Despre faza de croaziera

277 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 10.09.2014 - 15:51
Mesaje: 6
buna

buna. sunt noua in aceasta dieta si pe acest forum. am inceput dieta cu 88 kg. am tinut faza de atac 10 zile.... cam mult. am slabit in 3 saptamani 6 kg. de o sapt sunt la croaziera si vroiam sa stiu daca am voie sa mananc soia granule.de asemenea as vrea sa stiu daca am voie sa mananc paine facuta dupa retete dukan. faina se inlocuieste cu tarate dar ma cam nelinisteste praful de copt... imi puteti da un raspuns va rog? multumesc si succes la slabit

symona

imaginea utilizatorului Adriana Larisa
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 06.09.2014 - 13:15
Mesaje: 17
Ingrasare in perioada de croaziera

Buna. La mine este ziua 11 de croaziera si am observat ca m-am ingrasat. Adica acum 3 zile aveam 92.7 kg si astazi imi spune ca am 93.1 . Am mancat ieri briose facute cu retetele Dukan. Oare de la asta sa ma fi ingrasat? Multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 10.09.2014 - 15:51
Mesaje: 6
croaziera

buna. sunt noua in aceasta dieta si pe acest forum. am inceput dieta cu 88 kg. am tinut faza de atac 10 zile.... cam mult. am slabit in 3 saptamani 6 kg. de o sapt sunt la croaziera si vroiam sa stiu daca am voie sa mananc soia granule. va multumesc si succes la slabit

symona

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 06.09.2014 - 09:56
Mesaje: 2
CROAZIERA

azi 06/09/2014 sunt la a 8 zi de atac, am plecat de la 80 de kg si am ajuns 74,500kg cum alternez zilele de croaziera pentru a mai slabi inca 10 kg , unii spun 5/5 altii 1/1 cum este bine?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
Asa ti-a dat testul ca

Asa ti-a dat testul ca trebuie sa ti 8 zile de atac???????
Dupa parerea mea atacul l-ai tinut cam mult pentru kg pe care vrei sa le pierzi si ca atare exista riscul sa incepi croazierae cu o stagnare. De ce spun aceasta -eu pt. 27 de KG am tinut atacul 5 zile.

In ceea ce priveste alternanta - se slabeste la fel. Imporatnt este sa-ti fie tie usor.

Succes

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 06.09.2014 - 09:56
Mesaje: 2
CROAZIERA

azi 06/09/2014 sunt la a 8 zi de atac, am plecat de la 80 de kg si am ajuns 74,500kg cum alternez zilele de croaziera pentru a mai slabi inca 10 kg , unii spun 5/5 altii 1/1 cum este bine?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
-in zilele de PL - legumele

-in zilele de PL - legumele nu se introduc treptat . Ai voie sa mananci legumele permise.
-pe forum se vehiculeaza proportia 60-proteine 40% legume.
-in zilele de Pl legumele se combina cu proteinele
-In aceasta dieta nu numaram caloriile si nu ne infometam - manncam tot ce este permis si slabim.
-in ceea ce priveste perioadele - fiecare organism reactioneaza diferit
- retete gasesti in bara verde -sectiunea retete Dukan

Succes

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 03.09.2014 - 09:54
Mesaje: 4
Buna fetelor

Am o problema si as vrea sa ma ajutati cu un sfat......in faza de atac am slabit 5 kg si am fost foarte bucuroasa, acum, sunt in faza de croaziera de 10 zile si nu am slabit deloc....oare s-a mai intamplat la cineva sau aceasta dieta nu functioneaza pentru mine?((

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
In faza de atac se elimina

In faza de atac se elimina apa din organism. Oricum cele 5kg pierdute in cateva zile este foarte bine.
Se poate ca aceasta stagnare sa fie datorata legumelor.Poate organismul tau are nevoie de o perioada mai lunga de acomodare.
Oricum mergi inainte cu dieta si rezultatele nu vor intarzia sa reapara.
Sucess

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 18.08.2014 - 21:16
Mesaje: 94
atac

Am voie otet? L-am utulizat in loc de zeama de lamaie si la marinat carnea. Sunt in ziua 6 si ultima de atac. Am pornit de la 86.5kg si azi dimineata 82.5. La mine functioneaza.
Nu am mancat acelasi fel de carne de doua ori in aceiasi zi. Am utilizat sos de ardei iute si usturoi care mi-au facut sete si am baut apa fara dificultate. Eu inaitne consuman cereale de ovaz si cu taratele nu am nici o problema, chiar imi place gustul. Am luat doua lingurite pe zi fara probleme. Branza total degresata nu am gasit si nu am folosit pana acum. lapte am gasit degresat la zero si fara lactoza. La fel si iaurtul l-am gassit doar cu zero grasimi. Si am consumat zilnic. Din pacate am depasit inca din primele 4 zile de atac cantitatea de oua si le duc lipsa dimineata.
Constat ca lumea de pe forum mananca putin cantitativ. Eu am mancat in dimineata asta 300 g de ficat de pui la gratar cu sos de iaurt.
Am inceput sa iau vitamine abia din ziua 5, m-am simtit bine si le-am neglijat. Acum le iau numai preventiv. Spuneti-mi de otet daca am voie!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 30.08.2014 - 17:08
Mesaje: 1
da, ai voie otet

da, ai voie otet

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 11.08.2014 - 21:58
Mesaje: 10
intrebare

Buna,avem voie in croaziera 1,2 felii de cereale(secara)?
Multumesc!

Camelia

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
"Ce se poate consuma in

"Ce se poate consuma in perioada de croaziera? Doar ca sa facem clar de la inceput: toate mancarurile care au fost permise in perioada de atac continua a fi permise si in aceasta perioada si fara nici un fel de restrictie in privinta cantitatilor. Adica puteti continua sa consumati oricate dintre proteinele mentionate oricat de des doriti in toata perioada de croaziera. Legumele autorizate si legumele interzise in perioada de croaziera: In zilele care constau in consumul de proteine + legume aveti dreptul sa consumati legume, gatite sau crude, la fel in cantitati nelimitate ca si proteinele indiferent de ora la care le consumati. Legumele permise sunt urmatoarele: rosiile, castravetii, ridichiile, spanacul, sparanghelul, prazul, fasolea verde, varza, ciupercile, telina, fenicul, toate tipurile de salata inclusiv andiva, vinetele, dovleceii, ardeii. De asemenea sunt permisi si morcovii si sfecla dar cu conditia sa nu le consumati la fiecare masa. Sunt interzise alimentele amilacee precum: cartofii, orezul, porumbul, mazarea, fasolea si lintele. Bineinteles nu este permis avocado care nu este leguma ci fructa care este extrem de grasa. Anghinarea si tragopogonul sunt de asemenea interzise in aceasta perioada." la care se adauga 2 linguri tarate de ovaz

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 05.04.2014 - 21:39
Mesaje: 18
Croaziera

Buna sunt in a 4-a saptamana de croaziera si slabesc foarte greu, pana acum am slabit doar 2 kg. Ce sa fac?. Am nevoie de un sfat fiindca stau pe loc de 2 saptamani

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Taratele de ovaz

Buna seara tuturor! Sunt noua pe sait. Am terminat cu etapa de atac care a durat 6 zile. Acuma sunt la etapa de croaziera de 9 zile! Va rog frumos sa imi dati si mie un sfat in legatura cu taratele. cum as putea sa le consum. pana acuma l am amestecat cu iaurt dar imi cam sta in gat. Nu mananc tolerate. Va rog frumos sa imi dati si mie o idee. multumesc! Bafta va doresc tuturor la arderea grasimilor! Va multumesc :*

imaginea utilizatorului Carmen.B
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 22.04.2014 - 16:50
Mesaje: 32
Buna Karolina si bine ai

Buna Karolina si bine ai venit.
Eu pun taratele de ovaz in iaurte natural 0% si le las jumatate de ora la frigider, de obicei folosesc 1 lingura de tatate la micul dejun si 1 lingura la gustarea de la 4 dupa amiaza. Acuma depinde de gustul fiecaruia poti sa pui in lapte sau in orce alceva ce maninci tu.
Spor la slabit. Pupici.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Multumesc frumos pt sfat. :*

Multumesc frumos pt sfat. :*

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 24.06.2014 - 21:15
Mesaje: 2
Croaziera

Incep astazi croaziera-dupa 3 zile de atac-1.400 kg-probabil asa putin pentru ca dupa prima zi se atac m-am pomenit cu CM....asta este!!!!
Mergem mai departe!!!!

nelly

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 06.04.2014 - 22:36
Mesaje: 232
Succes! Spor la pierdut kg!

Succes! Spor la pierdut kg!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 04.06.2014 - 18:34
Mesaje: 24
Cum as putea sa manac altfel

Cum as putea sa manac altfel taratele de ovaz decat in iaurt? ca deja nu le mai suport si abia am inceput perioada de craziera

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Buna! Sunt noua pe pagina. Am

Buna! Sunt noua pe pagina. Am terminat etapa de atac si acuma sunt in etapa de croaziera de 9 zile. Va rog sa imi dati si mie sfaturi, cum as putea consuma taratele, nu consum tolerate. Va multumesc!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Ca atare, amestecate cu lapte

Ca atare, amestecate cu lapte degresat, ceai, sau foerte ca un porridge englezesc cu lapte sau apa, in biscuiti dukan, in clatite dukan :)

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Multumesc frumos pt sfaturi,

Multumesc frumos pt sfaturi, dar laptele degresat am inteles ca nu este permis pt ca contine lactoza, adica zahar. nu?! sau pot linistita fara teama sa il consum?

imaginea utilizatorului Carmen.B
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 22.04.2014 - 16:50
Mesaje: 32
In croaziera ai voie 250 ml

In croaziera ai voie 250 ml de lapte pina in 2 % grasime.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 30.06.2014 - 10:18
Mesaje: 11
Multumesc frumos :*

Multumesc frumos :*

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 453
Buna. In preparate: prajituri

Buna. In preparate: prajituri sau turtite. Eu le mai fierb cu lapte si ies ca un gris cu lapte.

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 04.06.2014 - 18:34
Mesaje: 24
Multumesc !

Multumesc !

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 09.02.2014 - 19:27
Mesaje: 27
buna seara...nu am mai scris

buna seara...nu am mai scris de mult dar v-am urmarit postarile si asa am reusit sa merg mai departe... acum am intrat in consolidare de o saptamana...si deocamdata e bine dar nu prea indraznesc sa trec l o alimentatie mai bogata decat in croaziera.
am totusi o intrebare daca ma puteti ajuta... in legatura cu fructele....stiu ca nu avem voie cirese, dar oare visine e voie?
multumesc anticipat

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 2 săptămâni
Înscris: 26.03.2014 - 21:37
Mesaje: 2
Argila alba ??

Buna fetelor , am si eu o nelamurire .... este permisa argila alba a fii consumata in perioada de croaziera?? Am probleme cu ,constipatia si argila ma ajuta foarte mult in acest aspect , insa , nu stiu daca este permisa in dieta ! Daca aveti cunostinte , va rog mult , raspunfet-mi . Multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 lună
Înscris: 31.03.2014 - 10:30
Mesaje: 1
QUINOA

Buna ziua, o intrebare .... in faza de croaziera se poate introduce quinoa in preparate??astept raspuns de la cei care au experimentat

Pagini