Despre faza de croaziera

238 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 1 zi
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Despre faza de croaziera

Am si eu o nelamuriere .Daca ma puteti ajuta cu experienta voastra in lupta cu "topirea grasimilor"... ar fi binevenite cateva sfaturi. Iata cateva intrebari?
-In zilele cand se consuma- PL - se introduc legumele trepat ....adica cate una?
-Care este ponderea proteinelor fata de legume in cadrul unei zile?
-Proteinele si legumele se pot combina la aceeasi masa? In ce proportii ?

Va intreb asta pentru ca am consumat de exemplu 700 Kcal intr-o zi si totusi scaderea in greutate este foarte lenta nesemnificativa 100-200 gr.....
Oare trebuiesc respectate niste proportii?

Cele care ati slabit foarte mult si deja aveti experienta....va felicit inca odata pentru rabdare si consecventa....ati putea sa imi spuneti care au fost perioadele in care ati slabit cel mai bine in zilele de PL ...si sa-mi dati exemple de meniuri?
Tot respectul ......si astept cu nerabdare ajutorul vostru.

Offline
Last seen: în urmă cu 9 ore 41 de minute
Înscris: 18.08.2014 - 21:16
Mesaje: 34
atac

Am voie otet? L-am utulizat in loc de zeama de lamaie si la marinat carnea. Sunt in ziua 6 si ultima de atac. Am pornit de la 86.5kg si azi dimineata 82.5. La mine functioneaza.
Nu am mancat acelasi fel de carne de doua ori in aceiasi zi. Am utilizat sos de ardei iute si usturoi care mi-au facut sete si am baut apa fara dificultate. Eu inaitne consuman cereale de ovaz si cu taratele nu am nici o problema, chiar imi place gustul. Am luat doua lingurite pe zi fara probleme. Branza total degresata nu am gasit si nu am folosit pana acum. lapte am gasit degresat la zero si fara lactoza. La fel si iaurtul l-am gassit doar cu zero grasimi. Si am consumat zilnic. Din pacate am depasit inca din primele 4 zile de atac cantitatea de oua si le duc lipsa dimineata.
Constat ca lumea de pe forum mananca putin cantitativ. Eu am mancat in dimineata asta 300 g de ficat de pui la gratar cu sos de iaurt.
Am inceput sa iau vitamine abia din ziua 5, m-am simtit bine si le-am neglijat. Acum le iau numai preventiv. Spuneti-mi de otet daca am voie!

Offline
Last seen: în urmă cu 11 ore 54 de minute
Înscris: 30.08.2014 - 17:08
Mesaje: 1
da, ai voie otet

da, ai voie otet

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ore 14 minute
Înscris: 11.08.2014 - 21:58
Mesaje: 10
intrebare

Buna,avem voie in croaziera 1,2 felii de cereale(secara)?
Multumesc!

Camelia

Offline
Last seen: în urmă cu 4 zile 22 de ore
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 30
"Ce se poate consuma in

"Ce se poate consuma in perioada de croaziera? Doar ca sa facem clar de la inceput: toate mancarurile care au fost permise in perioada de atac continua a fi permise si in aceasta perioada si fara nici un fel de restrictie in privinta cantitatilor. Adica puteti continua sa consumati oricate dintre proteinele mentionate oricat de des doriti in toata perioada de croaziera. Legumele autorizate si legumele interzise in perioada de croaziera: In zilele care constau in consumul de proteine + legume aveti dreptul sa consumati legume, gatite sau crude, la fel in cantitati nelimitate ca si proteinele indiferent de ora la care le consumati. Legumele permise sunt urmatoarele: rosiile, castravetii, ridichiile, spanacul, sparanghelul, prazul, fasolea verde, varza, ciupercile, telina, fenicul, toate tipurile de salata inclusiv andiva, vinetele, dovleceii, ardeii. De asemenea sunt permisi si morcovii si sfecla dar cu conditia sa nu le consumati la fiecare masa. Sunt interzise alimentele amilacee precum: cartofii, orezul, porumbul, mazarea, fasolea si lintele. Bineinteles nu este permis avocado care nu este leguma ci fructa care este extrem de grasa. Anghinarea si tragopogonul sunt de asemenea interzise in aceasta perioada." la care se adauga 2 linguri tarate de ovaz

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 1 zi
Înscris: 05.04.2014 - 21:39
Mesaje: 11
Croaziera

Buna sunt in a 4-a saptamana de croaziera si slabesc foarte greu, pana acum am slabit doar 2 kg. Ce sa fac?. Am nevoie de un sfat fiindca stau pe loc de 2 saptamani

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Taratele de ovaz

Buna seara tuturor! Sunt noua pe sait. Am terminat cu etapa de atac care a durat 6 zile. Acuma sunt la etapa de croaziera de 9 zile! Va rog frumos sa imi dati si mie un sfat in legatura cu taratele. cum as putea sa le consum. pana acuma l am amestecat cu iaurt dar imi cam sta in gat. Nu mananc tolerate. Va rog frumos sa imi dati si mie o idee. multumesc! Bafta va doresc tuturor la arderea grasimilor! Va multumesc :*

imaginea utilizatorului Carmen.B
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 1 oră
Înscris: 22.04.2014 - 16:50
Mesaje: 32
Buna Karolina si bine ai

Buna Karolina si bine ai venit.
Eu pun taratele de ovaz in iaurte natural 0% si le las jumatate de ora la frigider, de obicei folosesc 1 lingura de tatate la micul dejun si 1 lingura la gustarea de la 4 dupa amiaza. Acuma depinde de gustul fiecaruia poti sa pui in lapte sau in orce alceva ce maninci tu.
Spor la slabit. Pupici.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Multumesc frumos pt sfat. :*

Multumesc frumos pt sfat. :*

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 zile
Înscris: 24.06.2014 - 21:15
Mesaje: 2
Croaziera

Incep astazi croaziera-dupa 3 zile de atac-1.400 kg-probabil asa putin pentru ca dupa prima zi se atac m-am pomenit cu CM....asta este!!!!
Mergem mai departe!!!!

nelly

Offline
Last seen: în urmă cu 3 zile 10 ore
Înscris: 06.04.2014 - 22:36
Mesaje: 122
Succes! Spor la pierdut kg!

Succes! Spor la pierdut kg!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 zile
Înscris: 04.06.2014 - 18:34
Mesaje: 24
Cum as putea sa manac altfel

Cum as putea sa manac altfel taratele de ovaz decat in iaurt? ca deja nu le mai suport si abia am inceput perioada de craziera

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Buna! Sunt noua pe pagina. Am

Buna! Sunt noua pe pagina. Am terminat etapa de atac si acuma sunt in etapa de croaziera de 9 zile. Va rog sa imi dati si mie sfaturi, cum as putea consuma taratele, nu consum tolerate. Va multumesc!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 5 zile 15 ore
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 614
Ca atare, amestecate cu lapte

Ca atare, amestecate cu lapte degresat, ceai, sau foerte ca un porridge englezesc cu lapte sau apa, in biscuiti dukan, in clatite dukan :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Multumesc frumos pt sfaturi,

Multumesc frumos pt sfaturi, dar laptele degresat am inteles ca nu este permis pt ca contine lactoza, adica zahar. nu?! sau pot linistita fara teama sa il consum?

imaginea utilizatorului Carmen.B
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 1 oră
Înscris: 22.04.2014 - 16:50
Mesaje: 32
In croaziera ai voie 250 ml

In croaziera ai voie 250 ml de lapte pina in 2 % grasime.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Multumesc frumos :*

Multumesc frumos :*

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 13 ore
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Buna. In preparate: prajituri

Buna. In preparate: prajituri sau turtite. Eu le mai fierb cu lapte si ies ca un gris cu lapte.

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 zile
Înscris: 04.06.2014 - 18:34
Mesaje: 24
Multumesc !

Multumesc !

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 săptămâni
Înscris: 09.02.2014 - 19:27
Mesaje: 27
buna seara...nu am mai scris

buna seara...nu am mai scris de mult dar v-am urmarit postarile si asa am reusit sa merg mai departe... acum am intrat in consolidare de o saptamana...si deocamdata e bine dar nu prea indraznesc sa trec l o alimentatie mai bogata decat in croaziera.
am totusi o intrebare daca ma puteti ajuta... in legatura cu fructele....stiu ca nu avem voie cirese, dar oare visine e voie?
multumesc anticipat

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 zi
Înscris: 26.03.2014 - 21:37
Mesaje: 2
Argila alba ??

Buna fetelor , am si eu o nelamurire .... este permisa argila alba a fii consumata in perioada de croaziera?? Am probleme cu ,constipatia si argila ma ajuta foarte mult in acest aspect , insa , nu stiu daca este permisa in dieta ! Daca aveti cunostinte , va rog mult , raspunfet-mi . Multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 zi
Înscris: 31.03.2014 - 10:30
Mesaje: 1
QUINOA

Buna ziua, o intrebare .... in faza de croaziera se poate introduce quinoa in preparate??astept raspuns de la cei care au experimentat

imaginea utilizatorului miha3la
Offline
Last seen: în urmă cu 5 zile 22 de ore
Înscris: 02.04.2014 - 13:21
Mesaje: 7
buna!

am inceput si eu dieta..am multe kilograme de dat jos...si dupa n diete tinute m-am hotarat sa o tin p aceasta...
am trecut de ATAC (-3,2kg)..de 2 zile sunt in CROAZIERA (-200gr) in care mi se pare ca se da mai greu jos..

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 săptămâni
Înscris: 25.03.2014 - 22:59
Mesaje: 4
ajutorrrrrr

buna , va rog ajutati'ma ..cate zile trebuie sa tin etapa 1 - atac ? o tin de 12 zile si am dat jos 2 kg .

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 2 săptămâni
Înscris: 09.04.2014 - 22:52
Mesaje: 4
buna

In etapa de atac se tine in functie de cate kg vrei sa dai jos daca vrei mai mult de 10 kg trebuie sa tii 6 zile 7 ....iar daca vrri mai putin de 10 kg se tine 5 zile ....nu 12 si daca ai tinut asa mult si abia 2 kg sau cat ai zis tu ai dat jos inseamna ca ai mancat ceva ce nu trebuia sau depinde altii slabesc mai mult in faza de atac altii mai putin eu am slabit 3.kg oricum trebuia sa treci de mult la faza de croaziera ....

imaginea utilizatorului Anca N
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 2 săptămâni
Înscris: 04.02.2014 - 21:53
Mesaje: 118
Trebuia sa iti faci testul

Trebuia sa iti faci testul inainte de a te apuca de dieta
Intra imediat in croaziera...deja ai tinut exagerat de mult atacul si e posibil sa ai parte de o stagnare acum in croaziera.

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 4 zile
Înscris: 01.04.2014 - 14:25
Mesaje: 2
buna....

buna....
am ceva nelamuriri in privinta perioadei de croaziera,daca se poate sa ma ajutati voi.. :)
ziua cu proteine include tot cate 2 alimente si ziua cu proteine si legume contine...??/ 2 alimente ( proteine ) si 2 alimente ( legume )??? conteaza combinatiile?...adica se mananca separat sau se pot combina?
multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 5 zile
Înscris: 28.01.2014 - 14:33
Mesaje: 31
Poti manca in PP combinatii

Poti manca in PP combinatii din toate proteinele permise ca si in atac,iar la PL proteine si toate legumele permise.Da,se combina ,gasesti retete delicioase pe mai multe saituri.

elena gabriela

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 4 zile
Înscris: 01.04.2014 - 14:25
Mesaje: 2
nu stiu de ce am tot avut

nu stiu de ce am tot avut impresia ca trebuie cate 2 categorii din cele 8...la atac...
in fiecare zi sa aleg 2 categorii .. ex.oua si branza...si asta sa mananc toata ziua.
acumam inteles..nu conteaza cate alimente mananc..2,3,4 ..,atata timp cat sunt in categoriile permise..

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 3 săptămâni
Înscris: 16.02.2014 - 13:59
Mesaje: 3
ETAPA DE CROAZIERA

BUNA AM TINUT ETAPA DE ATAC 6 ZILE AM DAT 2 KG,DE LUNI INCEP CROAZIERA A-SI VREA SA STIU DACA AM VOIE SA MANAC FIBROBAR DIN CEAI VERDE MULTUMESC

imaginea utilizatorului Anca N
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 2 săptămâni
Înscris: 04.02.2014 - 21:53
Mesaje: 118
Nu. Nu ai voie fibrobar

Nu. Nu ai voie fibrobar

Pagini