Discutii noi despre Dieta Dukan (partea a III-a) - continuare

4830 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 16.03.2016 - 18:27
Mesaje: 4
Buna anda.pândă!

Multumesc pentru răspunsul tau! ! Da am mancat zilnic tărâțe de ovăz. La atac o lingura jumate. Iar la PL 2 linguri de ovas. AM respectat întocmai ! Nu am gustat dulce deloc pentru ca nu îmi palace in general. AM măcar doar pui , piept ,peste pui si iaurt 0 .deci totul corect !!! Multumesc ca mI ai raspu! Acum sunt la 5 zile de PL ...sunt curioasă ce sa va intampla...daca nu dau jos i semăna ca CEVA nu functioneaza la mIne...

Vreau sa slabsc

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 16.03.2016 - 18:27
Mesaje: 4
Ma poate ajuta și pe mie cinevasta am o intrebare

ȚIN ȘI EU DIETA ACEASTA DIN 11/3/16AM ȚINUT 5 ZILE ATAC.AZI SUNT LA PLOIEȘTI PRIMA ZI.ȘI CÂND M AM CÂNTĂRIT ÎNLOCUIT SA FI PIERDUT MĂCAR UN KG AM PUS PE 2 ÎN PLUS!NU AM TRIȘAT! !!AM RESPECTAT ÎNTOCMAI TOT!!!AM BĂUT APA APROAPE 3 LITRI.AM FĂCUT SALA ZILNIC O ORA INTENS!ȘI NU ÎNȚELEG CUM E POSIBIL !AM CITIT CA MULTE AU DAT KG JOS DIN PRIMA EU AM PUS ÎNLOCUIT SA DAU..SA MAI CONFRUNTAT CINEVA CU ASA CEVA? VA ROG SA 8MI RĂSPUNDĂ CINEVA SA ȘTIU DACĂ CONTINUI SAU MA OPRESC!VA MULȚUMESC! AȘTEPT SA MI RĂSPUNDĂ CINEVA CAT MAI URGENT!

Vreau sa slabsc

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 14 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Buna Valily

Ne poti da mai multe detalii despre tine? Cum ar fi: greutate, intaltime, ce alimente ai consumat in perioada atac; taratele de ovaz in cantitate de 1,5 linguri le ai consumat zilnic? Esti sigura ca este bun cantarul si nu s-a stricat? Eu te sfatuiesc sa nu abandonezi, sa mergi in continuare cu dieta. Acum presupun ca vei intra sau ai intrat deja in etapa 2 - Croaziera. In atac in principal se pierde apa din corp, incepand cu croaziera incepi sa pierzi din kg nedorite. Iti doresc mult succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 16.03.2016 - 18:27
Mesaje: 4
Buna anda.panda

Multumesc ca mi-ai raspu. Da am respectat TOT!!! Apa doi litri pat e si mai mult.ovăz zilnic 1,5 .m am cantarit pe doi cărare. .a sala de sport si acasa..mi A dat identic.AM mancat pui ,piept de pui ,iaurt 0 unul pe zi ,oua de prepelita nu am exagerat cu nimic in nimic!!! A cum sunt la PL o țin 5 zile sa vad ce se intampla...Multumesc încă o data pentru răspunsul tau anda.panda. rămân datoare!

Vreau sa slabsc

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 14 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Buna Vali

Da, deci ai respectat toate reguline, inclusiv lactate cu 0%. Da, e ff ciudat ce se intampla. Nu am mai auzit pana acum de un caz asemanator. Te sfatuiesc totusi sa nu abandonezi imediat, mai asteapta un pic. Daca tot nu vezi rezultate pozitive, te poti opri, pt ca pbabil pt tine nu functioneaza cum trebuie. Sper totusi sa mearga bine si sa ajungi la targhetul dorit. Iti doresc mult succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 16.03.2016 - 18:27
Mesaje: 4
Bună anda. panda

Da am respectat tot! Iaurt 0. Lapte nu beau de obicei...Am sa vad luni după 5 zile de PL dacă sunt rezultate..dacă nu ,voi abandona..:(( Sper sa fie ok ! Mulțumesc! Și un week-end frumos îți doresc!

Vreau sa slabsc

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 02.12.2014 - 18:53
Mesaje: 14
Buna Valily

Cum mai merge dieta? Ai vreun rezultat pozitiv? Sper sa aud numai de bine. O zi frumoasa!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 10.03.2016 - 10:43
Mesaje: 1
Buna sunt noua pe forum

Buna sunt noua pe forum perioada de atac (84 kg) 19.01.16-6 zile acum sant la croaziera (cu un minusde 14 kg) de 2 zile cantaru arata + nu mult zic eu (300 gr) oare de ce ?

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 02.12.2014 - 18:53
Mesaje: 14
Buna Ana

Pot fi fluctuatii zilnice in cantitatea de apa acumulata in organism cauzate de cantitatea de sare consumata. Nu te ingrijora, vei slabi in continuare. Succes si felicitari pentru rezultatele obtinute pana in prezent!!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 10.03.2016 - 08:44
Mesaje: 6
BUNA FETELOR

VREAU SA INCERC DIN NOU ACEASTA DIETA AM TINUT-O IN URMA CU 2 ANI SI AM FOST MULTUMITA AM DAT JOS 17 KG IN 4 LUNI .APOI AM AVUT NISTE PROBLEME APOI AM RAMAS INSARCINATA SI NU AM MAI CONTINUAT DIETA ..DE LA 87 -70....ACUM SUNT LA 78 KG AM DAT CV JOS DUPA NASTERE APOI AM PUS INAPOI AM ALAPTAT ETC...ACUM VREAU SA MA APUC DIN NOU DE ACEASTA DIETA SPER SA REUSESC..

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 10.03.2016 - 08:44
Mesaje: 6
buna ...ma poate ajuta cineva

buna ...ma poate ajuta cineva cu testul dar in limba romana...va multumesc frumos

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 02.12.2014 - 18:53
Mesaje: 14
Buna Roxana,

Iata traducerea testului Dukan:

First Name:
Nume:

Gender: Female Male
Sexul: F sau M

Current Weight:
Greutatea Actuala:

Your height:
Inaltimea dvs.:

Your birth date:
Data Nasterii:

Your Realistic Target Weight:
Greutatea la care vrei sa ajungi, realist vorbind:

The Most You've Ever Weighed:
Cea mai mare greutate pe care ai avut-o:

The Least You've Ever Weighed:
Cea mai mica greutate pe care ai avut-o

Your Average Weight:
Greutatea ta obisnuita:

Is there a tendency to put on weight in your family ? Yes No
Ai tendinte spre ingrasare in familie? Da/ NU

How many diets have you ever followed ?
Cate diete ai urmat pana acum?

How many times have you been pregnant ?
De cate ori ai fost insarcinata?

Your bone structure :grasp your left wrist between your right thumb and right forefinger.
Structura oaselor: prinde incheietura mainii stangi cu degetele mainii drepte

Your fingers overlap
Low
Daca degetele se suprapun: structura subtire

Your fingers just touch
Medium
Daca degetele doar se ating: structura medie

Your fingers do not touch
Heavy
Daca degetele nu se ating: structura groasa

Login Info:
Informatii pentru logare

Email:
Email (introduceti adresa dvs de email valida)

Password:
Parola (alegeti o parola)

Confirm password
Confirma parola (reintroduceti parola)

Forum nickname
Numele pe forum (nu e obligatorie)

Bifati agreementul si gata!

Succes!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 10.03.2016 - 08:44
Mesaje: 6
Alexandra.IST a scris:
Alexandra.IST a scris:

Iata traducerea testului Dukan:
First Name:
Nume:
Gender: Female Male
Sexul: F sau MMULTUMESC FRUMOS

Current Weight:
Greutatea Actuala:
Your height:
Inaltimea dvs.:
Your birth date:
Data Nasterii:
Your Realistic Target Weight:
Greutatea la care vrei sa ajungi, realist vorbind:
The Most You've Ever Weighed:
Cea mai mare greutate pe care ai avut-o:
The Least You've Ever Weighed:
Cea mai mica greutate pe care ai avut-o
Your Average Weight:
Greutatea ta obisnuita:
Is there a tendency to put on weight in your family ? Yes No
Ai tendinte spre ingrasare in familie? Da/ NU
How many diets have you ever followed ?
Cate diete ai urmat pana acum?
How many times have you been pregnant ?
De cate ori ai fost insarcinata?
Your bone structure :grasp your left wrist between your right thumb and right forefinger.
Structura oaselor: prinde incheietura mainii stangi cu degetele mainii drepte
Your fingers overlap
Low
Daca degetele se suprapun: structura subtire
Your fingers just touch
Medium
Daca degetele doar se ating: structura medie
Your fingers do not touch
Heavy
Daca degetele nu se ating: structura groasa
Login Info:
Informatii pentru logare
Email:
Email (introduceti adresa dvs de email valida)
Password:
Parola (alegeti o parola)
Confirm password
Confirma parola (reintroduceti parola)
Forum nickname
Numele pe forum (nu e obligatorie)
Bifati agreementul si gata!
Succes!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 10.03.2016 - 08:44
Mesaje: 6
Alexandra.IST a scris:
Alexandra.IST a scris:

Iata traducerea testului Dukan:
First Name:
Nume:
Gender: Female Male
Sexul: F sau MMULTUMESC FRUMOS

Current Weight:
Greutatea Actuala:
Your height:
Inaltimea dvs.:
Your birth date:
Data Nasterii:
Your Realistic Target Weight:
Greutatea la care vrei sa ajungi, realist vorbind:
The Most You've Ever Weighed:
Cea mai mare greutate pe care ai avut-o:
The Least You've Ever Weighed:
Cea mai mica greutate pe care ai avut-o
Your Average Weight:
Greutatea ta obisnuita:
Is there a tendency to put on weight in your family ? Yes No
Ai tendinte spre ingrasare in familie? Da/ NU
How many diets have you ever followed ?
Cate diete ai urmat pana acum?
How many times have you been pregnant ?
De cate ori ai fost insarcinata?
Your bone structure :grasp your left wrist between your right thumb and right forefinger.
Structura oaselor: prinde incheietura mainii stangi cu degetele mainii drepte
Your fingers overlap
Low
Daca degetele se suprapun: structura subtire
Your fingers just touch
Medium
Daca degetele doar se ating: structura medie
Your fingers do not touch
Heavy
Daca degetele nu se ating: structura groasa
Login Info:
Informatii pentru logare
Email:
Email (introduceti adresa dvs de email valida)
Password:
Parola (alegeti o parola)
Confirm password
Confirma parola (reintroduceti parola)
Forum nickname
Numele pe forum (nu e obligatorie)
Bifati agreementul si gata!
Succes!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 09.03.2016 - 15:51
Mesaje: 1
Am trișat

Buna ziua !
Astăzi am trișat , deși am pierdut 12 kg de la începerea dietei ,mai exact de acum o luna !
La ce sa ma aștept , o sa ma ingras ?
O sa stagnez ? Îmi pare rău acum , dar nu m-am putut abține de la un mucenic :((((

Ignat

Offline
Last seen: în urmă cu 7 ore 17 minute
Înscris: 17.02.2013 - 18:16
Mesaje: 54
Stai linistita, se mai

Stai linistita, se mai intampla, poate nici nu se vede pe cantar.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 07.03.2016 - 18:47
Mesaje: 1
celulita

Vreau sa stiu daca dieta aceasta ajuta si la eliminarea celulitei??

teiubescmarius

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 14 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Buna

Ajuta, daca respecti niste reguli: nu mai mananci sarat (daca folosesti sare, ff putina si cat mai rar) si sa bei multa apa (dr dukan recomanda minim 2 L de apa pe zi).
Alimentele care favorizeaza aparitia celulitei sunt urmatoarele: zahar (in dukan este interzis zaharul, se accepta doar indulcitorul); mancare tip fast food (interzis in Dukan); alimente bogate in carbohidrati cu indice glicemic ridicat - orez, cartofi si paine din faina alba (toate acestea sunt interzise in dukan pana in faza 3 cand reincepem sa le introducem in alimentatie in cantitati fixe); cafea sau produse care contin cofeina (cafeaua nu este interzisa in Dukan, insa daca doresti sa scapi de celulita ar trebui sa tii cont si de aspectul acesta); si in principal alimentele cu multa sare: alune, conserve, seminte, mezeluri, etc.

Succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 02.03.2016 - 09:19
Mesaje: 2
Bine v-am gasit!

Sunt Claudia si trebuie sa dau jos 25 kg.Am facut testul si mi-a aratat ca trebuie sa tin 6 zile de atac,ceea ce am si inceput.Am slabit pana acum 2,5 kg.Sunt multumita.As vrea sa intreb daca nu gasesc tarate de grau,pt biscuitii dukan,pot lua fulgi pe care sa-i macin eu?si am vazut intr-una din retetele dr dukan,ca folosea sos teriyaki,era intr-o reteta cu varza...eu as putea folosi sosul si la PP?sau e bun numai la PL? va multumesc

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 14 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Buna Claudia,

Felicitari pentru rezultatele obtinute pana in prezent! Nu este indicat sa folosesti fulgi de grau, ci tarate de grau (incepand cu faza 2 - croaziera - prima lingura este permisa, cea de a 2 a este considerata aliment tolerat). Sosul teriyaki este considerat aliment tolerat (3-4 linguri - folosite la preparat) si poate fi consumat incepand cu Croaziera. Succes mai departe.

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 02.03.2016 - 09:19
Mesaje: 2
Multumesc pt raspunsul tau. :

Multumesc pt raspunsul tau. :) eu asteptam pe celalalt forum :) sunt in cautare de informatii privind dieta,si inca invat.Ai putea,te rog,sa-mi spui unde as putea gasi lista cu alimentele tolerate? iti multumesc

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 14 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Buna Claudia,

Iti trimit mai jos cateva articole utile pt dieta:
Lista alimentelor tolerate cand tii dieta Dukan - http://dietadukan.ro/articol/lista-alimentelor-tolerate-cand-tii-dieta-d...
Ce ai voie sa mananci si sa bei cand tii Dieta Dukan - http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...
Dieta Dukan - Activitatea Fizica - http://dietadukan.ro/activitatea-fizica
Ajutor, NU mai slabesc! Ce e de facut? Dukan Blitz - http://dietadukan.ro/articol/dukan-blitz
Exemplu de meniu ATAC pentru o saptamana - http://dietadukan.ro/articol/exemplu-de-meniu-atac-pentru-o-saptamana
Exemplu de meniu Croaziera pentru o saptamana - http://dietadukan.ro/articol/exemplu-de-meniu-croaziera-pentru-o-saptamana
Vitaminele in dieta Dukan - http://dietadukan.ro/articol/vitaminele-in-dieta-dukan

O zi minunata!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 6 zile
Înscris: 17.02.2016 - 13:23
Mesaje: 4
Pot sa?

Am urmatoarele ingrediente si m-ar interesa in ce masura le pot folosi in faza de atac sau PP
-faina intergrala de ovaz
-faina de soia
-amidon
-gluten
-carob sau faina de roscove
-seminte de psylium
-seminte de in
Multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 7 ore 17 minute
Înscris: 17.02.2013 - 18:16
Mesaje: 54
In faza de atac nu ai voie

In faza de atac nu ai voie nimic din ce ai insirat, doar in faza de croaziera le poti folosi, insa cauta listele cu alimente permise si tolerate, sa vezi ce cantitati poti folosi pe zi.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 6 zile
Înscris: 17.02.2016 - 13:23
Mesaje: 4
Pot folosi?

Am urmatoarele ingrediente si m-ar interesa in ce masura le pot folosi in faza de atac sau PP
-faina intergrala de ovaz
-faina de soia
-amidon
-gluten
-carob sau faina de roscove
-seminte de psylium
-seminte de in
Multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 01.07.2011 - 14:40
Mesaje: 10
intrebare

salutare tuturor.stie cineva daca se poate relua dieta si daca mai are rezultate?multumesc si success !

Offline
Last seen: în urmă cu 16 ore 16 minute
Înscris: 26.10.2013 - 15:55
Mesaje: 23
:)

Bineinteles ca se poate relua oricand si se pot obtine rezultate! Daca nu a trecut un an de la atac, treci direct la croaziera! Succes!

:)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 2 luni
Înscris: 11.08.2012 - 20:32
Mesaje: 32
Buna ziua /Dupa ce am

Buna ziua /Dupa ce am terminat toate etapele cu brio si am ajuns la greutatea dorita cum ma pot mentine in continuare cu aceleasi kg/Pot in continuare sa continui etapa de consolidare ?Multumesc!

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 6 zile 14 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Buna Mariana

Felicitari pentru rezultatul atins!!!
Etapa consolidare (Spre exemplu sa spunem ca am slabit 10 kilograme, deci consolidarea va fi de: 10 kg x 10 zile/ kg = 100 zile. Aceste 100 de zile le impartim in 2. Deci Consolidarea partea 1 - va dura 50 zile, iar Consolidarea partea 2 - va dura 50 zile.) ai terminat-o? Daca da, poti incepe faza 4 - ultima faza - Stabilizare
Stabilizare definitiva - ultima faza a dietei Dukan - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-4-stabilizare-definitiva
Mai multe despre consolidare aici http://dietadukan.ro/regimul/etapa-3-consolidare!

Succes in continuare! O zi buna!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 09.06.2012 - 11:55
Mesaje: 2
Intrebari - ajutor

Buna ziua.
Va rog sa imi spuneti daca in ziua de PL pot manca ce am mancat in faza de atac plus legume sau doar legume.... nu am inteles.
Multumesc si mult succes tuturor!

Pagini