Povesti de succes: Cum te-a ajutat dieta Dukan?

174 mesaje / 0 noi
Ultima adăugare
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
felicitari pentru kg pierdute

felicitari pentru kg pierdute si succes pe mai departe

imaginea utilizatorului madalina_giorgiana
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 11.10.2014 - 10:22
Mesaje: 3
iti multumesc!

iti multumesc!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 25.09.2014 - 14:42
Mesaje: 3
Buna!

Buna sunt nou pe forum si acesta este primul meu post! sunt barbat si la 176cm inaltime aveam 87kg si ma duceam linistit si mai sus! Toate pana intr-o zi cand fiind la un prieten acasa si plangandu-ma ca tot trebuie sa schimb iar hainele (pt un nr mai mare bineinteles) am primit un sfat de la sotia prietenului " tine regimul dukan" .nu stiam atunci nimic despre acest regim dar am hotarat sa ma informez pana in cel mai mic detaliu despre el urmand ca ulterior sa decid daca incep sau nu! Am inceput regimul cu greutatea de 87 de kg iar targetul a fost de 77 kg +/- 1kg. Vreau sa spun ca astazi dupa aproape 3 saptamani de regim (in aceasta perioada fiind inclusa si perioada de atac care am tinuto 8-9 zile) am ajuns la greutatea de 77.2 kg (asta arata azi dimineata cantarul) deci pentru mine a fost un succes total si am de gand dupa urmatoarele 2 zile sa intru in Consolidare! Ce nu inteleg este cum unii useri de aici dupa 5-7 zile de atac au slabit doar 0.3kg cand eu in perioada de atac am dat aproape 6kg jos (5.8kg mai exact).Nu bvreau sa critic dar ori nu ati tinut regimul cum trebuie, ori l-ati intrerupt ori nu stiu ce mama naibi ati facut ca asa ceva e imposibil! Daca tii ziua atac si seara mananci desert(cum citisem la un user de aici) pai ce rost mai are! Acest site este foarte bine structurat si ofera toate informatiile pe care le poti dori despre acest regim! Cititi si respectati ...nu Cititi si "Lasa ca nu are nimic" ca altfel va nenorociti organismul si nu faceti nimic! Si inca o chestie: "sunt in a 2a zi de atac si nu stiu daca pot sa il mai tin" pai omule ce faci tu in perioada de atac nu mananci deloc crezand ca slabesti? Eu fiind un gurmand si mancand mereu cat vroiam si ce vroiam doar de pofta nu de foame, am putut sa ma abtin si recunosc ca nu mi-a fost greu cu mancarea cat mi-a fost cu Cola (ma refer la sa nu mai consum) compenseaza ce mancai zilnic mancand mai mult sau potie mai mare ! Asa cum spune "nu ai portii calculate sau delimitate -mananci cat vrei , cand vrei , si cum vrei atata timp cat respecti modul de gatire si grupele de alimente ! Deci terminati cu prostiile gen " nu merge regimul , nu pot sa il tin " etc! (exceptand persoanele care au probleme de sanatate si care ar fi singurele indreptatite sa spuna asta)

Nu o luati ca pe o critica ci ca pe o motivare! Una peste alta sunt foarte incantat de regim si sunt curios cum se va comporta cantarul in Consolidare (da voi introduce treptat alimentele permise la consolidare)

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 13.09.2014 - 16:45
Mesaje: 15
felicitari!

pentru realizarea ta.. si spor in consolidare. este adevarat ca pentru unele persoane este mai dificil atacul, dar fiecare cu situatia lui, cu vointa si perseverenta, cu motivatia si restul. doar ca organismele noastre reactioneza diferit. femeile pot avea mai multe diete la activ, pentru ca se pare ca ne intretinem astfel pe tot parcursul vietii, iar barbatii slabesc mult mai usor, mai repede, au un metabolism mult mai bun decat al femeilor, iar dieta Dukan se pare ca le este foarte potrivita. inca o data felicitari pentru rezultate, iar noi suntem aici ca sa ne ajutam reciproc, sa ne sfatuim, si nu neaparat sa ii criticam dur, ci constructiv pe cei care intampina momente mai dificile. cred ca asta e motivul existentei acestei comunitati. :) succes!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 25.09.2014 - 14:42
Mesaje: 3
alina_new a scris:
alina_new a scris:

pentru realizarea ta.. si spor in consolidare. este adevarat ca pentru unele persoane este mai dificil atacul, dar fiecare cu situatia lui, cu vointa si perseverenta, cu motivatia si restul. doar ca organismele noastre reactioneza diferit. femeile pot avea mai multe diete la activ, pentru ca se pare ca ne intretinem astfel pe tot parcursul vietii, iar barbatii slabesc mult mai usor, mai repede, au un metabolism mult mai bun decat al femeilor, iar dieta Dukan se pare ca le este foarte potrivita. inca o data felicitari pentru rezultate, iar noi suntem aici ca sa ne ajutam reciproc, sa ne sfatuim, si nu neaparat sa ii criticam dur, ci constructiv pe cei care intampina momente mai dificile. cred ca asta e motivul existentei acestei comunitati. :) succes!

Da ai dreptate , nu m-am gandit ca femeile tin "mai mereu" regim si de aceea organismul este mult mai adaptat la schimbarile bruste de situatie (gen socul care il sufera in faza de atac dandu-i numai proteine)! Dar oricum sa tii toata ziua atac si seara desert....e putin cam anapoda!

imaginea utilizatorului anda.panda
Offline
Last seen: în urmă cu 17 ore 6 minute
Înscris: 28.04.2014 - 13:17
Mesaje: 380
Felicitari

Felicitari pentru rezultatele obtinute. Ne bucuram sa auzim astfel de povesti! Spor la dieta in continuare! :)

PAnda

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 29.09.2014 - 09:26
Mesaje: 1
Buna ziua

Buna ziua sunt noua pe aici azi e prima zi de atac incep cu 89 d kg si sper sa ajung la 65 . Succes in continuare tuturor ...

imaginea utilizatorului Mirela64
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 4 luni
Înscris: 08.09.2014 - 14:56
Mesaje: 7
Intrebare

Buna ziua, sunt in prima zi de "atac" . Bomboane fara zahar gen Winterfresh mint am voie?

imaginea utilizatorului Foxana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 14.11.2013 - 12:36
Mesaje: 674
Da, ai voie 8 bucati / zi.

Da, ai voie 8 bucati / zi. Spor :)


Am eliminat 30 kg din viata mea.
Inca 11 kg pana la taghetul propus! :)

If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.

http://roxana-nastase.ro/

imaginea utilizatorului Diana@adminDD
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 5 luni
Înscris: 14.04.2014 - 15:51
Mesaje: 618
Este preferabil ca in faza de

Este preferabil ca in faza de atac sa eviti indulcitorii si sa consumi doar proteina.
Mult succes!

imaginea utilizatorului Ioana_Chira
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 14.06.2014 - 19:46
Mesaje: 2
Raport la 5 luni

Buna dragilor,

Ieri am implinit 5 luni de DUKAN si -24,3 kg. Mai am 15,7 kg pana la targetul personal. E un sentiment extraordinar sa fii nevoit sa iti schimbi hainele in favoarea unor numere mici. In momentele de slabiciune sa va ganditi la motivul pentru care ati inceput aceasta dieta si gasiti puterea sa mergeti mai departe. Va urez si voua multa bafta si multa, multa ambitie! Stiu ca pare foarte greu, dar dupa un timp devine un mod de viata :D
Va doresc un weekend placut si la cat mai multe kg in minus.

imaginea utilizatorului mirelamarin
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 16.09.2014 - 16:48
Mesaje: 29
Buna!

Sunt noua pe aici si as vrea sa te intreb ceva, fara sa te supar. Muschii tai cum arata dupa 5 luni de cura? Pielea? Pentru ca nu am incercat inca aceasta dieta, am aflat de putin timp despre ea si adun informatii. Multumesc! :)

"Nu-mi pasă ce cred ceilalţi despre ceea ce fac, dar îmi pasă foarte mult de ceea ce cred eu despre ceea ce fac. Asta înseamnă caracter." Theodore Roosevelt

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 3 luni
Înscris: 15.01.2014 - 17:55
Mesaje: 60
Felicitari pentru kg.

Felicitari pentru kg. pierdute.
Transformarea te prinde bine......
Succes pe mai departe

Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 3 săptămâni
Înscris: 22.01.2014 - 15:19
Mesaje: 55
Esti superba Ioana!

Esti superba Ioana!

Felicitari pentru ce ai realizat pana acum si Succes in continuare!

Te pup,

imaginea utilizatorului Adriana Larisa
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 06.09.2014 - 13:15
Mesaje: 17
Rețete Dukan

Bună! Aş avea și eu câteva întrebări pentru cei care au slăbit cu dieta dukan: ați folosit rețetele Dukan? Si daca da, in ce cantități pot fi folosite de exemplu deserturile? Și ați mâncat crenvurști din magazin?

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 8 luni
Înscris: 15.09.2014 - 12:52
Mesaje: 1
Buna Adriana legat de

Buna Adriana legat de intrebarile tale, eu una am slabit 19 kg cu aceasta dieta cum am terminat regimul si de-a lungul acestuia am folosit retele de pe site in cele mai multe cazuri cand am ramas fara sursa de inspiratie.Legat de crenwusti da eu am mancat din magazine pana la un moment dat cand mi s-a acrit de ei pe romanesti si i-am inlocuit cu o sunca de curcan care este foarte slaba si ti-o recomanda.
Multa bafta la slabit si ai incredere in acest regim rezultatele sunt spectaculoase.

imaginea utilizatorului Adriana Larisa
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 06.09.2014 - 13:15
Mesaje: 17
Multumesc frumos, Andreea!

Multumesc frumos, Andreea! Voi incerca sa mananc cat mai rar crenvursti din magazine ca sa am totusi rezultatele mult asteptate. Te pup si multa bafta si tie in continuare

Offline
Last seen: în urmă cu 10 luni 1 săptămână
Înscris: 13.02.2013 - 19:34
Mesaje: 3
Pot spune cu mandrie ca

Pot spune cu mandrie ca Dukanul a fost singura dieta eficienta in cazul meu!!!
Am slabit 20 de kg si m - am simtit foarte bine. O recomand cu incredere.
Acum o iau de la capat, sperand la acelasi rezultat, doar ca acum am ceva in plus: o bomboana de fetita!!!
Asa ca, dragele mele dukanite, de astazi, mobilizare generala, maine sesiune de shopping (trebuie umplut frigiderul cu alimente permise) :))
Va pup !!!

18.09.2014 - 80,5 kg - de aici incepe distractia :!!!

Offline
Last seen: în urmă cu 3 luni 1 săptămână
Înscris: 06.01.2014 - 21:12
Mesaje: 9
despre dieta

Buna seara tuturor
Cred ca a trecut ceva timp de cind n-am mai fost pe forum,dar nu pot sa ma abtin
cind vad ca unele persoane ce bazaconii spun,imi cer scuze daca cineva se simpte
jignit si8 anume:dupa o luna de dukan sa slabesti 1kg este inandmisibil,s-au daca
am voie sa maninc zmeura in croaziera.Fie aceste persoane nu cunosc regulile
dietei,fie nu tine regimul de la A la ZT,s-au se fac cal tin in fata familiei,cunostintelor,
pritenilor,sa vii si sa afirmi ca dieta DUKAN este f.periculoasa,mie personal mi se
pare o chestie total absurda si ne la locul ei.Neinformati si nedomentanti dieta la
aceste persoane nu vor da rezultate nicicind,fara efort si sacrificii nu vor obtine
rezultate.Daca imi permit acele persoane care cred ca aseasta dieta e periculoasa
cu permisiunea lor ma intorc in anul 2013.13.04 atunci aveam respectabila greutate de
143 la inaltimea de 174cm, ce ziceti? intradevar eram un om cu greutate,cu efort cu
sacrificii si binenteles documentat in aceasta seara la unu sept.2014 ma pot mindri
c-am scapat de 60kg la un an sicinci lunijumate.Deci nu exista riscuri,NU CHEMAM
SALVAREA,nu ducem persoanele in eruare care intradevar vor sa tina aceasta dieta
dar probabil d.tra si terte faceti reclama la diferite capsule in media si presa de care
sunteti enumerati.IN FINAL SFATUESC TOATE PERSONELE CARE AU PROBLEME CU GREUTATEA
SA TINA DIETA DUKAN,eu ma simt mindru ca m-am nascut a doua oara.
va doresc la toate personele sa ajungenti la greutatea pe care vo doriti
cu respect Popovici

Popovici D

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 28.08.2014 - 09:56
Mesaje: 2
Buna fetelor

De maine ( 29-08-2014) voi incepe si eu aceasta dieta.
De ce de maine :) - trebuie sa fac cumparaturile necesare si sa mai mananc si eu ceva nesanatos si interzis de dieta.
Am 84 kg si vreau sa ajung la 75 Kg - ( de reusit voi reusi dor sunt in zodia taur )
Etata de Atac .............................................3 zile ( -1.1 kg )
Etapa de Croaziera......................................63 zile ( -7.9 kg )
Etapa de Consolidare..................................90 zile ( greutatea ideala )

imaginea utilizatorului MARIANA.J.
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 26.08.2014 - 13:04
Mesaje: 9
M-AM HOTARAT.....SUNT LA A

M-AM HOTARAT.....SUNT LA A DOUA ZI DE ATAC ,SPER SA IASA CEVA. BAFTA LA TOATA LUMEA!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 9 luni
Înscris: 28.08.2014 - 09:56
Mesaje: 2
Trebuie sa iasa ceva

O sa iasa ceva si cu siguranta vei fi mandra de tine si de realizarea ta.

imaginea utilizatorului MARIANA.J.
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 26.08.2014 - 13:04
Mesaje: 9
Multumesc,deja se vad

Multumesc,deja se vad rezultatele.....yupyyyy

imaginea utilizatorului MARIANA.J.
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 26.08.2014 - 13:04
Mesaje: 9
ATAC

BUNA,AM NEVOIE DE SFATURI SI INCURAJARI ,E A DOUA ZI DE ATAC.....DOAMNE AJUTA SA REUSESC CE MI-AM PROPUS

imaginea utilizatorului Adriana Larisa
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 6 luni
Înscris: 06.09.2014 - 13:15
Mesaje: 17
Bună. Sfatul meu este sa nu

Bună. Sfatul meu este sa nu aștepți sa ti se faca foame pentru ca vei manca tot ce gasesti in frigider. Aprovizioneaza-te cu carne si lactate degresate, gandeste-te ca va fi o perioada de doar câteva zile si iti va fi mai usor sa treci peste aceasta etapa. Dupa parerea mea, urmatoarea etapa va fi mult mai usoara. Eu termin prima săptămână de croaziera si nu imi este pofta de nimic ce este interzis si sunt mai motivata ca niciodată. Va împărtășesc cu drag această motivatie si sper sa reusim cu totii lupta cu kilogramele in plus. Multa bafta :*

imaginea utilizatorului Foxana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 14.11.2013 - 12:36
Mesaje: 674
Intra in sectiunea Discutii

Intra in sectiunea Discutii noi despre Dieta Dukan (partea a III-a) si o sa ti se raspunda mai rapid acolo.

Citeste informatiile din bara verde, fa-ti destul dukan, fa-ti meniul din sectiunea de Retete. Nu prelungi atacul. Tine atacul cat ti-a dat in test ca altfel risti stagnari. Invata sa citesti eticheta alimentelor inainte sa le mananci nu dupa :)
Primu pas in reusita este informarea corecta. Informeaza-te. Citeste tot din bara verde si citeste toata cartea din scoarta in scoarta! (o gasesti la Mamy Vio in semnatura). Fii sigura ca dieta asta este pentru tine inainte sa o incepi si fii sigura ca ai inteles bine in ce consta aceasta dieta. Aprovizioneaza-ti frigiderul cu alimentele permise ca sa nu fii tentata sa dai iama in interzise.

Multa bafta si sa mai revii pe aici caci acest forum este ca o adevarata terapie de grup!


Am eliminat 30 kg din viata mea.
Inca 11 kg pana la taghetul propus! :)

If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.

http://roxana-nastase.ro/

imaginea utilizatorului MARIANA.J.
Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 7 luni
Înscris: 26.08.2014 - 13:04
Mesaje: 9
Multumesc

Multumesc pentru sfaturi!

Offline
Last seen: în urmă cu 2 ani 2 luni
Înscris: 19.03.2013 - 21:07
Mesaje: 100
Stabilizare

Începând de astăzi am trecut la ultima fază a dietei - STABILIZAREEEE!!!!!!
A fost mai uşor decât mi-am închipuit. Am avut abateri pe traseu, abateri
despre care am vorbit la momentele respective, şi cântarul m-a taxat de
fiecare dată. Când spun abateri, nu mă refer la o prăjitură, sau un măr în
plus, ci la ceva cu mult mai serios. Recuperarea greutăţii anterioare s-a
făcut în săptămâni de alimentaţie regulamentară, fără tolerate. Deci,
atenţie mare la respectarea regulilor dietei. Atrag atenţia celor care sunt
la începutul dietei, atac- croazieră, să nu uite de multivitamine. Eu le-am
luat din prima zi, şi până acum. Este foarte important. În primele două
etape în care vegetalele şi grăsimile sunt restricţionate, pot apare carenţe
de vitamine atât hidro cât şi liposolubile. Efectele nu sunt vizibile imediat,
mai ales în cazul celor liposolubile. Nu trebuie să aşteptaţi până apar
efectele. Luaţi vitaminele de la bun început. E mai uşor să previi decât
să repari.
Vă urez succes în continuare, multă sănătate, şi putere de a persevera.

Cu drag, Alex.

La atac din 6 Apr 2013
Greutate la start 130 kg.
Consolidare -1 sept 2013--96.9 kg Stabilizare-26 Aug 2014--98.3 kg.

imaginea utilizatorului Oliben
Offline
Last seen: în urmă cu 9 luni 1 săptămână
Înscris: 17.09.2013 - 15:08
Mesaje: 594
alex

Felicitari, esti un invingator!

ATAC 16.09.2013, 80,5 kg
16.11.13-doua luni -70,5 kg(-10 kg)
16.12.13-trei luni -67,4 kg(-13,1 kg)
16.02.14-cinci luni -62,4 kg(-18,1 kg)
16.03.14-sase luni-60,5 kg(-20 kg)
29.03.14=start CONSOLIDARE 59,8 kg(-20,7 kg)

imaginea utilizatorului Foxana
Offline
Last seen: în urmă cu 1 an 7 luni
Înscris: 14.11.2013 - 12:36
Mesaje: 674
Felicitari pentru ambitia de

Felicitari pentru ambitia de care ai dat dovada! Un exemplu demn de urmat. Bravo!


Am eliminat 30 kg din viata mea.
Inca 11 kg pana la taghetul propus! :)

If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.

http://roxana-nastase.ro/

Pagini