Alte intrebari pt OANA(dietadukan)

255 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului Flory
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 10 luni
Înscris: 30.06.2011 - 06:39
Mesaje: 50
multumesc mult Ada,o sa trec

multumesc mult Ada,o sa trec la consolidare si o las mai usor cu laptele si dulciurile,si poate se duc cele 3 kg in timpul consolidarii.pup!

mircea

imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
buna flory! Deci alimentele

buna flory! Deci alimentele le recomand sa le introduci la 2-3 zile cand intri in consolidare. Cred ca arati super la 58 de kg. Ai putea daca vrei sa incerci sa reduci dulciurile cateva zile si sa vezi daca mai scazi asa si dupa sa intri in consolidare. Dar sincer la 58 de kg as spune ca arati perfect si ca ai putea sa intri direct in consolidare. pupppp

imaginea utilizatorului Flory
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 10 luni
Înscris: 30.06.2011 - 06:39
Mesaje: 50
multumesc mult! aveam nevoie

multumesc mult! aveam nevoie de incurajari!

mircea

imaginea utilizatorului Goldangel
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 9 luni
Înscris: 30.06.2011 - 08:20
Mesaje: 133
bine ai revenit :))

acum am inteles care e faza cu consolidarea. ca am discutat mai pe larg cu mikka ella pooop si eu :)

http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wRh6CEm/

Esti inteligent daca nu crezi decat jumatate din ceea ce auzi; esti intelept daca stii care jumatate!

imaginea utilizatorului Goldangel
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 9 luni
Înscris: 30.06.2011 - 08:20
Mesaje: 133
oanaaaa

am o nelamurire in ceea ce priveste etapa de consolidare.in carte scrie ca sa introducem un aliment nou la 10 zile.tu scrii ca avem voie o portie doua de ceva anume la 2-3 zile.La fel scria si "lena" sau nu mai stiu care fata e (cea data de tine in ex) ca la 2-3 zile introducea si cate 2-3 alimente interzise.pai si unde mai e introducerea unui aliment la 10 zile?lumineaza-ma ca nu pricep.eu am crezut ca azi mananc un mar ,peste zece zile bag si o portie de orez,peste alte zile bag si cartofi si tot asa

"...am introdus treptat alimentele permise, la diferente de 2-3 zile una de cealalta,..........am inceput cu un mar/zi, dupa 2 zile am reintrodus o felie de paine

Care este durata perioadei de consolidare?

Durata acestei perioade este fixa: exact 10 zile pe kilogram pierdut.

eu pana la urma ce sa inteleg?

http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wRh6CEm/

Esti inteligent daca nu crezi decat jumatate din ceea ce auzi; esti intelept daca stii care jumatate!

imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
buna vazu, bine ai venit si

buna vazu, bine ai venit si mult succes! din pacate soia nu este permisa pana in consolidare din cauza continutului de grasimi.

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 10 luni
Înscris: 21.08.2011 - 23:10
Mesaje: 41
ajutor !

Buna Oana ,
Iti multumesc ca ne-ai pus si noua la dispozitie aceasta dieta care fie vorba intre noi m-a motivat extraordinar pana in acest moment sa slabesc si sa imi doresc sa raman slaba insa acum ma cam debusoleaza .
ropos de consolidare :( azi sunt in a 7-a zi de consolidare si cand m-am urcat pe cantar de dimineata stupoare imi arata 52.4 kg de la 51.1 kg !!! din cate am citit eu pe la toate fetele care sunt la consolidare ele au mai slabit un kg in 10 zile ... eu de ce m-am ingrasat ?????????????? sa fie apa din organism ? sau ce se intampla ?eu consolidarea am inceput-o cu un mar la 3 zile am introdus o felie de paine apoi am introdus si 40 grame de gouda bineinteles intercalat cu joia sfanta plus ca am marit plimbarea la 80 de min ! Conform calculului de pe site-ul dukan ar trebui sa am 54 de kg la 1.63 inaltime si istoric .Oare vrea organismul sa se intoarca la 54 kg? jur ca imi vine sa imi bag picioarele (ma scuzi de expresie ) si sa ma las de tot de consolidare .. Ce sa fac sa tin 3 zile de atac ? dar dupa aia mananc dintr-o data iar mar +branza gouda +felia de paine imediat ? Cum fac , ce fac ? Ca ma apuca disperarea .....
..

janina paun

imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
buna janina! imi pare rau sa

buna janina! imi pare rau sa aud. hmmm. deci mai multe lucrui se intampla - depinde de ora la care te cantaresti, de asemenea si daca ai "eliminat" in acea zi sau nu, daca ai baut mai multa apa, etc. cred ca probabil greutatea ta este intre 51-52 si toata lumea are aceste fluctuatii de 1 kg in functie de ce ti-am spus. as continua ca si pana acum cu consolidarea. cred ca ai introdus foarte bine alimentele si va fi totul perfect in regula. (apropo nu toata lumea slabeste in consolidare. unele persoane continua dar tu fiind deja foarte slaba nu ai sanse sa mai slabesti in consolidare :).

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 10 luni
Înscris: 21.08.2011 - 23:10
Mesaje: 41
buna

buna oana si iti multumesc ca ti-ai gasit timp sa imi raspunzi . de cantarit ma cantaresc dimineata dupa ce am "eliminat " posibil sa nu elimin tot :( habar nu am , de baut beau ce-i drept vreo 4-5 litri dintre care 2.5 de pepsi light (stiuuuuu ca nu e bun dar sunt dependenta mai ales ca tigarea (sunt fumatoare) nu prea merge cu apa plata :) ultima data cand m-am cantarit aveam 51.1 iar in joia sfanta vineri dupa joia sfanta dupa ce intrasem la consolidare aveam 51.5 kg .nu sunt foarte slaba mai am un pic de sunculita pe zona de abdomen - fese si picioare pentru care fac exercitiile recomandate de tine pe site si cateva de la aerobic . In fiecare zi dupa masa de pranz ma plimb minim 30 min maxim o ora . Cred ca de acum seara o sa mai bag o ora iar exercitiile le fac dupa masa de seara (am observat ca se digera mult mai usor ). As vrea sa stiu daca din experienta ta o sa ma mai ingras sau e o reactie fireasca a corpului acum la inceput apoi totul o sa revina la normal? Eu sincer as vrea ca in aceasta perioada de 100 de zile - pfuu mai am 93 :-) sa nu ma mai ingras -sincer as fi vrut sa ajung la 50 kg dar nici la 52 nu imi sta rau ideea e sa nu ajung la nu stiu 54-55 kg ca o sa ma demoralizez de tot !N-as putea in loc de joia sfanta sa tin si joia si vinerea sfanta ?adica 2 zile de atac ?oare crezi ca ar fi o problema apoi sa mananc marul + branza gouda + painea sambata ?eu pe aceste alimente le-am introdus la un interval de 2-3 zile intre .

As vrea sa imi ridici un pic moralul pt ca chiar imi doresc sa raman slaba insa ma paraseste vointa de a mai tine consolidarea si imi vine sa intru in toate dulciurile posibile pe care le vad in fata (marturisesc ca nu am trisat deloc doar o data din necunostiinta de cauza am mancat un rand intreg de prajitura cu tarate de ovaz pt ca nu stiam ca nu-i ok dar am avut mustrari mari de constiinta si as vrea sa stiu si sa vad ca toata lupta mea cu mine n-a fost in van . Pana acum eram genul de omo care slabeam (prin diete ) apoi ma ingraseam pt ca incepeam sa mananc (n-as vrea sa se intample si acum la fel pt ca sincer nu mai pot ).
Te pup si iti multumesc pt tot sprijinul acordat tuturor !Marea majoritate nu s-ar mai obosi sa faca ceea ce faci tu !Esti un exemplu demn de urmat !

janina paun

imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
buna janina, multumesc pentru

buna janina, multumesc pentru cuvintele frumoase. nu iti fa probleme, nu vei ajunge la 54-55. as recomanda sa tii doar joia zi sfanta si sa continui cu consolidarea ca si pana acum. sincer nu vad motiv pentru care sa tii si vinerea. sa mai treaca o saptamana si sa vedem unde esti atunci ca si greutate si decidem atunci daca sa adaugam si vinerea sau nu. te pup si nu iti fa probleme! continua tot asa!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 10 luni
Înscris: 21.08.2011 - 23:10
Mesaje: 41
buna oana !

Buna Oana ,
Multumesc din nou . Citind eu de zori azi pe facebook si dupa ce am mai vorbit si cu Mika Ella si m-a mai imbarbatat un pic ...am citit o replica postata de o dukanita care zicea ca activitatea fizica ea o combina astfel : face plimbarea dar 100-200 de m alergare usoara sau in loc de 30 de min merge cam o ora a doua zi 45 samd . Eu imi obisnuisem corpul sa fac o plimbare de 30 de min zilnic si aceleasi exercitii (aceleasi repetari )seara. Deja sunteti 3 oameni care ma sustineti si ma asigurati ca o sa fie bine (asta exceptandu-l pe iubitul meu care e deja perplex si nu mai stie ce sa imi zica si sa imi faca ca sa inteleg ca n-o sa ma ingras , ca mananc sanatos ca fac exercitii , ca fac plimbari , saracul daca i-ai putea vedea mutrisoara cand incearca sa ma imbarbateze :-) spune-mi te rog ma gandeam ca pe vineri sau sambata sa introduc si pastele integrale cu suc de rosii ...ce zici e ok ? iar masa de sarbatoare s-o iau la 30 de zile de cand am inceput consolidarea ...te pup si multumesc inca o data !

janina paun

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 11 luni
Înscris: 02.07.2011 - 15:29
Mesaje: 2
soia

Salut!
Am inceput dieta de ieri si am un drum lung in fata mea. Am inca cateva nelamuriri. Una dintre ele este consumul de producte soia. Din cate stiu soia este un mare furnizor de proteine. M-ar interesa daca pot sa consum produse pe baza de soia si boaba propriu zise, pe care le prajesc si le consum in loc de popcorn?
Multumesc,
Vazu

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 20.03.2013 - 23:14
Mesaje: 5
buna fetelor

am mai trimis un mesaj acum doua zile dar dupa am vazut ca topicul era inchis.pe scurt am inceput dieta de vreo doua luni,super multimita ca am dat deja 5 kg jos,cam atât vroiam.problema e ca am mâncat alimente nepermise câteva zile.nu m-am ingrasat dar stagnez as vrea sa stiu daca trebuie sa o iau de la capat. va pup mult

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 14.04.2013 - 17:53
Mesaje: 4
ina-denisa a scris:
ina-denisa a scris:

am mai trimis un mesaj acum doua zile dar dupa am vazut ca topicul era inchis.pe scurt am inceput dieta de vreo doua luni,super multimita ca am dat deja 5 kg jos,cam atât vroiam.problema e ca am mâncat alimente nepermise câteva zile.nu m-am ingrasat dar stagnez as vrea sa stiu daca trebuie sa o iau de la capat. va pup mult

si eu am facut greseala asta si sred k vom stagna cel putin 10 zile!

Pagini