omleta de ton cu tarate de ovaz

4.2
Categorie: 
Mic dejun
Etapa: 
Atac
Portii: 
1
Timp de preparare: 
2 min
Timp de gatire: 
5 min
Dificultate: 
Scazuta
Ingrediente: 

2 oua (sau 2 albusuri si un galbenus,sau 2 albusuri)
1 conserva ton in suc propriu (nu ulei)
1 1/2 lg tarate de ovaz (sau 2 lg in croaziera)
condimente dupa gust

Gateste frantuzeste retetele lui Pierre Dukan din cartea Regimul meu in 350 de retete. Editia a II-a a doctorului Pierre Dukan.
Pasi pentru executare: 

Se amesteca ingredientele si se toarna in tigaia de teflon, se coace pe ambele parti, exact ca o omleta.Eu cand am descoperit reteta in atac , am fost foarte mandra de mine.

Succes, eu am slabit 10 kg si mai doresc 5kg.

Oana

Comentarii

imaginea utilizatorului salina
Trimis de salina la 28. Ianuarie 2012 - 12:35

Buna Cristian, taratele de ovaz sunt mai bune cu iaurt sau lapte degresat. Ideea ca nu trebuie depasita cantitatea de 1 1/2 lg de tarate pe zi, dept umare, daca le consumi in omleta, nu le mai consumi altfel.

Voteaza reteta: 
0
Zero voturi
loading...