Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
24.10.2014 - 15:29
Ioanna_5 a scris:

Am deja 4 zile de atac si am slabit vreo 3 kg jumate . Am consumat pana acum doar iaurt 0.1 grasime si tot ce scrie aici. Pe mine m-ar interesa daca as putea consuma iaurt, branza(in cantitati reduse) de tara, nu cel cumparat din comert. In general laptele de tara are cam 3% grasime. Si de asta intrebam. Cred ca ar fi mai sanatos decat cel cumparat.
Multumesc :*

Cel de tara are mai multe grasimi
Lactatele si branzeturile sant permise pana la 2% , ca si cantitate 1kg/zi din care 250ml lapte

Vezi mesaj
24.10.2014 - 15:27
Adiban a scris:

Am adăugat cate ceva la profil, sper sa se si vadă. Mamy Vio ce alternanta imi recomandati pentru a se s vedea pe cantar.

Alternanta cea mai buna este 1/1 nu trebuie sa te chinui, dieta trebuie sa fie cat mai relaxata

Vezi mesaj
24.10.2014 - 15:25
ada w a scris:

Acum am aflat ca putem consuma si carne de soia . Voi ati consumat ? Cum ati pregatit-o ?

Dar este tolerat si cam putina se consuma : CARNE DE SOIA (TSP =TEXTURED SOY PROTEIN) 1/4 CUP GRANULE =4 LINGURI=24g /ZI

Vezi mesaj
24.10.2014 - 15:22
Monica_E a scris:

Buna ziua, de cateva zile am inceput sa pun bulion la mancare, desi pe el nu scrie ca ar contine zahar eu cred ca da...credeti ca ar trebui sa renunt la el?

Cumpara rosii la conserva taiate sau intregi, le pasezi si obtii bulionul pt mancare

Vezi mesaj
23.10.2014 - 22:30
Ioanna_5 a scris:

Daca tin dieta nu intocmai cum este voi slabi?
De exemplu daca mananc lactate cu 3.5% , mai gust cate un biscuite sau cate o gura de mancare normala?

Gateste cat mai diversificat, fa-ti deserturi dukan
Sant atatea retete ca nu stii pe care sa o alegi !
Cu jumatati de masura nu ai sa reusesti .......

Vezi mesaj
23.10.2014 - 22:27
Adiban a scris:

Mamy Vio incerc mereu sa adaug câteva date la profil dar nu reusec. Sunt din Craiova si de la 153kg, azi 140,7.

Dai clik pe numele tau
din nou clk pe Modifica, completezi ce vrei si jos de tot este Salvare pe care iar clik
Si gata !
Datele pe care le-ai scris mai sus se vor pierde
Succes in dieta, sa nu te lasi, printre noi a fost o dukanita cu o greutate mai mare decat a ta si a reusit ! http://dietadukan.ro/users/marieta-bazgan

Vezi mesaj
22.10.2014 - 22:44
Adiban a scris:

A folosit cineva guma de guar?

Daca vrei sa-ti raspunda cineva

Vezi mesaj
22.10.2014 - 22:43
goguwow a scris:

buna ziua.... am tot auzit de pomisori de goji...
chiar ajuta asa mult....sunt buni?... nu patesti nimic de la ei?

Fructele goji sant singurele fructe acceptate in dieta
Nu fac minuni fara dieta, se consuma inca din atac vezi lista alimentelor

Vezi mesaj
21.10.2014 - 23:03
aalexandrinaa a scris:

buna,
sunt in perioada de croziera si am citit ca uleiul de cocos contine 0 carbohidrati si mai si ajuta la slabit, oare as putea consuma 3 lingurite pe zi ?
multumesc mult :)

Este tolerat 1 lingurita /zi iart cel de masline permis 1 lingurita/zi

Vezi mesaj
20.10.2014 - 22:27
Monica_E a scris:

Buna dimineata, azi am inceput Scara Nutritionala si mi-am facut ceaiul verde, eu mi-am cumparat o cutie de ceai verde si am pus 2 pliculete pentru 1 litru de ceai,sper ca este deajuns. In legatura cu painea integrala eu am cumparat din magazin si nu stiu cat de integrala este, sa am incredere in cea din comert sau sa imi fac eu acasa?

Cel mai bun este cel vrac nu la plicuri . asta se gaseste la Plafar http://farmaverde.allshops.ro/produs/6700966/Ceai+Verde+Vrac+(100+gr)+Sanye+L_L+Plant+Advancemed.html
Iar painea e mai bine sa o faci tu in casa, se face foarte usor si esti sigura ce pui in ea !

Vezi mesaj
20.10.2014 - 22:23
elenush2014 a scris:

buna seara,as dori daca se poate sa stiu daca am voie sa mananc dovleac copt...mentionez ca sunt in perioada de consolidare dupa ce am slabit 36 kg!!!multumesc

As fi vrut sa vad si la Jurnalul de greutate cum ai slabit...
Dovleacul este permis din croaziera in PL ma mir ca nu ai stiut pana acum !

Vezi mesaj
20.10.2014 - 22:21
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Buna , am avut ceva probleme de sanatate zilele astea. Un virus ma distrus fizic, dureri teribile de burta, diaree si stari de somn. Am sunat medicu care stie ca sunt la regim si mia zis sa stopez o zi dieta si sa ma ingrijesc, deoarece am eliminat multe scaune pe zi m-am deshidratat , si mia dat regimul acesta. orez cu morcov plus fructe si legume.
Orez cu morcov nu am mancat deoarece numi place, a doua zi diarea mia trecut si am consunat fructe si legume , sunt in croaziera PL am consumat legume permise si doar mere. Asta numai o zi atat. Credeti ca o sa ma afecteze mult ? Am consunat doar 6 mere atat . Astept pareri !

ai sa vezi la cantar
Sanatate multa !

Vezi mesaj
20.10.2014 - 22:20
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Buna , am avut ceva probleme de sanatate zilele astea. Un virus ma distrus fizic, dureri teribile de burta, diaree si stari de somn. Am sunat medicu care stie ca sunt la regim si mia zis sa stopez o zi dieta si sa ma ingrijesc, deoarece am eliminat multe scaune pe zi m-am deshidratat , si mia dat regimul acesta. orez cu morcov plus fructe si legume.
Orez cu morcov nu am mancat deoarece numi place, a doua zi diarea mia trecut si am consunat fructe si legume , sunt in croaziera PL am consumat legume permise si doar mere. Asta numai o zi atat. Credeti ca o sa ma afecteze mult ? Am consunat doar 6 mere atat . Astept pareri !

Vezi mesaj
18.10.2014 - 22:10
sandaloredana a scris:

Eu am incercat multe ceaiuri,dar nu isi mai fac efectul.De ceai de goji nu am mai auzit iti multumesc pentru sfat in schimb am auzit ca frucele de goji sunt bune pentru slabit;*

Este vorba despre ceaiul de slabit cu Goji http://www.shop.styx.ro/ceaiuri/ceai-de-slabit-cu-goji-2grx20-doze-418.html
Dar in general ceaiurile se schimba la o perioada pt ca se obisnuieste organismul cu ele dar combinate cu ghimbir sant mult mai eficiente

Vezi mesaj
18.10.2014 - 21:59
cristina92 a scris:

Buna seara! Va urmaresc de ceva zile discutiile interesante dar abia acum m-am incumetat sa va intreb ceva. Am vazut astazi pe rafturile unui supermarket paine integrala de secara: "faina integrala de secara si cereale de secara pulbere (nu mai putin de 61%), apa, sare, fibre de ovaz, drojdie.
Produsul contine gluten." Avem voie sa consumam? Mentionez ca sunt in etapa de croaziera. multumesc :)

In croaziera nu este permisa nici o urma de faina
Noi consumam taratele care sant invelisul bobului pe cand faina este facuta din bob. In unele retete apare faina de ovaz dar sant taratele de ovaz de fapt macinate

Vezi mesaj
18.10.2014 - 17:36
gargaritza a scris:

multumesc pentru raspuns. dieta am creat-o eu (dupa ce am observat respectiv am notat cu ce imi prieste si ce nu sau mai bine zis ce ma ingrasa si ce nu).

Fiecare organism este unic si daca ai reusit sa-ti dai seama ce-i prieste si ce nu este foarte important
Bafta la eliminarea kg sa ai !

Vezi mesaj
18.10.2014 - 09:12
sandaloredana a scris:

Buna dimineata,ce mai faceti??:*Imi poate spune si mie cineva un ceai cu efect laxativ?

Cu frunze de senna, ceaiul verde , de soc, papadie, de patrunjel...Vezi ca la farmacie au combinatii gata facute lceaiuri laxative

Vezi mesaj
18.10.2014 - 00:12

Or fi bune dar NU in atac !
Doar in croaziera in zilele de PL

Vezi mesaj
17.10.2014 - 15:56
gargaritza a scris:

buna tuturor, vreau sa va spun ca am revenit la vechea mea dieta dupa ce cu dukan strict am stagnat o buna perioada de timp.... si culmea atunci cand mananc putin dulce si un fruct zilnic(mar) slabesc chiar bine( de ieri pana astazi am dat jos 500 gcu dulce si mar ca desert), stiu ca poate suna utopic, fals sau neadevarat dar asta e adevarul ce l-am vazut pe propria mea piele. dieta nu o mai pot tine (cel putin nu in totalitate si nu momentan) si din motivul ca nu mai suport carnea de nici un fel( stiu ca e o perioada trecatoare dar nu se mai poate cu carnea momentan) . in rest ce sa va spun? va doresc slabire frumoasa si usoara.numai bine.

Tocmai de aceea trebuie sa gaseti ce-ti prieste si ce nu
Succes in noua dieta ! apropo ce dieta tii ?

Vezi mesaj
17.10.2014 - 15:52
Adriana Larisa a scris:

Buna, fetelor. Stiu ca nu sunt prea activa pe aici, dar am un internet foarte prost la camin si nu imi permite sa fac prea multe. Voiam sa va intreb daca am voie castane la dieta? Stiu ca sunt fructe, dar am auzit ca sunt recomandate in diete si ma gandeam sa va intreb daca si in dieta asta :D Multumesc :*

In consolidare ai voie castane
Poate in alte diete sant permise

Vezi mesaj
17.10.2014 - 15:51
ada w a scris:

Dupa cum am mai spus , eu sunt noua pe forum .
Tin a doua oara dukan .prima oara am tinut aproape 2 luni , din 28.02.2013 pana in 20.04.2013 timp in care am dat jos 11 kg. Atunci am plecat de la 87 kg pentru ca inainte sa ma apuc de dukan am tinut alte diete cu care am slabit inca 6 kg .Acum am inceput dukan din 08.09.2014 de la 93 kg si am dat jos pana acum 6 kg dar de 2 saptamani stagnez .Nu fac abuz si nici nu mananc tolerate. Taratele de ovaz le-am amestecat cu tarate de psilyum si cu seninte de in macinate (oare asta este cauza?)

Stagnare inseamna cand acul cantarului nu se misca 15-20 zile or la tine in Jurnalul de greutate am vazut ca s-a miscat cu minus 500gr in 2 zile
In croaziera nu mai este spectaculoasa scaderea si pentru 100gr trebuie sa ne bucuram
Cat despre amestecul pe care-l folosesti NU este bun ! Se consuma fix 2 linguri tarate de ovaz, 1 lingura tarate de psyllium este permisa/zi iar semintele sant tolerate 1 lingurita/zi
Listele alimentelor permise/tolerate trebuie sa fie mereu sa indemana
Bafta in continuare !

Vezi mesaj
17.10.2014 - 01:35
2014cristina a scris:

Am o intrebare in perioada de croaziera sunt 5 zile PL si 5 zile PP am vazut ca ai postat ca se pot manca deserturi dukan

Nu conteaza alternanta
Doar daca faci deserturi care contin dovleac, rubarba, morcovi, sfecla atunci este normal ca ai sa le consumi in PL

Vezi mesaj
17.10.2014 - 01:32
C_Iulia a scris:

Dragi dukanite, vreau sa va impartasesc faptul ca, dupa ce am cochetat atata amar de vreme cu dieta Dukan, sunt perfect sanatoasa! Recent mi-am facut analizele deoarece ma confrunt cu dereglari menstruale care NU se datoreaza sub nicio forma acestui mod de viata pe care l-am adoptat. Am mai avut astfel de probleme inca din adolescenta iar acum am facut un efort financiar deoarece am vrut sa vad daca nu am vreo problema serioasa. Analizele (glicemie, colesterol, VSH, TSH, sideremie, TT4, prolactina, progesteron, cortisol seric, etc) au iesit foarte bine, eu sunt mai sanatoasa ca inainte, am scapat de anemia de care sufeream, de obezitate si sangerarile nazale, Tinuta corect, aceasta dieta nu face decat bine!

Multa sanatate , sa te mentii !

Vezi mesaj
17.10.2014 - 01:31
Sabina2727 a scris:

Buna seara! Am tinut dieta in urma cu trei saptamani dar am renuntat! :( As vrea sa incerc iar de maine,credeti ca o sa mai am rezultate?Unele persoane zic ca a doua oara nu mai functioneaza,este adevarat?Va rog sa ma ajutati cu un sfat,cum e mai bine sa fac?

Mai greu ca prima data dar merge
Continua cu croaziera, atacul se reia dupa un an de la ultimul
Bafta !

Vezi mesaj
17.10.2014 - 01:29
sandaloredana a scris:

Buna fetelor,ma numesc Sanda va urmaresc de aproximativ4-5 luni,dar tot nu miam facut cont crezand ca citind de la voi e de ajuns.Am 18 ani stiu ca nu e bine sa tin aceasta dieta,dar de mica aveam probleme cu greutatea si anul asta mam incapatinat.Am inceput aceasta dieta cu aproximativ 72 de kg si am reusit sa slabesc chiar mult12 kg si mias mai dori deoarece sunt mica de statura 1.58 si kg se observa.Si aici vine problema cea mai mare de la o vreme nu mai pot sa ma abtin de la dulciuri si fel de fel de mancaruri care contin ulei.grasimi mai ales fructele ma omoara cum le vad cum hop pe ele.Am pus deja inapoi3 kg si eu vreau sa dau jos nu sa pun.Daca ma puteti ajuta cu un sfat chiar va rog din suflet sa mil dati pentru ca nu stiu ce sa mai fac anii trecuti am incercat si cu sala dar degeaba singura dieta care ma ajutat este aceasta.

Nu mai consuma fructe nici una pt ca nu ai sa te mai poti abtine
Fa-ti dulciuri sus la Retete gasesti foarte multe sant usor de facut si foloseste multe esente. Esti tanara, metabolismul te ajuta si daca ai sa tii corect ai sa slabesti foarte bine
Succes !

Vezi mesaj
15.10.2014 - 22:00
Monica_E a scris:

Nu pot intra in pagina.

Ca trebuie sa faci cerere sa te inscrii in grupul https://www.facebook.com/groups/1473625419535965/ pe FB

Vezi mesaj
15.10.2014 - 21:56
R.Sarah a scris:

Buna seara!
Va rog, spuneti-mi si mie cat de des avem voie sa mancam deserturi dukan (ciocolata de casa, budinca, etc). Multumesc frumos

Le poti consuma in fiecare zi fie ca esti in PP sau PL
Doar sa fii atenta sa nu depasesti toleratele

Vezi mesaj
14.10.2014 - 23:24
Monica_E a scris:

Buna! Am si eu o nelamurire. Am intrat in Consolidare de app 2 sapt si vroiam sa incerc Scara Nutritionala pentru ca am auzit ca mai pot slabi si este mai usor de tinut,ceea ce vroiam sa intreb este daca dupa ce termin cu Scara Nutr intru cu adevarat in Consolidare sau ea insasi este considerata ca si Consolidarea..imi cer scuze daca m-am repetat :D

https://www.facebook.com/notes/dieta-dukan-in-7-zile/faza-de-consolidare...

Vezi mesaj
12.10.2014 - 13:32
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Stiu ca am drum lung , dar am sami interzic eu mie poftele. offff, :(((((((

Dar asta-i adevarul , cale de mijloc nu exista : ori dieta , ori satisfacerea poftelor !

Vezi mesaj
12.10.2014 - 13:30
gargaritza a scris:

eu am intrat in faza de stagnare, sa fie de la anticonceptionale ( am inceput sa iau de cateva zile)?

Inseamna ca 15-20 zile acul cantarului nu se misca. In croaziera cantarirea se face la ~ 10 zile si intotdeauna dupa PP

Vezi mesaj
11.10.2014 - 19:48
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Buna tuturor, sunt in croaziera si azi cum am fost la tara am consumat 3 struguri de marime medie si 2 mere, stiu ca ii interzis , dar 'muream' de pofta, apoi am mancat doar pulpe afumate fara pielita. Recuperez zilelea care urmeaza ca am avut 5 zile de PL, ! Ceea ce pot sa zic e ca am facut si miscare destula ca stiti voi cum e , la tara niciodata nu e timp de stat si eu ma duc numai sambata si ne distrugem osisoarele :)))) Ma pregatesc sami fac exercitiile , va pup o seara buna

Daca nu reusesti sa te abtii va merge f greu cu stagnari si cresteri in greutate iar exercitiile fizice sa stii ca nu anuleaza interzisele
E pacat ca ai organismul tanar si arderile puternice
Succes !

Vezi mesaj
11.10.2014 - 12:37
ada w a scris:

Sunt noua pe forum , dar sunt la curent cu tot ce ati postat pana acum .
O zi buna !

Jurnalul de greutate sa-l tii la zi , iar inaltimea te-as ruga sa o adaugi

Vezi mesaj
11.10.2014 - 12:35
Tatiana Sandu a scris:

De ce in carte " Nu stiu sa slabesc" de Pierre Dukan, nu se mentioneaza sa se consume OBLIGATORIU taratele in fiecare zi???
Fetelor va recomand sa cititi cartea inainte de a incepe dieta, deoarece pe site sunt adaugate obligatoriu taratele, cea ce in carte nu se mentioneza!

Taratele de ovaz , uleiul de masline, carnea de porc slaba NU se regasesc in carte, aceasta fiind editata in 2011 iar doctorul Dukan pe parcurs a introdus alimente noi
Taratele de ovaz sant OBLIGATORII incepand cu atacul
Nu uitati sa le consumati fix in cantitatea specifica etapei in care santeti !
Atac 1si 1/2 linguri
Croaziera 2 linguri
Consolidare 2 linguri
Stabilizare 3 linguri

Vezi mesaj
11.10.2014 - 12:28
Tatiana Sandu a scris:

De ce in carte " Nu stiu sa slabesc" de Pierre Dukan, nu se mentioneaza sa se consume OBLIGATORIU taratele in fiecare zi???
Fetelor va recomand sa cititi cartea inainte de a incepe dieta, deoarece pe site sunt adaugate obligatoriu taratele, cea ce in carte nu se mentioneza!

Vezi mesaj
09.10.2014 - 15:49
Baraboi Andreea Catalina a scris:

mic dejun = iaurt degresat cu tarate de ovaz cafea cu zaharina, doua oua fierte si un pahar 250 ml apa
pranz, un pahar 250 ml apa, pipet de pui la cuptor
cina, restul de pui de la amiaza plus apa
in timpul zilei , apa , miscare , veselie si armonie,

Pana la 2 L bei seara ?

Vezi mesaj
09.10.2014 - 15:48
magda_ciul a scris:

Oare nu afecteaza slabitul esentele puse in deserturi?? Gen vanilie,rom etc

Sant arome acceptate in dieta

Vezi mesaj
09.10.2014 - 00:04
magda_ciul a scris:

buna fetelor..sunt ca si noua pe aici pentru ca nu am postat deloc de cand m-am inscris...am mai tinut o dta dieta dukan vreo 2 luni in care am slabit de la 105 kg la 89...apoi m-am lasat acum am 92.5 kg si am reinceput dieta astazi... spor la slabit tuturor si nu va lasati ca mine..:*

De fiecare data merge mai greu si e pacat...
Succes !

Vezi mesaj
09.10.2014 - 00:02
Baraboi Andreea Catalina a scris:

nu stiu cum sa fac, aveam 100 vreau 75 , vreau sa slabesc 25 kg

Vezi mesaj
09.10.2014 - 00:00
mihaelaaaaaaa a scris:

buna seara fetelor:) stiti cumva daca exista testul dukan si in romana? daca da, unde il pot gasi? va multumesc:)

http://dukanregim.blogspot.ro/2014/01/testul-dukan-tradus-in-limba-roman...

Vezi mesaj
08.10.2014 - 18:04
Baraboi Andreea Catalina a scris:

mic dejun- o cafea cu o pastiluta zaharina plus un iaurt degresat cu 2 lingurite tarate ovaz
pranz, piept pui cu conopida
cina 150 g branza vaci degresata 0.01 grasime, si o salata din sunca pipet pui, salata verde ,salata de sfecla, rosii si ridiche. apa 1 litru jumate pe intreaga zi .

Vezi la profilul tau, greutatea ai facut-o varza : pleci de la 45kg, vrei 75 si acum ai 100 ????????

Vezi mesaj
06.10.2014 - 20:35
Monica_E a scris:

Pana la tergetul meu mai erau cateva kg dar am renuntat si am intrat deja in Consolidare, credeti ca as mai slabi daca as incerca Scara Nutritionala?

Nu mai forta organismul !
Sa nu se razbune mai tarziu...arati foarte bine !

Vezi mesaj
06.10.2014 - 17:38
Monica_E a scris:

Buna ziua tuturor! Astazi am intrat in consolidare si in sfarsit am putut manca fructul mult asteptat, avand vedere ca iubesc fructele pentru mine a a fost o binecuvantare. Ce vroiam sa intreb este ,daca am intrat in consolidare pot sa reiau croaziera cand doresc si sa o tin cat vreau?

Pana la targetul tau
Sau de ce nu incerci Scara nutrutionala ?

Vezi mesaj
06.10.2014 - 13:15
AndraDeea a scris:

Buna! Sunt in prima etapa din regim si am cumparat o sticla de sana 0,9%. pot sa o consum sau are prea multe grasimi?

Se poate consima pana la 2% dar cat mai apropiat de zero mai ales in atac
Succes !

Vezi mesaj
05.10.2014 - 15:34

NU ai voie rosii in atac !

Vezi mesaj
05.10.2014 - 09:30
denisa28 a scris:

cred ca am tinut prea mult atac , dar asa sunt eu f incapatanta
in astea 9 zile am slabit aprox 7 kg
dar am mancat f putin pt ca pur si simplu nu pot sa manac , imi beau cafeaua de dimineata pe la 9 si incerc sa iau 2 3 linguri de iaurt ... apoi abia pe 5 6 ma ia foamea si atunci incerc sa mananc, mi-am facut de 2 ori chiftelute de pui pt atac si odata o omleta cu somon pe tigaie antiaderenta ...
ieri spre exemplu am mancat 3 feliute de sunca de pui degresta si 2 lingurite de branza si cam atat
in toata sapt asta am mancat intro zi pudding de vanilie si o dukanita mi-a spus ca e aliment tolerat si sa il impart pe doua zile ... am mancat un pic apoi dintr-un sentiment de vinovatie am aruncat-o
azi am mancat 100 gr de pui facut in tigaie antiaderenta si 50 de gr de somon fume , o cafea si cam atat
e destul de enervat pt ca am f mult de invatat pt un examen destul de important pt mine si ma chinui sa retin materia si abia de am forta sa alerg sa nu mai spui de crampele musculare ... chiar sunt o idioata pt ca cunosc f bine organismul uman
abia astept sa gust un castravete crud :)

Si intra in croaziera ca ai sa stagnezi !
Daca nu respecti regulile nu ai sa slabesti. Budinca se consuma in croaziera, contine amidon care este tolerat. Indiferent de stresul pe care il ai trebuie sa mananci de aici si crampele, nu ai forta si nici nu te ajuta la invatat
Nu uita de vitamine care sant foarte importante
Spor in toate !

Vezi mesaj
04.10.2014 - 18:27
Bia Mia a scris:

de ce dupa 8 zile de croaziera nu am slabit de loc ba din contra dupa 7 zile atac aveam 71.3kg iar acum am 71.7kg. ce se intampla a mai patit cinev asa ?

In primul rand ai tinut prea mult atacul, nu cred ca ti-a dat testul 8 zile...In croaziera se cantareste la 10 zile nu mai slabesti ca si in atac si intotdeauna dupa PP bineanteles dimineata dupa toaleta

Vezi mesaj
03.10.2014 - 15:33
Alandana a scris:

Am inceput de luni dieta. M-am hotarat sa tin 5 zile atac apoi alternanta 5/5 la croaziera. Azi e ultima zi de atac. Pana acum am pierdut 2 kg.
Am 163 cm si pornesc de la 58 kg, vreau sa ajung la 50. Eu mi-am propus 8 saptamani de croaziera. Acum bineinteles voi vedea si cum evoluez.

Dieta dukan nu se tine dupa cum vrei, dupa hotararile tale, sant reguli care se respecta
Intai trebuia sa-ti faci testul, atacul sa-l tii exact cat ti-a reiesit din el
Si mai ales pentru 8 kg...de ce nu incerci Scara nutritionala ? Eventual ai citit cartea, stii care sant alimemtele permise/toleratele ?
Inainte de a incepe dieta presupune informare, documentare temeinica este sanatatea ta in joc !

Vezi mesaj
02.10.2014 - 20:52
gargaritza a scris:

nu stiu de ce dar in croaziera nu am slabit deloc , de 3 zile stagnez ... aveti idee care ar fi cauza? tin 1 cu 1 pp/pl , dulciuri nu am mancat mai deloc, am baut un pahar de cola 0 zilnic , si e adevarat ca primele 2 zile de croaziera nu am facut plimbarea ( a fost bb racita cu febra si n-am iesit) , lipsa de efort sa fie cauza?

Cantarirea se face dupa 10zile si neaparat dupa PP
Nu se mai slabeste ca si in atac ! Acum ~ 1Kg/saptamana
Succes mai departe si felicitari pt retete sant apetisante si foarte bune !

Vezi mesaj
02.10.2014 - 20:48
mihaelaaaaaaa a scris:

Buna fetelor!:) stie cineva daca se poate consuma batonul tranzit mix în croazieră?:*

Trebuie sa ai lista alimentelor permise la indemana tot timpul
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...

Vezi mesaj
01.10.2014 - 22:35
Monica_E a scris:

Cat inseamna 40/50 gr paine integrala, nu sunt nici 2 felii nu?

Depinde cat este de mare felia. Cantareste ca sa ai o idee

Vezi mesaj

Pagini


loading...