Faza de atac

987 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 11 luni
Înscris: 26.07.2011 - 17:13
Mesaje: 8
carne

draga Oana, la tine venim buluc toti pt o informatii.eu ma apropii de faza de consolidare.citesc si ma documentez, sa nu fac greseli. intrebare-rugaminte la tine, este, daca poti sa-mi dai detalii despre cantitatea de carne, si sunca, permisa , pe zi, sau pe saptamana, in aceasta faza. nu am gasit niciunde cantitatea permisa.mai am 2 zile din croaziera, si trebuie sa incep faza de consolidare.sunt bucuros sa te anunt ca am peste 10 kg minus, de la inceperea dietei.P.S. Pupici la Aida.multumesc frumos anticipat !!

tuhfvjgj

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 12 luni
Înscris: 01.07.2011 - 11:51
Mesaje: 4
revenire, ca nu stiu daca s-a inteles ok

deci, eu sunt la croaziera si tin 5 cu 5 si inainte; am tinut 5 zile PL si dupa amplecat in concediu si a trebuit, musai sa prelungesc cu inca 5 de PL si si alte alimente netolerate, v-am zis deja de omleta cu ulei., am tinut normal, cand am venit inapoi, 5 zile de pp dar am nelamurirea ce fac in continuare: continui cu inca 5 de pp ca sa fie proortionale cu alea 10 in total de pl? sau cum ? rog raspuns urgent, multu !

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 12 luni
Înscris: 01.07.2011 - 11:51
Mesaje: 4
help

salutare, am fost in concediu plecata 4 zile si eram in faza de 5 zile pl dar nu a fost nicicum posibil sa evit anumite combinatii, de ex la hotel am papat in fiecare zi omleta dar era facuta in ulei. mentionez si ca a trebuit sa-mi lungesc perioada de pl, adica inainte de cele 4 zile am tinut 5 zile PL si dupa am prelungit 5 zile tot PL ca asa a fost cantecul....intrebare acuma...ce fac? tin PP 10 zile ? sau continui cu croaziera normala? ca de maine ar trebui sa incep iat PL

multumesc muuuult puuup

imaginea utilizatorului di.anaa
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 7 luni
Înscris: 02.07.2011 - 18:40
Mesaje: 39
din muschi*

din muschi*

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wHtdh2a/weight.png
Fiecare gram pe care nu-l pui inapoi, conteaza!

imaginea utilizatorului di.anaa
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 7 luni
Înscris: 02.07.2011 - 18:40
Mesaje: 39
Buna Ivan !

Daca ai bunici/rude/prieteni la tara sau la casa, incearca sa faci pui afumat, sau o pastrama dinmuchi de vita ( fierbi si apoi afumata sau fiarta si apoi uscata)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wHtdh2a/weight.png
Fiecare gram pe care nu-l pui inapoi, conteaza!

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 săptămână
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Buna ! ivan.suciu

Renunta la mezeluri contin si multa sare...inlocuieste cu friptura rece de pui de exemplu...Succes!

7.01-7.06/2013-22 kg
Consolidare in prezent

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 23.07.2011 - 19:07
Mesaje: 3
Ok

Multumesc.
Cred ca va fi dificil totusi sa gasesc mezeluri fara garasimi si/sau zahar.

imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
buna ivan. nici o problema

buna ivan. nici o problema daca nu gasesti fara zahar fiindca oricum nu au zahar f mult adaugat. fara grasimi sau cel putin cu grasimi reduse trebuie sa gasesti.

imaginea utilizatorului valentina
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 10 luni
Înscris: 01.07.2011 - 00:58
Mesaje: 90
lactatele cu 0,1 sunt bune si

lactatele cu 0,1 sunt bune si mezelurile poti sa le maninci daca nu au zahar si grasimi

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 23.07.2011 - 19:07
Mesaje: 3
:)

Numele este Ivan (si nu iva) iar semnele sunt, evident, imbucuratoare (si nu inbucuratoare :)

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 23.07.2011 - 19:07
Mesaje: 3
Lactate

Buna. numele meu este iva. De doua zile m-am apucat de regim si semnele sunt inbucuratoare (-1.6 kg). Am doua intrebari:
1. Nu gasesc lactate degresate 100%. Pot consuma iaur sau chefir cu 0.1 sau 0.2% grasime?
2. Nu am reusit sa inteleg clar de pe site-uri si forumuri daca pot consuma, in primele 2 etape mezeluri de pasare (cat mai slabe).
Multumesc si spor la treburi

imaginea utilizatorului Charlie
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 10.02.2013 - 19:07
Mesaje: 127
Am pus si eu aceeasi

Am pus si eu aceeasi intrebare pe forum (1.). Mi s-a spus ca 0.1% e okay.
La intrebarea 2, eu zic sa eviti mezelurile. Sunt daunatoare oricum (contin multitudinea de coloranti si conservanti, iar daca sunt slabe... iti poti imagina cate inca alte adaosuri). Prepara pui/vita/peste. Cauta la retete. Sunt atatea posibilitati.
Multa bafta!

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 8 luni
Înscris: 17.01.2012 - 11:50
Mesaje: 155
Buna

Da ,poti consuma mezeluri din carne de pui sau curcan,si poti sa consumi iaurt,kefir,chiar este mai indicat decat laptele

inaoprisan

imaginea utilizatorului magda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 17.07.2011 - 18:12
Mesaje: 51
buna

astazi este a 10 a zi a fazei de atac si dimineata aveam 115.4-este nesperat de bine- de miine ar trebui sa incep o alta faza. ce credeti ar trebui sa ramin la faza de atac mai multe zile avind in vedere greutatea mea?
va pup pe toti

magda

imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
buna magda, felicitari! ma

buna magda, felicitari! ma bucur mult. nu, cred ca 10 zile este perfect si de maine poti sa intri la croaziera. cate zile PP/PL te-ai decis sa tii la croaziera? Eu as recomanda sa alternezi 3PP / 3PL. De maine ai incepe cu PL-ul bineinteles. pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 18.07.2011 - 16:24
Mesaje: 11
Multumesc, Catalina!

Catalina, multumesc mult pentru incurajari! Ma voi uita la profilul lui Cristian, pentru a avea si mai mare incredere in parcurgerea acestei provocari personale. Te felicit pentru reusita ta si promit sa impartasesc aici progresele inregistrate!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 18.07.2011 - 16:24
Mesaje: 11
Multumesc!

Multumesc mult, Marry! Azi ma duc sa imi procur tot ce trebuie pentru prima faza, iar de maine dau startul. Grija mea e legata de pofticiosul meu sot, care nu ar tine regim in ruptul capului (desi are nevoie) si de data de 29 iulie, cand am petrecerea pentru fetita (dulciuri cred ca pot rezista sa nu pap, dar as bea si eu un pahar de vin sa simt ca e sarbatoare...dupa atata abstinenta!). Ce e de facut in cazul asta, cum se poate repara greseala unei nopti de sarbatoare? Atunci voi fi in faza de croaziera.

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 săptămâni
Înscris: 30.06.2011 - 09:42
Mesaje: 30
Buna!

Felicitari ca te-ai hotarat sa ni te alaturi. Eu am inceput dieta in 28 martie, cu aceleasi temeri ca si tine. Bineinteles ca sotul nu s-a abtinut sa devoreze dulciuri in fata mea... ba chiar ma indemna si pe mine...
Sfatul meu este sa rezisti cu stoicism macar in faza de atac. Apoi o sa-ti faci prajituri din alimente permise(gasesti aici foarte multe retete) si nici nu o sa mai poftesti la altele. Eu sunt mare consumatoare de dulciuri dar de cand cu cura asta parca nici nu le mai vad... daca imi spunea cineva inainte nici nu as fi crezut :).
Legat de greselile de la masa de sarbatoare... pai teoretic ai putea sa le eviti... iti faci mancare si prajituri Dukan si gata a trecut ziua. Cu paharul de vin... ala e o problema...
In cel mai rau caz... in care chiar o sa trisezi... o sa intrerupi si ingreunezi ritmul de slabire... La mine dupa fiecare trisare (minora) pierdeam cam 2 saptamani de regim... Trebuie apoi sa faci ceva mai mult efort si sa eviti alimentele tolerate macar cateva zile... Nu te gandi de acum la asta poate nici nu o sa trisezi... cand o sa vezi rezultatele o sa ai poate alte pareri. Uita-te la profilul lui Cristian Suceava sa vezi ce rezultate a avut...poate te inspira...
Sper ca ti-am fost de ajutor.
Spor la slabit!

"So then it's up to you - will you live a real dream or dream of a real life?"

Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 săptămână
Înscris: 30.06.2011 - 10:34
Mesaje: 155
Buna Iulialisa

Te-ai gandit foarte bine cand ai ales aceasta dieta.Si mie mi-au fost recomandate 3zile de atac dar am tinut 5. Daca am vazut ca pot si e acceptabil ...de ce nu...In ce priveste taratele de ovaz se gasesc la plafar ... de exemplu in Carrefoure....costa 3 lei o punguta de 100 gr.Celelalte alimente cred ca sti.
Iti doresc rabdare, consecventa ...ca merita efortul.te pup, succes.

7.01-7.06/2013-22 kg
Consolidare in prezent

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 18.07.2011 - 16:24
Mesaje: 11
inceput

Buna tuturor curajoaselor!
De doua zile am descoperit date despre aceasta dieta minune si sunt dispusa sa o incerc, in ideea de a da jos in jur de 10 kg acumulate in special in timpul sarcinii. Fetita se apropie de 5 luni, deci a venit timpul sa ma ocup un pic si de mine. Intrebarea este cum procedez in prima faza: urmez regimul 5 zile sau 3 (cum mi s-a recomandat automat pe site-ul din uk)? De asemenea, va rog sa imi spuneti din ce magazine imi pot procura ingredientele pentru prima faza? Va multumesc si va tin pumnii tuturor!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 08.07.2011 - 14:27
Mesaje: 8
Buna fetelor

Sunt la dieta de luni si sunt foarte incantata,am slabit 1,7 kg si voi sta la faza de atac pana miercuri inclusiv,dupa care intru la faza de croaziera,vreau ca pana la 30 august sa ajung la 56 kg.Spor la slabit!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 19.07.2011 - 14:53
Mesaje: 1
bravo. felicitari!

bravo. felicitari!

imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
bravo mary, ma bucur mult de

bravo mary, ma bucur mult de tot!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 08.07.2011 - 14:27
Mesaje: 8
Buna fetelor

Sunt la dieta de luni si sunt foarte incantata,am slabit 1,7 kg si voi sta la faza de atac pana miercuri inclusiv,dupa care intru la faza de croaziera,vreau ca pana la 30 august sa ajung la 56 kg.Spor la slabit!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 luni
Înscris: 08.07.2011 - 14:27
Mesaje: 8
Buna fetelor

Sunt la dieta de luni si sunt foarte incantata,am slabit 1,7 kg si voi sta la faza de atac pana miercuri inclusiv,dupa care intru la faza de croaziera,vreau ca pana la 30 august sa ajung la 56 kg.Spor la slabit!

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 1 lună
Înscris: 15.07.2011 - 08:31
Mesaje: 6
Iaurtul

Buna fetelor,

Sunt noua pe aici si as dori sa stiu daca lactatele cu 0,1%grasime sunt acceptatate si deasemeni as dori sa stiu cam cate oua poti consuma pe sapt daca nu ai probleme cu colesterolul?

Multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 2 săptămâni
Înscris: 30.06.2011 - 09:42
Mesaje: 30
Bine ai venit!

Lactatele 0.1% sunt chair recomandate. In perioada de atac trebuie sa eviti consumul de lapte dulce dar dupa ce treci la croaziera nu mai sunt probleme. Mai poti consuma lactate pana la 2%.
In privinta consumului de oua: maxim 5 galbenusuri pe saptamana iar albusuri nelimitat.
Spor la slabit!
PS:Eu am gasit la Penny o branzica gen cottage cheese cu 0.4% de la firma LINE pe care o ador.

"So then it's up to you - will you live a real dream or dream of a real life?"

imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 4 luni
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
Da, goldangel a raspuns

Da, goldangel a raspuns perfect la intrebare. Doctorul spune ca sunt acceptate doua iaurturi cu fructe pe zi. Si de aceea puteti folosi acel echivalent de 2-3 capsuni in alte retete - gen inghetata, etc. Daca observati ca nu mai slabiti, renuntati la fructe dar in cantitati fff limitate nu ar trebui sa fie vreo problema. Da, amidonul este permis si el dar nu mai mult de 2 linguri pe zi.

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 12 luni
Înscris: 01.07.2011 - 11:51
Mesaje: 4
o nelamurire legata de retete

fetele, am vazut ca la atac exista retete cu amidon, este permis asta>? adica ma gandesc ca putem avea incredere 100% in ceea ce e pe site si cum sunt puse retetele, nu exista urma de indoiala, nu? si tot asa, am mai vazut la croaziera spuma de fructe, de capsuni, cum asa? fructele nu erau permise numai in consolidare?cate o portie in fiecare zi? va rog ajutati-ma cu un raspuns puuuup

imaginea utilizatorului Goldangel
Offline
Last seen: în urmă cu 6 ani 3 săptămâni
Înscris: 30.06.2011 - 08:20
Mesaje: 133
bine ai venit

da .ai dreptate dar e vb de portie la consolidare.Ceea ce ai gasit tu acolo la retete e o bucatica de fruct .Noi avem voie in faza de croaziera 2 iurturi cu fructe degresate si fara zahar.Dar nu mai ai voie nimic altceva din alimentele tolerate in acea zi.Si asa ca in loc de iaurt cu fructe(care e tolerat)poti folosi inghetata cu fructe(asta insemnand 2-3 capsuni de ex.nu o portie care inseamna mult mai mult)dar cu conditia ca in ziua respectiva sa nu mai folosesti alimente tolerate.Sper ca ti-am fost de folos. :))

http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wRh6CEm/

Esti inteligent daca nu crezi decat jumatate din ceea ce auzi; esti intelept daca stii care jumatate!

Pagini