Faza de atac

978 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 6
hmmmm! asta e ; o s-o dau,

hmmmm! asta e ; o s-o dau, telemea si cascavalul; ce sa zic au trecut 3 zile deja mai sunt inca 3; la mine cintarul arata cu fix 3 kg mai putin insa de-abia e inceputul; ieri am stat mult in bucatarie - pt prima data in viata mea am facut sarmale ; am mai facu un brod cu ficat - cam prea mult ficat dar merge; mie imi place f mult mujdeiul de usturoi- folosit aproape zilnic( 2 catei mari si iaurt) acum nu stiu daca e peste limita; mi-am facut si un shake geva de genul asta nu asa ca in poza dar a mers........oua as minca in fiecare zi - tocmai asta nu intelegeam - nu am voie pt dieta sau pt protejarea sanatatii?eu fac banda cam 30 min/zilnic; anul trecut in martie aveam 68 kg iar acum in iulie 90; greutatea mea e foarte fluctuanta - depinde de ambitia mea; la mine o ciocolata de 100 gr e pe-o masea!!!!! iar "shaorma cu de toate" - un rasfat pe la ora 22;oooooooff cit am de lucru cu mine!!!!!dar spwr ca impreuna cu sotul, cu voi sa iasa ceva!!!

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 12 luni 2 zile
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1321
Atacul curat e totusi

Foarte important,nu mai minca telemea si nici cascaval cu grasimea aia,chiar si in croaziera este doar tolerat la 40gr,lactate maninci cam 800gr din care lapte doar citeva picaturi la cafea iar peste nelimitat,informarea e importanta.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Nu se maninca legume in atac

Nu se maninca legume in atac decit daca e vorba de ceapatm usturoi folosite in cantitati mici, pe post de condiment.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 09.07.2014 - 21:55
Mesaje: 2
vitamine si minerale

Buna seara fetelor, vreau sa slabesc 10kg si mi-am promus sa incep de maine dieta dukan. Am tot citit de cateva zile forumul dar totusi am o intrebare: ar fi bine sa incep din prima zi de atac cu vitamine si minerale sau doar cand incep sa ma simt slabita?

Imi puteti spune si ce vitamine? Eu studiez in danemarca si nu stiu daca gasesc aceleasi medicamente ca acasa aici...

Va multumesc mult!!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Din prima zi. Ia un complex

Din prima zi. Ia un complex de vitamine si minerale.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 09.07.2014 - 21:55
Mesaje: 2
multumesc mult, am inceput de

multumesc mult, am inceput de azi fara vitamine din pacate dar de maine le cumpar !! :D

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 08.07.2014 - 13:19
Mesaje: 3
batoane proteice

buna!o noua curioasa sa va streseze :). sunt la atac.sunt la ziua 5 din 6 zile calculate.am slabit 5.300 kg.(160-100.7).am voie batoane PROTEICE gen fibrobar?ms mult si succes la slabit!:*

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Nu.

Nu.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 23.06.2014 - 15:53
Mesaje: 1
Arsuri la stomac?

Salut.
Am inceput de astazi Dukan. Am mancat in jur de 50 gr de piept de pui facut la aparatul de gatit cu aburi si 3 linguri de branza de vaci f slaba. Imi este foarte sete (am baut, in 6 ore in jur de 2 L apa) si am niste arsuri extraordinar de enervante. Sa fie din cauza acestor alimente?
Multumesc.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Diet Dukan este numai pentru

Diet Dukan este numai pentru oameni sanatosi - cu starea asta confirmata de analize - daca ai probleme cu stomacul, mergi la medic si intreaba daca ai voie sa tii o dieta sau alta.
Arsurile pot fi provocate si de faptul ca ai mincat atat de putin, ca stomacul tau "merge in gol" - insa eu nu sint medic si te sfatuiesc sa mergi sa vorbesti cu unul. Mult succes!

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
De ce mananci atat de putin?

De ce mananci atat de putin? Ai citit principiile regimului? In acesta dieta nu ne infometam. 50 gr de carne si 3 lg de branza pe zi e ft putin. Mananca pe saturate :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 23.06.2014 - 11:17
Mesaje: 4
menstruatie

vreau un raspuns urgent tin dieta de 2 luni si nu am menstruatie tot de 2 luni nu stiu ce sa fac nu sunt in tara sunt foarte ingrijorata din cauza menstruatiei ca nu isi face aparitia.....ce fac mai tin dieta....nu as vrea sa o opressc

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Asa cum ti-am raspuns si prin

Asa cum ti-am raspuns si prin email, lipsa menstruatiei inseamna ca ai carente majore de vitamine, minerale si oligoelemente - este obigatoriu sa mergi la medic. In asemenea situatie orice medic ti-ar recomanda intreruperea imediata a dietei.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 23.06.2014 - 11:17
Mesaje: 4
buna

e posibil ca mananc doar carne de pui si iaurturi?nu as vrea sa o opresc am oprito cateva zile si deja am luat 3kg ce imi recomandati voi?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Stai putin, tu de doua luni

Stai putin, tu de doua luni nu maninci nici o leguma?!?!
Daca da, mergi de URGENTA la medic- nu se tine atacul 2 luni nicicum! Dr Dukan recomanda atacul in functie de nr kilogramelor pe care trebuie sa le pierzi. Dr Dukan imparte dieta in 4 faze . Of, Doamne!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 03.06.2014 - 21:18
Mesaje: 1
Buna fetelor

si eu tin dieta de 2 zile imi este putin greu

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 10.07.2013 - 11:23
Mesaje: 2
dieta a 2 oara

acum un an din iunie pana in septembrie am tinut dieta ( faza 1 si 2 )acum vreau sa o incep iarasi , va rog spuneti-mi incep iarasi cu faza 1 atac sau pot incepe direct cu croaziera?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Din ce stiu eu se reincepe la

Din ce stiu eu se reincepe la minim 1 an incheiat de la ultima data cand ai terminat atacul.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 02.06.2014 - 14:21
Mesaje: 1
Prima zi :D

Buna ziua. Astazi este prima mea zi de dieta. Sper sa am ambitie sa ajung la greutatea dorita si sa ma pot mentine !!! Daca am intrebari si nevoie de sfaturi sper ca ma pot baza pe voi !!! O zi buna!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 02.06.2014 - 14:20
Mesaje: 1
dulciuri

Buna ziua. Am inceput diata dukan de azi dar am o intrebare. de cand putem manca dulciuri (de dieta of course )? De la dulciuri nu am putut niciodata sa ma abtin . multumesc

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
Sunt interzise legumele in

Sunt interzise legumele in atac. Acele retete probabil ca nu vizeaza etapa corespunzator.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 29.05.2014 - 14:30
Mesaje: 2
buna

buna seara doamnelor si domnisoarelor, am inceput de duminica fara de atac ( adik 5 zile), desi nu am slabit nici un kg azi am mancat si legume deoarece sunt la inceput si mie foarte greu cu dieta asta, as incepe iar atac de maine dar oare de ce nu am slabit nici makar 1kg? am 76 kg si mi-as dori sa pot slabi macar 10-15 kg. daca ma poate ajuta cineva cu un sfat sa incep sa pierd macar 2-3 kg de incurajare

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
NU INCEPI ATACUL DIN NOU IN

NU INCEPI ATACUL DIN NOU IN NICI UN CAZ!
Atacul se reia numai dupa ce a trecut un an de cand l-ai tinut. Mergi mai departe cu croaziera si nu dispera. Curaj si perseverenta !

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 29.05.2014 - 14:30
Mesaje: 2
ajutor

adica sa mai mananc inca 2 zile proteine si legume si dupa doar proteine? ajuta-ma te rog daca stii mai bine ca mine, dar eu asta am inteles, vreau sa tin ceva mai greu pentru inceput

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
Cum ai tinut mai exact?

Cum ai tinut mai exact? atacul 5 zile am inteles eu si azi e prima zi de croaziera?
Daca da, atunci iti alegi alternanta 1 zi Proteine+legume/1 zi Proteine sau 2/2 sau 3/3 sau 5/5. Cea mai usoara varianta ar fi 1/1, si mergi mai departe :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 29.05.2014 - 22:20
Mesaje: 2
vede cineva ce scriu ?

vede cineva ce scriu ?

Ioana

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 29.05.2014 - 22:20
Mesaje: 2
bine v-am gasit

Bine v-am gasit.
Ma bucur ca am gasit forumul acesta sa mai am si eu cu cine povesti :) si cui sa-mi spun doleantele
Am 25 ani, 1,56- 1,57 inaltime, am 53 kg si eu consider k dak as da vreo 5-6 kg as arata perfect.
M-am apucat de Dukan, desi toata familia imi face capu calendar k nu am nevoie de dieta, dar eu nu ma simt bine asa. M-am apucat de dieta luni, 26.05 cu 53 kg. Azi am 52 kg.
Am fact testul si imi spuneaa sa trec la consolidare. Dar eu incapatanata m-am apucat cu atac. Dar tre sa recunosc k nu ffff drastic: adik tot ce scrie k ai voie, insa iaurtul meu are 2%, si deabia in seara asta am vazut k ai voie maxim 4 oua( eu am mancat deja cele 4 oua) si branza am gasit cu 2,4% si am mancat cateva felii de salam toata sapt( vreo 5-6). Miscare fac pe bicicleta medicala k afara nu am timp sa ma plimb. Oare aceste "scapari" nu ma lasa sa slabesc?
M-am hotarat sa tin faza de atac 7 zile. ce sa fac sa ajung la 46 kg? sa maresc perioada de atac?

Ioana

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
ct an a t?

ct an a t?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Legumele nu sunt permise,

Legumele nu sunt permise, insa putina ceapa, usturoi - da, pentru ca sunt condimente.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 9 luni
Înscris: 15.05.2014 - 18:30
Mesaje: 2
true weight

Buna
Am inceput si eu regimul de doua zile, problema este ca nu stiu cat sa tin faza de atac. calculatorul ma trimite direct la stabilizare, daca e sa ma iau dupa el 57 cat am acum este greutatea ideala si nu am avut atat de cand eram gravida, de 17 ani sunt tot la 52 kg.. ideal 51 la 1.69 si constitutia mea cu oase subtiri :)

Are careva idee cat sa tin faza de atac?

Multumesc :)

Pagini


loading...