Faza de atac

971 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 29.05.2014 - 12:09
Mesaje: 6
Taratele in fiecare dimineata

Taratele in fiecare dimineata, apa minim 1,5l/zi, si am incercat sa evit sarea, mai putin in a-3 zi cind am mancat o bucata de piept de pui la gratar dar la un restaurant si era mai sarata.....

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Cel mai probabil de acolo ti

Cel mai probabil de acolo ti se trage - si nu e ca te-ai ingrasat, ci ai retinut mai multa apa din cauza sarii.
E musai sa faci sport daca vrei sa slabesti mai repede - doar regimul alimentar nu face treaba singur, plus ca sportul o sa iti pastreze elasticitatea pielii si nu o sa atirne carnea pe tine cind ai ajuns la greutatea dorita.
Pup! :*

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 29.05.2014 - 12:09
Mesaje: 6
Multumesc de raspuns, am avut

Multumesc de raspuns, am avut o banuiala ca de acolo mi se trage, referitor la sport fac miscare si exercitii din prima zi de regim.

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Foarte bine, bravo! Plimbare

Foarte bine, bravo! Plimbare zilnica minim 30 de minute si daca faci sport, la 2 zile. Te pup! :*

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
De ce ai stat la atac atat de

De ce ai stat la atac atat de mult? Cat ti-a recomandat testul?
Dac ate-ai constipat inseamna ca nu ai baut lichide si ca nu ai facut miscare deloc...

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
10 kg as avea de dat si mam

10 kg as avea de dat si mam gandit ca ar fi bine sa tin 5 si dupa am vazut ca nu am dat jos am mai tinut 2 ,fac miscarr fac sala si beau apa .de maine trec la croaziera as vrea sa ajung la 54 kg :(

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Te bat!!! Te-ai gandit tu!!!

Te bat!!! Te-ai gandit tu!!! Mai pui, mai pui!!! Deci sa inteleg ca nu ti-ai facut testul si tii dieta dukan dupa capul tau? Si daca ai facut asta, e clar ca nici analizele nu ti le-ai facut inainte sa incepi dieta!
Daca e asa, e foarte rau!!! Tu de ce crezi ca doctorul a facut schema aia si nu te lasa sa tii atac decat cat trebuie? Ca sa slabesti sanatos, nu sa te imblonavesti! :(

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
Miam facut testul mia zis 3

Miam facut testul mia zis 3 zile si croaziera vro 60 zile parca , de atac dar am tot auzit la fete ca au tinut 2 sapt ..si au avut rezultate bune si clar m-am gandit ca voi reusi si eu.dar acum daca trec in croziera e ok ??acu am 60,9 kg sper cu mult sport sa reusec .si analize nu stiam ce analize se fac?:(

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Oh, Doamneee!!! Unde-s fetele

Oh, Doamneee!!! Unde-s fetele alea cu 2 saptamani sa le trag de mot? Ca va imbolnaviti cu toatele si nu o sa stiti ca v-o faceti cu mana voastra!
Termini cu atacul de acum, intri in croaziera si te apuci de sport la doua zile - nu zilnic! La doua zile prima luna, dupa aia daca vrei in fiecare zi, treaba ta. Toate analizele se fac pentru ca daca ai cea mai mica problema de sanatate dukanul este interzis! Of!

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
Sa traiti am inteles ;)

Sa traiti am inteles ;) Multumesc mult de 2 zile scriu p bloguri sa ma lamureasca cineva.ms ca sa gasit cineva kiss :)

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Te astept ZILNIC sa te pup

Te astept ZILNIC sa te pup sau sa te cert :)))))
Ai grija de tine, ca esti tanara si super frumoasa (ti-am vazut pozele pe fb si esti superba ! )

Te imbratisez cu drag! :*

imaginea utilizatorului denyse
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 săptămână
Înscris: 13.05.2014 - 08:18
Mesaje: 10
Multumesc si tu esti o scumpa

Multumesc si tu esti o scumpa cu siguranta apropo in faza de croaziera care ar fi optiune mai ok sa tin 1/1zi pp si pl ,5/5 sau 2/3 ??? nam idee care ar fi mai eficienta varianta?

ms mult mai revin :-*:-*kis

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Depinde de organismul tau si

Depinde de organismul tau si de cum rezisti - cel mai echilibrat nutritional este 1 / 1 pentru ca nu te priveaza pe mai mult timp de legume. Insa vezi si tu cum te simti si cum iti este mai usor ca sa nu calci pe alaturi... :)
Pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 27.04.2014 - 22:49
Mesaje: 5
de maine voi incepe sa tin si

de maine voi incepe sa tin si eu dieta din nou, sper sa pot .pornesc de la 78 kg ,urati-mi succes

tatiana

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 24.04.2014 - 13:04
Mesaje: 1
BUNA

felicitari celor care au reusit sa slabeasca cu aceasta reteta ,sper sa pot si eu sa ma tin de ea....

monalyssa

imaginea utilizatorului Mirela Matteo
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 08:57
Mesaje: 44
Faza atac

Salutare tuturor!Sunt noua pe forum, am citit tot cap coada sunteti toate minunate si cu rezultate uluitoare.Tocmai de aceea am decis sa fac parte din aceasta comunitate pt a fi mai motivata si pt a impartasi cu voi etapa dupa etapa.Ok dupa Paste o sa incep acest mod de viata insa ma apuca disperarea ca nu voi fi capabila sa gatesc pt sot si copil si separat pt mine...Asta ar fi una din probleme iar cealalta ar fi ca in ianuarie si in martie am tinut cate o saptamana dieta Atkins si acum imi este teama ca nu cumva Dukan sa nu functioneze!?

o sa am vointa!

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Nu ai treaba cu Atkinsul. :)

Nu ai treaba cu Atkinsul. :) Oricum, nu am mai auzit pe nimeni de ani de zile sa tina Atkins... cum de te-ai apucat atunci de dieta aia? :)

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 12.04.2014 - 18:51
Mesaje: 2
buna :)

Buna, sunt noua pe aici. Am si eu o intrebare legata de faza de atac. M-am ambititionat sa tin aceasta dieta si m-am tinut de ea cu strictete. Am inceput-o acum 4 zile si as vrea sa continui si maine cu ziua de atac. (mentionez ca am 1,63m si 57 kg. Vreau foarte mult sa ajung la 49-50) Problema mea este aceasta : Azi m-a apucat o foame de nepotolit si am mancat foarte, foarte mult. Nu m-am atins decat de alimentele permise, insa am cam depasit limitele bunului simt, pur si simplu foamea nu se potolea. am mancat asa :
- 4 omlete dintr-un ou fiecare, 1 iaurt mic dietetic, 450 gr piept de pui& 100 gr file de cod, totul gatit la abur, si un desert facut din doua oua, 250 grame branza dietetica si esenta de vanilie. Cat de mult am dat-o in bara? Pot continua cu faza de atac, cu alimente in cantitati normale ? :)

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 3 zile
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Ok, deci tu vrei sa ajungi

Ok, deci tu vrei sa ajungi schelet si te-ai gandit ca e cazul sa ti Dukan - nici nu te intreb daca ai intrebat vreun doctor, ca nu ti-ar fi dat permisiunea , asta e clar...

imaginea utilizatorului Mirela Matteo
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 zile
Înscris: 14.04.2014 - 08:57
Mesaje: 44
Si eu sunt noua dar din cate

Si eu sunt noua dar din cate am inteles cantitatea de oua este de max 4 -6 pe saptamana datorita continutului mare de colesterol iar branzeturile sunt de evitat in perioada de atac exceptie facand iaurturile.Oricum mergi mai departe mananca cat vrei din alimentele admise si nu manca dupa ora 20.A. ..si cel mai important apa multa apa si nu uita de tarate dimineata.Bafta!

o sa am vointa!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 22.01.2014 - 13:39
Mesaje: 16
raport

Azi am reusit performanta de a scapa de 20 kg. Am inceput dieta in 22 ianuarie sunt foarte multumita. Mentionez ca am tinut si postul, asa ca daca vrei se poate. Mult succes tuturor.

raileanu j

imaginea utilizatorului ruxandra75
Offline
Last seen: în urmă cu 4 luni 3 săptămâni
Înscris: 08.03.2013 - 22:02
Mesaje: 1
Prima zi

Buna, fetelor!
Azi este prima mea zi de atac...!! Am tinut totul corect, doar ca am cumparat din greseala fulgi de ovaz si nu tarate...;o(( Maine tb sa cumpar neaparat tarate, pt ca am inteles ca sunt f diferite..
Mult succes la toate

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 zile
Înscris: 28.04.2013 - 21:39
Mesaje: 5
atac!

buna! de azi incep si eu atacul!

maria

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 2 zile
Înscris: 28.04.2013 - 21:39
Mesaje: 5
atac!

buna! de azi incep si eu atacul!

maria

Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 6 zile
Înscris: 06.04.2014 - 22:04
Mesaje: 7
Ce fel de branzeturi am voie

Ce fel de branzeturi am voie in faza de atac?

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 06.04.2014 - 21:15
Mesaje: 4
Am unele nelamuriri...

Buna seara tuturor! Numele meu este JoAnne, am 26 de ani si imi doresc sa slabesc. Gretuatea mea este de 72 de Kg si imi doresc sa ajung la 52... Am achizitionat de curant cartea Dukan insa, am unele nelamuriri...
Cate zile trebuie sa dureze prima etapa(cea de atac)? Trebuie sa mananc mereu la ore fixe? Va multumesc.

imaginea utilizatorului btz112
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 1 lună
Înscris: 07.03.2014 - 03:15
Mesaje: 26
Buna JoAnne,

Buna JoAnne,

Faza de atac dureaza in functie de cat iti spune testul asta http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
Cat despre mancare, nu, nu trebuie sa mananci neaparat la ore fixe, poti manca oricand simti nevoia, dar doar alimentele permise. Mai multe detalii despre faza de atac gasesti in bara verde la categoria "Regimul".

Succes la slabit!

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 20.03.2014 - 10:54
Mesaje: 5
retete

Buna seara!am terminat si eu faza de atac de 5 zile si de maine ma apuc de croaziera si as dori si eu niste retete de gatit...va rog din suflet....

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 20.03.2014 - 10:54
Mesaje: 5
tarate de ovaz

cand se ia taratele de ovaz? in faza de atac?

imaginea utilizatorului Simona kna
Offline
Last seen: în urmă cu 1 lună 2 săptămâni
Înscris: 08.01.2014 - 15:27
Mesaje: 453
Oricand in cursul zilei, dar

Oricand in cursul zilei, dar la distanta de 2 ore fata de vitamine. Intra la Discutii noi, pe viitor.

“Our greatest glory is not in never failing, but in rising every time we fall. “

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Pagini