Faza de atac

961 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 săptămână
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Faza de atac

Am vazut in multe retete care sunt recomandate pentru faza de atac ca se folosesc si legume.Oare n-am inteles eu bine?In faza de atac sunt sau nu sunt interzise legumele?

Offline
Last seen: în urmă cu 12 ore 5 minute
Înscris: 01.03.2015 - 14:43
Mesaje: 1
Vreau să încep si eu dieta

Vreau să încep si eu dieta dar nu stiu ce trebuie să fac. Va rog ajutați-mă!

imaginea utilizatorului AnkaKokkini
Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 6 zile
Înscris: 11.01.2013 - 20:03
Mesaje: 41
Scara nutritionala

Buna ziua !sunt mai veche pe forum dar m am tot apucat si lăsat de dieta p spun cu părere de rău .azi însă sunt in prima zi de dieta si am început cu scara nutrițională din motive ginecologice adică am intrat la menopauza timpurie in ciuda vârstei mele de 39 ani mi i sa precizat ca ma voi îngrășa din cauza pastilelor . A mai făcut cineva dieta cu scara nutrițională ?are rezultate?va mulțumesc !!!

Ankakokkini

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 9 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 250
Buna Anka

Sunt fete care tin scara nutritionala. Am inteles ca se slabeste insa intr-un ritm mult mai lent decat cu varianta clasica Dukan. Mai multe informatii despre scara nutritionala gasesti aici: http://dietadukan.ro/articol/scara-nutritionala-o-noua-dieta-dukan

Spor la dieta!

PAnda

imaginea utilizatorului bianca95
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 4 zile
Înscris: 20.01.2015 - 07:00
Mesaje: 8
in faza de atac se consuma

in faza de atac se consuma doar proteine pure.. nu legume :)

"I already know what giving up feels like, I want to see what happens if I don't."

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 13 ore
Înscris: 31.01.2015 - 12:18
Mesaje: 1
Legumele in faza de atac a dietei

Buna,
De ieri am inceput si eu dieta. Am cateva nelamurir pentru ca am gasit diferite raspunsuri pe diferite situri.
Prima ar fi daca pot gati ciorbe si supe asa cum le gateam pana acum ( sa poata manca si restul familiei), dar eu sa nu consum decat zeama si carne.
Abia astept sa scap de kilogramele in plus! :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 6 zile
Înscris: 20.01.2015 - 13:15
Mesaje: 2
etapa de atac

buna , am si eu o intreabara am facut testul Dukan si si mi-a iesit doar 3 zile de atac pot tine mai multe sau doar cele 3 zile

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 9 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 250
Buna

Tii cat a zis testul Dukan. In niciun caz mai mult.

Spor la topit kg!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 6 zile
Înscris: 20.01.2015 - 13:15
Mesaje: 2
multumesc mult

multumesc mult

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 13.01.2015 - 15:16
Mesaje: 4
buna fetelor

deci deja a 5 a zi si am 103....cred ca este bine de la 109...voi ce ziceti?

rodi.eu

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 9 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 250
Este foarte bine!

Felicitari! Tine-o tot asa!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 13.01.2015 - 15:16
Mesaje: 4
deci merge

doamne ajuta pe toti ...cand vad cum se duc kg -mele pe cantar ...ma fac sa ma ambitionez si mai tare

rodi.eu

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 13.01.2015 - 15:16
Mesaje: 4
buna fetelor

Sunt noua aici ,si sunt deja la a doua zi in perioada de atac....si deja dim cand m am cantarit aveam minus 1 200 deci pot spune ca sunt foarte multumita,sper sa il pot tine pana la capat....asa ca bafta si ambitie va doresc la toate cele care incercam sa il tinem

rodi.eu

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 9 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 250
Buna Rodi

Spor la topit kg! Trebuie sa poti!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 13.01.2015 - 16:14
Mesaje: 2
Buna

Sunt noua aici.Sunt in a 9-a zi de atac, mai am maine si intru la croaziera si am slabit doar 3,6 kg, in condititiile in care am tinut cu mare strictete tot ce s-a scris in dieta. Spun asta pentru ca am vazut ca cei care au avut ca si mine 10 zile de atac au sarit de 5 kg. Oricum merg inainte
poate se accelereaza pe parcurs.

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 9 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 250
Buna Sofia

Nu sunt motive de ingrijorare. Ai slabit ok pana acum. Majoritatea kilogramelor le vei da jos in faza 2 a dietei si anume Croaziera.

Spor la dukanit!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 1 zi
Înscris: 13.01.2015 - 15:49
Mesaje: 10
noua

Buna,
Sunt noua aici,mam apuca si eu de dieta,mai ales ca dupa a doua usarcina am puss 10 kg
Si mie mia aratat testul dukan ca ar trebuie sa tin 6 zile de atac si ca asi slabi in 6 zjle 2.6
Eu am 84 kg si as vrea sa ajung la 65.orice sfat e binevenit.
Vreau sa va intreb cola far zahar ceapa si pipote,am voiemultumesc

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 9 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 250
Buna

Da, cola zero ai voie (insa te-as sfatui sa bei cu moderatie si sa incerci sa renunti definitiv la aceasta bautura - contine foarte multe chimicale nocive pentru organism in timp)
Da, pipote si ceapa (folosita in cantitate mica, ca si condiment) ai voie

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 13.01.2015 - 14:12
Mesaje: 2
A 8-a zi de Atac

Salut tuturor. Sunt in a 8 zi de atac si am slabit 7.5kg. Am mancat la ore fixe ..9...13...17...iar dupa ora 17 nimic decat apa. Joi e prima zi de croaziera si avem PL. Voi urma croaziera 1 zi cu 1 zi. 5 cu 5 este putin cam prea de tot pentru mine. Atacul e destul de lung si anume 10 zile. Mi-am comandat deja o gama destul de larga de produse Dukan ...au sosit astazi prin curier si incepand de joi prima zi de croaziera voi incepe sa le folosesc. Sotia urmeaza aceeasi dieta ..am inceput amandoi in acelasi timp iar ea a slabit 5.5 kg. Va dorim spor la slabit tuturor si nu va lasati batuti.

ibiza

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 13.01.2015 - 14:12
Mesaje: 2
Am terminat perioada de atac

Azi e prima zi de croaziera. Ultima data cand am postat v-am zis ca am slabit 7,5kg in 8 zile de atac. Dupa ziua 10 am slabit un total de 8,5kg in 10 zile de atac. Eu am tinut cu strictete regimul,am mancat la ore fixe pentru ca e foarte important sa nu mananci haotic si mi-am impus sa numai mananc dupa ora 17..18 cel tarziu seara.
In croaziera am hotarat sa ma cantaresc odata pe saptamana. Nu sunt genul care sa stau zi de zi cu,cantarul in brate :). Sotia a slabit 6kg in cele 10 zile. Spor la slabit si nu renuntati. Rezultatele nu vor intarzia sa apara.

ibiza

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 9 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 250
Felicitari pentru rezultatele obtinute pana in prezent!

Buna Alex,

Bine ai venit pe forum, ma bucur sa aud ca dieta da rezultate.

Spor la topit kg in continuare si daca aveti intrebari scrie-ne pe forum!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 02.01.2015 - 13:34
Mesaje: 2
Buna ziua tuturor

Multumesc pentru raspuns ana.iacob!

imaginea utilizatorului Mtoader23
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ore 45 de minute
Înscris: 04.01.2015 - 23:52
Mesaje: 26
Buna si eu am inceput dieta

Buna si eu am inceput dieta de azi. Am pornit de la 65 ..sper sa reusesc si eu succes fetele !!!

Mari

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 02.01.2015 - 13:34
Mesaje: 2
Buna ziua tuturor,

Mi-am facut cont pe acest site, pt ca de astazi incep si eu dieta, si sunt la faza de atac. Intrebarea mea este, cat timp sa tin faza de atac? Stie cineva?( Eu m-am gandit in jur de 2 luni, oare este mult? )

Offline
Last seen: în urmă cu 9 ore 25 de minute
Înscris: 31.12.2014 - 10:48
Mesaje: 20
buna Anna_I

Probabil ca intre timp ai citit ce scrie pe acest site despre dieta si ai aflat ca atacul se tine cateva zile. Ca sa afli exact cate zile, fa-ti urmatorul test pe care il gasesti aici: www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight si o sa stii cate zile vei avea de tinut fiecare perioada. Succes!

croaziera

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 zile
Înscris: 22.11.2014 - 01:42
Mesaje: 9
Buna..Papusik_lora

Am avut si eu asa experienta neplacuta ,nu mia venit menstruatia 1 luna apoi urmatoarea luna mia venit si a durat 2 zile si atunci asa abia abia...a 3 luna a venit in sfirsit dar deja a durat aproape 2 saptamini...uite asa cu parere de rau...ma cam speriasem si eu....am mai auzit ca este ceva normal in dieeta Dukan sa lipseasca menstruatia din cauza schimbarii metabolismului...totusi nu ar strica o vizita la doctor..Curaj si spor la topit kg.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 30.12.2014 - 09:53
Mesaje: 2
Din nou la dieta

Buna tuturor! De pe 2 ianuarie ma apuc si eu de dieta si de miscare. Am avut o perioada de un an in care mi-am facut de cap si, binainteles ca am pus la loc toate kilogramele pe care reusisem sa le pierd cu Dukan-ul inainte. Sunt informata, stiu regulile, ma voi duce sa ma aprovizionez cu iaurturi, branzici si carne de pui/curcan si imi propun ca de data asta sa imi iasa :)

Offline
Last seen: în urmă cu 9 ore 25 de minute
Înscris: 31.12.2014 - 10:48
Mesaje: 20
Buna Katia

Cum e? Te-ai apucat? Daca da, poate intri mai des pe forum sa ne sustinem, ca intotdeauna in echipa e mai usor. Succes!

croaziera

Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 7 ore
Înscris: 06.04.2014 - 22:36
Mesaje: 196
Succes și La mulți ani!

Succes și La mulți ani!

http://swlf.lilyslim.com/KDkgp2.png

Better days are coming: Saturday and Sunday.

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 1 săptămână
Înscris: 13.10.2014 - 00:13
Mesaje: 5
Buna

De Maine voi incepe si eu dieta sper doar sa am puterea si vointa necesara
Daca am citit eu bine in prima faza cea de atac pot servi carne de pui,peste,oua,iaurt 0% grasime
Voi ati baut cola light?
Cum a ti consumat tarate le?
Va multumesc anticipat pt raspunsuri

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 3 zile
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
Raspunsuri

Faza de atac trebuie tinuta cat mai corect, alfel exista posibilitata sa incepi croazierea cu o stagnare.
In ceea ce priveste Cola - parerea mea -ar fi sa o consumi incepand cu perioada de croaziera.
Taratele -le poti consuma in iaurt, in lapte sau in diferite preparate -vezi in barea verde retete pentru aceasta perioada a dietei.
Succes

Pagini


loading...