Faza de atac

918 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului mihaelaalessia
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 08.03.2014 - 11:50
Mesaje: 1
buna sunt in a 4zi de atac.

buna sunt in a 4zi de atac..am pornit de la greutatea de 81,600kg..........azi m_am cantarit i am 77,800kg...deci functioneaza aceasta dieta...mai am 6 zile din perioada de atac..manac carne pui fiarta si peste.....mi_e dor de o pizza dar trb sa ma abtin

zaharia mihaela

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Nu tine atacul cat vrei!!!!

Citeste tot din bara verde si fa-ti testul Dukan. Nu tine 10 zile de atac, pt ca ai sa te plangi dupa aceea ca stagnezi.
Dieta functioneaza daca o tii dupa regulile date de doctor, nu dupa zvonuri.
Bafta!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 07.03.2014 - 23:13
Mesaje: 1
buna !

Buna tuturor ! Am inceput si eu dieta de 2 zile si am aflat ca am dat o in bara folosind fulgi in loc de tarate de ovaz :( sper sa nu imi fi afectat foarte rau ...o sa mi cumpar tarate ! Urati mi bafta :))

Ella

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 15.06.2012 - 15:04
Mesaje: 5
Buna fetelor!

Am inceput Dukanul.Mi-am calculat pe site-ul lor oficial si am 22 de luni de dieta. Greutatea recomandata de ei este 67.8 kg. O sa ajung in decembrie 2014 la aceasta greutate. Si am 6 zile la faza de atac. Azi sunt in a doua zi. In acest moment am 105.3 kg. Bafta tuturor!

Dy

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 04.03.2014 - 16:28
Mesaje: 1
atac

Buna ziua!
Am inceput de doua zile dieta dukan si am o intrebare. In perioada de atac trebuie sa consumam in fiecare zi doar doua alimente? De exemplu nu as putea sa mananc intro zi carne iaurt si oua?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Buna

Pe viitor intra la sectiunea discutii noi, pt ca acolo e toata lumea.
Poti manca oricare din cele 8 categorii, plus apa si taratele (cele 2 categorii obligatorii).
Daca ai nelamuriri intra la discutii noi si acolo ti se va raspunde.
Bafta multa!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 05.03.2014 - 15:09
Mesaje: 4
simona kna a scris:
simona kna a scris:

Pe viitor intra la sectiunea discutii noi, pt ca acolo e toata lumea.
Poti manca oricare din cele 8 categorii, plus apa si taratele (cele 2 categorii obligatorii).
Daca ai nelamuriri intra la discutii noi si acolo ti se va raspunde.
Bafta multa!

BUNA !SUNT NOUA PE AICI SI ASI VREA SA STIU DACA POT BEA APA MINERALA IN FAZA DE ATAC???PLEAS

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 452
Buna

Am vazut intrebarea ta si pe '' Discutii noi''. Ti s-a raspuns si acolo.
Sfat pt tine:
- citeste tot ce apare in Bara Verde
- descarca, cartea Dukan ( o gasesti la Mamy Vyorica si la Negtutza in semnatura; acolo gasesti si listele de permise/ tolerate)
- CITESTE CARTEA
In carte vei gasi raspunsul tau legat de apa minerala si nu numai.
Multa bafta in continuare!

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 săptămâni
Înscris: 03.03.2014 - 16:46
Mesaje: 1
legume in croaziera

Buna! Am inceput si eu de astazi dieta Dukan. As vrea sa va intreb ce legume sunt permise in faza de croaziera (a doua)? se pot consuma varza, spanac, mazare verde? Spre exemplu o ciorba de varza cu rosii si morcovi este ok? Multumesc anticipat si succes la dat kg jos! :)

Adriana

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 23.01.2014 - 14:54
Mesaje: 1
Buna fetelor! Ce mezeluri

Buna fetelor! Ce mezeluri sunt permise in perioada de atac? crenvursti avem voie? multumesc

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ore 56 de minute
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1316
Te rog sa-ti complectezi

Profilul si dupa sa intri la prima rublica,discutii noi,acolo sint fetele,bafta.

imaginea utilizatorului luiza_valentina
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 3 săptămâni
Înscris: 15.08.2012 - 00:08
Mesaje: 17
atac

Buna am voie castraveti mutati in saramura in atac?

imaginea utilizatorului Zana maseluta
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 23.01.2014 - 07:53
Mesaje: 18
Salut.

Salut.
Va urmaresc cu interes postarile si forumul asta ma ajuta sa trec mai usor prin dieta.Sunt in a 5a zi de atac(din 6).Credeti ca e gresit sa tin 5 zile de PL la inceputul croazierei si apoi sa trec pe 1 zi PP si o zi PL?

Eficienta e cea mai avansata forma a lenei!

imaginea utilizatorului Vicky
Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 5 zile
Înscris: 30.06.2011 - 07:29
Mesaje: 375
Daca incepi croaziera cu 5

Daca incepi croaziera cu 5 zile de PL, e musai sa tii si 5 zile de PP. Abia apoi poti schimba. Indiferent de alternanta pe care o folosesti, intotdeauna numarul zilelor de PL trebuie sa fie egal cu numarul zilelor de PP.
Pe viitor scrie in topicul "Discutii noi", caci este cel mai frecventat si vei primi mai repede raspunsuri la intrebarile pe care le postezi.
Succes!

Vicky, 34 ani

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 22.01.2014 - 13:39
Mesaje: 16
intrebare

as vrea sa stiu daca se poate consuma, miere de albine, ca si indulcitor. multumesc anticipat.

raileanu j

imaginea utilizatorului Medy
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 2 săptămâni
Înscris: 06.01.2014 - 21:22
Mesaje: 49
NU
raileanu janeta a scris:

as vrea sa stiu daca se poate consuma, miere de albine, ca si indulcitor. multumesc anticipat.

Nu, este interzisa mierea.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 3 săptămâni
Înscris: 22.01.2014 - 13:39
Mesaje: 16
intrebare

as vrea sa stiu daca se poate consuma, miere de albine, ca si indulcitor. multumesc anticipat.

raileanu j

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 3 săptămâni
Înscris: 22.01.2014 - 14:25
Mesaje: 1
perioada de atac

Cate zile trebuie tinuta perioada de atac ?

imaginea utilizatorului Medy
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 2 săptămâni
Înscris: 06.01.2014 - 21:22
Mesaje: 49
Ioana
Eftimie Ioana a scris:

Cate zile trebuie tinuta perioada de atac ?

Trebuie sa iti faci testul Dukan si o sa aflii cate zile trebuie tinuta. Este diferita la fiecare in parte.
http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight.

Spor!

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 3 săptămâni
Înscris: 21.01.2014 - 18:10
Mesaje: 2
Ajutor

Vă rog frumos sa îmi spuneți dacă are ceva ca ma mâncat un cubuleț de ciocolata neagra în a 2a zi din etapa de atac :(:(:(

I love One Direction

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 3 săptămâni
Înscris: 22.01.2014 - 09:45
Mesaje: 5
daaaaaaaaaaaa. nu avem voie

daaaaaaaaaaaa. nu avem voie ciocolata deloc

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 4 săptămâni
Înscris: 08.01.2014 - 17:42
Mesaje: 3
la ATAC

Salut, fetelor!
Am inceput dieta Dukan, sunt la a 3-a zi de atac, 5 kg au disparut:) de la 116kg la 111kg iar pana la 80-75 de kg lung e drumul:)
spor la toata lumea

imaginea utilizatorului edora_2007
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 18.02.2013 - 15:56
Mesaje: 2569
julie_julie

Buna venit!!!
Da-mi voie sa te contrazic un pic: drumul nu mai e atat de lung cum ai crede....daca deja ai slabit 5kg in atac in 3zile, ti-au mai ramas 20-25kg...calculeaza procentual....e fix nimic dupa ce te obisnuiesti cu viata de dukan adevarat:))
Hai, mai cu curaj, draga mea, ca doar ai slabit extrem de bine in astea 3zile...lauda-te un pic cu noul aspect, tine in paralel un jurnale cu evolutia dimensiunilor tale in cm pentru mai incolo, mai detaliaza experienta pentru tine sau alti incepatori, daca iti face placere...meriti sa fii laudata caci ai cu ce sa te lauzi....in continuare nu o sa mai slabesti la fel de bine si asa e normal, tu va trebui in schimb sa gasesti, in rezultatele de pana acum, puterea de a merge pana la capat, fii mai entuziasmata!!Eu cand eram la inceput postam mereu sa ma laud cu kg pierdute(mai exact sutele de grame:)) si mereu primeam incurajari....mi-au prins extrem de bine!!!
Referitor la profilul tau, scriai ca esti o gurmanda: ai ales dieta potrivita: cu putina ingeniozitate, vei putea dukani aproape orice mancare si vei slabi in timp ce o vei savura...iar cu putina disciplina, in timp iti vei putea struni si eventualele pofte, mai ales daca ti le poti domoli cu mancare dukanita pe majoritatea din ele....
Mult spor in continuare!!!!!!
Cu drag,
Dora.

Start 22.01-75kg
Target atins:16.04-14,2kg
Stabilizare din 05.10: 60-61kg
INTERZIS in atac,croaziera:alcool,fulgi de ovaz,ciocolata/inghetata(chiar si dietetice),batoane fibrobar, masline,alcool,pufuleti,miere,halva,intrebari referitoare la ele

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 13 ore
Înscris: 08.01.2014 - 17:23
Mesaje: 1
Perioada de atac

Psyllium este permis?
Multumesc

imaginea utilizatorului Hosha
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 4 săptămâni
Înscris: 11.11.2013 - 22:26
Mesaje: 385
nu!

nu!

imaginea utilizatorului Schmetterling
Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 3 săptămâni
Înscris: 26.04.2013 - 11:23
Mesaje: 3
Tarate de psyllium

Imi poate explica cineva de ce nu sunt permise taratele de psyllium in faza de atac a dietei Dukan? Eu am folosit si ieri si azi si a fost ok pentru mine :)

Schmetterling

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 02.01.2014 - 18:54
Mesaje: 28
ceau,in croaziera avem voie

ceau,in croaziera avem voie varza murata si branza tofu?

Offline
Last seen: în urmă cu 3 săptămâni 2 zile
Înscris: 04.02.2013 - 15:08
Mesaje: 25
faza de atac

este ok in atac iaurtul activia light 0,1 cu capsuni sau nu?

imaginea utilizatorului Adde
Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 17.12.2013 - 21:06
Mesaje: 30
nu

Iaurtul cu fructe este un produs tolerat. Este doar admis din croaziera. Iaurtul cu fructe consumat in croaziera trebuie deasemenea sa nu aiba zahar adaugat. Majoritatea iaurturilor din comert au zahar, nu sunt facute cu indulcitori.

Dar in atac, nu ai voie sub nicio forma produse tolerate, daca vrei sa ai rezultate maxime.

Te-as sfatui, daca mai ai intrebari sa folosesti primul topic de discutii: Discutii noi, ptr ca acolo sunt sanse mai mare sa iti raspunda cineva!

Succes!

Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 4 săptămâni
Înscris: 16.01.2014 - 13:13
Mesaje: 3
crab

Betisoarele de crab sunt permise ? iaurt total 0 , dar are adau de vanilie e admis ?

Pagini