Despre faza de croaziera

277 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului miha3la
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 02.04.2014 - 13:21
Mesaje: 7
buna!

am inceput si eu dieta..am multe kilograme de dat jos...si dupa n diete tinute m-am hotarat sa o tin p aceasta...
am trecut de ATAC (-3,2kg)..de 2 zile sunt in CROAZIERA (-200gr) in care mi se pare ca se da mai greu jos..

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 25.03.2014 - 22:59
Mesaje: 4
ajutorrrrrr

buna , va rog ajutati'ma ..cate zile trebuie sa tin etapa 1 - atac ? o tin de 12 zile si am dat jos 2 kg .

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 09.04.2014 - 22:52
Mesaje: 4
buna

In etapa de atac se tine in functie de cate kg vrei sa dai jos daca vrei mai mult de 10 kg trebuie sa tii 6 zile 7 ....iar daca vrri mai putin de 10 kg se tine 5 zile ....nu 12 si daca ai tinut asa mult si abia 2 kg sau cat ai zis tu ai dat jos inseamna ca ai mancat ceva ce nu trebuia sau depinde altii slabesc mai mult in faza de atac altii mai putin eu am slabit 3.kg oricum trebuia sa treci de mult la faza de croaziera ....

imaginea utilizatorului Anca N
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 04.02.2014 - 21:53
Mesaje: 118
Trebuia sa iti faci testul

Trebuia sa iti faci testul inainte de a te apuca de dieta
Intra imediat in croaziera...deja ai tinut exagerat de mult atacul si e posibil sa ai parte de o stagnare acum in croaziera.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 01.04.2014 - 14:25
Mesaje: 2
buna....

buna....
am ceva nelamuriri in privinta perioadei de croaziera,daca se poate sa ma ajutati voi.. :)
ziua cu proteine include tot cate 2 alimente si ziua cu proteine si legume contine...??/ 2 alimente ( proteine ) si 2 alimente ( legume )??? conteaza combinatiile?...adica se mananca separat sau se pot combina?
multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 28.01.2014 - 14:33
Mesaje: 32
Poti manca in PP combinatii

Poti manca in PP combinatii din toate proteinele permise ca si in atac,iar la PL proteine si toate legumele permise.Da,se combina ,gasesti retete delicioase pe mai multe saituri.

elena gabriela

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 01.04.2014 - 14:25
Mesaje: 2
nu stiu de ce am tot avut

nu stiu de ce am tot avut impresia ca trebuie cate 2 categorii din cele 8...la atac...
in fiecare zi sa aleg 2 categorii .. ex.oua si branza...si asta sa mananc toata ziua.
acumam inteles..nu conteaza cate alimente mananc..2,3,4 ..,atata timp cat sunt in categoriile permise..

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 16.02.2014 - 13:59
Mesaje: 3
ETAPA DE CROAZIERA

BUNA AM TINUT ETAPA DE ATAC 6 ZILE AM DAT 2 KG,DE LUNI INCEP CROAZIERA A-SI VREA SA STIU DACA AM VOIE SA MANAC FIBROBAR DIN CEAI VERDE MULTUMESC

imaginea utilizatorului Anca N
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 04.02.2014 - 21:53
Mesaje: 118
Nu. Nu ai voie fibrobar

Nu. Nu ai voie fibrobar

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 18.03.2014 - 17:01
Mesaje: 1
Ingrasat in faza de croaziera??

Am inceput dieta acum doua luni. Am slabit 15 kg in 1 luna si o saptamana. Nu ma asteptam la rezultate vizibile atat de devreme, probabil ma ajuta organismul. Dupa am stagnat 2 saptamani, iar acum in a8a saptamana m-am ingrasat 2 kg. Poate careva sa imi ridice moralul, sa ma ajute cu un sfat sau un motiv pt care ma ingras?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 10.08.2014 - 18:40
Mesaje: 1
Ingrasat in faza de croaziera??

Este posibil sa fi crescut cantitatea de sare prin consumul anumitor alimente si asta provoaca retentie hidrica (retinerea apei in tesuturi). De asemeni, se poate sa fi adaugat un minim de calorii la dieta normala care a determinat acest surplusul de greutate. Incearca sa adaugi 10 minute in plus de miscare la programul normal pentru a creste consumul energetic. Sa zicem ca alergi 30 minute zilnic, adauga inca 10 minute (un total de 40 minute de alergare) mentinand aceleasi meniu de pana acum. Apa trebuie bauta cu inghitituri mici, cate 150-200 ml pe ora. Daca se depaseste aceasta cantitate (sa zicem ca se bea intr-o singura administrare 500 ml de apa) rinichii vor fi fortati/suprasolicitati sa o filtreze rapid, in timp acest lucru favorizand aparitia unor boli ale rinichilor. Tine cont de urmatoarele aspecte: urina trebuie sa aiba culoare si miros specific. Daca mictiunea (urinarea) este frecventa si urina este incolora si inodora hidratatea este excesiva.
Pentru a stimula din nou metabolismul incearca sa introduci niste cocktailul de legume crude, in special castraveti, sfecla rosie, morcov, rosii. Consuma salate crude in care sa se regaseasca varza, conopida, salata verde, ardeiul gras. Toate aceste legume au efect diuretic si depurativ stimuland productia de enzime importante in digestie si metabolism.

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 zile
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 453
Intra la Discutii noi pe

Intra la Discutii noi pe viitor.
Ai slabit foarte bine intr-o luna.
Sunt mai multe motve pt care e posibil sa ai crestere la cantar. Poate esti in apropierea ciclului menstrual, poate mananci prea multe legume, poate nu faci suficienta miscare.
Uneori stagnarile sunt de fapt pauze pe care le mai face organismul.
Daca intri la Discutii noi e posibil sa primesti mai multe informatii. Completeaza-ti datele si la jurnal de greutate, pt ca asa vei primi raspunsuri mai complete.
Bafta!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 3 luni
Înscris: 18.03.2014 - 16:29
Mesaje: 1
in perioada de croaziera m-am

in perioada de croaziera m-am ingrasat 1 kg. de ce?

imaginea utilizatorului lucretia123
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 3 luni
Înscris: 19.02.2014 - 00:58
Mesaje: 8
dukan-germania

fetelor, care dintre voi am tinut dieta sau acum o facetisi locuiti in Germania? Schimbam opinii pe mesenger?
lucretia_balota57@yahoo.com

lucretia

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 07.12.2013 - 14:33
Mesaje: 309
in zilele de PL - legumele se

in zilele de PL - legumele se manacanormal ( nu se introductreptat ).

doctorul Dukan nu zice nimic de vreo pondere insa pe forum se vehiculeaza proportia 60-proteine 40% legume.

in croaziera media de slabit e 1 kg/ saptamana, insa consumul de tolerate poate micsora acest ritm. trebuie sa ai rabdare, e posibil sa stagnezi si 2 saptamani. nu uita de miscare, apa,tarate

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 3 luni
Înscris: 10.05.2013 - 21:12
Mesaje: 7
croaziera

buna fetelor spunetimi va rog unde pot gasi lincul cu discutii noi?? multumesc mult ,si inca una am 5 zile in croazilera nu mam ingrasat dar nici nu am slabit nici un gram,oare fac ceva gresit?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 23.01.2014 - 09:18
Mesaje: 1
E bine ce am mâncat azi?

Buna seara tuturor!Am citit multe despre aceasta dieta si abia de azi mi-am făcut curaj sa încep...deci prima zi de atac:)am mâncat azi sunca de curcan,grătar de vita si supa de galuste cu tarate.mai trebuie sa iau si tarate(1lingura jumate)separat?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 lună
Înscris: 06.02.2014 - 16:43
Mesaje: 24
nu trtebuie sa depasesti doza

nu trtebuie sa depasesti doza zilnica d tarate, oriunde ar fi ele, in preparate ma refer

RLM

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 09.02.2014 - 10:35
Mesaje: 10
Budinca de vanilie

\Buna fetelor,

Budinca de vanilie este permisa in faza de Croaziera? Din ce scrie pe ambalaj, aceasta contine: amidon de porumb, aroma de vanilie si colorant. ( cea de la Dr. Oetker) Deci nimic din ce este interzis. Dar as vrea sa aflu si parerile voastre :)

Multumesc!

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 2 săptămâni
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1321
O budinca

Se consuma la doua zile,contine cam echivalentul a 2 linguri de amidon,doar cea de caramel este interzisa fiindca contine zahar,pfta buna.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 09.02.2014 - 10:35
Mesaje: 10
Budinca

Multumesc mult, Gizela. Dupa aproape 2 saptamani fara nimic dulce sau panificatie, simteam nevoia acuta sa mananc o budinca. :)

Spor in continuare!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 31.01.2014 - 23:25
Mesaje: 3
noua si eu...

buna mai fetelor...ziceti-mi si mie daca in croaziera pot minca iaurt aromatizat cu cafea si cite pe zi?! - sincer am asa o greata de la carnurile astea ca ma duc cam spre 4 chia 5 iaurturi pe zi... Ce credeti ?! e mult? !

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 11.02.2014 - 22:28
Mesaje: 1
ce fructe sunt permise in perioada de croaziera?

buna seara sunt noua pe acest site ,am trecut de perioada de atac si am inceput perioada de croaziera de 10zile ,as dori sa stiu si eu ce fructe sunt permise si daca pot inlocui indulcitorul cu zaharul brun?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 05.01.2014 - 17:13
Mesaje: 9
Buna!Am o nelamurire...

Buna! Am o nelamurire si nu stiu cui sa ma adresez. Am citit un articol intr-un ziar local din Italia cum ca aceasta dieta e pusa pe o lista neagra de catre nutritionistii de aici ,deoarece aduce riscul imbolnavirii rinichilor(scrie ca solicita functionarea rinichilor din cauza marii cantitati de apa ce trebuie bautaVoi ce spune-ti?Eu am inceput Atac-ul la 90 kg...dupa 15 zile aveam 83,iar acum sunt in perioada de Croaziera si am 76 kg.Am piedut cate 1 kg.pe saptamana...Sunt multumita,dar ma tem de ceea ce am citit in presa...Vreau sa inchei Croaziera la 70 kg. Ce sfat imi dati? Va multumesc anticipat! Spor la slabit....!!

Gretate pornire 90 Kg........
Greutate dorita 70 Kg....

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 09.04.2014 - 22:52
Mesaje: 4
buna

Eu sunt in italia si As dori sa stii si eu ce alimente sunt in italia mi se pare greu ca parca nu gasesc nimic aproape as dori sa ma informezi si pe mine cu cateva alimente care le cumperi astept raspunsul tau

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 26.03.2014 - 18:40
Mesaje: 2
felicitari!

eu am inceput de curand aceasta dieta, dar eram in Romania... am citit despre reusita ta si eram curioasa sa stiu daca ma poti ajuta cu niste informatii in legatura cu produsele pe care le-ai folosit in Italia. eu sunt in Italia in momentul de fata si imi este cam greu sa ma descurc cu alimentele pe care le pot consuma. ai slabit foarte bine si sper ca ai reusit sa te mentii si chiar sa ajungi la greutatea dorita. mersi!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 26.01.2014 - 15:41
Mesaje: 1
Buna fetelor.Eu tin dieta de

Buna fetelor.Eu tin dieta de 2 saptamani. Astazi am facut o supica de pui inclusiv din aripii cu piele si am pus pentru a da gust 2 cubulete de knorr .. si am mai facut si la cuptor pulpe cu piele.. dar cand am mancat am indepartat pielea. Credeti ca o sa imi afecteze?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 31.01.2014 - 12:19
Mesaje: 2
pai e numai grasime in ce

pai e numai grasime in ce spui tu!
trebuie fara piele sau grasime de pui. gateste pulpele sau pieptul fara piele.

imaginea utilizatorului Foxana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 14.11.2013 - 12:36
Mesaje: 674
Nu ai voie aripi de pui pt ca

Nu ai voie aripi de pui pt ca au multa grasime chiar daca le indepartezi pielea si nu ai voie cubulete knorr pt contin zahar si alte lucruri interzise. Citeste cu atentie tot ce scrie in bara de sus si intra in sectiunea "Discutii noi" acolo este toata lumea si vei primi mai repede un raspuns.
Spor!


Am eliminat 30 kg din viata mea.
Inca 11 kg pana la taghetul propus! :)

If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.

http://roxana-nastase.ro/

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 24.01.2014 - 21:42
Mesaje: 1
croaziera

Buna fetelor ... si baietilor.Am inceput si eu dieta, am tinut 6 zile de atac si acum de luni sunt in croaziera. Am ajuns de la 103 kg la 97 si stagnez. Stiu ca trebuie sa am rabdare dar ma gandeam daca am voie sa beau in croaziera coca cola zero si apa minerala si daca da, ce fel de apa minerala? Multumesc anticipat!

Pagini