Ce produse lactate am voie in faza de atac,in ce cantitate si cu ce procentaj de grasime maxim?

125 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului Goldangel
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 8 luni
Înscris: 30.06.2011 - 08:20
Mesaje: 133
Ce produse lactate am voie in faza de atac,in ce cantitate si cu ce procentaj de grasime maxim?

Ce produse lactate am voie in faza de atac,in ce cantitate si cu ce procentaj de grasime maxim?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 29.01.2015 - 01:55
Mesaje: 2
buna...

Sunt noua pe aici si de maine vreau sa ma apuc de aceastA dieta...vroiam sa va intreb daca sunt obligatorii tarAtele de grau...si daca stie cnv cum se numesc in italia.multumesc

Gam

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 29.01.2015 - 01:55
Mesaje: 2
buna...

SSunt noua si de maine vreau sa ma apuc de aceasta dieta...vroiam sa va intreb daca este obligatoriu sa consum tarate de grau? Si daca ma poate ajuta vineva cum se numeste in italia ca sunt de cateva zile si nu cunosc limba...multumesc

Gam

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 15.06.2014 - 16:20
Mesaje: 2
Q&A

Buna! Puteti sa imi spuneti daca cascavalul, mai ales cel afumat este permis in dieta, pentru ca la branzeturi nu este mentionat, iar el este practic o branza!

Multumesc anticipat! :)

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Daca gasesti cascaval cu 0,2

Daca gasesti cascaval cu 0,2 - 2% grasime, esti libera sa il maninci.
Practic (daca tot gindesti tu, asa... "logic" :P ) este o branza GRASA.
:)

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
Din cate stiu eu , cascavalul

Din cate stiu eu , cascavalul nu este permis.

imaginea utilizatorului Dana Stoiciu
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 13.05.2014 - 18:04
Mesaje: 10
despre atac

Buna fetelor! De curand m am alaturat voua in aceasta dieta,mai bune spus ieri a fost prima zi de atac!
M am panicat putin spre seara (probabil psihica treaba) cand imi era incontinuu foame,dar m am calmat
ulterior cu un ceai.... :)
De dimineata cantarul arata mai putin cu 1kg spre marea mea surprindere,m-a incurajat si acum am forte
noi pt toata perioada care va urma!
Retetele de pe acest site arata super si imi dau foarte mare incredere,dar chiar tot ce scrie acolo e pe bune?
Va multumesc anticipat!! :*

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Da, este pe bune :) Insa la

Da, este pe bune :) Insa la inceput este preferabil sa te rezumi la mancaruri cat mai simple. Pentru a evita monotonia, foloseste cu incredere condimentele. Un pont: daca iti place sa mananci picant, utilizeaza ardeiul iute dupa gust - contine capsaicina (numele subtantei care ii face iuti) si care accelereaza teribil metabolismul, facand arderile mai intense si consumul caloriilor ingerate, mai mare - adica te face sa slabesti mai repede. :)

imaginea utilizatorului Dana Stoiciu
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 13.05.2014 - 18:04
Mesaje: 10
multumesc de raspuns,diana!

Inca o nelamurire! Azi am.incercat placinta cu branza din
retetarul pt atac,este foarte buna si ma voi.limita la 2-3feliute/zi.
pot in urmatoarele zile de atac sa continui cu retetele de acolo sau
sa mananc strict proteina(carne)?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Dr Dukan recomanda pp ca la

Dr Dukan recomanda pp ca la carte. :)
C etrebuie sa intelegem este ca atunci cand suntem la dieta, apai e dieta... nu calcam stramb si evitam toleratele daca vrem rezultate rapide. :)

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 14.06.2014 - 22:31
Mesaje: 2
help meee

Buna...am si eu o intrebare...nu stiu de ce nu pot posta un comentariu si scriu aici....eu aveam 60 kg,am tinut perioada de atac 5 zile si nu stiu cat sa tin perioada de croaziera..vreau sa ajung la 50 kg...vreun sfat?multumesc anticipat

pvt

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 11.05.2013 - 21:36
Mesaje: 20
Cred ca croaziera se tine

Cred ca croaziera se tine pana ai ajuns la kg pe care le vrei ^_^

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 26.05.2014 - 12:54
Mesaje: 91
valentinappp a scris:
valentinappp a scris:

Buna...am si eu o intrebare...nu stiu de ce nu pot posta un comentariu si scriu aici....eu aveam 60 kg,am tinut perioada de atac 5 zile si nu stiu cat sa tin perioada de croaziera..vreau sa ajung la 50 kg...vreun sfat?multumesc anticipat

Aveti raspuns acolo, in primul Topic - Discutii noi despre Dieta Dukan (partea a III-a) - continuare - imediat sub intrebarea dumneavoastra este raspunsul meu.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 12 ore
Înscris: 26.05.2013 - 13:02
Mesaje: 10
Sunt o GURMANDA

... si functionez dupa principiul "ce-mi dai in mana bag in gura", ajung astfel la 90 kg. Bine nu mai sunt nici o tinerica, (am 40 ani) dar parca asa grasa ca acum nu am fost nicicand. De ieri 05 mai 2014, am inceput Dukan - faza atac, si am constatat cu stupoare ca desi luni dimineta cantaream 91.800 kg, astazi de dimineata marti (06.05.2014), dupa ce am mancat numai proteina, iar seara ultima masa a fost la 18.30 dimineata am avut pe cantar 92,00 kg. Ce am manacat? unde am gresit? puteti sa-mi spuneti ca simt ca innebunesc, nu mai stiu ce sa fac, simt ca clachez. Iata meniu din prima zi de Dukan: am mancat dimineta 8.30: 150 gr somon fume + branza 0,2 % cam un sfert dintr-o cutie de 200 gr + foccacia dukan (cf retetei - max 1,5 linguri de tarate de grau), gustarea 11.30: 140 gr iaurt 0% cu o lingurita de xilitol, pranz ora 13: sunca de pui 2% (200 gr) + branza 0,2 % cam un sfert din aceeasi cutie de 200 gr, seara 18.30: piept de pui la gratar cu o cutie de branza 2,2% (sa fie asta gresala grasimea de 2,2 %), si in plus am baut un kefir 1,5% cu indulcitor, apa ff multa + 500 ml cola zero. Unde am gresit ?? Ca am mancat branza 175 gr 2,2% sau kefir 500 ml 1,5 %??? Da-ti-mi va rog un sfat sunt disperata ???

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Cris, incearca sa nu mai

Cris, incearca sa nu mai mananci atatea "combinatii" si sa lasi meniurile cat mai simple cu putinta. Dr Dukan spune ca sunt ok inducitorii, insa multi alti medici sustin ca si acestia ingrasa in anumite combinatii (cum e Montignac, de exemplu, si multi altii). Pe de alta parte este stiut faptul ca lactatele ingreuneaza slabirea, mai ales cele cu mai multa grasime decat maximul recomandat. Si renunta si la cola zero - chiar nu are sens sa bagi in tine atatea substante nesanatoase. Pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 20.03.2014 - 19:33
Mesaje: 1
faza de atac

Am voie sa combin 2 feluri de carne intr-o zi? De exemplu, am mancat carne de vita la pranz si seara sa mananc piept de pui.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 21.03.2014 - 12:48
Mesaje: 1
Buna ziua!

Am o intrebare, eu sunt in etapa de croaziera si nu stiu cum e mai bine sa tin 5 zile PP si 5 zile PL, sau cum?

imaginea utilizatorului MIMILEŢ
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 23.01.2013 - 10:41
Mesaje: 1645
Alexandra_T a scris:
Alexandra_T a scris:

Am o intrebare, eu sunt in etapa de croaziera si nu stiu cum e mai bine sa tin 5 zile PP si 5 zile PL, sau cum?

Orice alternanţă ai ţine, slăbeşti la fel. La 5/5, din punctul meu de vedere este mai greu, intervine constipaţia şi saţietatea . Eu am încercat toate alternanţele şi până la urmă m-am hotărât la 1/1 şi aşa am continuat.
Spor!

Motivatia corecta este cea care ne face sa ne depasim lenea. Motivatia trebuie sa includa atat frustrare/suferinta cat si entuziasm/bucurie. Nu exista alta cale, nu exista medicamente minune si nici vraji mestesugite, ci doar efort personal.

imaginea utilizatorului babycretolina
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 10.03.2014 - 11:08
Mesaje: 5
branza tofu

si daca imi mai puteti spune daca am voie sa consum branza tofu fara sare si daca da daca am voie nelimitat sau in anumite cantitati. multumesc

imaginea utilizatorului babycretolina
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 10.03.2014 - 11:08
Mesaje: 5
intoleranta la lactoza

Buna ziua...sunt noua pe acest forum si as vrea sa va intreb daca pot inlocui iaurtul cu lapte fara lactoza cu 1,5 % grasime,intrucat am intoleranta la lactoza. Imi va afecta procesul de slabire acest lapte?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 19.01.2014 - 00:38
Mesaje: 8
ajutooor

am voıe iaurt cu 2% grasıme?multumesc

imaginea utilizatorului Foxana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 14.11.2013 - 12:36
Mesaje: 674
Lactate pana in 2% dar cat

Lactate pana in 2% dar cat mai aproape de 0%. Maxim 800ml/zi.
Intra in sectiunea "Discutii noi" acolo sunt majoritatea persoanelor si vei primi un raspuns mai repede.
Spor!


Am eliminat 30 kg din viata mea.
Inca 11 kg pana la taghetul propus! :)

If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.

http://roxana-nastase.ro/

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 3 luni
Înscris: 06.01.2014 - 14:58
Mesaje: 6
Buna ziua! Va rog sa ma

Buna ziua! Va rog sa ma ajutati, daca puteti! Eu a inceput dieta Dukan in 7 Mai 2013. Pana in 3 August am slabit 9 kg, dar in August la inceput am intrerupt brusc fara sa mai tin consolidarea, datorita unor probleme de sanatate si de atunci am pus totul inapoi. Actualmente am din nou 65 si as vrea sa incep din nou dieta dar acum as vrea sa parcurg toate etapele, insa stie cineva daca va mai avea efect a doua oara? Va pup si va multumesc mult!^

imaginea utilizatorului tiramisu
Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 2 săptămâni
Înscris: 29.10.2013 - 13:24
Mesaje: 126
Dudi

Pacat ca ai abandonat. E bina sa incepi din croaziera si cu zilele de PP cat mai curate iar pt inceput mai rarut cu toleratele, pana ajungi la greutatea dorita. Succes, hai ca poti!

Atac/76.0kg/-2.100kg
Croaziera/74.0kg/-12.0kg
Consolidare/62.0kg/

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 09.12.2013 - 20:29
Mesaje: 2
Daca nu gasesc iaurt decat cu

Daca nu gasesc iaurt decat cu 0.1 % grasime,e ok?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 3 luni
Înscris: 06.01.2014 - 14:58
Mesaje: 6
La carffour gasesti iaurt de

La carffour gasesti iaurt de 0,1 din gama lor de produse. Este fff bun! Spor la slabit!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 09.12.2013 - 20:29
Mesaje: 2
Daca nu gasesc iaurt decat cu

Daca nu gasesc iaurt decat cu 0.1 % grasime poate afecta dieta?

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 săptămână
Înscris: 11.11.2013 - 22:26
Mesaje: 385
floricicadanci a scris:
floricicadanci a scris:

Daca nu gasesc iaurt decat cu 0.1 % grasime poate afecta dieta?

foloseste-l cu incredere.nu afecteaza cu nimic

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 23.10.2013 - 16:28
Mesaje: 8
Stie cineva daca este rau sa

Stie cineva daca este rau sa fac budinca binenteles cu lapte degresat si indulcitor..plicul contine doar amidon de porumb si coloranti

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 25.10.2013 - 15:11
Mesaje: 10
eu stiu ca ai voie doar in

eu stiu ca ai voie doar in croaziera si un plic de budinca il imparti in 2 zile. adica amidonul de porumb in cantitatea care e intr-un plic trebuie mancat in 2 zile. atat ai voie...

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 săptămână
Înscris: 14.10.2013 - 14:19
Mesaje: 3
urda in dieta dukan

buna, stie cineva daca este permisa urda in faza de croaziera? am citit ca urda are o%grasimi, multumesc

Pagini