Faza de atac

921 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 12 ore
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Faza de atac

Am vazut in multe retete care sunt recomandate pentru faza de atac ca se folosesc si legume.Oare n-am inteles eu bine?In faza de atac sunt sau nu sunt interzise legumele?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 zile 22 de ore
Înscris: 05.04.2014 - 21:39
Mesaje: 13
Inghetata

Inghetata dietetica este buna in PP ?? Ma refer la inghetata de la Betty Ice - Ingrediente:
lapte praf degresat rehidratat, fructoza, grasimi vegetale, aspartam,
val energetica la 100g/106 kal
proteine 5,47, glucide 9,75,lipide 5 fibre dietetice 5,7

imaginea utilizatorului Bianca - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 53 de minute 11 sec
Înscris: 03.10.2012 - 06:34
Mesaje: 64
Ti s-a raspuns in celalalt

Ti s-a raspuns in celalalt topic. Nu mai intreba in disperare pe topicuri multiple. Este de-a dreptul enervant.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 21 de ore
Înscris: 07.09.2014 - 19:44
Mesaje: 2
etapa de atac

buna ziua.! vreau sa ma apuc de dieta si nu sunt sigur ce trebuie sa mananc in faza de atac.
am cam 115kg si vreau sa ajung pe la 80-90 chiar mai putin daca se poate...
imi puteti spune un fel de orar pe zile in etapa de atac cu ce ar trebuii sa mananc?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 6 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Gogule, poti sa maninci de

Gogule, poti sa maninci de cite ori iti este foame, insa numai proteina.
Deci carne slaba, fiarta sau la gratar, iaurt slab, carne la cuptor.
Foloseste-te de ierburile aromatice pentru a schimba gustul mincarii, de putin usturoi, de putina ceapa verde pe post de condiment si ai sa vezi ca nu echiar asa greu/
Nu uita de taritele pe care trebuie sa le maninci zilnic si de minim 2 litri de apa pe zi pentru a evita consipatia.
Si mai ales, nu neglija miscarea. Chiar daca esti sedentara si la inceput e greu, obligatoriu iesi macar la o plimbare intr-un pas mai alert.
Un alt avantaj al miscarii este ca vei slabi unform si nu vei pierde masa musculara - adica nu veo fo flasca.
Mult succes!

imaginea utilizatorului mirelamarin
Offline
Last seen: în urmă cu 9 ore 37 de minute
Înscris: 16.09.2014 - 16:48
Mesaje: 15
Carne fiarta?

Eu intelesesem ca doar grill, rotisor sau la cuptor... Eu inca ma documentez.Am aflat de cura acum cateva zile.

Mirela Marin

Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 21 de ore
Înscris: 07.09.2014 - 19:44
Mesaje: 2
goguwow a scris:
goguwow a scris:

buna ziua.! vreau sa ma apuc de dieta si nu sunt sigur ce trebuie sa mananc in faza de atac.
am cam 115kg si vreau sa ajung pe la 80-90 chiar mai putin daca se poate...
imi puteti spune un fel de orar pe zile in etapa de atac cu ce ar trebuii sa mananc?

de exemplu... luni am voie numa piept de pui cu iaurt degresat...
marti...?
ceva in gen daca se poate... nu prea stiu sa fac un orar pe zile si combinatile

Offline
Last seen: în urmă cu 4 zile 7 ore
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 40
citeste tot ce scrie in bara

citeste tot ce scrie in bara verde despre acesta etapa.
Tot in bara verde gasesti si foarte multe retete potrivite pentru acesata etapa.

Succes

imaginea utilizatorului Adriana Bejenariu
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 zile
Înscris: 28.08.2014 - 00:06
Mesaje: 16
prima zi de croaziera

In sfarsit prima zi din lunga croaziera:))) dupa 6 zile de atac am pierdut 4 kg♡merita toata munca pe care o depui sa tii acest regim♡ astazi avem in plan salata de vinete cu maioneza dukan, ciuperci umplute cu legume di piept de pui si ptobabil budinca♡♡♡o zi frumoasa fetelor

Adrianita

imaginea utilizatorului Adriana Bejenariu
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 zile
Înscris: 28.08.2014 - 00:06
Mesaje: 16
lupta împotriva kg

Bună seara fetelor, mai am o singura zi de atac si de la 84 kg am ajuns la 80 ♡♡♡♡♡ yupppi

Adrianita

Offline
Last seen: în urmă cu 4 zile 7 ore
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 40
felicitari pentru kg pierdute

felicitari pentru kg pierdute si succesin continuare

imaginea utilizatorului Adriana Bejenariu
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 zile
Înscris: 28.08.2014 - 00:06
Mesaje: 16
Multumesc la fel:* partea

Multumesc la fel:* partea proasta e ca am asa o pofta de ceva dulce:)))

Adrianita

imaginea utilizatorului Adriana Bejenariu
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 zile
Înscris: 28.08.2014 - 00:06
Mesaje: 16
incepem o noua etapa

Hei fetelor...am tot evitat sa ma apuc de acest regim dar a venit timpul sa imi pun ambitia in funcțiune. ..am ajuns la 84 de kg in urma sarcinii, au trecut 6 luni de cand am adus pe lume o comoara de fetita si acum imi doresc sa ajung doresc sa ma simt bine in pielea mea....am citit multe pe forum care m_au motivat foarte mult si o sa intru de fiecare data cand o sa simt ca cedez....incepand de azi urmeaza faza de atac care dureaza 6 zile.:* la voi cum se prezinta situatia :* :* :)

Adrianita

Offline
Last seen: în urmă cu 4 zile 7 ore
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 40
Succes in atingerea target

Succes in atingerea target-ului.
Daca respecti principiile dietei - rezultatele nu intarzie sa apara.

imaginea utilizatorului Adriana Bejenariu
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 2 zile
Înscris: 28.08.2014 - 00:06
Mesaje: 16
Multumesc daca era pt mine

Multumesc daca era pt mine

Adrianita

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 zile
Înscris: 19.08.2014 - 22:21
Mesaje: 1
Buna ,am o intrebare: Daca am

Buna ,am o intrebare: Daca am tinut pana acum 3 zile de atac si azi am gustat 2 felii de cozonac mai pot continua sa tin sau sa o las balta?

Offline
Last seen: în urmă cu 4 zile 7 ore
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 40
Atacul se tine cat mai curat.

Atacul se tine cat mai curat.
Acum daca ai mancat deja feliile de cozonac nu se mai poate face nimic, faptul este consumat. Mergi mai departe cu atacul, in functie de cate zile ti-a aratat testul, sau intra in croaziera.

Succes

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 11.08.2014 - 16:35
Mesaje: 1
Fructe!

Buna , sunt la faza de Atac si as vrea sa stiu si eu daca in urmatoarea faza am voie sa mananc fructe si seminte ? Va multumesc !

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 6 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Nu. Nu ai voie.

Nu. Nu ai voie.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 1 săptămână
Înscris: 29.07.2014 - 12:29
Mesaje: 2
Atac

In faza de atac, din cate alimente avem voie sa mancam pe zi ???

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 15.07.2013 - 21:09
Mesaje: 2
Fara analize e GRAV ???

Nu mi-am facut analizele dar, stiu ca am problemem cu ficatul( gras). Astazi am intrat la " atac"(3 zile- sunt cuminte, am vazut pe aici si cate doua saptamani). E atat de grav? Pot continua? Ce ma sfatuiti?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 6 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Continua fara sa iti faci

Continua fara sa iti faci analizele daca sanatatatea ta nu este importanta... Ce sa iti raspundem cind tu stii ca ai probleme de sanatate si totusi te apuci o dieta care este interzisa celor cu problemelor hepatice?! Pe bune acum, nu cred ca te astepti la felicitari, nu? Si daca tie nu iti pasa de sanatatea ta ... sincer, mai, ... zau!

imaginea utilizatorului cristinaa05
Offline
Last seen: în urmă cu 4 săptămâni 12 ore
Înscris: 31.07.2014 - 21:41
Mesaje: 4
Faza de atac, faza de croaziera

Buna ! De luni doresc sa intru si eu in randul vostru, sa intru in faza de atac.. asta ar insemna sa tin de luni pana sambata inclusiv ( 6 zile, dupa calcule) , iar apoi sa incep cu faza de croaziera. Nelamurirea mea este.. prima zi in faza de croaziera este PP sau PL ?

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 29.07.2014 - 14:09
Mesaje: 15
PL deoarece asta ar insemna

PL deoarece asta ar insemna sa prelungesti atacul... Te pup si succes in "topirea" grasimilor!

Nedelcu

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 30.07.2014 - 22:59
Mesaje: 2
Eu din cate am citit nu ai

Eu din cate am citit nu ai voie nimik altceva in faza de atac dekat proteine. Sincer nu am vazut vreo reteta care sa fie in faza de atac si sa contina legume. :*

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 30.07.2014 - 22:59
Mesaje: 2
O mica (mare) problema

Buna seara, de vreo 2 zile am inceput prima faza, cea de atac, dar am o mica problema, peste kam 1 luna si jum plec dincolo la lucru in Italia pentru vreo 3 sapt si acolo avem si mancarea asigurata. Dupa cum se stie in Italia se mananca cel mai mult paste fainoase. Intrebarea mea este urmatoarea: Cum sa fac ca sa nu ma ingras acolo cat am slabit aici si cum fac sa o continui daca s-ar putea dar fara sa o incep de la inceput? Se poate asa ceva? Va rog mult sa-mi raspundeti cat mai curand! Va multumesc!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 4 zile
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 6
atac incheiat

Buna tuturor! atac incheiat cu brio dupa 6 zile - ce am gresit : brinza telemea in omleta, in prima zi! si am mai mincat coaste de porc , marinate , la cuptor - totusi, am reusit sa fiu cu 5 kg mai "slabuta" - nu cred ca e vorba de grasime cit de apa, toxine - sper nu masa musculara; am 85kg; sotul meu a slabit si el vreo 4 - la 1,85 avea 104 kg - are mai putin de slabit decit mine;acum tb sa ma inarmez cu multa rabdare si sa incep sa fac retete noi; am gasit prajitura lava - dar sunt cam nelamurita! oricum sper sa-mi iasa anul asta regimul; de vreo 10 ani nu mai stiu cum e sa fiu la 60 kg ce sa mai zic 42 (cit am avut in timpul facultatii.................)cind ma gindesc ca de acum inainte, vreo 5-6luni doarr legume/proteine ma cam inspaimint!dar ma ajutati si voi!!!!!!!!!!!!1succes tuturor !

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 4 zile
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 6
DUPA VREO 2 saptamini si cev a de ...........pauza

De ieri am revenit la dieta; deja am facut mari excese culinare, la bunica mea draga, in Ardeal.........vreo 2 kg in plus!!!!!!!!!!! deci, am inceput atacul de ieri...........ma gindesc sa tin iarasi vreo 5,6 zile - ad literam; prima data , in iulie am slabit 6 kg; acum nu mai fac miscarea.Pot sa incep dieta iarasi cu atacul? nu am probleme de sanatate, analize in regula!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 zile 7 ore
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 40
Atacul se poate tine doar

Atacul se poate tine doar dupa un an.
Continua dieta cu faza de croaziera.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 zile 22 de ore
Înscris: 05.04.2014 - 21:39
Mesaje: 13
ziua 5 din 10

M-am hotarat sa tin 10 zile de atac fiindca am de dat jos 25 kg. Din prima zi de atac pana in a 4-a zi am dat jos 2,5 kg acum vad ca am pus 500 gr. Mananc doar carne fiarta sau gratar de pasare, iaurt 0,1%, branza degresata . Nu stiu ce se intampla si de ce nu mai dau jos.

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 2 zile 11 ore
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1316
Sper ca glumesti

Sau vrei sa ajungi la Spital?Mai bine ar sa faci testul dukan.

Pagini