Spanac cu carne

0

Categorie:

Etapa: 
Croaziera
Portii: 
4
Timp de preparare: 
10 min
Timp de gatire: 
20 min
Dificultate: 
Scazuta
Ingrediente: 

salutare,

maine incep 'Croaziera' si deja mi-am pus mintea la contributie sa vad ce pot scoate cu legumele permise si am reusit sa fac un spanac cum nici in afara dietei nu faceam.

iata de ce aveti nevoie:
O rosie mare si coapta
250gr spanac
1/4 piept de pui
100 gr branza degresata
un catel de usturoi
condimente dupa gust

Cele mai bune retete Dukan le gasesti in cartea Retetele Dukan. Regimul meu in 350 de retete. Editia a II-a.
Pasi pentru executare: 

1. Se taie puiul in bucatele mici, se condimenteaza si se perpelesc in tigaie pana prind culoare.
Dupa ce s-a facut se scoate din tigaie si se lasa deoparte.
2. In aceeasi tigaie am pus spanacul, cu usturoiul taiat marunt si condimente dupa gust.
Dupa ce s-a fiert bine spanacul si-a luat gustul de usturoi am adaugat rosia (inainte am decojit-o, i-am scos semintele si-am taiat-o in cubulete mici).
Am amestecat timp de max un minut si apoi am pus si branzica. nu a durat mai mult de 2-3min pe foc.
3. Am oprit focul si-am amestecat totul cu puiul rumenit la inceput.

Este delicios! Pofta buna!

Comentarii