Faza de atac

987 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
nu te descuraja..vei pierde

nu te descuraja..vei pierde siguuur..asa am patit si eu..

Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 1 lună
Înscris: 25.03.2012 - 17:37
Mesaje: 11
Heeelp

Am inceput regimul luni, din cate stiu perioada de atac e cea in care ar trebui sa slabim cel mai mult, insa eu pana acum nu am pierdut nici macar un gram :( A mai patit cineva asa? Imi cam pierd vointa de a continua:(

Cand viata iti da lamai, cumpara o tequila!

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
raspuns

Nici eu nu am pierdut in etapa de atac , aproape nimic semnificativ , in greutate...am inteles ca slabitul asta e in functie de cita apa ai in organism, dar acum dupa 6 zile de atac si aproape 5 de croaziera am dat jos 3 kg..regimul functioneaza..zilnic scad citeva sute de grame...important e sa luati vitamine sa supliniti lipsa de fructe...apa, miscarea si taritele..mult succes!!

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
raspuns

Nici eu nu am pierdut in etapa de atac , aproape nimic semnificativ , in greutate...am inteles ca slabitul asta e in functie de cita apa ai in organism, dar acum dupa 6 zile de atac si aproape 5 de croaziera am dat jos 3 kg..regimul functioneaza..zilnic scad citeva sute de grame...important e sa luati vitamine sa supliniti lipsa de fructe...apa, miscarea si taritele..mult succes!!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 8 luni
Înscris: 09.02.2013 - 02:12
Mesaje: 3
nu te lasa asa mi s-antamplat

nu te lasa asa mi s-antamplat si mie ,in faza de atac nu am pirdut decat 2kg.Cel mai mult am pierdut in faza de croaziera.Bafta multa si nu ceda

niculescu loredana toni

imaginea utilizatorului IceDeath
Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 7 luni
Înscris: 04.03.2013 - 20:41
Mesaje: 3
Intrebare faza de atac

Buna, fetelor! Am si eu o intrebare: in faza de atac este permisa folosirea fainii de secara la preparate?

Life is short and love is always over in the morning.

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 7 luni
Înscris: 06.03.2013 - 09:23
Mesaje: 1
Faza de atat

Buna fetele,
Am inceput si eu aceasta dieta...sunt in ziua 8 a perioadei de atac si am slabit 1,5kg. Am tinut f multe diete pana acum, de aceea nu ma astept la o slabire f rapida...ci voi avea nevoie de o perioada mai lunga.
O sa tin 2 saptamani faza de atac, si apoi faza de croaziera in jur de 1 luna..depinde de cat slabesc(obiectivul este de 15-20kg)
O intrebare am si eu: Credeti ca datorita faptului ca nu consum lactate cu 0%grasimi o sa imi ingreuneze procesul de slabire?
in aceasta perioada eu am consumat foarte multe lactate, dar cu 2 sau 3,5% grasimi.

Multa ambitie va doresc,
Andreea

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
raspuns

Nu cred ca trebuie sa consumi lactate cu multa grasimi..sunt o groaza de iaurturi cu 0,05 sau 0,1%..la croaziera poti consuma lactate cu pina la 2%..tine te de plan ..ca e mai bine..cam totatit vreau si eu sa slabesc 15-20...mult succes

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 4 luni
Înscris: 14.06.2013 - 19:37
Mesaje: 1
Testul Dukan l-ati facut ?

Testul Dukan l-ati facut ? Acolo va calculeaza cate zile de atac trebuie tinute, cate de croaziera si cate de consolidare. la mine pentru 1.61, 69 kg la momentul de fata, la 52 vreau sa ajung, 2 sarcini, mi-a dat perioada de atac 3 zile, 80 croaziera, si vreo 116 de consolidare parca.

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 4 luni
Înscris: 18.06.2013 - 08:52
Mesaje: 2
cum faci testul Dukan? unde

cum faci testul Dukan? unde il faci ?

ioana

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 23.06.2013 - 21:51
Mesaje: 1
Www.dukandiet.co.uk

Www.dukandiet.co.uk

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 5 luni
Înscris: 13.04.2013 - 09:28
Mesaje: 8
Buna ziua...Parerea mea e

Buna ziua...Parerea mea e ca de aceea ai slabit atat de putin pt. ca nu ai tinut exact cum iti spune....incearca.....si pt. atatea kg. cat vreai tu sa dai jos ajunge prima faza doar 10 zile .......bafta...

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 5 luni
Înscris: 20.05.2013 - 14:12
Mesaje: 1
Regimul nu functioneaza pentru toata lumea

Eu sunt de parere ca acest regim nu functioneaza pentru toata lumea.
Numai ce am terminat faza de atac (10 zile) si am slabit aproximativ 2 kg dar tin sa mentionez ca in aceasta perioada cele 20 min de mers pe jos la mine au fost 45 de antrenament cardio.
Am tinut regimul cu: curcan, vita, somon, oua, branza degresata, iaurt degresat, ieupre, creveti si alte fructe de mare, toate la gratar sau cuptor. (accent am pus pe somon la gratar cu mujdei din iaurt degresat si patrujel)
Singurele mele abaterei au fost o sticla de vin alb sec intr-una din seri si depasirea limitei de 4 oua pe saptamana.
Am avut si dureri de cap in aceasta perioada, stari de moleseala si in zadar.
Regimul mi se pare ciudat oricum.

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 07.08.2013 - 00:24
Mesaje: 3
Buna

Ia'o de la capat si nu mai incalca regula cu ouale,sunt foarte bogate in proteine si facand exces ai stricat dieta:).Sper ca te'am ajutat,spune'mi cum merge cand termini cu atacul:D.pwp

Alexa

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 9 luni
Înscris: 14.01.2014 - 14:58
Mesaje: 1
mix seminte

buna fetelor ,
sunt noua pe la voi pe aici si de maine incep dukan ..intrebare : nu am gasit tarate ovaz , in schimb am luat un mix de ovaz,seminte in si seminte pshilium...e ok asa oare ?

multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 3 luni
Înscris: 14.06.2013 - 00:54
Mesaje: 6
super dieta

nu trebuia sa gusti nimic in afara ce este recomandat in faza de atac ,pentru ca opreste din scaderea in greutate,,,eu sant la faza de atac de 4 zile si am dat jos 3 kg,,dar fac inot,bicicleta 1 ora de mers pe jos

imaginea utilizatorului Nadyna
Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 10.07.2013 - 00:36
Mesaje: 62
ma gandeam ca daca o prajesc

ma gandeam ca daca o prajesc nu mai are aceeasi putere, ca asa se zice. nu am avut cum sa imi fac painitele. nu am mancat mult, o felie, dar numai asa ca sa am in minte paine sa imi piara pofta :))

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
Nu terbuie sa ti fie pofta,

Nu terbuie sa ti fie pofta, pur si simplu ..nu te mai gindi..minacrea va fi tot aici cind vei termina...

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 13.07.2013 - 18:31
Mesaje: 1
Nadyna,

Salut,vad ca esti online si mi.am permis sa te abortez. Am auzit de 2 zile de regimul Dukan si am hotarat sa il incerc si pentru efect si din curiozitate.vreau sa te intreb daca chiar da rezultatele de care scrie atata lume sau mai bine zis daca a functionat la tine ? Merci,

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
Da ,

Da ,
functioneaza in mod sigur...

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 3 luni
Înscris: 14.07.2013 - 21:27
Mesaje: 2
Eu am început de luni. Asta e

Eu am început de luni. Asta e a 7 zi. Primele 3 zile nu m-am putut cântări dimineaţa. Abia miercuri seara mi-am cumpărat cântar. Seara aveam 69 de kg. Joi dimineaţă aveam 67, iar vineri 66. De atunci (sâmbătă şi duminică) am stagnat la 66. Problema e că nu pot să ies. Iar ceaiul verde, silueta perfecta. etc, nu au efect la mine. Mi-ar trebui ceva mai ...puternic.

Am o întrebare. Pot ţine a doua etapă pentru 2 săptămâni? Îmi doresc foarte mult să mănânc şi eu o felie de pepene sau o caisă. Şi ca să dreg situaţia, pot apoi să mai ţin vreo.... 3 zile de atac şi să continui cu a doua etapă?
A doua etapă vreau să o ţin o zi cu o zi.
Şi...avem voie cola zero?

[center][b]“Not everybody has to be happy all the time. That's not mental health. That's crap." M.Grey[/b]

[img]http://i42.tinypic.com/18ommc.gif[/img]
[/center]

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 77
avem voie cola zero si pt

avem voie cola zero si pt iesit ulei de parafina ..nu e scump se gaseste in farmacii sau la Plafar..e normal sa nu mai iesi asa des pt ca nu mai consumi fibrele din fructe

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 03.03.2014 - 12:02
Mesaje: 2
Faza de atac

Sunt in a 3-a zi in faza de atac si am dat jos 1,5 kg. Mananc doar iaurt 0% si piept de pui pe gratar si fac sport.

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 20.03.2014 - 16:25
Mesaje: 8
Faza de atac

Buna!
Tu alternezi mancarea de la zi la alta sau mananci numai piept cu iaurt toata durata fazei de atac?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 3 luni
Înscris: 23.06.2014 - 11:17
Mesaje: 4
sunt noua aici si nu prea

sunt noua aici si nu prea stiu cum se face dar as vrea un raspuns urgent ....nu am menstruatie de 2 luni nu sunt in tara as dori un sfat sau sa stiu daca se mai intampla si la alte persoane

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 24.05.2012 - 07:26
Mesaje: 4
TESTUL

Buna ziua dragi dukanite!Sint decisa sa reincep si eu dieta dar mai intai trebuie sa-mi fac o aprovizionare cu tot ce este nevoie.Am o mare rugaminte sa-mi spune-ti si mie unde gasesc testul dar, in lb romana,sa vad cate zile de atac trebuie sa urmez?Va multumesc!

Pagini