Faza de atac

833 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Înscris: 07.08.2013 - 00:24
Mesaje: 3
Raspuns

Din cate am inteles eu sunt foate bune legumele,mai citeste o data la "Regimul",ai sa vezi acolo.Sper ca ti'a fost de folos.Spor la sport:).

Alexa

imaginea utilizatorului ella7722
Offline
Înscris: 20.07.2013 - 22:00
Mesaje: 238
alexa_bubuna a scris:
alexa_bubuna a scris:

Din cate am inteles eu sunt foate bune legumele,mai citeste o data la "Regimul",ai sa vezi acolo.Sper ca ti'a fost de folos.Spor la sport:).

In faza de atac, NU SUNT BUNE legumele, mai citeste tu o data la " Regimul".

Ionela, 36 de ani


Offline
Înscris: 07.02.2013 - 18:58
Mesaje: 5
organele

organele de pui ca inima si pipotele sunt permise in etapa de atac? Sa ma ajute cineva cu un raspuns va rog.

imaginea utilizatorului Cami.
Offline
Înscris: 20.07.2013 - 12:45
Mesaje: 62
Da

Da

Atac 5 zile 14 iulie 71,8 kg -18 iulie 68,1 kg -3,7 kg
Croaziera (5PL/5PP)
19 iulie 67.9 kg
22 iulie 66.9 kg
1 august 65,7 kg
8 august 64kg
16 august 63,8kg
28 august ..61,4 kg CONSOLIDARE pana in 6 decembrie
15 septembrie 60,0 kg

Offline
Înscris: 13.08.2013 - 00:09
Mesaje: 1
salut,din ce am citit vad ca

salut,din ce am citit vad ca tu ai cam fi cea mai in masura de dat sfaturi....branza de regim in faza de atac este permisa?multumesc

Offline
Înscris: 07.02.2013 - 18:58
Mesaje: 5
organele

Organele interne de pui : pipotele si inimil;e sunt permise in etapa de atac? Va rog sa-mi raspundeti.

Offline
Înscris: 04.08.2013 - 11:10
Mesaje: 1
DIETA ATAC

Vreau sa incep si eu sa slabesc , am facut testul in engleza , si mi s-a dat 4 zile de atac dar eu vreau 5 se poate ? Si care sunt cantintatile in aceste 5 zile , nu gasesc . Adica ce mananc , ce cantitati ?

Offline
Înscris: 02.08.2013 - 13:41
Mesaje: 1
Pot slabi

Pot sa tin dieta la 17 ani?

Offline
Înscris: 27.07.2013 - 16:52
Mesaje: 3
buna dim fetelor.......sant

buna dim fetelor.......sant disperata.am inceput dieta si sant in faza de atac in a-10 zi.pana acum am dat jos bine kg.cand am inceput 22.07.2013-113.5 kg pe 29.07.2013-109.5kg si de atunci am stagnat(am mancat o bucatica de prajitura]nu stiu ce sa ma fac ca nu mai dau jos deloc.....va rog dati-mi un sfat ce sa fac......multumesc

m

Offline
Înscris: 07.08.2013 - 00:24
Mesaje: 3
Sfat

Mai mult sport si nu te mai abate de la dieta:).Sper ca ti'am fost de folos.Daca nu vezi progrese in o saptamana sau 2,ia'o de la capat cu reteta nu te speria.

Alexa

imaginea utilizatorului Lavili
Offline
Înscris: 06.06.2013 - 11:27
Mesaje: 150
Buna Madalina! In primul rand

Buna Madalina! In primul rand ti-ai facut testul Dukan? Ti-a dat 10 zile de atac??? In al doilea rand aici nu intra nimeni. Toate fetele sunt pe Discutii Noi. Cel mai bine postezi intrebarile tale acolo. In opinia mea, nu ai mai pierdut in greutate pentru ca ai tinut atacul prea mult + bucatica de prajitura. In prima perioada nu se slabeste, doar se elimina surplusul de apa din organism. Sper ca ti-am fost de ajutor!

prima luna stabilizare

imaginea utilizatorului Diana_Marta
Offline
Înscris: 01.08.2013 - 00:13
Mesaje: 1
Nelamuriri la inceput de drum

Buna seara,

Am aruncat si eu un ochi curios pe forum si am o nelamurire... Cu mare parere de rau, trebuie sa va marturisesc ca nu am reusit sa inteleg foarte bine toate aspectele dietei, insa asimilez tot mai multe informatii. Maine, la mine va fi prima zi de atac si eram curioasa, daca in faza de atac se consuma fructe goji... sau doar proteine, tarate si apa/ ceaiuri/ cafea?

imaginea utilizatorului Lavili
Offline
Înscris: 06.06.2013 - 11:27
Mesaje: 150
Buna! Aici se regaseste

Buna! Aici se regaseste raspunsul la intrebarea ta: http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac. Spor la treaba!

prima luna stabilizare

Offline
Înscris: 26.07.2013 - 16:11
Mesaje: 1
inceput

am 84 kg, inaltime 165 cm, as vrea sa ajung la 65 kg, va rog sa ma ajutati unde as putea sa vad ce perioada trebuie sa tin ptr fiecare etapa! nu gasesc niciunde sau poate nu am gasit eu.Va multumesc!

imaginea utilizatorului ella7722
Offline
Înscris: 20.07.2013 - 22:00
Mesaje: 238
Buna seara

Vreau sa incep dieta Dukan saptamana viitoare si din retele pentru faza de atac , pe care le-am vazut pe site... nu e niciuna conforma cu ceea ce spune Dukan ptr faza de atac...Sa inteleg ca fetele au slabit facand exceptii de la dieta?

Ionela, 36 de ani


imaginea utilizatorului Mamy11 Viorica
Offline
Înscris: 21.06.2012 - 23:19
Mesaje: 8502
Ella,
ella7722 a scris:

Vreau sa incep dieta Dukan saptamana viitoare si din retele pentru faza de atac , pe care le-am vazut pe site... nu e niciuna conforma cu ceea ce spune Dukan ptr faza de atac...Sa inteleg ca fetele au slabit facand exceptii de la dieta?

Pe viitor sa intri la Discutii noi,acolo ne gasesti pe toate
Mai sant si retete necompatibile,gresite dar nu chiar toate
Pana incepi sa-ti completezi toate datele la profil si te asteptam informata si gata de start !

Offline
Înscris: 19.07.2013 - 18:35
Mesaje: 1
buna ;) as dori sa tin acest

buna ;) as dori sa tin acest regim dar habar nu am care e cel corect am gasit pe mai multe site-uri si sunt diferite toate .ma poate ajuta cineva cu cel corect (cineva care a tinut sau tine dieta) vreau sa slabesc 8 kg

imaginea utilizatorului Mamy11 Viorica
Offline
Înscris: 21.06.2012 - 23:19
Mesaje: 8502
Simona,
simona gabriela a scris:

buna ;) as dori sa tin acest regim dar habar nu am care e cel corect am gasit pe mai multe site-uri si sunt diferite toate .ma poate ajuta cineva cu cel corect (cineva care a tinut sau tine dieta) vreau sa slabesc 8 kg

Acum am sa-ti dau cateva sfaturi de inceput dar pe viitor sa intri la primul topic unde scrie Discutii noi acolo ne gasesti
1. Faci testul Dukan care este estimativ personalizat,il salvezi/notezi si respecti zilele de atac indicate.In caz contrar ai sa te plangi ca stagnezi sau iei in greutate,in atac se elimina doar apa din organism grasimea se elimina in croaziera.Daca iti este mai usor cu Testul dukan tradus,foloseste-l pe acesta:http://dukanregim.blogspot.ro/2013/03/testul-dukan-tradus.html
2. Citesti TOT ce scrie sus in bara verde(unde ai intrat la Discutii)iar rubrica FAQ este foarte importanta si descarci si cartea pe care o gasesti mai jos la mine

3. Cele 8 grupe de alimente indicate la regim le combini cum vrei dar numai taratele de ovaz,apa si miscarea sant OBLIGATORII
4. UITI de orice aliment care nu este cuprins in Regim si iti faci aprovizionarea cu alimentele permise
5.Sus la Retete selectand pentru inceput "atac"vei gasi retete potrivite etapei
Sa ai Bafta si nu e rau sa intri cat mai des pe forum,aici afli multe lucruri despre dieta,o sa ai motivatie si este o terapie de grup !

Offline
Înscris: 19.07.2013 - 15:54
Mesaje: 1
atac

Buna!
Sunt noua pe aici si nu stiu daca s-a mai discutat acest aspect, dar am o intrebare.Nu am gasit pe nicaieri Activia Light (iaurt cu 0% grasime), insa am mai citit niste discutii si unele dintre fete spuneau ca folosesc iaurt 0%.Imi puteti spune ce fel utilizati pt etapa de atac? Multumesc anticipat! :)

cris

Offline
Înscris: 19.07.2013 - 10:25
Mesaje: 1
Dukan si alaptarea!

Buna fetelor, vreau sa incep de azi regimul Dukan, dar alaptez exclusiv, fetita are doar 4 luni jumate si nu am inteles bine in articol...am voie sa tin faza de atac, sau trebuie sa trec direct in faza 3????? eu tare as vrea sa pot sa dau cat mai repede jos...si nu stiu daca am voie...

mariaiancu

Offline
Înscris: 12.07.2013 - 18:00
Mesaje: 4
Buna fetelor. Sunt in faza

Buna fetelor. Sunt in faza de atac de cinci zile dar in prima zi am consumat şi lapte 0,1 grasime asa ca eu cred ca trebuie sa prelungesc cu o zi faza de atac.
Mi-am facut paine din doua oua, 3 linguri de tarate de ovaz, o lingura psilium, doua linguri de branza de vaca degresata 0.2% si putin bicarbonat. Au iesit doua chifle pentru doua zile. daca pui doar albusurile cred ca nu iese asa galbena coca.
Va rog cele care sunteti avansate cu cura sa imi spuneti daca e contraindicat bicarbonatul sau tarata de Psilium .
Spor la slabit.

CARMEN

imaginea utilizatorului Mamy11 Viorica
Offline
Înscris: 21.06.2012 - 23:19
Mesaje: 8502
Carmen,

[quote=pop carmen]Buna fetelor. Sunt in faza de atac de cinci zile dar in prima zi am consumat şi lapte 0,1 grasime asa ca eu cred ca trebuie sa prelungesc cu o zi faza de atac.
Mi-am facut paine din doua oua, 3 linguri de tarate de ovaz, o lingura psilium, doua linguri de branza de vaca degresata 0.2% si putin bicarbonat. Au iesit doua chifle pentru doua zile. daca pui doar albusurile cred ca nu iese asa galbena coca.
Va rog cele care sunteti avansate cu cura sa imi spuneti daca e contraindicat bicarbonatul sau tarata de Psilium .
Spor la slabit.[/quote
Daca vrei sa ai rezultate,mai intai te informezi apoi incepi ceva si mai ales cand este vorba de sanatate!
In dieta se consuma EXACT ce scrie in Regim!
Nu bicarbonatul este problema,taratele de psyllium care se folosesc in croaziera dar ca tolerat nici lapte nu ai voie prea mult in atac doar cateva picaturi in cafea
NU reiei atacul,continua si consuma ce scrie aici http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac si intra mai des aici poti sa intrebi daca ai nelamuriri

Offline
Înscris: 12.07.2013 - 18:00
Mesaje: 4
Buna fetelor. Va rog sa ma

Buna fetelor. Va rog sa ma ajutati cu o informatie. ACTIVIA LIGHT CU CEREALE 0,2% este permis in faza de ATAC.

Spor la slabit.

CARMEN

Offline
Înscris: 19.07.2013 - 15:11
Mesaje: 6
dieta atac
pop carmen a scris:

Buna fetelor. Va rog sa ma ajutati cu o informatie. ACTIVIA LIGHT CU CEREALE 0,2% este permis in faza de ATAC.
Spor la slabit.

Eu am gasit in Profi danone dietetic si are 0,% grasimi si in carrefour un iaurt cu numele Oly

**

imaginea utilizatorului Mamy11 Viorica
Offline
Înscris: 21.06.2012 - 23:19
Mesaje: 8502
NU!!
pop carmen a scris:

Buna fetelor. Va rog sa ma ajutati cu o informatie. ACTIVIA LIGHT CU CEREALE 0,2% este permis in faza de ATAC.
Spor la slabit.

Offline
Înscris: 15.07.2013 - 12:15
Mesaje: 1
usturoiu

avem voie usturoi in perioada de atac

imaginea utilizatorului edora_2007
Offline
Înscris: 18.02.2013 - 15:56
Mesaje: 2568
usturoi

E permis usturoiul in atac doar putin, ca si condiment, la fel ca si ceapa....

Start 22.01-75kg
Target atins:16.04-14,2kg
Stabilizare din 05.10: 60-61kg
INTERZIS in atac,croaziera:alcool,fulgi de ovaz,ciocolata/inghetata(chiar si dietetice),batoane fibrobar, masline,alcool,pufuleti,miere,halva,intrebari referitoare la ele

Offline
Înscris: 12.07.2013 - 18:00
Mesaje: 4
Cred ca foarte putin, un

Cred ca foarte putin, un catel de usturoi ca si condiment.
Vad ca si tu acuma ai inceput cura si ne incadram intre aceleasi limite. As dori sa stiu cum evoluezi ca sa ma incurajez si eu. Orice cura am tinut nu a dat rezultate decat pentru perioade mici apoi am pus totul la loc plus bonus.

Spor la slabit. Se tine destul de usor pana in prezent.

CARMEN

Offline
Înscris: 14.07.2013 - 21:27
Mesaje: 2
Eu am început de luni. Asta e

Eu am început de luni. Asta e a 7 zi. Primele 3 zile nu m-am putut cântări dimineaţa. Abia miercuri seara mi-am cumpărat cântar. Seara aveam 69 de kg. Joi dimineaţă aveam 67, iar vineri 66. De atunci (sâmbătă şi duminică) am stagnat la 66. Problema e că nu pot să ies. Iar ceaiul verde, silueta perfecta. etc, nu au efect la mine. Mi-ar trebui ceva mai ...puternic.

Am o întrebare. Pot ţine a doua etapă pentru 2 săptămâni? Îmi doresc foarte mult să mănânc şi eu o felie de pepene sau o caisă. Şi ca să dreg situaţia, pot apoi să mai ţin vreo.... 3 zile de atac şi să continui cu a doua etapă?
A doua etapă vreau să o ţin o zi cu o zi.
Şi...avem voie cola zero?

[center][b]“Not everybody has to be happy all the time. That's not mental health. That's crap." M.Grey[/b]

[img]http://i42.tinypic.com/18ommc.gif[/img]
[/center]

imaginea utilizatorului Mamy11 Viorica
Offline
Înscris: 21.06.2012 - 23:19
Mesaje: 8502
Daaaa!
Alexandra Ş. a scris:

Eu am început de luni. Asta e a 7 zi. Primele 3 zile nu m-am putut cântări dimineaţa. Abia miercuri seara mi-am cumpărat cântar. Seara aveam 69 de kg. Joi dimineaţă aveam 67, iar vineri 66. De atunci (sâmbătă şi duminică) am stagnat la 66. Problema e că nu pot să ies. Iar ceaiul verde, silueta perfecta. etc, nu au efect la mine. Mi-ar trebui ceva mai ...puternic.
Am o întrebare. Pot ţine a doua etapă pentru 2 săptămâni? Îmi doresc foarte mult să mănânc şi eu o felie de pepene sau o caisă. Şi ca să dreg situaţia, pot apoi să mai ţin vreo.... 3 zile de atac şi să continui cu a doua etapă?
A doua etapă vreau să o ţin o zi cu o zi.
Şi...avem voie cola zero?

Dar pe urma apar si srugurii...Ce te faci ?
Iar atac,iar 2 saptamani de croaziera....si n-ar fi excus sa ajungi sa ai de 3 ori kg pe care le ai
CITESTE,Informeaza-te si pe urma scoate "perle"

Pagini