Despre faza de croaziera

275 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 6 zile
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Despre faza de croaziera

Am si eu o nelamuriere .Daca ma puteti ajuta cu experienta voastra in lupta cu "topirea grasimilor"... ar fi binevenite cateva sfaturi. Iata cateva intrebari?
-In zilele cand se consuma- PL - se introduc legumele trepat ....adica cate una?
-Care este ponderea proteinelor fata de legume in cadrul unei zile?
-Proteinele si legumele se pot combina la aceeasi masa? In ce proportii ?

Va intreb asta pentru ca am consumat de exemplu 700 Kcal intr-o zi si totusi scaderea in greutate este foarte lenta nesemnificativa 100-200 gr.....
Oare trebuiesc respectate niste proportii?

Cele care ati slabit foarte mult si deja aveti experienta....va felicit inca odata pentru rabdare si consecventa....ati putea sa imi spuneti care au fost perioadele in care ati slabit cel mai bine in zilele de PL ...si sa-mi dati exemple de meniuri?
Tot respectul ......si astept cu nerabdare ajutorul vostru.

Offline
Last seen: în urmă cu 4 săptămâni 13 ore
Înscris: 26.04.2015 - 13:38
Mesaje: 4
Atac

Buna ziua, sunt noua si am o problema...sunt la prima zi de atac, am mancat o omletuta din 2 oua si cam 100 gr de piept de pui facut la gratar, doar ca dupa ce am mancat am aflat ca pieptul in afara de condimente a fost dat si prin putin iaurt care nu era degresat (nu stiu cate % avea) si o picatura de ulei de masline. Vreau sa stiu daca sa duc ziua de atac pana la capat sau sa reiau de maine. Va multumesc din suflet si succes dukanitelor! :*

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 6 zile
Înscris: 22.04.2015 - 14:42
Mesaje: 4
buna,am si eu o nelamurire..

buna,am si eu o nelamurire...am 1.70m am avut 90 kg si am ajuns la 63 in 4 luni insa acum slabesc extrem de greu...ce trebuie sa fac sau ce este in neregula?mentionez ca am tinut acest regim foarte strict fara alimente tolerate!!!

bld

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 4 zile
Înscris: 20.04.2015 - 18:22
Mesaje: 1
croaziera

Buna tuturor! Am si eu o intrebare, daca am tinut etapa de atac 3 zile si apoi in croaziera am inceput direct cu zi de proteine + legume este in regula? Dieta inca isi mai face efectul ?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 2 săptămâni
Înscris: 20.02.2015 - 10:45
Mesaje: 3
Bună,sunt o nouă membră al

Bună,sunt o nouă membră al acestui forum şi aş vrea să ştiu dacă pot folosi bors la plic pentru ciorbe,tine să precizez ca sunt în faza de croaziera,va multumesc anticipat.

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 270
Buna Camy

Citeste lista ingredientelor iar daca NU contine zahar, grasimi sau carbohidrati poti folosi.

Succes!!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 2 săptămâni
Înscris: 20.02.2015 - 10:45
Mesaje: 3
Multumesc!!

Multumesc!!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 1 săptămână
Înscris: 15.02.2015 - 15:17
Mesaje: 1
Buna :)

As vrea sa stiu daca pot manca soia. Sunt la croaziera, incep saptamana a 2-a si o ruda ce a tinut dukan a a spus ca nu pot manca nici soia nici tofu. Voi ce ziceti?

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 270
Buna

sunt permise inca din atac. Apare informatia asta pe site-ul oficial dukan.

Spor la topit kg!

PAnda

imaginea utilizatorului calinovicialina
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 2 săptămâni
Înscris: 08.02.2015 - 16:03
Mesaje: 1
muraturi sau masline sunt permise in faza de croaziera?

oare sunt permise muraturile facute doar in saramura sau maslinele?

teodor

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 270
Maslinele - NU

Din pacate maslinele nu sunt permise. Muraturile - da, atata timp cat nu contin zahar sau alt aliment interzis.

Spor la topit kg!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 6 zile
Înscris: 01.02.2015 - 18:44
Mesaje: 3
nedumerire

Buna ziua!..sunt noua pe aici ...maine termin faza 1- atac intrebarea mea este...duminica cand incep faza 2 pot continua cu PP sau trec la PP+ legume??? ash vrea sa tin 5 /5...multumesc!

annarox

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 270
Buna Annarox

Bina ai venit pe forum. De acum inainte te-as ruga sa pui intrebarile pe care le ai in noul Forum Dukan: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . Incercam sa ne mutam toti pe noul forum :)

Referitor la intrebarea ta. Croaziera o incepi cu PL (proteine+legume). Deci daca optezi pentru 5/5 intai vei incepe cu 5 zile de proteina+legume.

Spor la topit kg!!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 6 zile
Înscris: 01.02.2015 - 18:44
Mesaje: 3
multumesc! nu pot scrie in

multumesc! nu pot scrie in forumul nou ..imi tot apare formularul de schimbare a parolei

annarox

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 3 săptămâni
Înscris: 20.01.2013 - 17:20
Mesaje: 1
buna,viitoarelor slabute!!

in noaptea de revelion m am hotarat sa intru la dieta ieri am facut o luna....2 sapt de atac si croaziera o fac 5 zile cu 5.....mi s pare ca am slabit cam putin 5kg intr o luna pe langa rezultatele voastre. o fi din cauza nenumaratelor diete care le am facut?

popescu

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 270
Buna Catalina

Ai tinut faza ATAC 2 saptamani? Am inteles eu bine? Daca da, este o greseala cam mare care probabil iti afecteaza ritmul slabirii. Este enorm 2 saptamani :(... iti poti da metabolismul peste cap daca tii 2 saptamani de proteina pura.

Insa nu mi se pare ca ai slabit fff putin. Am citit in profilul tau ca vrei sa scapi de 14 kg in total. Daca ai slabit 5 pana acum, au mai ramas 9 de dat jos. Daca vei slabi in acelasi ritm ca pana acum, cel mai tarziu la sf lunii martie ai atins targetul tau de 57 kg. Nu uita de consolidare si stabilizare.

Succes mai departe! :)

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 3 zile
Înscris: 22.11.2014 - 01:42
Mesaje: 9
CROAZIERA

Salut Dukanitelor...imi puteti da citeva sfaturi? Am inceput dieta cu 78 kg, slabisem ff bine ca ajunsei la 66kg in mai putin de 2luni, cu parere de rau nu mam simtit bine ceva timp plus la asta am fost de sarbatori in tara si am cam gusta cite oliaca din toate. Revenind in Italia din nou mam apucat de dieta si parca parca incepeam a slabi..de 3 zile am o gripa nebuna si sunt nevoita sa beau pastile si ma abat de la dieta. Intrebarea mea este dupa ce imi revin incep dieta cu PP sau cu PL. Tin sa mentionez ca cind am revenit in Italia am reluat dieta cu PP(am tinut 3 zile) si trebuia sa tin 3 zile de PL dar in ziua a doua de PL am inceput sa iau pasile, din cauza gripei...am adaugat 4 kg in toata aceasta perioada. Cum as putea sa dau aceste kg jos si cu care zile sa incep? Astept sfaturile voastre.Mersi mult

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 270
Buna Olguta

Eu as incepe cu PL avand in vedere situatia data. Ma gandesc ca daca reincepi dieta dupa o gripa urata, organismul oricum este mai slabit si nu as vrea sa l fortez cu cateva zile consecutive de proteina pura.

Spor la topit kg!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 2 zile
Înscris: 18.11.2014 - 18:45
Mesaje: 1
SARBATORILE DE IARNA

BUNA ..sunt in etapa de consolidare de 3 saptamani ....vin sarbatorile de iarna ..as vrea sa stiu daca ma pot abate un pic ..in sensul sa pot bea si eu un pahar de vin sau un pahar de sampanie ...sau sa mananc o felie de cozonac ...

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 3 săptămâni
Înscris: 19.10.2014 - 16:30
Mesaje: 6
Croaziera

Buna, sunt in ziua 13 de croaziera si in ultimele 4 zile greutatea mea a stagnat. E ok asa? vi s-a intamplat? As putea sa fac ceva sa continui sa slabesc mai repede? Pt ca n-as vrea sa tina perioada asta de croaziera o mie de ani :((

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 3 săptămâni
Înscris: 29.10.2014 - 17:17
Mesaje: 1
slabit

buna fetelor.sunt foarte speriata deoarece am trisat.am avut 79kkg am slabit la 70 si acuma dupa 2 luni de dieta mam ingrasat 2 kg caci am mancat dulciuri.ce sa fac sa las dieta la o parte?va avea ceva efect daca continui dieta?voi putea slabi dupa aceasta trisare?:(ajutatima varog

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 2 săptămâni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
continuare dieta

Continua dieta cu faza de croaziera. Exista posibilitate sa ai o perioada de stagnare dar, pana la urma o sa reincepi sa slabesti.
Daca ai pofta de ceva dulce pregateste-ti ceva in casa -in bara verde sunt o multime de retete.

Succes

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 08.10.2014 - 13:19
Mesaje: 3
nu stiu ce se intampla

Buna tuturor! Am facut testul si perioada de atac a fost de 6 zile, ceea ce am si facut . De la ultima zi de atac pana acum, a treia zi de croaziera nu am slabit deloc..vreau sa spun ca miscare am facut mai mult decat mers, inot, urcat e munte, de mancat am mancat numai ce este permis..ce se intampa? este normal sa stagnezi atat de repede?..inca ceva, dimineata ma trezesc, cu mainile si picioarele umflate. In unele zile am baut 2l de apa plus alte lichide gen ceai, cafea. Si acum o intrebare legata de alimente.. castraveti murati in saramura avem voie?..Multumesc :)

Offline
Last seen: în urmă cu 19 ore 10 minute
Înscris: 26.10.2013 - 15:55
Mesaje: 22
Veroonica

Nu ai de ce sa te panichezi deoarece totul decurge normal. Nu ai cum sa continui cu o scadere la cantar pentru ca legumele contin apa. Plus de asta, dupa 6 zile de atac, organismul ia un respiro. Fii relaxata, mananca bine si numai permise, fa miscare si vei vedea si rezultatele. Ai un pic de rabdare si eforturile tale vor fi rasplatite. Te sfatuiesc sa nu te cantaresti in fiecare zi pentru ca te demoralizezi. Cifrele variaza, am trait-o pe propria piele, cca 2 kg in plus in decurs de cateva zile. Fii optimista!

:)

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 3 săptămâni
Înscris: 05.09.2014 - 21:41
Mesaje: 2
salut fetelor...am nevoie de

salut fetelor...am nevoie de ajutr am incepıut croaziera şi...am dato in bara...azi seara am mincat PL şi incA Şİ STRUGURİ....sfatuitima va rog cum sa merg mai departe ca nu aş vrea sa ma intor din nou la ataç

imaginea utilizatorului Lucherca
Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 3 zile
Înscris: 09.04.2012 - 15:43
Mesaje: 450
atacul nu se repeta

decat dupa un an, dar se tine doar de 2 ori in viata, in schimb poti continua cu croaziera ca si cum nimic nu s-a intamplat, incearca sa nu mai gresesti, daca stagnezi o perioada ai sa stii de la ce

Am slabit cu Dukan 22.6 kg, mai am de aruncat 14.8 kg pana la targetul Dukan si 17.5 kg pana la targetul meu

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 2 săptămâni
Înscris: 10.09.2014 - 15:51
Mesaje: 6
stie cineva?

buna. sunt noua in aceasta dieta si pe acest forum. am inceput dieta cu 88 kg. am tinut faza de atac 10 zile.... cam mult. am slabit intr-o luna 8 kg. de 2 sapt sunt la croaziera si vroiam sa stiu daca am voie sa mananc soia granule sau soia snitele(fierte) .de asemenea as vrea sa stiu daca am voie sa mananc paine facuta dupa retete dukan. faina se inlocuieste cu tarate dar ma cam nelinisteste praful de copt... imi puteti da un raspuns va rog? multumesc si succes la slabit

symona

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 21.08.2014 - 11:25
Mesaje: 12
Buna fetelor am si eu o

Buna fetelor am si eu o intrebare avem voie sa mancam carne de porc mistret?????????

imaginea utilizatorului Bianca - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 4 zile
Înscris: 03.10.2012 - 06:34
Mesaje: 66
Porc Mistret

Depinde cata grasime are ca si procentaj. Trebuie sa aiba sub 7% grasime ca sa fie permisa in faza de atac.

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 2 săptămâni
Înscris: 10.09.2014 - 15:51
Mesaje: 6
buna

buna. sunt noua in aceasta dieta si pe acest forum. am inceput dieta cu 88 kg. am tinut faza de atac 10 zile.... cam mult. am slabit in 3 saptamani 6 kg. de o sapt sunt la croaziera si vroiam sa stiu daca am voie sa mananc soia granule.de asemenea as vrea sa stiu daca am voie sa mananc paine facuta dupa retete dukan. faina se inlocuieste cu tarate dar ma cam nelinisteste praful de copt... imi puteti da un raspuns va rog? multumesc si succes la slabit

symona

imaginea utilizatorului Adriana Larisa
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 06.09.2014 - 13:15
Mesaje: 17
Ingrasare in perioada de croaziera

Buna. La mine este ziua 11 de croaziera si am observat ca m-am ingrasat. Adica acum 3 zile aveam 92.7 kg si astazi imi spune ca am 93.1 . Am mancat ieri briose facute cu retetele Dukan. Oare de la asta sa ma fi ingrasat? Multumesc

Pagini