Alte intrebari pt OANA(dietadukan)

255 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 30.01.2014 - 12:11
Mesaje: 13
SOS

ma puteti ajuta si pe mine in etapa de croaziera 5 pp 5 pl nu este mai rapida pierderea in greutate k in cazul 1 pp 1pl ?? ms anticipat

korolevski

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 31.01.2014 - 11:24
Mesaje: 1
pot tine post in timpul cruazierei?

Buna ziua. Luni incep si eu perioada de atac dietei si as dori sa stiu daca in partea a 2 pot postii

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 01.01.2014 - 22:13
Mesaje: 1
reluarea dietei

Anul trecut am tinut dieta, cam 4 luni si am pierdut 24 de kg/118 la 94....pe langa dieta am facut si multa miscare. Insa am renuntat; stressul si problemele m-au adus iar in fata dulciurilor si a mancarurilor ,,interzise``De maine, reincep si de data asta sunt decisa sa merg pana la capat, sa obtin ceea ce doresc.As dori insa sa stiu, daca acum procesul de peirdere in greutate va fi mai lent..sau tot in acel ritm..urmand exact dieta si facand miscare.Multumesc

imaginea utilizatorului ludmila denisa
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 11.10.2013 - 17:51
Mesaje: 176
intra la discutii noi
EMILIA ROZICA a scris:

Anul trecut am tinut dieta, cam 4 luni si am pierdut 24 de kg/118 la 94....pe langa dieta am facut si multa miscare. Insa am renuntat; stressul si problemele m-au adus iar in fata dulciurilor si a mancarurilor ,,interzise``De maine, reincep si de data asta sunt decisa sa merg pana la capat, sa obtin ceea ce doresc.As dori insa sa stiu, daca acum procesul de peirdere in greutate va fi mai lent..sau tot in acel ritm..urmand exact dieta si facand miscare.Multumesc

ludmila denisa

imaginea utilizatorului Rada
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 3 luni
Înscris: 07.07.2012 - 16:20
Mesaje: 5
buna seara fetelor

am reluat dieta in faza e atac dupa 1 an . La prima tentative a mers fff bine 10 kg in 6 sapt.Acum reiau sunt daramata psihic datorita lipsei mele de consecventa .Am 1.72 si 108kg!!!!! Ce-mi recomandati? ati mai fost in situatia de a reincepe??? mi-e rusine dar recunosc ca am abandonat crezand ca nu voi pune la loc dar...astept punct de vedere! oricat de dureros ar fi, ptr merit!

rada

imaginea utilizatorului Mara Vlad
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 10.02.2014 - 11:08
Mesaje: 9
buna. eu am fost la o clinica

buna. eu am fost la o clinica anul trecut si am reusit sa slabesc 12 kg, dar in cca 6 luni am pus 16.
ideea e ca trebuie sa schimbi modul de viata, nu doar forma fizica. nu iti face un scop din dieta in sine:trebuie sa incap intr-o rochie pentru un revelion. revelionul va trece si frumusetea fizica la fel. incearca sa iti faci un mod de viata. reseteaza tot si ia-o de la capat. ca si cum ai avea un copil mic cariua incepi sa-i diversifici alimentatia: o iei usor, incet, cu rabdare.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 07.12.2013 - 14:33
Mesaje: 309
istoric ingrasare

Buna Rada, sa stii ca sunt destui baieti pe aici, sper ca ne-ai salutat pe toti, chiar daca te-ai referit doar la fete.
Eu eram extrem de slab in liceu, cca 60 kg pana la 18 ani, inaltime 1,84. in cateva luni, mancand un tort zilnic, am sarit cca 15 kg. m-am oprit cu dulciurile insa ingrasare a continuat, in cca 1 an am mai luatcca 10 kg, ajungand la 85 kg. ilterior m-am ingrasat mai putin dar sigur. in 5 ani am mai pus 10 kg, iar in 2 ani apoi inca 12, ajungand la recordul absolut de 107. in urma unei cure drastine de slabire, am ajuns la 91. ulterior am reinceput sa cresc, dar am oscilat la 102 kg, nemaiatingand vechiul record de 107 kg. cand am ajuns la 104 kg din nou ( la inceputul lui decembrie), m-am hotarat sa tin aceasta dieta, ajungand in prezent la 96 kg. aper sa o tin tot asa, dieta e ok pt mine.

imaginea utilizatorului adi73
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 25.11.2013 - 12:41
Mesaje: 3
zilele de post

ce sa mananc intr-o zi de post, in faza de atac

adi73

imaginea utilizatorului MIMILEŢ
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 10 luni
Înscris: 23.01.2013 - 10:41
Mesaje: 1645
adi73 a scris:
adi73 a scris:

ce sa mananc intr-o zi de post, in faza de atac

E cam dificil...
Brânză tofu, cam atât e compatibil, eventual ceai mult, 250 ml lapte de soia îndoit cu apă. În rest chiar nu mai ştiu. Nici măcar ciuperci nu ai voie.
O zi bună!

Motivatia corecta este cea care ne face sa ne depasim lenea. Motivatia trebuie sa includa atat frustrare/suferinta cat si entuziasm/bucurie. Nu exista alta cale, nu exista medicamente minune si nici vraji mestesugite, ci doar efort personal.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 17.12.2013 - 21:28
Mesaje: 2
post

in perioada de croaziera, in zilele de post, se pot manca doar legume? multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 25.11.2013 - 09:59
Mesaje: 2
Buna ziua! Sunt noua in

Buna ziua! Sunt noua in aceasta dieta! Am tinut perioada de ATAC 6 zile, iar in aceasta perioada am slabit 2 kg si un pic. Sunt la etapa de CROAZIERA de o saptamana si o zi si nu am slabit decat 900 g. Din experientele voastre este suficient? Etapa de Croaziera o tin 1 zi PP / 1 zi PL. Multumesc. Astept comentarii, pareri si sfaturi!

Alexandra

imaginea utilizatorului MIMILEŢ
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 10 luni
Înscris: 23.01.2013 - 10:41
Mesaje: 1645
Alexandra08 a scris:
Alexandra08 a scris:

Buna ziua! Sunt noua in aceasta dieta! Am tinut perioada de ATAC 6 zile, iar in aceasta perioada am slabit 2 kg si un pic. Sunt la etapa de CROAZIERA de o saptamana si o zi si nu am slabit decat 900 g. Din experientele voastre este suficient? Etapa de Croaziera o tin 1 zi PP / 1 zi PL. Multumesc. Astept comentarii, pareri si sfaturi!

Bună!
Este bine că ai slăbit 900 de g, de obicei după atac se ia în greutate, din cauza introducerii legumelor.
Media scăderii în greutate este de 1 kg. pe săptămână, indiferent de alternanţă.
1/1 este cel mai sănătos de ţinut, nu se privează organismul de legume pentru mult timp, este combătută constipaţia.
Succes şi spor!

Motivatia corecta este cea care ne face sa ne depasim lenea. Motivatia trebuie sa includa atat frustrare/suferinta cat si entuziasm/bucurie. Nu exista alta cale, nu exista medicamente minune si nici vraji mestesugite, ci doar efort personal.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 25.11.2013 - 09:59
Mesaje: 2
Multumesc pt raspuns. Sper sa

Multumesc pt raspuns. Sper sa slabesc. Vreau sa slabesc 15 kg pana in luna martie.

Alexandra

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 14.11.2013 - 18:14
Mesaje: 5
Castane

Se pot consuma castane in Dukan (in special in croaziera)? Facute simple, sare si puse la cuptor...

imaginea utilizatorului kristinne
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 16.07.2013 - 11:57
Mesaje: 224
Lexy a scris:
Lexy a scris:

Se pot consuma castane in Dukan (in special in croaziera)? Facute simple, sare si puse la cuptor...

Nu, castanele se pot consuma doar in consolidare la masa de sarbatoare si in stabilizare ( au foarte muti carbohidrati ) - vezi lista alimentelor permise

http://translate.google.fr/translate?hl=&sl=fr&tl=ro&u=http%3A%2F%2Fwww....

Intra pe forum la " discutii noi ", acolo gasesti pe toata lumea, si vei primi raspuns mai repede la intrebarile tale.

Start - 13.10.2013-127.9 / 13.11.2013-121.0 / 13.12.2013- 116.2 / 13.01.2014- 111.5 / 13.02.2014 - 105.8 / 13.03.2014- 101.8 /

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 20.11.2013 - 00:00
Mesaje: 1
buna

buna fetelor.sunt in etapa croaziera ,am avut 5 zile de atac si vreau sa va intreb ...vin sarbatorile:D:D:D si asi vrea in zioa de craciun si de revelion sa consum mancare traditionala.ce ma sfatuiti????

imaginea utilizatorului kristinne
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 16.07.2013 - 11:57
Mesaje: 224
daniella14 a scris:
daniella14 a scris:

buna fetelor.sunt in etapa croaziera ,am avut 5 zile de atac si vreau sa va intreb ...vin sarbatorile:D:D:D si asi vrea in zioa de craciun si de revelion sa consum mancare traditionala.ce ma sfatuiti????

E recomandat ca intrebarile sa le pui in sectiunea " Discutii noi", acolo gasesti mai multe raspunsuri

Daniela, orice mancare traditionala se poate adapta Dukan.
Se pot face in stil Dukan
-aperitive : oua umplute, rulade cu spanac, rulade cu branza, piftie de curcan / pui, drob de pui /vita/curcan/
-ciorba : de vacuta, de perisoare
-sarmale / ardei umpluti
-friptura / gratar / snitel de vita, pui
-dulciuri
Gasesti retete in bara verde la retete, sau pe diferite pagini. Uite, niste link-uri ce ti-ar putea fi de folos

http://eu-si-dukan.blogspot.ro/search/label/re%C5%A3ete%20Dukan%20pentru...

http://cristina-cristinasworld.blogspot.ro/2013/10/negresa-dukan-la-micr...

http://dietadukan.ro/retete/clatita-americana-super-delicioasa-si-pufoasa

http://dietadukan.ro/retete/cheese-cake-cu-goji-si-scortisoara

http://dietadukan.ro/retete/mini-pandispanuri-in-forma-de-briose

http://dietadukan.ro/retete/prajitura-duncanela-cu-bezea

http://dietadukan.ro/retete/chec-dukan-in-5-minute
la microunde

http://dietadukan.ro/retete/biscui%C8%9Bi-cu-goji-%C8%99i-scor%C8%9Bi%C8...

http://www.lauraadamache.ro/2012/11/cornuri-pufoase-cu-gem-de-goji.html#_

http://cristina-cristinasworld.blogspot.ro/2013/10/rulada-cu-ness-si-cre...

http://retetedieteticedukan.wordpress.com/2013/10/17/dukan-red-velvet-sp...

http://cristina-cristinasworld.blogspot.ro/2013/10/tort-rasturnat-cu-nes...

http://www.retete-dukan.ro/amandina/

http://www.retete-dukan.ro/tort-cu-lamaie/

http://dietadukan.ro/retete/rulada-la-mw-cu-dovleac

http://www.retete-dukan.ro/prajitura-cu-dovleac-si-bezea/

http://cristina-cristinasworld.blogspot.ro/2013/10/tarta-picanta-de-dovl...

http://www.retete-dukan.ro/chec-cu-pui-si-ficatei/

http://dietadukan.ro/retete/ardei-kapia-umpluti

http://www.retete-dukan.ro/maioneza-dukan/

http://dietadukan.ro/retete/branza-topita-dukan

http://dietadukan.ro/retete/pizza-pt-zilele-de-pp

http://dietadukan.ro/retete/cheesecake-cu-urda

http://dietadukan.ro/retete/tiramisu

http://dietadukan.ro/retete/chec-aperitiv

http://dietadukan.ro/retete/cozonacbaton-cu-mac

http://www.retete-dukan.ro/dukan-lasagna/ http://www.retete-dukan.ro/amandina/

http://www.retete-dukan.ro/prajitura-cu-morcovi/

http://www.retete-dukan.ro/prajitura-cu-dovleac-si-bezea/

http://www.retete-dukan.ro/creme-brulee-cu-vanilie/

http://www.retete-dukan.ro/prajitura-after-eight/

http://www.retete-dukan.ro/choux-a-la-creme/

http://www.retete-dukan.ro/prajitura-felie-de-lapte/

http://dietadukan.ro/retete/rulada-din-spanac-cu-branza

http://dietadukan.ro/retete/rulouri

http://dietadukan.ro/retete/rulada-aperitiv-in-3-culori

http://dietadukan.ro/retete/rulouri-de-dovlecel-si-vinete-cu-crema-de-br...

http://dietadukan.ro/retete/budinca-de-dovlecei

http://www.retete-dukan.ro/mititei-de-curcan/

http://dietadukan.ro/retete/supa-de-pui-cu-galuste-delicioasa

http://aglaitatan.sunphoto.ro/AAA_PASTE_TAITEI_TORTELINI
au iesit chiar bune, le-am preparat cu sos carbonara, inspirat din reteta asta:
http://www.retete-dukan.ro/shirataki-carbonara/#more-2013

http://mercuryanna.wordpress.com/2013/03/30/paste-dukan/

Start - 13.10.2013-127.9 / 13.11.2013-121.0 / 13.12.2013- 116.2 / 13.01.2014- 111.5 / 13.02.2014 - 105.8 / 13.03.2014- 101.8 /

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 12.11.2013 - 12:06
Mesaje: 3
Caramele

Draga mea, am gasit pana acum nu am mancat dulce, sunt in croaziera! dar am descoperit caramelele Dukan si am mancat in doua zile.E rau ?

Ami1965

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 01.10.2013 - 18:48
Mesaje: 6
In perioada de croaziera se

In perioada de croaziera se pot consuma biscuiti dietetici?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 06.09.2013 - 13:00
Mesaje: 2
M-AM BLOCAT

buna fetelor am si eu o mare problema, sunt in croaziere si tin dieta ca la carte dar de o saptamana nu reusesc sa ma urnesc de la 74 de kg, merg pe jos cam 30-45min pe zi si fac si exercitii de obicei seara dupa ultima masa. nu stiu de ce m-am blocat tinta mea era conform doctorului 69 kg si chiar vreau sa ajung acolo. ce sa fac exercitii fac mai multe dar degeaba, nu imi fac dulciuri, nici produse de panificatie

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1321
Poate e greutatea

La care ai stat mult inainte de dieta,corpul tau mai face pauza,o saptamina nu se considera stagnare ci de la 20 de zile in sus poate urmeaza CM si poate ca de la exercitii ti-a crescut masa musculara.Intra la discutii prima de sus acolo sint fetele,bafta multa.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 24.09.2013 - 20:20
Mesaje: 1
inceput de dieta

buna ziua! in sfarsit m-am hotarat ca e nevoie de-o schimbare, asta dupa ce toate prietenele mele, au slabit considerabil...am auzit de pe net de aceasta dieta, dar nu am prea gasit un regim strict, de exemplu, in faza de atac, stiu ce am voie sa manac si ce nu, dar totusi cred ca as fi mai relax daca as sti ce trebuie sa manac maine:) unde pot gasi, regimul pe zile? va multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 28.10.2012 - 21:41
Mesaje: 7
consolidare , fructe

22.092013,61 kg etapa consolidare :in ac etapa de consolidare consumul unei portii de fructe se traduce prin : doar un mar azi, miane doar o para , sau azi : un mar, o para, o portocala .Multumesc doamnelor si succes !

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 16.08.2012 - 11:01
Mesaje: 2
Intrebare

Daca cineva are bila scoasa poate sa tine dukan?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 05.09.2013 - 14:51
Mesaje: 3
avem voie castraveti murati?

avem voie castraveti murati? (sunt pusi de mine si nu contin zahar)

crocopisnita

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1321
Ca si condiment

Cred ca esti in atac?Intra la discutii noi acolo sint fetele.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 06.03.2013 - 20:38
Mesaje: 8
vreau s- mi fac testul

BUNA ZIUA
CUM POT SA FAC SI EU TESTUL ?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 25.08.2013 - 13:16
Mesaje: 3
Buna ziua,am si eu o

Buna ziua,am si eu o intrebare am pornit de la 84 de kg si trebuie sa ajung la 74 dupa calculul facut pe site-ul dukan a 2-a etapa ar trebuii sa dureze 30 de zile dar eu in 8 zile deja am 77 kg mai mult ca sigur o sa ajung la greutatea dorita inainte sa se faca o luna . Tin incontinuare a 2-a etapa 30 de zile chiar daca ajung la 74 kg?

imaginea utilizatorului Mamy11 Viorica
Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 21.06.2012 - 23:19
Mesaje: 9103
Croaziera
TediMihai a scris:

Buna ziua,am si eu o intrebare am pornit de la 84 de kg si trebuie sa ajung la 74 dupa calculul facut pe site-ul dukan a 2-a etapa ar trebuii sa dureze 30 de zile dar eu in 8 zile deja am 77 kg mai mult ca sigur o sa ajung la greutatea dorita inainte sa se faca o luna . Tin incontinuare a 2-a etapa 30 de zile chiar daca ajung la 74 kg?

Se tine pana atingi targetul din test/al tau nu conteaza cate zile ti-a dat testul este estimativ
Pe viitor intra la Discutii noi( primul topic de sus)

Cartea DUKAN http: http://ge.tt/2NFryxG/v/0?c

Retetele mele pentru toate etapele : https://dukanmamyvio.wordpress.com/

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 28.08.2013 - 22:32
Mesaje: 2
etapa de consolidare

Buna seara
am inceput dieta pe data de 03.07
acum sunt in a a 6 saptamana de croaziera si am pierdut pana acum 10 kg
mai doresc sa mai slabesc inca 5 kg
intrebarea mea este urmatoarea
cum se adauga alimentele in perioada de consolidare?
spre ex daca intro zi doresc sa adaug fructe (de care duc o lipsa mare si am o pofta la fel de mare) adaug in aceea zi un singur fel de fruct si mananc doar o portie? sau inghetata- doar o gura sau o inghetata pe bat?
multumesc!

Pagini