Discutii noi despre Dieta Dukan (partea a III-a) - continuare

4830 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 22.04.2014 - 13:20
Mesaje: 12
tarate

Este ok daca folosesc taratele in lapte in timp ce fierbe ( acesta iese ca un gris)? sau in felul acesta, taratele isi pierd din proprietati?

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 14 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Buna Tatiana

Nu este nicio problema. Poti consuma taratele cum doresti tu. Doar cantitatea trebuie respectata. In rest, le poti consuma goale, cu apa, lapte, iaurt sau in compozitia unor retete. Spre exemplu poti face o paine dukan :)

Succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 07.10.2014 - 11:19
Mesaje: 3
EFECTE NEGATIVE IN DIETA DUKAN

Dieta Dukan se regaseste in topul preferintelor celor care vor sa slabeasca rapid si mult si se extinde cu o repeziciune fantastica, mai ales ca este promovata de o reclama foarte atractiva : ”Dieta Dukan – Secretul siluetei frantuzoaicelor”. Oare aceasta dieta sa fie secretul siluetei frantuzoaicelor? Imposibil de crezut, mai ales ca, talia frantuzoaicelor este celebra inca din vremuri stravechi, cu mult inaintea nasterii ilustrului Doctor Dukan … De altfel, se stie foarte bine ca francezii sunt un popor care-si savureaza mancarea, mesele lor constand in portii mici, nicidecum nu adopta stilul “manacand pe saturate”…

Majoritatea celor care pornesc in aventura perderii greutaii cu Dieta Dukan, nu se intreaba cat de sanatoasa este aceasta dieta, ce repercursiuni poate avea asupra sanatatii … totul se reduce la “Miracolul Dukan” – mese proteice (carne, oua, soia …) , indestulatoare, efort minim (singurul efort permis este mersul pe jos) … si kilograme care se topesc vizibil.

Prima etapa a dietei, perioada de atac, dureaza maxim 10 zile si reprezinta perioada in care proteinele ocupa un loc regesc si exclusivist in alimentatie. Aceasta etapa, foarte restrictiva, insa foarte prietenoasa celor ce iubesc mancarea mai mult decat sanatatea, vine la pachet si cu reactii adverse si contraindicatii. Din prea mult entuziasm in fata pierderii miraculoase a kilogramelor nedorite si datorita lipsei de informatie, multi se confrunta insa cu probleme pe care nu si le pot explica, chiar, mai grav, refuza chiar sa le admita.

Aceasta etapa, bazata doar pe aportul de proteine, datorita lipsei totale de carbohidrati, determina organismul sa consume resursele de lipide (grasimi) pentru a le transforma in energie. Acest proces se numeste cetoza si reprezinta cheia scaderii in greutate. Desi sunt mai multe diete care au la baza inducerea cetozei, multi specialisti nu le considera sanatoase pentru organism, intrucat apar negresit grave dezechilibre datorita deficientelor de vitamine si minerale, din cauza eliminarii din alimentatie a unor grupe intregi de alimente, doar pentru ca acestea contin carbohidrati.

Cetoza este un proces natural care apare atunci cand organismul, privat de glucoza (carbohidrati), transforma grasimile in energia necesara acestuia. Grasimea este defalcata in energie si corpi cetonici.

Corpii cetonici sunt produse moleculare care apar in organism prin arderea grasimilor (lipidelor) si a proteinelor. Ei sunt reprezentati de trei substante: acid acetilacetic, acid beta-hidroxibutiric si acetona, care pot determina in organism o acidoza metabolica endogena (pH-ul sangelui scade sub normal), numită cetoacidoza sau acidocetoza. Corpii cetonici se elimina din organism prin respiratie (acetona) si prin urina si transpiratie (acid acetilacetic si beta-hidroxibutiric).

Astfel, cei ce urmeaza Dieta Dukan se confrunta cu efectele inducerii starii de cetoza: respiratie urat mirositoare, gust metalic in gura, transpiratie si urina urat mirositoare.

In conditiile unei alimetatii echilibrate, organismul mentine in mod normal, un echilibru acido-bazic in sange. In cazul celor care tin Dieta Dukan, datorita prezentei in sange aprea multor corpi cetonici, oraganismul nu va mai fi capabil sa echilibreze nivelul dintre acizi si baze , ceea ce va face sangele usor acid, o afectiune cunoscuta sub numele de cetoacidoza.

Cetoacidoza poate plasa stresul excesiv asupra ficatului si rinichilor, crescand astfel riscul de insuficienta hepatica si renala putand cauza diverse afectiuni ale acestora, cat si aparitia pietrelor la rinichi.

Prima etapa poate cauza dereglari ale tranzitului intestinal, diaree sau constipatie din cauza aportului exagerat de proteine. De asemenea, in urma digestiei proteinelor rezulta un compus – acid uric. Nivelul crescut de acid uric din organism poate duce la aparitia unei afectiuni – guta, sau la agravarea acesteia in cazul in care persooana suferea deja de aceasta afectiune. Dieta Dukan este considerata nesigura si pentru cei care s-au confruntat in trecut cu un dezechilibru electrolitic.

Lipsa glucidelor si a lipidelor din alimentatie poate cauza dureri de cap, greata, sete intensa, uscarea gurii si letargie. Dieta bogata in proteine poate afecta in mod negativ si nivelul colesterolului din organism. In plus, dieta Dukan ar putea avea efecte negative si asupra dintilor, cauzand aparitia tartrului.

Amenoreea si lipsa mesntruatiei poate fi o alta cauza a starii de cetoza, iar prelungurea acesteia recomanda stoparea imadiata a dietei. In timpul sarcinii, alaptarii sunt interzise dietele proteice care pot induce stari de cetoza. Aceste diete le sunt interzise si persoanelor care sufera de diabet de gradul I sau sunt dependente de insulina, starea de cetoza provocand un deficit sau exces de insulina.

Un alt efect secundar pe care o astfel de dieta il poate avea se numara un nivel prea mare de cortizol, hormon al stresului, ce poate face chiar ca boli precum cancerul sa se instaleze, sau un colesterol marit.

Obezitatea este o problema extrem de grava cu care se confrunta societatea in prezent, insa pentru siguranta sanatatii, este bine sa se aleaga o dieta echilibrata, in functie de necesitatile fiecarui organism. Dietele care presupun infometarea sau restrictiile de la alimente vitale organsmului nu trebuie sa fie vreodata luate in considerare fara consultul unui doctor si fara analize prealabile.

kaya

imaginea utilizatorului miioana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 27.04.2014 - 10:05
Mesaje: 46
OK. Cand dieta echilibrata nu

OK. Cand dieta echilibrata nu da roade ce faci? Cand mananci o zi legume/fructe, una lactate si una carne si o iei de la capat, constati ca in ziua cu carne slabesti si in celelalte doua te ingrasi ce faci? Cand cu dieta echilibrata ajungi sa cantaresti 119 kg ce faci? Cand analizele de tiroida ies bune, tii dieta Dukan jumate de an, slabesti 13 kg in primele 4 lun i si doua luni stagnezi ce faci? Constati ca e o problema? Poti sa imi spui care este aceea? Cand eviti prajelile, dulciurile stii ca iti fac rau, cand te feresti cat poti chiar si de painea neagra, pastele le eviti, mezeluri nu mananci, carbohidratii ii elimini complet din alimentatie, spune-mi te rog ce faci?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 1 săptămână
Înscris: 11.06.2014 - 06:10
Mesaje: 3
Se poate tine aceasta dieta

Se poate tine aceasta dieta si in acelasi timp sa iau capsule pentru ars grasimea ? (Grenade fat burner) multumesc...

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Nu. :)

Nu. :)

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 18.07.2014 - 08:37
Mesaje: 10
<a href="mailto:Diana@adminDD
<a href="mailto:Diana@adminDD">Diana@adminDD</a> a scris:

Nu. :)

Ce putem manca in post? A tinut cineva post in regimul asta? Daca mananc numai legume o perioada ce s-ar putea intampla?
Cate cutii de branza 0.2% de 250 gr. as putea manca intr-o zi? Sunt in vizita la cineva care are cuptorul stricat si nu prea stiu ce sa mai mananc, in afara de pui fiert, in croaziera.
Am incercat sa cumpar parizer de pui sau sunca de Praga dar scria ca contin zaharuri si amidon, asa ca am renuntat!
Mananc oua fierte, pui fiert si branza degresata dar, dupa o sptamana, m-am cam sturat! Aveti vreo idee de cum as putea divesifica?

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 1 săptămână
Înscris: 04.06.2014 - 11:28
Mesaje: 21
ciorbita de fasole verde

Buna este prima mea zi pe acest site, chiar daca am trecut deja de faza de atac si m-am gandit sa va scriu si eu. Ma bucur ca existati macar ca si suport moral ne ”avem ”una pe cealalta si din experienta altora aflam si noi novicele informatii utile. Acum intrebarea mea este , fiind in etapa de croaziera pot sa incerc o ciorbita de fasole pastai? A facut mama una si atat de bine arata ca nu stiu daca voi rezista tentatiei.

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 zile
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 453
Bine ai venit! Fasolele

Bine ai venit! Fasolele pastai sunt permise la PL. Daca ciorba nu contine ceva interzis, poti manca linistita. Pofta buna!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 22.04.2014 - 13:20
Mesaje: 12
Da, ai voie ciuperci in ziua

Da, ai voie ciuperci in ziua de legume, acestea fiind considerate legume

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 03.03.2014 - 21:02
Mesaje: 54
buna Simona Kna

Ce faci,cum este in consolidare??? observ ca tot in jos esti cu kg! felicitari! Arati grozav! stiu ca si tu ai avut intarziere la cm,si vroiam sa te intreb cam cat timp ti a intarziat? Te intreb ca si eu am intrat in a sasea zi de intarziere,lucru nu prea des intalnit la mn si na,ma sperie putin. Pupici multi.

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 zile
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 453
Buna, Lidia. Consolidarea

Buna, Lidia. Consolidarea merge ok. Mai cu pofte, mai cu gustari, dar incerc sa corectez. Joia ramane sf si multumitoare. :)
Da, am avut intarziere in februarie, dupa prima luna de regim, 10 zile. De atunci nu am mai avut nici o problema. Sper sa fie totul bine la tine. Cel mai bine poate e sa faci un echo sau o vizita la medic, pt siguranta. Multa sanatate iti doresc. Te pup

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 05.04.2016 - 09:43
Mesaje: 1
Repetare Dukan

Buna,eu ma numesc Gianina,nu sunt atat de noua in aceasta dieta,dar spre rusinea mea nu am reusit sa o duc la capat si asi vrea din suflet sa te intreb daca o pot incepe din nou,am inceput-o in Februarie si nu am tinut decat Atakul? Va multumesc mult daca o sa-mi puteti raspunde pt. ca acum asi vrea sa incep din nou si mai serios.O zi superba va doresc.

PG

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 15.03.2015 - 10:58
Mesaje: 4
Buna ziua, am si eu o

Buna ziua, am si eu o intrebare,faina de konjac unde pot gasi? In afara de produse dukan online

Anca

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 14 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Buna

Incearca la un magazin naturist / tip plafar.

Mult succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 1 săptămână
Înscris: 04.06.2014 - 11:28
Mesaje: 21
multumesc frumos. Ciorbita nu

multumesc frumos. Ciorbita nu are nimic interzis

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 16.09.2014 - 16:21
Mesaje: 3
Carne si oua de prepelite

Buna fetelor am tinut o saptamana de atac numai cu carne si oua de prepelita si am slabit 1kg si jumatate pe zi. Daca sunteti interesate am gasit sa cumpar niste carne foarte ieftina de pe www.fermanatura.eu
Carnea este si foarte gustoasa si ouale sunt la fel ca cele de gaina doar ca sunt mai gustoase si nu contin colesterol. Eu am pregatit prepelite la cuptor cu usturoi si sunt de-a dreptul delicioase.

imaginea utilizatorului Lupse Ionela
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 02.10.2014 - 09:44
Mesaje: 3
Buna fetelor....mi-am facut

Buna fetelor....mi-am facut si eu testul si am primit raspuns sa tin 3 zile de atac si am tinut cu strictete am avut 67 kg si sincer inca nu m-am cantarit doar m-am masurat in talie 78 , peste burta 92 si solduri 100 si azi dupa 3 zile de atac am in talie.... 74, burta 91 si solduri 97....sunt multumita azi o sa merg sa-mi iau un cantar iar la faza de croaziera trebuie sa tin cele 59 zile sau pana ajung la greutatea dorita adica 58 kg si pot sa trec la faza de consolidare sau cum trebuie sa procedez asta nu inteleg si tin sa va spun ca azi e prima zi de croaziera si incep cu PL 5 si PP 5 :) greutatea de 67 kg o am dupa ce am nascut acum 4 luni :) dar vreau sa am 58 :) multumesc....astept raspuns :)

imaginea utilizatorului Lupse Ionela
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 02.10.2014 - 09:44
Mesaje: 3
este posibil dupa 3 zile atac

este posibil dupa 3 zile atac si 2 croaziera sa scad 5 kg??? am cumparat cantar si arata 62 inainte aveam 67 ....este posibil???cantarul e nou:)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 9 luni
Înscris: 11.03.2015 - 09:47
Mesaje: 3
Lupse Ionela a scris:
Lupse Ionela a scris:

este posibil dupa 3 zile atac si 2 croaziera sa scad 5 kg??? am cumparat cantar si arata 62 inainte aveam 67 ....este posibil???cantarul e nou:)

nu poti sa compari doua cantare intre ele

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 17.03.2015 - 17:33
Mesaje: 8
nu slabesc deloc!

Ma puteti ajuta si pe mine ? Am tinut 10 zile de atac si asta e cea de a 4 zi de croaziera iar eu am slabit doar 2 kg in primele 2 zile de atac .... Am urmat instructiunile si trisez doar la cafeau diminetii cu o lingurita de zahar si nu prea reusesc sa beau 2 litri de apa! Vreau sa specific k beau si ceai verde impotriva constipatiei ! Am de dat joc cel putin 10 kg ! Ajutor ca incep sa ma dezamagesc !

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 14.07.2015 - 16:26
Mesaje: 1
si eu la fel

Buna, din pacate pot spune acelasi lucru.. maine deja fac 10 zile de cand sunt in perioada se atac.. si nu m -am abatut de la nimic si abia un kg am dat jos... si nu reusesc sa inteleg de ce :(

Adina

imaginea utilizatorului JO21
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 lună
Înscris: 30.03.2015 - 20:38
Mesaje: 7
@Dana_Marius

Cea mai mare greseala e lipsa apei.. Incearca sa bei 3 litri pe zi si vei vedea ca rezultatele apar. Si incearca o zi sa mananci ultima masa pe la 4-5 dupa-amiaza.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 30.03.2015 - 14:19
Mesaje: 1
pt Dana-Darius

Gresesti foarte mult cu zaharul pe care ti-l pui in cafea. Daca esti corecta si ti dieta cum trebuie vei vedea rezultate muuuult mai bune! Succes la ars kg!!! :*

Vls

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 23.03.2015 - 12:42
Mesaje: 1
Dana_Darius

doar 2 kg ? cred ca e bine ... pentru ca eu, dupa 6 zile de atac si azi a 2-a de croaziera, am slabit ... 0.5 kg. nici eu nu trisez si am de dat jos 30 kg lejer.

L.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 17.03.2015 - 17:33
Mesaje: 8
poi da...dar aici se vorbeste

poi da...dar aici se vorbeste de mult mai multe kg inca din faza de atac ... iti doresc succes si multa rabdare !

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 17.03.2015 - 17:33
Mesaje: 8
nu slabesc deloc!
Dana_Darius a scris:

Ma puteti ajuta si pe mine ? Am tinut 10 zile de atac si asta e cea de a 4 zi de croaziera iar eu am slabit doar 2 kg in primele 2 zile de atac .... Am urmat instructiunile si trisez doar la cafeau diminetii cu o lingurita de zahar si nu prea reusesc sa beau 2 litri de apa! Vreau sa specific k beau si ceai verde impotriva constipatiei ! Am de dat joc cel putin 10 kg ! Ajutor ca incep sa ma dezamagesc !

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 5 luni
Înscris: 30.01.2015 - 10:12
Mesaje: 9
Lupse Ionela a scris:
Lupse Ionela a scris:

este posibil dupa 3 zile atac si 2 croaziera sa scad 5 kg??? am cumparat cantar si arata 62 inainte aveam 67 ....este posibil???cantarul e nou:)

este posibil ca acel cantar cu care te-ai cantarit inainte sa nu iti fi aratat cum trebuie greutatea ta, iar acesta sa fie ok....

imaginea utilizatorului Lupse Ionela
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 02.10.2014 - 09:44
Mesaje: 3
Buna fetelor....mi-am facut

Buna fetelor....mi-am facut si eu testul si am primit raspuns sa tin 3 zile de atac si am tinut cu strictete am avut 67 kg si sincer inca nu m-am cantarit doar m-am masurat in talie 78 , peste burta 92 si solduri 100 si azi dupa 3 zile de atac am in talie.... 74, burta 91 si solduri 97....sunt multumita azi o sa merg sa-mi iau un cantar iar la faza de croaziera trebuie sa tin cele 59 zile sau pana ajung la greutatea dorita adica 58 kg si pot sa trec la faza de consolidare sau cum trebuie sa procedez asta nu inteleg si tin sa va spun ca azi e prima zi de croaziera si incep cu PL 5 si PP 5 :) greutatea de 67 kg o am dupa ce am nascut acum 4 luni :) dar vreau sa am 58 :) multumesc....astept raspuns :)

Pagini