Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
29.03.2013 - 19:30

pana cand revine tyana iti raspund eu...ca sigur nu se supara ;).
Da, produsele sarate (peste afumat, diverse pastrame, muraturile) aduc retentie de apa si se va vedea la cantar, cu siguranta.
Spor!

Vezi mesaj
05.03.2013 - 14:08

doar fasole verde ;)!

Vezi mesaj
26.02.2013 - 21:46
pirvulescu.carmen a scris:

Buna seara! Nu am scris nimis pana acum pe acest forum dar tousi am urmarit ce a facut fiecare si cum se descrca dukaneii cu regimul. Insa acum ma aflu si eu intr-o situatie dificila. Din nevoia de ceva dulce tot timpul am inceput sa mananc budinca dr oetker si uite asa mi-am facut un prost obicei de a manca in fiecare zi. Mentionez ca sunt de 4 luni la aceasta dieta si am slabit cat mi-am dorit dar parca de vreo 2-3 saptamani am pus ceva pe mine.... Sigur e de la budinca...ce sa fac acum???

Renunti la tolerate pentru o perioada ca s avezi daca se schimba ceva...

Vezi mesaj
26.02.2013 - 21:45
ioana212 a scris:

Eu sunt in perioada de croaziera si o tin 3/3. Astazi e prima zi de PP si am facut o budinca ptr ceva dulce.
Este ok sau ar trebui sa renunt la ea (budinca)?

Draga ioana,
poti manca dulce, respectiv tolerate fie in PL, fie in PP. Important e sa nu depasesti cele 2 tolerate pe zi. Adica, daca nu mai mananci si alt tolerat in afara de budinca asta atunci o poti manca pe toata intr-o zi pentru ca e contine 2 linguri de amidon iar in lista de tolerate numai o lingura/zi este recomandata.
Daca ai mai mancat si altceva din lista de tolerate, atunci consumi doar jumatate din plic ;).
Spor!

Vezi mesaj
26.02.2013 - 21:38
ssmu a scris:

Am avut un tel de 2 cifre, deja l-am depasit, dar a inceput sa mearga din ce in ce mai greu chiar zero.
Mai as avea vreo 10 kg (am dat jos 31kg) sa ajung la o greutate optima. Ce ar fi mai bine ? Trec la consolidare sau mai incerc cu croaziera ?

Daca esti fericit cu greutatea la care ai ajuns, intra in conso. Altfel, incearca cateva chestii (important e sa ai rabdare).
Remedii - perioada de stagnare:
1. sa continui cu multa vointa ca si cum nu s-ar intampla nimic neplacut in viata ta;
2. sa dublezi timpul alocat sportului timp de 4 zile;
3 sa te culci mai devreme, preferabil inainte de ora 23;
4. in zilele de PP, de facut cel putin o zi de PA (proteina alba): piept de pui, peste alb, albus de ou, branza, tarate;
5. de incercat Kilo-kick/salata tabouleh.

Spor!

Vezi mesaj
26.02.2013 - 21:35

Laptele de soia: se poate folosi NUMAI de catre vegetarieni sau de catre cei care au intoleranta la lactoza. Daca nu esti vegetarian/-a sau nu ai intoleranta la lactoza nu este indicat deoarece are continutul mare de carbohidrati si de aceea se recomanda maximul 2 pahare de lapte se soia/zi.

Spor!

Vezi mesaj
25.02.2013 - 18:41

Am gasit postul in mesajele din profilul tau ;)!!!

Da, sunt o "razareata" galagioasa :D!
Multumesc din suflet!
Pupici si mult spor!

Vezi mesaj
25.02.2013 - 18:36

nu sunt educatoare. De profesie sunt profesoara, dar fara experienta. Adica am absolvit fac de lb straine (engleza-spaniola) dar nu am profesat ci am lucrat ca director la o firma din Bucuresti timp de 12 ani.
Majoritatea pozeleor sunt facute la un centru de cartier (eu locuiesc in Zurich) unde ne putem duce copiii pentru socializare. In we acest loc se inchiriaza pentru petreceri de copii. E ideal pentru asa ceva: are masa cu scaune, bucatarie complet utilata, etc. + cateva jucarii lasate la dispozitia copiilor ;).
Iti dai seama ca nu am putea sa facem asemenea petreceri in apartament :)! In general se aduna cca 15-18 copii + parinti (95% romani).
Pupici si multumesc!
Consolidare usoara ;)!

Vezi mesaj
25.02.2013 - 18:30

unde sa caut mesajul? Observ ca situl e in constructie....and I am a little bit lost :8!

Vezi mesaj
25.02.2013 - 17:21

Din fericire, este permis ;). DIn nefericire, azi citeam pe FB o postare in care se spunea ceva de genul ca e permis dar nu este recomandat in fiecare zi!! Asa ceva nu scrie nicaieri, dar atatea capete, tot atatea variante ale dietei Dukan. Daca cineva vrea sa manance numai muscghi de porc, e optiunea lui personala, atata timp cat e mentionat in dieta conceputa de dr. Dukan.
La fel se intampla si cu discutata "lingurita" de ulei de masline permisa zilnic. Ea e permisa, nu face parte din tolerate. Mie personal nu imi lipseste, dar daca e permisa si altii nu pot manca o salata fara ulei de ce sa nu o consume?!?

Asadar, muschiul de porc se gaseste mentionat la pag. 42, 59, 83 ("lean cuts of pork"). Va tasez un link cu poza ca sa nu avetii dubii: http://www.porkandhealth.org/NutritionFacts/42/LeanestCutsofPork.aspx#.T...

Pipotele se gasesc sub numele de "sweetbreads" la pag. 33. Explicatia: http://en.wikipedia.org/wiki/Sweetbread

Tot la pag.33 se vorbeste despre "tripe" (burta de vaca): http://en.wikipedia.org/wiki/Tripe.
Asa ca cine vrea ciorba de burta foloseste reteta de "ciorba radauteana" de aici si pune burta in loc de curcan...sau ce carne e in reteta ;)

Spor va doresc!

Vezi mesaj
25.02.2013 - 16:59

Buna dragilor,
pentru ca am incarcat din nou versiunea in engleza a cartii pentru grupurile de pe FB, m-am gandit sa o postez si aici. In aceasta versiune gasiti ca si permise: muschiul de porc, burta de vita, inimi si pipote de pui...
Acest link e valabil 10 zile pentru descarcarea cartii, incepand de azi.

https://dlf.transfer.ro/transfer_ro-25feb-e2cc86718b1be.zip

Vezi mesaj
21.02.2013 - 17:15

"fara numar, fara numar" :))) in zile de PL, atata timp cat nu sunt conservati in ulei sau zahar.
Atentie insa, nu te cantari a doua zi pentru ca vei avea retentie de apa si soc la cantar ;)

Spor!

Vezi mesaj
21.02.2013 - 17:13

citeste un pic mai jos, te rog. Am postat un mesaj despre Tofu.
Spor!

Vezi mesaj
21.02.2013 - 17:10

sunt ok, "muncesc" la revenirea pe sine dupa deraierea petrecuta in ultimele luni din 2012 (am fost bolnava si am fost si in Ro si am luat in greutate).
Pe forum nu am intrat de vre-o 2 sapt, cred. Sunt pe FB ;)

Cum esti?
Te pup si merci <3

Vezi mesaj
21.02.2013 - 17:02

Buna,
iti voi copia un mesaj de-al meu, mai vechi, in care am scris despre TOFU si SOIA.
LAPTELE DE SOIA: se poate folosi NUMAI de catre vegetarieni sau de catre cei care au intoleranta la lactoza. Daca nu esti vegetariana sau nu ai intoleranta la lactoza nu este indicat deoarece are continutul mare de carbohidrati si de aceea se recomanda maxim 2 pahare de lapte se soia/zi.
TOFU este permis. TOFU si SEITAN sunt sigurele proteine vegetale care se comporta ca si proteinele animale permise in dieta Dukan, deci se pot consuma in cantitate nelimitata.
SOIA este permis DAR este un aliment tolerat in dieta Dukan si nu se recomanda a fi consumat la fiecare masa si in fiecare zi DACA nu esti vegetariana, adica daca poti consuma proteina animala fara probleme.
Spor!

Vezi mesaj
21.02.2013 - 16:56

Cautati aici, la "Ingrediente noi in dieta Dukan": http://www.dukandiet.co.uk/en/780.html

Vezi mesaj
21.02.2013 - 16:53

este permisa o lingurita de ulei de masline/zi.
Atentie! Poti folosi si ulei de parafina, numai la rece. La cald devine toxic.
Spor!

Vezi mesaj
20.02.2013 - 21:12

O reteta super delicioasa pentru o monotona zi de PP/Atac! E ca o minune pentru zilele astea :))))...
Multumim mult! Pupici

Vezi mesaj
12.02.2013 - 23:38

aici: http://oana-camacho.blogspot.ch/2013/02/chec-cu-lamaie-lemon-bread.html

Vezi mesaj
12.02.2013 - 23:17

nu ai de ce sa te ingrijorezi daca respecti regulile si alimentatia dietei Dukan.
Ai putea sa ai acel +1 kg din urmatoarele motive:
- esti inainte de CM;
- ai mancat sarat si ai retentie de apa;
- esti constipata;
- nu dormi suficient (incearca sa mergi in pat inainte de orele 23);
- esti in timpul sau dupa zilele de PL si ai mancat mai multe legume.

Sfat: Nu te mai cantari in fiecare zi ci dupa ce ai terminat o serie din alternanta pe care o tii. Incearca sa te cantaresti dupa zilele de PP, in dimineata primei zile de PL, dupa ce ai fost la toaleta

Sper sa te regasesti intr-unul dintre motivele enumerate mai sus ;).

Spor!

Vezi mesaj
12.02.2013 - 22:55

se mananca in orice zi de PL, daca doresti. E chiar recomanda pentru ca e bogata in fibre si te ajuta la digestie.
Depinde fiecare de ce alternanta tine. De ex. daca cineva tine 1PP/1PL atunci poate mananca o data la 2 zile, insa daca cineva tine 5PP/5PL atunci se schimba situatia - poate manca numai in zilele de PL, daca se doreste, chiar zilnic ;).

Vezi mesaj
12.02.2013 - 22:51

liber la orice fel de peste, gatit oricum, insa interzis prajit.
Sfat: nu te cantari maine dimineata pentru ca vei avea un mare soc din cauza retentiei de apa.

Spor!

Vezi mesaj
30.01.2013 - 20:13

nu exista asa ceva! Exista insa site-urile oficiale Dukan unde, dupa ce iti introduci datele cerute, vei primi un calcul estimativ al fiecarei etape.

Asadar, mergi pe www.dukandiet.co.uk. In partea dreapta, vei vedea un dreptunghi. Dupa ce iti introduci datele corespunzatoare (schimbi in kg si cm acolo unde este cazul) si raspunzi la intrebari vei primi un calcul estimativ al greutatii ideale a corpului tau (in multe cazuri, poate, nu este greutatea dorita, INSA este greutatea pe care sa o poti mentine cu usurinta si dupa ce termini dieta Dukan) plus nr zilelor pe care ar trebui sa le “petreci” in fiecare etapa. Repet, este un calcul estimativ. Nimeni nu iti poate spune cat se slabeste intr-o saptamana, o luna sau 3. Fiecare organism e diferit si slabeste intr-un ritm diferit.
Succes!

Vezi mesaj
30.01.2013 - 20:08

iti voi copia un mesaj de-al meu, mai vechi, in care am scris despre TOFU si SOIA.

LAPTELE DE SOIA: se poate folosi NUMAI de catre vegetarieni sau de catre cei care au intoleranta la lactoza. Daca nu esti vegetariana sau nu ai intoleranta la lactoza nu este indicat deoarece are continutul mare de carbohidrati si de aceea se recomanda maxim 2 pahare de lapte se soia/zi.
TOFU este permis. TOFU si SEITAN sunt sigurele proteine vegetale care se comporta ca si proteinele animale permise in dieta Dukan, deci se pot consuma in cantitate nelimitata.
SOIA este permis DAR este un aliment tolerat in dieta Dukan si nu se recomanda a fi consumat la fiecare masa si in fiecare zi DACA nu esti vegetariana, adica daca poti consuma proteina animala fara probleme.
Spor!

Vezi mesaj
30.01.2013 - 17:58

atunci tunsoarea ti se potriveste PERFECT! ;)
Te imbratisez <3

Vezi mesaj
30.01.2013 - 17:55

uite cateva idei pentru Atac, respectiv Croaziera PP:

- oua fierte,
-omleta (in tigaie aderenta),
- gratar de pui (cu sos de usturoi),
- schnitzel de pui facut in tigaie aderenta sau in cuptor pe hartie (dat prin ou si tarate)
- pulpe la cuptor in apa si fara piele ( la 200 grade 45 de min max) cu sos tzatziki (iaurt+usturoi+2-3 castraveciori murati+un pic de sare),
- drob (carne de vita+carne de pui+o ceapa+oua+verdeata+ficatei+usturoi),
- “Quiche cu sunca si branza de la Yoo“ (vezi reteta),
- chiftelute din pui si vita slaba (facute la cuptor pe hartie de copt),
- turtite si dulci (indulcitor) si sarate (cu chimen),
- pasta de peste (ton in apa amestecat cu crema branza, sare si piper si un pc de ceapa ;)
- iaurt cu indulcitor cu scotisoara
- ciorba radauteana
- pizza
- peste marinat (vezi reteta)
- chec cu ton (parca asa se numeste, vezi reteta)

Sper sa te fi ajutat un pic ;)! Spor!

Vezi mesaj
30.01.2013 - 17:45

arati SUPERB! Ce schimbare majora! Ai intinerit cu cel putin 10 ani :)!
Felicitari din suflet pentru perseverenta!
Pupici cu drag <3

Vezi mesaj
30.01.2013 - 17:42

si mie a inceput sa imi cada parul dupa primele 3 luni de dieta, mai precis pe la sfarsitul lunii nov 2011. Am fost la farmacie, le-am povestit despre dieta si mi-au spus ca e de la lipsa carbohidratilor si mi-au recomandat Biotin forte (5mcg). Am inceput tratamentul la inceputul lunii ianuarie 2012. Tratamentul a durat 3 luni iar imbunatatiri au inceput sa apara dupa prima luna si jum. Am luat o capsula/zi.
Acest tratament m-a dus si in primul platou lung (de 4 saptamani) insa nu regret ca nu m-am incadrat in graficul Dukan. Mai bine cu par in cap decat cheala si in grafic ;).
Stiu ca sunt fete care au facut acest tratament si nu li s-a imbunatatit situatia, asa ca nu poti fi sigura 100% de succesul tratamentului cu Biotina. La mine clar a avut efect pozitiv ;).
Mai asteapta si alte sugestii.

Uite aici si informatii despre Biotina:

http://www.csid.ro/dieta/biotina-2779965/

http://www.formula-as.ro/2006/730/sanatate-35/miracolul-vitaminelor-biot...

http://www.util21.ro/sanatate/biblia-vitaminelor/biblia-vitaminelor-vita...

Sanatate si felicitari pentru pierderea kg ;)!
Spor!

Vezi mesaj
27.01.2013 - 21:08

Buna seara,
asta seara am gatit "Beef Stroganoff" dupa reteta lui Jamie Oliver <3! Reteta merge pentru Croaziera fara orez si brandy (eu am gatit fara brandy insa cu orez pentru restul familiei; cand am servit am luat fara orez) cat si pentru Consolidare/Stabilizare. Este o reteta super delicioasa si gata in....20 de minute ;): http://www.youtube.com/watch?v=kEm0g0AA0KM

Spor!

Vezi mesaj
22.01.2013 - 22:43

Dragelor si dragilor,
o sa dau un copy la un mesaj de-al meu mai vechi in ceea ce priveste masajul, gelul de masaj pentru a scadea de celulita. Aceasta dieta este super buna pentru a scapa de celulita. Intotdeauna cand va apucati de un masaj anticelulitic vi se recomanda sa mancati sanatos, sa beti multa apa si sa faceti sport. Nimic mai simplu decat dieta Dukan :)!
Pe scurt, eu m-am masat zilnic in primele 4 luni si celulita e in proportie de 80-85% dusa. Asadar, atasez mesajul cu procedura si cu produsele pe care inca le folosesc (insa nu in fiecare zi ci 1-3/saptamana). E drept ca dupa primele 4 luni, m-am "lenevit" :(.

Mesaj vechi:
"La inceput mi-am sunat maseuza din Bucuresti (stiind ca m-am apucat de dieta si ca mananc sanatos si beau multa apa), ea m-a sfatuit ce sa fac sa scap de celulita de pe picioare, coapse si fund: mi-a trimis mama uleiul si gelul de masaj Cellufight de la Elmiplant. Am facut sport in fiecare zi timp de 4 luni (cu exceptia a 3 zile). M-am dat cu gel, m-am masat bine cu niste manusi cumparate aici de la LIDL (sunt din plastic si au niste bile) - altfel as fi murit de maini. Apoi m-am infasurat in folie de plastic alimentara, incepand de sub sani am coborat pe un picior, m-am intors pe acelasi picior in sus, am facut un pliu si m-am dus pe celelat picior si apoi am urcat inapoi pe burta, totul dintr-o singura bucata. Apoi mi-am tras niste colanti, si apoi pantalon sport mai larg. In 15-20 de min s-a produs efectul de sera iar cand mi-am scos colantii curgea apa pe picioare....DECI, functioneaza f bine. Nu aveti nevoie de creme scumpe, Cellufight e super :)!

O data pe saptamana mi-am facut gomaj, tot sub indrumarea maseuzei. Mesajul ei suna asa:
"Faci dush si apoi te freci:
1. cu zat de cafea sau chiar cu cafea simpla in care poti pune si un galbenus de ou si ulei de masline sau
2. cu malai, ulei masline si galbenus sau
3. cu sare grunjoasa, ulei de masline sau cel de masaj si clatesti bine.
La gomajull cu cafea s-ar putea sa-ti ramana un pic de tanin uleios pe piele si tu cum esti alba, poate parea jegulica. De aceea, clateste bine frecand usor. Folosind ulei de masline in stilul acesta, vei vedea ca nu mai ai nevoie de lapte de corp, pielea este fina de parca ti-ai fi dat cu crema.
O data pe saptamana, de fiecare data cu alta combinatie."

Si ma dau 1-2 pe saptamana cu lapte de corp de la Nivea: http://www.nivea.ro/Produse/Ingrijirea-corpului/Lapte-de-corp-Nutritiv

http://www.shopmania.ro/ingrijire-corporala/p-crema-cellulight-pentru-ma...

http://www.shopmania.ro/ingrijire-corporala/p-ulei-pentru-masaj-anticelu...

Pielea mea arata bine dupa aceste proceduri. Am avut si 2 nasteri si de cand ma stiu am avut vergeturi. Cred ca de cand am inceput sa ma hidratez cu crema Nivea, si vergeturile s-au mai atenuat.

Deci, in speranta ca nu v-am plictisit si ca v-am fost de folos :), pielea nu se lasa daca e "lucrata" si hidratata cum trebuie ;) plus ca scapati si de celulita.
Spor!

Vezi mesaj
22.01.2013 - 18:02

Am ajuns la PC si am verificat. Tarata de grau se consuma numai aditional, din cand in cand pentru a rezolva problema constipatiei, o lingura/zi insa nu regulat, nu in fiecare zi.
Scuze. Spor!

Vezi mesaj
22.01.2013 - 17:55

In Croaziera, este permisa, ca si tolerata, o lingura de tarate de grau/zi.
Atentie: maximum 2 tolerate pe zi!

Spor!

Vezi mesaj
20.01.2013 - 22:01

Buna seara,
asa cum am mentionat, uleiul de masline este permis, incepand din croaziera, o lingurita/zi.
Cititi aici, la capitolul "Noi ingrediente in dieta Dukan": http://www.dukandiet.co.uk/en/780.html.

Spor tuturor!

Vezi mesaj
20.01.2013 - 21:55

uleiul de masline e permis, o lingurita/zi ;).

Spor!

Vezi mesaj
17.01.2013 - 23:59

si eu am tinut 10 zile, deoarece trebuia sa dau jos 37kg, dar din ziua nr.8 nu am mai slabit.
Multe fete au patit acelasi lucru. Tine cat ti s-a recomandat in calculul estimativ de pe site sau maxim 7 zile.
Desi e alternanta cea mai dificila (din cauza lipsei de legume atatea zile), cred ca 5/5 ar fi cel mai bine pentru tine. Si eu am tinut 5/5 vre-o 7-8 luni, nu mai stiu exact, si apoi am schimbat. Sincer, nu m-am mai regasit in nici o alta alternanta...

Spor!

Vezi mesaj
16.01.2013 - 22:56

avand in vedere ca esti in Atac ar trebui sa mananci o lingura jumatate de tarate de ovaz/zi.
Tu spui ca ai gatit pentru 2 persoane, 1 kg de carne si ai pus 3 linguri de tarate de ovaz asa ca daca mananci o jum de kg de carne/zi e ok.
Atata timp cat ai gatit chiftele din carne slaba de vita si doar cu ingredientele permise in Atac poti manca cat vrei si la ce ora doresti, in limita bunului simt.
Daca mananci seara tarziu, noaptea, nu te urca pe cantar a doua zi de dimineata pentru ca mancarea nu are timp sa se digere si vei avea un mare soc ;).

Spor!

Vezi mesaj
16.01.2013 - 11:00

cauta pe pagina a 2-a. Aseara ti-am lasat un mesaj cu remedii impotriva constipatiei.
Ceaiul din cozi de cirese are si efect diuretic, pe langa faptul ca trateaza infectiile urinare si amelioreaza crizele de rinichi.
Spor!

Vezi mesaj
16.01.2013 - 00:21

bine ai venit (ti-am lasat mesaj si acum cateva zile insa nu stiu daca l-ai citit)!
Iti scriu ca sa te sustin, sa te incurajez si sa iti spun ca se poate ;)
Esti o frumoasa iar fata ta este superba! Sa iti traiasca amandoi ( si eu am 2 bubuline), sa fie sanantosi si norocosi!

Spor vei avea daca te tii de treaba, cel putin in primele 3-4 luni vei fi surprinsa de scaderea pe care o vei avea, avand in vedere greutatea de la care pleci!
Vointa si rabdare si vei ajunge acolo unde iti doresti, chiar mai jos de 99 ;)!
Pupici

Vezi mesaj
16.01.2013 - 00:19

eu nu locuiesc in Romania ca sa iti fac recomandari.
Stiu insa ca Stevia devine amara in timpul coacerii.
Poti folosi orice atata timp cat nu contine fructoza. Clio si zaharina sunt bune, fetele folosesc asa ceva.
Poate te ajuta cineva si cu alte nume ;).

Spor!

Vezi mesaj
16.01.2013 - 00:16

da, se pot consuma muraturi in Croaziera, cu conditia sa nu fie murate cu zahar sau in ulei.
In zilele de PP, doar ca si condiment, in zilele de PL, cat vrei.
Sfat: nu te cantari a doua zi pentru ca vei avea retentie de apa si un mare soc la cantar, daca mananci cantitate mai mare.

Liber la bors cu legume in Croaziera in PL, fara legume ci doar cu bors in PP ;).
Spor!

Vezi mesaj
16.01.2013 - 00:12

mai jos o lista de remedii pe care fetele le utilizeaza impotriva constipatiei. Trebuie sa testezi care te ajuta, efectele se vad sau nu in functie de fiecare organism.

Ceai:
Fares Silueta Perfecta 1+2
TALIA 2 de la Belin
ceaiul chinezesc,
Sveltaflor
Antiadipos, cutia verde
Crusin
Soc
ceaiul ZEIN

Pastile
Herbolax de la plafar
Capsule de Senna
Capsule de ceai verde

Supozitor cu glicerina
Ulei de parafina
Clisma cu cafea
Aloe Ferox
Carbune medicinal

Spor!

Vezi mesaj
14.01.2013 - 13:47

cuvantul "jurna" nu face parte din vocabularul meu, nici nu stiu in ce context sa il vi folosit vreodata ;).
Pupici

Vezi mesaj
14.01.2013 - 01:45

Uite si o lista, pentru inceput (cand capeti "vechime" va fi mai usor) pentru zilele de PL:
Idei  pentru PL:
- diverse tocanite (cu ceapa calita in apa, ardei, vinere, dovlecei, morcov, ciuperci, etc) cu pulpe de pui facute la cuptor doar in apa (45 de min la 200 grade), 
- drob (amestec carne de vita si pui, ciuperci, verdeata morcov ceapa, optional ficatei de pui, oua fierte puse in interior, toate puse intr-o tava de chec si ung cu ou deasupra), 
- sarmale, 
- varza a la Cluj (vezi aici reteta), 
- suflee de conopida (baza conopida la care adaug dovlecei, morcov, brocoli si carne de pui peste care torn ou batut cu branza degresata sau quark, 
- vinete umplute (nu stiu daca e reteta aici insa tai de-a lungul 2 vinete amestec miezul cu carne de vita, ciuperci, ceapa, etc si le calesc iar apoi umplu vinetele si le bag la cuptor), 
- pui cu legume in Wok (vezi reteta)
- pizza
- shaorma (lipie facua din tarate si umplutura din pulpe de pui facte la cuptor, salata de varza, castraveti muarti, ceapa, rosii, etc.
 - diverse salate cu ton in apa sau piept de pui fiert. 

Spor si noapte buna (somnul e f important in diete)! Pupici

Vezi mesaj
14.01.2013 - 01:28

uite cateva idei pentru zilele de PP:
 
- oua fierte, 
-omleta (in tigaie aderenta), 
- gratar de pui (cu sos de usturoi), 
- schnitzel de pui facut in tigaie aderenta sau in cuptor pe hartie (dat prin ou si tarate)
- pulpe la cuptor in apa si fara piele ( la 200 grade 45 de min max) cu sos tzatziki (iaurt+usturoi+2-3 castraveciori murati+un pic de sare), 
- drob (carne de vita+carne de pui+o ceapa+oua+verdeata+ficatei+usturoi),
- “Quiche cu sunca si branza de la Yoo“ (vezi reteta), 
- chiftelute din pui si vita slaba (facute la cuptor pe hartie de copt), 
- turtite si dulci (indulcitor) si sarate (cu chimen), 
- pasta de peste (ton in apa amestecat cu crema branza, sare si piper si un pc de ceapa ;)
- iaurt cu indulcitor cu scotisoara
- ciorba radauteana
- pizza
- peste marinat (vezi reteta)
- chec cu ton (parca asa se numeste, vezi reteta)

Spor!

Vezi mesaj
13.01.2013 - 01:40

Sunt convinsa ca vei reusi sa scazi cu mult peste 99kg ;).
Lucrurile stau asa: pentru ca incepi de la o greutate mare vei avea o scadere uimitoare in primele 3-4 luni iar apoi procesul va incetini. Trebuie sa ramai pe "linie" oricat de greu ti-ar fi (scadere f lenta, perioade de stagnare) pentru ca orice deraiere COSTA! Ma refer aici la a nu iti baga nasul in interzise. De aceea, trebuie sa ai mereu la indemana (in frigider) produse permise si sa mananci ori de cate ori iti este foame, la orice ora (daca mananci la 12 noaptea nu te urca a doua zi de dimineata pe cantar pentru ca mancarea nu are timp sa se digere si vei avea un soc), in limita bunului simt, bea apa, mananca taratele si mergi min 30 de min/zi.
Sfatul meu, oricare alternanta vei alege in Croaziera: cantareste-te dupa zilele de PP, in dimineata primei zile de PL dupa ce ai fost la toaleta.

Exista 3 grupuri inchise (trimiti cerere si adminele te vor accepta):
1. DUKANEII (vechi de aproape 2 ani)
2. DietaDukanRo (vechi de cca. 6 luni)
3. Slabim sa ne prelungim viata (vechi de vre-o 2-3 luni, parca).

Spor! ;)

Vezi mesaj
08.01.2013 - 15:33

te pup! Mutumesc pentru mesaj! Tocmai i-am dat accept baiatului tau pe FB, nu am stiut cine e...
Sanatate, fericire si multe impliniri in noul an!
Pupici si spor in toate! :)

Vezi mesaj
05.01.2013 - 00:17

sunt aici!!!! :)))
Nu am intrat pe forum de mai bine de 3 saptamani -si tocmai acum cand am dat buzna, m-am trezit chemata la apel ;) - am fost in vacanta, in Romanica ;).
Cat despre veterani sau disparitia lor totul merge ca o lege nescrisa: se preda stafeta si oricand se va gasi o persoana amabila sa raspunda sau un Ghita contra :))).

Un an nou asa cum vi-l doriti! La multi ani!
Pupici

Vezi mesaj
10.12.2012 - 16:47

aseara am citit cateva mesaje, am scris un raspuns si cand am dat "salvare" a aparut pagina Adulmec ca cica erau probleme cu sit-ul.
Am citit ca vrei sa vii la Buc in 22 dec sa ne cunoastem ;), ma bucur mult insa repet ca nu e ultima data cand vin si stiu si eu care sunt preturile in Romania si nu vreau sa faceti nici un efort special financiar ca sa ne intalnim, mai ales acum inainte de sarbatori. Apreciez f mult gestul tau, insa te rog sa te mai gandesti inainte de a lua decizia finala (s-ar putea sa ajungem din nou in vara).
Te rog sa imi lasi mesaj privat daca doresti sa imi comunici ceva pentru ca aseara am intrat pe forum doar 5 minute dupa mai bine de o saptamana.
Din 20 dec raspund la acest numar de telefon (asta e un SIM pe care l-am folosit si in vara anului 2011 si sper sa il pot incarca): 0734-622.370

Daca mai sunt doritoare disponibile pentru data de 22 dec, va rog sa ma anuntati ca sa nu imi fac alt program.
Multumesc mult si spor in tot ceea ce va doriti! ;)
Pupici cu drag :)

Vezi mesaj
03.12.2012 - 19:46

te rog sa te informezi de ceea ce inseamna dieta Dukan. Daca esti in Atac si intrebi de fructe totul e foarte clar. Asa cum ti-au spus si celelate fete, nu ai voie fructe in primele 2 etape, in afara de fructe goji (vezi sus in bara cantitatea pentru fiecare etapa). Din etapa a 3-a se introduce un fruct pe zi.
Informatiile se gasesc sus in bara verde, la sectiunea "Regimul".
Spor!

Vezi mesaj
24.11.2012 - 22:27

eu acum am intrat, ce vrei sa stii despre shirataki?
Eu mananc cam de 2 ori pe luna. Am incercat cateva combinatii insa parerea mea este ca merg cel mai bine in mancarurile asiatice cu sos soia.
Am reusit sa imi fac si o budinca cu branza. Asa ca in loc de macaroane mi-am pus shirataki si a ieist buna ;). Ele sunt sticloase si nu isi maresc volumul ca si pastele normale, de ex.

Sunt destul de scumpe si se gasesc sub 2 feluri:
- varianta fiarta - si se gasesc in frigider (asa cum a spus Tyana) in pungulite de 200gr (vezi la profilul meu o poza) intr-un lichid care are miros de peste si de aceea trebuie tinute in apa rece cca. 10 min inainte de a le amesteca cu o mancarica din legume si pui de ex (tot la profil am o poza de cum imi plac mie gatite). TRebuie amestecate cu sos pentru ca ele nu au nici un gust si isi iau gustul din mancarea cu care sunt amestecate.
- varianta uscata - si se gasesc pe raft, ca orice pasta. Datorita faptului ca cele uscate au perioada mai lunga de depozitare sunt de 3-4 ori mai scumpe decat cele fierte iar eu din acest motiv nu am cumparat niciodata.

Sunt fete de pe FB care au facut retete cu sos de tomate, le-au amestecat cu ragu pe care il faci la bolognese, dar nu sunt gustoase...e doar parerea mea personala!

Nu sunt fanstastice, insa sunt o alternativa bine venita la cele 100 de alimente permise, initial, in dieta Dukan.

Spor!

Vezi mesaj

Pagini