Discutii noi despre Dieta Dukan (partea a III-a) - continuare

4833 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 22.04.2014 - 13:20
Mesaje: 12
nu sunt interzise, e bine ca

nu sunt interzise, e bine ca bei mult ceai, dar am inteles ca trebuie sa fie predominanta apa

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Daaaa? M abucur- vreau si eu

Daaaa? M abucur- vreau si eu ceva la schimb : sa mai scrii pe aici :)
Te pup
PS: vezi ca retele 2 si 3 cam seamana :)
Sper sa fie ok si prima - repet, am luat-o de pe un site din afara [entru ca era apreciata :)
Daca nu iese ok sa nu ma bati tare - desi cred ca o sa iasa- am ceva experienta in bucatarie in general si trebe sa fie ok.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 25.05.2014 - 11:06
Mesaje: 7
nu mai stiu ce sa mai fac

buna seara doamnelor...dupa cum scrie pe profilul meu am tinut dieta asta un an si ceva..am slabit 50 de kg...am ajuns la cat am vrut...la 65..dupa o perioada m-am lasat din slabiciunea mea pt 3 luni...si acuma nu mai stiuuu ce sa mai fac sa ma ridic iar..simt ca is iar ca la inceput..mi ff greu..sunt in consolidare.ce sa ma fac?sa reusesc sa ma ridic

melly

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 19.09.2014 - 00:42
Mesaje: 3
De ce nu este buna Dieta Dukan

Dieta DUKAN este inca folosita de un procent foarte mare al celor care incearca diverse diete. Foarte important si vrem sa precizam inca de la inceputul articolului, evitati dieta DUKAN.

Stiati ca:
- dieta Dukan este inclusa in Top 15 al celor mai daunatoare diete din lume de catre Agentia Franceza pentru Securitatea Alimentului si Mediului si in Top 5 al celor mai nocive diete pe anul 2011?
- intr-un studiu facut pe 5000 de adepti ai metodei Dukan din Franta, dupa 3 ani de dieta, 80% s-au ingrasat la loc?
- acest regim era recomandat in urma cu 20 de ani, cand nu erau atat de evoluate metodele de evaluare nutritionale

pierre dukanDieta Dukan a fost initiata in Franta de Dr. Pierre Dukan. Aceasta dieta se bazeaza pe eliminarea completa a grasimilor, dulciurilor si a majoritatii fructelor si in schimb consumul “all you can eat” al proteinlor (carne si oua). Nu mai aducem in discutie ca se promit efecte vizibile chiar din primele zile (insa nu neaparat sanatoase), iar majoritatea care practica aceasta dieta nu fac si activitati sportive. Este ca un “leac minune” care iti ia kilogramele vazand cu ochii si nici nu este nevoie sa faci prea mult sport. Asa este, pare prea frumos sa fie adevarat…dar oare este si sanatos?
Nu contestam rezultatele pe care le-au obtinut unii pacienti, da, se poate slabi mult insa in mod normal o dieta trebuie sa contina toti nutrientii necesari corpului, includerea in regim a fructelor, legumelor si cel mai important, dieta trebuie asociata cu un program de antrenament.
In schimb, dieta DUKAN se bazeaza pe un consum exagerat de proteine (in principal carne si oua), practic o dieta hipercalorica. Consumul excesiv al proteinelor de origine animala suprasolicita ficatul si rinichii, datorita continutului de acid uric si grasime animal si de asemenea poate determina hiper ulcemie.
Efectele vizibile celor care au urmat dieta Dukan: par deteriorat, caderea parului, ten palid, constipatie

Cu totii stim ca fructele si legumele in stare cruda, nefierte, contin cele mai multe minerale si vitamine. O dieta care sa interzica aceste alimente in mod cert nu este o dieta buna pentru organism. De altfel, din moment ce se intrerupe dieta Dukan, majoritatea persoanelor revin la greutatea initiala.

O dieta sanatoasa trebuie sa contina fibre (ce ajuta la tranzitul intestinal), proteine, carbohidrati si poate parea ciudat, dar si grasimi (bineinteles intr-un procent mai mic). Totodata, o dieta sanatoasa inseamna asocierea cu un stil de viata sanatos: asta inseamna ca pe langa ceea ce mancam, conteaza foarte mult sa facem si exercitii fizice.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 12 luni
Înscris: 04.07.2013 - 13:56
Mesaje: 61
mely daniela a scris:
mely daniela a scris:

buna seara doamnelor...dupa cum scrie pe profilul meu am tinut dieta asta un an si ceva..am slabit 50 de kg...am ajuns la cat am vrut...la 65..dupa o perioada m-am lasat din slabiciunea mea pt 3 luni...si acuma nu mai stiuuu ce sa mai fac sa ma ridic iar..simt ca is iar ca la inceput..mi ff greu..sunt in consolidare.ce sa ma fac?sa reusesc sa ma ridic

Hei, buna..este tanara si foarte frumoasa. Pentru tine sigur ca poti.
Capul sus si da-i bataie. Iti vei reveni.

Spor,

atac -10.07.2013 - 70.00 kg
croaziera -15.07.2013 - 68.00 kg
consolidare-16.09.2013- 62.00 kg
Mentinere in plafon 62-63 kg.

imaginea utilizatorului Mara Vlad
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 10.02.2014 - 11:08
Mesaje: 9
scara nutritionala dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 20.08.2012 - 22:47
Mesaje: 14
mely daniela a scris:
mely daniela a scris:

buna seara doamnelor...dupa cum scrie pe profilul meu am tinut dieta asta un an si ceva..am slabit 50 de kg...am ajuns la cat am vrut...la 65..dupa o perioada m-am lasat din slabiciunea mea pt 3 luni...si acuma nu mai stiuuu ce sa mai fac sa ma ridic iar..simt ca is iar ca la inceput..mi ff greu..sunt in consolidare.ce sa ma fac?sa reusesc sa ma ridic

poti sa te ridici, toti putem daca ne dorim asta, uita-te la poze cu tine slaba si cu tine plinuta, hai cu noi, impreuna sigur vom reusi...eu la sfarsitul unei saptamani de dieta imi ofer un mic premiu: o placintica neconforma, o bluza, sau poate o bratarica nu conteaza ce.....ramai cu noi, nu esti singura, toti suntem alaturi de tine si toti trecem prin momente de descurajare. fruntea sus, suntem puternice nu suntem niste mamaligi!

imaginea utilizatorului Camybugnariu
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 25.07.2011 - 13:13
Mesaje: 7
Buna,sunt in aceeasi situatie

Buna,sunt in aceeasi situatie ca si tine,am tinut o dieta pe baza de proteine,am slabit si ..........dupa 5 ani am pus inapoi tot +bonus.Simt ca nu am putere,dar incerc de azi.Atac la kg.Putere si tie.

camybugnariu

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 29.05.2014 - 15:05
Mesaje: 29
Te-ai ingrasat in cele 3 luni

Te-ai ingrasat in cele 3 luni, 11 kg.??
Sa inteleg , ca dieta este un bumerang imediat?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Melly NU te lasa!!! Citeste

Melly NU te lasa!!! Citeste aici Staturi pentru a te repune in functiune

imaginea utilizatorului wacarmen
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 10.06.2013 - 15:27
Mesaje: 393
Asta chiar mi-a plăcut....
<a href="mailto:Diana@adminDD">Diana@adminDD</a> a scris:

Melly NU te lasa!!! Citeste aici Staturi pentru a te repune in functiune

Si poate ajuta pe cineva

02.07.2014 din nou in croaziera... cu 66,0-:(
1.6.2013 72,2kg 6 luni mai tarziu la 30.11.2013 58,9 kg

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 25.05.2014 - 11:06
Mesaje: 7
multumescc

multumesc..pt sfaturi...eu stiu ca pot am putut 50 de kg...inca 11 nu e nimic...dar mie ff greu sa ma ridic...ff greu ...nu stiu de cee:(( sperr sa reusesc

melly

imaginea utilizatorului atenan
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 11 ore
Înscris: 18.10.2013 - 00:50
Mesaje: 12
curaj ca se poate !

Am aproape un an de cand am inceput dieta si am pornit de la 103 si am ajuns la 75 !
Si eu am avut perioade cand am pus la loc un numar de kg mai ales dupa concediu ( deh ! ce sa-i faci in concediu mai mananci interzise , mai bei un pahar !) dar m-am incrancenat si am revenit
Acum aproape ca nici nu mai pot sa mananc in alt stil decat Dukan , mi se pare firesc

atena

imaginea utilizatorului Camybugnariu
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 25.07.2011 - 13:13
Mesaje: 7
raport

La 1 luna =-6,400kg

camybugnariu

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 7 ore 5 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 398
Felicitari

Felicitari, ma bucur sa aud ca ti-ai format un stil de viata sanatos si ai reusit sa te obisnuiesti cu dieta Dukan. Succes in tot ceea ce iti propui

PAnda

imaginea utilizatorului atenan
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 11 ore
Înscris: 18.10.2013 - 00:50
Mesaje: 12
Felicitari

Multumesc !
Succes si tie !

atena

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 lună
Înscris: 08.10.2014 - 18:19
Mesaje: 16
Ajutor !

Cine poate sa ma ajute si pe mine cu cateva informatii .
Mi-am facut cont dar nu pot sa ma autentific , nu pot intra pe forum ca sa postez mesaje .De cate ori incerc autentificare imi spune ca am uitat parola . De fiecare data cand intru imi schimb parola .Ce gresesc ?daca ies din cont nu mai pot sa intru .

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 lună
Înscris: 08.10.2014 - 18:19
Mesaje: 16
Ajutor !

Cine poate sa ma ajute si pe mine cu cateva informatii .
Mi-am facut cont dar nu pot sa ma autentific , nu pot intra pe forum ca sa postez mesaje .De cate ori incerc autentificare imi spune ca am uitat parola . De fiecare data cand intru imi schimb parola .Ce gresesc ?daca ies din cont nu mai pot sa intru .

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Nimic nu e greu cind iti

Nimic nu e greu cind iti doresti cu adevarat, Mely :) Vrei sa slabesti? Daca da... tu esti propriul tau stapin!!! Pup!

imaginea utilizatorului Madalina P
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 12.05.2014 - 21:53
Mesaje: 6
Schimb de la 1/1 la 3/3

Buna fetelor,pot schimba de la 1/1 la 3/3 in croaziera,astazi sunt la PL si as vrea sa tin inca 2 zile de PL si apoi 3 -PP,este posibil...sau cum sugerati sa fac?Multumesc!!

" Dimensiunea succesului tău este măsurata de puterea dorinței tale, de mărimea visului tău și de cum gestionezi dezamăgirile pe drumul către succes." – Robert Kiyosaki
"Niciodată, niciodată, niciodată, niciodată, nu renunţa". – Winston Churchill

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 453
Buna. In croaziera zilele de

Buna. In croaziera zilele de PL trebuie sa fie egale cu cele de PP. E ok cum ai scris. Bafta la slabit!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 01.06.2014 - 16:33
Mesaje: 9
Buna simona! eu mi-am inceput

Buna simona! eu mi-am inceput dieta de ceva timp si sunt in perioada de croaziera ziua a 5a. mi-am ales sa urmez 5zile de PL si 5zile PP. Fata de greutatea cu care am intrat in croaziera am luat 300grame si sincer m-am cam speriat putin. Nu am avut nici o abatere, nici macar nu am mancat produse de pe lista produselor tolerante, doar ca mie imi plac foarte mult legumele si in special salatele si macam cam la fiecare masa cate o leguma. Sa ma sperii de cele 300grame sau sa ma linistesc si sa mananc la fel ca pana acum? Tu ce ma sfatuiesti?

C.Luiza

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 22.04.2014 - 13:20
Mesaje: 12
eu sunt de 4 luni in

eu sunt de 4 luni in consolidare, mai am o luna. Ma mentin la 51 de kg cu oscilatii de 500 grame in plus sau in minus. In ultima luna, nu am mai tinut foarte corect consolidarea, dar nu m-am ingrasat. Am porniot in consolidare de la 55 si in prima luna si jumate am mai slabit 4 kg, si apoi de 3 luni ma mentin la 51. Spor!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 30.03.2015 - 19:48
Mesaje: 1
faza de croaziera

buna, vreau sa incep si eu dieta Dukan si nu sunt lamurita cu ceva, dupaper de atac care lamine e de 3 zileper de croaziera o incep tot cu pp sau cu pl?

imaginea utilizatorului JO21
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 30.03.2015 - 20:38
Mesaje: 7
forum nou

Buna Claudia,

Tu poti intra pe forumul nou?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 453
Buna. In croaziera proportia

Buna. In croaziera proportia recomandata e de 60 % proteine si 40 % legume. Daca mananci legume la fiecare masa, incearca sa respecti ac proportie. Nu e o problema daca mananci la fiecare masa legume. Plusul la cantar poate fi apa din legume, care se elimina la PP. Daca tii 5/5 trebuie sa iei in considerare doar greutatea dupa zilele de PP.
Spor la slabit!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 26.07.2014 - 23:37
Mesaje: 5
Buna Simona ma poti ajuta si

Buna Simona ma poti ajuta si pe mn cu o intrebare?

Ral

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 01.06.2014 - 16:33
Mesaje: 9
Multumesc mult Simona!!!

Multumesc mult Simona!!!

C.Luiza

imaginea utilizatorului NutuAlina
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 14.05.2014 - 13:46
Mesaje: 42
Tolerate

Buna! As vrea sa stiu si eu mai multe despre tolerate,cum se consuma si unde pot gasi o lista cu toate. Multumesc! :*

Nutu

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Alina,

Alina,

Uite lista in linkul de mai jos
Lista alimentelor tolerate cand tii dieta Dukan

Pagini