Despre CONSOLIDARE in dieta Dukan

37 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 12.06.2014 - 13:47
Mesaje: 2
buna vetina

am inceput si eu consolidarea cu aceeasi temere si setare pe alimente Dukan! eram reticienta la introducerea noilor alimente, dar am inceput sa introduc fructele, spaghetti, mese de sarbatoare, etc. de cand am inceput dieta am tinut un "jurnal" in care imi notez acum ce aliment nou consum si am grija sa fac zilnic ceva diferit! am slabit inca 1kg in croaziera. multa bafta la Consolidare!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Cel mai probabil fetele care

Cel mai probabil fetele care sint in consolidare nu au intrat inca :)

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 lună
Înscris: 26.01.2014 - 16:37
Mesaje: 31
va asteptam cu experiente din consolidare

Ieri am preparat prima masa de amilacee: spaghete integrale cu branza 0,2% grasime + iaurt 0% + ou + indulcitor + vanilie, la cuptor. Am folosit 200 de gr. de spaghete cantarite dupa ce au fiert. A iesit o portie mare, pe care nu am putut sa o mananc, chiar daca gustul a fost foarte bun. Am mancat jumatate iar restul l-am aruncat.
Stie cineva daca trebuie sa mancam doar o masa sau putem sa impartim cele 200 de gr. de paste in 2 mese in ziua respectiva?
Si inca ceva: am fiert 100 de grame de paste, crezand ca isi vor dubla greutatea dar au fost prea multe...si de aici am aruncat o parte. Data viitoare voi pune la fiert doar 50 - 60 de grame.

vetina

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 19.03.2013 - 21:07
Mesaje: 100
vetina
vetina a scris:

Si inca ceva: am fiert 100 de grame de paste, crezand ca isi vor dubla greutatea dar au fost prea multe...si de aici am aruncat o parte. Data viitoare voi pune la fiert doar 50 - 60 de grame.

Atât pastele, cât şi orezul prin fierbere se hidratează cu 300 g apă la 100 g produs uscat. De
exemplu, dacă pui 100g de orez la fiert, pentu o consistenţă normală în final, trebuie să-i
adaugi 300 ml apă, iar pentru " al dente " 250 ml. Pot fi mici variaţii în funcţie de sortimentul
de orez. Dacă pui mai multă apă decât trebuie, orezul va absorbi toată cantitatea în final, şi
te alegi cu un terci. Idem şi cu pastele, doar că acestea se fierb într-o cantitate de apă de 10
ori mai mare decât pastele ce urmează a fi fierte.

La atac din 6 Apr 2013
Greutate la start 130 kg.
Consolidare -1 sept 2013--96.9 kg Stabilizare-26 Aug 2014--98.3 kg.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Sa cresteti mari :) Pup!

Sa cresteti mari :) Pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 lună
Înscris: 26.01.2014 - 16:37
Mesaje: 31
Multumim Diana!

Multumim Diana!

vetina

Pagini