Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
13.08.2014 - 23:03
Tynutza87 a scris:

Multumesc fetelor pentru raspunsuri. Intreb de toate pentru ca nu vreau sa gresesc. Sunt in a 2-a zi de atac.Ma ajuta foarte mult retetele postate de voi :)
Spor la slabit sa aveti si voi
PS: Banuiesc ca nici pieptul de pui afumat nu este indicat in faza de atac

Afumatura aduce retentie de apa ceea ce inseamna un plus la cantar
Bafta !

Vezi mesaj
13.08.2014 - 22:14
Adriana Maria 95 a scris:

Buna seara! Cam cat se slabeste in faza de atac?....daca o ti 4 zile?

Poti sa spui cati ani ai ?

Vezi mesaj
13.08.2014 - 22:11
vio_nou a scris:

Bine v-am regasit! Multe fete noi care lupta cu kg. Mult succes si incredere!
Dupa doi ani de la inceperea dietei pot sa va asigur ca functioneaza. Important este sa nu va abateti de la principiile de baza. Eu am facut-o si am recuperat 6 kg. Nu e un capat de tara dar este frustrant, asa ca am decis sa intru iar aici, sa revin la normal. De ce am pus la loc cele 6 kg? Pentru ca undeva am uitat de tarate (si nu mi se parea important), apoi am atentat la berea rece cu prietenii, am schimbat joia sfanta cu lunea, sau martea sau.....deloc. Si uite cum in 6-7 luni am mai achizitionat 6 kg.
Asadar, de luni un atac scurt de 3 zile si inapoi in croaziera (ca doar e concediu)!

Dom doctor a scos o noua varianta pentru 6 kg si daca nu te grabesti este mai permisibila https://www.facebook.com/notes/scara-nutritionala-dukan/rezumat-scara-nu...

Vezi mesaj
13.08.2014 - 22:06
Tynutza87 a scris:

In faza de atac, este permis laptele cu 0.5% grasime? Pe site-ul oficial Dukan,mi-am calculat zilelede atac,ctoaziera si consolidare iar la zilele de atac imi recomanda 3 zile pentru 10 kilograme pierdere dar eu as vrea sa slabesc 13 kg, este bine daca tine faza de atac 5 zile?

Slabesti cat vrei dar mai multe zile de atac supasolicita organismul si vei incepe croaziera cu o frumoasa stagnare

Vezi mesaj
13.08.2014 - 17:38
Lala.Lala a scris:

Buna! Am inceput si eu regimul de 3 zile. Voiam sa va intreb daca alunele ingrasa si daca sunt permise in cantitati mici.

http://www.oana-camacho-recipes.com/2014/01/alimente-permise-in-dieta-du...

http://www.oana-camacho-recipes.com/2014/01/alimente-tolerate-in-dieta-d......
Tot ce nu este permis este interzis !

Vezi mesaj
13.08.2014 - 17:33
Flory Miky a scris:

Buna Imi puteti spune, va rog, daca ati comandat produse de pe site-ul de mai jos?www.nosugarshop.ro/
As vrea sa-mi comand si eu ceva si nu stiu daca sunt seriosi.
Multumesc

Dar dukanitele sant foarte multumite de produse si servicii

Vezi mesaj
10.08.2014 - 15:14
Mamy11 Viorica a scris:

Angelica Barbu a scris:
Sint noua in acest forum vad ca sinteti foarte documentati eu doresc sa cumpar albus de ou la cutie? Multumes cui raspende si va doresc o duminica placuta

Se pare ca -mi face figuri nett-ul
Angelica Barbu tie vream sa-ti raspund
NU se gasesc albusuri separate nu stiu unde ai vazut asta si sa nu uiti sa -ti completezi profilul altfel risti sa nu -ti raspunda nimeni

Vezi mesaj
10.08.2014 - 15:11
Angelica Barbu a scris:

Sint noua in acest forum vad ca sinteti foarte documentati eu doresc sa cumpar albus de ou la cutie? Multumes cui raspende si va doresc o duminica placuta

Vezi mesaj
08.08.2014 - 23:51
Lavinia N a scris:

Va rog frumos , cine imi poate spune daca e permisa budinca buddy facuta cu lapte degresat in perioada de croaziera? Am citit pareri pro si contra. .. Multumesc din suflet pt amabilitate ! :*

In croaziera este permis amidonul ca si tolerat 1 lingura/zi deci ai voie 1/2 din budinca sau daca nu mai consumi alt tolerat poti sa o consumi pe toata

Vezi mesaj
08.08.2014 - 23:49
Bianca_be a scris:

Buna fetelor !!!
Dupa 10 zile de dieta, am reusit sa dau jos 2 kg...Voi ce ziceti ?? Este suficient ?

Ceva s -a intamplat poate
- nu ai tinut testul cat trebuia
- esti la CM
- dai in centimetri si mai putin in kg
- ai mancat sarat/multe legume si retii apa...

Vezi mesaj
07.08.2014 - 15:54

FULGI DE OVAZ Diana ?
Sa nu uiti sa modifici

Vezi mesaj
05.08.2014 - 22:35

Din aceleasi cauze o fac si eu !

Vezi mesaj
04.08.2014 - 15:00
Lucherca a scris:

iarasi am stagnat, stau la greutatea de 86,6 de 10 zile, dar nu vrea mai frate sa scada cantarul macar 100 gr, doar intr-o zi mi-a aratat 86 si a doua zi hop din nou 86,6kg. Eu sunt cuminte dar ma ganeam ca macar azi sa imi arate mai putin fiindca ieri am bagat atata proteina in mine, sa innebunesc nu alta, la cata proteina consum, am scos si toleratele, eu de obicei incerc sa nu fortez organismul, dar am cam multe blocari pot spune, am stat 3 saptamani la greutatea de 94 kg, 2 saptamani la 89 kg si acum 10 zile deja la 86,6kg, ma uit asa ca timp de o luna am dat doar 2 kg jos cand tineam regimul prima oara dadeam cam 4 pe luna, preconizasem sa ajung la sf lui iulie la 85 dar n-a fost sa fie. In fine, daca o sa continui asa nu cred ca intru in consolidare la sf lui noiembrie, eu preconizasem sa tin prima masa de sarbatoare de craciun, dar se pare ca o sa ma apuce pastele, in fine, sa nu credeti ca am disperat, sunt cuminte in continuare si cu multa rabdarica, ca nu am de ales. Doar asa, mi-am impartasit si eu cu voi supararea

Poate se indura organismul tau si cedeaza kg in plus
Iti doresc sa ajungi la cate kg vrei dar nu repede ca nu e bine doar bine si sigur, duca - se pe pustii !

Vezi mesaj
04.08.2014 - 14:55
Ana242 a scris:

Buna tuturor,
Va urmaresc de ceva vreme, insa nu mi-am facut curaj sa postez.
Eu tin a doua oara dieta.
Prrima data am slabit de la 67 la 62 kg si m-am mentinut asa pana am ramas insarcinata.
Acum, la un an dupa ce am nascut si am incetat alaptatul m-am apucat din nou, de data asta pornind de la 72 kg.
Ce pot sa va spun este ca acum slabesc mult mai greu :(. Sunt in croaziera de vreo 6 saptamani si abia s-au dus 2 kg.
Idee e ca mi-e din ce in ce mai greu sa nu mananc legume (in zilele de proteine) si fructe si am mai facut si exceptii in ultimele zile.
Nu stiu ce sa fac in continuare... sa trec la consolidare chiar daca sunt la jumatatea drumului si sa sper ca poate mai dau jos si in perioada asta? sau sa trec cu vederea exceptiile din zilele trecute si sa revin la croaziera?
Voi ce ati face?
Multumesc pentru ca ati avut rabdare sa imi cititi mesajul si sper sa gasesc o motivatie in raspunsurile voastre.

Scara nutritionala https://www.facebook.com/notes/scara-nutritionala-dukan/rezumat-scara-nu...

Vezi mesaj
03.08.2014 - 23:59
irina45 a scris:

Regimul asta este si anti-crestin! Cine se apuca de el, nu poate tine post. Ti se spune ca, daca mananci fructe si legume, compromiti rezultatul regimului. Deci, cheltui o multime de bani cumparand carne, iti ruinezi sanatatea si sufletul!

Legumele sant mai scumpe decat carnea

Vezi mesaj
02.08.2014 - 21:33
szimoo a scris:

Dragele mele dukanite dar despre fumat ce imi puteti spune ? Afecteaza cu ceva demersul regimului ? Am auzit niste voci care mi.au spus chiar ca este interzis dar nu am crezut o secunda aberatia asta...dar totusi am zis sa va intreb si pe voi pentru siguranta !

Nu trebuie sa -ti faci probleme

Vezi mesaj
02.08.2014 - 21:24
Zuuza a scris:

Am observat pe forum atatea fete indrajite , am vazut rezultate la alte prietene si vreau si eu sa incerc dieta . Nu o sa incep decat de Luni , pentru ca maine plec in alt oras si o sa fie o harababura , nu am timp sa mananc , dar acum am si un job nou care ofera lejeritate . Ce vreau eu sa intreb este , daca avem voie in afara de cele doua capsune mentionate in post-ul blogului si de alte fructe ? Mie imi plac fructele la nebunie , si mi se pare asa ciudat sa renunt la ele pt 216 zile cat mi-au fost socotite pe site . Dar daca trebuie , asa e , renunt la ele , cred ca o sa ma apuc sa le impart , ca imi facusem acum o sapt un stoc zdravan !

Si eu sant mare fan fructe dar am strans din dinti, stiind ca daca vreu sa slabesc nu am voie si am reusit !Poti sa le inlocuiesti in tot cursul dietei cu goji, iar in sezon dovleacul este nemaipomenit, am mancat in dieta dovleac...cat n - am mancat toata viata, apoi in primavara apare rubarba care si ea este foarte buna
Variante sant, doar sa vrem !
Sa ai bafta, vointa si multa rabdare drumul este lung dar placut cand cantarul ne raspalateste !

Vezi mesaj
27.07.2014 - 21:49
idutza a scris:

Bun. deci eu chiar nu doream raspunsul asta, oricum, ms pt timpul acordat. acu eu nu sunt o incepatoare in ale dietelor, stiu clar ce ingrasa, tin dukan de fix 3 luni in care ce-i drept am slabit destul de greu, 14 kg, asta in conditiile in care am muuuulte diete la activ si in plus am tinut postul sf apostoli( 2 sapt) si mereu miercurea si vinerea. nu fac rabat de la principiile mele pt o dieta, in naivitatea mea cred ca tot Doamne doamne e cel ce ne ajuta chiar si sa slabim. bun, deci in post am tinut un soi de pl cu proteina din ciuperci, soia( mai rar), mult tofu si predominant legumele permise. zilnic am mancat fruct, uneori unul, alteori am ajuns si la jum de kg de cirese(stau la curte, am livada, zmeura). dar nu am renuntat la post. in saptamanile normale, am tinut pl iercuri, joi si vineri si in rest pp. fara pic de miscare( intentionata) :) si in conditiile date am slabit. dar in zilele de pp, treaba-i sfanta, nu ma abat de la reguli. bun concluzia, NU FACETI CA MINE! , DAR VA ROG PE CELE CE ATI TINUT POSTURILE( credeti-ma ca sunt pe aici dukanite cae au facut si asta) mai dati-mi exemplu de meniuri. sper sa nu va fi suparat pe cele ce sunteti impotriva postului tinut in perioada Dukan, dar zic ca se poate. acu ce sa zic, mai sunt unii si crestini, pe langa faptul ca suntem dukanei. o seara frumoasa

Dar nu habotnici !
Daca esti asa increzatoare de ce mai tii dieta daca tot Dumnezeu te ajuta sa slabesti ? Si crede - ma NU sant atee ! Eu parca stiu ca exista si dezlegari pentru post mai ales pt cei bolnavi crezi ca obezitatea nu este o boala ?

Vezi mesaj
27.07.2014 - 21:44
idutza a scris:

Buna seara. ma adresez doar pers care au tinut si post si dukan. deci chiar nu ma intereseaza replicile de genul: dukan nu e compatibil cu postul. buuuun: ce ati mancat? concret. ms

Dieta dukan nu este compatibila cu postul ce rost are sa mai intrebi ?
am citit in profilul tau si numai dietata dukan nu o tii ! ai personalizat cum ai vrut inseaman ca nu vrei sa slabesti ? Ai drum lung daca o tii in fructe si covrigei mai slabesti...altadata
Or tii ca la carte, or gaseste alta dieta unde sa mananci fructe si covrigi sau poate nu te-ai informat ? Imposibil sa - ti fie foame cu atatea alimente permise
Eu zic sa te mai gandesti si sa iei o decizie buna !

Vezi mesaj
27.07.2014 - 16:22

Doar o LINGURITA de ulei este permisa, prea mult ulei o lingura, in rest este foarte buna reteta !

Vezi mesaj
24.07.2014 - 23:37

Am uitat sa votez

Vezi mesaj
24.07.2014 - 23:37

Foarte bine arata, in mod sigur si gustul este pe masura
Felicitari !

Vezi mesaj
24.07.2014 - 23:33
Coryna a scris:

Daca inca nu l-ati incercat nu mai stati pe ganduri.
diplomat din brânză de vaci cam 500 de grame, lapte dulce degrasat 250 ml., 3 plicuri de gelatină preparte după instrucţiunile scrise pe plic, indulcitor dupa gust, puse la rece, într-o formă preferată de voi, până a doua zi. Se aromează după gust, eu am folosit coajă de portocală, fructe goji pentru aspect
Pofta buna!

1 plic de gelatina incheaga 500gr compozitie
Pentru 750gr cat are compozitia sant deajuns 2 plicuri

Vezi mesaj
24.07.2014 - 23:27
Clauditsa a scris:

Buna ..sunt noua pe aici si vroiam sa va intreb daca ati avut probleme cu pielea sau v au aparut vergeturi .. pentru ca eu am deja :( si imi e frica de la dukan sa nu fac mai multe ...

Foloseste creme

Vezi mesaj
22.07.2014 - 23:03
Ruth_shine a scris:

Buna fetelor, am tinut dieta dukan cam 2 luni si am slabit destul de bine, insa mai am 3 kg de dat jos pana la targetul meu. As vrea sa incep o alta dieta, cu legume, una mai lejera, pentru ca nu mai suport carnea, mi-e asa greata cand trebuie sa mananc. Zilele de PP sunt un chin. Puteti sa imi recomandati o dieta bazata pe legume, poate si proteine? Multumesc

Inseamna ca nu te-ai documentat, daca nu-ti prieste trebuia sa-ti alegi altceva
Citeste aici si poate iti este mai buna dar daca le incerci pe toate fara informatii nu o sa ajungi la rezultate
http://www.dietadukan.com.ro/dieta-dukan-pentru-vegetarieni.html

Vezi mesaj
22.07.2014 - 22:59
myky1 a scris:

Ca sa fiu sigura pastaile sunt permise in croaziera?

Le regasesti aici ? http://www.oana-camacho-recipes.com/2014/01/alimente-permise-in-dieta-du...

Vezi mesaj
22.07.2014 - 22:54
pistay a scris:

Buna doamnelor. Vin si eu la raport dupa 3 luni de Dukan. Am pornit de la 93 kg,( target 71) azi am 74, stau la aceasta greutate de 2 sapt. Am exagerat cu toleratele si nici miscare n-am facut cita trebuia in ultima vreme. Nu-i o problema foarte mare, kg se vor duce, noi sa fim sanatosi.)

In continuare !

Vezi mesaj
22.07.2014 - 22:54
Dana_Popescu1608 a scris:

Buna fetelor!
Am inceput acum 2 saptamani jumatate aceasta dieta si am dat jos 3 kg. Am inceput etapa de croaziera intr-o vineri si conform calendarului ar trebui sa am acum 51,5 kg ( am pornit de la 55 kg) , dar nu am mai slabit deloc saptamana asta . Mentionez ca trebuie sa imi vina menstruatia saptamana aceasta si dupa cate am inteles din cartea lui pierre dukan inainte de menstruatie se ingreuneaza eliminarea grasimii si se favorizeaza retentia de apa. Credeti ca asta impiedica faptul ca nu mai slabesc , sau ar trebui sa fac si sport? De mancat , nu mananc la ore fixe si mananc destul de mult ( in comparatie cu alte diete pe care le am tinut) , dar nu am incalcat deloc regimul. Ce credeti ca impiedica slabitul?

Cantarirea nu se face in timpul/preajma CM , sant date eronate
Sa-ti treci si inaltimea la profil !

Vezi mesaj
22.07.2014 - 00:22
IoanaDinica a scris:

Buna ! Am stagnat de vreo 2 saptamani si mai am doar 2 kg de dat jos. Ce sa fac ?

Ultimele kg se duc cel mai greu

Vezi mesaj
18.07.2014 - 00:04
Adriana. A a scris:

Buna, imi puteti spune daca pot inlocui iaurtul cu chefirul degresat?

Sant permise pana la 2% dar cat mai apropiate de zero

Vezi mesaj
17.07.2014 - 08:01

Pudra de roscove NU este permisa in dieta dukan !
Doar cacao 11- 12%

Vezi mesaj
15.07.2014 - 23:29
Andra.Andra a scris:

Avem voie sa bem apa cu o feliuta de lamaie la Croaziera?

Citeste bine cartea

Vezi mesaj
15.07.2014 - 23:28
Andra.Andra a scris:

Mai am o nelamurire. Am tot vazut retete pentru Croaziera cu portocale, dovleci. Avem voie?

Poti sa dai un exemplu de reteta cu portocale sau poate a fost cu esenta de portocale
Dovleacul este permis in dieta in zilele de PL
studiaza Lista alimentelor o gasesti si la mine in profil

Vezi mesaj
15.07.2014 - 23:26
poizan a scris:

Adevarul este ca, cu cat ai mai multe kg de dat jos, cu atat merge mai repede. Eu am slabit 8 kg in atac+croaziera (o luna si 5 zile) si am mai dat jos inca 2 in consolidare. Ar mai fi loc, dar au aparut fructele, eu sunt pofticioasa si decat sa stric, mai bine consolidez cat am slabit si eventual mai incep o tura in octombrie.
O chestie ciudata, debia astazi am vazut ca pot manca fasole verde! Nu am folosit retele de pe site deloc, am pastrat totul cat mai minimalist si mai sigur. Si acum, cand am mai aruncat un ochi am vazut si fasolea verde la alimente permise. Ma duc acasa si asta fac!
Am vazut multe femei care de la 60 de kg doresc sa ajunga la 50... Ce bine ar fi sa am si eu 60!
Nu mai vorbesc de tinerele care poate isi afecteaza sanatatea ca sa... ce? daca nu ai probleme evidente cu greutatea, sa tii o dieta ca sa slabesti 5 kg, cand esti in crestere... mi se pare prea mult. Si consider ca aveti motivatia gresita, sanatatea trebuie sa primeze, nu ce parere are restul lumii. Parerea mea.

Sa ti-l completezi

Vezi mesaj
15.07.2014 - 23:23
bis_bia a scris:

Buna fetele! Sunt noua pe aici si sunt in a 3 a zi de atac ( ultima) si deja am dat jos 2 kg :D am facut testul si zicea ca in atac o sa dau jos 1,1 kg,deci sunt foarte fericita ca am dat mai mult decat era sugerat acolo :) N-am facut eu cine stie ce miscare (doar cele 30 min obligatoriu de mers pe jos si ceva abdomene),dar nu am mai mancat dupa ora 6 seara si ma simt perfect! Sper sa decurga la fel de bine si in croaziera :D Va tin la curent. Pupici!!! :*

Se elimina apa, incepand cu croaziera este slabirea propriu zisa
La profil sa-ti treci inaltimea iar Jurnalul de greutate sa-l tii la zi

Vezi mesaj
15.07.2014 - 13:01
Andra.Andra a scris:

Buna dimineata! Ceaiul cu indulcitor il putem bea in cantitati nelimitate?

Dar sa nu uiti ca apa este cea mai importanta apoi ceai, cafea si alte lichide

Vezi mesaj
14.07.2014 - 21:32
denisa.35 a scris:

buna seara . tine cineva dukan expres? VA ROG SA-MI SPINE-TI PAREREA DESPRE ACEST REGIM....

Si cere pareri

Vezi mesaj
14.07.2014 - 21:31
Cosmina.80 a scris:

am luat de la Kaufland Giusto light care contine fructoza.
este ok in consolidare?

Dar de ce sa nu mananci un fruct natural daca ot ai voie in consolidare, preferi chimicale ?

Vezi mesaj
14.07.2014 - 21:29
Anca_Simy a scris:

Bună seara! Am observat anumite rețete pentru croazieră în care se folosește făina de ovăz. Este recomandată în acestă fază? Mulțumesc.

De fapt sant taratele rasnite cu aspect de faina

Vezi mesaj
14.07.2014 - 21:28
Mamy11 Viorica a scris:

maurica a scris:
Multumesc mult, Mamy Vio..din pacate eu nu sunt in tara si multe din ingredientele pe care le folositi in retete, eu nu le gasesc aici..gluten..drojdie inactiva..ca si multe prouse degresate. Abia gasesc lapte si branza degresate la un magazin polonez..asa ca slabe sperante sa-mi pot gatii ..poate doar cand voi ajunge in tara..si sincer..nici tip nu prea am ..Din comentariile fetelor, am vazut ca la noi in magazine se gasesc mai de toate..chiar si produse gata preparate Dukan..eu aici nu am vazut decat intr-un singur loc, si nu erau pentru mine in croaziera...abia am putut gasii niste biscuiti numai din faina sare si apa..ca si o pita bread, din tarate de cereale, apa si sare ..Ma intereseaza cum reiau dieta..e unde am ramas..adica din croaziera? pentru ca nu stiu daca acesti biscuiti imi stopeaza dieta sau nu..si laptele la fel..ca stiu ca in croaziera nu am voie lapte decat dimineata putin cu taratele de ovaz..

Acolo gasesti fete care stau in Anglia si va ajutati
Poti sa te inscrii pe Salbim cu dukan sau ducaniada vip dar sa nu parasesti nici forumul pentru ca si acesta este foarte important !

https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.424946670849024&type=1
Sant....destule !

Vezi mesaj
14.07.2014 - 21:19
maurica a scris:

Multumesc mult, Mamy Vio..din pacate eu nu sunt in tara si multe din ingredientele pe care le folositi in retete, eu nu le gasesc aici..gluten..drojdie inactiva..ca si multe prouse degresate. Abia gasesc lapte si branza degresate la un magazin polonez..asa ca slabe sperante sa-mi pot gatii ..poate doar cand voi ajunge in tara..si sincer..nici tip nu prea am ..Din comentariile fetelor, am vazut ca la noi in magazine se gasesc mai de toate..chiar si produse gata preparate Dukan..eu aici nu am vazut decat intr-un singur loc, si nu erau pentru mine in croaziera...abia am putut gasii niste biscuiti numai din faina sare si apa..ca si o pita bread, din tarate de cereale, apa si sare ..Ma intereseaza cum reiau dieta..e unde am ramas..adica din croaziera? pentru ca nu stiu daca acesti biscuiti imi stopeaza dieta sau nu..si laptele la fel..ca stiu ca in croaziera nu am voie lapte decat dimineata putin cu taratele de ovaz..

Acolo gasesti fete care stau in Anglia si va ajutati
Poti sa te inscrii pe Salbim cu dukan sau ducaniada vip dar sa nu parasesti nici forumul pentru ca si acesta este foarte important !

Vezi mesaj
14.07.2014 - 16:57
maurica a scris:

Buna ziua fetelor..as vrea sa va intreb un lucru foarte important pentru mine.Am mers foarte bine cu dieta o luna si am slabit 10 kg. Acum o saptamana nu stiu daca din vina mea..daca am facut vreo greseala de alimentatie sau pur si simplu fiindca trec printr-o perioada stresanta din diverse motive, am inceput sa am dureri de stomac..epigastric..un fel de arsura..foame dureroasa mai bine zis.Am inceput sa iau ceva pentru asta..(antacide)dar se pare ca nu e suficient..durerea nu ma lasa decat daca rontai niste biscuiti sau daca beau lapte.Nu pot sa ajung asa repede la medic..pana pe la jumatatea lui august cand ajung in tara..asa ca trebuie sa iau eu masuri adica sa mananc ce vad ca-mi face bine si din pacate pentru mine..nu e ceea ce am voie.Intrebarea mea este..ce pot face dupa ce trece criza dureroasa?legat e dieta evident..cu ce reincep?o reiau de unde am stopat?adica din croaziera? V-as fi foarte recunoscatoare..nu vreau sa renunt pentru ca e pentru prima oara, cand o reteta o tin atat de usor si cu rezultate remarcabile.Va multumesc mult, spor la slabit ! O zi buna, tuturor! (in aceasta perioada nu o sa ma infrupt..o sa tin cont cat de cat..atat cat imi permite sanatatea, sa consum alimentele stiute pt dieta..insa voi manca biscuiti de sandvis din faina de cereale cu apa si sare..atat au in compozitie si grasime zero..de la Tesco si lapte cat mai slab..)

Si multa sanatate !

Vezi mesaj
14.07.2014 - 15:30
Salistean a scris:

Buna fetelor,
Desi va citesc cu drag, nu v-am scris tare demult...
Am tinut dukan clasic din ianuarie 2014 pana in aprilie 2014, am slabit 13 kg. Din aprilie nu am mai tinut, pur si simplu ma scarbisem sa mananc doar pui si oua...Am pus inapoi 3 kg...Vreau sa incep dukan express. A mai tinut cineva ? Am tot cautat in conversatiile voastre anterioare vreo referire dar nu am gasit nimic...ma intereseaza daca se slabeste cu dukan express? pentru ca , daca nu merita efortul atunci o sa ma reintorc la dukan clasic...Va apreciez pentru vointa si curaj.
Multumesc fetelor.
Spor la pierdut kg!

Cere sa intri in grup si exista si o lista cu kg date jos la fisiere. Grupul este https://www.facebook.com/groups/263947047120310/

Vezi mesaj
14.07.2014 - 15:27
codirla 52 a scris:

Pentru cele noi si vechi raport la un an si un piuc de stabilizare: 64 kg. Cel mai important lucru este pentru mine joia si luatul masuriloir urgent la cea mai mica crestere. Va pup si spor pentru ca merita si se poate!!!

Si acum du exemplu Consolidarea data de tine pe care am salvat-o, sper ca nu te superi ?

Vezi mesaj
09.07.2014 - 15:49
whiteraven a scris:

Ce ziceti de proteina asta pentru acele zile in care nu putem gati sau apare vreo urgenta sau pur si simplu nu ai chef sa gatesti...stiti voi...sunt si zile de-astea :) http://www.scitecshop.ro/magazin-online/proteine/isogreat-protein-zer-fa...

Sa mananci buline ??? Doamne pazeste !

Vezi mesaj
09.07.2014 - 09:06
wacarmen a scris:

Cum mai stati cu dieta? La mine mai greu, dar tot sunt cate 100 grame pe zi. Ma bucur ca nu e cu plus. Ieri am fost la sala, merg si azi si maine. Sper sa ma ajute putin, pentru ca in ultimul timp nu am mai facut Sport.
Activitatea pe Forum e cam slabuta in comparatie cu anul trecut.
Va doresc o zi frumoasa (la noi plus) si mai slabuta!

Anul trecut nu le aveam cu FB ne-a intrat alt microb , e bun si asta numai sa ne slabeasca
Si pt 100gr noi stim sa zambim sa ne bucuram
Sa ai o zi buna si f buna !

Vezi mesaj
09.07.2014 - 00:49
Andra21 a scris:

Buna fetelor! Am si eu o intrebare, am citit recent ca in dieta dukan este permisa si urda fiindca nu are multe grasimi. Asa este?

Este permisa doar daca ai sa gasesti pana in 2% !

Vezi mesaj
08.07.2014 - 17:50
anca dobre a scris:

Buna sunt noua pe aici. Tin si eu cura de 7 saptamani , am slabit 9 kg,acum stationez , ce ar trebuii sa fac pentru a repornii sa slabesc??

http://dietadukan.ro/forum/resurse-despre-stagnare-in-dieta-dukan#commen...

Vezi mesaj
08.07.2014 - 17:48
anca dobre a scris:

Buna sunt noua pe aici. Tin si eu cura de 7 saptamani , am slabit 9 kg,acum stationez , ce ar trebuii sa fac pentru a repornii sa slabesc??

http://dietadukan.ro/forum/resurse-despre-stagnare-in-dieta-dukan#commen...

Vezi mesaj
08.07.2014 - 17:48

Alte remedii

1.Marirea timpului afectat miscarii
2.Kilo-kich este un desert care uneori functioneaza,alteori nu (vezi reteta sus in bara)
3.O zi de PA insemnand consumarea de: piept de pui,albus,peste alb,branza,din tarate si albusuri se pot prepara turtite
4.Salata Tabuleh ( 1 legatura patunjel+1/2 legatura de coriandru+o ceapa mica rosie+sucul de la o lamaie)se pastreaza intr-un borcan in frigider,la consum se adauga 2linguri tarate de ovaz.Se consuma de 2-3 ori/saptamana
5.Schimbarea alternantei
6.Eliminarea toleratelor 10 zile
7.Se consuma 3 zile non-stop ceai verde,inlocuind apa
8.Ca ultima solutie consumarea unui aliment interzis care uneori functioneaza,alteori nu
Ce este cel mai important :Incredere in dieta,muuuulta RABDARE,VOINTA si AMBITIE !!!

Vezi mesaj

Pagini