Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
08.11.2014 - 21:00
ada w a scris:

Buna fetelor . Am nevoie de ajutorul vostu.De cand mi-am facut cont pe acest topic am problem la logare . De cate ori incerc sa intru in cont ( la autentificare ) imi spune ca am uitat parola .Voi cum procedati ? Poate sa imi spuna si mie cineva ce pasi trebuie sa urmez ca sa pot intra in cont ? ..........De cate ori intru sa imi actualizez datele trebuie sa cer parola noua .

Ca e ceva din calculatorul tau, nu ar trebui ca de fiecare data sa te loghezi
Poate iti raspund fetele care se pricep mai bine la calculatoare

Vezi mesaj
08.11.2014 - 20:58
miioana a scris:

Banuiesc ca nu ajung la target Dukan conform datei din test. Am inceput dieta in luna aprilie, am de slabit 51 de kg. Avand in vedere ca nu am slabit 2 luni deloc, cred ca nu ajung in luna martie la target. Ce fac din luna martie tin croaziera pana ajung la target? Nu imi dauneaza? Chiar daca nu am mai slabit deloc de doua luni mi-e teama sa ma las de Dukan. Mi-e teama sa nu ma ingras. Ma tenteaza din nou sa imi caut un regim al meu, dar stiu ca incercand sa caut echilibrul sa imi caut un stil de viata sanatos m-am ingrasat in 7 ani de am ajuns la punctul meu maxim de 119 kg. In 2005 aveam vreo 70 kg, Din 2006 (cand mi-am impus sa slabesc) pana in 2013 am ajuns la 119 kg - incerand sa renunt la cartof, nemamimancand dulciuri, de produse de patiserie nu ma atingeam, mancam 1 fruct pe zi, pentru ca citisem ca 1 fruct pe zi te ajuta sa slabesti, mancam ardei iute si usturoi pentru accelerarea metabolismului, am incercat pastile de accelerarea metabolismului si slabit de la naturisti.
As putea incerca o cura de detoxifiere pe perioada regimului Dukan?
Ma intreb de ce nu slabesc, incerc sa caut o problema si nu stiu unde.
Este cineva in masura sa imi spuna daca exista vreo analiza de sange sau urina care ar putea indica motivul ingrasarii? In afara de analizele de tiroida care sunt bunesi de cortizolul urinar care este super ok.

Daca ai slabit 51kg inseamna ca ai ajuns la target nu ? De lasat de dieta nu te lasa ca ai muncit in zadar pana acum
Nici jurnalul de greutate nu l-ai mai completat , si nu se vede la ce greutate esti
Revino cu mai multe amanunte iar detoxifiere in dieta nu iti recomand, Respecta aimentele permise !
Te astept cu amanunte

Vezi mesaj
07.11.2014 - 15:36
Sony a scris:

Multumesc frumos pentru primirea oferita..esti foarte de treaba si primitoare.. Nu voi mai deranja cu intrebari sau orice altceva.Mult succes tuturor si o zi frumoasa!

Vezi mesaj
06.11.2014 - 20:56
Sony a scris:

hei fetele...am si eu o intrebare, sau mai degraba nevoie de un sfat.Sunt de doua saptamani in perioada de croaziera si parca nu mai scad deloc.Dupa voi,ce spuneti..sa trec in faza a treia sau sa am credinta ca voi reusi sa ajung la kg dorite ?Multumes ;)

Ce sfaturi sa primesti cand nu ai trecut nici o data la profil ? Poate nici nu este necesar sa slabesti ?
Revino cu datele completate si cu detalii
Sant sigura ca nici cartea nu ai citit-o...o etapa nu se termina in 2 saptamani...

Vezi mesaj
05.11.2014 - 21:26
misha78 a scris:

cineva din iasi?sunt produse dukan de cumparat in iasi?multumesc tare mult!

Ce fel de produse dukan vrei ?

Vezi mesaj
05.11.2014 - 15:13
AndraGaby a scris:

Buna fetelor,
Dupa 2 zile de Atac am -1.5 kg
Este bn?sunt incantata
Cand pot sa incep sa consum produse Dukan?

In loc sa dai bani multi pe produsele dukan din care nici nu te saturi mai bine iti faci tu, sant foarte multe retete si ai de unde alege
Croaziera usoara !

Vezi mesaj
05.11.2014 - 15:11
anghelana a scris:

astazi este a 3 a zi de atac si de maine mergem in croaziera,voi cate mese aveti?eu manac haotic doar pana in ora 22 pt ca am un copil f nazdravan.mananc cam 3. 4 mese de ex dim taratele cu apa si dupa omleta sau ou fiert sau direct carne cu un pahar de iaurt, si repet tot pana seara cu carne si nun pahar iaurt.e ok???

Trebuie sa mananci cand ti-e foame, nu conteaza cate mese ai, doar sa mananci permise
Fa-ti mancare gatita, ai sa te saturi numai cu iaurt si oua, orice mancare se poate dukani. Ai retete sus sau uita-te si pe pagina mea de FB https://www.facebook.com/pages/Retete-DU-KAN-Mamy-Vio/441367809301252?sk... desi retetele sant publicate si aici
Sa ai bafta !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 22:39
AndraDeea a scris:

Buna! In etapa de croaziera avem voie in ziua cu legume sa mancam salata de sfecla rosie?

Sfecla rosie ca si morcovul cu masura au glucide mai multe

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:34
Lavinia N a scris:

Am avut o perioada in care am ajuns la 72 de kg ... iar de la un timp variez intre 73-74 de kg.... miscare fac, apa beau , nu consum alimente interzise :( . Pe 22/11 ar trb sa ajung la greutatea de 70 ... ( cu toate ca eu vreau sa prelungesc perioada de croaziera pt a ajunge cel putin la 60-65 ) . Ce e de facut ? :((

Nu intotdeauna se atinge targetul la data rezultata din test. Organismele sant diferite

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:31
Lavinia N a scris:

A tinut cineva 3 zile cu 3 in perioada de croaziera? Am tinut 5 cu 5 timp de o luna jumate si am inceput sa stagnez . :(

Se tine cont ca zilele de PP sa fie egale cu cdele de PL, deci se poate si 3/3
Bafta !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:30
izabela.vese a scris:

fetelor imi pare rau ca poate sunt enervanta si pun 10095469 de intrebari
in perioada de atac pot sa manac cat iaurt doresc intr-o zi ?
de ex azi am mancat pulpa de curcan fara piele facuta pe gratar, si acuma un iaurt zuzu 0.01 ?a si taratzele era sa uit si apa multa:)

Lactatele si branzeturile 800gr/zi din care lapte 0,1 250ml

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:28
Crina7 a scris:

Dragelor,
Am mai scris pe forum de vreo 2 saptamani despre faptul ca din pacate dupa 1 luna de dieta ( cu 10 kg pierdute)..am abandonat din cauza unui concediu( chiar in momentul cand totul decurgea f bine).
Stiu ca mi-ati spus si voi, am citit si eu ca nu e indicat sa mai reincep dieta cu faza de atac...dar oare ce riscuri ar presupune sa reincep dieta de la A la Z ( atac, croaziera....)...poate sunt prea incapatanata ca insist cu un lucru care stiu ca nu e bine sa il fac...dar as fi mult mai increzatoare sa incep din nou cu forte proaspete dieta ( sunt motivata ca de data asta voi reusi...cand imi va fi greu mai postez pe forum pt ca stiu ca voi sunteti solidare si imi veti fi alaturi).
Greu e atunci cand clachezi si trebuie sa o iei de la capat..dar asta e :)...chiar sper sa fiu capabila sa o duc la bun sfarsit de data asta, sa imi ating obiectivul..sa reusesc sa imi indrept 'propriile greseli'....pt ca tare dezamagita sunt acum...
Spor si ambitie va doresc,
Crina

Incepe cu PP continuand croaziera, succes !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:30
blondy a scris:

Dragi dukanite,am o intrebare:in zilele de PP pot sa consum paste shirataki?
Si mai am o problema......mi-am propus sa ma cantaresc o data pe saptamana:in fiecare luni.Vi s-a intamplat si voua sa aveti difernte de cantar in plus??????
Multumesc Mamy11Vio pt promptitudine si raspuns.

Shirataki se pot consuma inca din Atac iar cantarirea se face numai dupa PP, nu stiu daca in fiecare luni esti dupa PP

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:28
rebecaniada a scris:

Buna, sunt in ziua 13 de croaziera si in ultimele 4 zile greutatea mea a stagnat. E ok asa? vi s-a intamplat? As putea sa fac ceva sa continui sa slabesc mai repede? Pt ca n-as vrea sa tina perioada asta de croaziera o mie de ani :(( Am respectat dieta foarte strict si nu am mancat niciun aliment nepermis, nici chiar exceptiile de care m-as putea bucura, niciun iaurt cu fructe si nicio picatura de ulei

Sa-ti dam sfaturi sant necesare minimul de date : greutatea, inaltimea si Jurnalul de greutate trebuie tinut la zi !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:25
sandaloredana a scris:

buna dimineata fetelor,Ce mai faceti?Am citit foarte multe despre cafeaua verde consuma cineva asa ceva?Am gasit la mine in oras la un pret destul de bun si daca chiar e asa de eficient cum am citit mias cumpara,dar nu pastile,ci boabe pe care sa le macin eu si sa imi fac cafeaua.

Respecta dieta, cu banii pe care-i dai pe cafea mai bine iti cumperi produse permise in dieta

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:24
anda.panda a scris:

Bine ai venit pe forumul Dukan!
Da poti consuma iaurt 0.01% grasimi in atac. Incepand cu faza 2 (croaziera) poti consuma lactate de pana la 2% grasimi.
Semintele de chia sunt considerate aliment tolerat (ai voie o lingura pe zi) incepand cu faza 2 (croaziera).
In atac nu ai voie alimente tolerate si nici prea multe lactate.
Iti recomand sa tii cat mai curat aceste zile de atac.
Lista alimentelor tolerate o gasesti aici: http://dietadukan.ro/articol/lista-alimentelor-tolerate-cand-tii-dieta-d...
Aici gasesti mai multe info despre semintele de chia (daca vrei sa afli mai multe): http://dietadukan.ro/articol/semintele-de-chia
Spor la dukanit!!!

Semintele de chia se consuma din Atac o lingura/zi

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:23
izabela.vese a scris:

buna fetelor sunt noua pe aici , m-am apucat de 2 zile de dieta !
am o intrebare iaurt 0,01 % de baut se poate consuma in aceasta perioada ?
semintele de chia ?

Semintele de chia se consuma din atac cate o lingura/zi

Vezi mesaj
02.11.2014 - 22:32
FLORI.B a scris:

Vin si eu la un raport la 1AN si 4 luni de dieta DUKAN,un nou stil de viata,tinind cont ca am plecat de la 124 kg sunt f multumita de mine ca ma mentin pe 85kg,,ba chiar mai in vara am mai dat jos vreo cateva kg si ajunsesem la 82 kg ,este un stil de viata sanatos,dar trebuie si f multa VOINTA ,ca altfel cazi foarte repede in cealalta extrema,

Bravo tie asa sa te mentii !

Vezi mesaj
02.11.2014 - 15:18
miioana a scris:

Acum consum omleta dimineata (aproximativ ora 11), undeva pe la ora 14-16 mi se face din nou foame si mananc pulpa de pui la cuptor (una sau doua), iar seara aproximativ ora 21 mananc peste in dry cooker facut, pui piept sau pulpe dezosate, fructe de mare sau friptura de curcan (depinde ce am prin congelator sau am chef sa mananc). Am mai mancat vinete normal fara maioneza, pasta de branza 0.2% grasime cu boia, piper, ceapa rasa, mananc taratele, beau apa, cafea (cu lapte si fara zahar), este cand mananc goji. Asa-i ca va vine greu sa credeti? Miscarea pare sa lipseasca.

Trebuie sa-ti faci mancare gatita si cat mai diversificat. Orice mancare se poate dukani bineanteles cu alimentele permise
. Sus la Retete uite cate gasesti http://dietadukan.ro/retete-dieta-dukan?tid=18&field_masa_value=20&field...
si fa-ti si deserturi tot sus gasesti o multime
Nu uita ca in dieta trebuie sa fii cat mai relaxata si optimista !

Vezi mesaj
02.11.2014 - 09:15
miioana a scris:

Dupa cum scrie in profilul meu in 31.08.2014 am ajuns la 103 kg. In septembrie si in octombrie m-am invartit intre 104-106 kg, dar cel mai mult in oreajma de 104-105. Din pacate am umblat putin, dar m-am reapucat de antrenamente de karate, impreuna cu baietelul meu, din pacate, din lipsa timpului liber, merg o data sau de doua ori pe saptmana. Evit sa mananc prea multe lactate si legume. De ce nu mai slabesc? Tin din nou atacul? Ziceam ca 1 kg/pe luna e putin. Dar deloc. Recunosc ca nu beau prea multa apa. Am grija sa nu trisez. Mananc doar cand mi-e foame. Eu zic ca mananc putin. Sa mananc mult? in sensul sa mananc putin si des? Dimineata nu mi-e foame. Mananc pe la 11, pe la 17 sau 18 si un pic pe la 21. Sa am alte probleme? Inainte de a tine Dukan am incercat sa mananc echilibrat. Un fruct pe zi (inainte cu o jumatate de ora de a manca mancare sau dupa o ora de la mancare), am eliminat carbohodratii, mancam salate, nu sunt amatoare de dulciuri si paine. Daca gateam gris in lapte sau orez in lapte eu nu mancam. Am incercat sa mananc o zi legume si fructe, una lactate si una carne. Nu am slabit. Analizele de tiroida au iesit bune. Unde e problema? Adica daca nu fac miscare, dar am grija ce mananc ma ingras de am ajuns la 119 kg? Am incercat si dieta Montignac am slabit vreo 3 kg si am stagnat. Nu mananc mezeluri. Cum pot aflam unde e problema? Ador sa tin Dukan. Pentru ca mi-am dat seama ca slabesc daca mananc carne, (cand mancam o zi fructe si legume, una lactate si una carne slabeam in ziua cu carne in celelalte doua ma ingrasam)este usor de tinut acest regim. Sa mananc doar carne fiarta in apa cu sare fara nimic? Sa am intoleranta la ceva? Stiu ca am o problema de procesare, aveam 52 kg si colesterolul foarte marit, desi nu manancam margarina, nu mananc oua in exces nu mananc gras pentru ca mi-e rau. Cand imi vedeau medicii analizele de colesterol imi spuneau sa nu mananc gras. Cine ma poate crede ca am colesterolul foarte mare si nu mananc gras? Oare chiar este posibil sa nu mananci chipsuri, cartofi prajiti, prajituri si ciocolata in exces (sunt om din cand in cand la vreo zi de nastere mancam nu as putea spune ca nu am maincat in viata mea ciocolata sau prajitura, dar nu imi plac prajiturile cu creme, ciocolata e prea dulce, nu mancam zilnic prajituri, nu mancam in fiecare saptamana, cand erau de mancat prajituri nu mancam o tava. Nu am mancat niciodata o tabla de ciocolata odata) dar sa nu faci sport si sa te ingrasi de ajungi la 119 kg?

A i explicat foarte mult numai ca nu ai scris concrec ce consumi acum, ce consumai inainte nu conteaza. Plecand de la o greutate mare ar fi trebuit sa mearga struna la tine doar sa respecti dieta. Apa, miscarea, vitaminele si taratele de ovaz sant OBLIGATORII !
Micare cel putin 30min mers pe jos nu la karate
Da detalii cu ceea ce mananci sa ne dam seama unde este hiba

Vezi mesaj
31.10.2014 - 15:43

http://www.

Vezi mesaj
31.10.2014 - 15:38
blondy a scris:

Buna ziua tuturor celor care lupta cu kg in plus...Sunt de ceva vreme inscrisa pe site,tot cochetand cu dieta,dar nu m-am apucat de ea decat de 2 saptamani.V-as ruga frumos sa imi spuneti,de unde ati luat lista cu alimentele tolerate in croaziera,ca eu in carte nu am gasit.Va multumesc!!!!!!!!

http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...
Dand clik pe numele meu in profil le gasesti

Vezi mesaj
31.10.2014 - 08:59
Brumarik a scris:

Buna seara,
Ma tot uit la retete de dulciuri si la toate vad ca se foloseste lapte praf degresat. Poate cineva sa-mi zica si mie daca se gaseste si in supermarket asa ceva? Dar esenta de unt si de ciocolata gasesc? Va multumesc anticipat!

Vad ca stai in Bucuresti, cum a scris Mihaela mai jos Kaufland sau in Dr Taberei pe Str Valea Argesului este magazin Malvita si se gaseste lapte praf la 500gr cu 11 lei

Vezi mesaj
29.10.2014 - 15:19
ada w a scris:

,,,,,,Multumesc pentru detalii. Da , am citit , m-am documentat inainte sa pun intrebarea. Era semnul meu de intrebare vis-a -vis de cei care spun ca le consuma si pe deasupara mai si slabesc . Voiam un raspuns de la cineva cu experienta in dieta dukan, un raspuns pertinent nu unul sarcastic , Mamy11Viorica.

Ironia imi lipseste iar experienta in dieta dukan am 2 ani si jumatate ( te uiti la profil pt convingere). Poate daca-ti raspundeam afirmativ era un raspuns bun pt tine numai ca dau sfaturi conforme cu dieta si nu cum si-au personalizat-o fiecare

Vezi mesaj
29.10.2014 - 08:43
ada w a scris:

..........de aceea am si pus aceasta intrebare . Cunosc pe cineva care tine aceasta dieta si din cand in cand mai mananca si catva biscuit DITA sau covrigei cu tarate de ovaz de la plafar , sau ciocolata SLY. A slabit in acelasi ritm 1 kg pe saptamana .

uite ce contin nformatii DITA - Biscuiti cu cereale

- Calorii (100g): 422,5 kcal / 1780,80 Kj
- Carbohidrati (100g): 68,40 g
- Fibre (100g): 3,9 g
- Proteine (100g): 12,1 g
- Alte informatii:
Grasimi (100 g ): 10,3 g
Sant prea multe grasimi, carbohidranti sa nu mai spun de calorii !!!

Vezi mesaj
28.10.2014 - 15:30
Ana22 a scris:

Multumesc!
Si totusi, daca vreau sa caut un user, cum caut aici pe forum?

Doar sa dai inapoi paginile
O sa- dau eu mesaj pe FB sa intre pe forum OK ?

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:13
andreea_di a scris:

Intru pe acest site de mult timp insa abia acum mi-am facut cont:). La inceput nu am crezut ca pot tine o dieta mai mult de 30 de zile. Eu am inceput pe 13 iulie si am dat jos 12,2 kg. Nu am tinut foarte strict dieta...pot sa spun ca am mai gustat una, alta insa nu am exagerat cu asta. Am descoperit un lucru insa, cred ca tine de metabolismul fiecaruia, de exemplu am inlocuit banzica aia din magazine cu 0,1%grasime, pt ca ma saturasem de ea, cu cas exclusiv de oaie. Am descoperit ca nu sunt schimbari si ca am slabit in continuare. Cu miscarea ,recunosc, nu m-am omorat si asta din lipsa de timp, insa in zilele cand respectam acest lucru diferenta era cam de -1kg. Mai am 2 kg pana la target si am avut si eu ca si voi stagnari dar, important este sa treci din punct de vedere psihologic peste ele si totul revine la normal.Succes la slabit!

Este treaba ta ca ti-ai personalizat-o . Dieta are regulile ei care trebuiesc respectate
Succes mai departe !

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:08

[quote=Ana22]In faza de atac este permis doar proteine.
Hreanul e leguma![/quoteEste cndiment/adjuvant ca nu mananci kg...

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:07
arinalexandru a scris:

va rog, imi puteti spune daca hreanul este permis in faza de atac?
multumesc!

Este permis !

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:06
ada w a scris:

Ce parere aveti de biscuitii DITA . A consumat cineva ? Intra macar la tolerate ?

Crezi ca ceea ce contin sant permise in dieta dukan ?

Vezi mesaj
28.10.2014 - 12:04
Ana22 a scris:

Buna fetelor!
Am auzit ca, Andreea Parvulescu vine esente.
Problema este ca, nustiu cum sa-i gasesc profilul.
Ma puteti ajuta cu sfaturi cum gasesc un profil? Nu gasesc nici o optiune de search.
Multumesc frumos!

O gasesti peFB https://www.facebook.com/pirvulescu.andreea.9, aici pe frum nu mai stiu ce nick - name are

Vezi mesaj
26.10.2014 - 23:17
mara789 a scris:

Buna fetelor! Va rog sa ma ajutati cu o informatie: cu ce frecventa se poate relua dieta dukan? eu am tinut-o pana anul trecut si am slabit destul de mult, dar am inceput sa pun din kilograme ( am pus vreo 3 kg) si as vrea sa le dau jos. As vrea din nou sa incep cu 3 zile de atac. La a doua tura a mai functionat regimul? este cineva pe aici care a tinut de doua ori regimul dukan?

Pentru asa putine kg mai bine tii Scara Nutritionala este mai permisibila si se slabeste https://www.facebook.com/notes/scara-nutritionala-dukan/rezumat-scara-nu...
Daca nu, iti faci testul mai intai si respecti zilele de atac. Se slabeste si a 2-a oara, depinde de fiecare organism

Vezi mesaj
26.10.2014 - 16:36
roxanna2626 a scris:

Buna!
Tin dieta Dukan de aproape doua luni ( 1 septembrie). Daca la inceput eram chiar incantata de ritmul de slabire, 100 g pe zi , acum de vreo 2 saptamani stagnez. Adica daca luni de exemplu cantaresc 63,8, marti 63,6, miercuri 63,2, joi 63,6, vineri 63,8 si tot asa.... ce e de facut? recunosc ca din cand in cand ma rasfat cu deserturi dukan dar nu cred ca ele afecteaza asta. In mod normal conform testului ar trebui sa ajung la 58,8 si la consolidare prin 10 decembrie.. dar in ritmul asta cu stiu...

Stagnare inseamna ca acul cantarului NU SE MISCA cel putin 15-20zile
La tine este oscilatie, ai putea sa elimini toleratele o vreme

Vezi mesaj
25.10.2014 - 19:24
Michael-a a scris:

Buna fetelor !
M-am hotarat sa tin si eu aceasta dieta si bineinteles inainte de a incepe m-am documentat ce as putea gati in fiecare din etapele acestei diete.Am o intrebare in multe retete am vazut -faina din kojac sau lasagna din faina kojac ..... De fapt din ce este aceasta faina ?Ma puteti ajuta cu un raspuns ?
Incerc sa creez un meniu si pentru familia mea ,pentru un succes deplin .

La prima vedere pare scumpa, 100gr costa 23Lei DAR este foarte spornica, cu o lingurita rasa faci o tava de prajitura si se poate folosi inca din atac. Pt amanunte vezi aici http://dietadukan.ro/articol/despre-konjac-si-proprietatile-lui si aici cum se foloseste http://www.youtube.com/watch?v=qedip9XZ7XU&feature=share

Vezi mesaj
25.10.2014 - 15:14
Pufy a scris:

De 1 luna, nu scad deloc, ma mentin la aceleasi kg. Am incercat toate metodele si degeaba. Stiu ca organismul meu e lenes de tot, dar ..... Voi ce ma sfatuiti sa fac ? Normal dupa calcul ar trebuie ca in decembrie sa incep etapa de consolidare si pana atunci mai am de dat jos inca 10 kg ca sa fiu conform planului, dar nu pot. Miscare fac zilnic (merg la servici pe jos - 40 min.dus si 40 min intors) . OFFFF.....greu mai e :)

1.Marirea timpului afectat miscarii

2.O zi de PA insemnand consumarea de: piept de pui,albus,peste alb,branza,din tarate si albusuri se pot prepara turtite
3.Salata Tabuleh ( 1 legatura patunjel+1/2 legatura de coriandru+o ceapa mica rosie+sucul de la o lamaie)se pastreaza intr-un borcan in frigider,la consum se adauga 2linguri tarate de ovaz.Se consuma de 2-3 ori/saptamana
4.Schimbarea alternantei
5.Eliminarea toleratelor 10 zile
6.Se consuma 3 zile non-stop ceai verde,inlocuind apa
7.O alta solutie consumarea unui aliment interzis care uneori functioneaza,alteori nu
Ce este cel mai important :Incredere in dieta,muuuulta RABDARE,VOINTA si AMBITIE !!!

ALTA METODA :
DUKAN BLITZ ( PT DEBLOCARE IN CAZ DE STAGNARE ) -MANANCI DOAR PUI , CURCAN, OUA , PESTE SI FRUCTE DE MARE
-BEI CEL PUTIN 3 CANI CU CEAI DE PLANTE PE ZI , DE PREFERAT CEAI DE PAPADIE SI DE GHIMBIR
-FACI CEL PUTIN 20 DE MINUTE CARDIO SI CEL PUTIN 20 DE MINUTE DE EXERCITII ABDOMINALE
-2 LINGURI DE TARATE DE OVAZ
-CEL PUTIN 8 PAHARE CU APA PE ZI
-FARA LACTATE , SAU ALTE PROTEINE INAFARA DE CELE MENTIONATE MAI SUS !
SE TINE 4-5 ZILE , DUPA CARE CONTINUI CU PL

Vezi mesaj
24.10.2014 - 21:02
PetronelaF a scris:

Buna fetelor, cum merge dieta? Dar dele care sunt la consolidare? Nu am mai intrat de vreo cateva saptamani bune pe forum dar continui consolidarea si dieta! Eu am mai dat cateva grame jos, ieri aveam 64.6 de la 66.2 ( in 54 de zile de consolidare). Am si eu o intrebare, avem voie iaurt fat free cu fructe? Daca da cate? 1-2 pe zi? Multumesc si mult mult spor!!!!

De ce ai consuma iaurt cu fructe ( pe langa care trec fructele ) si nu consumi fructe doar ai voie in consolidare 150-200gr/zi ?

Vezi mesaj
24.10.2014 - 15:29
Ioanna_5 a scris:

Am deja 4 zile de atac si am slabit vreo 3 kg jumate . Am consumat pana acum doar iaurt 0.1 grasime si tot ce scrie aici. Pe mine m-ar interesa daca as putea consuma iaurt, branza(in cantitati reduse) de tara, nu cel cumparat din comert. In general laptele de tara are cam 3% grasime. Si de asta intrebam. Cred ca ar fi mai sanatos decat cel cumparat.
Multumesc :*

Cel de tara are mai multe grasimi
Lactatele si branzeturile sant permise pana la 2% , ca si cantitate 1kg/zi din care 250ml lapte

Vezi mesaj
24.10.2014 - 15:27
Adiban a scris:

Am adăugat cate ceva la profil, sper sa se si vadă. Mamy Vio ce alternanta imi recomandati pentru a se s vedea pe cantar.

Alternanta cea mai buna este 1/1 nu trebuie sa te chinui, dieta trebuie sa fie cat mai relaxata

Vezi mesaj
24.10.2014 - 15:25
ada w a scris:

Acum am aflat ca putem consuma si carne de soia . Voi ati consumat ? Cum ati pregatit-o ?

Dar este tolerat si cam putina se consuma : CARNE DE SOIA (TSP =TEXTURED SOY PROTEIN) 1/4 CUP GRANULE =4 LINGURI=24g /ZI

Vezi mesaj
24.10.2014 - 15:22
Monica_E a scris:

Buna ziua, de cateva zile am inceput sa pun bulion la mancare, desi pe el nu scrie ca ar contine zahar eu cred ca da...credeti ca ar trebui sa renunt la el?

Cumpara rosii la conserva taiate sau intregi, le pasezi si obtii bulionul pt mancare

Vezi mesaj
23.10.2014 - 22:30
Ioanna_5 a scris:

Daca tin dieta nu intocmai cum este voi slabi?
De exemplu daca mananc lactate cu 3.5% , mai gust cate un biscuite sau cate o gura de mancare normala?

Gateste cat mai diversificat, fa-ti deserturi dukan
Sant atatea retete ca nu stii pe care sa o alegi !
Cu jumatati de masura nu ai sa reusesti .......

Vezi mesaj
23.10.2014 - 22:27
Adiban a scris:

Mamy Vio incerc mereu sa adaug câteva date la profil dar nu reusec. Sunt din Craiova si de la 153kg, azi 140,7.

Dai clik pe numele tau
din nou clk pe Modifica, completezi ce vrei si jos de tot este Salvare pe care iar clik
Si gata !
Datele pe care le-ai scris mai sus se vor pierde
Succes in dieta, sa nu te lasi, printre noi a fost o dukanita cu o greutate mai mare decat a ta si a reusit ! http://dietadukan.ro/users/marieta-bazgan

Vezi mesaj
22.10.2014 - 22:44
Adiban a scris:

A folosit cineva guma de guar?

Daca vrei sa-ti raspunda cineva

Vezi mesaj
22.10.2014 - 22:43
goguwow a scris:

buna ziua.... am tot auzit de pomisori de goji...
chiar ajuta asa mult....sunt buni?... nu patesti nimic de la ei?

Fructele goji sant singurele fructe acceptate in dieta
Nu fac minuni fara dieta, se consuma inca din atac vezi lista alimentelor

Vezi mesaj
21.10.2014 - 23:03
aalexandrinaa a scris:

buna,
sunt in perioada de croziera si am citit ca uleiul de cocos contine 0 carbohidrati si mai si ajuta la slabit, oare as putea consuma 3 lingurite pe zi ?
multumesc mult :)

Este tolerat 1 lingurita /zi iart cel de masline permis 1 lingurita/zi

Vezi mesaj
20.10.2014 - 22:27
Monica_E a scris:

Buna dimineata, azi am inceput Scara Nutritionala si mi-am facut ceaiul verde, eu mi-am cumparat o cutie de ceai verde si am pus 2 pliculete pentru 1 litru de ceai,sper ca este deajuns. In legatura cu painea integrala eu am cumparat din magazin si nu stiu cat de integrala este, sa am incredere in cea din comert sau sa imi fac eu acasa?

Cel mai bun este cel vrac nu la plicuri . asta se gaseste la Plafar http://farmaverde.allshops.ro/produs/6700966/Ceai+Verde+Vrac+(100+gr)+Sanye+L_L+Plant+Advancemed.html
Iar painea e mai bine sa o faci tu in casa, se face foarte usor si esti sigura ce pui in ea !

Vezi mesaj
20.10.2014 - 22:23
elenush2014 a scris:

buna seara,as dori daca se poate sa stiu daca am voie sa mananc dovleac copt...mentionez ca sunt in perioada de consolidare dupa ce am slabit 36 kg!!!multumesc

As fi vrut sa vad si la Jurnalul de greutate cum ai slabit...
Dovleacul este permis din croaziera in PL ma mir ca nu ai stiut pana acum !

Vezi mesaj
20.10.2014 - 22:21
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Buna , am avut ceva probleme de sanatate zilele astea. Un virus ma distrus fizic, dureri teribile de burta, diaree si stari de somn. Am sunat medicu care stie ca sunt la regim si mia zis sa stopez o zi dieta si sa ma ingrijesc, deoarece am eliminat multe scaune pe zi m-am deshidratat , si mia dat regimul acesta. orez cu morcov plus fructe si legume.
Orez cu morcov nu am mancat deoarece numi place, a doua zi diarea mia trecut si am consunat fructe si legume , sunt in croaziera PL am consumat legume permise si doar mere. Asta numai o zi atat. Credeti ca o sa ma afecteze mult ? Am consunat doar 6 mere atat . Astept pareri !

ai sa vezi la cantar
Sanatate multa !

Vezi mesaj
20.10.2014 - 22:20
Baraboi Andreea Catalina a scris:

Buna , am avut ceva probleme de sanatate zilele astea. Un virus ma distrus fizic, dureri teribile de burta, diaree si stari de somn. Am sunat medicu care stie ca sunt la regim si mia zis sa stopez o zi dieta si sa ma ingrijesc, deoarece am eliminat multe scaune pe zi m-am deshidratat , si mia dat regimul acesta. orez cu morcov plus fructe si legume.
Orez cu morcov nu am mancat deoarece numi place, a doua zi diarea mia trecut si am consunat fructe si legume , sunt in croaziera PL am consumat legume permise si doar mere. Asta numai o zi atat. Credeti ca o sa ma afecteze mult ? Am consunat doar 6 mere atat . Astept pareri !

Vezi mesaj
18.10.2014 - 22:10
sandaloredana a scris:

Eu am incercat multe ceaiuri,dar nu isi mai fac efectul.De ceai de goji nu am mai auzit iti multumesc pentru sfat in schimb am auzit ca frucele de goji sunt bune pentru slabit;*

Este vorba despre ceaiul de slabit cu Goji http://www.shop.styx.ro/ceaiuri/ceai-de-slabit-cu-goji-2grx20-doze-418.html
Dar in general ceaiurile se schimba la o perioada pt ca se obisnuieste organismul cu ele dar combinate cu ghimbir sant mult mai eficiente

Vezi mesaj

Pagini