Faza de atac

832 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Înscris: 22.10.2013 - 13:48
Mesaje: 18
Buna! Sunt in a 2a zi - etapa

Buna! Sunt in a 2a zi - etapa atac. Ma cam doare capul si stomacul ce-i drept...in rest, sunt incantata ca azi aveam cu 1 kg mai putin fata de ieri. Kilogramul in minus inseamna apa... retin foarte multa!
Azi am mancat Activia Light (iaurt 0% grasime) si ficat fiert cu ceapa doar condiment! E ok?
Mult succes la slabit!

Consolidare - 65 KG : 4.2.2014 - 24 .5.2014 - 110 zile

imaginea utilizatorului tiramisu
Offline
Înscris: 29.10.2013 - 13:24
Mesaje: 124
alina

sa nu uiti si de vitamine, succes!

Atac/76.0kg/-2.100kg
Croaziera/74.0kg/-12.0kg
Consolidare/62.0kg/

Offline
Înscris: 19.10.2013 - 09:29
Mesaje: 4
In faza de atac avem voie

In faza de atac avem voie lapte de migdale,alune sau soia?

imaginea utilizatorului tiramisu
Offline
Înscris: 29.10.2013 - 13:24
Mesaje: 124
velea 87

NU,
citeste te rog in bara verde....

Atac/76.0kg/-2.100kg
Croaziera/74.0kg/-12.0kg
Consolidare/62.0kg/

Offline
Înscris: 13.10.2013 - 21:53
Mesaje: 1
durata fazei de atac

Buna ! am o mare nelamurire si va rog sa ma ajutati !
Mi-am calculat greutatea pe site-ul dukan si mi-a iesit o greutate ideala de 59 kg si un plan in care faza de atac dureaza 3 zile. Eu as vrea sa ajung la 56-57 kg ( acum am 65 ) . Pot sa tin faza de atac mai multe zile, faza 2 pana ajung la greutatea dorita ?

Bafta in lupta cu kg nedorite !!!

imaginea utilizatorului tiramisu
Offline
Înscris: 29.10.2013 - 13:24
Mesaje: 124
corina208 a scris:
corina208 a scris:

Buna ! am o mare nelamurire si va rog sa ma ajutati !
Mi-am calculat greutatea pe site-ul dukan si mi-a iesit o greutate ideala de 59 kg si un plan in care faza de atac dureaza 3 zile. Eu as vrea sa ajung la 56-57 kg ( acum am 65 ) . Pot sa tin faza de atac mai multe zile, faza 2 pana ajung la greutatea dorita ?
Bafta in lupta cu kg nedorite !!!

faza de atac o tii cat ti-a aratat testul, croaziera o tii pana ajungi la greutatea dorita...succes!

Atac/76.0kg/-2.100kg
Croaziera/74.0kg/-12.0kg
Consolidare/62.0kg/

Offline
Înscris: 12.10.2013 - 15:47
Mesaje: 1
alimente atac

pot introduce in dieta aliemntele de gasite in acest post?

http://sanatateadeazi.com/noua-dieta-dukan-vegetariana/

imaginea utilizatorului alina2408
Offline
Înscris: 12.10.2013 - 18:04
Mesaje: 1
inceput

Buna seara,
Astazi m-am hotarat din nou ca trebuie sa trec la treaba si sa incep din nou o dieta.M=am hotarat sa o incep de maine .Deoarece am fost deja la cumparaturi si am luat deja stelute de branza cu smantana 2% grasime, as vrea sa stiu daca este buna.Mai am si lapte batut cu 2% grasime.Daca nu , atunci trebuie sa mai trec inca o data pe la cumparaturi.Multumesc

Offline
Înscris: 12.10.2013 - 10:29
Mesaje: 1
Icre de Manciuria

Buna Dimineata ,
Eu am început dieta de 11 zile, poate cineva sa îmi spuna daca am voie sa manînc icre de Manciuria..... asa cu lingurita ca dulceata.....

Offline
Înscris: 05.10.2013 - 19:21
Mesaje: 59
Acceasi nelamurire am avut-o

Acceasi nelamurire am avut-o si eu.In atac,doar ceapa si usturoi,dar cantitate mica,asa ca si condiment.atat.restul pastram pt croaziera :)

Think always positive,because you are what you think!

Offline
Înscris: 15.07.2013 - 14:42
Mesaje: 4
faza de atac

hey am si eu o intrebare ... daca am mancat un bbaton de ciocolata dietetic fara zahar . cu lapte praf indulcitor si cacao sau mai stiu eu ce ...are ceva ? vreau sa mentionez ca sunt a 3 zi la faza de atac va rog daca puteti sa imi raspundeti cat mai repede

elena.ailee

Offline
Înscris: 05.10.2013 - 19:21
Mesaje: 59
Ideea e ca nu e voie,in atac

Ideea e ca nu e voie,in atac nimic,nici macar acest dulce.doar din croaziera.tine atacul cat mai curat ca sa ai rezultate bune!
bafta!

Think always positive,because you are what you think!

imaginea utilizatorului tiramisu
Offline
Înscris: 29.10.2013 - 13:24
Mesaje: 124
angelkim a scris:
angelkim a scris:

Ideea e ca nu e voie,in atac nimic,nici macar acest dulce.doar din croaziera.tine atacul cat mai curat ca sa ai rezultate bune!
bafta!

cred ca glumesti!!!
nici in atac si nici in croaziera nu ai voie genul acesta de "dulce"
cititi alimentele permise de dieta, apoi cele de pe eticheta.........ei??? sunt identice???

Atac/76.0kg/-2.100kg
Croaziera/74.0kg/-12.0kg
Consolidare/62.0kg/

Offline
Înscris: 13.09.2013 - 18:12
Mesaje: 9
Am inceput de marti

Buna fetelor! eu am inceput de marti faza de atac a dietei si am de gand sa o tin 10 zile. inca nu am avut curajul sa ma cantaresc, mai ales pentru ca desi am respectat zilnic portia recomandata de tarate de ovaz, ele nu si-au facut efectul. am tinut ca la carte, am mancat doar alimentele permise, insa tind sa cred ca am cam dat-o in bara cu activia light cu fructe. initial credeam ca este permis in faza de atac, dar ulterior am citit si parerii contrarii. ce fac? mi-e si frica sa ma cantaresc!

Offline
Înscris: 05.10.2013 - 19:21
Mesaje: 59
Activia light cu fructe e

Activia light cu fructe e tolerat din croaziera,in atac nu e permis.Alimentele tolerate le putem manca dar mai moderat nu zilnic,ca atunci si rezultatele noastre vor fi mai lente.
Mergi in continuare si treci in croaziera...ce sa faci...si bafta!

Think always positive,because you are what you think!

Offline
Înscris: 13.09.2013 - 18:12
Mesaje: 9
Am inceput de marti

Buna fetelor! eu am inceput de marti faza de atac a dietei si am de gand sa o tin 10 zile. inca nu am avut curajul sa ma cantaresc, mai ales pentru ca desi am respectat zilnic portia recomandata de tarate de ovaz, ele nu si-au facut efectul. am tinut ca la carte, am mancat doar alimentele permise, insa tind sa cred ca am cam dat-o in bara cu activia light cu fructe. initial credeam ca este permis in faza de atac, dar ulterior am citit si parerii contrarii. ce fac? mi-e si frica sa ma cantaresc!

Offline
Înscris: 13.09.2013 - 10:55
Mesaje: 1
buna

buna am tinut prima faza 4zile foarte strict fac ai sala dar a 4 zi seara am mancat un mar .. ce sa fac sa continui ? acum vreau sa incep a doua stapa are rost? am slabit 2kg in zilele astea...este ok? lasati-mi un raspuns va rog mersii

Offline
Înscris: 15.07.2013 - 14:42
Mesaje: 4
faza de atac

legumele sunt interzise complet in faza de atac doar ceapa si usturoiu sunt permise

elena.ailee

Offline
Înscris: 15.07.2013 - 14:42
Mesaje: 4
faza de atac

Este cineva on ?

elena.ailee

imaginea utilizatorului edora_2007
Offline
Înscris: 18.02.2013 - 15:56
Mesaje: 2568
da

Este cineva on, insa nu se intra pe aici decat destul de rar....poastarile se fac la topicul Discutii noi....primul din lista...
Si ca raspuns la intrebarea ta,, nu e posibil sa slabesti 10kg in 2saptamani, pornind de la greutatea ta...nici nu e sanatos.....pentru inceput studiezi cu foarte mare atentie toate informatiile din bara verde de sus si din carte:
http://ge.tt/2NFryxG/v/0?c=
faci testul pentru aflarea duratei perioadei de atac si a greutatii la care ti se recomanda sa te opresti din slabit aici:
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
respecti intocmai durata perioadei de atac recomandate de test, consumi numai alimente permise, apa, taratele in cantitatea corecta, eventual si vitamine+minerale, faci miscarea ceruta si rezultatele nu vor intarzia sa apara....insa nu 10kg in 2saptamani....dupa cum am mai spus nici nu e sanatos....vei slabi in ritmul tau propriu...iti mentii jurnalul de greutate actualizat....daca vrei sa vezi exemple de evolutii, dai click pe utilizatorul care te intereseaza si vezi ce si-a completat in jurnal.....
Nu ar strica sa intri mai des pe forum, dar la primul topic, caci te ajuta mult!
Bafta!

Start 22.01-75kg
Target atins:16.04-14,2kg
Stabilizare din 05.10: 60-61kg
INTERZIS in atac,croaziera:alcool,fulgi de ovaz,ciocolata/inghetata(chiar si dietetice),batoane fibrobar, masline,alcool,pufuleti,miere,halva,intrebari referitoare la ele

Offline
Înscris: 15.07.2013 - 14:42
Mesaje: 4
perioada de atac

Buna am si eu o intrebare : se poate slabi 10 kilograme in 2 saptamani ?

elena.ailee

Offline
Înscris: 20.08.2013 - 03:01
Mesaje: 1
buna seara!ma strecor si eu

buna seara!ma strecor si eu pe acest forum pt ca am nevoie de sustinere deoarece m-am decis sa urmez aceasta dieta minune.stiu ca este extrem de grea desi la prima vedere nu pare...am incercat sa tin dieta in aprilie.am reusit timp de o luna sa dau jos 10 kg.am renuntat la dieta din prostie....iar acum cand stiu ce ma asteapta....imi vine greu sa o reincep.

vroiam sa va intreb daca as putea inlocui iaurtul simplu cu cel de fructe(tot de 0,1%).

imaginea utilizatorului ella7722
Offline
Înscris: 20.07.2013 - 22:00
Mesaje: 238
AlinaGhita a scris:
AlinaGhita a scris:

buna seara!ma strecor si eu pe acest forum pt ca am nevoie de sustinere deoarece m-am decis sa urmez aceasta dieta minune.stiu ca este extrem de grea desi la prima vedere nu pare...am incercat sa tin dieta in aprilie.am reusit timp de o luna sa dau jos 10 kg.am renuntat la dieta din prostie....iar acum cand stiu ce ma asteapta....imi vine greu sa o reincep.
vroiam sa va intreb daca as putea inlocui iaurtul simplu cu cel de fructe(tot de 0,1%).

Bine ai venit Alina, intra pe forumul DISCUTII NOI, acolo ai sa gasesti raspunsuri la intrebarile tale.

Ionela, 36 de ani


Offline
Înscris: 19.08.2013 - 15:48
Mesaje: 1
faza de atac

buna sunt noua si am o intrebare fructele nu sunt bune in perioada de atac nu am vazut s zik nimik de el ast ras ms fain

mary

imaginea utilizatorului ella7722
Offline
Înscris: 20.07.2013 - 22:00
Mesaje: 238
MaryAntonas a scris:
MaryAntonas a scris:

buna sunt noua si am o intrebare fructele nu sunt bune in perioada de atac nu am vazut s zik nimik de el ast ras ms fain

Nu am inteles intrebarea ta.. in afara de faptul ca fructele nu sunt bune in atac (dar nici in croaziera!!)...el ast ras ms????
Si intra , te rog, la DISCUTII NOI, celalat forum, acolo suntem toti cei care tinem dieta Dukan.
Spor la slabit!

Ionela, 36 de ani


Offline
Înscris: 13.08.2013 - 22:07
Mesaje: 1
intrebare

Salamul victoria poate fi consumat in perioada de atac?

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1128
Nu

Nu ai voie.

Offline
Înscris: 08.08.2013 - 13:01
Mesaje: 1
Buna! Am inceput faza de atac

Buna! Am inceput faza de atac pe data de 5.08.2013 si ma intereseaza daca a inceput si altcineva recent prima faza. Am avut 96 kg iar acum pe data de 8.08.2013 am 66 kg. Durata mea de atac va fi de 10 zile.

Offline
Înscris: 08.08.2013 - 15:39
Mesaje: 23
buna seara!
AnaDicea a scris:

Buna! Am inceput faza de atac pe data de 5.08.2013 si ma intereseaza daca a inceput si altcineva recent prima faza. Am avut 96 kg iar acum pe data de 8.08.2013 am 66 kg. Durata mea de atac va fi de 10 zile.

am inceput eu de ieri perioada de atac!imi propusesem sa tin 5 zile dar cand mi am facut testul mi a calculat ca 2 zile ar treb sa o tin..dar nu stiu k e prea putin..

Offline
Înscris: 07.08.2013 - 00:24
Mesaje: 3
Raspuns

Din cate am inteles eu sunt foate bune legumele,mai citeste o data la "Regimul",ai sa vezi acolo.Sper ca ti'a fost de folos.Spor la sport:).

Alexa

Pagini