Faza de atac

909 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 3 săptămâni
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Faza de atac

Am vazut in multe retete care sunt recomandate pentru faza de atac ca se folosesc si legume.Oare n-am inteles eu bine?In faza de atac sunt sau nu sunt interzise legumele?

imaginea utilizatorului Adriana Bejenariu
Offline
Last seen: în urmă cu 13 ore 55 de minute
Înscris: 28.08.2014 - 00:06
Mesaje: 4
incepem o noua etapa

Hei fetelor...am tot evitat sa ma apuc de acest regim dar a venit timpul sa imi pun ambitia in funcțiune. ..am ajuns la 84 de kg in urma sarcinii, au trecut 6 luni de cand am adus pe lume o comoara de fetita si acum imi doresc sa ajung doresc sa ma simt bine in pielea mea....am citit multe pe forum care m_au motivat foarte mult si o sa intru de fiecare data cand o sa simt ca cedez....incepand de azi urmeaza faza de atac care dureaza 6 zile.:* la voi cum se prezinta situatia :* :* :)

Maria

Offline
Last seen: în urmă cu 21 de ore 20 de minute
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 30
Succes in atingerea target

Succes in atingerea target-ului.
Daca respecti principiile dietei - rezultatele nu intarzie sa apara.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 19.08.2014 - 22:21
Mesaje: 1
Buna ,am o intrebare: Daca am

Buna ,am o intrebare: Daca am tinut pana acum 3 zile de atac si azi am gustat 2 felii de cozonac mai pot continua sa tin sau sa o las balta?

Offline
Last seen: în urmă cu 21 de ore 20 de minute
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 30
Atacul se tine cat mai curat.

Atacul se tine cat mai curat.
Acum daca ai mancat deja feliile de cozonac nu se mai poate face nimic, faptul este consumat. Mergi mai departe cu atacul, in functie de cate zile ti-a aratat testul, sau intra in croaziera.

Succes

Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 2 zile
Înscris: 11.08.2014 - 16:35
Mesaje: 1
Fructe!

Buna , sunt la faza de Atac si as vrea sa stiu si eu daca in urmatoarea faza am voie sa mananc fructe si seminte ? Va multumesc !

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 14 ore
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 614
Nu. Nu ai voie.

Nu. Nu ai voie.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 29.07.2014 - 12:29
Mesaje: 2
Atac

In faza de atac, din cate alimente avem voie sa mancam pe zi ???

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 4 zile
Înscris: 15.07.2013 - 21:09
Mesaje: 2
Fara analize e GRAV ???

Nu mi-am facut analizele dar, stiu ca am problemem cu ficatul( gras). Astazi am intrat la " atac"(3 zile- sunt cuminte, am vazut pe aici si cate doua saptamani). E atat de grav? Pot continua? Ce ma sfatuiti?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 14 ore
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 614
Continua fara sa iti faci

Continua fara sa iti faci analizele daca sanatatatea ta nu este importanta... Ce sa iti raspundem cind tu stii ca ai probleme de sanatate si totusi te apuci o dieta care este interzisa celor cu problemelor hepatice?! Pe bune acum, nu cred ca te astepti la felicitari, nu? Si daca tie nu iti pasa de sanatatea ta ... sincer, mai, ... zau!

imaginea utilizatorului cristinaa05
Offline
Last seen: în urmă cu 5 zile 6 minute
Înscris: 31.07.2014 - 21:41
Mesaje: 4
Faza de atac, faza de croaziera

Buna ! De luni doresc sa intru si eu in randul vostru, sa intru in faza de atac.. asta ar insemna sa tin de luni pana sambata inclusiv ( 6 zile, dupa calcule) , iar apoi sa incep cu faza de croaziera. Nelamurirea mea este.. prima zi in faza de croaziera este PP sau PL ?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 9 ore
Înscris: 29.07.2014 - 14:09
Mesaje: 15
PL deoarece asta ar insemna

PL deoarece asta ar insemna sa prelungesti atacul... Te pup si succes in "topirea" grasimilor!

Nedelcu

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 4 zile
Înscris: 30.07.2014 - 22:59
Mesaje: 2
Eu din cate am citit nu ai

Eu din cate am citit nu ai voie nimik altceva in faza de atac dekat proteine. Sincer nu am vazut vreo reteta care sa fie in faza de atac si sa contina legume. :*

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 4 zile
Înscris: 30.07.2014 - 22:59
Mesaje: 2
O mica (mare) problema

Buna seara, de vreo 2 zile am inceput prima faza, cea de atac, dar am o mica problema, peste kam 1 luna si jum plec dincolo la lucru in Italia pentru vreo 3 sapt si acolo avem si mancarea asigurata. Dupa cum se stie in Italia se mananca cel mai mult paste fainoase. Intrebarea mea este urmatoarea: Cum sa fac ca sa nu ma ingras acolo cat am slabit aici si cum fac sa o continui daca s-ar putea dar fara sa o incep de la inceput? Se poate asa ceva? Va rog mult sa-mi raspundeti cat mai curand! Va multumesc!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 6
atac incheiat

Buna tuturor! atac incheiat cu brio dupa 6 zile - ce am gresit : brinza telemea in omleta, in prima zi! si am mai mincat coaste de porc , marinate , la cuptor - totusi, am reusit sa fiu cu 5 kg mai "slabuta" - nu cred ca e vorba de grasime cit de apa, toxine - sper nu masa musculara; am 85kg; sotul meu a slabit si el vreo 4 - la 1,85 avea 104 kg - are mai putin de slabit decit mine;acum tb sa ma inarmez cu multa rabdare si sa incep sa fac retete noi; am gasit prajitura lava - dar sunt cam nelamurita! oricum sper sa-mi iasa anul asta regimul; de vreo 10 ani nu mai stiu cum e sa fiu la 60 kg ce sa mai zic 42 (cit am avut in timpul facultatii.................)cind ma gindesc ca de acum inainte, vreo 5-6luni doarr legume/proteine ma cam inspaimint!dar ma ajutati si voi!!!!!!!!!!!!1succes tuturor !

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 6
DUPA VREO 2 saptamini si cev a de ...........pauza

De ieri am revenit la dieta; deja am facut mari excese culinare, la bunica mea draga, in Ardeal.........vreo 2 kg in plus!!!!!!!!!!! deci, am inceput atacul de ieri...........ma gindesc sa tin iarasi vreo 5,6 zile - ad literam; prima data , in iulie am slabit 6 kg; acum nu mai fac miscarea.Pot sa incep dieta iarasi cu atacul? nu am probleme de sanatate, analize in regula!

Offline
Last seen: în urmă cu 21 de ore 20 de minute
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 30
Atacul se poate tine doar

Atacul se poate tine doar dupa un an.
Continua dieta cu faza de croaziera.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 05.04.2014 - 21:39
Mesaje: 11
ziua 5 din 10

M-am hotarat sa tin 10 zile de atac fiindca am de dat jos 25 kg. Din prima zi de atac pana in a 4-a zi am dat jos 2,5 kg acum vad ca am pus 500 gr. Mananc doar carne fiarta sau gratar de pasare, iaurt 0,1%, branza degresata . Nu stiu ce se intampla si de ce nu mai dau jos.

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 15 minute 43 de sec
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1303
Sper ca glumesti

Sau vrei sa ajungi la Spital?Mai bine ar sa faci testul dukan.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 6
faza de atac

Buna tuturor!
Vad ca sunt inregistrata de ceva vreme pe site, insa probabil nu m-am tinut de cuvint atunci, acum sper sa fie alta situatia! deci, de azi sunt la atac, prima zi, pina duminica inclusiv =6 zile (asa a reiesit din calcul); plec de la 90 kg si tb sa ajung la 56, desi eu as vrea un 50-52; cea mai mica greutate am avut-o acum vreo 12-14 ani adica 42-44 kg., dar acele timpuri sunt istorie; acum incep impreuna cu sotul dieta, am lasat in magazin aseara vreo 300 ron, si am incarcat frigiderul cu carne pui, ficat pui, mezeluri - muschi file, copane pui fierte/afumate, piept pui afumat, somon afumat, conserve in tomate si suc propriu, kechup fara zahar, marar si patrunjel, oua; aveam deja tarite ovaz, de vreo 2 ani, de cind am tinut dukanul- nu au nimic dupa atita timp;
Deci suntem extrem de pregatiti - acum doar Dumnezeu sa-mi dea putere, si voi, cele de pe forum, sa-mi duc la capat dorinta; marea mea probleama este ca abandonez pe traseu.
Am cumparat telemea cu 40% GU (grasime uscata, cred) este in saramura, in cutie, si am folosit-o mai devreme la omleta cu 3 oua; si mai am luat cascaval friess - am vazut eu ca are mai putina grasime 26 GU la 100 de gr. cred.;deci mare greseala, ca am folosit cca 50 -60 grame brinza la omleta?

imaginea utilizatorului lore_dana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 6 zile
Înscris: 02.07.2014 - 19:34
Mesaje: 11
Buna ilia,nici eu nu am avut

Buna ilia,nici eu nu am avut vointa niciodata sa tin o dieta dar asta mi se pare usor de tinut avand in vedere varietatea de retete care sunt pe site.Eu am inceput acum 3 saptamani si deja am slabit 9 kg(de la 75 acum am 66).Pentru mai mult ajutor poti sa citesti rubric "motivatie si psihologie" .Eu zic ca ajuta mult.Mult succes

am inceput pe 22-06 2014 cu 75 kg iar azi 22-07-2014 am 65 kg
dam inainte

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 6
merci, lore dana- ai mincat

merci, lore dana- ai mincat telemea cu grasime 40%? din asta am gasit si am luat fara sa ma gindesc ca e prea mult! si azi am mincat si vreo 50 gr cascaval - asta cu 26% grasime; acum voi vedea cum va fi! cam a trecut a 2 zi - mai am 4 zile intregi pina la legume-ufffffffffffff; pot minca nelimitat sana, kefir cu 0,1% si conserve peste? am intels ca ouale pina la urma, nu mai mult de 4/sapt; eu am mai tinut acum multi ani regimul atkins, care-mi permitea orice proteina si oricit (chiar lipide multe);retete, recunosc nu am avut chef sa fac dar poate din croaziera ma mobilizez!

imaginea utilizatorului lore_dana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 6 zile
Înscris: 02.07.2014 - 19:34
Mesaje: 11
Buna ilia,40% e foarte mult

Buna ilia,40% e foarte mult ,eu nu gaseam branza degresata cu pana la 2 % grasime si am luat cu 4% dar si 4% e mult dar am mancat in cantitati limitate,telemea nu am gasit deloc,in orasul unde stau (Barlad)nu prea se gasesc, in schimb si eu mananc oua mai mult decat 4 pentru ca mananc si fierte dar si multe retete care le gatesc contin ou dar e pe riscul meu pentru ca nu sunt sanatoase multe oua nu ca ar face rau dietei,iaurturi poti manca nelimitat cu 0,1% insa eu am citit ca daca stagnezi o perioada ar fi bine sa le mai reduci ,conserve de peste stiu ca avem voie numai daca sunt in suc propriu sau in sos tomat dar fara zahar.Sunt atatea retete usoare si super bune care le poti gati cu proteine incat daca ai sa le faci o sa iti fie mai usor.Nu sunt in masura sa dau sfaturi pentru ca si eu am 3 saptamani de cand am inceput dar ma informez continuu si citesc forumul mesaj cu mesaj sa nu fac ceva gresit,invat si eu de la fete.Pentru zilele de proteine eu gatesc mai tot timpul mici (2 pulpe dezosate+2 catei usturoi+boia iute+un pic de bicarbonat)si le gatesc pe grill de aragaz,bors de perisoare(cam zeama chioara dar merge)reteta o gasesti aici pe site,peste as face mai des dar miroase in casa vreo 3 zile si urasc chestia asta(imi place pe gratar mai uscat)si am cam uitat sa ma opresc din scris :) nu vreu sa te plictisesc.te pup,succes

am inceput pe 22-06 2014 cu 75 kg iar azi 22-07-2014 am 65 kg
dam inainte

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 17.01.2013 - 15:57
Mesaje: 6
hmmmm! asta e ; o s-o dau,

hmmmm! asta e ; o s-o dau, telemea si cascavalul; ce sa zic au trecut 3 zile deja mai sunt inca 3; la mine cintarul arata cu fix 3 kg mai putin insa de-abia e inceputul; ieri am stat mult in bucatarie - pt prima data in viata mea am facut sarmale ; am mai facu un brod cu ficat - cam prea mult ficat dar merge; mie imi place f mult mujdeiul de usturoi- folosit aproape zilnic( 2 catei mari si iaurt) acum nu stiu daca e peste limita; mi-am facut si un shake geva de genul asta nu asa ca in poza dar a mers........oua as minca in fiecare zi - tocmai asta nu intelegeam - nu am voie pt dieta sau pt protejarea sanatatii?eu fac banda cam 30 min/zilnic; anul trecut in martie aveam 68 kg iar acum in iulie 90; greutatea mea e foarte fluctuanta - depinde de ambitia mea; la mine o ciocolata de 100 gr e pe-o masea!!!!! iar "shaorma cu de toate" - un rasfat pe la ora 22;oooooooff cit am de lucru cu mine!!!!!dar spwr ca impreuna cu sotul, cu voi sa iasa ceva!!!

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 15 minute 43 de sec
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1303
Atacul curat e totusi

Foarte important,nu mai minca telemea si nici cascaval cu grasimea aia,chiar si in croaziera este doar tolerat la 40gr,lactate maninci cam 800gr din care lapte doar citeva picaturi la cafea iar peste nelimitat,informarea e importanta.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 14 ore
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 614
Nu se maninca legume in atac

Nu se maninca legume in atac decit daca e vorba de ceapatm usturoi folosite in cantitati mici, pe post de condiment.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 09.07.2014 - 21:55
Mesaje: 2
vitamine si minerale

Buna seara fetelor, vreau sa slabesc 10kg si mi-am promus sa incep de maine dieta dukan. Am tot citit de cateva zile forumul dar totusi am o intrebare: ar fi bine sa incep din prima zi de atac cu vitamine si minerale sau doar cand incep sa ma simt slabita?

Imi puteti spune si ce vitamine? Eu studiez in danemarca si nu stiu daca gasesc aceleasi medicamente ca acasa aici...

Va multumesc mult!!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 14 ore
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 614
Din prima zi. Ia un complex

Din prima zi. Ia un complex de vitamine si minerale.

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 09.07.2014 - 21:55
Mesaje: 2
multumesc mult, am inceput de

multumesc mult, am inceput de azi fara vitamine din pacate dar de maine le cumpar !! :D

Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 3 săptămâni
Înscris: 08.07.2014 - 13:19
Mesaje: 3
batoane proteice

buna!o noua curioasa sa va streseze :). sunt la atac.sunt la ziua 5 din 6 zile calculate.am slabit 5.300 kg.(160-100.7).am voie batoane PROTEICE gen fibrobar?ms mult si succes la slabit!:*

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 14 ore
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 614
Nu.

Nu.

Pagini