Nu am inteles clar etapele dietei Dukan

50 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 5 ani 9 luni
Înscris: 13.07.2011 - 18:32
Mesaje: 2
Nu am inteles clar etapele dietei Dukan

Sunt la etapa 1 . dupa ce dau jos kilogramele dorite ( in etapa 1) trebuie sa urmez si etapa a2a ?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 27.11.2014 - 21:42
Mesaje: 1
nu ma prind...

Deci in faza de atac zice..."consumati alimente din 8 categorii aprobate plus va trebui neaparat sa consumati zilnic alimente din 2 categorii". Ori e foarte tarziu, ori nu pricep. Am voie pe zi sa mananc alimente doar din 2 categorii? Gen...pui cu iaurt... Sau am voie sa mananc ce vrea sufletul meu, cat vrea el, din toate cele 8 categorii?

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna ziua Elena

In faza de atac trebuie sa consumati doar proteina adica: carnuri rosii cu putine grasimi, organe de animale, peste, fructe de mare, carne de pasare (exceptie rata si gasca), mezeluri (cele ff slabe fara grasime si cu putina sare - eu va recomand totusi sa folositi cat mai rar mezelurile), oua, lactate cu 0% grasimi (puteti consuma si 0.1% grasimi dar mai rar). Este recomandat sa tineti perioada de atac cat mai curat posibil sa nu abuzati de lactate.

In plus nu uitati de o lingura si jumatate de tarate de ovaz pe zi. si de minim 2 litri de apa pe zi si 30 minute de mers pe jos obligatorii pe zi.

aici mai multe detalii http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac

Spor la topit kg!!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 08.05.2014 - 14:33
Mesaje: 2
croaziera

buna ziua. ma gandeam sa tin 5 zile PP si 2 zile PL. atunci cand se nimereste in weekend sa fiu la PP imi este foarte greu, deoarece sunt tot timpul tentata de garnitura si salata. :) doresc sa slabesc cam 3-5kg. ce ziceti?

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Numarul de pp trebuie sa fie

Numarul de pp trebuie sa fie egal cu numarul de pl. Deci 5/5, 4/4, 3/3 samd :)

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 02.05.2014 - 21:52
Mesaje: 1
dupa perioada de atac

buna seara am o intrebare daca dupa perioada de atac am ajuns la kg dorite cu procedez???am plecat de la 55kg si am ajuns la 50kg.perioada de atac a fost de 5 zike.va multumesc astept un raspuns

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Daca ai tinut 5 zile atac

Daca ai tinut 5 zile atac pentru 5 kilograme... ce sa zic, e clar ca nu ti=ai facut testul !

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 10 luni
Înscris: 02.06.2014 - 18:10
Mesaje: 4
spuneti-mi va rog cum pot sa

spuneti-mi va rog cum pot sa-mi fac testul?Merci

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 săptămâni
Înscris: 01.02.2014 - 17:20
Mesaje: 7
ajutati un novice

am inceput perioada de atac si am cateva intrebari...prima-acel 1.5 l de apa poate fi minerala?...si a doua..branza recomandata cam ce procent de grasime ar trebui sa aiba?aveti vreo recomandare in acest sens?multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 7 luni
Înscris: 04.09.2013 - 09:56
Mesaje: 1
Spune-ti va rog, ce fel de

Spune-ti va rog, ce fel de linguri mici sau mari de tarite se iau?

imaginea utilizatorului haiduc
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 27.08.2013 - 15:10
Mesaje: 38
de cate ori intru tr sa imi

de cate ori intru tr sa imi schimb parola ca nu mi-o primeste..oare de ce???

imaginea utilizatorului alexutzu
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 28.01.2013 - 21:50
Mesaje: 129
cred ca mustar nu avem voi nu

cred ca mustar nu avem voi nu ca are zahar si faina cum pot sa fac o salata de vinete fara mustar

Alejandro

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 10 luni
Înscris: 07.06.2013 - 00:14
Mesaje: 3
se gaseste mustar cu indulcitor

se gaseste mustar cu indulcitori, clasic si hrean, de la firma '' La Grande Famiglia'' Mustar de Tecuci..foarte bun...nu are zahar deloc, e pe baza de indulcitor...si mai exista un mustar picant rau, tot cpe baza de indulcitor si se numeste.. PAPALITO .cele bune :)

imaginea utilizatorului alexutzu
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 28.01.2013 - 21:50
Mesaje: 129
pai mama viorica nu-i jos

pai mama viorica nu-i jos aici unde scrie adauga comentariu nou sau spuneti-mi asa e

Alejandro

imaginea utilizatorului Mamy11 Viorica
Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 21.06.2012 - 23:19
Mesaje: 9103
Alexandru

Iesi de aici si intra unde scrie Discutii noi..

Cartea DUKAN http: http://ge.tt/2NFryxG/v/0?c

Retetele mele pentru toate etapele : https://dukanmamyvio.wordpress.com/

imaginea utilizatorului alexutzu
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 28.01.2013 - 21:50
Mesaje: 129
vad ca nimeni nu-mi raspunde

vad ca nimeni nu-mi raspunde pai cand primesc raspuns la vara

Alejandro

imaginea utilizatorului Mamy11 Viorica
Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 1 săptămână
Înscris: 21.06.2012 - 23:19
Mesaje: 9103
Alexandru

Chiar ca pana la vara astepti aici !Intri unde nu trebuie !
Intra la Discutii noi !!!!

Cartea DUKAN http: http://ge.tt/2NFryxG/v/0?c

Retetele mele pentru toate etapele : https://dukanmamyvio.wordpress.com/

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 1 lună
Înscris: 11.02.2013 - 12:11
Mesaje: 1
buna

sunt noua si as vrea sa va intreb cate mese trebuie sa avem pe zi in perioada de atac?

Elisabeta

imaginea utilizatorului Cristina Karakitsiou
Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 1 lună
Înscris: 06.02.2013 - 16:03
Mesaje: 24
Buna ziua tuturor. As dori sa

Buna ziua tuturor. As dori sa urmez dieta Dukan, dar sincer nu stiu cum sa incep. Acum 1 an si 8 luni am nascut o fetita minunata, dar am rams cu un surplus de 11 kg de care nu mai pot scapa. Mentionez faptul ca inainte sa raman insarcinata aveam 50 de kg si acum am 61. Am nevoie de un plan bine definit de la bun inceput? Voi cum ati procedat, ma poate ajuta cineva cu cat mai multe informatii? Este posibil sa se ia si pastile de slabit in timpul acestei diete? Am tot cautat pe net cat mai multe informatii despre pastile dar sincer sa spun imi este frica sa iau acest gen de pastile( ex Chili Fast Slim). Va multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 31.01.2013 - 14:34
Mesaje: 3
buna tuturor

bunaaa!am o intrebare:)eu am tinut dieta sangvina si am plabit 9kg in 2 luni,aceasta dieta am inceputo in luna octombrie si din decembrie am stagnat.Problema este ca am grupa vegetala adica fara proteine,si imi este frica sa incep aceasta dieta fiind bazata pe proteine.Voi ce parere aveti?multumesc

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 31.01.2013 - 14:34
Mesaje: 3
slabit*

slabit*

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 săptămâni
Înscris: 01.03.2012 - 20:17
Mesaje: 10
nu e asa

nu e asa
prima etapa este cuprinsa intre 5 si 10 zile maxim
mai citeste o data regimul

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 săptămâni
Înscris: 01.03.2012 - 20:17
Mesaje: 10
buna tuturor

buna tuturor
ajutati un om disperat am slabit o data cu regimul asta dar am renuntat dupa ce am slabit 10 kg acum, azi m-am reapucat imi este foarte greu ajutati-ma

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 06.11.2012 - 12:21
Mesaje: 865
REGIMUL

Atacul trebuie reluat dupa un an de la ultima experienta cu Dukan. Este normal sa dai mai greu. Intra la discutii noi, acolo suntem toate si o sa iti raspundem mai repede.:) Te asteptam!

24 ani, start 83,5 kg G dorita 60kg. Am revenit la Dukan dupa aproximativ jumatate de an.
The difference between what you are and what you want to be is WHAT YOU DO!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 06.02.2013 - 19:35
Mesaje: 2
buna

imi poti spune si mie mai multe despre aceasta reteta....? se vad rezultatele?

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 săptămâni
Înscris: 01.03.2012 - 20:17
Mesaje: 10
buna tuturor

buna tuturor
ajutati un om disperat am slabit o data cu regimul asta dar am renuntat dupa ce am slabit 10 kg acum, azi m-am reapucat imi este foarte greu ajutati-ma

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 06.11.2012 - 12:21
Mesaje: 865
Buna!

Toate etapele dietei Dukan trebuie sa le urmezi, altfel vei pune kilogramele la loc.

24 ani, start 83,5 kg G dorita 60kg. Am revenit la Dukan dupa aproximativ jumatate de an.
The difference between what you are and what you want to be is WHAT YOU DO!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 3 luni
Înscris: 17.01.2013 - 19:56
Mesaje: 1
bine v-am gasit! va rog sa-mi

bine v-am gasit! va rog sa-mi spuneti in faza de atac ciorbita chioara cu zeama de pe varza si vegeta e voie? va multumesc!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 06.11.2012 - 12:21
Mesaje: 865
Incearca sa tii atacul cat mai pur

Fara supe sau ciorbe din legume, chiar daca nu consumi legumele. vegeta poti consuma daca nu are zahar.

24 ani, start 83,5 kg G dorita 60kg. Am revenit la Dukan dupa aproximativ jumatate de an.
The difference between what you are and what you want to be is WHAT YOU DO!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 3 luni
Înscris: 12.01.2013 - 16:54
Mesaje: 3
Croaziera cu probleme!

Vicky, "o scurta perioada de croaziera" cat ar insemna la tine?

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 3 luni
Înscris: 06.01.2013 - 10:41
Mesaje: 6
ma ajuta si pe mine cineva va

ma ajuta si pe mine cineva va rog nu am inteles cate zile trebuie sa tin croaziera cat vreau eu sa slabesc sau 7 zile?

Pagini