Povesti de succes: Cum te-a ajutat dieta Dukan?

174 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 4 luni
Înscris: 23.12.2014 - 19:42
Mesaje: 13
dupa o luna de DUKAN - 7,5 kg

Buna ziua slabutelor ;)

Revin cu rezultatul:
Dupa o luna de dieta Dukan, rezulatatul - 7,5 kg.
Sunt foarte multumita, in ciuda faptului ca am mai avut si zile in care cantarul nu misca nimic si eram foarte dezamagita, totusi se pare ca se vad si rezultatele. Am slabit frumos, mai ales in zona abdomenului , zona care ma deranja enorm de mult.
DECI SE POATE SLABI CU DUKAN.

o intrebare am :
Ce cantitate de Cola zero avem voie pe zi?
cate pernute de guma zero avem voie pe zi?

am tot cautat pe forum raspunsul si nu am gasit, va rog daca cineva stie .... Multumesc Frumos !!!

SPOR LA SLABIT KG.

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Hello BYA

Felicitari pentru rezultatele obinute pana in prezent! Ma bucur sa aud ca ai dat jos kg fix din zona care te deranja cel mai mult. :)

Ce cantitate de Cola zero avem voie pe zi?
>> teoretic, nu exista limita. Insa unele fete au ajuns la concluzia ca au stagnat din cauza consumului prea mare de indulcitori + stim cu totii cate E-uri si aditivi toxici pentru organism contine aceasta bautura. Cel mai bine pentru tine, daca tot esti la dieta si incerci sa iti formezi un stil de viata sanatos, sa incerci sa reduci si consumul de colazero.

cate pernute de guma zero avem voie pe zi?
>> guma fara zahar...aceeasi situatie ca la cola. nu exista restrictii insa mare grija pentru ca o cantitate mare poate provoca diaree (scrie pe pachetul de guma care este cantitatea maxima ca sa nu risti sa patesti asta)

O saptamana excelenta!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 13.01.2015 - 15:16
Mesaje: 4
helppp

nu pot face testul dukan si nu stiu de ce imi da eroare...oare gresesc undeva???cine ma ajuta plzzzz ca vreau sa stiu exact cate zile de atac trebuie sa tin

rodi.eu

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Buna Rodi

Aici trebuie sa intri: http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight
Si sa completezi formularul cu datele necesare:
Traducerea intrebarilor in limba romana:
First Name (Numele tau)
Gender (gen): Female (feminin) sau Male (masculin)
Current Weight (greutate actuala) - trebuie sa schimbi unitatea de masura din lbs in kg
Your height (inaltimea ta) - trebuie sa schimbi unitatea de masura in centimetri - cm
Your birth date (data nasterii tale): zi, luna si an
Your Realistic Target Weight (targetul tau, adica numarul de kg pe care ai dori sa il ai, realist vorbind :)
The Most You've Ever Weighed (cea mai mare greutate pe care ai avut-o a fost de ...kg)
The Least You've Ever Weighed (cea mai mica greutate pe care ai avut-o a fost de ... kg)
Your Average Weight (greutatea ta obisnuita este de ... kg)
Is there a tendency to put on weight in your family ? Yes/No (Exista o tendinta de ingrasare in familie? DA sau NU)
How many diets have you ever followed ? None/ One/ Two/ Three/ More (Cate diete ai tinut pana acum? niciuna/ una/ doua/ trei/ mai mult de 3)
How many times have you been pregnant ? (De cate ori ai fost insarcinata?)

Your bone structure :grasp your left wrist between your right thumb and right forefinger. (Structura oaselor: prinde incheietura mainii stangi cu degetele mainii drepte, asemenea imaginii din fotografie si alege varianta care se potriveste in cazul tau)
Your fingers overlap
Low
Daca degetele se suprapun: structura subtire
Your fingers just touch
Medium
Daca degetele doar se ating: structura medie
Your fingers do not touch
Heavy
Daca degetele nu se ating: structura groasa

Login Info (Informatii pentru logare)

Email (o adresa de email valida care nu a mai fost folosita pentru crearea unui cont pe site-ul www.dukandiet.co.uk)
Password (parola - minim 6 litere si cifre)
Confirm password (Confirma parola - adica scrie iar parola care o doresti pentru a confirma ca este corecta)
Forum nickname (Porecla de forum - nu e obligatorie)

Bifati cele 2 casute din dreptul:
I agree to receive a personal analysis from Dr. Pierre Dukan and information about his method and the Dukan Diet
I agree to receive information about the Dukan Diet program and products

Si apasati butonul final CALCULATE

Spor la topit kg!

PAnda

imaginea utilizatorului ada03
Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 1 săptămână
Înscris: 01.09.2013 - 22:57
Mesaje: 100
Buna dukanite si dukani

Eu sunt mai batrana in acest regim. L-am tinut din septembrie 2013 pana in ianuarie 2014 cand am ramas graviduta. Cand am inceput primul meu copil avea 9 luni iar kg mele o luasera razna. La 1,58 m ajunsesem la 74 de kg asa ca m-am hotarat pe dukan. La sfarsitul lui decembrie aveam undeva la 59 kg, dar ramanand din nou insarcinata am renuntat. Acum bebi are deja 4 luni, eu din pacate 76 de kg asa ca de azi incep un nou drum dukan, putin personalizat pentru ca si alaptez. Sper sa vin cu vesti bune, intre timp va urmaresc sa imi iau forta de la voi pentru a putea merge pana la capat. Va pup

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Buna Ada

Mare grija daca alaptezi. Dr Dukan interzice sa tinem dieta daca alaptam. Risti sa ramai fara lapte pt bebe :)

Pot sa tin dieta daca alaptez? Una dintre extraordinarele noastre membre a raspuns la aceasta intrebare: "In cartea Doctorului Dukan scrie: “In cazul in care se alapteaza, indiferent de care este greutatea castigata in timpul sarcinii, pe aceasta perioada nu se poate pune vorba unui regim strict, pentru consecintele asupra cresterii bebelusului. Sunt recomandati aceeasi pasi ca al unui regim al unei femei insarcinate, constand in regimul de consolidare (etapa 3), cu urmatoarele precizari: – in loc de un fruct pe zi, trebuie sa mancati doua fructe zilnic – laptele si iaurturile, branza, etc sa fie semidegrsate, cu 20% M.G. – nu aplicati joia zi de proteine pure.” Pe langa ce scrie in carte, tin sa precizez urmatoarele, din propie experienta: la 3 luni dupa nastere, am fost la un medic nutritionist care mi-a prescris o dieta “lejera”: aveam voie chiar si paine, carne, legume, iaurturi 0% cate vroiam si fructe 2-3 pe zi, dar grasimi DELOC, nici macar o lingurita de ulei de masline pt salata. ZERO!!! Analizand acum e asemanatoare etapei a 3a Dukan. Rezultatul: dupa o saptamana nu mai aveam lapte la copil, era pur si simplu apa chioara. Acu cine stie, o fi fost destinul si a coincis cu dieta faptul ca am ramas fara lapte?? Tot ce e posibil." Ce recomanda site-ul http://www.babycenter.com despre mancarea pe care mamele trebuie sa o manance cand alapteaza: Unul dintre miracolele laptelui de mama este ca poate sa dea nutrientele necesare bebeului si cand mama nu mananca perfect ce trebuie. (Dar, daca mananci prea putine calorii sau o dieta care este bazata pe un grup de mancare fata de altul (gen proteine in dieta dukan) aceste lucruri pot sa afecteze calitatea si cantitatea laptelui.

Recomandarile pentru o dieta balansata in timpul alaptarii sunt:

1. Nu numarati caloriile In general se recomanda un minum de 2,000-2,700 de calorii pe zi pentru mamele care alapteaza desi nu exista o regula pentru toata lumea. In loc de a numara caloriile mancati potii mici cand va este foame. Nu tineti nici o dieta in acest decurs. Mancati sanatos si cu putina activitate fizica moderata.

2. Mancati o dieta balansata: adica un mix de carbo, proteine si grasimi. Mancati carbo de gen paine integrala, fructe proaspete si legume care sunt sanatoase si va vor tine si satula mai mult timp (adica nu Gogosi sau croissanturi ci paine integrala sau orez integral sau fasole. Incercati sa evitati zaharuri si carbo procesati (adica bomboane sau chipsuri sau gogosi). Este important sa mentineti varietate (adica nu mai manca doar proteine, ci un mix sanatos din toate)

3. Alegeti grasimi sanatoase! Cand vine vorba de grasimi, cele sanatoase sunt mono si polysaturate adica: ulei de canola, ulei de masline, peste mai gras gen somon, avocado, nuci si seminte. Evitati grasimile care sunt nesanatoase care se gasesc in: lapte nedegresat, ulei de cocos, unt sau untura. Pe langa faptul ca aceste grasimi sunt rele pentru dieta ta , pot sa afecteze si compozitia de grasimi sanatoase in lapte care poate afecta cresterea bebeului.

4. Incearca sa eviti pesticide sau alti contaminanti. Evita fructele care au multe pesticide. Alege produse care sunt in sezon in zona ta si care sunt preferabil crescute local fara pesticide. Produsele care calatoresc din tari straine au mai multe pesticide de obicei. Alege carnuri fara grasimi multe si ia pielita sau grasimea de pe ele inainte sa le gatesti. Incearca sa bei apa filtrata pe cat posibil.

5. Manaca peste dar fi discernanta. Unele feluri de peste au vitamine Omega care sunt importante pentru dezvoltarea creierului micutului. Dar unele genuri de peste au foarte mult mercur in ele si este recomandat sa mananci f putin sau deloc din ele: ton, rechin, peste spada, macrou.

6. nu bea alcool

7. bea apa multa si limiteaza cofeina

8. ia vitamine: calciu si vitamina D

Succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 1 săptămână
Înscris: 22.11.2014 - 01:42
Mesaje: 9
Fericita datorita lui Dukan

Am inceput dieta DUKAN pe 27octombrie cu 78kg si azi 22 decembrie am 66 kg...sunt super fericita,mai am 4 kg si ajung la greutatea mea ideala. Dar am o mica intrebare, se apropie sarbatorile si as vrea sa gust din bucatele traditionale desi imi este cam frica sa nu adaug.Voi ce ma sfatuiti sa fac? Mentionez ca am fost peste hotare iar acum am revenit in tara,in vacanta si sincer nustiu ce sa fac sa-mi indeplinesc micile pofte sau sa ma abtin. Ce ziceti voi Dukanitelor?

Offline
Last seen: în urmă cu 8 luni 1 săptămână
Înscris: 22.11.2014 - 01:42
Mesaje: 9
......

Chiar daca am gustat doar simt ca miam dat putin peste cap dieta,,,ce ar fi daca voi tine 3zile de PP doar ca sa recuper ziua in care am trisat...problema e ca ma simt vinovata fata de mine...si nu vreau sa adaug in nici un caz..

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Felicitari Olga!!!!

Gandeste-te ca exista riscul sa iti dai peste cap toata dieta si toata munca de pana acum daca te vei abate de la dieta. Acum daca vei gusta o bucatica de sorici si o sarmaluta nu cred ca este capat de tara. Insa e cam greu sa ne abtinem daca am gustat. Cred eu ca tentatia este mai mare. :)

spor la dukanit in continuare si multumim ca ai impartasit cu noi rezultatele obtinute!!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 25.11.2014 - 15:29
Mesaje: 4
Stiu ca este necesar pe langa

Stiu ca este necesar pe langa dieta dukan sa facem cel putin 30 minute miscare pe zi.Ce fel de exercitii faceti?
Eu de exemplu pot deocamdata sa fac 30-40 minute bicicleta eliptica in fiecare zi.Credeti ca e suficient?

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Buna Simo

Este suficient. Dr Dukan recomanda minim 30 de minute de mers pe jos. Deci ceea ce faci tu este mai mult decat recomandarea dr. Dukan :) spor la topit kg!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
Miscare

Poti merge pe jos cel putin 30 minute pe zi, poti merge la inot sau la sala de 2-3 ori pe saptamana.
Nu conteaza tipul de miscare, importatnt este sa ti se potriveasca si sa o poti face .
Eu, de exemplu merg la sala , la aerobic,de - pentru mine este mai mult decat suficient.

Succes in atingerea target-ului

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 23.11.2014 - 10:39
Mesaje: 2
Astazi m-am documentat cu

Astazi m-am documentat cu reteta Dukan,imi cumpar cele necesare si de maine incep regimul.Am de dat 25 kg jos. Sper sa ma descurc deoarece am 65 ani.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 23.11.2014 - 10:39
Mesaje: 2
Astazi m-am documentat cu

Astazi m-am documentat cu reteta Dokan,imi cumpar cele necesare si de maine incep regimul.Am de dat 25 kg jos. Sper sa ma descurc deoarece am 65 ani.

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Spor la dieta

Daca aveti rabdare si vointa cu siguranta veti ajunge la numarul de kg pe care il doriti.

Mult succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 15.09.2014 - 16:29
Mesaje: 1
Am reusit cu Dukan !!! :))

Am inceput pe 02.04.2014 ( am zis sa nu fie de 1 Aprilie :). ) avand o greutate de 120 de kilograme la o inaltime de 181 cm , grad de obezitate II . In dimineata zilei de 1 Aprilie nu am mai reusit sa ajung sa ma inchei la sireturile pantofilor, pentru a sta a trebuit sa ma culc pe o parte in pat sa adun genunchii la piept si astfel am reusit cu mult chin sa leg sireturile. Toata ziua pe internet am cautat retete pe site-uri, pe forum-uri si astfel am ajuns la Dukan. Mi-am propus sa urmez prima etapa care in cazul meu a durat 6 zile si daca se adevereste tot ce scrie acolo respectiv faptul ca ar urma sa pierd la finalul primei etape 2,3 kg atunci voi merge mai departe. Am urmat cu fiarte mare strictete TOT ce scria in prima etapa si la final am pierdut 2,6 kg. Deci reteta Dukan este una FOARTE EXACTA daca alegi sa nu te abati nici macar 1 mm de la ce trebuie sa urmezi. Am hotarat astfel ca merita sa ma inham la o munca imensa in etapa a II-a care in cazul meu a fost calculata sa dureze 160 de zile! La finalul acestei etape care a durat doar 115 zile ( am atins greutatea care imi era indicata respectiv de 88 kg cu 45 de zile mai devreme) aveam cu 32 de kg mai putin si 8 numere mai putin la pantaloni si 6 numere mai putin la costume adica aveam NEVEROSIMILA greutate de 88 de kg . Acum sunt in etapa a treia care va dura 320 de zile si pot sa va spun ca ma simt excelent , ca mi-am facut analizele complete de sange si urina si sunt perfecte pentru varsta mea -47 de ani- si greutatea mea fluctueaza intre 88,3 - 90 kg . Recomand tuturor sa urmeze cu toata increderea cele prescrise in aceasta dieta iar cei care doresc informatii suplimentare sa imi scrie pe felix_manta2003@yahoo.it ! Multumesc inca odata Dukan !

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Felicitari

Felicitari dl Felix pentru rezultatele wow pe care le-ati obtinut si multumim pentru informatiile pe care le-ati impartasit cu noi.

Mult succes in continuare

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
Felicitari pentru Kg.

Felicitari pentru Kg. pierdute. Din poze se vede cel mai bine tranformarea
Mentinere usoara in cea de-a treia etapa.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 06.10.2014 - 11:20
Mesaje: 15
Buna! Inteleg ca in atac nu

Buna! Inteleg ca in atac nu avem voie sa bem o cana cu lapte 0% ?

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Buna Andra

Da, nu prea este voie sa consumi asa multe lactate in atac. Cel mai indicat este sa tii perioada de atac cat mai curat. Adica doar proteine si ff putine lactate, Din croaziera vei putea bea cana de lapte :)

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 06.10.2014 - 11:20
Mesaje: 15
Scuzeee am incurcat topicul

Scuzeee am incurcat topicul

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 lună
Înscris: 01.08.2014 - 15:44
Mesaje: 12
Mi-am recapatat greutatea!

Buna ziua, tuturor!
A dat Dumnezeu si de maine intru in Consolidare!
Am inceput regimul pe 28 iulie si, dupa 84 de zile, am slabit in total 16.0 kg respectand principiile regimului ad litteram. Nu m-am abatut nici macar o zi. Nu am consumat indulcitori si nici alimente tolerate - acum am timp sa ofer organismului meu alimentele care i-au lipsit in etapa precedenta, totul facut gradual cum scrie la carte.
Targetul Dukan l-am atins la doua luni dupa ce am inceput regimul si cu 4 zile mai devreme decat data preconizata de rezultatul testului, mai exact pe data de 28 septembrie cand cantaream 55.1 kg; slabisem 6.1 kg. Dupa aceea m-am mobilizat pentru ultimele 3 kg iar astazi am atins targetul personal de 52.0 kg.
Sunt atat de fericita!!
Cel mai mult ma bucura faptul ca nu am slabiciuni culinare carora sa nu le pot rezista, acest element imi ofera un avantaj, o sansa in plus sa nu sar calul cum se spune, ma refer la cantitatea de alimente noi consumate/ zi, ca apoi sa traiesc cu teama ca ma voi ingrasa; ma cunosc indeajuns de bine pentru a fi sigura ca acest aspect va ramane valabil si pe viitor.
Consolidez ce am slabit (16.0 kg), in 160 de zile impartite in doua perioade, 80 de zile fiecare, pana pe data de 28.03.2015.
Ma felicit, zi de zi, pentru faptul ca am inceput dieta din timp, ca am avut puterea sa trec peste o perioada grea din viata mea si nu am ajuns sa ma ingras mai multe kg, sa traiesc un calvar, sa lupt zeci de luni cu propria grasime care nu ar fi facut decat sa imi impovareze existenta...
Regimul acesta este bine gandit si ilustreaza un stil de viata, rezolva problema kg in plus doar daca ii respecti principiile si ai suficienta vointa! La mine a functionat!
Ma simt minunat, sunt foarte fericita ca mi-am redobandit greutatea!

Va doresc, tuturor, sa ajungeti acolo unde va doriti! Felicitari administratorilor acestui site care fac posibila aceasta comunicare, ajuta foarte mult!!
Bafta tuturor! Numai bine! Bye-bye!

Start Dukan -----> Ձ8. ૦7. Ձ૦١મ = 68.0 kg
١ luna -------------> Ձ8. ૦8. Ձ૦١મ = 6١.Ձ kg, (- 6.8 kg)
Target Dukan - Ձ8. ૦୨. Ձ૦١મ = ƼƼ.١ kg, (- 6.١ kg)
Target personal - ١୨. ١૦. Ձ૦١મ = ƼՁ.૦ kg, (- ૩.١ kg)
Consolidare - Ձ૦. ١૦. Ձ૦١મ - Ձ8. ૦૩. Ձ૦١Ƽ

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
WOWWW

Felicitari pentru rezultatele obtinute. Esti un exemplu pentru toti cei care tin aceasta dieta si nu numai, Daca ai vointa se poate intotdeauna sa iti atingi scopul.
Te felicit inca odata si asteptam sa ne mai impartasesti experiente din aceasta perioada.

O zi frumoasa & Spor la topit kg

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 lună
Înscris: 01.08.2014 - 15:44
Mesaje: 12
Multumiri, anda.pana! & mic rezumat (5)

Buna ziua!
Multumesc pentru felicitari, anda.panda! Te rog primeste scuzele mele dar abia acum am vazut mesajul tau.. Recunosc, cu parere de rau, dar nu am mai urmarit Forumul dat fiind faptul ca nu am avut timp la dispozitie... mii se scuze, Anda!
In ceea ce priveste evolutia mea, vis-a-vis de dieta, pot sa spun ca deja sunt in a doua etapa de Consolidare si ma mentin la 50.5 kg ( cu oscilatii +/- 500 gr. maxim pana la 1 kg in perioada de mestruatie). Da, am mai slabit si in perioada aceasta in ciuda faptului ca nu mi-am dorit acest lucru.

M-am obisnuit cu acest stil de viata! Ma simt foarte bine; pastrez cu strictete litera cartii doctorului Dukan fara sa fac greseli.
Cheia succesului, in ceea ce ma priviste, a constat/consta in faptul ca mi-am dorit sa slabesc... Restul a venit de la sine.
Va doresc multa bafta!

Start Dukan -----> Ձ8. ૦7. Ձ૦١મ = 68.0 kg
١ luna -------------> Ձ8. ૦8. Ձ૦١મ = 6١.Ձ kg, (- 6.8 kg)
Target Dukan - Ձ8. ૦୨. Ձ૦١મ = ƼƼ.١ kg, (- 6.١ kg)
Target personal - ١୨. ١૦. Ձ૦١મ = ƼՁ.૦ kg, (- ૩.١ kg)
Consolidare - Ձ૦. ١૦. Ձ૦١મ - Ձ8. ૦૩. Ձ૦١Ƽ

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Hello Emma,

Nu face nimic. :*
MA bucur mult sa aud aceste vesti bune din partea ta.
Iti doresc succes mai departe!!!

O saptamana usoara!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 lună
Înscris: 01.08.2014 - 15:44
Mesaje: 12
*

*perioada de menstruatie
(scuze pentru greseli)

Start Dukan -----> Ձ8. ૦7. Ձ૦١મ = 68.0 kg
١ luna -------------> Ձ8. ૦8. Ձ૦١મ = 6١.Ձ kg, (- 6.8 kg)
Target Dukan - Ձ8. ૦୨. Ձ૦١મ = ƼƼ.١ kg, (- 6.١ kg)
Target personal - ١୨. ١૦. Ձ૦١મ = ƼՁ.૦ kg, (- ૩.١ kg)
Consolidare - Ձ૦. ١૦. Ձ૦١મ - Ձ8. ૦૩. Ձ૦١Ƽ

imaginea utilizatorului AndreeaDEEA91
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 săptămâni
Înscris: 07.10.2014 - 14:20
Mesaje: 29
Voi ce apa consumati ?

Buna, as vrea sa stiu voi ce apa consumati, plata sau minerala. Eu consuma majoritatea zilei apa minerala, si vad ca stomacelul meu face bulbuci, dimineata m-am trezit cu o diaree oribila si ma tinut toata ziua. si mananc doar alimente care le-am mancat pana acum.

andreea

imaginea utilizatorului madalina_giorgiana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 lună
Înscris: 11.10.2014 - 10:22
Mesaje: 3
Reusita, pana acum

Buna tuturor! Sunt noua pe site, insa tin dieta dukan de 4 luni si jumatate! Am slabit 24 de kg pana acum, mai am 14 de eliminat si ma simt extraordinar!!! Este minunat sa arunci hainele care au pe eticheta XXL sau chiar mai mult!! In ceea ce priveste alimentatia am improvizat, din alimentele permise, si, am reusit sa mananc tot ce am poftit si sa nu simt nevoia de a reveni la vechile obiceiuri. Fotografiile voastre m-au ajutat foarte mult in timpul in care avem motivatia la pamant(momentele de stagnare). Sa nu renuntati pentru o portie de mancare nesanatoasa, nu merita!!! Mult succes si multa motivare tuturor in continuare!!!

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 1 zi 5 ore
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 377
Felicitari Madalina

felicitari pentru rezultatele obtinute!
Arati super!! Tine-o tot asa!

Spor la dukanit!

PAnda

imaginea utilizatorului madalina_giorgiana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 lună
Înscris: 11.10.2014 - 10:22
Mesaje: 3
Multumesc!!!

Multumesc!!!

Pagini