Faza de atac

971 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Nu.

Nu.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 23.06.2014 - 15:53
Mesaje: 1
Arsuri la stomac?

Salut.
Am inceput de astazi Dukan. Am mancat in jur de 50 gr de piept de pui facut la aparatul de gatit cu aburi si 3 linguri de branza de vaci f slaba. Imi este foarte sete (am baut, in 6 ore in jur de 2 L apa) si am niste arsuri extraordinar de enervante. Sa fie din cauza acestor alimente?
Multumesc.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Diet Dukan este numai pentru

Diet Dukan este numai pentru oameni sanatosi - cu starea asta confirmata de analize - daca ai probleme cu stomacul, mergi la medic si intreaba daca ai voie sa tii o dieta sau alta.
Arsurile pot fi provocate si de faptul ca ai mincat atat de putin, ca stomacul tau "merge in gol" - insa eu nu sint medic si te sfatuiesc sa mergi sa vorbesti cu unul. Mult succes!

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 1 săptămână
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
De ce mananci atat de putin?

De ce mananci atat de putin? Ai citit principiile regimului? In acesta dieta nu ne infometam. 50 gr de carne si 3 lg de branza pe zi e ft putin. Mananca pe saturate :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 23.06.2014 - 11:17
Mesaje: 4
menstruatie

vreau un raspuns urgent tin dieta de 2 luni si nu am menstruatie tot de 2 luni nu stiu ce sa fac nu sunt in tara sunt foarte ingrijorata din cauza menstruatiei ca nu isi face aparitia.....ce fac mai tin dieta....nu as vrea sa o opressc

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Asa cum ti-am raspuns si prin

Asa cum ti-am raspuns si prin email, lipsa menstruatiei inseamna ca ai carente majore de vitamine, minerale si oligoelemente - este obigatoriu sa mergi la medic. In asemenea situatie orice medic ti-ar recomanda intreruperea imediata a dietei.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 23.06.2014 - 11:17
Mesaje: 4
buna

e posibil ca mananc doar carne de pui si iaurturi?nu as vrea sa o opresc am oprito cateva zile si deja am luat 3kg ce imi recomandati voi?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Stai putin, tu de doua luni

Stai putin, tu de doua luni nu maninci nici o leguma?!?!
Daca da, mergi de URGENTA la medic- nu se tine atacul 2 luni nicicum! Dr Dukan recomanda atacul in functie de nr kilogramelor pe care trebuie sa le pierzi. Dr Dukan imparte dieta in 4 faze . Of, Doamne!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 03.06.2014 - 21:18
Mesaje: 1
Buna fetelor

si eu tin dieta de 2 zile imi este putin greu

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 10.07.2013 - 11:23
Mesaje: 2
dieta a 2 oara

acum un an din iunie pana in septembrie am tinut dieta ( faza 1 si 2 )acum vreau sa o incep iarasi , va rog spuneti-mi incep iarasi cu faza 1 atac sau pot incepe direct cu croaziera?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Din ce stiu eu se reincepe la

Din ce stiu eu se reincepe la minim 1 an incheiat de la ultima data cand ai terminat atacul.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 02.06.2014 - 14:21
Mesaje: 1
Prima zi :D

Buna ziua. Astazi este prima mea zi de dieta. Sper sa am ambitie sa ajung la greutatea dorita si sa ma pot mentine !!! Daca am intrebari si nevoie de sfaturi sper ca ma pot baza pe voi !!! O zi buna!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 02.06.2014 - 14:20
Mesaje: 1
dulciuri

Buna ziua. Am inceput diata dukan de azi dar am o intrebare. de cand putem manca dulciuri (de dieta of course )? De la dulciuri nu am putut niciodata sa ma abtin . multumesc

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 1 săptămână
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
Sunt interzise legumele in

Sunt interzise legumele in atac. Acele retete probabil ca nu vizeaza etapa corespunzator.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 29.05.2014 - 14:30
Mesaje: 2
buna

buna seara doamnelor si domnisoarelor, am inceput de duminica fara de atac ( adik 5 zile), desi nu am slabit nici un kg azi am mancat si legume deoarece sunt la inceput si mie foarte greu cu dieta asta, as incepe iar atac de maine dar oare de ce nu am slabit nici makar 1kg? am 76 kg si mi-as dori sa pot slabi macar 10-15 kg. daca ma poate ajuta cineva cu un sfat sa incep sa pierd macar 2-3 kg de incurajare

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 1 săptămână
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
NU INCEPI ATACUL DIN NOU IN

NU INCEPI ATACUL DIN NOU IN NICI UN CAZ!
Atacul se reia numai dupa ce a trecut un an de cand l-ai tinut. Mergi mai departe cu croaziera si nu dispera. Curaj si perseverenta !

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 29.05.2014 - 14:30
Mesaje: 2
ajutor

adica sa mai mananc inca 2 zile proteine si legume si dupa doar proteine? ajuta-ma te rog daca stii mai bine ca mine, dar eu asta am inteles, vreau sa tin ceva mai greu pentru inceput

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 1 săptămână
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
Cum ai tinut mai exact?

Cum ai tinut mai exact? atacul 5 zile am inteles eu si azi e prima zi de croaziera?
Daca da, atunci iti alegi alternanta 1 zi Proteine+legume/1 zi Proteine sau 2/2 sau 3/3 sau 5/5. Cea mai usoara varianta ar fi 1/1, si mergi mai departe :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 29.05.2014 - 22:20
Mesaje: 2
vede cineva ce scriu ?

vede cineva ce scriu ?

Ioana

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 29.05.2014 - 22:20
Mesaje: 2
bine v-am gasit

Bine v-am gasit.
Ma bucur ca am gasit forumul acesta sa mai am si eu cu cine povesti :) si cui sa-mi spun doleantele
Am 25 ani, 1,56- 1,57 inaltime, am 53 kg si eu consider k dak as da vreo 5-6 kg as arata perfect.
M-am apucat de Dukan, desi toata familia imi face capu calendar k nu am nevoie de dieta, dar eu nu ma simt bine asa. M-am apucat de dieta luni, 26.05 cu 53 kg. Azi am 52 kg.
Am fact testul si imi spuneaa sa trec la consolidare. Dar eu incapatanata m-am apucat cu atac. Dar tre sa recunosc k nu ffff drastic: adik tot ce scrie k ai voie, insa iaurtul meu are 2%, si deabia in seara asta am vazut k ai voie maxim 4 oua( eu am mancat deja cele 4 oua) si branza am gasit cu 2,4% si am mancat cateva felii de salam toata sapt( vreo 5-6). Miscare fac pe bicicleta medicala k afara nu am timp sa ma plimb. Oare aceste "scapari" nu ma lasa sa slabesc?
M-am hotarat sa tin faza de atac 7 zile. ce sa fac sa ajung la 46 kg? sa maresc perioada de atac?

Ioana

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
ct an a t?

ct an a t?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Legumele nu sunt permise,

Legumele nu sunt permise, insa putina ceapa, usturoi - da, pentru ca sunt condimente.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 15.05.2014 - 18:30
Mesaje: 2
true weight

Buna
Am inceput si eu regimul de doua zile, problema este ca nu stiu cat sa tin faza de atac. calculatorul ma trimite direct la stabilizare, daca e sa ma iau dupa el 57 cat am acum este greutatea ideala si nu am avut atat de cand eram gravida, de 17 ani sunt tot la 52 kg.. ideal 51 la 1.69 si constitutia mea cu oase subtiri :)

Are careva idee cat sa tin faza de atac?

Multumesc :)

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Draga mea, tu ai 1,69 m si 57

Draga mea, tu ai 1,69 m si 57 kg si vrei sa slabesti?! Sa tii atac? Of! Alexya, greutatea ta normala este in jur de 59 de kilograme, nu 51 kg! Revistele alea de femei sclipicioase si anorerxicele de pe podiumuri ne-au spalat creierele tuturor! Daca ti-a zis stabilizare, mergi pe stabilizare si fa sport! Pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 15.05.2014 - 18:30
Mesaje: 2
greutatea ideala

greutatea ideala la aceeasi inaltime variaza functie de constitutie, la mine cateva kg in plus se vad imediat in zonele nedorite, burta, coapse etc...hainele nu mai stau cum trebuie si nu ma simt bine in pielea mea...nu sunt o slabuta, intotdeauna chiar si la 52 kg mai se vedea putina burtica si ceva fund si coapse..probabil oasele cantaresc mai putin.....

La sala nu reusesc sa mai ajung desi ar trebui sa ma mobilizez iar dar merg la cursuri de salsa si mai ies la dans de cate ori am ocazia, dupa o noapte de miscare fara pauza se simte efortul depus..

vezi aici cateva poze si de anul trecut si mai recente sa te convingi ca nu sunt o anorexica :))

https://www.facebook.com/alexandra.pavel.581

Pupici

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Teee baaat! Ce dukan vrei tu,

Teee baaat! Ce dukan vrei tu, frumusete!? Ce atac? Nooo, ii sigur ca tu ceri osanda! Pune mana si fa miscare ca sa te mentii, nu ai nevoie de nici un fel de dieta, tuuuu!!! Arati perfect, a femeie frumoasa, sanatoasa, nu-ti trebe nimic alcteva decat mentinere asa cum esti
Pup tare!!!!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Daca atunci cand spui legume

Daca atunci cand spui legume te referi la ceapa si usturoi, raspunsul este urmatorul: se foloseste putin, pe post de condiment. :)

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
stagnare??

buna ,eu sunt la faza de atac la 7 zi am plecat de la 64 kg am dat jos ,in ziua 3 cand am avut (60,91) ziua 4 (61,3) iar in ziua 5 (61,4) in ziua 6 (61,1) iar a 7 zi azi (60,9) de ce am stagnat nu am trisat deloc sa fie din cauza ca m-am constipat putin?as vrea sa ajung la 55 kg sa mai tin pana la 10 zile sau sa trec la croaziera? ce spuneti??.ms

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 29.05.2014 - 12:09
Mesaje: 6
Fluctuatii in greutate, faza de atack?

Buna ziua,

Este normal sa ai fluctuatii de greutate in faza de atac? Avand in vedere ca am plecat de la o greutate de 110kg, in prima zi m-am cantarit aveam 109,4kg; a doua zi 107,7kg, a 3-a zi 109kg.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Da, se poate intimpla. Ai

Da, se poate intimpla. Ai luat taritele? Ai baut destula apa? Maninci sarat?

Pagini