Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
16.05.2017 - 12:18

nu, contin zahar. In dieta Dukan nu putem consuma zahar. Succes!

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:33

In atac doar lactate cu 0% grasimi, cand incepeti croaziera puteti consuma si cu 0.2%.
Va recomand ca macar perioada ATAC sa o tineti ca la carte :)
Indulcitorii pe care ii putem folosi sunt:
Indulcitor artificial
Cantitatea admisa, zilnic Poate fi utilizat la gatit?
Aspartam 50 mg / kg Nu
Zaharina 5 mg / kg Da
Acesulfam K (E 950) 15 mg / kg Da
Sucraloza 5 mg / kg Da

Sau indulcitor natural STEVIA.

Succes!

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:27

NU, nu trebuie sa o ia de la inceput. ATACUL nu se repeta decat daca a trecut minim 1 an de la ultima perioada de atac tinuta. Iar pentru varsta de 17 ani nu este o dieta buna!
Daca tot vreti sa dati sfaturi va recomand sa mai cititi....

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:26

In primul rand nu prea e indicat sa tii dieta aceasta la varsta ta.... Tu ar trebui sa faci un sport, sa elimini dulciurile din alimentatie si sa ai o dieta echilibrata....nu e nevoie sa tii un regim strict. Nu te lua dupa cantar. In anumite zile corpul poate retine apa mai multa (spre exemplu in zilele dinainte de menstruatie) si daca faci sala este posibil ca masa musculara sa iti creasca si din acest motiv cantarul sa fie blocat la un numar sau sa creasca cu 1 kg.... presupun ca tu vrei sa elimini grasimea din anumite zone :). Succes!

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:21

Incepi cu faza 2 CROAZIERA. Daca nu a trecut 1 an de cand s-a terminat perioada ATAC, nu ai voie sa incepi tot cu faza 1. Succes!

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:19

in tigaie non-aderenta (teflon, ceramica) se fac fara ulei. doar sa ai grija sa fie focul la minimum. Succes! :)

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:16

Nu. Zaharul este interzis total (toata viata). De acum incolo veti consuma doar indulcitori. :) Succes!
Eu personal incerc sa consum cat mai putin indulcitor :) iar zahar nu mai consum de fff mult timp.

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:10

Daca ati terminat perioada de ATAC, etapa 2, CROAZIERA se incepe cu zilele de PL, adica proteine + legume. Dvs. prelungiti etapa de atac....daca veti consuma doar PROTEINE. Nu este in regula...atacul nu poate fi tinut mai mult de 10 zile....asta daca doriti sa eliminati un numar mai mare de kg.
PROTEINE = carne, oua. Mai multe despre etapa 2 puteti citi aici - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-2-croaziera
Succes!

Vezi mesaj
03.04.2017 - 11:52

Nu. Taratele de ovaz nu pot fi inlocuite. Sunt obligatorii pe tot parcursul dietei si dupa. Succes!

Vezi mesaj
28.03.2017 - 12:17

de ce nu poate fi folosita? care sunt ingredientele nepotrivite in etapa atac?

Vezi mesaj
28.03.2017 - 12:13

Buna. Nu, nu este total interzis. Citeste cartile dr. Dukan si site-urile oficiale daca ai indoieli.
Aceasta reteta este preluata de pe site-ul oficial dukandiet.co.uk - uite reteta: http://www.dukandiet.co.uk/news-files/method/menu-of-the-month:

1 kilo of braising beef
2 onions
1 cup of red wine
2 tbsp of concentrated tomato paste
2 tsp mild paprika
salt
pepper

Succes!

Vezi mesaj
08.11.2016 - 12:04

Bine ai venit pe forum!!! Pe forumul nou sunt acum discutiile active. Acesta este forumul vechi:
Adresa forumului nou: http://dietadukan.ro/forum-dukan/
Iti sugerez sa iti creezi un Jurnal pe noul forum, cum au majoritatea dukanitelor. Acolo poti nota progresul tau si daca intampini probleme sau nelamuriri poti cere ajutorul nostru.

Succes! O zi cat mai buna!

Vezi mesaj
04.11.2016 - 12:06

Da, puteti manca aceasta ciorba si in zilele de PP - Croaziera.
Succes!

Vezi mesaj
15.09.2016 - 17:54

Bine ai venit pe forum! Ne poti detalia meniul tau? Ai activitate fizica minim 30 minute pe zi? Te sfatuiesc ca zilele de PP sa le tii foarte strict, fara abateri. Alte sfaturi gasesti aici: http://dietadukan.ro/articol/sos-greutatea-stagneaza-ce-este-de-facut

Acesta este forumul vechi unde nu mai sunt discutii active. Te invit pe forumul nou http://dietadukan.ro/forum-dukan/, in seciunea "Jurnale". Acolo iti poti crea jurnalul tau in care sa notezi progresul tau in dieta. Fetele de pe forum iti vor da sfaturi daca intampini o problema sau daca ai o nelamurire. De asemenea, poti citi experientele dukanitelor membre si ce probleme au intampinat pe parcursul dietei.

Iti doresc succes!

Vezi mesaj
08.09.2016 - 11:32

Multumim pentru reteta. Voi incerca si eu aceasta supa. Succes cu dieta!

Vezi mesaj
05.09.2016 - 13:31

Bine ai venit pe forum! Din pacate eu nu te pot ajuta cu un raspuns, deoarece nu am idee de cand putem incepe sa consumam creier de vitel. Poate vreo dukanita cunoaste acest raspuns si ne poate ajuta. :)
Succes!

Vezi mesaj
31.08.2016 - 18:34

Bine ai venit pe forum. Daca ai manacat 2 bomboane se poate sa intri in faza de platou. Adica sa nu mai slabesti vreo 7-8 sau mai multe zile consecutive. Insa nu e obligatoriu :) . Sa speram ca greutatea ta nu va stagna. Insa daca se va intampla asta, citeste acest articol >> http://dietadukan.ro/articol/sos-greutatea-stagneaza-ce-este-de-facut Gasesti acolo cateva idei pentru deblocare. Succes!!!

Nu mi se pare ca ai mancat prea mult la cina. Dr Dukan spune ca ai voie cantitate nelimitata de alimente permise. Te-as sfatui sa nu mai folosesti delikat/ sare de lamaie (foloseste condimente naturale si suc de lamaie natural). Daca tot ai inceput un regim de viata sanatos ar trb sa renunti la e-uri si alte subst periculoase pt organism.

Succes!

Vezi mesaj
29.08.2016 - 12:17

Sa nu mai spui ca ai stricat totul. Nu te mai descuraja singura. Probabil treci printr o faza de stagnare. De cat timp stagneaza greutatea ta? Daca nu sunt 7 zile consecutive, nu trebuie sa iti faci griji, organismul mai ia si pauze de slabit. Este ceva normal. Daca au trecut cele 7 zile si greutatea ta stagneaza, te poti debloca urmand cateva sfaturi. Iti las un articol care iti va fi de ajutor: http://dietadukan.ro/articol/sos-greutatea-stagneaza-ce-este-de-facut
O saptamana cat mai buna!

Vezi mesaj
29.08.2016 - 12:10

Bine ai venit pe forumul comunitatii Dukan in Romania!!! Vreau sa te felicit pentru decizia luata si sa iti urez mult succes! Cu siguranta vei ajunge la nr de kg pe care ti-l doresti.
Aici unde ai scris tu este forumul vechi, fetele folosesc acum un nou forum. Adresa este: http://dietadukan.ro/forum-dukan/
Iti recomand sa creezi un Jurnal al tau pe forum, asa cum au majoritatea fetelor. Daca ai nelamuriri sau intampini o problema cineva de pe forum cu siguranta iti va oferi un sfat/ parere.
O saptamana cat mai buna!

Vezi mesaj
25.08.2016 - 15:19

Bine ai venit pe forumul nostru.
Din pacate doar taratele de ovaz sunt acceptate in dieta.
Le gasesti la supermarket, plafar, farmacii, online.
Succes!

Vezi mesaj
19.08.2016 - 19:01

Buna ziua, daca sunteti interesat va putem trimite o oferta de promovare pentru afacerea dvs. Site-ul www.dietadukan.ro inchiriaza spatiu publicitar. :)

Vezi mesaj
17.08.2016 - 16:35

Bine ai venit pe forumul comunitatii Dukan!
Ai facut testul Dukan si de acolo a reiesit ca trebuie sa tii 9 zile atacul? Te intreb pentru ca mi se pare cam lunga perioada de atac. Vrei sa dai jos un nr mare de kg? Mie nu mi s-a intamplat, insa am discutat cu o tipa care si ea a avut un start mai greu. Asemanator cu ceea ce spui si tu, ea a slabit in atac 2 kg. Insa in Croaziera a reusit sa scape de kg nedorite. Ea dorea sa slabeasca 6 kg si a facut o mica greseala, a prelungit atacul sperand ca va slabi mai repede. Insa prelungirea atacului poate conduce la o stagnare in greutate (cunoscuta si sub denumirea de perioada "platou").
Nu stiu ce explicatie ar putea fi, insa cert este ca ritmul de slabire variaza de la persoana la persoana, in fctie de metabolismul fiecaruia. Eu te-as sfatui sa mergi mai departe cu dieta sa intri in Croaziera si sa vezi ce rezultate ai. Daca tot nu esti multumita de rezultate probabil ca nu mai are rost sa mergi mai departe cu Dukan si sa incerci o alta dieta.
Nu te descuraja!!! Mergi inainte!! Iti doresct mult succes. In cazul in care mai ai intrebari te asteptam aici pe forum :)
Adresa forumului nou este : http://dietadukan.ro/forum-dukan/ Aici sunt toate discutiile active :)
O zi buna!

Vezi mesaj
17.08.2016 - 16:15

Da, este corect. Taratele se vor manca zilnic, dieta ne va ajuta sa ne obisnuim cu taratele. Taratele vor fi consumate toata viata, si atunci cand "am terminat" dieta :)

Succes!

Vezi mesaj
25.07.2016 - 11:33

Buna. Pana in consolidare, incepand cu faza 2 - Croaziera, avem voie sa folosim vinul pt gatit (aliment tolerat - 3 LINGURI/zi). Dar doar pentru gatit :) Succes!

Vezi mesaj
18.07.2016 - 11:11

Buna Ramona,
Testul Dukan il poti face pe site-ul official, aici: https://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight.
De asemenea, daca doresti sa discuti si cu alte fete care tin dieta Dukan iti recomand sa folosesti forumul cel nou. Adresa forum >> http://dietadukan.ro/forum-dukan/. Succes!!!

Vezi mesaj
12.07.2016 - 11:36

Bine ai venit pe forumul comunitatii Dieta Dukan in Romania! Iti dorim mult succes in dieta. Daca ai inrebari, nelamuriri, iti recomand sa folosesti forumul nou - http://dietadukan.ro/forum-dukan/ - pe forumul vechi nu prea mai sunt useri activi.
O saptamana cat mai buna!

Vezi mesaj
12.07.2016 - 11:35

Iti recomand sa accesezi noul forum, adresa e aici >> http://dietadukan.ro/forum-dukan/
Acesta este forumul vechi si discutiile noi sunt purtate pe forumul nou. Aici nu prea mai intra utilizatori.

Vezi mesaj
12.07.2016 - 11:33

Bine ai venit pe forum!
In perioada atac in general eliminam apa din corp. Incepand cu Croaziera incepem sa pierdem kg nedorite. Ai intrat in Croaziera? Sau mai dureaza atacul? M-am uitat pe profilul tau si vad ca numarul de kg pe care doresti sa le elimini nu este mare, deci cred ca in atac nu vei slabi foarte mult. Insa te-as ruga sa ne descrii un pic meniul unei zile. De asemenea, sa tii cont ca in perioada menstruatiei, corpul retine apa si cantarul te poate duce in eroare. CEl mai bine e sa te cantaresti dupa aceasta perioada. Iti doresc mult succes si asteptam mesajele tale, daca mai ai si alte nelamuriri.

O zi buna!

Vezi mesaj
01.07.2016 - 11:03

Am gasit pe un forum din strainatate ca avem voie cicoare. sursa aici: http://thedukandiet.info/dukan-diet-food-list/chicory-dukan-diet/
Insa taratele de ovaz nu avem cu ce sa le inlocuim. Eu nu stiu sa existe ceva inlocuitor, daca altcineva cunoaste aceasta informatie, rog sa posteze.
Succes!

Vezi mesaj
01.07.2016 - 10:56

Iti doresc mult succes in lupta cu kilogramele. Acum purtam discutii pe un forum nou. Aici este adresa forumului cel nou: http://dietadukan.ro/forum-dukan/
Weekend placut! :*

Vezi mesaj
27.06.2016 - 11:49

Bine ai venit pe forum. Iti doresc mult succes in aceasta noua etapa. Cu siguranta vei ajunge la nr de kg dorite. Daca doresti sa discuti si cu alte dukanite si dukanei, iti recomand noul forum. Adresa este: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . O saptamana usoara!

Vezi mesaj
14.06.2016 - 11:52

Bine ai venit pe forum!!! In primul rand as vrea sa iti spun ca aceasta dieta nu este recomandata femeilor care alapteaza. In cazul in care alaptezi si doresti sa tii o dieta te sfatuiesc sa discuti cu medicul tau. De asemenea, te sfatuiesc sa tii perioada ATAC 6 zile, cat ti-a dat testul. Nu este ok sa prelungesti perioada atac. E posibil sa stagnezi in croaziera, daca faci asta. Oricum in perioada atac pierzi apa din corp in principal, grasimile le vei topi in Croaziera. Dupa ce termini aceste 6 zile de atac, urmeaza croaziera, care incepe intotdeauna cu ziua de PL (proteine+legume). Alternanta o poti alege in functie de cum ti se pare tie mai confortabil. Daca alegi 1PL/1PP va trebui sa gatesti zilnic ceva diferit, la 5 PL/5PP s-ar putea sa iti fie greu sa tii 5 zile consecutive de proteine pure (PP). Oricum vei slabi, indiferent de alternanta aleasa. Poti incepe cu 3PL/3PP pentru ca mai incolo sa schimbi alternanta, sa vezi cum te simti mai bine.

Referitor la forum: Aici unde ai scris tu, este un topic vechi, pe forumul vechi. Acum discutiile le purtam pe forumul nou. Asta este adresa forumului nou: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . Pe noul forum iti poti crea un Jurnal aici: http://dietadukan.ro/forum-dukan/index.php?/forum/12-jurnale-dukan/ (in dreapta sus ai butonul negru Creaza topic) Fetele de pe forum iti vor oferi sfaturi si iti vor raspunde intrebarilor tale. De asemenea, acolo poti citi povestile altor dukanite membre ale forumului.

Referitor la activitatea fizica: daca ai suferit o operatie de cezariana, nu cred ca este indicat sportul , pentru o perioada. Dr dukan recomanda mersul pe jos -30 min pe zi cel putin. Asta cred ca poti face fara sa risti vreo problema de sanatate.

Retete gasesti aici: http://dietadukan.ro/retete-dieta-dukan

Iti doresc mult succes!! Si daca mai intrebari, ne poti scrie oricand. O zi frumoasa!

Vezi mesaj
13.06.2016 - 09:12

Felicitari pentru rezultatele obtinute pana in prezent si multumim pentru sfaturi.
Succes mai departe.
O saptamana usoara, tuturor!

Vezi mesaj
02.06.2016 - 11:33

Bine ai venit pe forum. Pe acest forum nu prea mai sunt discutii active, insa pe noul forum da. Iti las adresa forumului nou: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . Referitor la intrebarea ta, parerea mea este ca orice alternanta ai alege tot la acelasi rezultat ajungi. Eu am ales 3-3 pentru ca nu aveam timp sa gatesc zilnic mancare. Persoanele care nu prea se impaca bine cu carnea, cred ca s-ar simti mai confortabile daca ar alege 1-1. Pe parcursul croazierei tu poti schimba alternanta, sa vezi care te avantajeaza pe tine mai mult.

Succes!

Vezi mesaj
27.05.2016 - 12:43

Bine ai venit pe forum. Pe aici nu prea se mai discuta, insa pe noul forum da. Iti las adresa forumului nou: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . Insa poti intreba si aici, iti raspund eu cu mare drag.

O zi buna!
Succes!

Vezi mesaj
17.05.2016 - 18:49

Bine ai venit pe forum. Aici nu mai sunt discutii active, insa pe noul forum da. Iti las adresa forumului nou: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . Aici poti comunica cu dukanite/ dukanei din toata tara, dar si din strainatate :)
Iti doresc succes!

Vezi mesaj
16.05.2016 - 11:34

Aveti voie sa consumati urmatorii indulcitori:
a. indulcitori sintetici: zaharina, aspartam, sucraloza
b. naturali: stevie, xylithol

Succes!

Vezi mesaj
13.05.2016 - 11:36

Scuze, acum am vazut mesajul. Raspund acum, pentru toti cei care isi pun aceeasi intrebare: pot fi consumate doar pastele obtinute din faina de Konjak; restul sunt interzise pana in etapa 3. Succes tuturor!

Vezi mesaj
07.05.2016 - 09:33

Bine ai venit pe dietadukan.ro! Iti recomand sa intri pe forumul nou. Aici la articole nu prea discuta fetele.
Uite adresa forumului: http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . Te sfatuiesc sa iti faci un jurnal aici pe forum: http://dietadukan.ro/forum-dukan/index.php?/forum/12-jurnale-dukan/ . In acest jurnal poti nota cum merge dieta si meniurile tale zilnice. Daca vei avea nevoie de sfaturi sau ai nelamuriri poti intreba pe forum. Iti doresc mult succes!

Vezi mesaj
07.05.2016 - 09:29

Ma bucur sa aud ca a revenit totul la normal. Se mai intampla uneori sa mai gresim, dar asta nu ne opreste sa ajungem la greutatea dorita. :D Weekend placut si spor la topit kg!!!

Vezi mesaj
06.05.2016 - 09:13

Corect! Incepand cu etapa 3 Consolidare. Am corectat greseala prezenta pe pagina retetei. Multumesc pentru atentionare.

Vezi mesaj
06.05.2016 - 09:05

Bine ai venit pe forum si succes in dieta! Din pacate eu nu te pot ajuta, insa iti recomand sa pui aceasta intrebare in noul forum - http://dietadukan.ro/forum-dukan/ . Aici sunt mult mai multi membri activi. Poate ca unul dintre ei cunoaste aceasta informatie. Mult succes si o zi frumoasa!

Vezi mesaj
06.05.2016 - 09:02

Nu te descuraja. Continua dieta ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat. Cu siguranta vei incepe iar sa slabesti ca si pana acum. Succes!

Vezi mesaj
28.04.2016 - 12:50

Nu iti fa probleme daca gusti din mancarea pe care o gatesti. Daca nici macar nu ai inghitit o gura, cu siguranta nu va avea niciun fel de impact asupra modului in care functioneaza dieta. Succes! O zi frumoasa!

Vezi mesaj
28.04.2016 - 12:48

Nu stiu ce este acest lipox. Presupun ca sunt niste suplimente nutritive care promit arderea grasimilior intr-un timp rapid. Eu nu as folosi aceste suplimente, insa daca as considera ca este nevoie de suplimentarea nutrientilor as lua un complex de multivitamine organice (le-as evita pe cele obtinute sintetic). Succes!

Vezi mesaj
26.04.2016 - 12:34

Alune si nuci incepand cu faza 3 - consolidarea in zilele de Sarbatoare. Abia atunci se pot consuma nuci/ alune. Din pacate nu cred ca va functiona dieta modificata cum doriti dvs.

Vezi mesaj
25.04.2016 - 13:07

Este posibil sa functioneze mai greu. La ce etapa ati ajuns? Nu ati slabit deloc? Ne puteti oferi mai multe detalii?

Succes!

Vezi mesaj
22.04.2016 - 15:47

Da, este permisa - 1 lingurita pe zi

Vezi mesaj
11.04.2016 - 11:53

Succes Andreea!!!

Vezi mesaj
06.04.2016 - 13:44

Bine ai venit in comunitatea Dukan! Cu vointa si rabdare cu siguranta vei ajunge la greutatea dorita. Inainte sa incepi dieta iti recomand sa citesti urmatoarele articole:

Etapa 1 - Atac - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac
Etapa 2 - Croaziera - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-2-croaziera
Etapa 3 - Consolidare - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-3-consolidare
Etapa 4 - Stabilizare - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-4-stabilizare-definitiva

De asemenea, utile sunt:
Ce ai voie sa mananci si sa bei cand tii Dieta Dukan - http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...

Lista alimentelor tolerate cand tii dieta Dukan (incepand cu faza 2 a dietei - Croaziera - aveti voie sa consumati si 2 alimente tolerate pe zi) - http://dietadukan.ro/articol/lista-alimentelor-tolerate-cand-tii-dieta-d...

Testul dukan, se face pe site-ul oficial, aici: https://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight
Rezultatul testului o sa iti arate cate zile trebuie sa dureze perioada Atac, Croaziera, Consolidare si Stabilizare.

Eu am una dintre cartile Dukan, pot sa zic ca ma ajutat sa inteleg mai bine despre ce e vorba in acest regim, in plus am cautat informatii si pe site-ul lor oficial si pe forumul lor oficial. Inafara de cartea in care este explicat regimul (aceasta carte contine si numeroase sfaturi ale dr. Dukan), dr Dukan a publicat si carti cu retete. Sunt foarte utile daca iti place sa gatesti :)

Poti comanda de aici cartile dukan - http://bit.ly/1UywHii

Mult succes!
PS: Iti recomand sa intri pe noul forum, acolo sunt mult mai multe discutii active, poti cere pareri de la dukanitele veterane si iti poti crea un Jurnal care sa te ajute pe parcursul dietei. Adresa forumului este - http://dietadukan.ro/forum-dukan/

Vezi mesaj

Pagini