Faza de atac

987 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Faza de atac

Am vazut in multe retete care sunt recomandate pentru faza de atac ca se folosesc si legume.Oare n-am inteles eu bine?In faza de atac sunt sau nu sunt interzise legumele?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 zile
Înscris: 27.05.2013 - 22:18
Mesaje: 6
Si eu as dori sa reiau dieta.

Si eu as dori sa reiau dieta. Inteleg ca se tot schimba in ultimii ani. Ceva schimbari majore despre care ar trebui sa stiu ca sa nu calc stramb?

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 2 săptămâni
Înscris: 04.07.2017 - 18:12
Mesaje: 1
lactatele degresate

Buna! De ieri am inceput si eu dieta, sunt la a doua zi de atac. Am o intrebare/preocupare.
Nu vreau sa consum lapte /iaurt degresat pt ca stiu ca este foarte nociv, mai ales pe termen lung. In schimb, am consumat lapte 1,5%. Credeti ca schimba cu ceva traiectoria dietei? (nu beau mai mult de 150 ml/zi.

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 zi
Înscris: 13.03.2013 - 08:08
Mesaje: 10
PROTEINELE

CE INSEAMNA PROTEINE?AZI TERMIN PER DE ATAC SI MAINE INCEP FAZA 2CONSOLIDARE.VREAU 5 ZILE PROTEINE...CE AM VOIE SA MANANC?TOT CA LA ATAC?(OUA,PESTE,CARNE SLABA,IAURT)?

DRAGOMIR

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 zi
Înscris: 13.03.2013 - 08:08
Mesaje: 10
PROTEINELE

CE SUNT PROTEINELE?
DE EXEMPLE AZI TERMIN PERIOADA DE ATAC..MAINE VREAU DOAR PROTEINE,5 ZILE, CE TREBUIE SA MANANC?

DRAGOMIR

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna ziua

Daca ati terminat perioada de ATAC, etapa 2, CROAZIERA se incepe cu zilele de PL, adica proteine + legume. Dvs. prelungiti etapa de atac....daca veti consuma doar PROTEINE. Nu este in regula...atacul nu poate fi tinut mai mult de 10 zile....asta daca doriti sa eliminati un numar mai mare de kg.
PROTEINE = carne, oua. Mai multe despre etapa 2 puteti citi aici - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-2-croaziera
Succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 4 săptămâni
Înscris: 17.02.2016 - 13:23
Mesaje: 4
Pot folosi?

Am urmatoarele ingrediente si m-ar interesa in ce masura le pot folosi in faza de atac sau PP
-faina intergrala de ovaz
-faina de soia
-amidon
-gluten
-carob sau faina de roscove
-seminte de psylium
-seminte de in
Multumesc

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna

>> faina intergrala de ovaz - interzis in perioada atac si croaziera
>> faina de soia - aliment tolerat (1 lingura/ zi)
>> amidon de porumb - aliment tolerat (1 lingura /zi)
>> gluten - aliment permis, poti consuma oricand
>> carob sau faina de roscove - incepand cu faza 3 Consolidare
>> seminte de psylium - aliment tolerat (1 lingura/ zi)
>> seminte de in - aliment permis inca din atac (1lingura/zi)

SucceS!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 4 săptămâni
Înscris: 17.02.2016 - 13:23
Mesaje: 4
Multumesc mult

Multumesc tare mult ma gandeam ca nu mai este nimeni pe aici sa ne indrume.

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Cu placere

Pe formul acesta nu prea mai intra nimeni. In schimb, pe formul nou este activitate.
Adresa noului forum este: http://dietadukan.ro/forum-dukan/
Nu este nevoie de un cont nou de utilizator, il folosesti pe acesta.

Succes in dieta!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 lună
Înscris: 19.10.2015 - 20:59
Mesaje: 1
test dukan

Sunt noua in acest.grup. Mi-as dori daca este cineva care ma poate instrui in a putea incepe sa ma angajez in aceasta lupta cu kilogramele.Care sunt pasii cei mai importanti ?Va multumesc...

Cristina

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna

Cel mai important lucru este sa te informezi tu foarte bine despre dieta dukan. nu este o dieta grea dar nici foarte usoara. Citeste materialele de pe site:
http://dietadukan.ro/regimul
http://dietadukan.ro/articole/dieta-dukan
etc
fati liste cu alimentele permise/ tolerate in functie de perioada in care te afli. toate aceste informatii le poti afla din cartile dr dukan sau de pe site. daca ai nelamuriri poti intreba pe forum. insa te sfatuiesc sa folosesti forumul nou nu acesta. Adresa forumului nou este: http://dietadukan.ro/forum-dukan/. SucceS!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 19.10.2015 - 17:21
Mesaje: 1
se poate slabi si peste50 de kg cu dukan???

As dori si eu sa stiu care din voi a slabit mai mult de 40kg si cam in cat timp

imaginea utilizatorului anda44
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 30.03.2013 - 19:40
Mesaje: 3
Faza atac

Buna fetelor si baietilor!
Eu am inceput din 7 octombrie, inca nu m-am cantarit, dar vad pe mine ca cel putin din volum s-a dus considerabil. Mi-e frica sa ma cantaresc ca sa nu ma dezamagesc. Voi astepta pana luni, cand vreau sa incep croaziera.
Succes tutror la cat mai putine kilograme!

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna Anda :)

Important este cum te simti tu si mai putin nr de kg care apare pe cantar. Este recomandat sa ne cantarim mai rar pentru a nu ne descuraja. Ai facut testul Dukan? Daca spui ca ai inceput pe data de 7 oct, azi esti in a 8 a zi de atac. Rezultatul testului ti-a aratat 10 zile de atac? Te intreb deoarece mi se par cam multe zile de atac. In atac se pierde in principal apa din corp, daca tinem prea mult aceasta faza riscam sa stagnam in greutate in perioada Croaziera. Majoritatea kg nedorite le vei pierde in Croaziera. Mult succes!

PAnda

imaginea utilizatorului anda44
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 30.03.2013 - 19:40
Mesaje: 3
Buna si multumesc ptr raspuns

Buna si multumesc ptr raspuns. Da, sunt in ziua a 10-a. Intrucat trebuie sa dau jos mai mult de 20kg, m-am gandit (dupa ce am citit cartea) ca e bine sa tin 10 zile. Oricum, ma simt foarte bine, si foarte animata, cand ma uit in oglinda si vad ca s-a dus burta (nu de tot) si chiar si fundul. Urc scarile in fiecare zi, si cand am timp, merg la plimbare. Vreau sa incep bicicleta. Cu toate armele astea sper sa dau jos tot ce este in plus. Am zis sa ma cantaresc cand intru la croaziera, dar tot zic ca atata timp cat ma simt ok, sa mai aman cantarirea. Inteleg ca tu ai tinut Dukan. Ai ajuns la kilogramele dorite? Revin cu informatii. O zi buna!

imaginea utilizatorului anda44
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 30.03.2013 - 19:40
Mesaje: 3
anda.panda a scris:
anda.panda a scris:

Important este cum te simti tu si mai putin nr de kg care apare pe cantar. Este recomandat sa ne cantarim mai rar pentru a nu ne descuraja. Ai facut testul Dukan? Daca spui ca ai inceput pe data de 7 oct, azi esti in a 8 a zi de atac. Rezultatul testului ti-a aratat 10 zile de atac? Te intreb deoarece mi se par cam multe zile de atac. In atac se pierde in principal apa din corp, daca tinem prea mult aceasta faza riscam sa stagnam in greutate in perioada Croaziera. Majoritatea kg nedorite le vei pierde in Croaziera. Mult succes!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 28.05.2015 - 10:50
Mesaje: 2
Intrebare

Din nou revin cu o rugaminte
Am gasit azi Iaurt cu fructe Bio_(Yogurt...)..fara zahar fara aromatizanti.lapte de vaca degresat cu 0.1 grasimi,,are 180 g zice ca are piure de fructe (piersici) 1%,,,bucati de piersici 6 %...oare pot sa manac in croazier
Ducanitele noastre ,fiind mai vechi in aceasta dieta ma gandeam sa intreb si eu..... daca pot manca o ciocalatica amarie mica de 13. g din cacao pura adica 60% ptr diabetici,,,,este cu fructoza ,,,cu lecitina de soia si unt de cacao .simt nevoia cateodata sa manc ceva dulce imi scade glicemia,,si beau ff multa cafea si mi-a recomandat medicul de fam sa manac ciocalata neagra.
Mentionezca sunt numai in a 9 zi de croaziera,,,,dar lucrez in 2 locuri de munca si plec de dimineata si ajung sara franta de obosala ,,,nu pra am timp sa mi fac mancare gatita mie in special

vioti

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 10.06.2015 - 23:20
Mesaje: 2
unde pot face testul dukan?

unde pot face testul dukan? sa vad cat ar trebui sa tin perioada de atac.

bella

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 25.03.2015 - 16:56
Mesaje: 4
atac

cate zile trebuie sa tin perioada de atac ca nu mi-au venit recomandarile

DumitruG

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 25.03.2015 - 16:56
Mesaje: 4
atac

cate zile trebuie sa tin perioada de atac ca nu mi-au venit recomandarile

DumitruG

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 25.03.2015 - 16:56
Mesaje: 4
atac

cate zile trebuie sa tin perioada de atac ca nu mi-au venit recomandarile

DumitruG

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna

Avem voie putina ceapa (considerata condiment). Ce alte legume ai vazut ca sunt in retete?

Spor la dieta

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 12 luni 3 zile
Înscris: 17.03.2015 - 15:21
Mesaje: 9
buna ziua!

buna ziua!
nu pot accesa noul forum, ma pune sa creez un nou cont, desi sunt deja logata :(((

spor la topit kg!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 12.03.2015 - 21:57
Mesaje: 1
buna fetelor

buna la toata lumea!
de luni vreau sa ma apuc de dieta
sper sa am o reusita!
succes tuturor si felicitari celor care au reusitttttttttttttt
:)

happy

Offline
Last seen: în urmă cu 12 luni 3 zile
Înscris: 17.03.2015 - 15:21
Mesaje: 9
vei reusi cu siguranta, insa

vei reusi cu siguranta, insa inarmeaza-te cu multa rabdare si nu te da batuta!
pupici

spor la topit kg!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 04.03.2015 - 21:53
Mesaje: 2
Nu am slabit

Buna fetelor, am inceput si eu dieta si dupa cele 3 zile atac pe care trebuia sa le tin, nu am slabit decat 300 de grame.....cu toate ca am respectat-o cu strictete . Este ok .... Sa continui? Sau sa reiau dieta de la capat?

ancaroznovat

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 01.03.2015 - 14:43
Mesaje: 1
Vreau să încep si eu dieta

Vreau să încep si eu dieta dar nu stiu ce trebuie să fac. Va rog ajutați-mă!

imaginea utilizatorului AnkaKokkini
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 11.01.2013 - 20:03
Mesaje: 41
Scara nutritionala

Buna ziua !sunt mai veche pe forum dar m am tot apucat si lăsat de dieta p spun cu părere de rău .azi însă sunt in prima zi de dieta si am început cu scara nutrițională din motive ginecologice adică am intrat la menopauza timpurie in ciuda vârstei mele de 39 ani mi i sa precizat ca ma voi îngrășa din cauza pastilelor . A mai făcut cineva dieta cu scara nutrițională ?are rezultate?va mulțumesc !!!

Ankakokkini

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna Anka

Sunt fete care tin scara nutritionala. Am inteles ca se slabeste insa intr-un ritm mult mai lent decat cu varianta clasica Dukan. Mai multe informatii despre scara nutritionala gasesti aici: http://dietadukan.ro/articol/scara-nutritionala-o-noua-dieta-dukan

Spor la dieta!

PAnda

imaginea utilizatorului bianca95
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 20.01.2015 - 07:00
Mesaje: 8
in faza de atac se consuma

in faza de atac se consuma doar proteine pure.. nu legume :)

"I already know what giving up feels like, I want to see what happens if I don't."

Pagini