Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
30.11.2014 - 23:12
AndreeaDEEA91 a scris:

buna dragilor, am o nelamurire, is in croaziera , pana cum tineam 5 zile PP si 5 zile PL.
Am obosit de acest program si am trecut la 2 zile si 2 zile. Astazi este ziua mea si ieri am facut bilute raffaello.
Din lapte condensat si fulgi de cocos.
Doar una am gustat si sincer nu mia placut !
Dar curiozitatea mea e daca avem voie in croaziera de fulgi de cocos.
tin sa mentionez k am slabit 16 kg in 3 luni .
multumesc si tin sa ii felicit pe cei ce isi serbeaza azi ziua de nume !

Listele de capatai sant :
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di......
http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e......
Ce nu este cuprins este INTERZIS !

Vezi mesaj
30.11.2014 - 23:06
mocanumariana a scris:

buna ziua spune ti va og fumos daca am calcat stramb in consolidare ma pot intoarce la croaziera?

Esti in croaziera sau in consolidare ?

Vezi mesaj
30.11.2014 - 23:05
mocanumariana a scris:

a fost ziua unei colege eu sunt in croaziera si am baut un pahar de sampanie mai pot continua coazira pt sunt la sfarsit si vreu sa incep consolidarea

Gandeste-te ca asa vei ajunge la stagnari, luari in greutate. zile onomastice, petreceri vor mai fi ...
La Jurnalul de greutate de la profilul tau sa-ti treci kg pe care le ai in diferite zile cand te cantaresti si trebuie tinut la zi

Vezi mesaj
28.11.2014 - 23:24
pysyca a scris:

fetelor, eu n/am gasit lapte praf degresat, dar am gasit de soia si am luat. acuma, nu stiu sigur dak se permite sau nu? stie cineva?

Salveaza/noteaza - ti listele alimentelor permise/tolerate sant foarte importante !
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...
http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Vezi mesaj
27.11.2014 - 09:05
Rares.Andrei a scris:

Buna seara din nou,
Azi implinesc trei saptamani de cand am inceput dieta. Initial mi-am propus sa slabesc 5-7 kg. Cantaream 95 de kg si voiam sa ajung undeva pe la 88. Acum am 85.5 kg. Am tinut faza de atac timp de 4 zile dupa care am alterat in croaziera 5 zile PP/5 zile PL. Am ajuns destul de repede la greutatea dorita. De ieri am decis sa trec la perioada de consolidare. Deocamdata nu am mancat nimic din noile alimente permise, singurul lucru pe care l-am facut a fost sa intrerup perioada de 5 zile de PP si sa consum si legume. Problema este ca imi e frica ca daca o introduc alimente noi o sa ma ingras la loc. Planul meu este ca sambata seara sa iau masa de sarbatoare in oras si sa mananc o pizza, eventual si un desert :) Insa imi e frica ca a doua zi dimineata cand o sa ma sui pe cantar o sa ma ia cu ameteala. Mi-am cumparat paste din faina integrala insa si pe acestea nu am curaj sa mi le prepar. La ce sa ma astept in aceasta perioada? Multi mi-au spus ca o sa mai slabesc putin. Deocamdata vad ca stagnez. Chiar pot manca la masa de sarbatoare orice fara sa suport consecintele la cantar atata timp cat voi fi disciplinat in tinerea dietei?

Incepi sa introduci alimentele noi cate unu pe saptamana iar masa de sarbatoare se ia la o singura masa
La inceput cantarul va oscila, nu trebuie sa te sperii in cele din urma se va stabiliza si chiar o sa mai scada, totul sa tii ca la carte
Succes !

Vezi mesaj
23.11.2014 - 21:51

Buneeee !

Vezi mesaj
23.11.2014 - 21:44
olguta91 a scris:

Mersi mult pentru raspunsuri...trebuie sa las saratul intr-o parte atunci...ca imi mai venea pofta citeodata de peste sarat si nu stiam ce sa fac....am mincat oricum dar in mod rational..Bafta tuturor

Mananca dar sa nu exagerezi

Vezi mesaj
23.11.2014 - 21:43
LauraAndreea a scris:

Se pot consuma alimente tolerate in zile de PP?

2 pe zi sau portie dubla din-trunul ( ex. 2 linguri de amidon si nu mai folosesti altul )

Vezi mesaj
23.11.2014 - 15:32
olguta91 a scris:

Buna. Poate sa fie atunci si ciclul un motiv? nu stiam de asta(chiar 16 noiembrie mia venit ciclul si exact de atunci am observat ca mam oprit de slabit. As vrea sa intreb in ce masura se poate de mincat pestele sarat sau afumat,cum ar fi somonul afumat,ariga sarata,deoarece eu maninc mai des acest somon fiindca are proprietatea de a imbunatati flora intestinala( dintr-un filmat pe you tube am auzit chiar Doctorul DuKAN SPUNEA) EL spunea ca se moate de mincat intr-o cantitate nelimitata dar eu cred ca este putin sarat si nu e chiar asa de bine sal maninc des ca sa nu retin apa in organism....O sa astept sa mai treaca citeva zile dupa ciclul si o sa va tin la curent despre slabirea mea....chiar de azi sunt la PL si cred ca voi tine inca 5 zile iar dupa asta voi trece la 1+1. Succese tuturor.

Aduc retentie de apa si surplus la cantar
Si in timpul/in preajma ciclului deasemeni cantarul poate sa arate si 2kg in plus

Vezi mesaj
23.11.2014 - 15:30
10Andreea a scris:

Eu am 72 kg si 160 cm si tot de maine vreau sa o reiau...anul trecut am tinut undeva la 2 luni si am slabit app 10 kg.acum sper sa ma tin makr la -15 kg....sper sa ne ajutam reciproc cu incurajari :*

Nu ai tinut probabil toate etapele ?

Vezi mesaj
23.11.2014 - 15:29
Oniti a scris:

Buna dukanitelor!
Mai este cineva care a inceput si tine dieta in alaptare?Praslea are 7 luni!Am mai tinut anul trecut vreo 3 saptamani in care am dat jos vreo 4 kg,apoi am ramas insarcinata.Pe perioada sarcinii am pus 7 kg pe care le-am dat jos repede acu sunt la 84 de kg.Am facut testul si la fel ca si anul trecut mi-a iesit faza de atac de 6 zile, cel mai probabil o sa incep de maine.Am nevoie de incurajari,as vrea sa stiu cat e de contraindicat in perioada alaptarii,insa as vrea sa si slabesc ca daca astept pana se autointarca praslea mai am mult de asteptat

Citeste aici http://dietadukan.ro/sfaturi

Vezi mesaj
22.11.2014 - 10:29
olguta91 a scris:

Buna,sunt noua pe aici.Am inceput si eu dieta pe 27 octombrie aveam 78kg,tinind 6 zile de atac am ajuns la 74kg, etapa de croaziera am ales 5+5,(am de dat jos mai mult de 10 kg de aceea am ales asa si nici nu intilnesc greutati),am doar o problema cu constipatia si de citeva zile nu mai slabesc nimik ba chiar am adaugat 1kg mentionez ca de cind am intrat in croaziera am ajuns la 71kg,acum ca am adaugat 1kg am 72kg,si nu inteleg care ar fi cauza ca tin strict dieta.As vrea sa intreb oare metoda 1+1 este mai eficienta si pot slabi mai mult fara chiar sa ma constipez? Am facut testul si mia aratat ca trebuia sa tin 6 zile de atac,am mare grija ce maninc,mai exagerez cu mincatul dar numai cu alimente de care este permis.Mi-am cumparat cereale Dukan ca citeodata imi vine cite o pofta de ceva dulce si mai maninc citeva din cind in cind dar ele au deja tarite de ovaz 65% si plus eu mai maninc si cele 2 linguri de tarite in fiecare zi,poate sa fie acesta motivul pentru care stagnez? Tin sa mentionez ca beau fff multa apa2-3l pe zi,merg cu bicicleta cam 40 min in fiecare zi(fiind peste hotare ma deplasesez doar cu bicicleta),merg la sala 2-3 ori pe saptamina, plus la asta datorita lucrului meu carel fac sunt aproape tot timpul in miscare.Deci mi se pare ca cam putin slabesc. Am nevoie de opiniile voastre.Mersi si spor la slabit tuturor.

In primul rand te-as ruga sa-ti completezi datele la profil iar jurnalul de greutate sa-l tii la zi , este foarte important pentru raspunsurile pertinente pe care le astepti
In croaziera nu se mai da jos ca si in atac, cantarirea se face la ~ 10 zile si intotdeauna dupa PP, legumele din PL aduc retentie de apa
Ct espre alternanta cea mai buna este 1/1 tocmai pentru a nu te constipa
Taratele se cobsuma FIX 2 linguri indiferent sub ce forma le consumi
Fa-ti tu dulciuri, sus la retete gasesti...cate vrei si nu se fac greu, sant retete usoare
Succes !

Vezi mesaj
20.11.2014 - 21:16
Geo89 a scris:

am pus si eu o poza cu rezultatul meu.....:P

Mentinere si consolidare usoara !

Vezi mesaj
19.11.2014 - 21:23
blondy a scris:

Buna seara tuturor!Vin si eu la raport dupa o luna de Dukan,(in (15.11.2014 am avut o luna,dar azi a fost zi de cantar dupa zilele de PP)si am scapat de 6,5kg,e bine?
Am si o intrebare la voi:in croaziera avem voie castane.....desi cred ca nu..... :( .Multumesc si o seara buna!

Castanele nu sant permise deocamdata, in consolidare la masa de sarbatoare o sa ai voie
Listele alimentelor permise/tolerate le gasesti dand clik pe numele meu, in profil. Tot ceea ce nu se gaseste in ele este interzis
Spor in continuare !

Vezi mesaj
16.11.2014 - 17:45
pysyca a scris:

buna, sunt cu moralul la pamant... sunt in a doua zi de croaziera si azi am facut/o lata, am mancat o bucatica de tort la o sarbatoare :((((( ma simt... initial vroiam sa tin croaziera 4+4. Dak tot am pacatuit asa de grav azi, ar fi indicat sa trec de maine la 2 zile cu PP.

Trebuie sa inveti sa te abtii, altfel vei merge din stagnare in stagnare si ai sa te plictisesti spunand ca dieta nu e buna
Continua croaziera iar alternanta se tine 1/1; 2/2; 3/3; 5/5
Bafta si cand mai ai vreo sarbatoare pleaca de acasa satula sa nu-ti mai faca nimic cu ochiul !

Vezi mesaj
13.11.2014 - 21:29
mihaela24 a scris:

I mi doi sti ca rog ce ati mancat in perioada de atac. Am 62 si. Teai sa ajung pe la 54 kg. Am nevoie de ajutorul vostru

1. Faci testul Dukan care este estimativ personalizat,http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weightil salvezi/notez
i si respecti zilele de atac indicate.In caz contrar ai sa te plangi ca stagnezi sau iei in greutate,in atac se elimina
doar apa din organism grasimea se elimina in croaziera.Daca iti este mai usor cu Testul dukan tradus,foloseste-l pe
acesta:http://dukanregim.blogspot.ro/2013/03/testul-dukan-tradus.html
2. Citesti TOT ce scrie sus in bara verde(unde ai intrat la Discutii)iar rubrica FAQ este foarte importanta si descarci
si cartea pe care o gasesti mai jos la mine

3. Cele 8 grupe de alimente indicate la regim le combini cum vrei dar numai taratele de ovaz,apa, miscarea si
multivitaminele sant OBLIGATORII
4. UITI de orice aliment care nu este cuprins in http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-alimente-permise-lista-actua...

si iti faci aprovizionarea cu alimentele permise
5.Sus la Retete selectand pentru inceput "atac"vei gasi retete potrivite etapei

6. Poti sa mananci la orice ora si oricat, mamanci pana te simti satul/a, nu te infometa !
7. Mananca cat mai diversificat sa nu te plictisesti si asta pe tot parcursul dietei
8. Fa-ti o poza acum chiar daca nu o postezi sa o ai pt tine, o comparatie mai tarziu de care te vei mandri !

Sa ai Bafta si nu e rau sa intri cat mai des pe forum,aici afli multe lucruri despre dieta,o sa ai motivatie si este
o terapie de grup !

Vezi mesaj
13.11.2014 - 21:27
anca dobre a scris:

Buna seara fetelor! Am si eu o intrebare, varza murata la butoi se pate consuma in consolidare? Mai am 3 kg pana la target, si doresc sa ma documentez!

Numai sa o desarezi bine altfel duce la retentie de apa si nu ai sa mai fii prietena cu cantarul a 2-a zi

Vezi mesaj
11.11.2014 - 08:49

Ai uitat sa specifici ca nu este reteta si nici fotografia ta
NU se face asa ceva !!!

Vezi mesaj
08.11.2014 - 21:14
miioana a scris:

Banuiesc ca nu ajung la target Dukan conform datei din test. Am inceput dieta in luna aprilie, am de slabit 51 de kg. Avand in vedere ca nu am slabit 2 luni deloc, cred ca nu ajung in luna martie la target. Ce fac din luna martie tin croaziera pana ajung la target? Nu imi dauneaza? Chiar daca nu am mai slabit deloc de doua luni mi-e teama sa ma las de Dukan. Mi-e teama sa nu ma ingras. Ma tenteaza din nou sa imi caut un regim al meu, dar stiu ca incercand sa caut echilibrul sa imi caut un stil de viata sanatos m-am ingrasat in 7 ani de am ajuns la punctul meu maxim de 119 kg. In 2005 aveam vreo 70 kg, Din 2006 (cand mi-am impus sa slabesc) pana in 2013 am ajuns la 119 kg - incerand sa renunt la cartof, nemamimancand dulciuri, de produse de patiserie nu ma atingeam, mancam 1 fruct pe zi, pentru ca citisem ca 1 fruct pe zi te ajuta sa slabesti, mancam ardei iute si usturoi pentru accelerarea metabolismului, am incercat pastile de accelerarea metabolismului si slabit de la naturisti.
As putea incerca o cura de detoxifiere pe perioada regimului Dukan?
Ma intreb de ce nu slabesc, incerc sa caut o problema si nu stiu unde.
Este cineva in masura sa imi spuna daca exista vreo analiza de sange sau urina care ar putea indica motivul ingrasarii? In afara de analizele de tiroida care sunt bunesi de cortizolul urinar care este super ok.

si am inteles !
Ai de slabit NU ai slabit !
Inceara si fa un dukan blitz sa dai un soc organismului e mai grasnic dar da rezultate :
DUKAN BLITZ ( PT DEBLOCARE IN CAZ DE STAGNARE ) -MANANCI DOAR PUI , CURCAN, OUA , PESTE SI FRUCTE DE MARE
-BEI CEL PUTIN 3 CANI CU CEAI DE PLANTE PE ZI , DE PREFERAT CEAI DE PAPADIE SI DE GHIMBIR
-FACI CEL PUTIN 20 DE MINUTE CARDIO SI CEL PUTIN 20 DE MINUTE DE EXERCITII ABDOMINALE
-2 LINGURI DE TARATE DE OVAZ
-CEL PUTIN 8 PAHARE CU APA PE ZI
-FARA LACTATE , SAU ALTE PROTEINE INAFARA DE CELE MENTIONATE MAI SUS !
SE TINE 4-5 ZILE , DUPA CARE CONTINUI CU PL ! Exemplu in cazul meu PP, PP, PP , PP , PP(in care mancati si faceti ce v-am spus in descriere) si apoi PL ,PP, PL , PP ... pt ca eu tin 1/1 . Si nu se face prea des , trebuie lasat cateva saptamani intre fiecare sesiune de Blitz

Vezi mesaj
08.11.2014 - 21:00
ada w a scris:

Buna fetelor . Am nevoie de ajutorul vostu.De cand mi-am facut cont pe acest topic am problem la logare . De cate ori incerc sa intru in cont ( la autentificare ) imi spune ca am uitat parola .Voi cum procedati ? Poate sa imi spuna si mie cineva ce pasi trebuie sa urmez ca sa pot intra in cont ? ..........De cate ori intru sa imi actualizez datele trebuie sa cer parola noua .

Ca e ceva din calculatorul tau, nu ar trebui ca de fiecare data sa te loghezi
Poate iti raspund fetele care se pricep mai bine la calculatoare

Vezi mesaj
08.11.2014 - 20:58
miioana a scris:

Banuiesc ca nu ajung la target Dukan conform datei din test. Am inceput dieta in luna aprilie, am de slabit 51 de kg. Avand in vedere ca nu am slabit 2 luni deloc, cred ca nu ajung in luna martie la target. Ce fac din luna martie tin croaziera pana ajung la target? Nu imi dauneaza? Chiar daca nu am mai slabit deloc de doua luni mi-e teama sa ma las de Dukan. Mi-e teama sa nu ma ingras. Ma tenteaza din nou sa imi caut un regim al meu, dar stiu ca incercand sa caut echilibrul sa imi caut un stil de viata sanatos m-am ingrasat in 7 ani de am ajuns la punctul meu maxim de 119 kg. In 2005 aveam vreo 70 kg, Din 2006 (cand mi-am impus sa slabesc) pana in 2013 am ajuns la 119 kg - incerand sa renunt la cartof, nemamimancand dulciuri, de produse de patiserie nu ma atingeam, mancam 1 fruct pe zi, pentru ca citisem ca 1 fruct pe zi te ajuta sa slabesti, mancam ardei iute si usturoi pentru accelerarea metabolismului, am incercat pastile de accelerarea metabolismului si slabit de la naturisti.
As putea incerca o cura de detoxifiere pe perioada regimului Dukan?
Ma intreb de ce nu slabesc, incerc sa caut o problema si nu stiu unde.
Este cineva in masura sa imi spuna daca exista vreo analiza de sange sau urina care ar putea indica motivul ingrasarii? In afara de analizele de tiroida care sunt bunesi de cortizolul urinar care este super ok.

Daca ai slabit 51kg inseamna ca ai ajuns la target nu ? De lasat de dieta nu te lasa ca ai muncit in zadar pana acum
Nici jurnalul de greutate nu l-ai mai completat , si nu se vede la ce greutate esti
Revino cu mai multe amanunte iar detoxifiere in dieta nu iti recomand, Respecta aimentele permise !
Te astept cu amanunte

Vezi mesaj
07.11.2014 - 15:36
Sony a scris:

Multumesc frumos pentru primirea oferita..esti foarte de treaba si primitoare.. Nu voi mai deranja cu intrebari sau orice altceva.Mult succes tuturor si o zi frumoasa!

Vezi mesaj
06.11.2014 - 20:56
Sony a scris:

hei fetele...am si eu o intrebare, sau mai degraba nevoie de un sfat.Sunt de doua saptamani in perioada de croaziera si parca nu mai scad deloc.Dupa voi,ce spuneti..sa trec in faza a treia sau sa am credinta ca voi reusi sa ajung la kg dorite ?Multumes ;)

Ce sfaturi sa primesti cand nu ai trecut nici o data la profil ? Poate nici nu este necesar sa slabesti ?
Revino cu datele completate si cu detalii
Sant sigura ca nici cartea nu ai citit-o...o etapa nu se termina in 2 saptamani...

Vezi mesaj
05.11.2014 - 21:26
misha78 a scris:

cineva din iasi?sunt produse dukan de cumparat in iasi?multumesc tare mult!

Ce fel de produse dukan vrei ?

Vezi mesaj
05.11.2014 - 15:13
AndraGaby a scris:

Buna fetelor,
Dupa 2 zile de Atac am -1.5 kg
Este bn?sunt incantata
Cand pot sa incep sa consum produse Dukan?

In loc sa dai bani multi pe produsele dukan din care nici nu te saturi mai bine iti faci tu, sant foarte multe retete si ai de unde alege
Croaziera usoara !

Vezi mesaj
05.11.2014 - 15:11
anghelana a scris:

astazi este a 3 a zi de atac si de maine mergem in croaziera,voi cate mese aveti?eu manac haotic doar pana in ora 22 pt ca am un copil f nazdravan.mananc cam 3. 4 mese de ex dim taratele cu apa si dupa omleta sau ou fiert sau direct carne cu un pahar de iaurt, si repet tot pana seara cu carne si nun pahar iaurt.e ok???

Trebuie sa mananci cand ti-e foame, nu conteaza cate mese ai, doar sa mananci permise
Fa-ti mancare gatita, ai sa te saturi numai cu iaurt si oua, orice mancare se poate dukani. Ai retete sus sau uita-te si pe pagina mea de FB https://www.facebook.com/pages/Retete-DU-KAN-Mamy-Vio/441367809301252?sk... desi retetele sant publicate si aici
Sa ai bafta !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 22:39
AndraDeea a scris:

Buna! In etapa de croaziera avem voie in ziua cu legume sa mancam salata de sfecla rosie?

Sfecla rosie ca si morcovul cu masura au glucide mai multe

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:34
Lavinia N a scris:

Am avut o perioada in care am ajuns la 72 de kg ... iar de la un timp variez intre 73-74 de kg.... miscare fac, apa beau , nu consum alimente interzise :( . Pe 22/11 ar trb sa ajung la greutatea de 70 ... ( cu toate ca eu vreau sa prelungesc perioada de croaziera pt a ajunge cel putin la 60-65 ) . Ce e de facut ? :((

Nu intotdeauna se atinge targetul la data rezultata din test. Organismele sant diferite

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:31
Lavinia N a scris:

A tinut cineva 3 zile cu 3 in perioada de croaziera? Am tinut 5 cu 5 timp de o luna jumate si am inceput sa stagnez . :(

Se tine cont ca zilele de PP sa fie egale cu cdele de PL, deci se poate si 3/3
Bafta !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:30
izabela.vese a scris:

fetelor imi pare rau ca poate sunt enervanta si pun 10095469 de intrebari
in perioada de atac pot sa manac cat iaurt doresc intr-o zi ?
de ex azi am mancat pulpa de curcan fara piele facuta pe gratar, si acuma un iaurt zuzu 0.01 ?a si taratzele era sa uit si apa multa:)

Lactatele si branzeturile 800gr/zi din care lapte 0,1 250ml

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:28
Crina7 a scris:

Dragelor,
Am mai scris pe forum de vreo 2 saptamani despre faptul ca din pacate dupa 1 luna de dieta ( cu 10 kg pierdute)..am abandonat din cauza unui concediu( chiar in momentul cand totul decurgea f bine).
Stiu ca mi-ati spus si voi, am citit si eu ca nu e indicat sa mai reincep dieta cu faza de atac...dar oare ce riscuri ar presupune sa reincep dieta de la A la Z ( atac, croaziera....)...poate sunt prea incapatanata ca insist cu un lucru care stiu ca nu e bine sa il fac...dar as fi mult mai increzatoare sa incep din nou cu forte proaspete dieta ( sunt motivata ca de data asta voi reusi...cand imi va fi greu mai postez pe forum pt ca stiu ca voi sunteti solidare si imi veti fi alaturi).
Greu e atunci cand clachezi si trebuie sa o iei de la capat..dar asta e :)...chiar sper sa fiu capabila sa o duc la bun sfarsit de data asta, sa imi ating obiectivul..sa reusesc sa imi indrept 'propriile greseli'....pt ca tare dezamagita sunt acum...
Spor si ambitie va doresc,
Crina

Incepe cu PP continuand croaziera, succes !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:30
blondy a scris:

Dragi dukanite,am o intrebare:in zilele de PP pot sa consum paste shirataki?
Si mai am o problema......mi-am propus sa ma cantaresc o data pe saptamana:in fiecare luni.Vi s-a intamplat si voua sa aveti difernte de cantar in plus??????
Multumesc Mamy11Vio pt promptitudine si raspuns.

Shirataki se pot consuma inca din Atac iar cantarirea se face numai dupa PP, nu stiu daca in fiecare luni esti dupa PP

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:28
rebecaniada a scris:

Buna, sunt in ziua 13 de croaziera si in ultimele 4 zile greutatea mea a stagnat. E ok asa? vi s-a intamplat? As putea sa fac ceva sa continui sa slabesc mai repede? Pt ca n-as vrea sa tina perioada asta de croaziera o mie de ani :(( Am respectat dieta foarte strict si nu am mancat niciun aliment nepermis, nici chiar exceptiile de care m-as putea bucura, niciun iaurt cu fructe si nicio picatura de ulei

Sa-ti dam sfaturi sant necesare minimul de date : greutatea, inaltimea si Jurnalul de greutate trebuie tinut la zi !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:25
sandaloredana a scris:

buna dimineata fetelor,Ce mai faceti?Am citit foarte multe despre cafeaua verde consuma cineva asa ceva?Am gasit la mine in oras la un pret destul de bun si daca chiar e asa de eficient cum am citit mias cumpara,dar nu pastile,ci boabe pe care sa le macin eu si sa imi fac cafeaua.

Respecta dieta, cu banii pe care-i dai pe cafea mai bine iti cumperi produse permise in dieta

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:24
anda.panda a scris:

Bine ai venit pe forumul Dukan!
Da poti consuma iaurt 0.01% grasimi in atac. Incepand cu faza 2 (croaziera) poti consuma lactate de pana la 2% grasimi.
Semintele de chia sunt considerate aliment tolerat (ai voie o lingura pe zi) incepand cu faza 2 (croaziera).
In atac nu ai voie alimente tolerate si nici prea multe lactate.
Iti recomand sa tii cat mai curat aceste zile de atac.
Lista alimentelor tolerate o gasesti aici: http://dietadukan.ro/articol/lista-alimentelor-tolerate-cand-tii-dieta-d...
Aici gasesti mai multe info despre semintele de chia (daca vrei sa afli mai multe): http://dietadukan.ro/articol/semintele-de-chia
Spor la dukanit!!!

Semintele de chia se consuma din Atac o lingura/zi

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:23
izabela.vese a scris:

buna fetelor sunt noua pe aici , m-am apucat de 2 zile de dieta !
am o intrebare iaurt 0,01 % de baut se poate consuma in aceasta perioada ?
semintele de chia ?

Semintele de chia se consuma din atac cate o lingura/zi

Vezi mesaj
02.11.2014 - 22:32
FLORI.B a scris:

Vin si eu la un raport la 1AN si 4 luni de dieta DUKAN,un nou stil de viata,tinind cont ca am plecat de la 124 kg sunt f multumita de mine ca ma mentin pe 85kg,,ba chiar mai in vara am mai dat jos vreo cateva kg si ajunsesem la 82 kg ,este un stil de viata sanatos,dar trebuie si f multa VOINTA ,ca altfel cazi foarte repede in cealalta extrema,

Bravo tie asa sa te mentii !

Vezi mesaj
02.11.2014 - 15:18
miioana a scris:

Acum consum omleta dimineata (aproximativ ora 11), undeva pe la ora 14-16 mi se face din nou foame si mananc pulpa de pui la cuptor (una sau doua), iar seara aproximativ ora 21 mananc peste in dry cooker facut, pui piept sau pulpe dezosate, fructe de mare sau friptura de curcan (depinde ce am prin congelator sau am chef sa mananc). Am mai mancat vinete normal fara maioneza, pasta de branza 0.2% grasime cu boia, piper, ceapa rasa, mananc taratele, beau apa, cafea (cu lapte si fara zahar), este cand mananc goji. Asa-i ca va vine greu sa credeti? Miscarea pare sa lipseasca.

Trebuie sa-ti faci mancare gatita si cat mai diversificat. Orice mancare se poate dukani bineanteles cu alimentele permise
. Sus la Retete uite cate gasesti http://dietadukan.ro/retete-dieta-dukan?tid=18&field_masa_value=20&field...
si fa-ti si deserturi tot sus gasesti o multime
Nu uita ca in dieta trebuie sa fii cat mai relaxata si optimista !

Vezi mesaj
02.11.2014 - 09:15
miioana a scris:

Dupa cum scrie in profilul meu in 31.08.2014 am ajuns la 103 kg. In septembrie si in octombrie m-am invartit intre 104-106 kg, dar cel mai mult in oreajma de 104-105. Din pacate am umblat putin, dar m-am reapucat de antrenamente de karate, impreuna cu baietelul meu, din pacate, din lipsa timpului liber, merg o data sau de doua ori pe saptmana. Evit sa mananc prea multe lactate si legume. De ce nu mai slabesc? Tin din nou atacul? Ziceam ca 1 kg/pe luna e putin. Dar deloc. Recunosc ca nu beau prea multa apa. Am grija sa nu trisez. Mananc doar cand mi-e foame. Eu zic ca mananc putin. Sa mananc mult? in sensul sa mananc putin si des? Dimineata nu mi-e foame. Mananc pe la 11, pe la 17 sau 18 si un pic pe la 21. Sa am alte probleme? Inainte de a tine Dukan am incercat sa mananc echilibrat. Un fruct pe zi (inainte cu o jumatate de ora de a manca mancare sau dupa o ora de la mancare), am eliminat carbohodratii, mancam salate, nu sunt amatoare de dulciuri si paine. Daca gateam gris in lapte sau orez in lapte eu nu mancam. Am incercat sa mananc o zi legume si fructe, una lactate si una carne. Nu am slabit. Analizele de tiroida au iesit bune. Unde e problema? Adica daca nu fac miscare, dar am grija ce mananc ma ingras de am ajuns la 119 kg? Am incercat si dieta Montignac am slabit vreo 3 kg si am stagnat. Nu mananc mezeluri. Cum pot aflam unde e problema? Ador sa tin Dukan. Pentru ca mi-am dat seama ca slabesc daca mananc carne, (cand mancam o zi fructe si legume, una lactate si una carne slabeam in ziua cu carne in celelalte doua ma ingrasam)este usor de tinut acest regim. Sa mananc doar carne fiarta in apa cu sare fara nimic? Sa am intoleranta la ceva? Stiu ca am o problema de procesare, aveam 52 kg si colesterolul foarte marit, desi nu manancam margarina, nu mananc oua in exces nu mananc gras pentru ca mi-e rau. Cand imi vedeau medicii analizele de colesterol imi spuneau sa nu mananc gras. Cine ma poate crede ca am colesterolul foarte mare si nu mananc gras? Oare chiar este posibil sa nu mananci chipsuri, cartofi prajiti, prajituri si ciocolata in exces (sunt om din cand in cand la vreo zi de nastere mancam nu as putea spune ca nu am maincat in viata mea ciocolata sau prajitura, dar nu imi plac prajiturile cu creme, ciocolata e prea dulce, nu mancam zilnic prajituri, nu mancam in fiecare saptamana, cand erau de mancat prajituri nu mancam o tava. Nu am mancat niciodata o tabla de ciocolata odata) dar sa nu faci sport si sa te ingrasi de ajungi la 119 kg?

A i explicat foarte mult numai ca nu ai scris concrec ce consumi acum, ce consumai inainte nu conteaza. Plecand de la o greutate mare ar fi trebuit sa mearga struna la tine doar sa respecti dieta. Apa, miscarea, vitaminele si taratele de ovaz sant OBLIGATORII !
Micare cel putin 30min mers pe jos nu la karate
Da detalii cu ceea ce mananci sa ne dam seama unde este hiba

Vezi mesaj
31.10.2014 - 15:43

http://www.

Vezi mesaj
31.10.2014 - 15:38
blondy a scris:

Buna ziua tuturor celor care lupta cu kg in plus...Sunt de ceva vreme inscrisa pe site,tot cochetand cu dieta,dar nu m-am apucat de ea decat de 2 saptamani.V-as ruga frumos sa imi spuneti,de unde ati luat lista cu alimentele tolerate in croaziera,ca eu in carte nu am gasit.Va multumesc!!!!!!!!

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...
Dand clik pe numele meu in profil le gasesti

Vezi mesaj
31.10.2014 - 08:59
Brumarik a scris:

Buna seara,
Ma tot uit la retete de dulciuri si la toate vad ca se foloseste lapte praf degresat. Poate cineva sa-mi zica si mie daca se gaseste si in supermarket asa ceva? Dar esenta de unt si de ciocolata gasesc? Va multumesc anticipat!

Vad ca stai in Bucuresti, cum a scris Mihaela mai jos Kaufland sau in Dr Taberei pe Str Valea Argesului este magazin Malvita si se gaseste lapte praf la 500gr cu 11 lei

Vezi mesaj
29.10.2014 - 15:19
ada w a scris:

,,,,,,Multumesc pentru detalii. Da , am citit , m-am documentat inainte sa pun intrebarea. Era semnul meu de intrebare vis-a -vis de cei care spun ca le consuma si pe deasupara mai si slabesc . Voiam un raspuns de la cineva cu experienta in dieta dukan, un raspuns pertinent nu unul sarcastic , Mamy11Viorica.

Ironia imi lipseste iar experienta in dieta dukan am 2 ani si jumatate ( te uiti la profil pt convingere). Poate daca-ti raspundeam afirmativ era un raspuns bun pt tine numai ca dau sfaturi conforme cu dieta si nu cum si-au personalizat-o fiecare

Vezi mesaj
29.10.2014 - 08:43
ada w a scris:

..........de aceea am si pus aceasta intrebare . Cunosc pe cineva care tine aceasta dieta si din cand in cand mai mananca si catva biscuit DITA sau covrigei cu tarate de ovaz de la plafar , sau ciocolata SLY. A slabit in acelasi ritm 1 kg pe saptamana .

uite ce contin nformatii DITA - Biscuiti cu cereale

- Calorii (100g): 422,5 kcal / 1780,80 Kj
- Carbohidrati (100g): 68,40 g
- Fibre (100g): 3,9 g
- Proteine (100g): 12,1 g
- Alte informatii:
Grasimi (100 g ): 10,3 g
Sant prea multe grasimi, carbohidranti sa nu mai spun de calorii !!!

Vezi mesaj
28.10.2014 - 15:30
Ana22 a scris:

Multumesc!
Si totusi, daca vreau sa caut un user, cum caut aici pe forum?

Doar sa dai inapoi paginile
O sa- dau eu mesaj pe FB sa intre pe forum OK ?

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:13
andreea_di a scris:

Intru pe acest site de mult timp insa abia acum mi-am facut cont:). La inceput nu am crezut ca pot tine o dieta mai mult de 30 de zile. Eu am inceput pe 13 iulie si am dat jos 12,2 kg. Nu am tinut foarte strict dieta...pot sa spun ca am mai gustat una, alta insa nu am exagerat cu asta. Am descoperit un lucru insa, cred ca tine de metabolismul fiecaruia, de exemplu am inlocuit banzica aia din magazine cu 0,1%grasime, pt ca ma saturasem de ea, cu cas exclusiv de oaie. Am descoperit ca nu sunt schimbari si ca am slabit in continuare. Cu miscarea ,recunosc, nu m-am omorat si asta din lipsa de timp, insa in zilele cand respectam acest lucru diferenta era cam de -1kg. Mai am 2 kg pana la target si am avut si eu ca si voi stagnari dar, important este sa treci din punct de vedere psihologic peste ele si totul revine la normal.Succes la slabit!

Este treaba ta ca ti-ai personalizat-o . Dieta are regulile ei care trebuiesc respectate
Succes mai departe !

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:08

[quote=Ana22]In faza de atac este permis doar proteine.
Hreanul e leguma![/quoteEste cndiment/adjuvant ca nu mananci kg...

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:07
arinalexandru a scris:

va rog, imi puteti spune daca hreanul este permis in faza de atac?
multumesc!

Este permis !

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:06
ada w a scris:

Ce parere aveti de biscuitii DITA . A consumat cineva ? Intra macar la tolerate ?

Crezi ca ceea ce contin sant permise in dieta dukan ?

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:04
Ana22 a scris:

Buna fetelor!
Am auzit ca, Andreea Parvulescu vine esente.
Problema este ca, nustiu cum sa-i gasesc profilul.
Ma puteti ajuta cu sfaturi cum gasesc un profil? Nu gasesc nici o optiune de search.
Multumesc frumos!

O gasesti peFB https://www.facebook.com/pirvulescu.andreea.9, aici pe frum nu mai stiu ce nick - name are

Vezi mesaj

Pagini