Faza de atac

987 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 9 luni
Înscris: 14.02.2012 - 10:41
Mesaje: 21
Multumesc!

Multumesc pentru idee; asa o sa fac si eu in week-end turtite.

imaginea utilizatorului Amira
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 9 luni
Înscris: 07.02.2012 - 08:43
Mesaje: 45
Stagnare la kg de la atack

Neata eu am slapt 1,5 kg in 4 zile atack si am intrat in faza 2 acuma sunt la 3/3 dar după 3 zile de pl nu am slăbit nimic :( cei drept am mâncat legume la fiecare masa doar crude .
Sâmbăta am fost la cinema si am călcat greșit mancand o mana de popcorn :(((( Re cineva idei de gustari permise?
Spor la slabit

imaginea utilizatorului bella.giulia35
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 3 săptămâni
Înscris: 05.01.2012 - 07:36
Mesaje: 3090
'neata Amira :)

'neata Amira :)
nici nu ai cum sa slabesti dupa zile de PL, de la ElenaD. am invatat ca nu e bine sa te cantaresti dupa zile de PL, pentru ca legumele aduc apa in organism.
e bine sa te cantaresti dimineata pe stomacul gol, dupa ce ai facut o vizita pe la toaleta....si numai dupa zile de PP , doar proteine !....incearca asa si o sa vezi diferenta ....Bafta :))))

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 7 luni
Înscris: 13.02.2012 - 20:24
Mesaje: 5
Buna tuturor,

Sunt in faza de atac de 9 zile, am pornit de la 102,4 acum an 98,8 am o inaltime de 1,83 si as dori sa ajung la 85-90 kg. Dupa tot ce am citit despre aceasta dieta(este prima dieta pe care o tin) ma asteptam sa slabesc in faza de atac mult mai mult. Am respectat toate procedurile, apa miscare 20 min zilnic, tarate de ovaz, si piept de pui , ton, ou iaurt 0,1 si barnza 0,2 . Ce sa fac sa accelerez pierderea in greutate? Eu ma simt excelent ba din potriva parca am mai multa energie decat de obicei. A si inca ceva, de 4 zile am permanent un gust dulce in gura desi ,normal, nu mananc dulce deloc.
Multumesc.

imaginea utilizatorului bella.giulia35
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 3 săptămâni
Înscris: 05.01.2012 - 07:36
Mesaje: 3090
Buna dimineata Mihai :)

Buna dimineata Mihai :)
Eu in faza de atac am slabit 1,2 kg si tot am fost fericita. Fiecare slabeste in felul lui. Parerea mea este ca mai bine sa slabesti incet si in timp, decat brusc si mult nu este deloc sanatos !
Ar trebui sa ai mai multa rabdare, sa crezi in dieta dukan si in tine, sa nu te demoralizezi si sa nu te cantaresti in fiecare zi. Este recomandat sa te cantaresti dupa zilele de PP, nu de legume.
Daca vrei sa accelerezi si sa slabesti mai mult eu cred ca cea mai buna varianta ar fii sa tii 5PL/5PP. Eu la inceput asa am tinut o etapa de 10 zile si slabisem peste 2 kg, si cred ca e cea mai eficienta daca vrei sa slabesti mai mult si mai repede. Mie de exemplu am simtit ca nu mi se potriveste acea varianta si am trecut la 3/3. De atunci, de pe 9 ianuarie asa am tinut si ma simt super bine. :)
Succes in continuare, bafta si fruntea sus, ca se poate....cu rabdare :)

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 7 luni
Înscris: 13.02.2012 - 20:24
Mesaje: 5
Problema mea este ca am un

Problema mea este ca am un metabolism extrem de lenes iar eu sunt un mancacios si jumatate. Peste toate astea imi place sa si gatesc iar cu o viata extrem de activa nu pot sa ma laud.
Am tot ce imi trebuie sa adun kilograme!!!!!!
Aceasta dieta mi se pare extrem de usor de tinut, imi fac piept de pui si peste la cuptor , iaurt 0,1 si branzica dietetica 0,2. De maine voi incepe sa mananc si legume (mi-au cam lipsit) si voi incerca sa merg mai mult pe jos , mai ales cu zapada aceasta ...

imaginea utilizatorului bella.giulia35
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 3 săptămâni
Înscris: 05.01.2012 - 07:36
Mesaje: 3090
Si eu eram o pofticioasa

Si eu eram o pofticioasa inainte, daca vedeam pe cineva mancand vroiam si eu sa gust....wowww fffff pofticioasa !
Acum, de cand cu dieta dukan, fara sa imi dau seama si sa realizez, m-am schimbat, nu mai sunt pofticioasa, sunt multumita cu produsele dukan, si mai ales am inceput sa gatesc mai mult, si in afara de asta iubitul meu gusta din aproape tot ce gatesc eu dukan.....
Daca iti place sa gatesti iti recomand sa te uiti in sectiunea "Retete" o sa gasesti acolo multe retete pe gustul tau, eu am incercat cateva si mi-au placut mult.
Iti recomand sa-ti faci drob, e foarte bun, e o poza in contul meu.
Poti manca si somon la cuptor, sau somon afumat.....iti poti face si snitele din piept pui date prin tarate la cuptor, pe foaie de copt, sau oua umplute cu ton, sau omleta cu branza si sunca curcan.
Mai poti manca macrou afumat, il cumperi din supermarket....:)
Pentru ca incepi sa mananci legume iti poti gati sufleu de conopida (am poza in contul meu), sau varza murata la cuptor cu carne vita....ha ha....eu de duminica numai varza mananc ,e preferata mea !
Mai poti face "Salata cu de toate " e fffff buna, cu un sos de usturoi, iaurt si marar.....

Mult spor la gatit si pe viitor ar fii bine sa scrii in sectiunea "Discutii noi " acolo e toata lumea :)
P.S. : doctorul dukan recomand variante de 1/1, 3/3 sau 5/5, atata timp cat sunt zile egale de PP cu PL :))

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 7 luni
Înscris: 13.02.2012 - 20:24
Mesaje: 5
Multumesc pt sfaturi,

Cred ca voi incerca toate variantele 1/1, 2/2... sa vad care functioneaza mai bine.

imaginea utilizatorului salina
Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 11 luni
Înscris: 19.01.2012 - 15:50
Mesaje: 357
Buna Mihai, ai slabit 3kg,

Buna Mihai, ai slabit 3kg, este foarte bine. Nu este cazul sa accelerezi piederea in greutate, fiecare slabeste in ritmul propriu. Doar ai rabdare. Sa inteleg ca ai ajuns la etapa de croaziera. Ti-as sugera sa tii 3PP/3PL si sa urmaresti evolutia. Nu te cantari prea des. Ai sa vezi ca rezultatele sunt pe masura. In perioadele de stagnare, incearca acel kilokick. Eu l-am incercat aseara, nu-i rau la gust. Eu neffind fan al cantarului, nu-i pot spune ca am slabit intr-o luna de dieta dar pot spune ca rezultaele sunt vizibile si se simt la haine.
Nu stiu ce sa iti spun despre gusul dulce.

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 7 luni
Înscris: 13.02.2012 - 20:24
Mesaje: 5
multumesc mult

spor la ..dieta :)

imaginea utilizatorului salina
Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 11 luni
Înscris: 19.01.2012 - 15:50
Mesaje: 357
multumesc, perioada mea de

multumesc, perioada mea de croaziera este mult mai lunga decat a ta. am sa incep si eu sa merg la sala, pana acum am tot gasi scuze. acum zapada ma retine desi cred ca ''inotatul'' in nameti poate fi trecut la exercitiu fizic solicitant. nu mai vobesc de patinajul artistic pe trotuare, scari si sleauri inghetate acoperite cu zapada afanata.

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 9 luni
Înscris: 07.02.2012 - 20:58
Mesaje: 14
Neatza' AJUTATI-MA VA ROG

Neatza' AJUTATI-MA VA ROG

am inceput dieta akum 3 zile ....dar astazi ma simt foarte rau....((ametesc si tremur))....in aceste zile inka nu am gasit tarite ....si deci fara de ea am tinut....si am consumat foarte mult ceai verde(fara zahar sau indulcitori)

mocanu

imaginea utilizatorului bibi
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 10 luni
Înscris: 05.02.2012 - 18:02
Mesaje: 99
idem

eu am patit acelasi lucru in a 3 zi,din a 4 mi-am revenit.dar nu a tinut prea mult fericirea.mananc tarate.din pacate azi am renuntat la dieta pt. moment.

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 6 luni
Înscris: 11.02.2012 - 08:34
Mesaje: 143
te simti asa

fiindca iti scade glicemia.Trebuie neaparat sa iei tarate ovaz.Daca nu gasesti ia fulgi de ovaz dar o lingurita in loc de o linguta de tarate.
ai grija de tine
carmen

imaginea utilizatorului bella.giulia35
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 3 săptămâni
Înscris: 05.01.2012 - 07:36
Mesaje: 3090
eu ti-am raspuns deja la

eu ti-am raspuns deja la mesajul tau
sfat : scrie in sectiunea "Discutii noi"...acolo sunt toate fetele....aici se intra fffff rar :)

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 10 luni
Înscris: 06.02.2012 - 12:41
Mesaje: 5
carte dukan in format pdf romana

pls se poate posta cartea dukan in format pdf romana , am gasit-o in engleza dar cum nu prea ma descurc cu limba .... e nasol . Va rog frumos. Merci

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 10 luni
Înscris: 24.01.2012 - 10:02
Mesaje: 1
Am inceput Faza de Atac

Dragelor, am inceput si eu faza de atac. Un sfat! Beti multa multa apa! Va ajuta la tranzitul intestinal si va protejeaza de durerile de cap.
Am incepu azi si sper sa incep sa slabesc asap caci nu mai am ce imbraca! :)
Mihaela

imaginea utilizatorului madaf
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 5 luni
Înscris: 11.02.2012 - 18:43
Mesaje: 52
Buna seara ! sunt componenta

Buna seara ! sunt componenta noua ...sunt in faza de atac si dupa 4 zile am slabit 2 kg 400 ..

imaginea utilizatorului bella.giulia35
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 3 săptămâni
Înscris: 05.01.2012 - 07:36
Mesaje: 3090
Buna dimineata.....Ar fii

Buna dimineata.....Ar fii bine pe viitor sa scrii in sectiunea "Discutii noi " acolo sunt toate fetele. Bine ai venit si felicitari :)

imaginea utilizatorului bella.giulia35
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 3 săptămâni
Înscris: 05.01.2012 - 07:36
Mesaje: 3090
Sfat !

Cel mai bine ar fii sa scrii in sectiunea " Discutii noi ".
Acolo e toata lumea si ne impartasim din experiente.
Succes !

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 10 luni
Înscris: 22.01.2012 - 16:15
Mesaje: 2
SI EU AM INCEPUT,MI-E FOAME

SI EU AM INCEPUT,MI-E FOAME ,SPER SA REUSESC

BRATU

imaginea utilizatorului bibi
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 10 luni
Înscris: 05.02.2012 - 18:02
Mesaje: 99
buna cri.

vreau sa scri si aici progresele tale.asa vei incuraja si alte persoane.te pup

imaginea utilizatorului bella.giulia35
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 3 săptămâni
Înscris: 05.01.2012 - 07:36
Mesaje: 3090
incearca sa nu mai scrii aici

incearca sa nu mai scrii aici, toate fetele sunt in sectiunea "Discutii noi", aici risti sa nu-ti raspunda nimeni :)

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 10 luni
Înscris: 18.01.2012 - 11:56
Mesaje: 1
BUNA FETELOR , VA CITESC DE 3

BUNA FETELOR , VA CITESC DE 3 ZILE COMENTARILE PE DATA DE 20 IAN INCEP DIETA AM NEVOIE DE INCURAJARE SI SPRIJIN DIN PARTEA VOASTRA . TREBUIE SA REUSESC MULT SUCCES TUTUROR

imaginea utilizatorului ElenaD
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 10 luni
Înscris: 01.09.2011 - 12:44
Mesaje: 1705
Bine ai venit!

Te rog sa scrii la topicul "Discutii noi", acolo ne gasesti pe toate :).
Sigur ca te sustinem si sigur ca vei reusi, la fel ca noi toate/toti de aici.

Mult succes!

http://swlf.lilyslim.com/bXYnp2.png

"A moment on the lips, a lifetime on the hips and 7 days without exercise makes one week!!!!"
Elena, 37 de ani, plecata intr-o lunga croaziera, de mai bine de un an ;).

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 8 luni
Înscris: 16.01.2012 - 08:03
Mesaje: 20
buna dimineata!

Va urmaresc de ceva timp , dar pana acum nu v-am scris!
Acum sunt hotarata sa incep dieta ptr. ca am pus f mult de sarbatori si ma sperie acest lucru.
Deci incep astazi cu 5 zile de atac ( 62 kg).
O sa intru zilnic sa va tin la curent de evolutia mea.
Mai este cineva care incepe dieta zilele acestea???
sanatate multa! si succes!

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 10 luni
Înscris: 22.01.2012 - 16:15
Mesaje: 2
SI EU AM INCEPUT DE AZI,SPER

SI EU AM INCEPUT DE AZI,SPER SA DE_A REZULTATE,I-MI E TOT TIMPUL FOAME

BRATU

imaginea utilizatorului bella.giulia35
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 3 săptămâni
Înscris: 05.01.2012 - 07:36
Mesaje: 3090
Fii sigura ca o sa dea rezultate !

O sa vezi, zi de zi nu o sa-ti mai fie foame.
Si oricum cu dieta dukan mananci de cate ori iti este foame, atata timp cat mananci exact ce trebuie, din alimentele admise.
Fii increzatoare, eu chiar am slabit pana acum 3,1 kg si sunt ffffff multumita de rezultat.
Am trecut de faza de atac, acum sunt in consolidare si imi este foarte bine.
Pe viitor scrie in sectiunea "Discutii noi", acolo suntem toate fetele !

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 9 luni
Înscris: 17.01.2012 - 11:50
Mesaje: 155
buna

si eu am inceput dieta pe data de 16 ian.2012.am 1,70 inalt si 80kg.....vreau si sper sa reusesc a da 10kg jos

inaoprisan

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 9 luni
Înscris: 16.01.2012 - 21:13
Mesaje: 12
Hello!

si eu am inceput azi...eu am 1,73-1,75cm si acum m-am cantarit....soc!!!!!....am 80 kg....sunt distrusa....nu am avut never aceasta dimensiune....oare va merge aceasta dieta?

Pagini