Nutritia dupa Dieta Dukan

85 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
imaginea utilizatorului Oana - Dieta Dukan
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 22.06.2011 - 18:25
Mesaje: 2056
Nutritia dupa Dieta Dukan

Multi dintre noi ne intrebam odata ce am terminat dieta, in ce consta o nutritie sanatoasa pentru restul vietii? Am tot cercetat mai multe studii si le voi prezenta aici ca si sugestii. Va pup!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 11 luni
Înscris: 16.09.2013 - 21:00
Mesaje: 1
dupa ce ai incheiat cele 3 faze cum iti menti greutatea?

Buna seara. Eu am revenit la dieta dupa 6 lumi in care am pus la loc ce am dat jos in 6 saptamani. Am voie sa reiau dieta in acelasi an? Cum sa previn luarea in greutate dupa ce se incheie dieta. Aveti ceva sfaturi?

imaginea utilizatorului ella7722
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 20.07.2013 - 22:00
Mesaje: 238
poti relua dieta, dar incepi

poti relua dieta, dar incepi direct cu faza de croaziera.

Ionela, 36 de ani


Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 12 luni
Înscris: 18.08.2013 - 01:36
Mesaje: 1
Dieta Dukan...o falsa si inselatoare iluzie

Din pacate se pare k v-ati lasat impresionate de eficienta si spectaculozitatea acestei diete "miracol" fara insa a va documenta inainte sau a va intreba : oare de ce are un asa efect miraculos dieta aceasta? cu ce difera fata de celelalte diete? Da, intradevar are un efect WOW...dar oare se merita sa fi slaba si bolnava? Se merita sa risti tot numai pentru a da cateva kg bune jos? Ganditi-va de 10 ori inainte de a porni pe drumul asta cu dieta Dukan. Exista diete sanatoase, echilibrate care nu dauneaza organismului ba dimpotriva il modeleaza frumos si SANATOS fara efecte negative . Poftiti aici cateva articole care ar trebui sa va puna pe ganduri inainte de a va arunca cu totul in aceasta falsa dar frumoasa iluzie Dukan.

Dieta Dukan face tot mai multe furori în România, însă este desfiinţată de nutriţioniştii români. Aceştia susţin că renumita dietă are efecte dezastruoase asupra organismului uman şi, pe termen lung, poate favoriza apariţia unor boli grave. B365.ro vă prezintă riscurile pe care le presupune această dietă şi problemele de sănătate care pot apărea din cauza acestui regim alimentar, potrivit nutriţioniştilor. - See more at: ***

"Din punctul meu de vedere, Dieta Dukan este în top 3 cele mai periculoase diete pentru că nu aduce organismului toţi macro şi micronutrienţii necesari, iar pe termen lung poate crea carenţe grave în organism. Această dietă oferă, mai degrabă, iluzia slăbirii rapide - elimină apa din ţesuturi, conţinutul intestinal, şi, uneori, induce canibalizarea propriei mase musculare şi doar într-o cantitate mică duce la arderea grăsimii subcutanate. De asemenea, Dieta Dukan epuizează organele interne, cu precădere rinichii, colonul şi ficatul şi aduce în organism o avalanşă de anti-nutrienţi proveniţi din alimentele de origine animală de producţie industrială", explică Valentin Vasile, antrenor personal şi specialist în nutriţie sportivă. - See more at: ***

MCathy

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 3 zile
Înscris: 18.08.2013 - 01:36
Mesaje: 1
intrebari

buna am si eu o intrebare. C and tii aceasta dieta ai voi sa fumezi? va rog dati-mi un raspuns! multumesc!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 lună
Înscris: 24.06.2015 - 10:05
Mesaje: 3
Buna Tiff. Ma bucur ca

Buna Tiff. Ma bucur ca fumatul este permis in dieta desi nu aveam de gand sa renunt daca nu era. Sunt de parere ca tigarile au fost inventate ca sa fie fumate. Desi este bine subliniat ca excesul de orice fel este daunator eu nu as recomanda nimanui sa se lase de fumat. Acum mai toata lumea stie ca furatul, fumatul si alte f-turi sunt ba ilegale ba nocive ba imorale si totusi daca te uiti la cele mai populare personalitati ale timpurilor ai putea sa vezi ca s-au bucurat de viata facand ba una ba alta ba din toate cate putin.

imaginea utilizatorului ALEXYS
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 11 luni
Înscris: 22.12.2012 - 23:23
Mesaje: 3
Fumatul in dieta

Salut "tiffanichaky'' fumatul nu afecteaza cu nici un fel dieta doar ca,dupa cum bine stii si tu ,fumatul este nociv.Cel mai bine este sa incerci sa raresti si sa le lasi de tot,eu m-am lasat de fumat de vreo 3 ani de zile si vreau sa spun ca acum ,dupa atata vreme pot spune ca am plamani noi,respir mai bine,ma simt mai bine,dorm mai bine...Daca vrei sa fumezi si sa tii si dieta este doar alegerea ta!Chestia este ca ,nicotina si celelalte "minunatii" din tigara nu te ajuta in asimilarea de vitamine in organism asa cum trebuie!Un bun exemplu iti pot da dintr-o patanie de-a mea,acum 4 ani de zile mi-am rupt piciorul si la spital cand mi-au pus piciorul in ghips doctorul m-a intrebat daca fumez iar atunci cand i-am spus ca da,m-a rugat sa incerc ca in perioada cat am piciorul ''ghipsat'' sa nu fumez sau mai putin pt a permite osului sa se vindece mai bine!Asa dar alegerea e a ta!Bafta in dieta!

Nicioadata nu renunta,continua si va fi mai bine!

imaginea utilizatorului ella7722
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 6 luni
Înscris: 20.07.2013 - 22:00
Mesaje: 238
ALEXYS a scris:
ALEXYS a scris:

Salut "tiffanichaky'' fumatul nu afecteaza cu nici un fel dieta doar ca,dupa cum bine stii si tu ,fumatul este nociv.Cel mai bine este sa incerci sa raresti si sa le lasi de tot,eu m-am lasat de fumat de vreo 3 ani de zile si vreau sa spun ca acum ,dupa atata vreme pot spune ca am plamani noi,respir mai bine,ma simt mai bine,dorm mai bine...Daca vrei sa fumezi si sa tii si dieta este doar alegerea ta!Chestia este ca ,nicotina si celelalte "minunatii" din tigara nu te ajuta in asimilarea de vitamine in organism asa cum trebuie!Un bun exemplu iti pot da dintr-o patanie de-a mea,acum 4 ani de zile mi-am rupt piciorul si la spital cand mi-au pus piciorul in ghips doctorul m-a intrebat daca fumez iar atunci cand i-am spus ca da,m-a rugat sa incerc ca in perioada cat am piciorul ''ghipsat'' sa nu fumez sau mai putin pt a permite osului sa se vindece mai bine!Asa dar alegerea e a ta!Bafta in dieta!

Sigur esti tot tu in poza aia?:))). E fenomenala schimbarea!

Ionela, 36 de ani


Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 1 lună
Înscris: 14.07.2013 - 21:57
Mesaje: 1
Buna

Am si eu o intrebare : se poate consuma porumb fiert in croaziera ? ...pe site nu e trecut porumbul nici la alimente permise,nici la cele nepermise.....

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 16.05.2013 - 17:27
Mesaje: 201
NU ai citit cu atentie sau nu

NU ai citit cu atentie sau nu ai citit.

"Sunt interzise alimentele amilacee precum: cartofii, orezul, porumbul, mazarea, fasolea si lintele." Asta scrie la croaziera.

Ai reusit, continua! N-ai reusit, continua! Si mai presus de toate, traieste clipa!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 1 lună
Înscris: 29.06.2013 - 17:19
Mesaje: 1
buna sunt andreya

avem voie in perioada de atac bere fara alcool

deya

imaginea utilizatorului ana.martin
Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 3 săptămâni
Înscris: 24.06.2013 - 13:50
Mesaje: 2
Se poate bea bere cu alcool

Se poate bea bere cu alcool in perioada de croaziera?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 16.05.2013 - 17:27
Mesaje: 201
si cu alcool daca vrei :))

si cu alcool daca vrei :))

Ai reusit, continua! N-ai reusit, continua! Si mai presus de toate, traieste clipa!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 19.06.2013 - 00:17
Mesaje: 2
Buna

SUNT NOUA PE SITE SI AM O INTREBARE , CE VITAMINE TREB SA LUAM??

imaginea utilizatorului FILIMONGEANINA
Offline
Last seen: în urmă cu 3 ani 2 luni
Înscris: 01.04.2014 - 22:14
Mesaje: 23
vitamine

buna seara, tuturor!eu sunt in dieta aceasta de 2 saptamani,iau multivitamine supradyn si ma simt f bine.Dar...as vrea sa stiu daca trebuie luat si altceva...eventual pt prevenirea caderii parului?multumesc anticipat si SA AVEM SPOR LA SLABIT!

GEANINA

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 16.05.2013 - 17:27
Mesaje: 201
orice vitamine doresti.

orice vitamine doresti.

Ai reusit, continua! N-ai reusit, continua! Si mai presus de toate, traieste clipa!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 1 lună
Înscris: 26.04.2013 - 18:10
Mesaje: 19
intrebare catre toti care tin dieta DUKAN

Vreau lista alimentelor permise si tolerate pentru faza de CROAZIERA.
Cine ma poate ajuta ?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 16.05.2013 - 17:27
Mesaje: 201
deca a scris:
deca a scris:

Vreau lista alimentelor permise si tolerate pentru faza de CROAZIERA.
Cine ma poate ajuta ?

Daca te uiti in bara verde de sus, la sectiunea Regimul o sa gasesti absolut toate informatiile de care ai nevoie...

Ai reusit, continua! N-ai reusit, continua! Si mai presus de toate, traieste clipa!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 27.05.2013 - 11:05
Mesaje: 1
Help.....

As vrea sa stiu daca realmente aceasta dieta este intradevar eficienta.....Am auzzit de la vreo 3 personae care au tinuto si au slabit dar faza care e ca rezultatele au inceput sa apara dupa 6 luni....

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 10 luni
Înscris: 19.05.2013 - 14:31
Mesaje: 2
buna ziua

Buna ziua va rog frumos spuneti-mi si mie ce test trebuie sa fac ca sa aflu cate zile de ATAC trebuie sa tin? Sunt deja in a 7-a zi si ma tot inebunesc unele doamne care au tinut dieta , ca trebuie sa fac un test . Unde il gasesc?Multumesc frumos

stefania

imaginea utilizatorului edora_2007
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 18.02.2013 - 15:56
Mesaje: 2569
testul

Sper ca nu ai tinut atacul in continuare...
Acesta e link-ul pentru test:
http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

Start 22.01-75kg
Target atins:16.04-14,2kg
Stabilizare din 05.10: 60-61kg
INTERZIS in atac,croaziera:alcool,fulgi de ovaz,ciocolata/inghetata(chiar si dietetice),batoane fibrobar, masline,alcool,pufuleti,miere,halva,intrebari referitoare la ele

imaginea utilizatorului tania_7406
Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 2 luni
Înscris: 10.05.2013 - 08:20
Mesaje: 14
"dare de seama" :D

buna dimineata!
sunt tania si sunt o noua dukanita
a patra zi de atac, rastimp in care era sa intru in depresie, dat fiind faptul ca acul cantarului n-a vrut sa miste neam niciun gram pana in aceasta dimineata, desi am fost cea mai cuminte persoana de pe fata pamantului :D .... inclusiv minim 1 ora de mers pe jos zilnic si cantitati industriale de apa si ceai de matase de porumb si cozi de cirese, cam 4 l pe zi de lichid, fara cafeaua de dimineata
ideea e ca la mine atacul s-a suprapus fix peste cm si banuiesc ca asta e explicatia
dar azi dimineata, surprise!: 1,5 kg mai putin ... incep sa-mi revina culorile in obraji :D

urmatorul cantar, fix in a saptea zi, dupa ce termin atacul... promit solemn! :D

atac ________11.05.2013....... 70kg;
croaziera __ 17.05.2013........ 67 kg (-3kg)
____________ 24.05.2013........ 65kg
...................8.06.2013 ..........63,300kg

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 4 luni
Înscris: 09.03.2013 - 00:23
Mesaje: 2
Buna fetelor!Am o nelamurire

Din lista de alimente permise in PP am voie sa mananc intr-o zi 3-4 produse in aceeas zi?Ex:dimi.ou+iaurt la masa de pranz: pui+iaurt si seara peste?

kamy

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 4 luni
Înscris: 02.04.2013 - 12:50
Mesaje: 1
stagnare kg

buna.sunt noua pe site.am inceput etapa a2a de o sapt si ceva 2 si an stagnat total. nu am mai slabit. e normal sa stagnez asa mult? de ce nu mai slabesc?

lil
Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 4 luni
Înscris: 25.03.2013 - 12:36
Mesaje: 1
testul

va rog sa-mi spuneti cum imi fac testul ,ca nu reusesc
multumesc

nu reusecc saaccesezpagina cu testul,ma ajuta cineva?mersi

lilistef

Offline
Last seen: în urmă cu 6 luni 1 săptămână
Înscris: 11.02.2013 - 14:39
Mesaje: 25
budinca

Se poate consuma în croaziera budinca dr.oetker?cu lapte 0,1 si indulcitor!?

imaginea utilizatorului adriandave
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 15.03.2012 - 14:31
Mesaje: 1201
Biscuiti sanatosi

Biscuiti sanatosi

2 banane coapte, piure
1 cană de fulgi de ovaz
1/4 cană nuci zdrobite/macinate

Amestecati toate ingredientele, cu o lingurita puneti gramajoare in tava in care ati pus o hartie de copt, apoi le bagati la cuptor pentru 15 minute. Ar trebui sa va iasa 16 biscuiti super sanatosi :D poza

Adrian,24 ani, -38.1kg
din 15 iulie '13 STABILIZARE!!!

imaginea utilizatorului adriandave
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 15.03.2012 - 14:31
Mesaje: 1201
Chipsuri de mere

Chipsuri de mere
Am gasit recent la magainele Merkur cipsuri de mere sunt foarte bune la gust, o alternativa sanatoasa la cipsurile obisnuite, sunt perfecte de rontait in fata televizorului.
1 mar (de prefrabil verde)
1/4 lingurita scortisoara Se scoate cotorul de la mar cu aparatul de scos cotoare. Se feliaza marul rondele foarte subtiri, ca chipsurile. Folositi o razatoare care are si lama de feliat pentru a obtine felii la fel de subtiri, astfel se vor praji cam in acelasi timp
Se aseaza feliile una langa alta in tava cu hartie de copt si apoi cu o sita fina le pudram cu zahar amestecat cu scoartisoara.
Dam la cuptor, pe cel mai de sus nivel, la 200C pentru 10 minute. Intoarcem feliile in tava, dam temperatura la 180C si mai lasam 10 minute, pana chipsurile devin maronii deschis pe margini. Daca feliile nu se rumenesc usor nu vor fi crocante. Verificati feliile in ultimele minute, unele felii se vor praji mai repede, de exemplu cele de pe margine, asa ca trebuie sa le scoateti pe rand. poza

Adrian,24 ani, -38.1kg
din 15 iulie '13 STABILIZARE!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 6 luni
Înscris: 30.01.2013 - 19:59
Mesaje: 6
Buna ziua , tin si eu acest

Buna ziua , tin si eu acest regim si sunt la etapa a II a , intrebarea mea este daca este voie sa consumam soia?

Offline
Last seen: în urmă cu 4 ani 7 luni
Înscris: 01.01.2013 - 23:37
Mesaje: 1
buna fetelor muraturi poti

buna fetelor muraturi poti manca in croaziera?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 11 luni
Înscris: 06.11.2012 - 12:21
Mesaje: 865
Ai voie daca nu s-a folosit zahar pentru muraturi

Hai la discutii noi, acolo suntem mai multe.

24 ani, start 83,5 kg G dorita 60kg. Am revenit la Dukan dupa aproximativ jumatate de an.
The difference between what you are and what you want to be is WHAT YOU DO!

Pagini