Povesti de succes: Cum te-a ajutat dieta Dukan?

168 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Povesti de succes: Cum te-a ajutat dieta Dukan?

Va invit sa va scrieti aici experientele avute cu Dukan.
V-a ajutat Dukan? V-a facut viata mai buna? V-a fost de ajutor?
Va asteptam cu drag - orice poveste de succes este o sursa de inspiratie si de motivatie pentru cei care inca nu s-au hotarit sau sint intr-un impas...
Haideti sa ne ajutam reciproc!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 3 zile
Înscris: 24.03.2017 - 21:00
Mesaje: 1
Ma depăşeşte

Salut am ţinut faza de atac 7 zile si asta a 8 am mâncat ce nu trebuie oare sa continui sau sa o iau de la capat cu faza de atac?

Georgiana Rogojina

Igi
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 9 ore
Înscris: 01.04.2017 - 19:03
Mesaje: 1
Georgiana Rogojina

Sub nici o forma! Perioada de atac se poate relua la un an. Continua cu croaziera si fără abateri!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 zile
Înscris: 21.03.2017 - 00:58
Mesaje: 1
Buna. Am ținut dieta in

Buna. Am ținut dieta in timpul iernii și de la 65 de kg am ajuns la 56. In perioada sărbătorile nu am mai ținut dieta cum trebuie și m-am îngrășat la loc. Sa reiau dieta de la început ? Ce trebuie sa fac ?

Mădălina

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 15.01.2017 - 16:12
Mesaje: 1
Nu stiu ce sa fac !

Am 17 ani si tin aceasta dieta de 15 zile . In faza de atac am slăbit 6 kg , iar in etapa de croazieră m-am ingrasat un kg in conditiile in care am inceput sa merg la sala . Am fost cate 3 zile pe saptamana chiar 4 si am respectat strict alimentele permise . Singura problema este ca am băut in fiecare seara 2 căni de ceai de fructe de padure cu indulcitori . Din cate stiu nu este permis sa consumi in fiecare zi indulcitiri . Nu stiu ce sa mai fac , cântarul imi arata aceeasi greutate in fiecare dimineata . Am nevoie de cateva sfaturi .

imaginea utilizatorului silviaingo
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 13.01.2013 - 20:14
Mesaje: 4
Sfat!

O iei de la inceput...... trebuie sa mearga

silvia- ioana silvia

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 1 săptămână
Înscris: 11.01.2017 - 21:12
Mesaje: 1
Etapa de atac, ce îndulcitor se poate folosi?

Ce îndulcitor se poate folosi în faza de atac si e voie să consumi branza cu 0,2% grăsime?

imaginea utilizatorului Mare Bianca Liana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 29.04.2014 - 12:32
Mesaje: 3
carti

cate carti sunt de Dukan?cele care contin 20 de volume sunt ok?ca eu azi mi-am luat cartea ed2 cu 350 retete dar nu sunt aceleasi ca si pe site,nu este prea pe placul meu.va multumesc

Mare Bianca Liana

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 5 zile
Înscris: 06.01.2014 - 21:12
Mesaje: 9
Tot despre dieta

Buna seara tuturor
Cred ca era timpul s-a mai vin si eu cu citeva precizari:dupa cum stiu unii dintre d-tra eu am 65 ani si vreau sa repet ca datorita dietei m-am nascut a doua oara ceia ce am recomandat si recomand in continuare persoanelor interesante care au probleme cu greutatea sa apeleze la aceasta dieta fara nici o retinere.La virsta mea am slabit 60 kg,dar tinind dieta exact ca la carte,este dura,cere multa vointa mai ales in preajma familei si indiferite cercuri in care le frecventezi este un efort exatraordinar,dar vreau sa mentionez ca la virsta mea consider efortul dublu fata de cei mai tineri,intrucit corpul actioaneaza altfel si procesul de slabire este mai repede.Asa ca celor interesani le recomand din propria mea experena sa tina dieta dukan.Toti cei care fac reklame la fel de fel de pilule si ceaiuri si apar in media mint cu nerusinare ,intrucit au tinut dukan dupa care sunt momiti cu mii de euro sa le faca reklama.Timpul mi-a dat dreptate pentru cei ce apar in media la un moment se dau singuri de gol,nas da nume pentru ca le stie toata lumea,ba mai vine cu niste prostii de ceai canadian.Oameni buni pacaleala ca acestea nu o sa mai vedem.Aceasta este parerea mea despre dieta dukan.Care are puterea sa tina dieta e foarte bine si sa nu renuntati niciodata,indiferent de tentantii.VA DORESC SA TINETI DIETA SI SA AJUNGETI LA GREUTATE PE CARE O DORITI.CELE BUNE,LA REVEDERE,CU MULT RESPECT.

Popovici D

imaginea utilizatorului Naciu elena
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 4 zile
Înscris: 27.08.2016 - 22:55
Mesaje: 2
Maine prima zi!

De maine voi incepe si eu! Am de pierdut doar 25 kg :)), pana la anul in iulie cand voi avea nunta. Mai incepe cineva maine?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 6 zile
Înscris: 17.01.2017 - 16:55
Mesaje: 1
Salut Elena, ai inceput dieta

Salut Elena, ai inceput dieta?

Ila

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna Elena

Bine ai venit pe forumul comunitatii Dukan in Romania!!! Vreau sa te felicit pentru decizia luata si sa iti urez mult succes! Cu siguranta vei ajunge la nr de kg pe care ti-l doresti.
Aici unde ai scris tu este forumul vechi, fetele folosesc acum un nou forum. Adresa este: http://dietadukan.ro/forum-dukan/
Iti recomand sa creezi un Jurnal al tau pe forum, asa cum au majoritatea fetelor. Daca ai nelamuriri sau intampini o problema cineva de pe forum cu siguranta iti va oferi un sfat/ parere.
O saptamana cat mai buna!

PAnda

imaginea utilizatorului Mare Bianca Liana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 29.04.2014 - 12:32
Mesaje: 3
cate carti sunt de Dukan?cele

cate carti sunt de Dukan?cele care contin 20 de volume sunt ok?ca eu azi mi-am luat cartea ed2 cu 350 retete dar nu sunt aceleasi ca si pe site,nu este prea pe placul meu.va multumesc

Mare Bianca Liana

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 23 de ore
Înscris: 24.08.2016 - 14:37
Mesaje: 1
Tarate de ovaz

Buna,
Doresc sa ma alatur voua care vreti sa slabiti.
Acum incerc si eu aceasta dieta , am si eu o intrebare :
Este Ok daca folosesc fulgi de ovaz inloc de tarate?
PS. cand am sa gasesc tarate am sa cumpar.
Multumesc anticipat pt. raspuns

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna

Bine ai venit pe forumul nostru.
Din pacate doar taratele de ovaz sunt acceptate in dieta.
Le gasesti la supermarket, plafar, farmacii, online.
Succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 17.08.2016 - 13:58
Mesaje: 3
Buna,tuturor!Si eu sunt noua

Buna,tuturor!Si eu sunt noua pe acest forum,si ca si voi ,am inceput sa tin dieta Dukan! Am tinut atacul 9 zile,intocmai,nu m am abatut cu nimic de la reguli,cu absolut nimic....Si cu toate astea,dupa 9 zile,am dat jos numai 1 kg....De ce??!! Sunt asa dezamagita!!! Vi s a intamplat si voua ?!...Cuiva?!...E cam greu sa merg mai departe,asa...dezamagita,derutata,...!Mi ar fi de ajutor un sfat de la voi,o parere...!Pana atunci,va doresc tuturor ....numai bine!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 17.08.2016 - 13:58
Mesaje: 3
....Am facut o gafa,oare??!!...

Ziua buna,voua,tuturor!...Nu stiu daca sa fiu incantata sau nu,am mai slabit "ceva"....Am ajuns la 70 kg....Sunt in croaziera..(.As vrea eu sa fiu intr o croaziera ....adevarata???!!!)Nu pot sa spun ca mi e greu,nici rau nu ma simt,sunt ok,miscare am facut zilnic,de cand am inceput dieta,mers pe jos alert....insa de aproape o saptamana m am ...blocat Sa fie din cauza ca am adaugat la salata de vinete o lingurita de ulei de masline....o singura data...sau din cauza ca, la ziua unei colege,am gustat cateva alune??!!!....Am stricat totul,oare???!!!Acum ,ce fac??!!Pentru ca imi doresc din tot sufetul sa reusesc ce mi am propus!!!...Va rog,voi ce ziceti?!....

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna Mariana

Sa nu mai spui ca ai stricat totul. Nu te mai descuraja singura. Probabil treci printr o faza de stagnare. De cat timp stagneaza greutatea ta? Daca nu sunt 7 zile consecutive, nu trebuie sa iti faci griji, organismul mai ia si pauze de slabit. Este ceva normal. Daca au trecut cele 7 zile si greutatea ta stagneaza, te poti debloca urmand cateva sfaturi. Iti las un articol care iti va fi de ajutor: http://dietadukan.ro/articol/sos-greutatea-stagneaza-ce-este-de-facut
O saptamana cat mai buna!

PAnda

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna Mariana

Bine ai venit pe forumul comunitatii Dukan!
Ai facut testul Dukan si de acolo a reiesit ca trebuie sa tii 9 zile atacul? Te intreb pentru ca mi se pare cam lunga perioada de atac. Vrei sa dai jos un nr mare de kg? Mie nu mi s-a intamplat, insa am discutat cu o tipa care si ea a avut un start mai greu. Asemanator cu ceea ce spui si tu, ea a slabit in atac 2 kg. Insa in Croaziera a reusit sa scape de kg nedorite. Ea dorea sa slabeasca 6 kg si a facut o mica greseala, a prelungit atacul sperand ca va slabi mai repede. Insa prelungirea atacului poate conduce la o stagnare in greutate (cunoscuta si sub denumirea de perioada "platou").
Nu stiu ce explicatie ar putea fi, insa cert este ca ritmul de slabire variaza de la persoana la persoana, in fctie de metabolismul fiecaruia. Eu te-as sfatui sa mergi mai departe cu dieta sa intri in Croaziera si sa vezi ce rezultate ai. Daca tot nu esti multumita de rezultate probabil ca nu mai are rost sa mergi mai departe cu Dukan si sa incerci o alta dieta.
Nu te descuraja!!! Mergi inainte!! Iti doresct mult succes. In cazul in care mai ai intrebari te asteptam aici pe forum :)
Adresa forumului nou este : http://dietadukan.ro/forum-dukan/ Aici sunt toate discutiile active :)
O zi buna!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 1 săptămână
Înscris: 13.07.2016 - 22:15
Mesaje: 1
Pt voi toate

Am inceput pe 9 mai cu 91.5 kg o inaltime de 1.69...astazi am 75kg...13/07/2016...vreau sa ajung la 65kg...va urez succes!

Maria262

imaginea utilizatorului Marinchen
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 5 zile
Înscris: 01.07.2011 - 08:08
Mesaje: 58
Start dieta

Azi 21.06.2016 69,100...inaltime 1,57....Azi incep atacul ..pentru 5 zile..sper sa functioneze ca prima data si sa pierd 5 kg...sunt ambitioasa...ma cunosc..in 2011 cand am tinut dieta am pierdut intr-o luna 9 kg...specific,...ca m-am mentinut la o greutate acceptabila ..pana acum 2 luni...am facut greseala de a renunta la tarata de ovaz...a fost cea mai mare prostie...ptr ca au inceput kg sa se puna si acum am zis ,,stop''!recunosc...ma cam saturasem de ele..dar daca stiam care sunt conscintele...nu renuntam....acum trebuie sa o iau de la capat...asa ca ar fi bine sa nu faceti ...ca mine!Va pup...si spor tuturor ..la ars kg

hm

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 1 săptămână
Înscris: 11.05.2016 - 17:11
Mesaje: 2
tarate

buna ziua...
sa nteleg ca taratele se manaca mereu zi de zi?

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna bine ai venit pe forum

Da, este corect. Taratele se vor manca zilnic, dieta ne va ajuta sa ne obisnuim cu taratele. Taratele vor fi consumate toata viata, si atunci cand "am terminat" dieta :)

Succes!

PAnda

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna Marinchen

Bine ai venit pe forum. Iti doresc mult succes in aceasta noua etapa. Cu siguranta vei ajunge la nr de kg dorite. Daca doresti sa discuti si cu alte dukanite si dukanei, iti recomand noul forum. Adresa este: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . O saptamana usoara!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 1 săptămână
Înscris: 18.06.2016 - 13:28
Mesaje: 1
Eu am tinut dieta împreună cu

Eu am tinut dieta împreună cu alti 4 prieteni și nu am avut nici un fel de probleme. am slăbit 10kg .

Un anonim celebru

imaginea utilizatorului ELENA_1978
Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 3 săptămâni
Înscris: 13.06.2016 - 15:11
Mesaje: 1
Buna, eu sunt noua pe aici,

Buna, eu sunt noua pe aici, azi m-am inscris si nu sunt sigura k sriu exact unde trebuie...am inceput dieta de joi 09.06.2016 si azi sunt la a 5 a zi de atac. in testul dukan m-i s-a dat 6 zile de proteine, dar eu as vrea sa tin 7 (mai multe nu cred k pot). insa nu sunt sigura cum ar trebui sa urmez dupa aceste 6-7 zile de proteine (atac), sa fac 5 pp cu 5 pl, sau 3 cu 3 ? cum credeti ca da rezultate mai bune si este si ok organismul ? am uitat sa mentionez k am pornit de la o greutate de 84 kg. (in urma nasterii) si azi dimineata aveam 82 kg. dupa 4 zile. problema este k nu prea reusesc sa fac sport fiinca am o operatie de cezariana care este pe vertical, pe burta si ma doare ingrozitor, de cate ori incerc sa fac abdomene. in rest copilul imi ocupa tot timpul liber...iar la job stau pe scaun si butonez mai bine de 8 ore pe zi... poate ma incurajati si ma veti ajuta cu idei, retete, sfaturi... va pup si spor la topit kg.!

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna Elena

Bine ai venit pe forum!!! In primul rand as vrea sa iti spun ca aceasta dieta nu este recomandata femeilor care alapteaza. In cazul in care alaptezi si doresti sa tii o dieta te sfatuiesc sa discuti cu medicul tau. De asemenea, te sfatuiesc sa tii perioada ATAC 6 zile, cat ti-a dat testul. Nu este ok sa prelungesti perioada atac. E posibil sa stagnezi in croaziera, daca faci asta. Oricum in perioada atac pierzi apa din corp in principal, grasimile le vei topi in Croaziera. Dupa ce termini aceste 6 zile de atac, urmeaza croaziera, care incepe intotdeauna cu ziua de PL (proteine+legume). Alternanta o poti alege in functie de cum ti se pare tie mai confortabil. Daca alegi 1PL/1PP va trebui sa gatesti zilnic ceva diferit, la 5 PL/5PP s-ar putea sa iti fie greu sa tii 5 zile consecutive de proteine pure (PP). Oricum vei slabi, indiferent de alternanta aleasa. Poti incepe cu 3PL/3PP pentru ca mai incolo sa schimbi alternanta, sa vezi cum te simti mai bine.

Referitor la forum: Aici unde ai scris tu, este un topic vechi, pe forumul vechi. Acum discutiile le purtam pe forumul nou. Asta este adresa forumului nou: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . Pe noul forum iti poti crea un Jurnal aici: http://dietadukan.ro/forum-dukan/index.php?/forum/12-jurnale-dukan/ (in dreapta sus ai butonul negru Creaza topic) Fetele de pe forum iti vor oferi sfaturi si iti vor raspunde intrebarilor tale. De asemenea, acolo poti citi povestile altor dukanite membre ale forumului.

Referitor la activitatea fizica: daca ai suferit o operatie de cezariana, nu cred ca este indicat sportul , pentru o perioada. Dr dukan recomanda mersul pe jos -30 min pe zi cel putin. Asta cred ca poti face fara sa risti vreo problema de sanatate.

Retete gasesti aici: http://dietadukan.ro/retete-dieta-dukan

Iti doresc mult succes!! Si daca mai intrebari, ne poti scrie oricand. O zi frumoasa!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 11 luni 3 săptămâni
Înscris: 29.04.2016 - 19:05
Mesaje: 1
Slabit

Buna, am 14 ani si cantaresc 65 kg. Pentru inaltimea mea de 155 cm asta e prea mult, nu ma simt deloc bine in corpul meu. Am inceput de vreo 2 - 3 saptamani sa mananc mai sanatos față de lunile precedente și ușor-ușor se observă o schimbare. Vreau să încep dieta Dukan. Am făcut testul online, unde mi s-a aproximat data când voi ajunge la greutatea ” ideală ”, deci, aproximativ 19/07 .
Vreau cu adevărat să slăbesc, niciodată nu am mai avut așa motivație ( de obicei după primele 3 zile îmi trecea tot cheful de a mai ține regim sau de a face mișcare ) . Dar totuși mi-e frică să nu renunț, mi-e frică că nu vor apărea rezultate. Am nevoie și de susținere pe care nu o primesc de la nimeni.
O să vă mai țin la curent în fiecare săptămână să vă spun dacă mai sunt ceva schimbări ( atât fizic cât și psihic ), iar dacă reușesc, sper ca povestioara mea să inspire și alte persoane.

Mireeella

Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 1 săptămână
Înscris: 20.05.2016 - 23:38
Mesaje: 2
Rezultatele după 6 saptamani de dieta

Astăzi cântăresc cu 10 kg mai puțin. Tot secretul este sa înțelegi dieta , Am început de la 76 de kg , acum cantarul îmi arata 67. Am 1.70 și voi continua pana la 60. Pregătiți-vă psihic, și fiți inventive. Dacă ati înțeles ce este permis și ce nu este permis, te poti juca în bucătărie. Va doresc mult succes și ambiție! xxx

Sandra

Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 1 săptămână
Înscris: 20.05.2016 - 23:38
Mesaje: 2
Rezultatele după 6 saptamani de dieta

Astăzi cântăresc cu 10 kg mai puțin. Tot secretul este sa înțelegi dieta , Am început de la 76 de kg , acum cantarul îmi arata 67. Am 1.70 și voi continua pana la 60. Pregătiți-vă psihic, și fiți inventive. Dacă ati înțeles ce este permis și ce nu este permis, te poti juca în bucătărie. Va doresc mult succes și ambiție! xxx

Sandra

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna Sandra

Felicitari pentru rezultatele obtinute pana in prezent si multumim pentru sfaturi.
Succes mai departe.
O saptamana usoara, tuturor!

PAnda

Pagini