne mai "auzim".
Emi

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 săptămână
Înscris: 20.03.2014 - 16:25
Mesaje: 8
Faza de atac

Buna, sunt noua pe forum. Am 66 kg si 159 cm iar targetul meu este sa ajung la 54 kg. As dori sa stiu cum trebuie sa tin faza de atac si cum sa alternez mancarea in aceasta perioada. daca puteti sa ma ajutati cu un sfat as fi recunoscatoare.

imaginea utilizatorului mihaelaalessia
Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 3 săptămâni
Înscris: 08.03.2014 - 11:50
Mesaje: 1
buna sunt in a 4zi de atac.

buna sunt in a 4zi de atac..am pornit de la greutatea de 81,600kg..........azi m_am cantarit i am 77,800kg...deci functioneaza aceasta dieta...mai am 6 zile din perioada de atac..manac carne pui fiarta si peste.....mi_e dor de o pizza dar trb sa ma abtin

zaharia mihaela

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 5 zile 3 ore
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Nu tine atacul cat vrei!!!!

Citeste tot din bara verde si fa-ti testul Dukan. Nu tine 10 zile de atac, pt ca ai sa te plangi dupa aceea ca stagnezi.
Dieta functioneaza daca o tii dupa regulile date de doctor, nu dupa zvonuri.
Bafta!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 3 săptămâni
Înscris: 07.03.2014 - 23:13
Mesaje: 1
buna !

Buna tuturor ! Am inceput si eu dieta de 2 zile si am aflat ca am dat o in bara folosind fulgi in loc de tarate de ovaz :( sper sa nu imi fi afectat foarte rau ...o sa mi cumpar tarate ! Urati mi bafta :))

Ella

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 3 săptămâni
Înscris: 15.06.2012 - 15:04
Mesaje: 5
Buna fetelor!

Am inceput Dukanul.Mi-am calculat pe site-ul lor oficial si am 22 de luni de dieta. Greutatea recomandata de ei este 67.8 kg. O sa ajung in decembrie 2014 la aceasta greutate. Si am 6 zile la faza de atac. Azi sunt in a doua zi. In acest moment am 105.3 kg. Bafta tuturor!

Dy

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 3 ore
Înscris: 04.03.2014 - 16:28
Mesaje: 1
atac

Buna ziua!
Am inceput de doua zile dieta dukan si am o intrebare. In perioada de atac trebuie sa consumam in fiecare zi doar doua alimente? De exemplu nu as putea sa mananc intro zi carne iaurt si oua?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 5 zile 3 ore
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Buna

Pe viitor intra la sectiunea discutii noi, pt ca acolo e toata lumea.
Poti manca oricare din cele 8 categorii, plus apa si taratele (cele 2 categorii obligatorii).
Daca ai nelamuriri intra la discutii noi si acolo ti se va raspunde.
Bafta multa!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 3 săptămâni
Înscris: 05.03.2014 - 15:09
Mesaje: 4
simona kna a scris:
simona kna a scris:

Pe viitor intra la sectiunea discutii noi, pt ca acolo e toata lumea.
Poti manca oricare din cele 8 categorii, plus apa si taratele (cele 2 categorii obligatorii).
Daca ai nelamuriri intra la discutii noi si acolo ti se va raspunde.
Bafta multa!

BUNA !SUNT NOUA PE AICI SI ASI VREA SA STIU DACA POT BEA APA MINERALA IN FAZA DE ATAC???PLEAS

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 5 zile 3 ore
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Buna

Am vazut intrebarea ta si pe '' Discutii noi''. Ti s-a raspuns si acolo.
Sfat pt tine:
- citeste tot ce apare in Bara Verde
- descarca, cartea Dukan ( o gasesti la Mamy Vyorica si la Negtutza in semnatura; acolo gasesti si listele de permise/ tolerate)
- CITESTE CARTEA
In carte vei gasi raspunsul tau legat de apa minerala si nu numai.
Multa bafta in continuare!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 10 ore
Înscris: 03.03.2014 - 16:46
Mesaje: 1
legume in croaziera

Buna! Am inceput si eu de astazi dieta Dukan. As vrea sa va intreb ce legume sunt permise in faza de croaziera (a doua)? se pot consuma varza, spanac, mazare verde? Spre exemplu o ciorba de varza cu rosii si morcovi este ok? Multumesc anticipat si succes la dat kg jos! :)

Adriana

Pagini