Faza de atac

932 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Oh, Doamneee!!! Unde-s fetele

Oh, Doamneee!!! Unde-s fetele alea cu 2 saptamani sa le trag de mot? Ca va imbolnaviti cu toatele si nu o sa stiti ca v-o faceti cu mana voastra!
Termini cu atacul de acum, intri in croaziera si te apuci de sport la doua zile - nu zilnic! La doua zile prima luna, dupa aia daca vrei in fiecare zi, treaba ta. Toate analizele se fac pentru ca daca ai cea mai mica problema de sanatate dukanul este interzis! Of!

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 4 ore
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
Sa traiti am inteles ;)

Sa traiti am inteles ;) Multumesc mult de 2 zile scriu p bloguri sa ma lamureasca cineva.ms ca sa gasit cineva kiss :)

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Te astept ZILNIC sa te pup

Te astept ZILNIC sa te pup sau sa te cert :)))))
Ai grija de tine, ca esti tanara si super frumoasa (ti-am vazut pozele pe fb si esti superba ! )

Te imbratisez cu drag! :*

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 4 ore
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
Multumesc si tu esti o scumpa

Multumesc si tu esti o scumpa cu siguranta apropo in faza de croaziera care ar fi optiune mai ok sa tin 1/1zi pp si pl ,5/5 sau 2/3 ??? nam idee care ar fi mai eficienta varianta?

ms mult mai revin :-*:-*kis

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Depinde de organismul tau si

Depinde de organismul tau si de cum rezisti - cel mai echilibrat nutritional este 1 / 1 pentru ca nu te priveaza pe mai mult timp de legume. Insa vezi si tu cum te simti si cum iti este mai usor ca sa nu calci pe alaturi... :)
Pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 3 săptămâni
Înscris: 27.04.2014 - 22:49
Mesaje: 5
de maine voi incepe sa tin si

de maine voi incepe sa tin si eu dieta din nou, sper sa pot .pornesc de la 78 kg ,urati-mi succes

tatiana

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 zile
Înscris: 24.04.2014 - 13:04
Mesaje: 1
BUNA

felicitari celor care au reusit sa slabeasca cu aceasta reteta ,sper sa pot si eu sa ma tin de ea....

monalyssa

imaginea utilizatorului Mirela Matteo
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 08:57
Mesaje: 44
Faza atac

Salutare tuturor!Sunt noua pe forum, am citit tot cap coada sunteti toate minunate si cu rezultate uluitoare.Tocmai de aceea am decis sa fac parte din aceasta comunitate pt a fi mai motivata si pt a impartasi cu voi etapa dupa etapa.Ok dupa Paste o sa incep acest mod de viata insa ma apuca disperarea ca nu voi fi capabila sa gatesc pt sot si copil si separat pt mine...Asta ar fi una din probleme iar cealalta ar fi ca in ianuarie si in martie am tinut cate o saptamana dieta Atkins si acum imi este teama ca nu cumva Dukan sa nu functioneze!?

o sa am vointa!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Nu ai treaba cu Atkinsul. :)

Nu ai treaba cu Atkinsul. :) Oricum, nu am mai auzit pe nimeni de ani de zile sa tina Atkins... cum de te-ai apucat atunci de dieta aia? :)

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 12.04.2014 - 18:51
Mesaje: 2
buna :)

Buna, sunt noua pe aici. Am si eu o intrebare legata de faza de atac. M-am ambititionat sa tin aceasta dieta si m-am tinut de ea cu strictete. Am inceput-o acum 4 zile si as vrea sa continui si maine cu ziua de atac. (mentionez ca am 1,63m si 57 kg. Vreau foarte mult sa ajung la 49-50) Problema mea este aceasta : Azi m-a apucat o foame de nepotolit si am mancat foarte, foarte mult. Nu m-am atins decat de alimentele permise, insa am cam depasit limitele bunului simt, pur si simplu foamea nu se potolea. am mancat asa :
- 4 omlete dintr-un ou fiecare, 1 iaurt mic dietetic, 450 gr piept de pui& 100 gr file de cod, totul gatit la abur, si un desert facut din doua oua, 250 grame branza dietetica si esenta de vanilie. Cat de mult am dat-o in bara? Pot continua cu faza de atac, cu alimente in cantitati normale ? :)

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Ok, deci tu vrei sa ajungi

Ok, deci tu vrei sa ajungi schelet si te-ai gandit ca e cazul sa ti Dukan - nici nu te intreb daca ai intrebat vreun doctor, ca nu ti-ar fi dat permisiunea , asta e clar...

imaginea utilizatorului Mirela Matteo
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 14.04.2014 - 08:57
Mesaje: 44
Si eu sunt noua dar din cate

Si eu sunt noua dar din cate am inteles cantitatea de oua este de max 4 -6 pe saptamana datorita continutului mare de colesterol iar branzeturile sunt de evitat in perioada de atac exceptie facand iaurturile.Oricum mergi mai departe mananca cat vrei din alimentele admise si nu manca dupa ora 20.A. ..si cel mai important apa multa apa si nu uita de tarate dimineata.Bafta!

o sa am vointa!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 20 de ore
Înscris: 22.01.2014 - 13:39
Mesaje: 16
raport

Azi am reusit performanta de a scapa de 20 kg. Am inceput dieta in 22 ianuarie sunt foarte multumita. Mentionez ca am tinut si postul, asa ca daca vrei se poate. Mult succes tuturor.

raileanu j

imaginea utilizatorului ruxandra75
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 08.03.2013 - 22:02
Mesaje: 1
Prima zi

Buna, fetelor!
Azi este prima mea zi de atac...!! Am tinut totul corect, doar ca am cumparat din greseala fulgi de ovaz si nu tarate...;o(( Maine tb sa cumpar neaparat tarate, pt ca am inteles ca sunt f diferite..
Mult succes la toate

Offline
Last seen: în urmă cu 4 zile 10 ore
Înscris: 28.04.2013 - 21:39
Mesaje: 5
atac!

buna! de azi incep si eu atacul!

maria

Offline
Last seen: în urmă cu 4 zile 10 ore
Înscris: 28.04.2013 - 21:39
Mesaje: 5
atac!

buna! de azi incep si eu atacul!

maria

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 1 zi
Înscris: 06.04.2014 - 22:04
Mesaje: 7
Ce fel de branzeturi am voie

Ce fel de branzeturi am voie in faza de atac?

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 06.04.2014 - 21:15
Mesaje: 4
Am unele nelamuriri...

Buna seara tuturor! Numele meu este JoAnne, am 26 de ani si imi doresc sa slabesc. Gretuatea mea este de 72 de Kg si imi doresc sa ajung la 52... Am achizitionat de curant cartea Dukan insa, am unele nelamuriri...
Cate zile trebuie sa dureze prima etapa(cea de atac)? Trebuie sa mananc mereu la ore fixe? Va multumesc.

imaginea utilizatorului btz112
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 3 săptămâni
Înscris: 07.03.2014 - 03:15
Mesaje: 26
Buna JoAnne,

Buna JoAnne,

Faza de atac dureaza in functie de cat iti spune testul asta http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
Cat despre mancare, nu, nu trebuie sa mananci neaparat la ore fixe, poti manca oricand simti nevoia, dar doar alimentele permise. Mai multe detalii despre faza de atac gasesti in bara verde la categoria "Regimul".

Succes la slabit!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 20.03.2014 - 10:54
Mesaje: 5
retete

Buna seara!am terminat si eu faza de atac de 5 zile si de maine ma apuc de croaziera si as dori si eu niste retete de gatit...va rog din suflet....

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 20.03.2014 - 10:54
Mesaje: 5
tarate de ovaz

cand se ia taratele de ovaz? in faza de atac?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Oricand in cursul zilei, dar

Oricand in cursul zilei, dar la distanta de 2 ore fata de vitamine. Intra la Discutii noi, pe viitor.

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 02.04.2014 - 14:17
Mesaje: 5
lactate in faza de atac

am o intrebare..in faza de atac se poate consuma branza de vaci cu 0% sau 0,2% grasime?ms mult

ellaR

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 6 zile
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 5
Cola

Ce cantitate de Cola putem consuma pe zi?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 6 zile
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 5
Daniela Vlaescu a scris:
Daniela Vlaescu a scris:

Ce cantitate de Cola putem consuma pe zi?

Mentionez ca sunt in faza de atac!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 2 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Am revenit!Am intrat pe site

Am revenit!Am intrat pe site-ul italian Dukan..si imi arata asa:in 204 zile imi da si data voi ajunge la 60,20kg..faza de atac la mine este de 3 zile..Imi da ,ca in faza de atac slabesc 1,17 kg iar in faza de croaziera 10,63kg..Problema mea sunt taratele...nu le am,continui fara ele!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 3 săptămâni
Înscris: 31.03.2014 - 13:33
Mesaje: 1
Buna ziua

Buna ziua
As vrea sa incep dieta Dukan dar nu stiu exact cate zile sa tin faza de atac.Am intrat pe linkul de pe site dar nu am primit ca raspuns cate zile trebuie sa il tin ci doar greutatea de 55,17 kg. Nu stiu exact ce inseamna, trebuie sa tin perioada de atac pana ajung la aceasta greutate? Doresc sa mentionez ca am inaltimea de 1,70 iar greutatea de 60 kg. Doresc sa ajung la greutatea de 52 kg.Va multumesc!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 2 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Multumesc,Daniela Vlaescu

Multumesc,Daniela Vlaescu!Bafta si tie!!
Fetelor, eu nu gasesc tarate de grau...(ma aflu in Italia)Si as avea o rugaminte:unde pot calcula, cate zile de atac pot tine?La inaltimea mea de 1,62 normal este sa ajung la greutatea de 55 de kg....dar as dori ca incepand dupa 20 luna prilie sa ma aflu la etapa de croaziera...Bine,eu asa as dori!!
Succes in continuate,fetelor!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 3 săptămâni
Înscris: 18.03.2014 - 21:31
Mesaje: 15
Nu le gasasti sau nu stii cum

Nu le gasasti sau nu stii cum se chiama in italiana?!Scuze ca te intreb dar cred ca este imposibil sa nu le gasesti...eu in Elvetia le-am gasit...se chiama crusca d`avena...m-am gandit ca poate te ajuta ...

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 2 săptămâni
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 18
Buna,Ramona!Multumesc.Stiu

Buna,Ramona!Multumesc.Stiu cum se numesc dar nu am gasit pana acum.Tarata de grau ,da dar de ovaz nu...mi-a promis cineva ca o sa imi aduca,acum astept!

Pagini