Despre faza de croaziera

232 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Despre faza de croaziera

Am si eu o nelamuriere .Daca ma puteti ajuta cu experienta voastra in lupta cu "topirea grasimilor"... ar fi binevenite cateva sfaturi. Iata cateva intrebari?
-In zilele cand se consuma- PL - se introduc legumele trepat ....adica cate una?
-Care este ponderea proteinelor fata de legume in cadrul unei zile?
-Proteinele si legumele se pot combina la aceeasi masa? In ce proportii ?

Va intreb asta pentru ca am consumat de exemplu 700 Kcal intr-o zi si totusi scaderea in greutate este foarte lenta nesemnificativa 100-200 gr.....
Oare trebuiesc respectate niste proportii?

Cele care ati slabit foarte mult si deja aveti experienta....va felicit inca odata pentru rabdare si consecventa....ati putea sa imi spuneti care au fost perioadele in care ati slabit cel mai bine in zilele de PL ...si sa-mi dati exemple de meniuri?
Tot respectul ......si astept cu nerabdare ajutorul vostru.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 1 zi
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 5
Taratele de ovaz

Buna seara tuturor! Sunt noua pe sait. Am terminat cu etapa de atac care a durat 6 zile. Acuma sunt la etapa de croaziera de 9 zile! Va rog frumos sa imi dati si mie un sfat in legatura cu taratele. cum as putea sa le consum. pana acuma l am amestecat cu iaurt dar imi cam sta in gat. Nu mananc tolerate. Va rog frumos sa imi dati si mie o idee. multumesc! Bafta va doresc tuturor la arderea grasimilor! Va multumesc :*

imaginea utilizatorului Carmen.B
Offline
Last seen: în urmă cu 1 oră 18 minute
Înscris: 22.04.2014 - 16:50
Mesaje: 30
Buna Karolina si bine ai

Buna Karolina si bine ai venit.
Eu pun taratele de ovaz in iaurte natural 0% si le las jumatate de ora la frigider, de obicei folosesc 1 lingura de tatate la micul dejun si 1 lingura la gustarea de la 4 dupa amiaza. Acuma depinde de gustul fiecaruia poti sa pui in lapte sau in orce alceva ce maninci tu.
Spor la slabit. Pupici.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 1 zi
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 5
Multumesc frumos pt sfat. :*

Multumesc frumos pt sfat. :*

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 3 zile
Înscris: 24.06.2014 - 21:15
Mesaje: 2
Croaziera

Incep astazi croaziera-dupa 3 zile de atac-1.400 kg-probabil asa putin pentru ca dupa prima zi se atac m-am pomenit cu CM....asta este!!!!
Mergem mai departe!!!!

nelly

Offline
Last seen: în urmă cu 19 ore 3 minute
Înscris: 06.04.2014 - 22:36
Mesaje: 109
Succes! Spor la pierdut kg!

Succes! Spor la pierdut kg!

Offline
Last seen: în urmă cu 14 ore 26 de minute
Înscris: 04.06.2014 - 18:34
Mesaje: 23
Cum as putea sa manac altfel

Cum as putea sa manac altfel taratele de ovaz decat in iaurt? ca deja nu le mai suport si abia am inceput perioada de craziera

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 1 zi
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 5
Buna! Sunt noua pe pagina. Am

Buna! Sunt noua pe pagina. Am terminat etapa de atac si acuma sunt in etapa de croaziera de 9 zile. Va rog sa imi dati si mie sfaturi, cum as putea consuma taratele, nu consum tolerate. Va multumesc!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ore 36 de minute
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 580
Ca atare, amestecate cu lapte

Ca atare, amestecate cu lapte degresat, ceai, sau foerte ca un porridge englezesc cu lapte sau apa, in biscuiti dukan, in clatite dukan :)

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 1 zi
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 5
Multumesc frumos pt sfaturi,

Multumesc frumos pt sfaturi, dar laptele degresat am inteles ca nu este permis pt ca contine lactoza, adica zahar. nu?! sau pot linistita fara teama sa il consum?

imaginea utilizatorului Carmen.B
Offline
Last seen: în urmă cu 1 oră 18 minute
Înscris: 22.04.2014 - 16:50
Mesaje: 30
In croaziera ai voie 250 ml

In croaziera ai voie 250 ml de lapte pina in 2 % grasime.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 1 zi
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 5
Multumesc frumos :*

Multumesc frumos :*

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 5 zile
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 448
Buna. In preparate: prajituri

Buna. In preparate: prajituri sau turtite. Eu le mai fierb cu lapte si ies ca un gris cu lapte.

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 14 ore 26 de minute
Înscris: 04.06.2014 - 18:34
Mesaje: 23
Multumesc !

Multumesc !

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 09.02.2014 - 19:27
Mesaje: 27
buna seara...nu am mai scris

buna seara...nu am mai scris de mult dar v-am urmarit postarile si asa am reusit sa merg mai departe... acum am intrat in consolidare de o saptamana...si deocamdata e bine dar nu prea indraznesc sa trec l o alimentatie mai bogata decat in croaziera.
am totusi o intrebare daca ma puteti ajuta... in legatura cu fructele....stiu ca nu avem voie cirese, dar oare visine e voie?
multumesc anticipat

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 3 săptămâni
Înscris: 26.03.2014 - 21:37
Mesaje: 2
Argila alba ??

Buna fetelor , am si eu o nelamurire .... este permisa argila alba a fii consumata in perioada de croaziera?? Am probleme cu ,constipatia si argila ma ajuta foarte mult in acest aspect , insa , nu stiu daca este permisa in dieta ! Daca aveti cunostinte , va rog mult , raspunfet-mi . Multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 3 săptămâni
Înscris: 31.03.2014 - 10:30
Mesaje: 1
QUINOA

Buna ziua, o intrebare .... in faza de croaziera se poate introduce quinoa in preparate??astept raspuns de la cei care au experimentat

imaginea utilizatorului miha3la
Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 4 zile
Înscris: 02.04.2014 - 13:21
Mesaje: 7
buna!

am inceput si eu dieta..am multe kilograme de dat jos...si dupa n diete tinute m-am hotarat sa o tin p aceasta...
am trecut de ATAC (-3,2kg)..de 2 zile sunt in CROAZIERA (-200gr) in care mi se pare ca se da mai greu jos..

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 25.03.2014 - 22:59
Mesaje: 4
ajutorrrrrr

buna , va rog ajutati'ma ..cate zile trebuie sa tin etapa 1 - atac ? o tin de 12 zile si am dat jos 2 kg .

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 1 săptămână
Înscris: 09.04.2014 - 22:52
Mesaje: 4
buna

In etapa de atac se tine in functie de cate kg vrei sa dai jos daca vrei mai mult de 10 kg trebuie sa tii 6 zile 7 ....iar daca vrri mai putin de 10 kg se tine 5 zile ....nu 12 si daca ai tinut asa mult si abia 2 kg sau cat ai zis tu ai dat jos inseamna ca ai mancat ceva ce nu trebuia sau depinde altii slabesc mai mult in faza de atac altii mai putin eu am slabit 3.kg oricum trebuia sa treci de mult la faza de croaziera ....

imaginea utilizatorului Anca N
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 04.02.2014 - 21:53
Mesaje: 118
Trebuia sa iti faci testul

Trebuia sa iti faci testul inainte de a te apuca de dieta
Intra imediat in croaziera...deja ai tinut exagerat de mult atacul si e posibil sa ai parte de o stagnare acum in croaziera.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 3 săptămâni
Înscris: 01.04.2014 - 14:25
Mesaje: 2
buna....

buna....
am ceva nelamuriri in privinta perioadei de croaziera,daca se poate sa ma ajutati voi.. :)
ziua cu proteine include tot cate 2 alimente si ziua cu proteine si legume contine...??/ 2 alimente ( proteine ) si 2 alimente ( legume )??? conteaza combinatiile?...adica se mananca separat sau se pot combina?
multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 5 zile
Înscris: 28.01.2014 - 14:33
Mesaje: 31
Poti manca in PP combinatii

Poti manca in PP combinatii din toate proteinele permise ca si in atac,iar la PL proteine si toate legumele permise.Da,se combina ,gasesti retete delicioase pe mai multe saituri.

elena gabriela

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 3 săptămâni
Înscris: 01.04.2014 - 14:25
Mesaje: 2
nu stiu de ce am tot avut

nu stiu de ce am tot avut impresia ca trebuie cate 2 categorii din cele 8...la atac...
in fiecare zi sa aleg 2 categorii .. ex.oua si branza...si asta sa mananc toata ziua.
acumam inteles..nu conteaza cate alimente mananc..2,3,4 ..,atata timp cat sunt in categoriile permise..

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 1 săptămână
Înscris: 16.02.2014 - 13:59
Mesaje: 3
ETAPA DE CROAZIERA

BUNA AM TINUT ETAPA DE ATAC 6 ZILE AM DAT 2 KG,DE LUNI INCEP CROAZIERA A-SI VREA SA STIU DACA AM VOIE SA MANAC FIBROBAR DIN CEAI VERDE MULTUMESC

imaginea utilizatorului Anca N
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 04.02.2014 - 21:53
Mesaje: 118
Nu. Nu ai voie fibrobar

Nu. Nu ai voie fibrobar

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 1 oră
Înscris: 18.03.2014 - 17:01
Mesaje: 1
Ingrasat in faza de croaziera??

Am inceput dieta acum doua luni. Am slabit 15 kg in 1 luna si o saptamana. Nu ma asteptam la rezultate vizibile atat de devreme, probabil ma ajuta organismul. Dupa am stagnat 2 saptamani, iar acum in a8a saptamana m-am ingrasat 2 kg. Poate careva sa imi ridice moralul, sa ma ajute cu un sfat sau un motiv pt care ma ingras?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 5 zile
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 448
Intra la Discutii noi pe

Intra la Discutii noi pe viitor.
Ai slabit foarte bine intr-o luna.
Sunt mai multe motve pt care e posibil sa ai crestere la cantar. Poate esti in apropierea ciclului menstrual, poate mananci prea multe legume, poate nu faci suficienta miscare.
Uneori stagnarile sunt de fapt pauze pe care le mai face organismul.
Daca intri la Discutii noi e posibil sa primesti mai multe informatii. Completeaza-ti datele si la jurnal de greutate, pt ca asa vei primi raspunsuri mai complete.
Bafta!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 1 săptămână
Înscris: 18.03.2014 - 16:29
Mesaje: 1
in perioada de croaziera m-am

in perioada de croaziera m-am ingrasat 1 kg. de ce?

imaginea utilizatorului lucretia123
Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 4 săptămâni
Înscris: 19.02.2014 - 00:58
Mesaje: 8
dukan-germania

fetelor, care dintre voi am tinut dieta sau acum o facetisi locuiti in Germania? Schimbam opinii pe mesenger?
lucretia_balota57@yahoo.com

lucretia

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 07.12.2013 - 14:33
Mesaje: 309
in zilele de PL - legumele se

in zilele de PL - legumele se manacanormal ( nu se introductreptat ).

doctorul Dukan nu zice nimic de vreo pondere insa pe forum se vehiculeaza proportia 60-proteine 40% legume.

in croaziera media de slabit e 1 kg/ saptamana, insa consumul de tolerate poate micsora acest ritm. trebuie sa ai rabdare, e posibil sa stagnezi si 2 saptamani. nu uita de miscare, apa,tarate

Pagini