Discutii noi despre Dieta Dukan (partea a III-a) - continuare

4833 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 2 zile
Înscris: 11.03.2014 - 14:45
Mesaje: 1
buna

de maine incep si eu:)targhet 18kg

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ore 56 de minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Bine ai venit pe forum

Succes Andreea!!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Sunt dezamagita

Ieri am trișat am mâncat cate putin din toate asumandumi riscurile si asa sa întâmplat astazi cu un kg mai mult la cântar sunt tare suparatasper sa revin pe drumul cel bun

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Sunt dezamagita

Ieri am trișat am mâncat cate putin din toate asumandumi riscurile si asa sa întâmplat astazi cu un kg mai mult la cântar sunt tare suparatasper sa revin pe drumul cel bun

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ore 56 de minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna Vio

Nu te descuraja. Continua dieta ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat. Cu siguranta vei incepe iar sa slabesti ca si pana acum. Succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Multumesc

Merci pentru încurajări conteaza mult pentru mine am continuat dieta si totul a revenit la normal

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ore 56 de minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Ma bucur

Ma bucur sa aud ca a revenit totul la normal. Se mai intampla uneori sa mai gresim, dar asta nu ne opreste sa ajungem la greutatea dorita. :D Weekend placut si spor la topit kg!!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Multumesc

Multumesc de încurajări tot binele din lume

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 06.04.2016 - 00:38
Mesaje: 1
Cartile Dukan

Buna tuturor. Sunt noua pe aici. Am auzit si am vazut multe povesti de succes datorita acestei diete si de aceea m-am hotarat sa incep si eu. Mentionez ca am de slabit peste 30 de kg. Inainte de a ma apuca de treaba as dori sa stiu daca si-a cumparat cineva cartile Dukan si daca au fost de ajutor. Multumesc anticipat de raspuns.

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Bine ai venjt

Iti urez succes si spor la topit kg

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ore 56 de minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna Claudia

Bine ai venit in comunitatea Dukan! Cu vointa si rabdare cu siguranta vei ajunge la greutatea dorita. Inainte sa incepi dieta iti recomand sa citesti urmatoarele articole:

Etapa 1 - Atac - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac
Etapa 2 - Croaziera - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-2-croaziera
Etapa 3 - Consolidare - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-3-consolidare
Etapa 4 - Stabilizare - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-4-stabilizare-definitiva

De asemenea, utile sunt:
Ce ai voie sa mananci si sa bei cand tii Dieta Dukan - http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...

Lista alimentelor tolerate cand tii dieta Dukan (incepand cu faza 2 a dietei - Croaziera - aveti voie sa consumati si 2 alimente tolerate pe zi) - http://dietadukan.ro/articol/lista-alimentelor-tolerate-cand-tii-dieta-d...

Testul dukan, se face pe site-ul oficial, aici: https://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight
Rezultatul testului o sa iti arate cate zile trebuie sa dureze perioada Atac, Croaziera, Consolidare si Stabilizare.

Eu am una dintre cartile Dukan, pot sa zic ca ma ajutat sa inteleg mai bine despre ce e vorba in acest regim, in plus am cautat informatii si pe site-ul lor oficial si pe forumul lor oficial. Inafara de cartea in care este explicat regimul (aceasta carte contine si numeroase sfaturi ale dr. Dukan), dr Dukan a publicat si carti cu retete. Sunt foarte utile daca iti place sa gatesti :)

Poti comanda de aici cartile dukan - http://bit.ly/1UywHii

Mult succes!
PS: Iti recomand sa intri pe noul forum, acolo sunt mult mai multe discutii active, poti cere pareri de la dukanitele veterane si iti poti crea un Jurnal care sa te ajute pe parcursul dietei. Adresa forumului este - http://dietadukan.ro/forum-dukan/

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 05.04.2016 - 08:45
Mesaje: 2
Inca una in gashka - EU

Buna tuturor,
Desi noua pe forum, sunt intr-o "vesnica" dieta, iar Dukan-ul l-am inceput din nou de 7 zile. Spun
"din nou" pentru ca am tinut primele 2 faze ale dietei si in 2012, pentru vreo 2 luni, perioada in care am slabit 8 kg. Intre timp m-am lasat de tigari (acum un an) si am "adunat" pe nesimtite vreo 15 kg, care s-au adaugat celor 70 kg pe care le aveam deja.
Desi rabdatoare din fire, nu pot sa nu ma intreb macar de ce pare ca nu-mi mai merge dieta ? In prima zi de atac am dat jos 1 kg, dupa care am pus la loc vreo 700 g si nu am mai slabit.... Am mancat ce trebuie, inclusive taratele, am baut apa, am facut miscarea (ba chiar mai multa decat cele 20-30 min.de mers pe jos). Singurele "greseli" ar fi niste cremwursti din comert si 1/2 cutie de branza Philadelphia light. Pot astea explica esecul meu ? Sau sa fie din cauza menstruatiei din aceasta perioada ? Puteti sa-mi dati o sugestie sau o parere, exista o explicatie pentru esecul meu ? Dupa PRIMELE 7 zile, in care se pierd cele mai multe kg, eu nu am slabit decat....300g.
Astept cu interes orice parere.
Multumesc mult.

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ore 56 de minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna Cami

Bine ai venit pe forum! Se spune ca a 2 a oara cand tii dieta, nu mai slabesti la fel de repede ca prima data. Dar slabesti! Am citit mai multe povesti ale dukanitelor membre, unele dintre ele au fost in acceasi situatie ca si tine, altele au fost mai norocoase si au slabit la fel ca prima data. Dar avand in vedere ca ai fost in acea perioada a lunii, nu lua in considerare ce iti arata cantarul. Cand suntem la mentruatie, cu cateva zile inainte si pe toata durata acesteia tesuturile noastre retina apa in ele si de aceea cantarul arata cateva kg in plus. Insa nu trebuie sa le luam in considerare, dupa ce trece perioada ele vor disparea. :) Nu toata lumea pierde multe kg in faza de atac. In principal in atac se pierde apa din corp, dar avand in vedere ca tu ai fost la menstra, cu siguranta asta a avut efect asupra organismului tau, si ti-a dat impresia ca dieta nu functioneaza. Eu te sfatuiesc sa nu renunti asa usor, si sa incerci sa mergi mai departe cu dieta, avand in vedere ca prima data a functionat, nu vad de ce nu ar functiona si a 2 a oara. Da, poate ca nu vei slabi la fel de rapid ca prima oara, dar daca ai grija sa consolidezi kg pierdute si apoi sa ai un regim sanatos fara excese, vei putea avea greutatea dorita. Mult succes!

PS: Iti recomand sa intri pe noul forum. Acolo sunt mai multe membre active decat aici. Adresa forumului este - http://dietadukan.ro/forum-dukan/

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 05.04.2016 - 08:45
Mesaje: 2
Multumesc mult Anda, banuiam

Multumesc mult Anda, banuiam ca asa este, numai ca avem nevoie de fiecare data de o alta confirmare, cu rolul de incurajare psihologica :))) Voi continua, desigur.
Acum, as mai avea o intrebare : biscuitii sau sticksurile Dukan (acelea comercializate de Wine & Company - ca distribuitor de produse Dukan) sunt recomandate in dieta sau sunt doar tolerate si trebuie consummate in cantitati ffff reduse ? Intreb asta pt ca resimt, mai mult decat nevoia de a manca ceva dulce, nevoia de a rontai...

Va pup pe toate si succes !

Cami

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ore 56 de minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
ceva Dulce :)

Pot fi consumate zilnic, dar in cantitati destul de mici. Pe fiecare ambalaj in parte este mentionata cantitatea maxima admisa. Spre exemplu "BATOANE DUKAN CU TARATE DE OVAZ CU CIOCOLATA SI ALUNE" - 1 baton este considerat 2 alimente tolerate. In croaziera vom avea voie sa consumam 1 baton pe zi, insa in acea zi avem grija sa nu mai folosim alte alimente tolerate si putem uita si de tarate pentru ca batonul contine cantitatea de tarate recomandata intr-o zi. - mai multe info despre produsul aceasta poti citi pe site-ul lor >> http://bit.ly/1N8hLDJ.

Daca iti place sa bucataresti, poti incerca acasa sa faci ceva. Iti trimit cateva retete:
Prajitura lava dukan - http://dietadukan.ro/retete/prajitura-lava-dukan
"Gris" cu lapte dukan - http://dietadukan.ro/retete/gris-cu-lapte-pentru-dukan
Desert cremos after 8 - http://dietadukan.ro/retete/desert-cremos-after-eight
Carrot cake prajitura cu morcov - http://dietadukan.ro/retete/carrot-cake-prajitura-cu-morcov
sau preferata mea (ff usor de facut :D) - http://dietadukan.ro/retete/inghetata-cremoasa

O zi frumoasa :*

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 10.03.2016 - 08:44
Mesaje: 6
Buna dragutelor!!!Am o

Buna dragutelor!!!Am o nelamurire daca ma poate ajuta cineva ii multumesc ff mult....am inceput dieta de pe data 14 martie am dat jos 4 kg dar de o saptamana m-am oprit la 74 kg (de la 78)si nu mai dau deloc si incep sa ma descurajez cu toate ca prima data cand am mai tinut dieta parca am fost mai multumita acum ma bate gandul sa renunt ....ce sa fac??tin asa cum trebuie cu indulcitor cu taratele cu o zi pp o zi pl.....va rog un sfat ce sa fac???

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ore 56 de minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna Roxana

Este posibil sa treci printr-o perioada de stagnare. Nu trebuie sa te descurajezi sau sa cedezi. Continua ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat.
Mai jos iti las o lista de trucuri pe care le poti incerca:

- intensifica activitatea fizica
- renunta la alimentele tolerate si lactate cu un continut mai mare de grasimi (consumi doar lactate cu 0%) pana te deblochezi si incepi sa slabesti
- "desertul minune", Kilo kich - reteta aici: http://dietadukan.ro/retete/kilo-kich
- schimba alternanta PL/PP (de exemplu, sa spunem ca acum tu urmezi alternanta 3 zile PL/ 3 zile PP, schimbi in 1 zi PL/1 zi PP)
- salata tabbouleh care se prepara astfel: 1 legatura patrunjel, jumatate legatura coriandru, o ceapa rosie, sucul unei lamai. Aceasta salata o consumi in zilele PL de 2-3 ori pe sapt. Cand o consumi adaugi cele 2 linguri de tarate (cant. zilnica recomandata).
- 3 zile consecutive consumi exclusiv ceai verde (nu apa, nu alte baturi!)

Acestea le poti incerca pe rand. In niciun caz pe toate o data.

Mult succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 10.03.2016 - 08:44
Mesaje: 6
anda.panda a scris:
anda.panda a scris:

Este posibil sa treci printr-o perioada de stagnare. Nu trebuie sa te descurajezi sau sa cedezi. Continua ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat.
Mai jos iti las o lista de trucuri pe care le poti incerca:
- intensifica activitatea fizica
- renunta la alimentele tolerate si lactate cu un continut mai mare de grasimi (consumi doar lactate cu 0%) pana te deblochezi si incepi sa slabesti
- "desertul minune", Kilo kich - reteta aici: http://dietadukan.ro/retete/kilo-kich
- schimba alternanta PL/PP (de exemplu, sa spunem ca acum tu urmezi alternanta 3 zile PL/ 3 zile PP, schimbi in 1 zi PL/1 zi PP)
- salata tabbouleh care se prepara astfel: 1 legatura patrunjel, jumatate legatura coriandru, o ceapa rosie, sucul unei lamai. Aceasta salata o consumi in zilele PL de 2-3 ori pe sapt. Cand o consumi adaugi cele 2 linguri de tarate (cant. zilnica recomandata).
- 3 zile consecutive consumi exclusiv ceai verde (nu apa, nu alte baturi!)
Acestea le poti incerca pe rand. In niciun caz pe toate o data.
Mult succes!

Multumesc frumos de sfaturi si incurajare!!

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Buna sunt la a doua săptămana

Buna sunt la a doua săptămana de croaziera am ținut dieta ca la carte dar dau jos foarte putin in 4 zile am dat jos numai 500g sa fie din cauza ca am fost la menstruatie

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ore 56 de minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Buna Vio

Da, menstruatia influenteaza retentia de apa din corp. Nu trebuie sa iei in considerare ce arata cantarul in acea perioada. Ritmul de slabire poate varia. Pe toata durata dietei este posibil ca intr-o perioada sa slabesti mai rapid, in alta mai lent. Important este ca pierzi kg. Mult succes si rabdare!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Multumesc pentru încurajare

Multumesc pentru încurajare

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Multumesc pentru încurajare

Multumesc pentru încurajare

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 2 săptămâni
Înscris: 17.04.2013 - 21:13
Mesaje: 2
dukan in hipotiroidie!

buna seara!de ieri am inceput si eu regimul.l-am mai tinut 1 data acum vreo 2.5 ani cand am slabit cam 15 kg in 2 luni...l-am intrerupt si o perioada de timp am ramas la fel daca nu chiar am mai slabit putin.apoi a trebuit sa incep cu euthyrox(hormoni pt tiroida)si am pus incredibil de usor kg inapoi.si in acest moment sunt pe hormoni .as dori sa stiu daca mai sunt persoane cu hipotiroidie care a tinut acest regim.multumesc!

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Pot sa beau cafeaua cu lapte

Pot sa beau cafeaua cu lapte 05 la suta am intrat la croaziera de 2 zile si am dat jos numai 200 g

Offline
Last seen: în urmă cu 12 luni 4 zile
Înscris: 02.12.2014 - 18:53
Mesaje: 14
Buna Vio

Da, poti bea cafea cu lapte. In perioada atac in principal se pierde apa din corp, si nu fff multe kg. In Croaziera vei da jos kg nedorite. Ne poti spune mai multe detalii legate de meniul tau? Consumi taratele in fiecare zi? Faci miscare? Succes!

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 2 zile
Înscris: 21.03.2016 - 12:42
Mesaje: 12
Merci alexandra
Alexandra.IST a scris:

Da, poti bea cafea cu lapte. In perioada atac in principal se pierde apa din corp, si nu fff multe kg. In Croaziera vei da jos kg nedorite. Ne poti spune mai multe detalii legate de meniul tau? Consumi taratele in fiecare zi? Faci miscare? Succes!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 23.03.2016 - 11:58
Mesaje: 3
SPECIALITATI KONJAC

BUNA ZIUA,
STIE CINEVA DACA SPECIALITATILE KONJAC SUNT PERMISE IN DIETA DUKAN?
DACA DA IN CE FAZA A REGIMULUI SI IN CE CANTITATE?

iuliana

Offline
Last seen: în urmă cu 12 luni 4 zile
Înscris: 02.12.2014 - 18:53
Mesaje: 14
Buna Iuliana

Desigur, sunt permise! Incepand cu atac. Nu este restrictie la cantitate. Succes!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 23.03.2016 - 11:58
Mesaje: 3
BUNA ALEXANDRA ,

BUNA ALEXANDRA ,
ITI MULTUMESC PENTRU INFORMATIE. EU AM INTRAT PE TOATE SITE-URILE DAR NU AM GASIT NIMIC IN LEGATURA CU ASTA.
IN CARTEA DOCTORULUI NU APARE INFORMATIA SI NICI PE SITE-UL LUI. TU DE UNDE STII?

iuliana

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 23.03.2016 - 11:58
Mesaje: 3
MULTUMESC ALEXANDRA, ACUM M

MULTUMESC ALEXANDRA, ACUM M-AM LAMURIT

iuliana

Pagini