Noua lista 2014 - TOLERATE - lista actualizata - Extras din US Dukan Diet book

5

Categorie:

Portii: 
2
Timp de preparare: 
15
Timp de gatire: 
30
Dificultate: 
Ridicata
Ingrediente: 

Alimente tolerate

Gateste frantuzeste retetele lui Pierre Dukan din cartea Regimul meu in 350 de retete. Editia a II-a a doctorului Pierre Dukan.
Pasi pentru executare: 

ALIMENTE TOLERATE * Extras din US Dukan Diet book:
De Oana Camacho la 17 ianuarie 2014 la 22:51
-SUNT PERMISE DOAR DOUA ALIMENTE TOLERATE PE ZI INCEPAND CU ETAPA DE CROAZIERA !
-IN CONSOLIDARE SUNT PERMISE 3 TOLERATE PE ZI !
-NU SE CONSUMA TOLERATE IN ATAC SI IN JOIA SFANTA DIN STABILIZARE !
-CONSUMI TOLERATE DOAR DACA SLABESTI CONSTANT , IN CAZ DE STAGNARE RENUNTI LA TOLERATE !
-POTI CONSUMA DOUA TOLERATE DIFERITE ( ex. AMIDON DE PORUMB+CACAO ) SAU DOUA PORTII DIN ACELAS TOLERAT ( ex. 2 LINGURI DE AMIDON DE PORUMB ) !

-1 LINGURA EXTRA TARATE DE OVAZ/ ZI
-CACAO DEGRESATA CU MAXIM 10 % GRASIME FARA ZAHAR 1 LINGURITA /ZI (5g)
-LAPTE PRAF DEGRESAT 3 LINGURI /ZI (DACA E ZERO E PERMIS )
-AMIDON DE PORUMB 1 LINGURA /ZI (8g)
-TARATE DE GRAU 1 LINGURA /ZI ( PRIMA LINGURA DE TARATE DE GRAU E PERMISA , AJUTA LA PREVENIREA SI TRATAREA CONSTIPATIEI , ABEA CEA DE-A DOUA LINGURA DE TARATE DEVINE ALIMENT TOLERAT )
-FAINA DE SOIA 1 LINGURA /ZI
-LAPTE DE SOIA FARA ZAHAR UN PAHAR 8 OZ (236ml) /ZI
-CARNE DE SOIA (TSP =TEXTURED SOY PROTEIN) 1/4 CUP GRANULE =4 LINGURI=24g /ZI
-FAT FREE SAU REDUCED FAT HEAVY CREAM MAXIM 3% GRASIME 1 LINGURA /ZI
-KETCHUP FARA ZAHAR ADAUGAT 1 LINGURA /ZI
-SOS SOYA REDUS IN SODIUM 1 LINGURA /ZI
-KNORR 0% GRASIME 1 LINGURITA /ZI
-SEMINTE DE SUSAN 1 LINGURITA /ZI
-SEMINTE DE CHIA 1 LINGURITA /ZI
-FLAX SEED 1 LINGURITA /ZI
-IAURT CU FRUCTE 0% GRASIME FARA ZAHAR ADAUGAT LA INGREDIENTE 8OZ (226g ) /ZI ( SAU POTI ADAUGA 1 CAPSUNA SAU 4 AFINE IN IAURTUL SIMPLU CU 0% GRASIME )
-IAURT DE SOIA FARA ZAHAR REDUS IN GRASIME 12 OZ (340g) /ZI
-BRANZA CU PESTE 2% GRASIME PANA LA 7% 1 OZ (30g) /ZI
-VIN PT GATIT 3 LINGURI/ZI (CAND GATESTI CU VIN NU PUI CAPAC , CA SA SE EVAPORE ALCOLUL )
-CARNATI SAU CREMVUSTI DE PUI SAU CURCAN CU MAXIM 10% GRASIME 3.5 OZ (100g) /ZI
-ULEI 1 LINGURITA /ZI
-LAPTE DE MIGDALE 3.5 OZ (100ml) /ZI
-LAPTE DE COCOS 3.5 OZ (100 ml)/ ZI
-FRUCTE GOJI -1 LINGURA IN ATAC (SINGURIL TOLERAT CARE SE POATE CONSUMA IN ATAC DATORITA VALORI LOR NUTRITIVE )
-1 LINGURA IN ZILELE DE PP
-2 LINGURI IN ZILELE DE PL
-3 LINGURI IN CONSOLIDARE
-RUBARBA 100g /ZI IN ZILELE DE PP IN CAZ DE CONSTIPATIE (IN ZILELE D

Comentarii

imaginea utilizatorului MMIA
Trimis de MMIA la 19. Ianuarie 2014 - 11:44

Multumim ,eventual puteti pune aici si lista noua cu alimente permise, ar fi mai usor pentru fetele noi .

Voteaza reteta: 
5
Average: 5 (1 vote)

ATAC-12.06.2013-90 KG,CROAZIERĂ- 17.06.2013- 87 KG, , CONSOLIDARE-12.12.2013- 66,5 KG

imaginea utilizatorului RaluRaluca
Trimis de RaluRaluca la 18. Ianuarie 2014 - 12:17

Multumesc mult.
Am tot cautat informatii despre tolerate si cantitatile in care le pot consuma. Mi-e mi-s tare "dragi" dulciurile si vreau sa ma rasfat din cand in cand cu cate o prajiturica- Dukan bineinteles.

Voteaza reteta: 
5
Average: 5 (1 vote)