Faza de atac

832 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Faza de atac

Am vazut in multe retete care sunt recomandate pentru faza de atac ca se folosesc si legume.Oare n-am inteles eu bine?In faza de atac sunt sau nu sunt interzise legumele?

Offline
Înscris: 14.04.2014 - 08:57
Mesaje: 3
Faza atac

Salutare tuturor!Sunt noua pe forum, am citit tot cap coada sunteti toate minunate si cu rezultate uluitoare.Tocmai de aceea am decis sa fac parte din aceasta comunitate pt a fi mai motivata si pt a impartasi cu voi etapa dupa etapa.Ok dupa Paste o sa incep acest mod de viata insa ma apuca disperarea ca nu voi fi capabila sa gatesc pt sot si copil si separat pt mine...Asta ar fi una din probleme iar cealalta ar fi ca in ianuarie si in martie am tinut cate o saptamana dieta Atkins si acum imi este teama ca nu cumva Dukan sa nu functioneze!?

o sa am vointa!

Offline
Înscris: 12.04.2014 - 18:51
Mesaje: 2
buna :)

Buna, sunt noua pe aici. Am si eu o intrebare legata de faza de atac. M-am ambititionat sa tin aceasta dieta si m-am tinut de ea cu strictete. Am inceput-o acum 4 zile si as vrea sa continui si maine cu ziua de atac. (mentionez ca am 1,63m si 57 kg. Vreau foarte mult sa ajung la 49-50) Problema mea este aceasta : Azi m-a apucat o foame de nepotolit si am mancat foarte, foarte mult. Nu m-am atins decat de alimentele permise, insa am cam depasit limitele bunului simt, pur si simplu foamea nu se potolea. am mancat asa :
- 4 omlete dintr-un ou fiecare, 1 iaurt mic dietetic, 450 gr piept de pui& 100 gr file de cod, totul gatit la abur, si un desert facut din doua oua, 250 grame branza dietetica si esenta de vanilie. Cat de mult am dat-o in bara? Pot continua cu faza de atac, cu alimente in cantitati normale ? :)

Offline
Înscris: 14.04.2014 - 08:57
Mesaje: 3
Si eu sunt noua dar din cate

Si eu sunt noua dar din cate am inteles cantitatea de oua este de max 4 -6 pe saptamana datorita continutului mare de colesterol iar branzeturile sunt de evitat in perioada de atac exceptie facand iaurturile.Oricum mergi mai departe mananca cat vrei din alimentele admise si nu manca dupa ora 20.A. ..si cel mai important apa multa apa si nu uita de tarate dimineata.Bafta!

o sa am vointa!

Offline
Înscris: 22.01.2014 - 13:39
Mesaje: 11
raport

Azi am reusit performanta de a scapa de 20 kg. Am inceput dieta in 22 ianuarie sunt foarte multumita. Mentionez ca am tinut si postul, asa ca daca vrei se poate. Mult succes tuturor.

raileanu j

imaginea utilizatorului ruxandra75
Offline
Înscris: 08.03.2013 - 22:02
Mesaje: 1
Prima zi

Buna, fetelor!
Azi este prima mea zi de atac...!! Am tinut totul corect, doar ca am cumparat din greseala fulgi de ovaz si nu tarate...;o(( Maine tb sa cumpar neaparat tarate, pt ca am inteles ca sunt f diferite..
Mult succes la toate

Offline
Înscris: 28.04.2013 - 21:39
Mesaje: 5
atac!

buna! de azi incep si eu atacul!

maria

Offline
Înscris: 28.04.2013 - 21:39
Mesaje: 5
atac!

buna! de azi incep si eu atacul!

maria

Offline
Înscris: 06.04.2014 - 22:04
Mesaje: 7
Ce fel de branzeturi am voie

Ce fel de branzeturi am voie in faza de atac?

Offline
Înscris: 06.04.2014 - 21:15
Mesaje: 4
Am unele nelamuriri...

Buna seara tuturor! Numele meu este JoAnne, am 26 de ani si imi doresc sa slabesc. Gretuatea mea este de 72 de Kg si imi doresc sa ajung la 52... Am achizitionat de curant cartea Dukan insa, am unele nelamuriri...
Cate zile trebuie sa dureze prima etapa(cea de atac)? Trebuie sa mananc mereu la ore fixe? Va multumesc.

imaginea utilizatorului btz112
Offline
Înscris: 07.03.2014 - 03:15
Mesaje: 14
Buna JoAnne,

Buna JoAnne,

Faza de atac dureaza in functie de cat iti spune testul asta http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
Cat despre mancare, nu, nu trebuie sa mananci neaparat la ore fixe, poti manca oricand simti nevoia, dar doar alimentele permise. Mai multe detalii despre faza de atac gasesti in bara verde la categoria "Regimul".

Succes la slabit!

Offline
Înscris: 20.03.2014 - 10:54
Mesaje: 5
retete

Buna seara!am terminat si eu faza de atac de 5 zile si de maine ma apuc de croaziera si as dori si eu niste retete de gatit...va rog din suflet....

Offline
Înscris: 20.03.2014 - 10:54
Mesaje: 5
tarate de ovaz

cand se ia taratele de ovaz? in faza de atac?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 368
Oricand in cursul zilei, dar

Oricand in cursul zilei, dar la distanta de 2 ore fata de vitamine. Intra la Discutii noi, pe viitor.

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Înscris: 02.04.2014 - 14:17
Mesaje: 5
lactate in faza de atac

am o intrebare..in faza de atac se poate consuma branza de vaci cu 0% sau 0,2% grasime?ms mult

ellaR

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 4
Cola

Ce cantitate de Cola putem consuma pe zi?

In cele din urma, ajungem grabiti si pierduti in statia unei gari moderne, riscand sa pierdem unicul tren care ne mai poate salva

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 4
Daniela Vlaescu a scris:
Daniela Vlaescu a scris:

Ce cantitate de Cola putem consuma pe zi?

Mentionez ca sunt in faza de atac!

In cele din urma, ajungem grabiti si pierduti in statia unei gari moderne, riscand sa pierdem unicul tren care ne mai poate salva

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 11
Am revenit!Am intrat pe site

Am revenit!Am intrat pe site-ul italian Dukan..si imi arata asa:in 204 zile imi da si data voi ajunge la 60,20kg..faza de atac la mine este de 3 zile..Imi da ,ca in faza de atac slabesc 1,17 kg iar in faza de croaziera 10,63kg..Problema mea sunt taratele...nu le am,continui fara ele!

Offline
Înscris: 31.03.2014 - 13:33
Mesaje: 1
Buna ziua

Buna ziua
As vrea sa incep dieta Dukan dar nu stiu exact cate zile sa tin faza de atac.Am intrat pe linkul de pe site dar nu am primit ca raspuns cate zile trebuie sa il tin ci doar greutatea de 55,17 kg. Nu stiu exact ce inseamna, trebuie sa tin perioada de atac pana ajung la aceasta greutate? Doresc sa mentionez ca am inaltimea de 1,70 iar greutatea de 60 kg. Doresc sa ajung la greutatea de 52 kg.Va multumesc!

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 11
Multumesc,Daniela Vlaescu

Multumesc,Daniela Vlaescu!Bafta si tie!!
Fetelor, eu nu gasesc tarate de grau...(ma aflu in Italia)Si as avea o rugaminte:unde pot calcula, cate zile de atac pot tine?La inaltimea mea de 1,62 normal este sa ajung la greutatea de 55 de kg....dar as dori ca incepand dupa 20 luna prilie sa ma aflu la etapa de croaziera...Bine,eu asa as dori!!
Succes in continuate,fetelor!

Offline
Înscris: 18.03.2014 - 21:31
Mesaje: 15
Nu le gasasti sau nu stii cum

Nu le gasasti sau nu stii cum se chiama in italiana?!Scuze ca te intreb dar cred ca este imposibil sa nu le gasesti...eu in Elvetia le-am gasit...se chiama crusca d`avena...m-am gandit ca poate te ajuta ...

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 11
Buna,Ramona!Multumesc.Stiu

Buna,Ramona!Multumesc.Stiu cum se numesc dar nu am gasit pana acum.Tarata de grau ,da dar de ovaz nu...mi-a promis cineva ca o sa imi aduca,acum astept!

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 11
Buna,Ramona!Stiu cum se

Buna,Ramona!Stiu cum se numesc dar nu am gasit pana acum.Tarata de grau ,da dar de ovaz nu...mi-a promis cineva ca o sa imi aduca,acum astept!

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 4
Eu am facut testul si mi a

Eu am facut testul si mi a iesit sa tin:6 zile atac,112 croaziera si 116 consolidare! In legatura cu taratele de ovaz,roaga pe cineva din Romania sa ti le trimita! Sunt foarte importante!

In cele din urma, ajungem grabiti si pierduti in statia unei gari moderne, riscand sa pierdem unicul tren care ne mai poate salva

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 11
Daniela tot caut pe aici.

Daniela tot caut pe aici..sper sa gasesc!Tie ti-a dat 6 zile de atac...mie 3 zile..Eu mereu am fost o persoana mai plinuta,
Maine este a 3 zi de atac,apoi trec la croaziera!

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 09:47
Mesaje: 11
Buna!Sunt noua pe forum

Buna!Sunt noua pe forum.Incepand de astazi voi tine dieta Dukan.Am 72 de kg...imi doresc sa ajung la 62 de kg..In data de 23 aprile incep si tratamentul pentru fertilizare in vitro.Voi acumula ..si alte kg.Adevarul nici nu il stiu daca este bine ca incep acest regim.Va doresc bafta in lupta cu kg

Offline
Înscris: 30.03.2014 - 12:17
Mesaje: 4
Buna! Gabriela Coman,se pare

Buna! Gabriela Coman,se pare ca pornim de la aceeasi greutate si in aceeasi zi! Sa speram ca vom reusi! Succes!

In cele din urma, ajungem grabiti si pierduti in statia unei gari moderne, riscand sa pierdem unicul tren care ne mai poate salva

imaginea utilizatorului Tamas Cristiana
Offline
Înscris: 21.03.2014 - 10:01
Mesaje: 10
Hei, am vazut mai jos pe

Hei, am vazut mai jos pe aceasta pagina ca o persoana a spus ca a dat-o in bara pt ca a luat fulgi de ovaz si nu tarate, este vreo problema daca am luat fulgi de ovaz si nu tarate?

cristiana

imaginea utilizatorului Ccrissa
Offline
Înscris: 19.03.2014 - 12:53
Mesaje: 93
tarate neaparat!!

tarate neaparat!!

Offline
Înscris: 25.03.2014 - 18:29
Mesaje: 2
Am si eu o intrebare..pentru

Am si eu o intrebare..pentru fiecare faza in parte trebuie sa-mi aleg cate un produs din fiecare categorie apoi sa le consum pe toata perioada fazei respective? Sau pot alterna? Cam din cat in cat timp?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 368
Buna,

Citeste in bara verde la Regimul si cam tot ce e scris acolo.
Consumi orice din cele 8 categorii de alimente permise si le combine cum iti plac. Toate sunt proteine si sunt permise in atac si croaziera.
Obligatorii sunt 2 categorii: apa si taratele.
Intra la Discutii noi, pe viitor.
Spor la slabit!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Pagini