Faza de atac

Trimis de Marry la 1. Iulie 2011 - 22:56

Forumuri:

Am vazut in multe retete care sunt recomandate pentru faza de atac ca se folosesc si legume.Oare n-am inteles eu bine?In faza de atac sunt sau nu sunt interzise legumele?

AlinaDumitrescu

20. Mai 2012 - 0:09

Salut, eu tin aceasta dieta si am reusit pana in acest moment sa slabesc 8 kg. Este prima data in viata mea cand reusesc sa ma tin de o dieta. De obicei nu reuseam pentru ca nu aveam niciodata mancarea potrivita sau nu aveam timp sa-mi gatesc. Am gasit insa solutia: apelati la o firma care va va gati meniul dorit si vi-l va livra zilnic (www.fit-food.ro). In felul asta nu mai renuntati la dieta pentru ca nu aveti alimente sau nu aveti timp sa gatiti.

maghi4all

19. Mai 2012 - 18:32

buna......a patit cineva dintre voi sai intarzie mesntruatia de cand ati incpeut dieta???eu pana acum nu am avut genu asta de problema......:(

Offline

19. Mai 2012 - 18:38

buna
sper sa nu ti se para ciudat ca iti raspund eu...
raspunsul este da... fetele au avut dereglari... ba mai devreme... ba mai tarziu.... dar totusi daca depaseste 10 zile de intarziere poate ar fi cazul sa mergi la un medic
in alta ordine de idei, intra pe "Discutii noi" pentru ca acolo se poarta toate discutiile.

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wydJsqD/]
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wydJsqD/weight.png[/img]
[/url]
Paul, 28 ani, CROAZIERA

imaginea utilizatorului andrada71

andrada71

19. Mai 2012 - 14:25

De 2 sapt sunt la conso si ma simt foarte bine....ma mentin la 59 kg...aceasta dieta mi a schimbat viata...Cu suisuri si coborasuri cu multe stagnari am reusit intrun final sa ajung acolo unde am dorit :-)Am pus o poza noua cu noul meu EU:-)Va doresc sa aveti parte toate/toti de aceasta fericire si incrde in sine de care am parte si eu acuma :-)

Andra 40 ani...Croaziera

imaginea utilizatorului adispatariu

adispatariu

19. Mai 2012 - 14:52

Hai la Discutii noi. Acolo este toata lumea.
Succes in tot ceea ce faci iti doresc!

Sonia, biologic 49 ani, altfel doar 25 :)
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AjlGbkLSmLtgdDN5N2JQTk80dVl...

TeoAlina

14. Mai 2012 - 20:16

Buna seara! Sunt in faza de atac dar azi am avut cativa sarbatoriti si am mancat putine dulciuri si cateva legume. Trebuie sa prelungesc perioada de atac sau nu? Trebuie sa mananc ceva anume daca mai trisez?

Offline

14. Mai 2012 - 21:07

trebuie sa te hotarasti ca vrei sa tii intr-adevar dieta asta si sa nu mai calci stramb
de cat timp esti in atac? cat mai aveai de gand sa stai in atac? promiti sa nu mai calci stramb?

si muta-te in "discutii noi". acolo e gasca cea mare

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wydJsqD/]
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wydJsqD/weight.png[/img]
[/url]
Paul, 28 ani, CROAZIERA

TeoAlina

15. Mai 2012 - 21:52

Sunt in atac de sambata (12 mai) si mai aveam de gand sa tin pana duminica inclusiv. Si....promit sa nu mai calc stramb:))

Offline

15. Mai 2012 - 22:00

that`s the atitude :)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wydJsqD/]
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wydJsqD/weight.png[/img]
[/url]
Paul, 28 ani, CROAZIERA

Marga.s

18. Aprilie 2012 - 19:27

Vreau sa incep pe 20.04.2012 aceasta dieta. Pana atunci fac provizii pentru ea. Nu am tinut nicio dieta pana acum, dar sper sa fie singura si buna!

imaginea utilizatorului ramona_p

ramona_p

18. Aprilie 2012 - 19:28

Bine ai venit. Muta-te la sectiunea "Discutii noi" ca acolo e toata lumea:)

Croaziera 5/5 - a treia serie
Totul e posibil daca exista vointa:)
http://sammara-slabestecumine.blogspot.com/

eliana1410

18. Aprilie 2012 - 16:55

buna..dati-mi si mie un exemplu de meniu pe faza de atac k vreau sa incep dieta d luni

elenus

23. Martie 2012 - 10:30

Neata tuturor!
Ma aflu in perioada de atac si sunt putin surprinsa de modul in care cantarul se modifica de la o zi la alta. Am inceput pe 20 martie (73.5 kg), iar azi 23 martie am deja 71 kg. E posibil? Em ma luptam in trecut sa pierd in greutate chiar si doua kg, o perioada destul de lunga ca si intindere in timp
Multumesc
ps: revin cu poze in wk

imaginea utilizatorului simo16mona

simo16mona

26. Aprilie 2012 - 17:26

asa slabesc si eu.. 4 zile-4 kg pana acum..

simona, croaziera 5/5

eliana1410

18. Aprilie 2012 - 16:46

zi-mi si mie cam care afost meniul tau k vreau si eu sa incep d sapt viitoare..

imaginea utilizatorului ilonika

ilonika

23. Martie 2012 - 11:10

bine ai venit, dar te rog sa vi in sectiunea "Discutii noi" acolo suntem toti. Aoci risti saq nu primesti raspunsuri:))
referitor la intrebarea ta, da este absolut normal ce se petrece. In perioada de atac organismul este luat prin surprindere si arde fara a mai tine socoteala si fara a opune rezistenta. Dupa perioada de atac, in croaziera, arderile vor fi mai lente.

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wfYVsaU/weight.png

Ilona 49 catre 50:))...consolidare

silvia.ghiocel

18. Aprilie 2012 - 15:00

Buna ziua! Sunt Silvia, am 47 de ani, 66,7 kg. Am inceput de ieri, 17.04.2012, faza de atac. Am mai tinut dieta disociata 3 zile proteine, 3 zile fructe si legume, in 4 luni am slabit 8 kg. Asta era in 2008. Ajunsesem la 60 kg si era MINUNAT. Imi doresc sa ajung iar la 60 kg. Merg si la sala din ianuarie. Si acolo, ca si aici, imi caut persoane care au rezultate la slabit, care sa ma motiveze si ambitioneze.
O sa trec zilnic pe aici sa-mi dati imboldul necesar sa continui. Va multumesc!
Succes tuturor!

imaginea utilizatorului Mirelus

Mirelus

18. Aprilie 2012 - 15:05

nu mai scrie aici, toata lumea intra la discutii noi, aici mai rar, risti sa nu vada nimeni ca ai scris si sa nu ti se raspunda daca scrii aici
Spor!

Croaziera 3/3
Intotdeauna este prea devreme sa renunti. Norman Vincent Peale
Tot ceea ce oamenii iti vor spune ca nu poti face, incearca si vei afla ca poti. Henry David Thoreau
25 ani

imaginea utilizatorului andrada

andrada

21. Martie 2012 - 9:46

Am si eu o intrebare lingura aia de tarate ... sa fie o lingura mare de supa sau linguritza pt desert :) ???

"E imposibil"...zise orgoliul, "E riscant"... zise experienta..."E inutil"... zise dreptatea... "Incearca"...zise inima ! ;)
http://swlf.lilyslim.com/w1dap0.png
CROAZIERA !

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

21. Martie 2012 - 13:37

Buna :)
Nu mai scrie aici, trebuie sa scrii in sectiunea "Discutii noi " acolo suntem toate :)
Lingura normal draga :).....nu lingurita

I, 41 ani.

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

nitro_od

29. Februarie 2012 - 14:48

taratele de ovaz se pot consuma in cadrul a mai multe mese, insumand desigur ratia de 1.5 linguri/zi, sau numai la o singura masa?

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

29. Februarie 2012 - 14:51

eu de obicei le mananc dimineata cu iaurt, sau le fac turtite si le mananc tot cu iaurt, toate dimineata.
dar cred ca merge si sa le imparti pe parcursul unei zile :))

Iuliana, 41 ani.

P.S. : pe viitor scrie in sectiunea " Discutii noi " acolo e toata familie de fete "dukan"

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

jujabila

27. Februarie 2012 - 20:39

nu am inteles la faza de atac cate mese tre sa iau imi explica cineva?va rog...am de ales intre aceasta dieta si pastile de slabit

imaginea utilizatorului ionica

ionica

27. Februarie 2012 - 20:47

din start la pastile nici sa nu te mai gandesti vreodata!!!pe mine m-a luat ambulanta de acasa si am stat trei zile in spital in perfuzii de la capsula de slabit.n-au fost singurele care le-am incercat!unele n-au avut niciun efect,altele au mai adus kg iar ultimele m-au lecuit.nu sunt buneeee!!!!
in faza de atac poti manca orice din alimentele permise in orice combinatie,oricand si oricat.acum nu trebuie sa intelegi k se mananca pana plesnesti ci doar atunci cand iti este foame,pana simti k te-ai saturat.indicat ar fi sa pastram 3 mese principale si doua gustari pt a ne forma un program sanatos si pt celelalte etape dar in principiu ai voie la orice ora sa mananci dak ti-e foame.
sper k te-am ajutat in luarea deciziei potrivite!
succes!

http://swlf.lilyslim.com/Vs5xp3.png[/img][/url]
Ionica,34 ani
croaziera (5/5)

Prin perseverenta,melcul a ajuns pe arca!!!

imaginea utilizatorului elena98

elena98

15. Februarie 2012 - 13:19

Buna fetelor, sunt noua pe acest site ,am inceput si eu dieta si am slabit deja 2 kg in 8 zile de atac :)mai am 2 zile si incep faza de croaziera .In prezent am 96 de kg si vreau sa ajung la 60 de kg .Va doresc bafta tuturor si daca pot sa va ajut cu ceva din toata inima .

elena

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

15. Februarie 2012 - 13:54

elena98, noua noastra colega, scrie in sectiunea "Discutii noi " acolo sunt fetele toate :)
bine ai venit !
bafta si tie si felicitari pentru cele 2 kg deja pierdute :)

Iuliana - 41 ani.

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

popescu

14. Februarie 2012 - 12:46

As vrea sa stiu ce fel de indulcitori folositi?

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

14. Februarie 2012 - 13:41

Buna !
Ar fii bine pe viitor sa scrii in sectiunea " Discutii noi ", acolo sunt fetele...:)
Eu am cumparat din supermarket indulcitor dietetic la cutie SLY, cutie albastra.....de atunci il folosesc la prajituri, rulada...:))

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

Ana.V

14. Februarie 2012 - 11:20

Ieri a fost prima mea zi de regim. Inainte am mai tinut un regim bazat pe indicele glicemic cu succes. Cand am incercat sa ma reapuc de el nu mai dadeam jos nimic. Azi am fost surprinsa cand am urcat pe cantar imi arata cu 900 de grame mai putin ca ieri dimineata. Am o intrebare: voi cum consumati taratele de ovaz? este bine daca le pun in iaurt 0%?

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

14. Februarie 2012 - 11:45

'neata !
dupa o zi de atac aproape 1 kg pierdut !...pai de bine zic eu, :))))
inainte mancam taratele puse in iaurt si erau ok, dar acum in ultima perioada prefer sa fac turtite de ovaz si le mananc dimineata cu iaurt, mananc 2 turtite pe zi....sunt ca niste mini painici.....foarte bune, ti le recomand :)....ba chiar duminica am mancat o turtita cu varza murata la cuptor....fff buna :)

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

Ana.V

14. Februarie 2012 - 20:16

Multumesc pentru idee; asa o sa fac si eu in week-end turtite.

imaginea utilizatorului Amira

Amira

14. Februarie 2012 - 10:26

Neata eu am slapt 1,5 kg in 4 zile atack si am intrat in faza 2 acuma sunt la 3/3 dar după 3 zile de pl nu am slăbit nimic :( cei drept am mâncat legume la fiecare masa doar crude .
Sâmbăta am fost la cinema si am călcat greșit mancand o mana de popcorn :(((( Re cineva idei de gustari permise?
Spor la slabit

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

14. Februarie 2012 - 10:32

'neata Amira :)
nici nu ai cum sa slabesti dupa zile de PL, de la ElenaD. am invatat ca nu e bine sa te cantaresti dupa zile de PL, pentru ca legumele aduc apa in organism.
e bine sa te cantaresti dimineata pe stomacul gol, dupa ce ai facut o vizita pe la toaleta....si numai dupa zile de PP , doar proteine !....incearca asa si o sa vezi diferenta ....Bafta :))))

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

Mihai

13. Februarie 2012 - 20:33

Sunt in faza de atac de 9 zile, am pornit de la 102,4 acum an 98,8 am o inaltime de 1,83 si as dori sa ajung la 85-90 kg. Dupa tot ce am citit despre aceasta dieta(este prima dieta pe care o tin) ma asteptam sa slabesc in faza de atac mult mai mult. Am respectat toate procedurile, apa miscare 20 min zilnic, tarate de ovaz, si piept de pui , ton, ou iaurt 0,1 si barnza 0,2 . Ce sa fac sa accelerez pierderea in greutate? Eu ma simt excelent ba din potriva parca am mai multa energie decat de obicei. A si inca ceva, de 4 zile am permanent un gust dulce in gura desi ,normal, nu mananc dulce deloc.
Multumesc.

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

14. Februarie 2012 - 8:42

Buna dimineata Mihai :)
Eu in faza de atac am slabit 1,2 kg si tot am fost fericita. Fiecare slabeste in felul lui. Parerea mea este ca mai bine sa slabesti incet si in timp, decat brusc si mult nu este deloc sanatos !
Ar trebui sa ai mai multa rabdare, sa crezi in dieta dukan si in tine, sa nu te demoralizezi si sa nu te cantaresti in fiecare zi. Este recomandat sa te cantaresti dupa zilele de PP, nu de legume.
Daca vrei sa accelerezi si sa slabesti mai mult eu cred ca cea mai buna varianta ar fii sa tii 5PL/5PP. Eu la inceput asa am tinut o etapa de 10 zile si slabisem peste 2 kg, si cred ca e cea mai eficienta daca vrei sa slabesti mai mult si mai repede. Mie de exemplu am simtit ca nu mi se potriveste acea varianta si am trecut la 3/3. De atunci, de pe 9 ianuarie asa am tinut si ma simt super bine. :)
Succes in continuare, bafta si fruntea sus, ca se poate....cu rabdare :)

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

Mihai

14. Februarie 2012 - 9:33

Problema mea este ca am un metabolism extrem de lenes iar eu sunt un mancacios si jumatate. Peste toate astea imi place sa si gatesc iar cu o viata extrem de activa nu pot sa ma laud.
Am tot ce imi trebuie sa adun kilograme!!!!!!
Aceasta dieta mi se pare extrem de usor de tinut, imi fac piept de pui si peste la cuptor , iaurt 0,1 si branzica dietetica 0,2. De maine voi incepe sa mananc si legume (mi-au cam lipsit) si voi incerca sa merg mai mult pe jos , mai ales cu zapada aceasta ...

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

14. Februarie 2012 - 9:44

Si eu eram o pofticioasa inainte, daca vedeam pe cineva mancand vroiam si eu sa gust....wowww fffff pofticioasa !
Acum, de cand cu dieta dukan, fara sa imi dau seama si sa realizez, m-am schimbat, nu mai sunt pofticioasa, sunt multumita cu produsele dukan, si mai ales am inceput sa gatesc mai mult, si in afara de asta iubitul meu gusta din aproape tot ce gatesc eu dukan.....
Daca iti place sa gatesti iti recomand sa te uiti in sectiunea "Retete" o sa gasesti acolo multe retete pe gustul tau, eu am incercat cateva si mi-au placut mult.
Iti recomand sa-ti faci drob, e foarte bun, e o poza in contul meu.
Poti manca si somon la cuptor, sau somon afumat.....iti poti face si snitele din piept pui date prin tarate la cuptor, pe foaie de copt, sau oua umplute cu ton, sau omleta cu branza si sunca curcan.
Mai poti manca macrou afumat, il cumperi din supermarket....:)
Pentru ca incepi sa mananci legume iti poti gati sufleu de conopida (am poza in contul meu), sau varza murata la cuptor cu carne vita....ha ha....eu de duminica numai varza mananc ,e preferata mea !
Mai poti face "Salata cu de toate " e fffff buna, cu un sos de usturoi, iaurt si marar.....

Mult spor la gatit si pe viitor ar fii bine sa scrii in sectiunea "Discutii noi " acolo e toata lumea :)
P.S. : doctorul dukan recomand variante de 1/1, 3/3 sau 5/5, atata timp cat sunt zile egale de PP cu PL :))

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

Mihai

14. Februarie 2012 - 9:24

Cred ca voi incerca toate variantele 1/1, 2/2... sa vad care functioneaza mai bine.

imaginea utilizatorului salina

salina

13. Februarie 2012 - 20:49

Buna Mihai, ai slabit 3kg, este foarte bine. Nu este cazul sa accelerezi piederea in greutate, fiecare slabeste in ritmul propriu. Doar ai rabdare. Sa inteleg ca ai ajuns la etapa de croaziera. Ti-as sugera sa tii 3PP/3PL si sa urmaresti evolutia. Nu te cantari prea des. Ai sa vezi ca rezultatele sunt pe masura. In perioadele de stagnare, incearca acel kilokick. Eu l-am incercat aseara, nu-i rau la gust. Eu neffind fan al cantarului, nu-i pot spune ca am slabit intr-o luna de dieta dar pot spune ca rezultaele sunt vizibile si se simt la haine.
Nu stiu ce sa iti spun despre gusul dulce.

Mihai

13. Februarie 2012 - 21:04

spor la ..dieta :)

imaginea utilizatorului salina

salina

13. Februarie 2012 - 21:11

multumesc, perioada mea de croaziera este mult mai lunga decat a ta. am sa incep si eu sa merg la sala, pana acum am tot gasi scuze. acum zapada ma retine desi cred ca ''inotatul'' in nameti poate fi trecut la exercitiu fizic solicitant. nu mai vobesc de patinajul artistic pe trotuare, scari si sleauri inghetate acoperite cu zapada afanata.

niusha101

8. Februarie 2012 - 8:53

Neatza' AJUTATI-MA VA ROG

am inceput dieta akum 3 zile ....dar astazi ma simt foarte rau....((ametesc si tremur))....in aceste zile inka nu am gasit tarite ....si deci fara de ea am tinut....si am consumat foarte mult ceai verde(fara zahar sau indulcitori)

mocanu

imaginea utilizatorului bibi

bibi

13. Februarie 2012 - 20:53

eu am patit acelasi lucru in a 3 zi,din a 4 mi-am revenit.dar nu a tinut prea mult fericirea.mananc tarate.din pacate azi am renuntat la dieta pt. moment.

carmenpop

13. Februarie 2012 - 9:24

fiindca iti scade glicemia.Trebuie neaparat sa iei tarate ovaz.Daca nu gasesti ia fulgi de ovaz dar o lingurita in loc de o linguta de tarate.
ai grija de tine
carmen

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

8. Februarie 2012 - 9:09

eu ti-am raspuns deja la mesajul tau
sfat : scrie in sectiunea "Discutii noi"...acolo sunt toate fetele....aici se intra fffff rar :)

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

larrisa_lory

7. Februarie 2012 - 14:20

pls se poate posta cartea dukan in format pdf romana , am gasit-o in engleza dar cum nu prea ma descurc cu limba .... e nasol . Va rog frumos. Merci

Mihaela Dubai

24. Ianuarie 2012 - 10:10

Dragelor, am inceput si eu faza de atac. Un sfat! Beti multa multa apa! Va ajuta la tranzitul intestinal si va protejeaza de durerile de cap.
Am incepu azi si sper sa incep sa slabesc asap caci nu mai am ce imbraca! :)
Mihaela

imaginea utilizatorului madaf

madaf

11. Februarie 2012 - 18:50

Buna seara ! sunt componenta noua ...sunt in faza de atac si dupa 4 zile am slabit 2 kg 400 ..

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

13. Februarie 2012 - 9:17

Buna dimineata.....Ar fii bine pe viitor sa scrii in sectiunea "Discutii noi " acolo sunt toate fetele. Bine ai venit si felicitari :)

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

imaginea utilizatorului bella.giulia35

bella.giulia35

24. Ianuarie 2012 - 11:29

Cel mai bine ar fii sa scrii in sectiunea " Discutii noi ".
Acolo e toata lumea si ne impartasim din experiente.
Succes !

http://swlf.lilyslim.com/A4F4p2.png

Pagini