Ce am mancat si ce am baut azi (dieta Dukan)

186 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 săptămână
Înscris: 22.01.2014 - 15:19
Mesaje: 55
Croaziera PL

Dimineata pe la 10:00 - doua iaurturi mici cu doua linguri de tarate, doua linguri de goji, scortisoara si indulcitor
Pranz pe la 15:30- Piept de pui la gratar cu brocoli tras la tigaie cu o lgt ulei masline
Seara pe la 19:00- Omleta din doua oua cu ciuperca, ardei si ceapa verde

Apa 2l

imaginea utilizatorului Foxana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 10 luni
Înscris: 14.11.2013 - 12:36
Mesaje: 674
croaziera PP

Dimineata
- pulpe de pui degresate facute la gratar (vreo 4-5 bucatati)
- 2 oua fierte

Pranz
- 2 iaurturi de baut 0,1%

Seara
- saramura de peste cu mujdei de usturoi ♥

+ 2 litrii de apa
+ 2 tarate de ovaz


Am eliminat 30 kg din viata mea.
Inca 11 kg pana la taghetul propus! :)

If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.

http://roxana-nastase.ro/

imaginea utilizatorului Foxana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 10 luni
Înscris: 14.11.2013 - 12:36
Mesaje: 674
croaziera PL

Dimineata
- sarmale dukan

Pranz
- 1 iaurit mare degresat de baut
- biscuiti dukan

Cina
- salata mare (rosii, castraveti, ardei, ceapa, usturoi + 2 oua fierte, 2 linguri mari de branza degresata, 4-5linguri de iaurt degresat(pe post de "ulei") )

+ 1.5L apa


Am eliminat 30 kg din viata mea.
Inca 11 kg pana la taghetul propus! :)

If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.

http://roxana-nastase.ro/

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 20.07.2014 - 16:44
Mesaje: 15
super

Croaziera...

Eu am macat dimineta doar taratele si un iaurt 1% grasime, precum si cafea amara.
La pranz(ora 15), am servit 1 cola zero, rosii, pastrama de pui -50 g si 2 linguri de ciuperci cu maioneza Dukan si un pic de branza 0,2% din Cora
Cina- un dovlecel umplut cu carne de pui, ceapa, morcov si patrunjel, care a iesit super.
2 l de apa. E prea mult?

imaginea utilizatorului Oliben
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 zile
Înscris: 17.09.2013 - 15:08
Mesaje: 594
crinaa

In acesta dieta cu cat manaci mai multe alimente permise cu atat vei slabi mai bine.Mie mi se pare ca mananci cam putin.
Succes.

ATAC 16.09.2013, 80,5 kg
16.11.13-doua luni -70,5 kg(-10 kg)
16.12.13-trei luni -67,4 kg(-13,1 kg)
16.02.14-cinci luni -62,4 kg(-18,1 kg)
16.03.14-sase luni-60,5 kg(-20 kg)
29.03.14=start CONSOLIDARE 59,8 kg(-20,7 kg)

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 20.07.2014 - 16:44
Mesaje: 15
intrebare

Scuze, am si eu o intrebare- Daca vreau sa regasesc testul facut la inceput, unde sa il caut? Se poate gasi in vreo baza de date? Eu nu m-am gandit sa-l salvez. Si nici nu mai stiu daca l-am primit pe mail sau mi s-a dat vreun link. Multumesc!

imaginea utilizatorului Oliben
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 zile
Înscris: 17.09.2013 - 15:08
Mesaje: 594
crinaa

Nu-l mai gasesti.

ATAC 16.09.2013, 80,5 kg
16.11.13-doua luni -70,5 kg(-10 kg)
16.12.13-trei luni -67,4 kg(-13,1 kg)
16.02.14-cinci luni -62,4 kg(-18,1 kg)
16.03.14-sase luni-60,5 kg(-20 kg)
29.03.14=start CONSOLIDARE 59,8 kg(-20,7 kg)

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 23.07.2014 - 17:50
Mesaje: 29
vreau sa incep dieta Dukan

Buna seara, sunt noua pe acest forum si as dori sa incep dieta de luni ,numai ca mi-am facut acel test si a rezultat ca etapa de atac este de 3 zile .Intrebarea mea este daca nu sunt f putine zile???????

Iles

imaginea utilizatorului Oliben
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 zile
Înscris: 17.09.2013 - 15:08
Mesaje: 594
iles

Daca ti-a dat trei zile atat tii.Trei zile.
Succes.

ATAC 16.09.2013, 80,5 kg
16.11.13-doua luni -70,5 kg(-10 kg)
16.12.13-trei luni -67,4 kg(-13,1 kg)
16.02.14-cinci luni -62,4 kg(-18,1 kg)
16.03.14-sase luni-60,5 kg(-20 kg)
29.03.14=start CONSOLIDARE 59,8 kg(-20,7 kg)

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 săptămâni
Înscris: 18.07.2014 - 08:37
Mesaje: 10
Dimineata omleta cu branza 0

Dimineata omleta cu branza 0,2% (o jumate de cutie), la gustare, un ou cu o rosie, pranz: zeama de la o supa de pui, o jumatate de sfecla rosie cruda, rasa, un iaurt 0,1% cu tarate. Gustare: o cutie de branza de vaci cu indulcitor si scortisoara, un iaurt 0,1%. E prea mult?

imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
Zi de PP

Desigur dimineata taratele + iaurt 0.1%. De la amiaza incoace ...fara retineri mult peste sub multe forme. Apa minerala, apa plata si inca nu am terminat. Pestele e vedeta astazi ;)

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 zile
Înscris: 18.07.2014 - 13:05
Mesaje: 5
croaziera pl

Observ ca se mănâncă puțin, cantitativ vorbind.
Eu azi dimi am mâncat salata de varză, un ficatel de pui, brânză de vaci degresata cam o lingura, piept de pui, cremă de brânză și pâine dukan, cam jumătate de felie. A, am încheiat cu o felie de tort.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 săptămâni
Înscris: 29.06.2014 - 10:04
Mesaje: 36
De dimineata oua cu rosii, la

De dimineata oua cu rosii, la pranz o salata de castraveti cu usturoi si otet iar seara o cana de lapte (lapte praf degresat 0%) cu esenta de vanilie si indulcitor. (desigur am mancat si taratele de ovaz)

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 2 săptămâni
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1321
Meniul tau contine

Prea putina Proteine,nu uita ca si ziua de pl trebuie sa contina mai multa Proteine decit legume,bafta multa.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 săptămâni
Înscris: 29.06.2014 - 10:04
Mesaje: 36
Multumesc! Atunci o sa reduc

Multumesc! Atunci o sa reduc la doar o masa care sa contina si legume

imaginea utilizatorului lore_dana
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 2 săptămâni
Înscris: 02.07.2014 - 19:34
Mesaje: 12
croaziera/pp

dimineata tarate inmuiata in apa,la pranz mici de pui cu mustar,pe seara 200g iaurt degresat,toata ziua ceai verde in loc de apa

21-09(80 kg)

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 02.07.2014 - 19:36
Mesaje: 6
am si eu intrebare pt loredana

ceaiul verde are efect laxativ ,in timpul zilei ??

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 2 săptămâni
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1321
Croaziera pl

Dimineata;salata de vinete,sunca de curcan si un ardei rosu. Prinz;supa de pui,ardei umplut cu Carne de curcan.Seara;macrou marinat la cuptor.

imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
Cui ii e dor de ficatei?
imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Foarte faina reteta, multumim

Foarte faina reteta, multumim! Ti-am pus-o la croaziera pentru ca zeamilul este amidon (se obtine prin tratarea amidonului din porumb cu hidroxid de sodiu) , deci intra la tolerate, prin urmare este interzis in atac.
Arata criminal de bine sufleul tau! Bravo!

imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
Thx!

Multumesc!

imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
Adultii si dulciurile

Cat de normal vi se pare ca un adult sa fie preocupat de a-si gati singur dulciuri fie ele si Dukan? :) Splina nu prea stie ca pui stevie sau aspartam sau xylitol ...cel putin asa stiu eu. :d

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Cred ca splina are alta

Cred ca splina are alta functie ; ficatul si pancreasul au in custodie zaharurile :)
Creierul nostru iubeste zaharul - corpul nu. Insa cind mincam dulce creierul secreta dopamina :) la fel ca atunci cind um om iubeste heroina sau/si cocaina, de exemplu. :)
Creierul mai secreta si opiozi endogeni cind mincam dulce. Asa ca ajungem practic dependenti de dulce :) La propriu. :)

imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
Fara dulciuri

Sper si imi doresc sa am puterea sa nu mai gatesc niciodata dulciuri, fie ele si Dukan.

imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
Salata legume fresh

Ne pregatim de PL: http://dietadukan.ro/retete/salata-legume-fresh Mie imi place sa o las de pe o zi pe alta sa se mai inmoaie putin morcovul.

imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
(PP) Oua umplute cu peste
imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
(PP) Omleta cu pulpa vitel

Omleta cu pulpa vitel

Reteta pe pagina mea: http://dietadukan.ro/users/whiteraven

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 3 săptămâni
Înscris: 02.07.2014 - 02:40
Mesaje: 14
Cola cu indulcitor stevia??*
whiteraven a scris:

Omleta cu pulpa vitel
Reteta pe pagina mea: http://dietadukan.ro/users/whiteraven

Vai, este coca cola cu stevie in Grecia? M-am uitat pe profilul tau si am vazut poza cu cutia de cola,am descifrat ce scrie in greceste....cola cu stevia !!! Ce fain,noi nu avem asa ceva in Turcia. Eu nu am probleme cu acest indulcitor,imi place.

amelie

imaginea utilizatorului whiteraven
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 19.05.2014 - 17:44
Mesaje: 50
Cumpar Cola Green din Auchan

Cumpar Cola Green din Auchan si in zilele de PP mai beau cate una sa imi suplimentez lichidele ...si desigur imi cade tare bine :)) 3 RON/buc. Nu locuiesc in Grecia.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Green cola - 0% conservanti,

Green cola - 0% conservanti, 0% zaharina, indulcit cu stevia. :)
Nici nu am stiut ca exista asa ceva...
Scrie intr-adevar in greaca si se pare ca e si produs grecesc.
Foarte interesant!

Pagini