exemple de meniuri- carte Dukan

5

Categorie:

Etapa: 
Atac
Portii: 
1
Timp de preparare: 
1
Timp de gatire: 
1
Dificultate: 
Scazuta
Ingrediente: 

cartea dukan

Cele mai bune retete Dukan le gasesti in cartea Retetele Dukan. Regimul meu in 350 de retete. Editia a II-a.
Pasi pentru executare: 

ATAC/ PP
MIC DEJUN
- cafea/ceai, cu/fara indulcitori, cu/fara lapte+
- 1-2 iaurturi /200gr branza +
- o felie carne/sunca degresate de curcan/ pui. sau 1 ou, sau 1 tarta/clatita de tarate ovaz

GUSTARE DE ORA 10-11 (daca e nevoie)
- 1iaurt /branza degresata

PRANZ
1. ou cu maioneza+friptura cu sos tartar+2 iaurturi /200 branza
2. vita cu vinegreta+somon+2 iaurturi/branza
3. surimi+pui+1 tarta /clatita
4. somon+vitel la tigaie+ crema de cafea/branza
5. 4 felii carne+friptura de cocos+2 iaurturi/branza
6. oua umplute cu creveti+o felie peste sabie la tigaie+1 tarta/clatite
7. crab umplut+vitel in sos alb+insula plutitoare (lapte de pasare)

GUSTARE DE ORA 16 (daca este nevoie)
- 1 iaurt/o felie de carne/ambele

CINA
1.creveti cu maioneza+sufleu de pui+1tarta/iaurt
2 crab umplut+vitel in sos alb+1tarta/iaurt
3. sote de ficatei de pasare+iepure cu mustar+insula plutitoare (lapte de pasare)/200g branza
4. somon marinat+midii marinaresti+1tarta/iaurt
5. aspic de ou cu jambon+crab cu maioneza+insula plutitoare/2 iaurturi
6. somon marinat+limba de vita in sos ravigote+crema de cafea/200g branza
7. vitel in vinegreta+somon la gratar+crema de cafea/tarta

CROAZIERA /PL

PRANZ
1. tocanita provensala+ficat de vitel la tigaie+2 iaurturi/200g branza
2. salata de andive, creveti si surimi+ficat de vitel la tigaie cu spanac+ 2iaurturi/branza
3. aspic de ou cu jambon+ salata de ficatei de pasare+ lapte da pasare/branza
4 salata de ton+oua jumari cu creveti+ crema de cafea/branza
5. 4 felii de carne+andive cu sunca si sos bechamel+ 2 iaurturi
6. o felie terina de pui/drob+ salata de fructe de mare+ 1tarta/clatita
7. vita cu vinegreta+rosii cu branza si busuioc+ insula plutitoare

CINA
1. supa de praz+ merluciu+ prajitura cu branza
2. o felie somon fume+rosii umplute + 1 tarta/iaurt
3. rosii cu branza si busuioc/marar +dorada si piure de morcovi+ 1 tarta/clatita
4. supa de dovlecei cu morcovi + pui cu tarhon si sote de ciuperci+ 1 iaurt/tarta
5. salata de spanac cu ciuperci+ somon la gratar+ lapte de pasare/ 2 iaurturi
6. crab umplut+peste la tigaie cu fenicul la abur+ crema de cafea/ branza
7. varza cu carne+ pate de peste+ crema de cafea/tarta

Comentarii

Am inceput de 2 zile.. dar am consumat actvia light cu niste cereale, mere si suc de struguri in compozitie . E bine.. sau nu ? :-s

Voteaza reteta: 
0
Zero voturi

Cristina

nu,nu e bine...citeste regimul...

Voteaza reteta: 
0
Zero voturi

Buna seara imi cer scuze dar in dieta asta lipsesc cu desavarsire fructele, ex. mar, nu merg sau eu nu le-am vazut.

Voteaza reteta: 
0
Zero voturi

I-mi poti trimite si mie cartea te rog? La biankano1@hotmail.com
Multumesc

Voteaza reteta: 
0
Zero voturi
imaginea utilizatorului alina 2002

adica sa stau sa o scanez pe toataa?? mai bine iti trimit 20 de roni sa ti-o cumperi

Voteaza reteta: 
0
Zero voturi

http://dietadukan.ro/retete/exemple-de-meniuri-carte-dukan
''NU'' IN PRIMELE 2 FAZE: FULGI DE OVAZ, PUFULETI, MASLINE, ALCOOL, POPCORN, MIERE, CREMVUSTI, PARIZER

Maioneza?!nu mai inteleg nimik

Voteaza reteta: 
0
Zero voturi

Cristina O.

imaginea utilizatorului alina 2002

maioneza dukan. o gasesti la retete de sosuri

Voteaza reteta: 
0
Zero voturi

http://dietadukan.ro/retete/exemple-de-meniuri-carte-dukan
''NU'' IN PRIMELE 2 FAZE: FULGI DE OVAZ, PUFULETI, MASLINE, ALCOOL, POPCORN, MIERE, CREMVUSTI, PARIZER

loading...