Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
28.12.2014 - 18:13
ancadaniela a scris:

Buna, as vrea sa intru mai usor pe noul forum si nu stiu cum
.Dupa ce aleg FORUM NOU care sunt etapele?Voi cum procedati?

Intri tot aici deocamdata

Vezi mesaj
27.12.2014 - 18:27
denisa oprea a scris:

multumesc mult pentru raspuns.. eu folosesc cam 3,4 tablete de indulcitor clio pe zi,mai ales la cafea si ma gandeam sa nu duca la stagnare.

Despre indulcitori in lista alimentelor permise scrie " Indulcitorii naturali sau de sinteza (chimici): substante si marci permise
Indulcitorii se recomanda a fi consumati cu masura, maxim 8 doze pe zi, deoarece pot duce la stagnare!
Sunt permisi urmatorii indulcitori: sucraloza, Splenda, stevia, xylitol, aspartam, truvia (stevia + erythritol), ideal (sucraloza+xylitol), Equal (sucraloza + aspartam), Nutrasweet (aspartam), Sweet'N Low, zaharina."
Dar nu cred ca cineva tine cont !

Vezi mesaj
25.12.2014 - 19:35

Indiferent cum le consumi tot la fel ai sa slabesti ! Organismul slabeste asa cum vrea, iar in dieta dukan este foarte important sa stai in bucatarie sa gatesti dar nu te imiedica nimeni sa consumi legumele sub forma de salate
Iar slabirea grabinca nu este sanatoasa trebuie rabdare multa
Craciun Fericit si succes !

Vezi mesaj
25.12.2014 - 15:41
Bianca Bya a scris:

Buna fetelor si SARBATORI FERICITE.
Rog fetele cu experienta in perioada CROAZIEREI sa mi spuna daca starea legumelor (fierte/crude) beneficiaza la scaderea in greutate.
Mai exact, cum ati observat ca slabiti mai repede si usor daca consumati legumele crude sau gatite?

Vezi mesaj
21.12.2014 - 22:56
denisa oprea a scris:

buna fetelor.. va rog sa imi spuneti si mie daca fructele goji sunt permise sau tolerate? si daca avem voie cafea jacobs ?

Goji este singurul tolerat care se consuma inca din atac ( studiaza listele alimentelor cu cantitatile permise pt fiecare etapa ) daca nu le ai le gasesti dand clic pe numele meu
Cafeaua este permisa indiferent ce marca este
Te-as ruga sa-ti completezi datele la Jurnalul de greutate, nu reiese in ce etapa esti !

Vezi mesaj
14.12.2014 - 21:51
mocanumariana a scris:

Buna seara am o intrebare din consolidare se poate reveni la croaziera pt a slabi mai mult sa ajung la kg dorite

Poti sa revii la croaziera dar si in consolidare se mai slabeste daca o tii corect

Vezi mesaj
13.12.2014 - 20:55
mocanumariana a scris:

Buna seara azi am luat prima masa de sarbatoare dupa 9 zile de consolidare nu am mancat trei feluri am luat un pahar de aperitiv piept de pui la gratar trei chiftelute de porc mai slabe usturoi castraveti murati si un pahar de vin de tara productie proprie si desert o napolitana la 100 gr este ok pt imi este cam frica sa nu iau in greutate

Ai sa iei, acul cantarului va oscila la alimentele noi dar sa nu te sperii, este normal pt ca la finalul consolidarii se va stabiliza
Daca ai sa o tii ca la carte introducand alimentele noi o sa mai si slabesti
Inainte cu tupeu !

Vezi mesaj
09.12.2014 - 19:48

Sa aiba activitate intensa, sa se slabeasca cat mai bine !

Vezi mesaj
04.12.2014 - 21:00
mocanumariana a scris:

buna seaRa de maine intRu la consolidaRe imi este foaRte fRica imi puteti da un sfat ma puteti ajuta in aceasta pRoblema

Incepi sa introduci treptat alimentele noi. Incearca intr-o saptamana fructele, in alta amidonoase....si sa nu te sperii cantarul va oscila pana chiar incepe sa mai scada spre sfarsitul primei parti

Vezi mesaj
04.12.2014 - 20:58
bubu04 a scris:

Dupa multe ganduri,framantari si incercari esuate de a renunta la dulciuri si proaste obiceiuri , luni 1 decembrie am inceput dieta.Dupa 4 zile de atac, ma vad cu 1 kg in minus, cam putin,ma asteptam la mai mult dar asta e,bun si ala.Bine ca l-am dat si nu l-am pus.Sigura bautura pe care am bauto a fost apa...doar apa dar nu stiu unde am gresit si de ce doar 1 kg e inca un mister.
Sambata trec la urmatoarea etapa foarte foarte fericita ca mai pot lua ceva dulce.Vroiam sa va intreb daca eu o sa consum 1 baton cu tarate si aroma de portocala Dukan, cum o sa mai stiu cate linguri de taratemai trebuie sa mananc? N-as vrea sa depasesc cantitatea admisa dar nici sa nu iau portia de 2 linguri.
Noapte buna si o sa citesc in continuare postarile vioastre care sunt motivante si incurajatoare

In atac se elimina doar apa, incepand cu croaziera incepe slabirea propriu zisa, asa ca nu te mai necaji !
Cat priveste batonul acela intradevar nu stii cate tarate contine, mai bine fa-ti tu dulciuri, sus la Retete gasesti...multe
Spor la slabit !

Vezi mesaj
03.12.2014 - 10:40
miioana a scris:

Combinatia de care spun stiu ca nu este Dukan. In cazul in care ma lasam de Dukan 1 an, ma gandeam sa trec la varianta aceea. Vazand ca nu slabesc in kilograme de atata vreme am cerut sfatul dukanitelor, daca este cazul sa ma las 1 an de Dukan si sa ma reapuc din nou. A ma lasa de Dukan nu inseamna ca trec la mancatul de orez si cartofi si ca imi fac de cap in ceea ce priveste alimentatia. Ma bucur ca am slabit aceste 13 kilograme nu vreau sa le pun la loc.

Intra pe FB la grupul https://www.facebook.com/groups/263947047120310/ acolo sant fete care o tin iar activitatea este mult mai intensa ca aici pe forum
Eu cand am inceput acum 2 ani si jumatate forumul era baza, cu el am slabit dar acum activitatea este...aproape nu mai este !
Majoritatea ne-am mutat pe facebook

Vezi mesaj
02.12.2014 - 21:22
miioana a scris:

Multumesc! Era doar un gand. Am intrebat ce sa fac pentru ca nu eram convinsa ca asta vreau. Intrebam daca ar fi o optiune sau nu. Imi era teama sa ma las de Dukan, dar chiar daca ma lasam mergeam pe varianta 1 zi legume/fructe, 1 lactate si 1 carne. Dupa ce am slabit 13 kilograme nu voiam sa vad cum le pun la loc si chiar peste.
O paranteza: Imi spunea cineva ca cu Dukan slabesti bine la inceput dupa care slabesti foarte incet si ca nu este bine sa tii Dukan foarte mult timp.

Poti sa incerci Scara nutritionala. Combinatia pe care o spui tu nu este dukan !
Si in Scara se slabeste cu conditia sa o tii strict !Mai greu dar se scade

Vezi mesaj
02.12.2014 - 20:32
olar_a a scris:

buna, vin si eu cu o intrebare, pana la urma carnea de porc slaba este permisa sau tolerata sau nu e permisa deloc si daca e permisa este si in zilele de PP? si ce de porc se poate manca, mushi sau ? Si unde scrie ca ar fi permisa?
Multumesc

Salveaza/noteaza-ti listele alimentelor :
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di......
http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e......

Vezi mesaj
02.12.2014 - 20:30
miioana a scris:

Cred ca v-am plictisit deja! Daca de la sfarsitul lui august nu am mai slabit, adica nu am mai scapat de kilograme. in centimetri pare sa se fi mai topit (se vede pe haine, vad in oglinda) ma las de Dukan si ma reapuc peste un an?
Din aprilie pana in august am slabit 13 kg.

De ce vrei ? Continua si bucura-te si pentru 100 gr
Daca se vede in oglinga nu te motiveaza ? Dupa o pauza ai sa pui la loc iar motivarea este din ce in ce mai grea...mai ales ca a 2-a oara se scade foaaarte greu !
Gandeste-te BINE !

Vezi mesaj
02.12.2014 - 16:05
Symona a scris:

buna. am inceput dieta cu 3 luni si jumatate in urma. am slabit 15 kg si sunt f multumita. nu am incalcat niciodata regulile. dar problemele nu au intarziat sa apara. in primele 2 luni m-a tinut ciclu cate 2 saptamani, iar acum nu mi-a mai venit de aproape 2 luni. plus ca am ameteli destul de dese si ma simt cam moale. probleme am si cu caderea parului. mai am 5 kg pana ajung la target. ce ma sfatuiti? sa trec la perioada de consolidare sau sa continui in ciuda problemelor care le am din cauza dietei? va multumesc

Pot sa apara dereglari menstruale si tot din aceasi cauza ai stari de ameteli, dureri de cap
Daca ai luat vitamine ai facut foarte bine iar importiva caderilor de par se ia Drojdie de bere proaspata cate o lingurita/zi sau cpmprimate de la Dacia Plant, Aspasia +40, spalare cu sampon impotriva caderii parului
Cat despre ciclu daca esti ingrijorata mergi la medic dar sa-i spui ca tii dieta
spor in continuare

Vezi mesaj
30.11.2014 - 23:13
CCiorescu a scris:

Am si eu o nelamurire- produsele din soia (tofu,de exemplu), pot fi consumate si la PP, si la PL, sau doar la PP? Imi cer skuze daca a mai fost pusa intrebarea mai devreme.

Este permis inca din atac deci in croaziera si in PP si in PL

Vezi mesaj
30.11.2014 - 23:12
AndreeaDEEA91 a scris:

buna dragilor, am o nelamurire, is in croaziera , pana cum tineam 5 zile PP si 5 zile PL.
Am obosit de acest program si am trecut la 2 zile si 2 zile. Astazi este ziua mea si ieri am facut bilute raffaello.
Din lapte condensat si fulgi de cocos.
Doar una am gustat si sincer nu mia placut !
Dar curiozitatea mea e daca avem voie in croaziera de fulgi de cocos.
tin sa mentionez k am slabit 16 kg in 3 luni .
multumesc si tin sa ii felicit pe cei ce isi serbeaza azi ziua de nume !

Listele de capatai sant :
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di......
http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e......
Ce nu este cuprins este INTERZIS !

Vezi mesaj
30.11.2014 - 23:06
mocanumariana a scris:

buna ziua spune ti va og fumos daca am calcat stramb in consolidare ma pot intoarce la croaziera?

Esti in croaziera sau in consolidare ?

Vezi mesaj
30.11.2014 - 23:05
mocanumariana a scris:

a fost ziua unei colege eu sunt in croaziera si am baut un pahar de sampanie mai pot continua coazira pt sunt la sfarsit si vreu sa incep consolidarea

Gandeste-te ca asa vei ajunge la stagnari, luari in greutate. zile onomastice, petreceri vor mai fi ...
La Jurnalul de greutate de la profilul tau sa-ti treci kg pe care le ai in diferite zile cand te cantaresti si trebuie tinut la zi

Vezi mesaj
28.11.2014 - 23:24
pysyca a scris:

fetelor, eu n/am gasit lapte praf degresat, dar am gasit de soia si am luat. acuma, nu stiu sigur dak se permite sau nu? stie cineva?

Salveaza/noteaza - ti listele alimentelor permise/tolerate sant foarte importante !
http://dietadukan.ro/articol/ce-ai-voie-sa-mananci-si-sa-bei-cand-tii-di...
http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-tolerate-lista-actualizata-e...

Vezi mesaj
27.11.2014 - 09:05
Rares.Andrei a scris:

Buna seara din nou,
Azi implinesc trei saptamani de cand am inceput dieta. Initial mi-am propus sa slabesc 5-7 kg. Cantaream 95 de kg si voiam sa ajung undeva pe la 88. Acum am 85.5 kg. Am tinut faza de atac timp de 4 zile dupa care am alterat in croaziera 5 zile PP/5 zile PL. Am ajuns destul de repede la greutatea dorita. De ieri am decis sa trec la perioada de consolidare. Deocamdata nu am mancat nimic din noile alimente permise, singurul lucru pe care l-am facut a fost sa intrerup perioada de 5 zile de PP si sa consum si legume. Problema este ca imi e frica ca daca o introduc alimente noi o sa ma ingras la loc. Planul meu este ca sambata seara sa iau masa de sarbatoare in oras si sa mananc o pizza, eventual si un desert :) Insa imi e frica ca a doua zi dimineata cand o sa ma sui pe cantar o sa ma ia cu ameteala. Mi-am cumparat paste din faina integrala insa si pe acestea nu am curaj sa mi le prepar. La ce sa ma astept in aceasta perioada? Multi mi-au spus ca o sa mai slabesc putin. Deocamdata vad ca stagnez. Chiar pot manca la masa de sarbatoare orice fara sa suport consecintele la cantar atata timp cat voi fi disciplinat in tinerea dietei?

Incepi sa introduci alimentele noi cate unu pe saptamana iar masa de sarbatoare se ia la o singura masa
La inceput cantarul va oscila, nu trebuie sa te sperii in cele din urma se va stabiliza si chiar o sa mai scada, totul sa tii ca la carte
Succes !

Vezi mesaj
23.11.2014 - 21:51

Buneeee !

Vezi mesaj
23.11.2014 - 21:44
olguta91 a scris:

Mersi mult pentru raspunsuri...trebuie sa las saratul intr-o parte atunci...ca imi mai venea pofta citeodata de peste sarat si nu stiam ce sa fac....am mincat oricum dar in mod rational..Bafta tuturor

Mananca dar sa nu exagerezi

Vezi mesaj
23.11.2014 - 21:43
LauraAndreea a scris:

Se pot consuma alimente tolerate in zile de PP?

2 pe zi sau portie dubla din-trunul ( ex. 2 linguri de amidon si nu mai folosesti altul )

Vezi mesaj
23.11.2014 - 15:32
olguta91 a scris:

Buna. Poate sa fie atunci si ciclul un motiv? nu stiam de asta(chiar 16 noiembrie mia venit ciclul si exact de atunci am observat ca mam oprit de slabit. As vrea sa intreb in ce masura se poate de mincat pestele sarat sau afumat,cum ar fi somonul afumat,ariga sarata,deoarece eu maninc mai des acest somon fiindca are proprietatea de a imbunatati flora intestinala( dintr-un filmat pe you tube am auzit chiar Doctorul DuKAN SPUNEA) EL spunea ca se moate de mincat intr-o cantitate nelimitata dar eu cred ca este putin sarat si nu e chiar asa de bine sal maninc des ca sa nu retin apa in organism....O sa astept sa mai treaca citeva zile dupa ciclul si o sa va tin la curent despre slabirea mea....chiar de azi sunt la PL si cred ca voi tine inca 5 zile iar dupa asta voi trece la 1+1. Succese tuturor.

Aduc retentie de apa si surplus la cantar
Si in timpul/in preajma ciclului deasemeni cantarul poate sa arate si 2kg in plus

Vezi mesaj
23.11.2014 - 15:30
10Andreea a scris:

Eu am 72 kg si 160 cm si tot de maine vreau sa o reiau...anul trecut am tinut undeva la 2 luni si am slabit app 10 kg.acum sper sa ma tin makr la -15 kg....sper sa ne ajutam reciproc cu incurajari :*

Nu ai tinut probabil toate etapele ?

Vezi mesaj
23.11.2014 - 15:29
Oniti a scris:

Buna dukanitelor!
Mai este cineva care a inceput si tine dieta in alaptare?Praslea are 7 luni!Am mai tinut anul trecut vreo 3 saptamani in care am dat jos vreo 4 kg,apoi am ramas insarcinata.Pe perioada sarcinii am pus 7 kg pe care le-am dat jos repede acu sunt la 84 de kg.Am facut testul si la fel ca si anul trecut mi-a iesit faza de atac de 6 zile, cel mai probabil o sa incep de maine.Am nevoie de incurajari,as vrea sa stiu cat e de contraindicat in perioada alaptarii,insa as vrea sa si slabesc ca daca astept pana se autointarca praslea mai am mult de asteptat

Citeste aici http://dietadukan.ro/sfaturi

Vezi mesaj
22.11.2014 - 10:29
olguta91 a scris:

Buna,sunt noua pe aici.Am inceput si eu dieta pe 27 octombrie aveam 78kg,tinind 6 zile de atac am ajuns la 74kg, etapa de croaziera am ales 5+5,(am de dat jos mai mult de 10 kg de aceea am ales asa si nici nu intilnesc greutati),am doar o problema cu constipatia si de citeva zile nu mai slabesc nimik ba chiar am adaugat 1kg mentionez ca de cind am intrat in croaziera am ajuns la 71kg,acum ca am adaugat 1kg am 72kg,si nu inteleg care ar fi cauza ca tin strict dieta.As vrea sa intreb oare metoda 1+1 este mai eficienta si pot slabi mai mult fara chiar sa ma constipez? Am facut testul si mia aratat ca trebuia sa tin 6 zile de atac,am mare grija ce maninc,mai exagerez cu mincatul dar numai cu alimente de care este permis.Mi-am cumparat cereale Dukan ca citeodata imi vine cite o pofta de ceva dulce si mai maninc citeva din cind in cind dar ele au deja tarite de ovaz 65% si plus eu mai maninc si cele 2 linguri de tarite in fiecare zi,poate sa fie acesta motivul pentru care stagnez? Tin sa mentionez ca beau fff multa apa2-3l pe zi,merg cu bicicleta cam 40 min in fiecare zi(fiind peste hotare ma deplasesez doar cu bicicleta),merg la sala 2-3 ori pe saptamina, plus la asta datorita lucrului meu carel fac sunt aproape tot timpul in miscare.Deci mi se pare ca cam putin slabesc. Am nevoie de opiniile voastre.Mersi si spor la slabit tuturor.

In primul rand te-as ruga sa-ti completezi datele la profil iar jurnalul de greutate sa-l tii la zi , este foarte important pentru raspunsurile pertinente pe care le astepti
In croaziera nu se mai da jos ca si in atac, cantarirea se face la ~ 10 zile si intotdeauna dupa PP, legumele din PL aduc retentie de apa
Ct espre alternanta cea mai buna este 1/1 tocmai pentru a nu te constipa
Taratele se cobsuma FIX 2 linguri indiferent sub ce forma le consumi
Fa-ti tu dulciuri, sus la retete gasesti...cate vrei si nu se fac greu, sant retete usoare
Succes !

Vezi mesaj
20.11.2014 - 21:16
Geo89 a scris:

am pus si eu o poza cu rezultatul meu.....:P

Mentinere si consolidare usoara !

Vezi mesaj
19.11.2014 - 21:23
blondy a scris:

Buna seara tuturor!Vin si eu la raport dupa o luna de Dukan,(in (15.11.2014 am avut o luna,dar azi a fost zi de cantar dupa zilele de PP)si am scapat de 6,5kg,e bine?
Am si o intrebare la voi:in croaziera avem voie castane.....desi cred ca nu..... :( .Multumesc si o seara buna!

Castanele nu sant permise deocamdata, in consolidare la masa de sarbatoare o sa ai voie
Listele alimentelor permise/tolerate le gasesti dand clik pe numele meu, in profil. Tot ceea ce nu se gaseste in ele este interzis
Spor in continuare !

Vezi mesaj
16.11.2014 - 17:45
pysyca a scris:

buna, sunt cu moralul la pamant... sunt in a doua zi de croaziera si azi am facut/o lata, am mancat o bucatica de tort la o sarbatoare :((((( ma simt... initial vroiam sa tin croaziera 4+4. Dak tot am pacatuit asa de grav azi, ar fi indicat sa trec de maine la 2 zile cu PP.

Trebuie sa inveti sa te abtii, altfel vei merge din stagnare in stagnare si ai sa te plictisesti spunand ca dieta nu e buna
Continua croaziera iar alternanta se tine 1/1; 2/2; 3/3; 5/5
Bafta si cand mai ai vreo sarbatoare pleaca de acasa satula sa nu-ti mai faca nimic cu ochiul !

Vezi mesaj
13.11.2014 - 21:29
mihaela24 a scris:

I mi doi sti ca rog ce ati mancat in perioada de atac. Am 62 si. Teai sa ajung pe la 54 kg. Am nevoie de ajutorul vostru

1. Faci testul Dukan care este estimativ personalizat,http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weightil salvezi/notez
i si respecti zilele de atac indicate.In caz contrar ai sa te plangi ca stagnezi sau iei in greutate,in atac se elimina
doar apa din organism grasimea se elimina in croaziera.Daca iti este mai usor cu Testul dukan tradus,foloseste-l pe
acesta:http://dukanregim.blogspot.ro/2013/03/testul-dukan-tradus.html
2. Citesti TOT ce scrie sus in bara verde(unde ai intrat la Discutii)iar rubrica FAQ este foarte importanta si descarci
si cartea pe care o gasesti mai jos la mine

3. Cele 8 grupe de alimente indicate la regim le combini cum vrei dar numai taratele de ovaz,apa, miscarea si
multivitaminele sant OBLIGATORII
4. UITI de orice aliment care nu este cuprins in http://dietadukan.ro/retete/noua-lista-2014-alimente-permise-lista-actua...

si iti faci aprovizionarea cu alimentele permise
5.Sus la Retete selectand pentru inceput "atac"vei gasi retete potrivite etapei

6. Poti sa mananci la orice ora si oricat, mamanci pana te simti satul/a, nu te infometa !
7. Mananca cat mai diversificat sa nu te plictisesti si asta pe tot parcursul dietei
8. Fa-ti o poza acum chiar daca nu o postezi sa o ai pt tine, o comparatie mai tarziu de care te vei mandri !

Sa ai Bafta si nu e rau sa intri cat mai des pe forum,aici afli multe lucruri despre dieta,o sa ai motivatie si este
o terapie de grup !

Vezi mesaj
13.11.2014 - 21:27
anca dobre a scris:

Buna seara fetelor! Am si eu o intrebare, varza murata la butoi se pate consuma in consolidare? Mai am 3 kg pana la target, si doresc sa ma documentez!

Numai sa o desarezi bine altfel duce la retentie de apa si nu ai sa mai fii prietena cu cantarul a 2-a zi

Vezi mesaj
11.11.2014 - 08:49

Ai uitat sa specifici ca nu este reteta si nici fotografia ta
NU se face asa ceva !!!

Vezi mesaj
08.11.2014 - 21:14
miioana a scris:

Banuiesc ca nu ajung la target Dukan conform datei din test. Am inceput dieta in luna aprilie, am de slabit 51 de kg. Avand in vedere ca nu am slabit 2 luni deloc, cred ca nu ajung in luna martie la target. Ce fac din luna martie tin croaziera pana ajung la target? Nu imi dauneaza? Chiar daca nu am mai slabit deloc de doua luni mi-e teama sa ma las de Dukan. Mi-e teama sa nu ma ingras. Ma tenteaza din nou sa imi caut un regim al meu, dar stiu ca incercand sa caut echilibrul sa imi caut un stil de viata sanatos m-am ingrasat in 7 ani de am ajuns la punctul meu maxim de 119 kg. In 2005 aveam vreo 70 kg, Din 2006 (cand mi-am impus sa slabesc) pana in 2013 am ajuns la 119 kg - incerand sa renunt la cartof, nemamimancand dulciuri, de produse de patiserie nu ma atingeam, mancam 1 fruct pe zi, pentru ca citisem ca 1 fruct pe zi te ajuta sa slabesti, mancam ardei iute si usturoi pentru accelerarea metabolismului, am incercat pastile de accelerarea metabolismului si slabit de la naturisti.
As putea incerca o cura de detoxifiere pe perioada regimului Dukan?
Ma intreb de ce nu slabesc, incerc sa caut o problema si nu stiu unde.
Este cineva in masura sa imi spuna daca exista vreo analiza de sange sau urina care ar putea indica motivul ingrasarii? In afara de analizele de tiroida care sunt bunesi de cortizolul urinar care este super ok.

si am inteles !
Ai de slabit NU ai slabit !
Inceara si fa un dukan blitz sa dai un soc organismului e mai grasnic dar da rezultate :
DUKAN BLITZ ( PT DEBLOCARE IN CAZ DE STAGNARE ) -MANANCI DOAR PUI , CURCAN, OUA , PESTE SI FRUCTE DE MARE
-BEI CEL PUTIN 3 CANI CU CEAI DE PLANTE PE ZI , DE PREFERAT CEAI DE PAPADIE SI DE GHIMBIR
-FACI CEL PUTIN 20 DE MINUTE CARDIO SI CEL PUTIN 20 DE MINUTE DE EXERCITII ABDOMINALE
-2 LINGURI DE TARATE DE OVAZ
-CEL PUTIN 8 PAHARE CU APA PE ZI
-FARA LACTATE , SAU ALTE PROTEINE INAFARA DE CELE MENTIONATE MAI SUS !
SE TINE 4-5 ZILE , DUPA CARE CONTINUI CU PL ! Exemplu in cazul meu PP, PP, PP , PP , PP(in care mancati si faceti ce v-am spus in descriere) si apoi PL ,PP, PL , PP ... pt ca eu tin 1/1 . Si nu se face prea des , trebuie lasat cateva saptamani intre fiecare sesiune de Blitz

Vezi mesaj
08.11.2014 - 21:00
ada w a scris:

Buna fetelor . Am nevoie de ajutorul vostu.De cand mi-am facut cont pe acest topic am problem la logare . De cate ori incerc sa intru in cont ( la autentificare ) imi spune ca am uitat parola .Voi cum procedati ? Poate sa imi spuna si mie cineva ce pasi trebuie sa urmez ca sa pot intra in cont ? ..........De cate ori intru sa imi actualizez datele trebuie sa cer parola noua .

Ca e ceva din calculatorul tau, nu ar trebui ca de fiecare data sa te loghezi
Poate iti raspund fetele care se pricep mai bine la calculatoare

Vezi mesaj
08.11.2014 - 20:58
miioana a scris:

Banuiesc ca nu ajung la target Dukan conform datei din test. Am inceput dieta in luna aprilie, am de slabit 51 de kg. Avand in vedere ca nu am slabit 2 luni deloc, cred ca nu ajung in luna martie la target. Ce fac din luna martie tin croaziera pana ajung la target? Nu imi dauneaza? Chiar daca nu am mai slabit deloc de doua luni mi-e teama sa ma las de Dukan. Mi-e teama sa nu ma ingras. Ma tenteaza din nou sa imi caut un regim al meu, dar stiu ca incercand sa caut echilibrul sa imi caut un stil de viata sanatos m-am ingrasat in 7 ani de am ajuns la punctul meu maxim de 119 kg. In 2005 aveam vreo 70 kg, Din 2006 (cand mi-am impus sa slabesc) pana in 2013 am ajuns la 119 kg - incerand sa renunt la cartof, nemamimancand dulciuri, de produse de patiserie nu ma atingeam, mancam 1 fruct pe zi, pentru ca citisem ca 1 fruct pe zi te ajuta sa slabesti, mancam ardei iute si usturoi pentru accelerarea metabolismului, am incercat pastile de accelerarea metabolismului si slabit de la naturisti.
As putea incerca o cura de detoxifiere pe perioada regimului Dukan?
Ma intreb de ce nu slabesc, incerc sa caut o problema si nu stiu unde.
Este cineva in masura sa imi spuna daca exista vreo analiza de sange sau urina care ar putea indica motivul ingrasarii? In afara de analizele de tiroida care sunt bunesi de cortizolul urinar care este super ok.

Daca ai slabit 51kg inseamna ca ai ajuns la target nu ? De lasat de dieta nu te lasa ca ai muncit in zadar pana acum
Nici jurnalul de greutate nu l-ai mai completat , si nu se vede la ce greutate esti
Revino cu mai multe amanunte iar detoxifiere in dieta nu iti recomand, Respecta aimentele permise !
Te astept cu amanunte

Vezi mesaj
07.11.2014 - 15:36
Sony a scris:

Multumesc frumos pentru primirea oferita..esti foarte de treaba si primitoare.. Nu voi mai deranja cu intrebari sau orice altceva.Mult succes tuturor si o zi frumoasa!

Vezi mesaj
06.11.2014 - 20:56
Sony a scris:

hei fetele...am si eu o intrebare, sau mai degraba nevoie de un sfat.Sunt de doua saptamani in perioada de croaziera si parca nu mai scad deloc.Dupa voi,ce spuneti..sa trec in faza a treia sau sa am credinta ca voi reusi sa ajung la kg dorite ?Multumes ;)

Ce sfaturi sa primesti cand nu ai trecut nici o data la profil ? Poate nici nu este necesar sa slabesti ?
Revino cu datele completate si cu detalii
Sant sigura ca nici cartea nu ai citit-o...o etapa nu se termina in 2 saptamani...

Vezi mesaj
05.11.2014 - 21:26
misha78 a scris:

cineva din iasi?sunt produse dukan de cumparat in iasi?multumesc tare mult!

Ce fel de produse dukan vrei ?

Vezi mesaj
05.11.2014 - 15:13
AndraGaby a scris:

Buna fetelor,
Dupa 2 zile de Atac am -1.5 kg
Este bn?sunt incantata
Cand pot sa incep sa consum produse Dukan?

In loc sa dai bani multi pe produsele dukan din care nici nu te saturi mai bine iti faci tu, sant foarte multe retete si ai de unde alege
Croaziera usoara !

Vezi mesaj
05.11.2014 - 15:11
anghelana a scris:

astazi este a 3 a zi de atac si de maine mergem in croaziera,voi cate mese aveti?eu manac haotic doar pana in ora 22 pt ca am un copil f nazdravan.mananc cam 3. 4 mese de ex dim taratele cu apa si dupa omleta sau ou fiert sau direct carne cu un pahar de iaurt, si repet tot pana seara cu carne si nun pahar iaurt.e ok???

Trebuie sa mananci cand ti-e foame, nu conteaza cate mese ai, doar sa mananci permise
Fa-ti mancare gatita, ai sa te saturi numai cu iaurt si oua, orice mancare se poate dukani. Ai retete sus sau uita-te si pe pagina mea de FB https://www.facebook.com/pages/Retete-DU-KAN-Mamy-Vio/441367809301252?sk... desi retetele sant publicate si aici
Sa ai bafta !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 22:39
AndraDeea a scris:

Buna! In etapa de croaziera avem voie in ziua cu legume sa mancam salata de sfecla rosie?

Sfecla rosie ca si morcovul cu masura au glucide mai multe

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:34
Lavinia N a scris:

Am avut o perioada in care am ajuns la 72 de kg ... iar de la un timp variez intre 73-74 de kg.... miscare fac, apa beau , nu consum alimente interzise :( . Pe 22/11 ar trb sa ajung la greutatea de 70 ... ( cu toate ca eu vreau sa prelungesc perioada de croaziera pt a ajunge cel putin la 60-65 ) . Ce e de facut ? :((

Nu intotdeauna se atinge targetul la data rezultata din test. Organismele sant diferite

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:31
Lavinia N a scris:

A tinut cineva 3 zile cu 3 in perioada de croaziera? Am tinut 5 cu 5 timp de o luna jumate si am inceput sa stagnez . :(

Se tine cont ca zilele de PP sa fie egale cu cdele de PL, deci se poate si 3/3
Bafta !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:30
izabela.vese a scris:

fetelor imi pare rau ca poate sunt enervanta si pun 10095469 de intrebari
in perioada de atac pot sa manac cat iaurt doresc intr-o zi ?
de ex azi am mancat pulpa de curcan fara piele facuta pe gratar, si acuma un iaurt zuzu 0.01 ?a si taratzele era sa uit si apa multa:)

Lactatele si branzeturile 800gr/zi din care lapte 0,1 250ml

Vezi mesaj
04.11.2014 - 17:28
Crina7 a scris:

Dragelor,
Am mai scris pe forum de vreo 2 saptamani despre faptul ca din pacate dupa 1 luna de dieta ( cu 10 kg pierdute)..am abandonat din cauza unui concediu( chiar in momentul cand totul decurgea f bine).
Stiu ca mi-ati spus si voi, am citit si eu ca nu e indicat sa mai reincep dieta cu faza de atac...dar oare ce riscuri ar presupune sa reincep dieta de la A la Z ( atac, croaziera....)...poate sunt prea incapatanata ca insist cu un lucru care stiu ca nu e bine sa il fac...dar as fi mult mai increzatoare sa incep din nou cu forte proaspete dieta ( sunt motivata ca de data asta voi reusi...cand imi va fi greu mai postez pe forum pt ca stiu ca voi sunteti solidare si imi veti fi alaturi).
Greu e atunci cand clachezi si trebuie sa o iei de la capat..dar asta e :)...chiar sper sa fiu capabila sa o duc la bun sfarsit de data asta, sa imi ating obiectivul..sa reusesc sa imi indrept 'propriile greseli'....pt ca tare dezamagita sunt acum...
Spor si ambitie va doresc,
Crina

Incepe cu PP continuand croaziera, succes !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:30
blondy a scris:

Dragi dukanite,am o intrebare:in zilele de PP pot sa consum paste shirataki?
Si mai am o problema......mi-am propus sa ma cantaresc o data pe saptamana:in fiecare luni.Vi s-a intamplat si voua sa aveti difernte de cantar in plus??????
Multumesc Mamy11Vio pt promptitudine si raspuns.

Shirataki se pot consuma inca din Atac iar cantarirea se face numai dupa PP, nu stiu daca in fiecare luni esti dupa PP

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:28
rebecaniada a scris:

Buna, sunt in ziua 13 de croaziera si in ultimele 4 zile greutatea mea a stagnat. E ok asa? vi s-a intamplat? As putea sa fac ceva sa continui sa slabesc mai repede? Pt ca n-as vrea sa tina perioada asta de croaziera o mie de ani :(( Am respectat dieta foarte strict si nu am mancat niciun aliment nepermis, nici chiar exceptiile de care m-as putea bucura, niciun iaurt cu fructe si nicio picatura de ulei

Sa-ti dam sfaturi sant necesare minimul de date : greutatea, inaltimea si Jurnalul de greutate trebuie tinut la zi !

Vezi mesaj
04.11.2014 - 13:25
sandaloredana a scris:

buna dimineata fetelor,Ce mai faceti?Am citit foarte multe despre cafeaua verde consuma cineva asa ceva?Am gasit la mine in oras la un pret destul de bun si daca chiar e asa de eficient cum am citit mias cumpara,dar nu pastile,ci boabe pe care sa le macin eu si sa imi fac cafeaua.

Respecta dieta, cu banii pe care-i dai pe cafea mai bine iti cumperi produse permise in dieta

Vezi mesaj

Pagini