Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
20.10.2014 - 22:20
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Buna , am avut ceva probleme de sanatate zilele astea. Un virus ma distrus fizic, dureri teribile de burta, diaree si stari de somn. Am sunat medicu care stie ca sunt la regim si mia zis sa stopez o zi dieta si sa ma ingrijesc, deoarece am eliminat multe scaune pe zi m-am deshidratat , si mia dat regimul acesta. orez cu morcov plus fructe si legume.
Orez cu morcov nu am mancat deoarece numi place, a doua zi diarea mia trecut si am consunat fructe si legume , sunt in croaziera PL am consumat legume permise si doar mere. Asta numai o zi atat. Credeti ca o sa ma afecteze mult ? Am consunat doar 6 mere atat . Astept pareri !

Vezi mesaj
18.10.2014 - 22:10
sandaloredana a scris:

Eu am incercat multe ceaiuri,dar nu isi mai fac efectul.De ceai de goji nu am mai auzit iti multumesc pentru sfat in schimb am auzit ca frucele de goji sunt bune pentru slabit;*

Este vorba despre ceaiul de slabit cu Goji http://www.shop.styx.ro/ceaiuri/ceai-de-slabit-cu-goji-2grx20-doze-418.html
Dar in general ceaiurile se schimba la o perioada pt ca se obisnuieste organismul cu ele dar combinate cu ghimbir sant mult mai eficiente

Vezi mesaj
18.10.2014 - 21:59
cristina92 a scris:

Buna seara! Va urmaresc de ceva zile discutiile interesante dar abia acum m-am incumetat sa va intreb ceva. Am vazut astazi pe rafturile unui supermarket paine integrala de secara: "faina integrala de secara si cereale de secara pulbere (nu mai putin de 61%), apa, sare, fibre de ovaz, drojdie.
Produsul contine gluten." Avem voie sa consumam? Mentionez ca sunt in etapa de croaziera. multumesc :)

In croaziera nu este permisa nici o urma de faina
Noi consumam taratele care sant invelisul bobului pe cand faina este facuta din bob. In unele retete apare faina de ovaz dar sant taratele de ovaz de fapt macinate

Vezi mesaj
18.10.2014 - 17:36
gargaritza a scris:

multumesc pentru raspuns. dieta am creat-o eu (dupa ce am observat respectiv am notat cu ce imi prieste si ce nu sau mai bine zis ce ma ingrasa si ce nu).

Fiecare organism este unic si daca ai reusit sa-ti dai seama ce-i prieste si ce nu este foarte important
Bafta la eliminarea kg sa ai !

Vezi mesaj
18.10.2014 - 09:12
sandaloredana a scris:

Buna dimineata,ce mai faceti??:*Imi poate spune si mie cineva un ceai cu efect laxativ?

Cu frunze de senna, ceaiul verde , de soc, papadie, de patrunjel...Vezi ca la farmacie au combinatii gata facute lceaiuri laxative

Vezi mesaj
18.10.2014 - 00:12

Or fi bune dar NU in atac !
Doar in croaziera in zilele de PL

Vezi mesaj
17.10.2014 - 15:56
gargaritza a scris:

buna tuturor, vreau sa va spun ca am revenit la vechea mea dieta dupa ce cu dukan strict am stagnat o buna perioada de timp.... si culmea atunci cand mananc putin dulce si un fruct zilnic(mar) slabesc chiar bine( de ieri pana astazi am dat jos 500 gcu dulce si mar ca desert), stiu ca poate suna utopic, fals sau neadevarat dar asta e adevarul ce l-am vazut pe propria mea piele. dieta nu o mai pot tine (cel putin nu in totalitate si nu momentan) si din motivul ca nu mai suport carnea de nici un fel( stiu ca e o perioada trecatoare dar nu se mai poate cu carnea momentan) . in rest ce sa va spun? va doresc slabire frumoasa si usoara.numai bine.

Tocmai de aceea trebuie sa gaseti ce-ti prieste si ce nu
Succes in noua dieta ! apropo ce dieta tii ?

Vezi mesaj
17.10.2014 - 15:52
Adriana Larisa a scris:

Buna, fetelor. Stiu ca nu sunt prea activa pe aici, dar am un internet foarte prost la camin si nu imi permite sa fac prea multe. Voiam sa va intreb daca am voie castane la dieta? Stiu ca sunt fructe, dar am auzit ca sunt recomandate in diete si ma gandeam sa va intreb daca si in dieta asta :D Multumesc :*

In consolidare ai voie castane
Poate in alte diete sant permise

Vezi mesaj
17.10.2014 - 15:51
ada w a scris:

Dupa cum am mai spus , eu sunt noua pe forum .
Tin a doua oara dukan .prima oara am tinut aproape 2 luni , din 28.02.2013 pana in 20.04.2013 timp in care am dat jos 11 kg. Atunci am plecat de la 87 kg pentru ca inainte sa ma apuc de dukan am tinut alte diete cu care am slabit inca 6 kg .Acum am inceput dukan din 08.09.2014 de la 93 kg si am dat jos pana acum 6 kg dar de 2 saptamani stagnez .Nu fac abuz si nici nu mananc tolerate. Taratele de ovaz le-am amestecat cu tarate de psilyum si cu seninte de in macinate (oare asta este cauza?)

Stagnare inseamna cand acul cantarului nu se misca 15-20 zile or la tine in Jurnalul de greutate am vazut ca s-a miscat cu minus 500gr in 2 zile
In croaziera nu mai este spectaculoasa scaderea si pentru 100gr trebuie sa ne bucuram
Cat despre amestecul pe care-l folosesti NU este bun ! Se consuma fix 2 linguri tarate de ovaz, 1 lingura tarate de psyllium este permisa/zi iar semintele sant tolerate 1 lingurita/zi
Listele alimentelor permise/tolerate trebuie sa fie mereu sa indemana
Bafta in continuare !

Vezi mesaj
17.10.2014 - 01:35
2014cristina a scris:

Am o intrebare in perioada de croaziera sunt 5 zile PL si 5 zile PP am vazut ca ai postat ca se pot manca deserturi dukan

Nu conteaza alternanta
Doar daca faci deserturi care contin dovleac, rubarba, morcovi, sfecla atunci este normal ca ai sa le consumi in PL

Vezi mesaj
17.10.2014 - 01:32
C_Iulia a scris:

Dragi dukanite, vreau sa va impartasesc faptul ca, dupa ce am cochetat atata amar de vreme cu dieta Dukan, sunt perfect sanatoasa! Recent mi-am facut analizele deoarece ma confrunt cu dereglari menstruale care NU se datoreaza sub nicio forma acestui mod de viata pe care l-am adoptat. Am mai avut astfel de probleme inca din adolescenta iar acum am facut un efort financiar deoarece am vrut sa vad daca nu am vreo problema serioasa. Analizele (glicemie, colesterol, VSH, TSH, sideremie, TT4, prolactina, progesteron, cortisol seric, etc) au iesit foarte bine, eu sunt mai sanatoasa ca inainte, am scapat de anemia de care sufeream, de obezitate si sangerarile nazale, Tinuta corect, aceasta dieta nu face decat bine!

Multa sanatate , sa te mentii !

Vezi mesaj
17.10.2014 - 01:31
Sabina2727 a scris:

Buna seara! Am tinut dieta in urma cu trei saptamani dar am renuntat! :( As vrea sa incerc iar de maine,credeti ca o sa mai am rezultate?Unele persoane zic ca a doua oara nu mai functioneaza,este adevarat?Va rog sa ma ajutati cu un sfat,cum e mai bine sa fac?

Mai greu ca prima data dar merge
Continua cu croaziera, atacul se reia dupa un an de la ultimul
Bafta !

Vezi mesaj
17.10.2014 - 01:29
sandaloredana a scris:

Buna fetelor,ma numesc Sanda va urmaresc de aproximativ4-5 luni,dar tot nu miam facut cont crezand ca citind de la voi e de ajuns.Am 18 ani stiu ca nu e bine sa tin aceasta dieta,dar de mica aveam probleme cu greutatea si anul asta mam incapatinat.Am inceput aceasta dieta cu aproximativ 72 de kg si am reusit sa slabesc chiar mult12 kg si mias mai dori deoarece sunt mica de statura 1.58 si kg se observa.Si aici vine problema cea mai mare de la o vreme nu mai pot sa ma abtin de la dulciuri si fel de fel de mancaruri care contin ulei.grasimi mai ales fructele ma omoara cum le vad cum hop pe ele.Am pus deja inapoi3 kg si eu vreau sa dau jos nu sa pun.Daca ma puteti ajuta cu un sfat chiar va rog din suflet sa mil dati pentru ca nu stiu ce sa mai fac anii trecuti am incercat si cu sala dar degeaba singura dieta care ma ajutat este aceasta.

Nu mai consuma fructe nici una pt ca nu ai sa te mai poti abtine
Fa-ti dulciuri sus la Retete gasesti foarte multe sant usor de facut si foloseste multe esente. Esti tanara, metabolismul te ajuta si daca ai sa tii corect ai sa slabesti foarte bine
Succes !

Vezi mesaj
15.10.2014 - 22:00
Monica_E a scris:

Nu pot intra in pagina.

Ca trebuie sa faci cerere sa te inscrii in grupul https://www.facebook.com/groups/1473625419535965/ pe FB

Vezi mesaj
15.10.2014 - 21:56
R.Sarah a scris:

Buna seara!
Va rog, spuneti-mi si mie cat de des avem voie sa mancam deserturi dukan (ciocolata de casa, budinca, etc). Multumesc frumos

Le poti consuma in fiecare zi fie ca esti in PP sau PL
Doar sa fii atenta sa nu depasesti toleratele

Vezi mesaj
14.10.2014 - 23:24
Monica_E a scris:

Buna! Am si eu o nelamurire. Am intrat in Consolidare de app 2 sapt si vroiam sa incerc Scara Nutritionala pentru ca am auzit ca mai pot slabi si este mai usor de tinut,ceea ce vroiam sa intreb este daca dupa ce termin cu Scara Nutr intru cu adevarat in Consolidare sau ea insasi este considerata ca si Consolidarea..imi cer scuze daca m-am repetat :D

https://www.facebook.com/notes/dieta-dukan-in-7-zile/faza-de-consolidare...

Vezi mesaj
12.10.2014 - 13:32
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Stiu ca am drum lung , dar am sami interzic eu mie poftele. offff, :(((((((

Dar asta-i adevarul , cale de mijloc nu exista : ori dieta , ori satisfacerea poftelor !

Vezi mesaj
12.10.2014 - 13:30
gargaritza a scris:

eu am intrat in faza de stagnare, sa fie de la anticonceptionale ( am inceput sa iau de cateva zile)?

Inseamna ca 15-20 zile acul cantarului nu se misca. In croaziera cantarirea se face la ~ 10 zile si intotdeauna dupa PP

Vezi mesaj
11.10.2014 - 19:48
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Buna tuturor, sunt in croaziera si azi cum am fost la tara am consumat 3 struguri de marime medie si 2 mere, stiu ca ii interzis , dar 'muream' de pofta, apoi am mancat doar pulpe afumate fara pielita. Recuperez zilelea care urmeaza ca am avut 5 zile de PL, ! Ceea ce pot sa zic e ca am facut si miscare destula ca stiti voi cum e , la tara niciodata nu e timp de stat si eu ma duc numai sambata si ne distrugem osisoarele :)))) Ma pregatesc sami fac exercitiile , va pup o seara buna

Daca nu reusesti sa te abtii va merge f greu cu stagnari si cresteri in greutate iar exercitiile fizice sa stii ca nu anuleaza interzisele
E pacat ca ai organismul tanar si arderile puternice
Succes !

Vezi mesaj
11.10.2014 - 12:37
ada w a scris:

Sunt noua pe forum , dar sunt la curent cu tot ce ati postat pana acum .
O zi buna !

Jurnalul de greutate sa-l tii la zi , iar inaltimea te-as ruga sa o adaugi

Vezi mesaj
11.10.2014 - 12:35
Tatiana Sandu a scris:

De ce in carte " Nu stiu sa slabesc" de Pierre Dukan, nu se mentioneaza sa se consume OBLIGATORIU taratele in fiecare zi???
Fetelor va recomand sa cititi cartea inainte de a incepe dieta, deoarece pe site sunt adaugate obligatoriu taratele, cea ce in carte nu se mentioneza!

Taratele de ovaz , uleiul de masline, carnea de porc slaba NU se regasesc in carte, aceasta fiind editata in 2011 iar doctorul Dukan pe parcurs a introdus alimente noi
Taratele de ovaz sant OBLIGATORII incepand cu atacul
Nu uitati sa le consumati fix in cantitatea specifica etapei in care santeti !
Atac 1si 1/2 linguri
Croaziera 2 linguri
Consolidare 2 linguri
Stabilizare 3 linguri

Vezi mesaj
11.10.2014 - 12:28
Tatiana Sandu a scris:

De ce in carte " Nu stiu sa slabesc" de Pierre Dukan, nu se mentioneaza sa se consume OBLIGATORIU taratele in fiecare zi???
Fetelor va recomand sa cititi cartea inainte de a incepe dieta, deoarece pe site sunt adaugate obligatoriu taratele, cea ce in carte nu se mentioneza!

Vezi mesaj
09.10.2014 - 15:49
Baraboi Andreea Catalina a scris:

mic dejun = iaurt degresat cu tarate de ovaz cafea cu zaharina, doua oua fierte si un pahar 250 ml apa
pranz, un pahar 250 ml apa, pipet de pui la cuptor
cina, restul de pui de la amiaza plus apa
in timpul zilei , apa , miscare , veselie si armonie,

Pana la 2 L bei seara ?

Vezi mesaj
09.10.2014 - 15:48
magda_ciul a scris:

Oare nu afecteaza slabitul esentele puse in deserturi?? Gen vanilie,rom etc

Sant arome acceptate in dieta

Vezi mesaj
09.10.2014 - 00:04
magda_ciul a scris:

buna fetelor..sunt ca si noua pe aici pentru ca nu am postat deloc de cand m-am inscris...am mai tinut o dta dieta dukan vreo 2 luni in care am slabit de la 105 kg la 89...apoi m-am lasat acum am 92.5 kg si am reinceput dieta astazi... spor la slabit tuturor si nu va lasati ca mine..:*

De fiecare data merge mai greu si e pacat...
Succes !

Vezi mesaj
09.10.2014 - 00:02
Baraboi Andreea Catalina a scris:

nu stiu cum sa fac, aveam 100 vreau 75 , vreau sa slabesc 25 kg

Vezi mesaj
09.10.2014 - 00:00
mihaelaaaaaaa a scris:

buna seara fetelor:) stiti cumva daca exista testul dukan si in romana? daca da, unde il pot gasi? va multumesc:)

http://dukanregim.blogspot.ro/2014/01/testul-dukan-tradus-in-limba-roman...

Vezi mesaj
08.10.2014 - 18:04
Baraboi Andreea Catalina a scris:

mic dejun- o cafea cu o pastiluta zaharina plus un iaurt degresat cu 2 lingurite tarate ovaz
pranz, piept pui cu conopida
cina 150 g branza vaci degresata 0.01 grasime, si o salata din sunca pipet pui, salata verde ,salata de sfecla, rosii si ridiche. apa 1 litru jumate pe intreaga zi .

Vezi la profilul tau, greutatea ai facut-o varza : pleci de la 45kg, vrei 75 si acum ai 100 ????????

Vezi mesaj
06.10.2014 - 20:35
Monica_E a scris:

Pana la tergetul meu mai erau cateva kg dar am renuntat si am intrat deja in Consolidare, credeti ca as mai slabi daca as incerca Scara Nutritionala?

Nu mai forta organismul !
Sa nu se razbune mai tarziu...arati foarte bine !

Vezi mesaj
06.10.2014 - 17:38
Monica_E a scris:

Buna ziua tuturor! Astazi am intrat in consolidare si in sfarsit am putut manca fructul mult asteptat, avand vedere ca iubesc fructele pentru mine a a fost o binecuvantare. Ce vroiam sa intreb este ,daca am intrat in consolidare pot sa reiau croaziera cand doresc si sa o tin cat vreau?

Pana la targetul tau
Sau de ce nu incerci Scara nutrutionala ?

Vezi mesaj
06.10.2014 - 13:15
AndraDeea a scris:

Buna! Sunt in prima etapa din regim si am cumparat o sticla de sana 0,9%. pot sa o consum sau are prea multe grasimi?

Se poate consima pana la 2% dar cat mai apropiat de zero mai ales in atac
Succes !

Vezi mesaj
05.10.2014 - 15:34

NU ai voie rosii in atac !

Vezi mesaj
05.10.2014 - 09:30
denisa28 a scris:

cred ca am tinut prea mult atac , dar asa sunt eu f incapatanta
in astea 9 zile am slabit aprox 7 kg
dar am mancat f putin pt ca pur si simplu nu pot sa manac , imi beau cafeaua de dimineata pe la 9 si incerc sa iau 2 3 linguri de iaurt ... apoi abia pe 5 6 ma ia foamea si atunci incerc sa mananc, mi-am facut de 2 ori chiftelute de pui pt atac si odata o omleta cu somon pe tigaie antiaderenta ...
ieri spre exemplu am mancat 3 feliute de sunca de pui degresta si 2 lingurite de branza si cam atat
in toata sapt asta am mancat intro zi pudding de vanilie si o dukanita mi-a spus ca e aliment tolerat si sa il impart pe doua zile ... am mancat un pic apoi dintr-un sentiment de vinovatie am aruncat-o
azi am mancat 100 gr de pui facut in tigaie antiaderenta si 50 de gr de somon fume , o cafea si cam atat
e destul de enervat pt ca am f mult de invatat pt un examen destul de important pt mine si ma chinui sa retin materia si abia de am forta sa alerg sa nu mai spui de crampele musculare ... chiar sunt o idioata pt ca cunosc f bine organismul uman
abia astept sa gust un castravete crud :)

Si intra in croaziera ca ai sa stagnezi !
Daca nu respecti regulile nu ai sa slabesti. Budinca se consuma in croaziera, contine amidon care este tolerat. Indiferent de stresul pe care il ai trebuie sa mananci de aici si crampele, nu ai forta si nici nu te ajuta la invatat
Nu uita de vitamine care sant foarte importante
Spor in toate !

Vezi mesaj
04.10.2014 - 18:27
Bia Mia a scris:

de ce dupa 8 zile de croaziera nu am slabit de loc ba din contra dupa 7 zile atac aveam 71.3kg iar acum am 71.7kg. ce se intampla a mai patit cinev asa ?

In primul rand ai tinut prea mult atacul, nu cred ca ti-a dat testul 8 zile...In croaziera se cantareste la 10 zile nu mai slabesti ca si in atac si intotdeauna dupa PP bineanteles dimineata dupa toaleta

Vezi mesaj
03.10.2014 - 15:33
Alandana a scris:

Am inceput de luni dieta. M-am hotarat sa tin 5 zile atac apoi alternanta 5/5 la croaziera. Azi e ultima zi de atac. Pana acum am pierdut 2 kg.
Am 163 cm si pornesc de la 58 kg, vreau sa ajung la 50. Eu mi-am propus 8 saptamani de croaziera. Acum bineinteles voi vedea si cum evoluez.

Dieta dukan nu se tine dupa cum vrei, dupa hotararile tale, sant reguli care se respecta
Intai trebuia sa-ti faci testul, atacul sa-l tii exact cat ti-a reiesit din el
Si mai ales pentru 8 kg...de ce nu incerci Scara nutritionala ? Eventual ai citit cartea, stii care sant alimemtele permise/toleratele ?
Inainte de a incepe dieta presupune informare, documentare temeinica este sanatatea ta in joc !

Vezi mesaj
02.10.2014 - 20:52
gargaritza a scris:

nu stiu de ce dar in croaziera nu am slabit deloc , de 3 zile stagnez ... aveti idee care ar fi cauza? tin 1 cu 1 pp/pl , dulciuri nu am mancat mai deloc, am baut un pahar de cola 0 zilnic , si e adevarat ca primele 2 zile de croaziera nu am facut plimbarea ( a fost bb racita cu febra si n-am iesit) , lipsa de efort sa fie cauza?

Cantarirea se face dupa 10zile si neaparat dupa PP
Nu se mai slabeste ca si in atac ! Acum ~ 1Kg/saptamana
Succes mai departe si felicitari pt retete sant apetisante si foarte bune !

Vezi mesaj
02.10.2014 - 20:48
mihaelaaaaaaa a scris:

Buna fetelor!:) stie cineva daca se poate consuma batonul tranzit mix în croazieră?:*

Trebuie sa ai lista alimentelor permise la indemana tot timpul
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...

Vezi mesaj
01.10.2014 - 22:35
Monica_E a scris:

Cat inseamna 40/50 gr paine integrala, nu sunt nici 2 felii nu?

Depinde cat este de mare felia. Cantareste ca sa ai o idee

Vezi mesaj
01.10.2014 - 22:34
alina_new a scris:

As avea o intrebare. Am vazut la retete ca ati facut socata la care ati folosit lamaie. este permisa astfel in croaziera cu lamaia aceea? sau iese si fara lamaie la fel de bine?
sarut mana!

Am folosit lamaie dar este la un la un borcan de 3 litri de apa

Vezi mesaj
30.09.2014 - 00:40
Monica_E a scris:

Deci daca intru in faza de Consolidare pot sa incep scara nutritionala? O tin o saptamana sau toata Consolidarea?

Mie mi se pare ca Scara se potriveste mult mai bine , te disciplineaza pentru consolidare
O tii atatea zile cat trebuie sa tii Consolidarea : Cate kg ai dat jos X 10 zile

Vezi mesaj
30.09.2014 - 00:19
mihaelaaaaaaa a scris:

Buna fetelor:) stie cineva unde pot gasi in Bucuresti fructe goji la un pret avantajos?
Am citit numai lucruri bune despre ele si m-am decis sa imi cumpar:) azi am tot cautat la mine in oras si nu prea am gasit...

se gasesc in pietele mari ca Obor, Matache

Vezi mesaj
30.09.2014 - 00:18
Monica_E a scris:

Pe site scrie ca sunt permise toate fructele mai putin strugurii,bananele ,ciresele si fructele seci, de gutui nu spune nimic :D

Ai voie fructele pe care le-ai descris la intrebare

Vezi mesaj
28.09.2014 - 23:53
69 start a scris:

Am vazut in retete konjak ce este,cum arata in ce forma se gaseste si unde
Seara buna tuturor

Se gasesc paste Shirataki di konjac si faina de konjac
Cele mai ieftine paste le gasesti prin comanda ca si faina de konjac la http://www.adiograsime.ro/magazin/no-carb.html
Se mai gasesc paste si la Dragonul Rosu sus pe scara rulanta la magazine chinezesti dar Faina nu o gasesti in alta parte
Daca ai sa-mi vizitezi pag de FB dar si sus la retete ai sa regasesti ca Faina de konjac o folosesc foarte des este permisa si cu o lingurita rasa faci o prajitura

Vezi mesaj
27.09.2014 - 16:10
gargaritza a scris:

fetelor in faza de atac nu am voie sa pun nici un fel de zarzavat in ciorba dupa care sa il scot , in afara de ceapa?

Doar o ceapa mica si usturoi
Vezi ca sant retete sus de ciorbe pentru atac

Vezi mesaj
26.09.2014 - 19:15
Valentina_NVA a scris:

Buna, tuturor!
Citesc numai de bine in postarile voastre, mai putin Lucherca. Fii tare si vei reusi, bine ca ti-ai facut programare la ginecolog. Cred ca-i musai sa mergi su problemele prezentate de tine. Macar vei sti ce se intampla cu organismul tau. Sanatate multa!
Eu am inceput iar sa dau jos din kg, nu stiu ce se intampla, am inceput de ceva vreme (de cand mi-a spus Foxana) sa mananc destul de multe interzise si, desi, la un moment dat stagnasem pe 64 kg, acum am ajuns iar la 63. Nici nu stiu cum s-o iau. Nu vreau sa mai slabesc, arat aiurea. Voi ce credeti ca ar trebui sa fac?
In alta ordine de idei, vad ca multe dintre voi beau cola 0. Este chiar atat de buna pt organism?
Va doresc numai de bine!
Valentina
PS Arata mai bine site-ul acum, multumim

Tindem sa vrem altceva decat avem ! Unele nu dau jos, tu dai...o sa te opresti stai linistita !
Cat despre Cola, este permisa dar nu si sanatoasa...

Vezi mesaj
26.09.2014 - 19:13
Brunette26 a scris:

Buna, dukanitelor!
Tin dieta din luna mai si am slabit 7 kg pana acum, avand 51-52 kg la 1.60 m. Sunt deja in etapa a 3 a ,dar as dori sa mai slabesc inca 4 kg, doar ca acul cantarului se impotriveste. :)
Fac sport cam o ora pe zi si am exclus si masa de sarbatoare.
Ma gandesc sa revin la etapa de atac sau la cea de croaziera. Voi ce ma sfatuiti sa fac?

Deja ai o greutate normala, calculeaza-ti IMC -ul http://www.doctor.info.ro/calculator_imc.html consolideaza kg pierdute si respecta principiile pe care le-ai invatat in dieta toata viata

Vezi mesaj
26.09.2014 - 15:42
IoanaKolla a scris:

Prima mea postare si sper eu, daca am suficient timp, sa fiu activa si sa impartasesc cu voi progresul meu.
Cred ca cea mai mare gresala pe care am facut-o anul trecut, cand am tinut dieta si am abandonat-o a fost faptul ca nu am comunicat, nu am cautat sprijin si sfaturi. Sper sa fiti aici pentru mine, asa cum si eu voi fi aici pentru voi, sa ne ajutam reciproc in atingerea telurilor noastre.
Ca sa fiu sincera de la inceput, imi plac DULCIURILE, sub orice forma si in orice cantitate. Cred ca o sa fie cea mai mare problema a mea, si probabil tentatia o sa fie groaznica.
Am sa incep de saptamana viitoare sa fac si sport, combinatie de pilates - fitness - aquaaerobic , probabil o data pe saptamana din fiecare. In rest o sa merg pe jos. O sa fiu la ATAC pana miercuri 01.10, cu 2 zile mai mult decat imi zice graficul, dar asta pentru ca vreau sa am un super rezultat ca sa fiu mai motivata pentru perioada de croaziera. O sa va tin la curent cum merge treaba :)

Mai ales a ai mai tinut dieta trebuie sa stii ca atacul nu se prelungeste altfel ai sa stagnezi in croaziera !
In privinta dulciurilor nu ai de ce sa-ti faci probleme atata timp cat sant pregatite conf. dukan iar retete gasesti si sus la Retete si pe alte site-uri
Poti sa inti si la mine am retete multe incepand cu faza de Atac
Sa ai bafta !

Vezi mesaj
25.09.2014 - 21:33
CocolinoQ a scris:

Buna fetelor
Sunt un Bobocel nou in aceasta călătorie
Am inceput dieta pe 15 Septembrie plecând de la 96.2 kg
In perioda de atac de 6 zile conform testului Dukan am slăbit 5 kg
Sunt in perioada de croaziera (ziua 5)si nu îndrăznesc sa ma urc pe cântar ,am inteles ca in aceasta perioada cântarul se va juca cu Ambiția noastră
O sa ma cântăresc duminica dimineața ........
Vreau sa le felicit pe doamnele ,domnișoarele si domnii care au scăpat de acele multe kg si sa ne urez noua celor noi sa aveti aceeași ambiție si sa nu renunțam
Bafta multa

Se face cam la 10 zile dimineata bineanteles si numai dupa PP

Vezi mesaj
25.09.2014 - 21:31
Monica_E a scris:

Din ce perioada avem voie seminte de floarea soarelui?

In consolidare la masa de sarbatoare

Vezi mesaj
25.09.2014 - 21:31
CocolinoQ a scris:

Buna fetelor
Sunt un Bobocel nou in aceasta călătorie
Am inceput dieta pe 15 Septembrie plecând de la 96.2 kg
In perioda de atac de 6 zile conform testului Dukan am slăbit 5 kg
Sunt in perioada de croaziera (ziua 5)si nu îndrăznesc sa ma urc pe cântar ,am inteles ca in aceasta perioada cântarul se va juca cu Ambiția noastră
O sa ma cântăresc duminica dimineața ........
Vreau sa le felicit pe doamnele ,domnișoarele si domnii care au scăpat de acele multe kg si sa ne urez noua celor noi sa aveti aceeași ambiție si sa nu renunțam
Bafta multa

Sa ai mult succes !

Vezi mesaj

Pagini