Faza de atac

909 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 zile
Înscris: 23.01.2014 - 14:54
Mesaje: 1
Buna fetelor! Ce mezeluri

Buna fetelor! Ce mezeluri sunt permise in perioada de atac? crenvursti avem voie? multumesc

imaginea utilizatorului gizela
Offline
Last seen: în urmă cu 22 de ore 44 de minute
Înscris: 10.02.2013 - 15:12
Mesaje: 1303
Te rog sa-ti complectezi

Profilul si dupa sa intri la prima rublica,discutii noi,acolo sint fetele,bafta.

imaginea utilizatorului luiza_valentina
Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 15.08.2012 - 00:08
Mesaje: 17
atac

Buna am voie castraveti mutati in saramura in atac?

imaginea utilizatorului Zana maseluta
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 2 săptămâni
Înscris: 23.01.2014 - 07:53
Mesaje: 18
Salut.

Salut.
Va urmaresc cu interes postarile si forumul asta ma ajuta sa trec mai usor prin dieta.Sunt in a 5a zi de atac(din 6).Credeti ca e gresit sa tin 5 zile de PL la inceputul croazierei si apoi sa trec pe 1 zi PP si o zi PL?

Eficienta e cea mai avansata forma a lenei!

imaginea utilizatorului Vicky
Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 6 zile
Înscris: 30.06.2011 - 07:29
Mesaje: 375
Daca incepi croaziera cu 5

Daca incepi croaziera cu 5 zile de PL, e musai sa tii si 5 zile de PP. Abia apoi poti schimba. Indiferent de alternanta pe care o folosesti, intotdeauna numarul zilelor de PL trebuie sa fie egal cu numarul zilelor de PP.
Pe viitor scrie in topicul "Discutii noi", caci este cel mai frecventat si vei primi mai repede raspunsuri la intrebarile pe care le postezi.
Succes!

Vicky, 34 ani

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 1 săptămână
Înscris: 22.01.2014 - 13:39
Mesaje: 16
intrebare

as vrea sa stiu daca se poate consuma, miere de albine, ca si indulcitor. multumesc anticipat.

raileanu j

imaginea utilizatorului Medy
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 zile
Înscris: 06.01.2014 - 21:22
Mesaje: 49
NU
raileanu janeta a scris:

as vrea sa stiu daca se poate consuma, miere de albine, ca si indulcitor. multumesc anticipat.

Nu, este interzisa mierea.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 1 săptămână
Înscris: 22.01.2014 - 13:39
Mesaje: 16
intrebare

as vrea sa stiu daca se poate consuma, miere de albine, ca si indulcitor. multumesc anticipat.

raileanu j

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 22.01.2014 - 14:25
Mesaje: 1
perioada de atac

Cate zile trebuie tinuta perioada de atac ?

imaginea utilizatorului Medy
Offline
Last seen: în urmă cu 2 luni 4 zile
Înscris: 06.01.2014 - 21:22
Mesaje: 49
Ioana
Eftimie Ioana a scris:

Cate zile trebuie tinuta perioada de atac ?

Trebuie sa iti faci testul Dukan si o sa aflii cate zile trebuie tinuta. Este diferita la fiecare in parte.
http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight.

Spor!

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 21.01.2014 - 18:10
Mesaje: 2
Ajutor

Vă rog frumos sa îmi spuneți dacă are ceva ca ma mâncat un cubuleț de ciocolata neagra în a 2a zi din etapa de atac :(:(:(

I love One Direction

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 22.01.2014 - 09:45
Mesaje: 5
daaaaaaaaaaaa. nu avem voie

daaaaaaaaaaaa. nu avem voie ciocolata deloc

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 08.01.2014 - 17:42
Mesaje: 3
la ATAC

Salut, fetelor!
Am inceput dieta Dukan, sunt la a 3-a zi de atac, 5 kg au disparut:) de la 116kg la 111kg iar pana la 80-75 de kg lung e drumul:)
spor la toata lumea

imaginea utilizatorului edora_2007
Offline
Last seen: în urmă cu 5 zile 2 ore
Înscris: 18.02.2013 - 15:56
Mesaje: 2569
julie_julie

Buna venit!!!
Da-mi voie sa te contrazic un pic: drumul nu mai e atat de lung cum ai crede....daca deja ai slabit 5kg in atac in 3zile, ti-au mai ramas 20-25kg...calculeaza procentual....e fix nimic dupa ce te obisnuiesti cu viata de dukan adevarat:))
Hai, mai cu curaj, draga mea, ca doar ai slabit extrem de bine in astea 3zile...lauda-te un pic cu noul aspect, tine in paralel un jurnale cu evolutia dimensiunilor tale in cm pentru mai incolo, mai detaliaza experienta pentru tine sau alti incepatori, daca iti face placere...meriti sa fii laudata caci ai cu ce sa te lauzi....in continuare nu o sa mai slabesti la fel de bine si asa e normal, tu va trebui in schimb sa gasesti, in rezultatele de pana acum, puterea de a merge pana la capat, fii mai entuziasmata!!Eu cand eram la inceput postam mereu sa ma laud cu kg pierdute(mai exact sutele de grame:)) si mereu primeam incurajari....mi-au prins extrem de bine!!!
Referitor la profilul tau, scriai ca esti o gurmanda: ai ales dieta potrivita: cu putina ingeniozitate, vei putea dukani aproape orice mancare si vei slabi in timp ce o vei savura...iar cu putina disciplina, in timp iti vei putea struni si eventualele pofte, mai ales daca ti le poti domoli cu mancare dukanita pe majoritatea din ele....
Mult spor in continuare!!!!!!
Cu drag,
Dora.

Start 22.01-75kg
Target atins:16.04-14,2kg
Stabilizare din 05.10: 60-61kg
INTERZIS in atac,croaziera:alcool,fulgi de ovaz,ciocolata/inghetata(chiar si dietetice),batoane fibrobar, masline,alcool,pufuleti,miere,halva,intrebari referitoare la ele

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 08.01.2014 - 17:23
Mesaje: 1
Perioada de atac

Psyllium este permis?
Multumesc

imaginea utilizatorului Hosha
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 11.11.2013 - 22:26
Mesaje: 385
nu!

nu!

imaginea utilizatorului Schmetterling
Offline
Last seen: în urmă cu 5 luni 1 săptămână
Înscris: 26.04.2013 - 11:23
Mesaje: 3
Tarate de psyllium

Imi poate explica cineva de ce nu sunt permise taratele de psyllium in faza de atac a dietei Dukan? Eu am folosit si ieri si azi si a fost ok pentru mine :)

Schmetterling

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 4 săptămâni
Înscris: 02.01.2014 - 18:54
Mesaje: 28
ceau,in croaziera avem voie

ceau,in croaziera avem voie varza murata si branza tofu?

Offline
Last seen: în urmă cu 1 săptămână 3 zile
Înscris: 04.02.2013 - 15:08
Mesaje: 25
faza de atac

este ok in atac iaurtul activia light 0,1 cu capsuni sau nu?

imaginea utilizatorului Adde
Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 15 ore
Înscris: 17.12.2013 - 21:06
Mesaje: 30
nu

Iaurtul cu fructe este un produs tolerat. Este doar admis din croaziera. Iaurtul cu fructe consumat in croaziera trebuie deasemenea sa nu aiba zahar adaugat. Majoritatea iaurturilor din comert au zahar, nu sunt facute cu indulcitori.

Dar in atac, nu ai voie sub nicio forma produse tolerate, daca vrei sa ai rezultate maxime.

Te-as sfatui, daca mai ai intrebari sa folosesti primul topic de discutii: Discutii noi, ptr ca acolo sunt sanse mai mare sa iti raspunda cineva!

Succes!

Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 16.01.2014 - 13:13
Mesaje: 3
crab

Betisoarele de crab sunt permise ? iaurt total 0 , dar are adau de vanilie e admis ?

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 zi
Înscris: 13.01.2014 - 17:34
Mesaje: 1
dorinta

Buna! sunt noua pe forum...am74 kg. si targetul meu este sa ajung la 64 kg, sper sa am putere sa reusesc! Bravo celor care v-ati atins telul!!!

MR

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 66
Nu sunt permise la atac..in

Nu sunt permise la atac..in cantitate f mica , ceapa , un castravete murat pt a da gust , dar cam atit..

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 18.01.2014 - 12:02
Mesaje: 2
cola 0 avem voie in faza de

cola 0 avem voie in faza de atac?

imaginea utilizatorului lili ursan
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 5 zile
Înscris: 13.01.2014 - 10:26
Mesaje: 66
mesaj de salut

Ma numesc Liliana si am inceput de ieri dieta Dukan , motivata fiind de citeva exemple vii, colege de ale mele care au slabit f muult si arata super si , cel mai important se mantin asa ..Trebuie sa aveti vointa, e cea mai importanta...Cind veti termina cura mincarea va fi tot unde am lasat o...dar atunci vom arat si bin si vom mai putea minca si ce ne dorim acum..MINCAREA VA FI TOT AIC1!! Deci mult succes!!Se poate , cunosc citeva persoane , care au reusit..binenteles trebuie multa vointa!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 11.01.2014 - 12:13
Mesaje: 4
Buna ziua!

Buna ziua!

Sunt Mirela, am 18 ani, 170 cm inaltime , 66 kg . Vreau sa slabesc asa ca acum o saptamana m-am apucat de dukan. Aceasta este ultima zi din faza de atac. Nu stiu cate kg am , deoarece nu vreau sa ma mai urc pe cantar pana nu ajung la 50 kg. Sunt cam prost cu psihicul , pentru ca am slabit foarte mult in vara , aveam 46 kg, faceam mult sport si mancam putin.Problema este ca de cand a inceput scoala m-am pus pe mancat sa am energie pentru invatat, dar am zis ca asta nu inseamna ca trebuie sa devin obeza. In fine, am o intrebare , am mancat mai mult carne in aceasta etapa , dar am mancat si niste branza de capra de tara , deci nu stiu ce grasime are, afecteaza mult asta dieta? Si, varza murata am voie sau muraturi?...Sa nu mai spun ca aceasta etapa m-am innebunit, pentru ca eu eram obisnuita sa mananc fructe, pentru ca asa am slabit in vara!

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 11.01.2014 - 12:13
Mesaje: 4
M-am hotarat sa tin dukan .

M-am hotarat sa tin dukan ..pentru a slabi 14-15 kg este bine sa tin faza de atac 7 zile?

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 11.01.2014 - 12:13
Mesaje: 4
M-am hotarat sa tin dukan .

M-am hotarat sa tin dukan ..pentru a slabi 14-15 kg este bine sa tin faza de atac 7 zile?

Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 4 săptămâni
Înscris: 27.12.2013 - 15:41
Mesaje: 19
Buna

Nu, faza de atac nu se tine oricum ci in functie de rezultatele testului personalizat pe care il poti face aici:
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
Pentru 15 kg, 7 zile de atac este foarte mult. Fa-ti testul.

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 2 săptămâni
Înscris: 11.01.2014 - 12:13
Mesaje: 4
Multumesc mult!

Multumesc mult!

Pagini