Povesti de succes: Cum te-a ajutat dieta Dukan?

168 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 3 zile
Înscris: 22.11.2014 - 01:42
Mesaje: 9
Fericita datorita lui Dukan

Am inceput dieta DUKAN pe 27octombrie cu 78kg si azi 22 decembrie am 66 kg...sunt super fericita,mai am 4 kg si ajung la greutatea mea ideala. Dar am o mica intrebare, se apropie sarbatorile si as vrea sa gust din bucatele traditionale desi imi este cam frica sa nu adaug.Voi ce ma sfatuiti sa fac? Mentionez ca am fost peste hotare iar acum am revenit in tara,in vacanta si sincer nustiu ce sa fac sa-mi indeplinesc micile pofte sau sa ma abtin. Ce ziceti voi Dukanitelor?

Offline
Last seen: în urmă cu 7 luni 3 zile
Înscris: 22.11.2014 - 01:42
Mesaje: 9
......

Chiar daca am gustat doar simt ca miam dat putin peste cap dieta,,,ce ar fi daca voi tine 3zile de PP doar ca sa recuper ziua in care am trisat...problema e ca ma simt vinovata fata de mine...si nu vreau sa adaug in nici un caz..

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Felicitari Olga!!!!

Gandeste-te ca exista riscul sa iti dai peste cap toata dieta si toata munca de pana acum daca te vei abate de la dieta. Acum daca vei gusta o bucatica de sorici si o sarmaluta nu cred ca este capat de tara. Insa e cam greu sa ne abtinem daca am gustat. Cred eu ca tentatia este mai mare. :)

spor la dukanit in continuare si multumim ca ai impartasit cu noi rezultatele obtinute!!!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 3 luni
Înscris: 25.11.2014 - 15:29
Mesaje: 4
Stiu ca este necesar pe langa

Stiu ca este necesar pe langa dieta dukan sa facem cel putin 30 minute miscare pe zi.Ce fel de exercitii faceti?
Eu de exemplu pot deocamdata sa fac 30-40 minute bicicleta eliptica in fiecare zi.Credeti ca e suficient?

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna Simo

Este suficient. Dr Dukan recomanda minim 30 de minute de mers pe jos. Deci ceea ce faci tu este mai mult decat recomandarea dr. Dukan :) spor la topit kg!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
Miscare

Poti merge pe jos cel putin 30 minute pe zi, poti merge la inot sau la sala de 2-3 ori pe saptamana.
Nu conteaza tipul de miscare, importatnt este sa ti se potriveasca si sa o poti face .
Eu, de exemplu merg la sala , la aerobic,de - pentru mine este mai mult decat suficient.

Succes in atingerea target-ului

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 23.11.2014 - 10:39
Mesaje: 2
Astazi m-am documentat cu

Astazi m-am documentat cu reteta Dukan,imi cumpar cele necesare si de maine incep regimul.Am de dat 25 kg jos. Sper sa ma descurc deoarece am 65 ani.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 23.11.2014 - 10:39
Mesaje: 2
Astazi m-am documentat cu

Astazi m-am documentat cu reteta Dokan,imi cumpar cele necesare si de maine incep regimul.Am de dat 25 kg jos. Sper sa ma descurc deoarece am 65 ani.

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Spor la dieta

Daca aveti rabdare si vointa cu siguranta veti ajunge la numarul de kg pe care il doriti.

Mult succes!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 15.09.2014 - 16:29
Mesaje: 1
Am reusit cu Dukan !!! :))

Am inceput pe 02.04.2014 ( am zis sa nu fie de 1 Aprilie :). ) avand o greutate de 120 de kilograme la o inaltime de 181 cm , grad de obezitate II . In dimineata zilei de 1 Aprilie nu am mai reusit sa ajung sa ma inchei la sireturile pantofilor, pentru a sta a trebuit sa ma culc pe o parte in pat sa adun genunchii la piept si astfel am reusit cu mult chin sa leg sireturile. Toata ziua pe internet am cautat retete pe site-uri, pe forum-uri si astfel am ajuns la Dukan. Mi-am propus sa urmez prima etapa care in cazul meu a durat 6 zile si daca se adevereste tot ce scrie acolo respectiv faptul ca ar urma sa pierd la finalul primei etape 2,3 kg atunci voi merge mai departe. Am urmat cu fiarte mare strictete TOT ce scria in prima etapa si la final am pierdut 2,6 kg. Deci reteta Dukan este una FOARTE EXACTA daca alegi sa nu te abati nici macar 1 mm de la ce trebuie sa urmezi. Am hotarat astfel ca merita sa ma inham la o munca imensa in etapa a II-a care in cazul meu a fost calculata sa dureze 160 de zile! La finalul acestei etape care a durat doar 115 zile ( am atins greutatea care imi era indicata respectiv de 88 kg cu 45 de zile mai devreme) aveam cu 32 de kg mai putin si 8 numere mai putin la pantaloni si 6 numere mai putin la costume adica aveam NEVEROSIMILA greutate de 88 de kg . Acum sunt in etapa a treia care va dura 320 de zile si pot sa va spun ca ma simt excelent , ca mi-am facut analizele complete de sange si urina si sunt perfecte pentru varsta mea -47 de ani- si greutatea mea fluctueaza intre 88,3 - 90 kg . Recomand tuturor sa urmeze cu toata increderea cele prescrise in aceasta dieta iar cei care doresc informatii suplimentare sa imi scrie pe felix_manta2003@yahoo.it ! Multumesc inca odata Dukan !

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Felicitari

Felicitari dl Felix pentru rezultatele wow pe care le-ati obtinut si multumim pentru informatiile pe care le-ati impartasit cu noi.

Mult succes in continuare

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
Felicitari pentru Kg.

Felicitari pentru Kg. pierdute. Din poze se vede cel mai bine tranformarea
Mentinere usoara in cea de-a treia etapa.

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 06.10.2014 - 11:20
Mesaje: 15
Buna! Inteleg ca in atac nu

Buna! Inteleg ca in atac nu avem voie sa bem o cana cu lapte 0% ?

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Buna Andra

Da, nu prea este voie sa consumi asa multe lactate in atac. Cel mai indicat este sa tii perioada de atac cat mai curat. Adica doar proteine si ff putine lactate, Din croaziera vei putea bea cana de lapte :)

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 06.10.2014 - 11:20
Mesaje: 15
Scuzeee am incurcat topicul

Scuzeee am incurcat topicul

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 săptămână
Înscris: 01.08.2014 - 15:44
Mesaje: 12
Mi-am recapatat greutatea!

Buna ziua, tuturor!
A dat Dumnezeu si de maine intru in Consolidare!
Am inceput regimul pe 28 iulie si, dupa 84 de zile, am slabit in total 16.0 kg respectand principiile regimului ad litteram. Nu m-am abatut nici macar o zi. Nu am consumat indulcitori si nici alimente tolerate - acum am timp sa ofer organismului meu alimentele care i-au lipsit in etapa precedenta, totul facut gradual cum scrie la carte.
Targetul Dukan l-am atins la doua luni dupa ce am inceput regimul si cu 4 zile mai devreme decat data preconizata de rezultatul testului, mai exact pe data de 28 septembrie cand cantaream 55.1 kg; slabisem 6.1 kg. Dupa aceea m-am mobilizat pentru ultimele 3 kg iar astazi am atins targetul personal de 52.0 kg.
Sunt atat de fericita!!
Cel mai mult ma bucura faptul ca nu am slabiciuni culinare carora sa nu le pot rezista, acest element imi ofera un avantaj, o sansa in plus sa nu sar calul cum se spune, ma refer la cantitatea de alimente noi consumate/ zi, ca apoi sa traiesc cu teama ca ma voi ingrasa; ma cunosc indeajuns de bine pentru a fi sigura ca acest aspect va ramane valabil si pe viitor.
Consolidez ce am slabit (16.0 kg), in 160 de zile impartite in doua perioade, 80 de zile fiecare, pana pe data de 28.03.2015.
Ma felicit, zi de zi, pentru faptul ca am inceput dieta din timp, ca am avut puterea sa trec peste o perioada grea din viata mea si nu am ajuns sa ma ingras mai multe kg, sa traiesc un calvar, sa lupt zeci de luni cu propria grasime care nu ar fi facut decat sa imi impovareze existenta...
Regimul acesta este bine gandit si ilustreaza un stil de viata, rezolva problema kg in plus doar daca ii respecti principiile si ai suficienta vointa! La mine a functionat!
Ma simt minunat, sunt foarte fericita ca mi-am redobandit greutatea!

Va doresc, tuturor, sa ajungeti acolo unde va doriti! Felicitari administratorilor acestui site care fac posibila aceasta comunicare, ajuta foarte mult!!
Bafta tuturor! Numai bine! Bye-bye!

Start Dukan -----> Ձ8. ૦7. Ձ૦١મ = 68.0 kg
١ luna -------------> Ձ8. ૦8. Ձ૦١મ = 6١.Ձ kg, (- 6.8 kg)
Target Dukan - Ձ8. ૦୨. Ձ૦١મ = ƼƼ.١ kg, (- 6.١ kg)
Target personal - ١୨. ١૦. Ձ૦١મ = ƼՁ.૦ kg, (- ૩.١ kg)
Consolidare - Ձ૦. ١૦. Ձ૦١મ - Ձ8. ૦૩. Ձ૦١Ƽ

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
WOWWW

Felicitari pentru rezultatele obtinute. Esti un exemplu pentru toti cei care tin aceasta dieta si nu numai, Daca ai vointa se poate intotdeauna sa iti atingi scopul.
Te felicit inca odata si asteptam sa ne mai impartasesti experiente din aceasta perioada.

O zi frumoasa & Spor la topit kg

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 săptămână
Înscris: 01.08.2014 - 15:44
Mesaje: 12
Multumiri, anda.pana! & mic rezumat (5)

Buna ziua!
Multumesc pentru felicitari, anda.panda! Te rog primeste scuzele mele dar abia acum am vazut mesajul tau.. Recunosc, cu parere de rau, dar nu am mai urmarit Forumul dat fiind faptul ca nu am avut timp la dispozitie... mii se scuze, Anda!
In ceea ce priveste evolutia mea, vis-a-vis de dieta, pot sa spun ca deja sunt in a doua etapa de Consolidare si ma mentin la 50.5 kg ( cu oscilatii +/- 500 gr. maxim pana la 1 kg in perioada de mestruatie). Da, am mai slabit si in perioada aceasta in ciuda faptului ca nu mi-am dorit acest lucru.

M-am obisnuit cu acest stil de viata! Ma simt foarte bine; pastrez cu strictete litera cartii doctorului Dukan fara sa fac greseli.
Cheia succesului, in ceea ce ma priviste, a constat/consta in faptul ca mi-am dorit sa slabesc... Restul a venit de la sine.
Va doresc multa bafta!

Start Dukan -----> Ձ8. ૦7. Ձ૦١મ = 68.0 kg
١ luna -------------> Ձ8. ૦8. Ձ૦١મ = 6١.Ձ kg, (- 6.8 kg)
Target Dukan - Ձ8. ૦୨. Ձ૦١મ = ƼƼ.١ kg, (- 6.١ kg)
Target personal - ١୨. ١૦. Ձ૦١મ = ƼՁ.૦ kg, (- ૩.١ kg)
Consolidare - Ձ૦. ١૦. Ձ૦١મ - Ձ8. ૦૩. Ձ૦١Ƽ

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Hello Emma,

Nu face nimic. :*
MA bucur mult sa aud aceste vesti bune din partea ta.
Iti doresc succes mai departe!!!

O saptamana usoara!

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 1 săptămână
Înscris: 01.08.2014 - 15:44
Mesaje: 12
*

*perioada de menstruatie
(scuze pentru greseli)

Start Dukan -----> Ձ8. ૦7. Ձ૦١મ = 68.0 kg
١ luna -------------> Ձ8. ૦8. Ձ૦١મ = 6١.Ձ kg, (- 6.8 kg)
Target Dukan - Ձ8. ૦୨. Ձ૦١મ = ƼƼ.١ kg, (- 6.١ kg)
Target personal - ١୨. ١૦. Ձ૦١મ = ƼՁ.૦ kg, (- ૩.١ kg)
Consolidare - Ձ૦. ١૦. Ձ૦١મ - Ձ8. ૦૩. Ձ૦١Ƽ

imaginea utilizatorului AndreeaDEEA91
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 11 luni
Înscris: 07.10.2014 - 14:20
Mesaje: 29
Voi ce apa consumati ?

Buna, as vrea sa stiu voi ce apa consumati, plata sau minerala. Eu consuma majoritatea zilei apa minerala, si vad ca stomacelul meu face bulbuci, dimineata m-am trezit cu o diaree oribila si ma tinut toata ziua. si mananc doar alimente care le-am mancat pana acum.

andreea

imaginea utilizatorului madalina_giorgiana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 săptămâni
Înscris: 11.10.2014 - 10:22
Mesaje: 3
Reusita, pana acum

Buna tuturor! Sunt noua pe site, insa tin dieta dukan de 4 luni si jumatate! Am slabit 24 de kg pana acum, mai am 14 de eliminat si ma simt extraordinar!!! Este minunat sa arunci hainele care au pe eticheta XXL sau chiar mai mult!! In ceea ce priveste alimentatia am improvizat, din alimentele permise, si, am reusit sa mananc tot ce am poftit si sa nu simt nevoia de a reveni la vechile obiceiuri. Fotografiile voastre m-au ajutat foarte mult in timpul in care avem motivatia la pamant(momentele de stagnare). Sa nu renuntati pentru o portie de mancare nesanatoasa, nu merita!!! Mult succes si multa motivare tuturor in continuare!!!

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Felicitari Madalina

felicitari pentru rezultatele obtinute!
Arati super!! Tine-o tot asa!

Spor la dukanit!

PAnda

imaginea utilizatorului madalina_giorgiana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 săptămâni
Înscris: 11.10.2014 - 10:22
Mesaje: 3
Multumesc!!!

Multumesc!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
felicitari pentru kg pierdute

felicitari pentru kg pierdute si succes pe mai departe

imaginea utilizatorului madalina_giorgiana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 săptămâni
Înscris: 11.10.2014 - 10:22
Mesaje: 3
iti multumesc!

iti multumesc!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 25.09.2014 - 14:42
Mesaje: 3
Buna!

Buna sunt nou pe forum si acesta este primul meu post! sunt barbat si la 176cm inaltime aveam 87kg si ma duceam linistit si mai sus! Toate pana intr-o zi cand fiind la un prieten acasa si plangandu-ma ca tot trebuie sa schimb iar hainele (pt un nr mai mare bineinteles) am primit un sfat de la sotia prietenului " tine regimul dukan" .nu stiam atunci nimic despre acest regim dar am hotarat sa ma informez pana in cel mai mic detaliu despre el urmand ca ulterior sa decid daca incep sau nu! Am inceput regimul cu greutatea de 87 de kg iar targetul a fost de 77 kg +/- 1kg. Vreau sa spun ca astazi dupa aproape 3 saptamani de regim (in aceasta perioada fiind inclusa si perioada de atac care am tinuto 8-9 zile) am ajuns la greutatea de 77.2 kg (asta arata azi dimineata cantarul) deci pentru mine a fost un succes total si am de gand dupa urmatoarele 2 zile sa intru in Consolidare! Ce nu inteleg este cum unii useri de aici dupa 5-7 zile de atac au slabit doar 0.3kg cand eu in perioada de atac am dat aproape 6kg jos (5.8kg mai exact).Nu bvreau sa critic dar ori nu ati tinut regimul cum trebuie, ori l-ati intrerupt ori nu stiu ce mama naibi ati facut ca asa ceva e imposibil! Daca tii ziua atac si seara mananci desert(cum citisem la un user de aici) pai ce rost mai are! Acest site este foarte bine structurat si ofera toate informatiile pe care le poti dori despre acest regim! Cititi si respectati ...nu Cititi si "Lasa ca nu are nimic" ca altfel va nenorociti organismul si nu faceti nimic! Si inca o chestie: "sunt in a 2a zi de atac si nu stiu daca pot sa il mai tin" pai omule ce faci tu in perioada de atac nu mananci deloc crezand ca slabesti? Eu fiind un gurmand si mancand mereu cat vroiam si ce vroiam doar de pofta nu de foame, am putut sa ma abtin si recunosc ca nu mi-a fost greu cu mancarea cat mi-a fost cu Cola (ma refer la sa nu mai consum) compenseaza ce mancai zilnic mancand mai mult sau potie mai mare ! Asa cum spune "nu ai portii calculate sau delimitate -mananci cat vrei , cand vrei , si cum vrei atata timp cat respecti modul de gatire si grupele de alimente ! Deci terminati cu prostiile gen " nu merge regimul , nu pot sa il tin " etc! (exceptand persoanele care au probleme de sanatate si care ar fi singurele indreptatite sa spuna asta)

Nu o luati ca pe o critica ci ca pe o motivare! Una peste alta sunt foarte incantat de regim si sunt curios cum se va comporta cantarul in Consolidare (da voi introduce treptat alimentele permise la consolidare)

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 13.09.2014 - 16:45
Mesaje: 15
felicitari!

pentru realizarea ta.. si spor in consolidare. este adevarat ca pentru unele persoane este mai dificil atacul, dar fiecare cu situatia lui, cu vointa si perseverenta, cu motivatia si restul. doar ca organismele noastre reactioneza diferit. femeile pot avea mai multe diete la activ, pentru ca se pare ca ne intretinem astfel pe tot parcursul vietii, iar barbatii slabesc mult mai usor, mai repede, au un metabolism mult mai bun decat al femeilor, iar dieta Dukan se pare ca le este foarte potrivita. inca o data felicitari pentru rezultate, iar noi suntem aici ca sa ne ajutam reciproc, sa ne sfatuim, si nu neaparat sa ii criticam dur, ci constructiv pe cei care intampina momente mai dificile. cred ca asta e motivul existentei acestei comunitati. :) succes!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 25.09.2014 - 14:42
Mesaje: 3
alina_new a scris:
alina_new a scris:

pentru realizarea ta.. si spor in consolidare. este adevarat ca pentru unele persoane este mai dificil atacul, dar fiecare cu situatia lui, cu vointa si perseverenta, cu motivatia si restul. doar ca organismele noastre reactioneza diferit. femeile pot avea mai multe diete la activ, pentru ca se pare ca ne intretinem astfel pe tot parcursul vietii, iar barbatii slabesc mult mai usor, mai repede, au un metabolism mult mai bun decat al femeilor, iar dieta Dukan se pare ca le este foarte potrivita. inca o data felicitari pentru rezultate, iar noi suntem aici ca sa ne ajutam reciproc, sa ne sfatuim, si nu neaparat sa ii criticam dur, ci constructiv pe cei care intampina momente mai dificile. cred ca asta e motivul existentei acestei comunitati. :) succes!

Da ai dreptate , nu m-am gandit ca femeile tin "mai mereu" regim si de aceea organismul este mult mai adaptat la schimbarile bruste de situatie (gen socul care il sufera in faza de atac dandu-i numai proteine)! Dar oricum sa tii toata ziua atac si seara desert....e putin cam anapoda!

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 2 săptămâni 4 zile
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 365
Felicitari

Felicitari pentru rezultatele obtinute. Ne bucuram sa auzim astfel de povesti! Spor la dieta in continuare! :)

PAnda

Pagini