Comentarii user

Operaţii
Selected 50 rows in this page.  
Postat Comentariu
04.01.2018 - 22:50

Buna! Am inteles ca joia trebuie sa fie doar cu pp. Dar nu reusesc nici cum sa fac joia sa pice cu pp, de multe ori imi pica alimentele din zilele de pv. Eu tin 2 zile pp si 2 pv, Dar vad ca zilele cu pp, nu pica nici una joia...m-am uitat pe calendar sa resetez ca sa spun asa programul, si iasa bine 2 saptamani( pica pp joi), Dar dupa 2 saptamani, joi iar pica zi cu pv. Pot face 1 zi cu pp si 1 cu pv? Vad ca doar asa iasa. Si felul asta de alternare ma va face sa slabesc mai repede? Mentionez ca am inceput dieta de exact 3 saptamani, si am reusit sa slabesc 4 kg, altfel, de la 66, am ajuns la 62, iar eu doresc sa ajung la 49( am 1,54). Sper ca ma puteti lamuri!
Felicitari tuturor care ati reusit si celor care continuati!!
Asept cu nerbadare un raspuns!!!!

Vezi mesaj
04.01.2018 - 22:48

Buna! Am inteles ca joia trebuie sa fie doar cu pp. Dar nu reusesc nici cum sa fac joia sa pice cu pp, de multe ori imi pica alimentele din zilele de pv. Eu tin 2 zile pp si 2 pv, Dar vad ca zilele cu pp, nu pica nici una joia...m-am uitat pe calendar sa resetez ca sa spun asa programul, si iasa bine 2 saptamani( pica pp joi), Dar dupa 2 saptamani, joi iar pica zi cu pv. Pot face 1 zi cu pp si 1 cu pv? Vad ca doar asa iasa. Si felul asta de alternare ma va face sa slabesc mai repede? Mentionez ca am inceput dieta de exact 3 saptamani, si am reusit sa slabesc 4 kg, altfel, de la 66, am ajuns la 62, iar eu doresc sa ajung la 49( am 1,54). Sper ca ma puteti lamuri!
Felicitari tuturor care ati reusit si celor care continuati!!
Asept cu nerbadare un raspuns!!!!

Vezi mesaj
11.12.2017 - 11:36

Nu te stresa prea tare. Majoritatea celor care tin Dieta Dukan au trecut printr-o faza de stagnare. Iti trimit un articol in care vezi gasi cateva sfaturi legate de depasirea acestui moment. http://dietadukan.ro/articol/sos-greutatea-stagneaza-ce-este-de-facut . Succes!!!!

Vezi mesaj
09.12.2017 - 09:14

Buna. Am 20 de ani si cateva probleme la care nu le dau de cap. Am mai tinut dieta in trecut , acum 2 ani , trebuie sa recunisc ..doar o luna , si am slabit 13 kg. Am inceput sa iau in greutate si inca cat , am ajuns la 71 si am inceput din nou dieta. Am tinut etapa de atac 10 zile , acum sunt in etapa de croaziera. In 14 zile am slabit 5 kg dar .. de 5 zile acul cantarului imi arata numai 66 kg . Tin sa precizez ca consum alimentele permise la ore fixe , cum un consum de 1.000 kcal pe zi si o activitate fizica de 30 de min de exercitii fizice in fiecare zi. Care e problema de nu mai scad de 5 zile? Am citi ca consum prea putine calorii pentru efortul depus.. Acum nu stiu ce sa spun. Astept raspunsuri si multumiri anticipate , o zi buna sa aveti.

Vezi mesaj
09.12.2017 - 09:08

Buna. Am 20 de ani si cateva probleme pe care nu prea stiu cum sa le lamuresc. Am mai tinut dieta Dukan in urma cu 2 ani , recunosc , doar o luna , si am slabit 13 kg . Acum luand in greutate am ajuns la 71. Am tinut etapa de atac 10 zile si acum sunt in faza de croaziera. Tin sa mentionez ca sunt mult mai motivata acum , consum in jur de 1.000 kca pe zi , poate mai putin , am ore la care trebuie sa mananc , un program strict pe care il urmez si activitate fizica 30 de min pe zi de exercitii cardio si altele. Am slabit 5 kg in 14 zile , dar de o perioada de vro 5 zile acul cantarului nu mai vrea sa scada si arata mereu la 66. Problema asta incepe sa devina frustranta , nu mai stiu ce sa fac ..oare ce e de vina? activitatea? sau consumul redus de calorii ? Tin sa precizez ca programul strict nu ma deranjeaza in niciun fel ba chiar ma motiveaza..Astept raspunsuri , multumiri anticipate si sa aveti o zi buna.

Vezi mesaj
06.12.2017 - 13:05

Consumul de soia este permis doar pentru vegetarieni, ca substitut pentru carne.
Pentru restul persoanelor care tin dieta Dukan este permisa ca aliment tolerat, in limita a 25 grame (aproximativ 4 linguri).
Aici gasiti lista alimentelor tolerate - http://dietadukan.ro/articol/lista-alimentelor-tolerate-cand-tii-dieta-d...

humus nu - este facut din naut; face parte din categ de alimente amilacee, alaturi de fasole, cartofi, orez, etc. Aceasta categorie poate fi consumata incepand cu faza 3 - Consolidare - in anumite cantitati.
Succes! :)

Vezi mesaj
02.12.2017 - 15:55

BUNA ! IMI POATESPUNE SI MIE CINEVA DACA SE POATE MANCA SI PRODUSE DIN SOIA ? ADICA DE POST ,,,, GEN PATEU DE SOIA . TOFU , HUMOS ,,, ?

Vezi mesaj
02.12.2017 - 09:36

BUNA ! AM SI EU O INTREBARE ,,,,, SE POATE TINE POST IN ACEASTA DIETA ? POT SA MANANC PRODUSE DIN SOIA ? GEN PATEU DE POST , TOFU , IAURT DIN SOIA ,,, HUMUS ,,, ?

Vezi mesaj
20.11.2017 - 15:12

Multumesc din suflet pentru raspuns !

Vezi mesaj
09.11.2017 - 14:45

Da. Amidonul este aliment tolerat in #CROAZIERA.
Amidon de porumb - 1 lingura /zi (8g)

CROAZIERA - Se pot consuma doua tolerate diferite sau doua portii din acelasi aliment tolerat.

Success!

Vezi mesaj
06.11.2017 - 21:59

Avem voie amidon in croaziera?

Vezi mesaj
06.11.2017 - 21:54

Arata foarte bine, intreb si eu avem voie amidon in croaziera?

Vezi mesaj
03.11.2017 - 15:59

Eu sunt printre cei care s.au mentinut. In 5 ani de cand am incheiat dieta am pus doar 5 kg si asta pt ca nu am avut restrictii la nimic. Am mancat tot ce am vrut si cat am vrut.Acum sunt iar la dieta sa dau jos cele 5 kg si sa ma apuc din nou de mancat.

Vezi mesaj
03.11.2017 - 15:24

Buna fetelor. Sunt noua pe site dar dieta Dukan am tinut.o prima data din luna noiembrie 2011 pana iulie 2012. Am 44 ani si 1.57 inaltime .Am avut in perioada aceea la 70kg(mentionez ca in 2010 am lasat tigarile). Am trecut prin toate fazele. In cele 7 luni am slabit 17 kg. Dupa incheiere am mancat tot ce mi-a poftit inima . Am reinceput dieta pe 25 septembrie a.c. pentru ca ajunsesem la 58kg. Dupa 1luna si 1saptamana am 55kg. De cand ma stiu a trebuit sa tin cate o dieta sa nu o iau razna cu greutatea. Ce pot sa spun ca in toti acesti 5 ani de cand am tinut dieta am pus cate 1kg/an care ramaneam cu el . Tineam un pic de disociat il dadeam jos dar il puneam in urmatoarea luna la loc.
Acum am tinta de 53 kg din nou si voi ajunge acolo. Important este sa ne dorim si sa fim ambitioase.

Vezi mesaj
31.10.2017 - 11:09

1 lingura fructe goji pe zi in atac. Succes

Vezi mesaj
31.10.2017 - 11:07

In croaziera sunt interzisi cartofii. Succes!

Vezi mesaj
15.10.2017 - 02:09
Dulcealex a scris:

Am o intrebare: pot consuma cartofi dulci? Sunt in perioada de croaziera! Va multumesc

Nu cred... ar fi super daca ar fi permis...

Vezi mesaj
15.10.2017 - 01:56

E cineva pe aici care a tinut si faza a 3-a pana la capat si apoi s-a mentinut la greutate? Toate experientele mele cu regimul astea au fost ok, in sensul ca slabesti relativ usor... dar niciunul dintre cunoscutii mei nu s-a si mentinut.

Vezi mesaj
14.10.2017 - 17:52

Inlocuieste amidonul de porumb simplu cu budinca de vanilie, va avea un gust mai bun.

Vezi mesaj
13.10.2017 - 20:54

Va rog sa ma ajutati.... pot sa mananc in faza de atac ( 5 zile) fructe goji, imi este frica sa nu stric totul chiar de la inceput :( In cartea sa , Dukan spune ca nu ai voie nici un fruct :( Va multumesc anticipat!

Vezi mesaj
05.09.2017 - 16:08

Aveti dreptate. Este o greseala. Multumesc pentru atentionare. Voi corecta.
O zi frumoasa!

Vezi mesaj
05.09.2017 - 00:01

Buna seara, in faza de atac brocoli si couscous??? Cred ca este o greseala, nu-i asa?

Vezi mesaj
31.08.2017 - 18:31

E o dieta excelenta atata timp cat o tii ca la carte. Dar e suficient sa te culci pe o ureche in etapa a 3-a si... dezastru. V-o spun din proprie experienta, etapa a 3-a e poate cea mai importanta, nu o neglijati.

Vezi mesaj
31.08.2017 - 18:26

Si eu as dori sa reiau dieta. Inteleg ca se tot schimba in ultimii ani. Ceva schimbari majore despre care ar trebui sa stiu ca sa nu calc stramb?

Vezi mesaj
29.07.2017 - 23:10

Buna,

Nu stiu de cand e cartea sau ce s-a mai schimbat in ea, acum ~ 4 ani era standard 3 linguri de tarate indiferent de faza. Cum ziceam si mai sus, nu este nici o limita in consumul de tarate, ce e acolo e "recomandat" care este de fapt un minim.
Mult succes,
daia

Vezi mesaj
04.07.2017 - 18:25

Buna! De ieri am inceput si eu dieta, sunt la a doua zi de atac. Am o intrebare/preocupare.
Nu vreau sa consum lapte /iaurt degresat pt ca stiu ca este foarte nociv, mai ales pe termen lung. In schimb, am consumat lapte 1,5%. Credeti ca schimba cu ceva traiectoria dietei? (nu beau mai mult de 150 ml/zi.

Vezi mesaj
29.05.2017 - 11:12

Buna ziua:
Cat de mult tarate de ovaz ar trebui sa fie consumate in fiecare etapa dieta Dukan ?
Consumul recomandat de tarate de ovaz in faza de atac a dietei Dukan este de 1,5 linguri/ zi
Consumul recomandat de tarate de ovaz in faza de Croaziera a dietei Dukan este de 2 linguri/ zi
Consumul recomandat de tarate de ovaz in faza de Stabilizare a dietei Dukan este de 3 linguri/ zi

Va rog sa consultati cartea. Eu nu am gasit nicaieri scris ca avem voie nelimitat tarate de ovaz... Succes!

Vezi mesaj
28.05.2017 - 13:24

Tărâțele de grâu folosește ocazional, la rețete. Nu depăși cantitatea de tărâțe de ovăz recomandată.

Vezi mesaj
28.05.2017 - 13:20

Am făcut ieri rețeta. Foarte bun, dar: stiam ca nu este voie ulei în consolidare, 1linguriță de ulei deja se văzu la cântar..
Voi mai face rețeta dar peste 10zile când termin consolidarea.

Vezi mesaj
28.05.2017 - 13:15

Am făcut azi această rețeta, nu mi-a placut deloc. Conserva în sos tomat Oscar mai bine o mancam cu o felie de pâine. Și..mult unt! 50gr.

Vezi mesaj
27.05.2017 - 19:41

Inca odata, imi cer scuze pentru raspunsul intarziat, ~4 ani :)
Nu exista limita la consumul de tarate de ovaz. Singura problema este ca absoarbe foarte multa apa si poate aparea constipatia.

Vezi mesaj
27.05.2017 - 19:40

Puteti pune orice in crema dar ar trebui sa aveti grija la puiul afumat, cel putin cel din comert este afumat cu fum lichid si contine foarte multe e-uri, si zahar.

Toate bune,

Vezi mesaj
27.05.2017 - 19:36

*Scuze de raspunsul intarziat :) ~ 3 ani
Nu exista limita la tarate de ovaz pe zi dar excesul poate duce la constipatie deoarece absoarbe foarte multa apa.

Vezi mesaj
16.05.2017 - 12:18

nu, contin zahar. In dieta Dukan nu putem consuma zahar. Succes!

Vezi mesaj
16.05.2017 - 12:00

Batoanele proteice GERLINEA sunt recomandate a se consuma în perioada de ATAC sau CROAZIERĂ?

Vezi mesaj
07.05.2017 - 14:52

Daca laptele este cu adevarat de la tara, atunci sa fiti sigura ca are mult mai multa grasime decat cel de 3,5% din comert. Nu vi se pare "ciudat" ca laptele de tara face caimacul acela mai gros cand il fierbeti (pentru ca trebuie fiert obligatoriu), pe cand cel din comert (care este deja pasteurizat) abia daca face o pielita subtire? Eu va sfatuiesc sa nu consumati laptele de la tara pentru ca este prea gras, iar indoit cu apa, nu stiu ce sa va zic...parerea mea este ca veti da pe apa Sambetei tot ce ati obtinut pana acum din dieta...dumneavoastra decideti, sau mai intrebati...o zi frumoasa :)

Vezi mesaj
06.05.2017 - 15:08

Eu primesc lapte de la cineva de la tara. Laptele este gras(3% cred). Daca la 100 ml de lapte gras adaug 100 ml apa, obtin lapte de 1.5%, asa cum e indicat in dieta, da? Oare e corecta logica mea? As putea sa folosesc astfel laptele? Multumesc anticipat.

Vezi mesaj
05.05.2017 - 21:16

Trebuie sa fie tare bune :) Abia astept sa le fac si eu :)

Vezi mesaj
29.04.2017 - 08:42

Multumim pentru retete. Sunt f.utile.

Vezi mesaj
28.04.2017 - 16:20
andreea_calin a scris:

Buna fetelor! M-am apucat si eu de dukan din nou, dupa 4 ani cred. Prima data am slabit 15 kg in cate luni...gen 2-3...si m-am apucat din nou acum pentru ca m-am ingrasat 6 kg de anul trecut din noiembrie. M-am apucat saptamana trecuta pe 24.04.2017. Nu prea simt ca am slabit, o fi ceva? Am tinut atacul cum e scris si merg si pe jos cam 40 min de jos sau cu rolele in parc 2-3 ore, pentru ca job-ul de birou ma tine numai pe scaun. Mentionez ca nu prea m-am imprietenit cu cantarul...vreau sa ma incapa blugii din nou care zac acum in sifonier :))))))) si apoi sa tin doar sa ma mentin.
Va pup fetelor si succes

Vezi mesaj
28.04.2017 - 16:19

Buna fetelor! M-am apucat si eu de dukan din nou, dupa 4 ani cred. Prima data am slabit 15 kg in cate luni...gen 2-3...si m-am apucat din nou acum pentru ca m-am ingrasat 6 kg de anul trecut din noiembrie. M-am apucat saptamana trecuta pe 24.04.2017. Nu prea simt ca am slabit, o fi ceva? Am tinut atacul cum e scris si merg si pe jos cam 40 min de jos sau cu rolele in parc 2-3 ore, pentru ca job-ul de birou ma tine numai pe scaun. Mentionez ca nu prea m-am imprietenit cu cantarul...vreau sa ma incapa blugii din nou care zac acum in sifonier :))))))) si apoi sa tin doar sa ma mentin.
Va pup fetelor si succes

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:33

In atac doar lactate cu 0% grasimi, cand incepeti croaziera puteti consuma si cu 0.2%.
Va recomand ca macar perioada ATAC sa o tineti ca la carte :)
Indulcitorii pe care ii putem folosi sunt:
Indulcitor artificial
Cantitatea admisa, zilnic Poate fi utilizat la gatit?
Aspartam 50 mg / kg Nu
Zaharina 5 mg / kg Da
Acesulfam K (E 950) 15 mg / kg Da
Sucraloza 5 mg / kg Da

Sau indulcitor natural STEVIA.

Succes!

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:27

NU, nu trebuie sa o ia de la inceput. ATACUL nu se repeta decat daca a trecut minim 1 an de la ultima perioada de atac tinuta. Iar pentru varsta de 17 ani nu este o dieta buna!
Daca tot vreti sa dati sfaturi va recomand sa mai cititi....

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:26

In primul rand nu prea e indicat sa tii dieta aceasta la varsta ta.... Tu ar trebui sa faci un sport, sa elimini dulciurile din alimentatie si sa ai o dieta echilibrata....nu e nevoie sa tii un regim strict. Nu te lua dupa cantar. In anumite zile corpul poate retine apa mai multa (spre exemplu in zilele dinainte de menstruatie) si daca faci sala este posibil ca masa musculara sa iti creasca si din acest motiv cantarul sa fie blocat la un numar sau sa creasca cu 1 kg.... presupun ca tu vrei sa elimini grasimea din anumite zone :). Succes!

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:21

Incepi cu faza 2 CROAZIERA. Daca nu a trecut 1 an de cand s-a terminat perioada ATAC, nu ai voie sa incepi tot cu faza 1. Succes!

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:19

in tigaie non-aderenta (teflon, ceramica) se fac fara ulei. doar sa ai grija sa fie focul la minimum. Succes! :)

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:16

Nu. Zaharul este interzis total (toata viata). De acum incolo veti consuma doar indulcitori. :) Succes!
Eu personal incerc sa consum cat mai putin indulcitor :) iar zahar nu mai consum de fff mult timp.

Vezi mesaj
26.04.2017 - 16:10

Daca ati terminat perioada de ATAC, etapa 2, CROAZIERA se incepe cu zilele de PL, adica proteine + legume. Dvs. prelungiti etapa de atac....daca veti consuma doar PROTEINE. Nu este in regula...atacul nu poate fi tinut mai mult de 10 zile....asta daca doriti sa eliminati un numar mai mare de kg.
PROTEINE = carne, oua. Mai multe despre etapa 2 puteti citi aici - http://dietadukan.ro/regimul/etapa-2-croaziera
Succes!

Vezi mesaj
24.04.2017 - 13:28

O sa incerc...e o varianta buna ptr serviciu...

Vezi mesaj
24.04.2017 - 11:57

CE INSEAMNA PROTEINE?AZI TERMIN PER DE ATAC SI MAINE INCEP FAZA 2CONSOLIDARE.VREAU 5 ZILE PROTEINE...CE AM VOIE SA MANANC?TOT CA LA ATAC?(OUA,PESTE,CARNE SLABA,IAURT)?

Vezi mesaj

Pagini