Discutii noi despre Dieta Dukan (partea a III-a) - continuare

4833 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Bravo, felicitari, asteptam

Bravo, felicitari, asteptam cu nerabdare povestea ta pe Povesti de succes: Cum te-a ajutat dieta Dukan?

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 06.04.2014 - 22:36
Mesaje: 232
Felicitări pentru rezultat!

Un singur lucru nu e valabil pt. toată lumea: timpul scurt.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 04.06.2014 - 18:34
Mesaje: 24
fetelor ce ma fac, ieri am

fetelor ce ma fac, ieri am mancat cateva linguri de orez cu lapte si 2 capsuni si am pus 1 kg la loc :(( ?? sa mai tin cateva zile doar PP ??

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Continui ca si cind nimic nu

Continui ca si cind nimic nu s-a intimplat. Iese din discutie mai mult PP, ai intra iar in atac, lucru complet interzis. Kilul ala nu s-a pus de la 2 linguri de orez cu lapte (btw, constipa) si de la 2 capsune, stai pe pace. Pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 04.06.2014 - 18:34
Mesaje: 24
ms mult pt raspuns, ma

ms mult pt raspuns, ma panicasem, ca sa fim serioase inceputul e foarte greu, apoi cand vezi rezultate nu ti se mai pare asa de greu, dar totusi nu trebuie sa incalcam sub nicio forma "regula" ca ne amagim, ca mine, bineinteles ca m-am invinuit si m-am stresat pt kg acela, dar data viitoare voi sti sa ma abtin. te pup :*

imaginea utilizatorului MIMILEŢ
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 23.01.2013 - 10:41
Mesaje: 1645
Şi dacă tot veni vorba de

Şi dacă tot veni vorba de personalizarea dietei.
O bună periodă de timp, am consumat tolerate doar în zilel de PL, crezând că nu este voie în zilele de PL. apoi am încercat să păstrez regula deşi nu-mi ieşea întotdeauna.
Nu am curăţat pielea de pe carnea de pui înainte de preparare, ci după. Nu am înlăturat chiar ultima steluţă de grăsime din mâncăruri, am zis că organismul are nevoie de o cantitate mică de grăsimi.
Am observat că după ce am descoperit dulciurile dukan, devenind chiar specialistă în prepararea lor, aveam tendinţa să le consum exclusiv în unele zile, renunţând la alimente sănătoase în favoarea lor. Rău am făcut, pentru că şi acum în consolidare mă lupt cu dependenţa de dulciuri, practic în croazieră mi-am satisfăcut papila cu dulce menţinând dependenţa.
Acum mănânc fructe, legume, fiind sătulă de carne o consum în proporţii reduse. Iar este rău, pt că nu mă simt sătulă şi am crescut cantităţile din cauza asta. Cred că s-a dilatat stomacul şi mi-e foame mereu. Mă lupt zilnic cu poftele nesănătoase, uneori cu succes, alteori nu. Dar reuşesc să mă menţin, cum necum văd că se poate.
Dragilor, credeţi-mă menţinerea este cea mai grea, pe cuvât, v-o spune un om care a ţinut o croazieră lungă...
Pup!

Motivatia corecta este cea care ne face sa ne depasim lenea. Motivatia trebuie sa includa atat frustrare/suferinta cat si entuziasm/bucurie. Nu exista alta cale, nu exista medicamente minune si nici vraji mestesugite, ci doar efort personal.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 lună
Înscris: 02.06.2012 - 16:53
Mesaje: 149
Mimilet,cred ca f multe ne

Mimilet,cred ca f multe ne regasim in postarea ta numai ca nu toate o recunoastem.Eu cred ca nu poti sa te schimbi total din cand in cand iese din noi monstrul care ne a facut atat de mari.Bine este acum ca stim ce avem de facut stim principi srim combinati si stim cum este sa te poti misca din nou cu usurinta restul tine de vointa

elena

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Adevarul este ca - pe pielea

Adevarul este ca - pe pielea mea va zic - "contrafacerea" mincarurilor intezise ca sa se "pupe" cu un regim sau altul in mod sistematic nu e o idee buna deloc! De ce? Pentru ca nu ne dezobisnuim organismul de a manca prostii, Mimilet are dreptate in ceea ce spune, am trecut si eu pe acolo. Totul e la nivel de "bibilica" - pina nu ne auto-educam si nu ne impunem limite singure, nu facem nimic...

imaginea utilizatorului Madalina N.
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 27.03.2014 - 09:30
Mesaje: 20
Cum se iau vitaminele? Cate 1

Cum se iau vitaminele? Cate 1 pe zi? Eu am cumparat vitamine efervescente,sper ca sunt bune. Ieri am avut o experienta neplacuta,a trebuit sa chem salvarea deoarece nu ma puteam ridica din pat,ametiam si nu ma puteam tine pe picioare plus o stare oribila de grata:( Mi s-a spus ca am glicemia scazuta.A mai patit cineva asa ceva ,poate fi din cauza dietei?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Tu nu ai numai hipoglicemie,

Tu nu ai numai hipoglicemie, tu ai si o avitaminoza crunta si cu mineralele nu cred ca stai mai bine, in special calciul, pun pariu ca daca iti faci analizele (nu ca m-as baza ca le faci, desi tot biiguiim noi aici, in special Mimilet si alte fete) sa se mearga la analize, ca dukan nu e o dieta echilibrata si nu se tine dupa ureche... Greata e de la ficatul si de la bila suprasolicitate din cauza proteinelor!
Dieta dukan nu se tine fara analize, fara suplimente de vitamine si minerale, fara o supraveghere atenta a ciclului menstrual si a tranzitului intestinal- altfel toti aia care se dau mari si tari acum o sa aibe de platit scump sanatatea pierduta.
Si lipsa de calciu provoaca lesinuri + caderea parului. Si stiti de la ce se face? Tot de la exces de proteina fara suplimente!
Nu va mai jucati cu sanatatea voastra!

imaginea utilizatorului MIMILEŢ
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 23.01.2013 - 10:41
Mesaje: 1645
Madalina N. a scris:
Madalina N. a scris:

Cum se iau vitaminele? Cate 1 pe zi? Eu am cumparat vitamine efervescente,sper ca sunt bune. Ieri am avut o experienta neplacuta,a trebuit sa chem salvarea deoarece nu ma puteam ridica din pat,ametiam si nu ma puteam tine pe picioare plus o stare oribila de grata:( Mi s-a spus ca am glicemia scazuta.A mai patit cineva asa ceva ,poate fi din cauza dietei?

Bună!
Vitaminele efervescente sunt cea mai proastă alegere, se absorb foarte puţin în organism, sunt pline de aditivi, creează hiperaciditate la stomac , etc.
Sunt de preferat cele sub formă de tablete care conţin şi minerale, de la o firmă serioasă.
Starea ta de rău şi scăderea glicemiei se pot datora alimentaţiei insuficiente. Există o tendinţă de a se răbda de foame din dorinţa de a slăbi rapid. De fapt se întâmplă invers, se slăbeşte mai greu după un timp organismul intră în platou şi nu mai spun de menţinere. Apar aceste stări de lipotimie care de cele mai multe ori sunt cauza eşecului într-o dietă.
Auzim în jurul nostru cum x a renunţat la dietă pt. că nu o suporta, ameţea, avea tulburări menstruale, etc. De fapt aici nu dieta a fost de vină ci înfomatarea, înţelegerea greştă a regimului.
Mănâncă suficient, hidratează-te cum trebuie, ia vitamine şi totul va fi ok.
Spor!

Motivatia corecta este cea care ne face sa ne depasim lenea. Motivatia trebuie sa includa atat frustrare/suferinta cat si entuziasm/bucurie. Nu exista alta cale, nu exista medicamente minune si nici vraji mestesugite, ci doar efort personal.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 26.05.2014 - 09:11
Mesaje: 8
intrebare

cine imi spune daca am voie in croaziera zmeura din gradina?

monica

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1321
Raspuns

dukan functioneaza pt ca esti in stare de cetoza. daca depasesti nr de glucide aproape de 0 care il impune dieta iesi din starea respectiva. fructul ala dureaza cam 5 zile sa fie curatat din organism sa intri iar in starea de cetoza si sa slabesti ,acum depinde ce iti doresti mai mult,bafta multa.

imaginea utilizatorului MIMILEŢ
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 23.01.2013 - 10:41
Mesaje: 1645
monica1969 a scris:
monica1969 a scris:

cine imi spune daca am voie in croaziera zmeura din gradina?

Teoretic, nu deşi există dispensă pentru consum de iaurt cu fructe, degresat şi cu îndulcitor dacă nu produce stagnare. La fel se poate înlocui acel iaurt, cu câteva bucăţele de fructe proaspete, cât ar fi într-un iaurt, dacă nu duc la stagnare, ca tolerate.
Sincer, eu vara trecută deşi eram în croazieră am îndrăznit zmeura din grădină, cam o lingură două pe zi, o excepţie care nu s-a repetat cu alte fructe. Am avut în vedere indicele ei glicemic, care este f. mic.
Induce glicemic mic au toate fructele de pădure, fragi, zmeură, mure, afine.
Pe mine nu m-a stagnat şi am considerat-o mult mai sănătoasă decât budinca din amidon care are carbohidraţi mulţi...
Astea sunt mici personalizări ale dietei care de regulă nu se discută pe forum. Îmi place să fiu sinceră...ipocrizia nu mă caracterizeză, apoi oameni suntem. Croaziera mea a fost interminabilă...
Dar, mare atenţie nu mai mult de câteva linguri pe zi, de preferat la distanţă de 2 ore de masă.
Spor!

Motivatia corecta este cea care ne face sa ne depasim lenea. Motivatia trebuie sa includa atat frustrare/suferinta cat si entuziasm/bucurie. Nu exista alta cale, nu exista medicamente minune si nici vraji mestesugite, ci doar efort personal.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 26.05.2014 - 09:11
Mesaje: 8
eu

buna ziua,am indraznit si am intrat la pozele tale foarte frumoase si rezultate pe masura sper ca sunte-ti multumita o sa pun si eu niste poze mai incolo acum nu am facut,imi plac si comentariile adaugate de tine. o zi frumoasa va saluta monica

monica

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 8 luni
Înscris: 20.11.2013 - 16:18
Mesaje: 110
fructe in croaziera

Numai din consolidare vei avea voie fructe .

Raluca

imaginea utilizatorului Madalina N.
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 27.03.2014 - 09:30
Mesaje: 20
buna

din cate stiu eu nu avem voie fructe in croaziera

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
Iarasi am trecut cu mare

Iarasi am trecut cu mare greutate de week end...in zilele in care stau mai mult acasa am o mare problema ..in special cu dulcele...as minca intr una ceva dulce...mai fac prostii am mincat lapte praf degresat cu lingura...din cauza poftei de dulce..fac tot felul de prostii de aia cred ca am slabit doar 100 gr...intr o saptamina..Spuneti mi, va rog , voi cum va descurcati cu week endul..Deoarece stagnez de f mult timp in jurul a 70kg m am hotarit sa mai tin croaziera pina n august si apoi sa trec la Consolidare..pt ca a inceput sa mi fie f greu...simt ca mi sta carnea de pui in git!!!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Iti gasesti ceva de facut - e

Iti gasesti ceva de facut - e clar ca maninci de plictiseala. :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 06.04.2014 - 22:36
Mesaje: 232
Sincer, eu în we mă descurc

Sincer, eu în we mă descurc mai bine decât în timpul săptămânii. Am timp să-mi fac de mâncare și ceaiuri, am timp de sport. De obicei lucrurile astea se văd. Nu slăbesc eu foarte repede, dar în we sigur merge mai bine cu dieta. De-abea aștept concediul.
Nu te descuraja. Eu cred că și intrarea în consolidare este o soluție "de urgență", oricum mai bună decât renunțarea.
Succes în continuare!

imaginea utilizatorului DanielaM91
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 09.06.2014 - 22:49
Mesaje: 9
Vreau sa slăbesc! :(

Buna buna tuturor! Sunt noua ...azi am inceput si eu dieta! Am 79 kg si as vrea sa ajung la 60, sau 65 macar! Am facut testul pentru a afla durata periodei de atac si mi-a iesit 6 zile! Voi cele care deja sunteti mai vechi in domeniu cate zile imi recomandati??? Va mulțumesc anticipat!

Daniela

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Atacul se tine exact cit iti

Atacul se tine exact cit iti da testul - nu se tine dupa ureche pentru ca este periculos.

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
Cam de la aceeasi greutate am

Cam de la aceeasi greutate am inceput si eu si tot 6 zile am tinut atacul....problema e ca pina n mai trtebuia sa ajung la 63 si eu am ajuns doar la 70Kg..oricum se slabeste trebuie vointa si seriozitate!!

imaginea utilizatorului DanielaM91
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 09.06.2014 - 22:49
Mesaje: 9
Sper sa reușesc sa ajung la

Sper sa reușesc sa ajung la greutatea dorita ....! Merci

Daniela

imaginea utilizatorului DanielaM91
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 09.06.2014 - 22:49
Mesaje: 9
Sper sa reușesc sa ajung la

Sper sa reușesc sa ajung la greutatea dorita ....! Merci

Daniela

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 20.05.2014 - 21:49
Mesaje: 37
Tine atacul asa cum ti-a

Tine atacul asa cum ti-a arătat testul!Spor la eliminat kg!

♥Katy♥

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 06.04.2014 - 22:36
Mesaje: 232
Eu te sfătuiesc să ții atacul

Eu te sfătuiesc să ții atacul exact nr. de zile stabilit de test și cred că majoritatea celor de aici îți vor spune același lucru.
Un atac prelungit poate duce la stagnare în croazieră, ca să numai spunem că nici foarte sănătos n-ar fi. Un atac scurtat nu știu ce consecințe ar avea.
Un nou început spornic! Succes!

imaginea utilizatorului DanielaM91
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 09.06.2014 - 22:49
Mesaje: 9
Deci in 3 zile am dat jos 2

Deci in 3 zile am dat jos 2 kilograme, e de bine, nu?? :)) Beau apa pana ma umflu , merg pe jos cel putin 30 de min! Azi nu m-am cantarit, si problema e ca aseara mi-am luat cuburi de brânză cu 3 la suta grasime si am mancat cateva! Am voie 3 la suta sau numai 0??? Eu numai 0 la suta am vazut azi pe site-ul dukan..spet ca n-am dat-o in bara!

Daniela

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 5 luni
Înscris: 01.06.2014 - 17:04
Mesaje: 12
Buna, as vrea sa va rog sa ma

Buna, as vrea sa va rog sa ma ajutati cu cateva metode de a scapa de constipatie, am incercat cu pastile laxative, ceaiuri, ulei de parafina, dar nimic nu m-a ajutat, asta e o problema si simt ca ma trage inapoi si de la slabit! Momentan sunt la faza de croaziera, va rog sa imi mai dati idei, multumesc!

machy

imaginea utilizatorului Catalina1958
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 lună
Înscris: 29.09.2014 - 23:03
Mesaje: 10
Elimina constipatia...

Buna,incearca cu psylium. Eu am facut turtite din tarate (2 linguri tarate de ovaz+2 de tarate de grau+1 1/2 tarate de psylium+1 ling.lapte praf degresat+1 ou+1 iaurt 0%-cat sa lege uscatele-+sare + un pliculet de drojdie) Se modeleza cu mana umeda niste turtite groase de 1.5 cm si cu diametrul de 7-10 cm si se coc pe hartie in cuptor. Eu le intorc si cu fata in jos sa se rumeneasca. Folosesc 1 pe zi dimineata cu iaurt. Incearca.Eu nu am avut probleme cu constipatia desi inaintea inceperii dietei sufeream de constipatie cronica.
Succes !

Catalina

Pagini