Faza de atac

894 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Faza de atac

Am vazut in multe retete care sunt recomandate pentru faza de atac ca se folosesc si legume.Oare n-am inteles eu bine?In faza de atac sunt sau nu sunt interzise legumele?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 5 ore
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 4
atac incheiat

Buna tuturor! atac incheiat cu brio dupa 6 zile - ce am gresit : brinza telemea in omleta, in prima zi! si am mai mincat coaste de porc , marinate , la cuptor - totusi, am reusit sa fiu cu 5 kg mai "slabuta" - nu cred ca e vorba de grasime cit de apa, toxine - sper nu masa musculara; am 85kg; sotul meu a slabit si el vreo 4 - la 1,85 avea 104 kg - are mai putin de slabit decit mine;acum tb sa ma inarmez cu multa rabdare si sa incep sa fac retete noi; am gasit prajitura lava - dar sunt cam nelamurita! oricum sper sa-mi iasa anul asta regimul; de vreo 10 ani nu mai stiu cum e sa fiu la 60 kg ce sa mai zic 42 (cit am avut in timpul facultatii.................)cind ma gindesc ca de acum inainte, vreo 5-6luni doarr legume/proteine ma cam inspaimint!dar ma ajutati si voi!!!!!!!!!!!!1succes tuturor !

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 zile
Înscris: 05.04.2014 - 21:39
Mesaje: 2
ziua 5 din 10

M-am hotarat sa tin 10 zile de atac fiindca am de dat jos 25 kg. Din prima zi de atac pana in a 4-a zi am dat jos 2,5 kg acum vad ca am pus 500 gr. Mananc doar carne fiarta sau gratar de pasare, iaurt 0,1%, branza degresata . Nu stiu ce se intampla si de ce nu mai dau jos.

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 7 ore 33 de minute
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1291
Sper ca glumesti

Sau vrei sa ajungi la Spital?Mai bine ar sa faci testul dukan.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 5 ore
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 4
faza de atac

Buna tuturor!
Vad ca sunt inregistrata de ceva vreme pe site, insa probabil nu m-am tinut de cuvint atunci, acum sper sa fie alta situatia! deci, de azi sunt la atac, prima zi, pina duminica inclusiv =6 zile (asa a reiesit din calcul); plec de la 90 kg si tb sa ajung la 56, desi eu as vrea un 50-52; cea mai mica greutate am avut-o acum vreo 12-14 ani adica 42-44 kg., dar acele timpuri sunt istorie; acum incep impreuna cu sotul dieta, am lasat in magazin aseara vreo 300 ron, si am incarcat frigiderul cu carne pui, ficat pui, mezeluri - muschi file, copane pui fierte/afumate, piept pui afumat, somon afumat, conserve in tomate si suc propriu, kechup fara zahar, marar si patrunjel, oua; aveam deja tarite ovaz, de vreo 2 ani, de cind am tinut dukanul- nu au nimic dupa atita timp;
Deci suntem extrem de pregatiti - acum doar Dumnezeu sa-mi dea putere, si voi, cele de pe forum, sa-mi duc la capat dorinta; marea mea probleama este ca abandonez pe traseu.
Am cumparat telemea cu 40% GU (grasime uscata, cred) este in saramura, in cutie, si am folosit-o mai devreme la omleta cu 3 oua; si mai am luat cascaval friess - am vazut eu ca are mai putina grasime 26 GU la 100 de gr. cred.;deci mare greseala, ca am folosit cca 50 -60 grame brinza la omleta?

imaginea utilizatorului lore_dana
Offline
Last seen: în urmă cu 11 ore 58 de minute
Înscris: 02.07.2014 - 19:34
Mesaje: 11
Buna ilia,nici eu nu am avut

Buna ilia,nici eu nu am avut vointa niciodata sa tin o dieta dar asta mi se pare usor de tinut avand in vedere varietatea de retete care sunt pe site.Eu am inceput acum 3 saptamani si deja am slabit 9 kg(de la 75 acum am 66).Pentru mai mult ajutor poti sa citesti rubric "motivatie si psihologie" .Eu zic ca ajuta mult.Mult succes

am inceput pe 22-06 2014 cu 75 kg iar azi 22-07-2014 am 65 kg
dam inainte

Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 5 ore
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 4
merci, lore dana- ai mincat

merci, lore dana- ai mincat telemea cu grasime 40%? din asta am gasit si am luat fara sa ma gindesc ca e prea mult! si azi am mincat si vreo 50 gr cascaval - asta cu 26% grasime; acum voi vedea cum va fi! cam a trecut a 2 zi - mai am 4 zile intregi pina la legume-ufffffffffffff; pot minca nelimitat sana, kefir cu 0,1% si conserve peste? am intels ca ouale pina la urma, nu mai mult de 4/sapt; eu am mai tinut acum multi ani regimul atkins, care-mi permitea orice proteina si oricit (chiar lipide multe);retete, recunosc nu am avut chef sa fac dar poate din croaziera ma mobilizez!

imaginea utilizatorului lore_dana
Offline
Last seen: în urmă cu 11 ore 58 de minute
Înscris: 02.07.2014 - 19:34
Mesaje: 11
Buna ilia,40% e foarte mult

Buna ilia,40% e foarte mult ,eu nu gaseam branza degresata cu pana la 2 % grasime si am luat cu 4% dar si 4% e mult dar am mancat in cantitati limitate,telemea nu am gasit deloc,in orasul unde stau (Barlad)nu prea se gasesc, in schimb si eu mananc oua mai mult decat 4 pentru ca mananc si fierte dar si multe retete care le gatesc contin ou dar e pe riscul meu pentru ca nu sunt sanatoase multe oua nu ca ar face rau dietei,iaurturi poti manca nelimitat cu 0,1% insa eu am citit ca daca stagnezi o perioada ar fi bine sa le mai reduci ,conserve de peste stiu ca avem voie numai daca sunt in suc propriu sau in sos tomat dar fara zahar.Sunt atatea retete usoare si super bune care le poti gati cu proteine incat daca ai sa le faci o sa iti fie mai usor.Nu sunt in masura sa dau sfaturi pentru ca si eu am 3 saptamani de cand am inceput dar ma informez continuu si citesc forumul mesaj cu mesaj sa nu fac ceva gresit,invat si eu de la fete.Pentru zilele de proteine eu gatesc mai tot timpul mici (2 pulpe dezosate+2 catei usturoi+boia iute+un pic de bicarbonat)si le gatesc pe grill de aragaz,bors de perisoare(cam zeama chioara dar merge)reteta o gasesti aici pe site,peste as face mai des dar miroase in casa vreo 3 zile si urasc chestia asta(imi place pe gratar mai uscat)si am cam uitat sa ma opresc din scris :) nu vreu sa te plictisesc.te pup,succes

am inceput pe 22-06 2014 cu 75 kg iar azi 22-07-2014 am 65 kg
dam inainte

Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 5 ore
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 4
hmmmm! asta e ; o s-o dau,

hmmmm! asta e ; o s-o dau, telemea si cascavalul; ce sa zic au trecut 3 zile deja mai sunt inca 3; la mine cintarul arata cu fix 3 kg mai putin insa de-abia e inceputul; ieri am stat mult in bucatarie - pt prima data in viata mea am facut sarmale ; am mai facu un brod cu ficat - cam prea mult ficat dar merge; mie imi place f mult mujdeiul de usturoi- folosit aproape zilnic( 2 catei mari si iaurt) acum nu stiu daca e peste limita; mi-am facut si un shake geva de genul asta nu asa ca in poza dar a mers........oua as minca in fiecare zi - tocmai asta nu intelegeam - nu am voie pt dieta sau pt protejarea sanatatii?eu fac banda cam 30 min/zilnic; anul trecut in martie aveam 68 kg iar acum in iulie 90; greutatea mea e foarte fluctuanta - depinde de ambitia mea; la mine o ciocolata de 100 gr e pe-o masea!!!!! iar "shaorma cu de toate" - un rasfat pe la ora 22;oooooooff cit am de lucru cu mine!!!!!dar spwr ca impreuna cu sotul, cu voi sa iasa ceva!!!

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 7 ore 33 de minute
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1291
Atacul curat e totusi

Foarte important,nu mai minca telemea si nici cascaval cu grasimea aia,chiar si in croaziera este doar tolerat la 40gr,lactate maninci cam 800gr din care lapte doar citeva picaturi la cafea iar peste nelimitat,informarea e importanta.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 17 minute
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 580
Nu se maninca legume in atac

Nu se maninca legume in atac decit daca e vorba de ceapatm usturoi folosite in cantitati mici, pe post de condiment.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 6 zile
Înscris: 09.07.2014 - 21:55
Mesaje: 2
vitamine si minerale

Buna seara fetelor, vreau sa slabesc 10kg si mi-am promus sa incep de maine dieta dukan. Am tot citit de cateva zile forumul dar totusi am o intrebare: ar fi bine sa incep din prima zi de atac cu vitamine si minerale sau doar cand incep sa ma simt slabita?

Imi puteti spune si ce vitamine? Eu studiez in danemarca si nu stiu daca gasesc aceleasi medicamente ca acasa aici...

Va multumesc mult!!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 17 minute
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 580
Din prima zi. Ia un complex

Din prima zi. Ia un complex de vitamine si minerale.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 6 zile
Înscris: 09.07.2014 - 21:55
Mesaje: 2
multumesc mult, am inceput de

multumesc mult, am inceput de azi fara vitamine din pacate dar de maine le cumpar !! :D

Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 1 zi
Înscris: 08.07.2014 - 13:19
Mesaje: 3
batoane proteice

buna!o noua curioasa sa va streseze :). sunt la atac.sunt la ziua 5 din 6 zile calculate.am slabit 5.300 kg.(160-100.7).am voie batoane PROTEICE gen fibrobar?ms mult si succes la slabit!:*

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 17 minute
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 580
Nu.

Nu.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 8 ore
Înscris: 23.06.2014 - 15:53
Mesaje: 1
Arsuri la stomac?

Salut.
Am inceput de astazi Dukan. Am mancat in jur de 50 gr de piept de pui facut la aparatul de gatit cu aburi si 3 linguri de branza de vaci f slaba. Imi este foarte sete (am baut, in 6 ore in jur de 2 L apa) si am niste arsuri extraordinar de enervante. Sa fie din cauza acestor alimente?
Multumesc.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 17 minute
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 580
Diet Dukan este numai pentru

Diet Dukan este numai pentru oameni sanatosi - cu starea asta confirmata de analize - daca ai probleme cu stomacul, mergi la medic si intreaba daca ai voie sa tii o dieta sau alta.
Arsurile pot fi provocate si de faptul ca ai mincat atat de putin, ca stomacul tau "merge in gol" - insa eu nu sint medic si te sfatuiesc sa mergi sa vorbesti cu unul. Mult succes!

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 7 ore 53 de minute
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
De ce mananci atat de putin?

De ce mananci atat de putin? Ai citit principiile regimului? In acesta dieta nu ne infometam. 50 gr de carne si 3 lg de branza pe zi e ft putin. Mananca pe saturate :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 14 ore
Înscris: 23.06.2014 - 11:17
Mesaje: 4
menstruatie

vreau un raspuns urgent tin dieta de 2 luni si nu am menstruatie tot de 2 luni nu stiu ce sa fac nu sunt in tara sunt foarte ingrijorata din cauza menstruatiei ca nu isi face aparitia.....ce fac mai tin dieta....nu as vrea sa o opressc

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 17 minute
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 580
Asa cum ti-am raspuns si prin

Asa cum ti-am raspuns si prin email, lipsa menstruatiei inseamna ca ai carente majore de vitamine, minerale si oligoelemente - este obigatoriu sa mergi la medic. In asemenea situatie orice medic ti-ar recomanda intreruperea imediata a dietei.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 14 ore
Înscris: 23.06.2014 - 11:17
Mesaje: 4
buna

e posibil ca mananc doar carne de pui si iaurturi?nu as vrea sa o opresc am oprito cateva zile si deja am luat 3kg ce imi recomandati voi?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 17 minute
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 580
Stai putin, tu de doua luni

Stai putin, tu de doua luni nu maninci nici o leguma?!?!
Daca da, mergi de URGENTA la medic- nu se tine atacul 2 luni nicicum! Dr Dukan recomanda atacul in functie de nr kilogramelor pe care trebuie sa le pierzi. Dr Dukan imparte dieta in 4 faze . Of, Doamne!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 03.06.2014 - 21:18
Mesaje: 1
Buna fetelor

si eu tin dieta de 2 zile imi este putin greu

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 4 zile
Înscris: 10.07.2013 - 11:23
Mesaje: 2
dieta a 2 oara

acum un an din iunie pana in septembrie am tinut dieta ( faza 1 si 2 )acum vreau sa o incep iarasi , va rog spuneti-mi incep iarasi cu faza 1 atac sau pot incepe direct cu croaziera?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 17 minute
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 580
Din ce stiu eu se reincepe la

Din ce stiu eu se reincepe la minim 1 an incheiat de la ultima data cand ai terminat atacul.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 02.06.2014 - 14:21
Mesaje: 1
Prima zi :D

Buna ziua. Astazi este prima mea zi de dieta. Sper sa am ambitie sa ajung la greutatea dorita si sa ma pot mentine !!! Daca am intrebari si nevoie de sfaturi sper ca ma pot baza pe voi !!! O zi buna!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 02.06.2014 - 14:20
Mesaje: 1
dulciuri

Buna ziua. Am inceput diata dukan de azi dar am o intrebare. de cand putem manca dulciuri (de dieta of course )? De la dulciuri nu am putut niciodata sa ma abtin . multumesc

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 7 ore 53 de minute
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
Sunt interzise legumele in

Sunt interzise legumele in atac. Acele retete probabil ca nu vizeaza etapa corespunzator.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 29.05.2014 - 14:30
Mesaje: 2
buna

buna seara doamnelor si domnisoarelor, am inceput de duminica fara de atac ( adik 5 zile), desi nu am slabit nici un kg azi am mancat si legume deoarece sunt la inceput si mie foarte greu cu dieta asta, as incepe iar atac de maine dar oare de ce nu am slabit nici makar 1kg? am 76 kg si mi-as dori sa pot slabi macar 10-15 kg. daca ma poate ajuta cineva cu un sfat sa incep sa pierd macar 2-3 kg de incurajare

imaginea utilizatorului Dyy7
Offline
Last seen: în urmă cu 7 ore 53 de minute
Înscris: 03.04.2014 - 20:19
Mesaje: 71
NU INCEPI ATACUL DIN NOU IN

NU INCEPI ATACUL DIN NOU IN NICI UN CAZ!
Atacul se reia numai dupa ce a trecut un an de cand l-ai tinut. Mergi mai departe cu croaziera si nu dispera. Curaj si perseverenta !

Pagini